ક્યારેક હું આસપાસ જોઉં છું કે અન્ય લોકોએ શું મેળવ્યું છે અને હું થોડો હારી ગયો છું.

પછી તે પાડોશીની તદ્દન નવી કાર હોય, મિત્રની નવી નવી નોકરી હોય અથવા જૂના સહાધ્યાયીનું લાંબુ અને સુખી લગ્ન હોય. | કે હારનાર હોવાનો સ્ટેટસ સાથે કોઈ સંબંધ નથી. તમારી પાસે જે છે તેના દ્વારા તે નિર્ધારિત નથી. ચોક્કસ, તમે કોણ છો તેના દ્વારા તે વ્યાખ્યાયિત થાય છે.

અહીં જીવનમાં હારનારના 10 ચિહ્નો અને વિજેતા બનવાની વાસ્તવિક રીત છે.

1) સ્વ-પ્રેમનો અભાવ

હું આ નિશાનીથી શરૂઆત કરી રહ્યો છું કારણ કે તમારા માટે આદર અને પ્રેમ ન રાખવાથી તમે તે લપસણો ઢોળાવને નીચે ઉતારી શકો છો જે જીવનમાં ઘણા અન્ય હારી ગયેલા વર્તન તરફ દોરી જાય છે.

મને એમ પણ લાગે છે કે તે કદાચ હારી જવાની નિશાની છે જેના માટે આપણામાંના મોટા ભાગના દોષિત છે. કારણ કે તમારી જાતને પ્રેમ કરવો, તેના બદલે વિચિત્ર રીતે, લાગે છે તેટલું સરળ નથી.

પોતાની સાથે દયાળુ ન બનવું, તમારામાં વિશ્વાસ ન રાખવો, તમારી જાતને ટેકો આપવો નહીં. આપણે બધા જીવનમાં આપણા પોતાના પક્ષમાં રહેવાને લાયક છીએ, પરંતુ આપણે આપણી જાતને અને આપણી જરૂરિયાતોને ઝડપથી છોડી દઈ શકીએ છીએ.

હું આ પર પૂરતો ભાર આપી શકતો નથી:

તમારી જાત સાથેનો સંબંધ હંમેશા રહેશે. તમારા સમગ્ર જીવન માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બનો.

છતાં પણ આપણામાંથી કેટલા તેની અવગણના કરીએ છીએ?

આપણામાંથી કેટલા લોકો પોતાની જાત સાથે વાત કરે છે જાણે કે આપણે દુશ્મન છીએ? આપણે નિર્દય અથવા તો સાવ ક્રૂર કહીએ છીએપ્રકાશ અને છાંયોથી ભરપૂર. આપણે ભૂલો કરીએ છીએ અને આપણે તેમાંથી શીખીએ છીએ. આને બાયપાસ કરવાનો કોઈ રસ્તો નથી.

નિષ્ફળતાના ડરનો અર્થ એ હોઈ શકે કે આપણે જોખમ લેવાનું ટાળીએ અથવા સાંજે ફેરફાર કરવાનો પ્રયાસ કરીએ. ચાલો તેનો સામનો કરીએ, અમે બધા અસ્વસ્થતા સાથે વધુ આરામદાયક બનવા માટે કરી શકીએ છીએ.

ખરાબ પેચને તમારી વ્યાખ્યા ન થવા દો. તમે તેના કરતા વધુ છો. તેના બદલે, તમને શીખવા, વધવા અને સ્માર્ટ અને મજબૂત વ્યક્તિ બનવામાં મદદ કરવા માટે ખરાબનો ઉપયોગ કરો.

વાસ્તવિકતા એ છે કે સ્થિતિસ્થાપકતા વિના, આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો આપણી ઈચ્છા મુજબની વસ્તુઓ છોડી દે છે. નિષ્ફળ થવાનો મારો પોતાનો ડર, (કારણ કે તેનો અર્થ સ્પષ્ટપણે હું “સંપૂર્ણ” ન હતો) મને ઘણા વર્ષો સુધી ઘણી બધી રીતે રોકી રાખ્યો હતો.

