Stundum lít ég í kringum mig á því sem aðrir hafa áorkað og mér finnst ég vera hálfgerður tapsár.

Hvort sem það er glænýr bíll nágrannans, frábært nýtt starf vinar eða langt og farsælt hjónaband gamla bekkjarfélaga. .

Það er alltaf einhver annar sem virðist vinna á sviði lífsins sem mér finnst eins og ég sé að mistakast núna.

En hér er málið:

Ég held satt að segja að það að vera tapsár hefur ekkert með stöðu að gera. Það er ekki skilgreint af því sem þú hefur. Það er vissulega skilgreint af því hver þú ert.

Hér eru 10 merki um tapara í lífinu og raunveruleg leið til að vera sigurvegari.

1) Skortur á sjálfsást

Ég er að byrja á þessu tákni vegna þess að það að hafa ekki virðingu og ást fyrir sjálfum sér er það sem getur komið þér af stað niður þessa hála brekku sem leiðir til svo margra annarrar hegðunar sem tapast í lífinu.

Ég held líka að það sé líklega taparmerkið sem við erum flest sek um. Vegna þess að það að elska sjálfan sig, frekar undarlega, er ekki eins auðvelt og það hljómar.

Ekki vera góður við sjálfan sig, trúa ekki á sjálfan sig, ekki styðja sjálfan sig. Við eigum öll skilið að vera okkar megin í lífinu, en við getum fljótt endað með því að yfirgefa okkur sjálf og þarfir okkar.

Ég get ekki lagt nógu mikla áherslu á þetta:

Sambandið sem þú hefur við sjálfan þig mun alltaf vera verið mikilvægasti lífs þíns.

Hversu mörg okkar vanrækja það samt?

Hversu mörg okkar tala við okkur sjálf eins og við séum óvinurinn? Við segjum óvingjarnlegt eða jafnvel beinlínis grimmtfullt af birtu og skugga. Við gerum mistök og lærum af þeim. Það er engin leið að komast framhjá þessu.

Ótti við að mistakast getur þýtt að við forðumst að taka áhættu eða að reyna að breyta kvöldinu. Við skulum horfast í augu við það, við gætum öll sætt okkur við að verða öruggari með að vera óþægileg.

Ekki láta slæman plástur skilgreina þig. Þú ert miklu meira en það. Notaðu frekar það slæma til að hjálpa þér að læra, vaxa og verða klárari og sterkari manneskja.

Staðreyndin er sú að án seiglu gefumst við flest upp á því sem við þráum. Mín eigin ótti við að mistakast, (vegna þess að það þýddi að ég væri greinilega ekki „fullkominn“) hélt mér aftur af mér í svo mörg ár á svo margan hátt.

Ég hætti og gafst upp á hlutunum vegna þess að ég var svo hrædd við að klúðra. En það varð bara til þess að mér fannst ég vera meira misheppnuð. Það leið eins og Catch 22.

Sem betur fer var vinur minn með tillögu handa mér. Hún hafði horft á þetta myndband um „töfraefnið“ til að ná árangri – sem er að skapa seiglu hugarfar.

Þetta ókeypis myndband var eftir lífsþjálfarann ​​Jeanette Brown og hún deilir því hvernig hugarfar þitt í raun ræður svo miklu um hvernig þú upplifðu sjálfan þig og hver þú verður.

Það kom mér mjög á óvart hversu einfaldar en árangursríkar aðferðir hennar til að verða andlega erfiðari voru.

Sagan er full af farsælu fólki sem hefur mistekist ótal sinnum, en það er seiglu þeirra að þakka að þú hefur heyrt um þá í dag.

Jeanette hjálpaði mér virkilegaað finna til í bílstjórasæti eigin lífs míns. Svo ég myndi virkilega stinga upp á því að ofhlaða eigin seiglu núna með því að skoða ókeypis myndbandið hennar hér.

Ef þú hefur ekkert sjálfstraust á sjálfum þér muntu líklega alltaf líða eins og tapa í lífinu.

2) Fórnarlamb

Frá unga aldri lærum við flest að dreifa sök.

Hundurinn át heimavinnuna mína. Eða, það var ekki ég, það var Timmy bróðir minn sem fékk mig til að gera það.

Við förum í vana okkar að leita að afsökunum. Ekki aðeins til að forðast að lenda í vandræðum með öðrum, heldur líka sem leið til að láta okkur líða betur.