હું ચિકન આઉટ થઈશ અને વસ્તુઓ છોડી દઈશ કારણ કે હું ગડબડ કરવા માટે ખૂબ ડરે છે. પરંતુ તેનાથી મને નિષ્ફળતાનો અનુભવ થયો. તે 22 કેચ જેવું લાગ્યું.

સદભાગ્યે મારા એક મિત્રએ મારા માટે સૂચન કર્યું હતું. તેણીએ સફળતા માટેના "જાદુઈ ઘટક" વિશે આ વિડિયો જોયો હતો — જે એક સ્થિતિસ્થાપક માનસિકતાનું નિર્માણ કરી રહ્યું છે.

આ મફત વિડિયો લાઇફ કોચ જીનેટ બ્રાઉનનો હતો અને તેણી શેર કરે છે કે કેવી રીતે તમારી માનસિકતા ખરેખર તમે કેવી રીતે નિર્ધારિત કરે છે. તમારા વિશે અને તમે કોણ બનો છો તે વિશે અનુભવ કરો.

માનસિક રીતે વધુ કઠિન બનવાની તેણીની તકનીકો કેટલી સરળ પણ અસરકારક હતી તે જોઈને મને ખરેખર આશ્ચર્ય થયું હતું.

ઇતિહાસ એવા સફળ લોકોથી ભરેલો છે જેઓ અસંખ્ય વખત નિષ્ફળ ગયા છે, પરંતુ તે તેમની સ્થિતિસ્થાપકતાને આભારી છે કે તમે આજે તેમના વિશે સાંભળ્યું છે.

જીનેટે ખરેખર મને મદદ કરીમારા પોતાના જીવનની ડ્રાઇવરની સીટમાં અનુભવવા માટે. તેથી હું તેના મફત વિડિયોને અહીં તપાસીને હમણાં જ તમારી પોતાની સ્થિતિસ્થાપકતાને સુપરચાર્જ કરવાનું સૂચન કરીશ.

જો તમને તમારામાં શૂન્ય વિશ્વાસ હોય તો તમે કદાચ જીવનમાં હંમેશા હારી ગયેલા જેવું અનુભવશો.

2) વિક્ટિમહુડ

નાનપણથી જ, આપણામાંના મોટા ભાગના દોષ બદલવાનું શીખે છે.

કૂતરાએ મારું હોમવર્ક ખાધું. અથવા, તે હું ન હતો, તે મારા ભાઈ ટિમ્મી હતા જેણે મને તે કરાવ્યું.

આપણે બહાના શોધવાની આદતમાં પડી ગયા છીએ. માત્ર અન્ય લોકો સાથે મુશ્કેલીમાં પડવાનું ટાળવા માટે જ નહીં, પણ આપણી જાતને વધુ સારું અનુભવવાની રીત તરીકે પણ.

જો આપણે અન્ય લોકો પર વસ્તુઓ પિન કરી શકીએ છીએ, તો આપણે સ્વ-જવાબદારી લેવાની જરૂર નથી, અને તે પરવાનગી આપે છે અમને બંધ કરો.

આથી જ પીડિતા એ આટલું ગુમાવનાર વર્તન છે. જો તમને નથી લાગતું કે તે તમારા નિયંત્રણમાં છે, તો તમે તમારા જીવન વિશે જે ન ગમતું હોય તે બદલી શકતા નથી.

સમસ્યા માટે હંમેશા તમારી બહાર જોઈને, તમે ખરેખર અન્ય લોકોને અથવા જે વસ્તુઓ થાય છે તે થવા દો છો. તમારી પાસે તમારા જીવન પર સત્તા છે.

3) ક્રોનિક પરાજયવાદ

હું ક્રોનિક પરાજયવાદ કહું છું તેનું કારણ એ છે કે મને લાગે છે કે એ સ્વીકારવું અગત્યનું છે કે આપણે બધા જીવનમાં અમુક સમયે પરાજિત અનુભવી શકીએ છીએ.

આપણે બધાં જ આપણા ટેથરના અંતમાં પહોંચીએ છીએ અથવા મુશ્કેલ સમય આવે છે જ્યારે આપણે વિચારીએ છીએ કે વસ્તુઓ ક્યારે સારી થવાનું શરૂ થશે.

પરંતુ તે હારી ગયેલા લોકો છે જેઓ જ્યારે આ લાગણીઓનો સામનો કરે છે ત્યારે સંપૂર્ણપણે પોતાની જાતને છોડી દે છે અને જીવન પર.

પરંતુ જો તમે હંમેશા હાર માનો છો તો તમે ક્યારેય સફળ થશો અથવા કોઈ પણ બાબતમાં સુધારો કરશો નહીં.

એક જૂની જાપાનીઝ કહેવત છે:

'પતનસાત વખત નીચે, આઠ વખત ઉઠો.’

સત્ય એ છે કે જીવન ક્યારેક સંઘર્ષ જેવું લાગે છે. પરંતુ હારનારાઓ ફરી પાછા ઉભા થવાને બદલે નીચે જ રહે છે.

4) મૂર્ખના સોનાનો પીછો કરતા

મને લાગે છે કે આપણામાંથી ઘણા લોકો હારી ગયેલા જેવા અનુભવે છે જ્યારે આપણે વિચારતા નથી કે આપણે પૂરતું હાંસલ કર્યું છે.

કદાચ આપણે શાળામાં એટલા લોકપ્રિય નથી અનુભવતા. અમને નથી લાગતું કે અમે કારકિર્દીની સીડી પર ચઢી ગયા છીએ અથવા અમારા નામની પ્રશંસા કરી છે. અમે ઈચ્છીએ તેટલા પૈસા અમારી પાસે બેંકમાં નથી.

પરંતુ વિડંબના એ છે કે જે વાસ્તવિક ગુમાવનારને બનાવે છે તે ખરેખર ખોટી વસ્તુઓમાં આનંદ શોધે છે.

વધુ શું છે મુશ્કેલ છે કે સમાજ આપણને આ માટે સેટ કરે છે.

અમને લાગે છે કે નવા કપડાં, આકર્ષક કાર અથવા નવીનતમ ગેજેટ આપણને ખુશ કરશે. મૂળભૂત રીતે, દરેક વસ્તુને આપણે સફળતાના બાહ્ય સંકેતો તરીકે માનીએ છીએ.

પરંતુ એવું નથી.

હકીકતમાં, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જીવનમાં પૈસાને પ્રાધાન્ય આપવાથી વિપરીત અસર થઈ શકે છે.

મૂર્ખના સોનાનો પીછો કરવા વિશે મારો મતલબ એ છે કે તે વસ્તુઓની શોધ છે જે ફક્ત અસ્થાયી ઉચ્ચતા લાવે છે.

જે વસ્તુઓ ખરેખર જીવનમાં ટકાઉ સુખ લાવે છે તે ખરેખર આપણા બધા માટે વધુ સુલભ છે.

તે આપણી આસપાસના લોકો સાથેના મજબૂત સંબંધો, અન્ય લોકોને મદદ કરવા, ધ્યાન કરવા અને પ્રકૃતિની બહાર જવા જેવી વસ્તુઓ છે.

5) સતત વિલાપ

હું તમને ચેલેન્જ કરું છું કે થોડા દિવસો માટે સભાનપણે ફરિયાદ કરવાનું બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરો. અને હુંખાતરી કરો કે તમને તે અઘરું લાગશે.

જ્યારે કોઈ અમને ટ્રાફિકમાં કાપી નાખે છે, ત્યારે વેચાણ સહાયક "સંપૂર્ણપણે નકામું" છે, તમારા પતિ ક્યારેય ડીશવોશર લોડ કરતા નથી, અને તમારા બોસ સંપૂર્ણ મૂર્ખ છે.

લોકો અને જીવનની વસ્તુઓ વિશે વિલાપ કરવો ઘણીવાર આપણે તેના વિશે વધુ વિચાર કર્યા વિના થાય છે. અને થોડીક ફરિયાદ કરવાથી મૂંઝવણ થઈ શકે છે.

પરંતુ તે ઘણી વાર કરો અને તમે માત્ર એક સુપર નેગેટિવ વ્યક્તિ જ નહીં બનો, પરંતુ તમે પીડિતામાં પણ પડી શકો છો.