Ef við getum sett hlutina á annað fólk þá þurfum við ekki að taka sjálfsábyrgð og það gerir það kleift okkur af króknum.

Þetta er ástæðan fyrir því að fórnarlambið er svo tapsár hegðun. Þú getur ekki breytt því sem þér líkar ekki við líf þitt ef þú heldur að það sé ekki á þínu valdi.

Með því að leita alltaf út fyrir sjálfan þig að vandamálinu, ertu í raun að leyfa öðru fólki eða hlutum sem gerast að þú hafir vald yfir lífi þínu.

3) Langvarandi ósigur

Ástæðan fyrir því að ég segi langvarandi ósigur er að ég held að það sé mikilvægt að viðurkenna að við getum öll fundið fyrir ósigri á stundum í lífinu.

Við komumst öll á leiðarenda eða eigum erfiða tíma þegar við veltum fyrir okkur hvenær hlutirnir fari að lagast.

En það eru taparar sem þegar þeir standa frammi fyrir þessum tilfinningum gefast algerlega upp á sjálfum sér og á lífið.

En þú nærð aldrei árangri eða bætir þig í neinu ef þú gefur alltaf eftir.

Það er gamalt japanskt spakmæli:

'Fallniður sjö sinnum, farðu upp átta.’

Sannleikurinn er sá að lífið getur stundum verið eins og átök. En taparar halda sig niðri, frekar en að rísa upp aftur.

4) Að elta gull bjána

Ég held að svo mörgum okkar líði eins og tapar þegar við teljum okkur ekki vera hafa afrekað nógu mikið.

Kannski finnst okkur við ekki nógu vinsæl í skólanum. Við teljum okkur ekki hafa klifið upp ferilstigann eða fengið viðurkenningar á nafni okkar. Við eigum ekki eins mikið af peningum í bankanum og við viljum.

En kaldhæðnin er sú að það sem gerir raunverulegan tapara er í raun að leita ánægju í röngum hlutum.

Hvað er aukalega erfiður er að samfélagið stillir okkur undir þetta.

Við höldum að ný föt, flottur bíll eða nýjasta græjan muni gleðja okkur. Í grundvallaratriðum, allt sem við hugsum um sem ytri merki um velgengni.

En það gerir það ekki.

Raunar hafa rannsóknir sýnt að forgangsröðun peninga í lífinu getur haft þveröfug áhrif.

Það sem ég á við um að elta gull af fíflum er að leita að hlutum sem koma aðeins upp tímabundið.

Það sem raunverulega vekur sjálfbæra hamingju í lífinu er í raun mun aðgengilegra fyrir okkur öll.

Þetta eru hlutir eins og sterk tengsl við fólkið í kringum okkur, að hjálpa öðru fólki, hugleiða og jafnvel einfaldlega fara út í náttúruna.

5) Stöðugt stynjandi

Ég skora á þig að reyna að hætta meðvitað að kvarta í nokkra daga. Og ég ernokkuð viss um að þér muni finnast það erfitt.

Þegar einhver sleppir okkur í umferðinni er söluaðstoðarmaðurinn „algjörlega gagnslaus“, maðurinn þinn setur aldrei uppþvottavélina og yfirmaður þinn er algjör asni.

Að væla yfir fólki og hlutum í lífinu gerist oft án þess að við hugsum það mikið. Og smá kvartanir geta verið róandi.

En gerðu það of oft og þú verður ekki bara ofurneikvæð manneskja heldur ertu líka að falla í fórnarlamb.

Enginn okkar líkar við vera í kringum fólkið sem er alltaf að kvarta yfir einhverju. Þetta er algjört drag og tæmir orkuna þína.

Þess vegna er það hegðun þess sem tapar að vera stanslaust að stynja yfir öllu í lífinu.

6) Óvinsemd

'Þegar ég var ungur, ég var vanur að dást að gáfuðu fólki; eftir því sem ég eldist dáist ég að góðu fólki.“ — Abraham Joshua Heschel.

Þessi tilvitnun hljómar í raun og veru.

Það eru óteljandi fólk sem þú munt hitta í lífinu sem gæti verið séð af margir sem „vel heppnaðir“. Samt eru þeir ekki mjög gott fólk.

Skólavöllurinn sem vill láta öðrum líða illa svo þeim líði betur með sjálfum sér. Afbrýðisama manneskjan sem vill afneita draumum annarra.

Að mínu mati er óvingjarnlegasta fólkið í þessum heimi í raun mestu tapararnir.

Ég myndi halda því fram að ein besta leiðin til að jákvæð áhrif á heiminn er einfaldlega með því að vera góður.

7) Að vera sjálf-niðursokkinn

Ég er algjörlega sekur um þetta stundum.

Ég held að það geti verið svo auðvelt að villast í eigin höfði, hugsa um eigin vandamál og eigin langanir.

Þó það sé hollt að hugsa um sjálfan sig og forgangsraða, geturðu fljótt orðið of upptekin af sjálfum þér.

En í raun og veru, þegar þú beinir fókusnum yfir á aðra, líður þér oft betur.

Að stækka sjálfan þig frekar en að sjá heildarmyndina, getur leitt til sjálfsupptekinnar hugsana.

En þegar við hugsum um hvernig við getum hjálpað og lagt af mörkum til fólksins í lífi okkar og samfélögum okkar. , rannsóknir sýna að við erum hamingjusamari.

Þannig finnum við raunverulega tilgang í lífinu, með því að hugsa um hvernig við getum lagt okkar af mörkum frekar en að vera bara út fyrir okkur sjálf.

Þegar þér er bara alveg sama um sjálfur, þá hefurðu tilhneigingu til að verða tapsár í lífinu.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

8) Neita að breyta

Fast í vegi þínum getur breytt þér í tapara. Alltaf að hafna hjálp, innleggi og hugmyndum annarra.

Það gæti falið í sér að festast of mikið við skoðanir þínar og skoðanir. Það gæti þýtt að hafa mjög stífan hugsunarhátt. Eða að þú getur ekki séð sjónarhorn neins annars.

Þegar þú neitar að breyta - hug þinni, hugmyndum þínum, viðhorfum - þá er miklu erfiðara að breyta aðstæðum þínum.

Þú getur ekki vaxið. Þú lærir ekki. Svo maður festist.

Lífið er stöðugtflytja, og það fólk sem neitar að aðlagast og breytast mun á endanum vera nákvæmlega þar sem það er.

9) Fáfræði

Fáfræði er eins og búr sem getur fangað þig og gert þig að tapara .

Að vera fáfróð skilur okkur eftir í myrkrinu. Ef við getum ekki endurspeglað, þá getum við ekki breyst.

Þegar við getum ekki séð vandamálin, mistökin eða vandamálin í lífi okkar og annarra, hvernig getum við gert eitthvað til að gera hlutina betri?

Að vera fáfróð setur blikka á okkur. Við erum blind á sannleikann. Við erum ekki tilbúin að vopna okkur þekkingu og upplýsingum sem geta skipt sköpum.

Sjálfsvitund er eitt öflugasta tækið til umbreytinga. Að vera ómeðvituð um eigin hegðun, villur og slæmar venjur getur breytt okkur í að tapa.

10) Að finna til rétt

Ástæðan fyrir því að réttur skapar tapara er sú að við enda dagurinn, það er þitt líf og enginn ætlar að bæta það annar en þú.

Ef þú telur þig eiga rétt á þér er líklegra að þú bíði eftir að einhver annar geri erfiðið. Þú býst við þeim líka vegna þess að þú heldur að þú eigir það skilið.

Réttir taparar eyða allt of miklum tíma í að hugsa um að það sé ekki sanngjarnt og ekki nægan tíma í að reyna að breyta aðstæðum sínum.

Að finna rétt getur leiða líka til ansi eitraðra tilfinninga og hegðunar.

Vonbrigðin með að þú fáir ekki það sem þú ættir að gera út úr lífinu geta fljótt breyst í reiði,sök og reiði.

Hvernig get ég hætt að vera tapsár í lífinu?

1) Vertu þakklátur

Þakklæti er besta mótefnið gegn því að líða ekki nógu vel í lífinu.

Þegar okkur líður eins og að tapa, erum við að segja við okkur sjálf að það sem við höfum og það sem við erum núna sé ekki nóg.

Við festum hamingju okkar á einhverju ósýnilegu merki í framtíðin. Ég mun vera hamingjusamur „þegar“ eða „ef“ X, Y og Z. En með því að gera það hættum við að vera hamingjusöm núna.

En þegar þú beinir fókusnum á það sem gengur vel og allt. þú verður að vera þakklátur fyrir, þú byrjar að sjá hlutina öðruvísi.