આપણામાંથી કોઈને પસંદ નથી. એવા લોકોની આસપાસ રહેવું જે હંમેશા કંઈક અથવા અન્ય વિશે ફરિયાદ કરે છે. તે સંપૂર્ણ રીતે ખેંચે છે અને તમારી શક્તિને ડ્રેઇન કરે છે.

આથી જ જીવનની દરેક વસ્તુ વિશે સતત રડવું એ ગુમાવનારનું વર્તન છે.

6) નિર્દયતા

'જ્યારે હું હતો યુવાન, હું બુદ્ધિશાળી લોકોની પ્રશંસા કરતો હતો; જેમ જેમ હું મોટો થતો ગયો તેમ, હું દયાળુ લોકોની પ્રશંસા કરું છું.' — અબ્રાહમ જોશુઆ હેશેલ.

આ અવતરણ ખરેખર મારા માટે સાચું છે.

તમે જીવનમાં એવા અસંખ્ય લોકોને મળશો જેમને જોઈ શકાય છે ઘણા "સફળ" તરીકે. છતાં તેઓ બહુ સારા લોકો નથી.

શાળાના ગ્રાઉન્ડનો ધમકાવનાર કે જેઓ બીજાને ખરાબ અનુભવ કરાવવા માંગે છે જેથી તેઓ પોતાના વિશે સારું અનુભવી શકે. ઈર્ષાળુ વ્યક્તિ જે અન્ય લોકોના સપનાઓને ફગાવી દેવા માંગે છે.

મારા મતે, આ વિશ્વમાં સૌથી વધુ નિર્દય લોકો ખરેખર સૌથી વધુ ગુમાવનારા છે.

હું દલીલ કરીશ કે શ્રેષ્ઠ માર્ગોમાંથી એક માત્ર દયાળુ બનવાથી વિશ્વને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરવું છે.

7) સ્વ-બનવુંશોષાય છે

ક્યારેક આ માટે હું સંપૂર્ણપણે દોષિત છું.

મને લાગે છે કે તમારી પોતાની સમસ્યાઓ અને તમારી પોતાની ઇચ્છાઓ વિશે વિચારીને તમારા પોતાના મગજમાં ખોવાઈ જવું એટલું સરળ હોઈ શકે છે.

તમારી સંભાળ રાખવી અને પ્રાથમિકતા આપવી એ સ્વસ્થ છે, તો પણ તમે ઝડપથી તમારામાં લપેટાઈ જઈ શકો છો.

પરંતુ વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે તમારું ધ્યાન અન્ય લોકો પર ફેરવો છો ત્યારે તમને ઘણી વાર સારું લાગે છે.

મોટા ચિત્રને જોવાને બદલે તમારી જાત પર ઝૂમ ઇન કરવાથી સ્વ-મગ્ન વિચારો તરફ દોરી જાય છે.

પરંતુ જ્યારે આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણે આપણા જીવનમાં અને આપણા સમુદાયોમાં લોકોને કેવી રીતે મદદ અને યોગદાન આપી શકીએ છીએ , સંશોધન બતાવે છે કે આપણે વધુ ખુશ અનુભવીએ છીએ.

આ રીતે આપણે જીવનનો ખરેખર અર્થ શોધી કાઢીએ છીએ, ફક્ત આપણા માટે જ બહાર રહેવાને બદલે આપણે કેવી રીતે યોગદાન આપી શકીએ તે વિશે વિચારીને.

જ્યારે તમે માત્ર ખરેખર કાળજી રાખો છો. તમારી જાતને, તમે જીવનમાં ગુમાવનાર બનવાનું વલણ ધરાવો છો.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

8) બદલવાનો ઇનકાર

તમારી રીતે અટવાઈ જવું તમને ગુમાવનારમાં ફેરવી શકે છે. હંમેશા અન્ય લોકોની મદદ, ઇનપુટ અને વિચારોને નકારી કાઢો.

તેમાં તમારા મંતવ્યો અને માન્યતાઓ સાથે ખૂબ જ જોડાયેલા રહેવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે. તેનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે વિચારવાની ખૂબ જ કઠોર રીત છે. અથવા તે કે તમે બીજા કોઈના દૃષ્ટિકોણને જોઈ શકતા નથી.