Eitt af því fljótlegasta og einfaldasta sem þú getur gert ef þér líður einhvern tímann eins og tapamanni er að byrja á hverjum morgni að skrifa upp á allt (stórt og smátt) sem þú ert þakklátur fyrir.

Þetta snýst allt um að búa til jákvæðan ramma til að sjá sjálfan þig og líf þitt í gegnum, og þakklætisdagbók er frábær fyrir þetta.

Þetta er algjör klisja en ekki að ástæðulausu: hamingja kemur í raun innan frá.

Að breyta hugarfari mínu hefur verið eitt það gefandi sem ég hef gert í lífinu. Þú ert mun líklegri til að ná árangri þegar þú ert þakklátur.

2) Spyrðu sjálfan þig „Hvað vil ég eiginlega?“

Áherslan hér er á það sem ÞÚ vilt raunverulega.

Að bera okkur saman við aðra er ein stærsta gildran sem lætur okkur líða eins og taparar.

Ef þú ert að segja við sjálfan þig núna: „Ég er tapsár oga failure“ Ég er tilbúinn að veðja á að þú sért að bera þig saman við annað fólk eins og er.

Besta ráðið fyrir þetta sem mér hefur verið gefið er að: 'vertu á eigin akrein'.

Ég veit að það er erfitt, en ekki bera þig saman við neinn annan í lífinu.

Það er svo auðvelt að láta villast og elta draum einhvers annars. Við förum væntanlegar leiðir og hugsum að það sé svarið við hamingju okkar.

En leið þín í lífinu er eins einstaklingsbundin og þú ert.

Þegar þú fjarlægir félagslegu skilyrðin og óraunhæfar væntingar sem fólk gerir til þín Eins og fjölskyldan okkar, menntakerfið og samfélagið almennt, efast ég um að þér muni nokkurn tíma líða eins og tapamaður aftur.

3) Finndu heilbrigða meðhöndlunaraðferðir

Við upplifum öll sársauka, sorg, ósigur og erfiðir tímar. Lífið mun stundum afhenda þér sítrónur og það er undir þér komið að búa til límonaði úr þeim.

Til þess að lifa það af heldur til að koma sterkari út þurfum við öll að finna heilbrigða viðbragðsaðferðir.

Ef við treystum á að deyfa sársaukann með óheilbrigðum aðferðum til að takast á við (eins og áfengi, ofát, eiturlyf, neysluhyggju o.s.frv.) heldur það okkur föstum.

Þegar þú finnur fyrirbyggjandi viðbragðsaðferðir geturðu fundið leið til að losa um eitthvað af þessar tilfinningar og farðu áfram.

Það eru svo mörg tæki sem þú getur snúið þér að. En 3 af þeim áhrifaríkustu í eigin lífi til að takast á við sársauka og hjálpa mér að vaxa og skilja mig betureru:

Dagbók — Vísindalega sannað að skrif hafi margvíslegan ávinning fyrir geðheilsu og er frábært tæki til sjálfsígrundunar.

Hugleiðsla — Þetta er enn einn streituvaldurinn sem hjálpar þér að öðlast nýtt sjónarhorn, einblína á núið, draga úr neikvæðum tilfinningum, auka sköpunargáfu og ímyndunarafl og fleira.

Hreyfing, mataræði og svefn — Ég veit að það hljómar leiðinlegt eða of einfaldað en að hafa grunnatriðin rétt hefur ótrúlega mikil áhrif á hvernig okkur líður og hvað við getum áorkað í lífinu.

4) Taktu smáskref í átt að vexti og sjálfsbætingu

Umdeild skoðun:

Ég held að þú þurfir ekki að hafa tilgang í lífinu.

En ég held að hamingja komi frá því að geta fundið tilgang og merkingu í hverju sem þú velur að gera. Og það á við um það auðmjúklegasta.

Ég trúi því ekki að þú þurfir að hafa háleitan metnað til að forðast að vera tapsár. Þú þarft ekki að lækna krabbamein, keyra Porsche eða deita módel.

En ég trúi því að tilfinning eins og við séum að stækka sé mikilvægur hluti af ánægju í lífinu. Við finnum fyrir stöðnun þegar við erum það ekki.

Sjálfsbæting og að taka jafnvel minnstu skref í átt að vexti og það sem þú vilt í lífinu er allt.

5) Vertu tilbúinn að mistakast

fullkomnunarárátta okkar getur gert okkur svo óþægilega við mistök. Ég ætti að vita það, ég er fullkomnunarsinni á batavegi.

En lífið er það