જ્યારે તમે બદલવાનો ઇનકાર કરો છો — તમારું મન, તમારા વિચારો, તમારી માન્યતાઓ — તમારા સંજોગોને બદલવું વધુ મુશ્કેલ છે.

તમે વિકાસ કરી શકતા નથી. તમે શીખતા નથી. તેથી તમે અટકી જાવ.

જીવન સતત છેઆગળ વધવું, અને જે લોકો અનુકૂલન કરવાનો અને બદલવાનો ઇનકાર કરે છે તેઓ જ્યાં છે ત્યાં જ રહી જશે.

9) અજ્ઞાનતા

અજ્ઞાન એ એક પાંજરા જેવું છે જે તમને ફસાવી શકે છે અને તમને ગુમાવનારમાં ફેરવી શકે છે. .

અજ્ઞાન હોવું આપણને અંધારામાં મૂકી દે છે. જો આપણે પ્રતિબિંબિત કરી શકતા નથી, તો આપણે બદલી શકતા નથી.

જ્યારે આપણે આપણા પોતાના અને અન્યના જીવનમાં સમસ્યાઓ, ભૂલો અથવા સમસ્યાઓ જોઈ શકતા નથી, તો વસ્તુઓને વધુ સારી બનાવવા માટે આપણે કઈ રીતે કંઈપણ કરી શકીએ?

અજ્ઞાન બનવું એ આપણા પર ઝબકી નાખે છે. આપણે સત્ય પ્રત્યે આંધળા છીએ. અમે પોતાને એવા જ્ઞાન અને માહિતીથી સજ્જ કરવા તૈયાર નથી જે તફાવત લાવી શકે.

સ્વ-જાગૃતિ એ પરિવર્તન માટેના સૌથી શક્તિશાળી સાધનોમાંનું એક છે. આપણી પોતાની વર્તણૂકો, ભૂલો અને ખરાબ ટેવો પ્રત્યે બેધ્યાન રહેવાથી આપણે ગુમાવનારામાં ફેરવી શકીએ છીએ.

10) હકદારની લાગણી

હકદારી ગુમાવનારાઓનું કારણ એ છે કે દિવસના અંતે, તે તમારું જીવન છે અને તમારા સિવાય કોઈ તેને સુધારી શકશે નહીં.

જો તમે હકદાર અનુભવો છો, તો તમે સખત મહેનત કરવા માટે બીજા કોઈની રાહ જોશો. તમે તેમની પણ અપેક્ષા રાખો છો કારણ કે તમને લાગે છે કે તમે તેના લાયક છો.

હકદાર ગુમાવનારાઓ તે કેવી રીતે વાજબી નથી તે વિશે વિચારવામાં ઘણો સમય વિતાવે છે, અને તેમના સંજોગો બદલવા માટે પૂરતો સમય નથી.

હકદાર લાગણી કેટલીક ખૂબ જ ઝેરી લાગણીઓ અને વર્તણૂકો તરફ દોરી જાય છે.

જીવનમાંથી તમારે જે કરવું જોઈએ તે તમને મળતું નથી તે નિરાશા ઝડપથી ગુસ્સામાં ફેરવાઈ શકે છે,દોષ, અને ગુસ્સો.

હું જીવનમાં હારી જવાનું કેવી રીતે રોકી શકું?

1) કૃતજ્ઞ બનો

જીવનમાં પૂરતું સારું ન અનુભવવા માટે કૃતજ્ઞતા એ શ્રેષ્ઠ મારણ છે.

પરંતુ જ્યારે તમે તમારું ધ્યાન શું સારું થઈ રહ્યું છે અને બધું પર ફેરવો છો તમારે તેના માટે આભાર માનવો જોઈએ, તમે વસ્તુઓને અલગ રીતે જોવાનું શરૂ કરો છો.

જો તમે ક્યારેય હારેલા જેવું અનુભવો છો તો કરવા માટેની સૌથી ઝડપી અને સરળ બાબતોમાંની એક એ છે કે દરરોજ સવારે બધું (નાનું અને મોટું) લખવાનું શરૂ કરવું. તમે તેના માટે આભારી અનુભવો છો.

આ બધું તમારી જાતને અને તમારા જીવનને જોવા માટે એક સકારાત્મક ફ્રેમ બનાવવા વિશે છે, અને આ માટે કૃતજ્ઞતા જર્નલિંગ મહાન છે.

તે સંપૂર્ણ ક્લિચ છે પરંતુ સારા કારણોસર: સુખ ખરેખર અંદરથી આવે છે.

મારી માનસિકતાને બદલવી એ મેં જીવનમાં કરેલી સૌથી વધુ લાભદાયી બાબતોમાંની એક છે. જ્યારે તમારી પાસે કૃતજ્ઞતાનું વલણ હોય ત્યારે તમને સફળતા મળવાની શક્યતા ઘણી વધારે હોય છે.

2) તમારી જાતને પૂછો 'મારે ખરેખર શું જોઈએ છે?'

અહીં ભાર એ છે કે તમે ખરેખર શું ઈચ્છો છો.

અન્ય સાથે આપણી સરખામણી કરવી એ એક સૌથી મોટી છટકું છે જે આપણને હારેલા જેવો અનુભવ કરાવે છે.

જો તમે અત્યારે તમારી જાતને કહી રહ્યાં હોવ: “હું હારી ગયો છું અનેનિષ્ફળતા” હું શરત લગાવવા તૈયાર છું કે તમે હાલમાં તમારી સરખામણી અન્ય લોકો સાથે કરી રહ્યા છો.

આના માટે મને સૌથી શ્રેષ્ઠ સલાહ આપવામાં આવી છે: 'તમારી પોતાની ગલીમાં રહો'.

મને ખબર છે કે તે અઘરું છે, પણ જીવનમાં તમારી જાતની સરખામણી બીજા કોઈ સાથે ન કરો.

ભટકી જવાનું અને બીજાના સપનાનો પીછો કરવાનું એટલું સરળ છે. અમે અપેક્ષિત માર્ગોને અનુસરીએ છીએ તે જ અમારી ખુશીનો જવાબ છે.

પરંતુ જીવનમાં તમારો માર્ગ તમારા જેટલો જ વ્યક્તિગત છે.

એકવાર તમે લોકો દ્વારા તમારા પર મૂકેલી સામાજિક સ્થિતિ અને અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ દૂર કરી દો. અમારા કુટુંબ, શિક્ષણ પ્રણાલી અને સામાન્ય રીતે સમાજની જેમ, મને શંકા છે કે તમે ફરી ક્યારેય હારેલા જેવું અનુભવશો.

3) તંદુરસ્ત સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ શોધો

આપણે બધા પીડા, ઉદાસી, હાર, અને મુશ્કેલ સમય. જીવન કેટલીકવાર તમને લીંબુ આપશે અને તેમાંથી લીંબુનું શરબત બનાવવાનું તમારા પર નિર્ભર છે.

માત્ર તેને ટકી રહેવા માટે જ નહીં પરંતુ મજબૂત રીતે બહાર આવવા માટે, આપણે બધાએ તંદુરસ્ત સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ શોધવાની જરૂર છે.

જો આપણે બિનઆરોગ્યપ્રદ સામનો કરવાની તકનીકો (જેમ કે આલ્કોહોલ, અતિશય આહાર, માદક દ્રવ્ય, ઉપભોક્તાવાદ, વગેરે) વડે પીડાને સુન્ન કરવા પર આધાર રાખીએ છીએ, તો તે આપણને અટવાઈ રાખે છે.

જ્યારે તમે સક્રિય સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ શોધી શકો છો, ત્યારે તમે કેટલાકને મુક્ત કરવાનો માર્ગ શોધી શકો છો. તે લાગણીઓ અનુભવો અને આગળ વધો.

તમે ચાલુ કરી શકો તેવા ઘણા બધા સાધનો છે. પરંતુ મારા પોતાના જીવનમાં પીડા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે અને મારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરવા માટેના 3 સૌથી અસરકારકઆ છે:

જર્નલિંગ — લેખનથી વૈજ્ઞાનિક રીતે અસંખ્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો હોવાનું સાબિત થયું છે અને તે સ્વ-પ્રતિબિંબ માટે ઉત્તમ સાધન છે.

ધ્યાન — આ અન્ય સ્ટ્રેસ બસ્ટર છે જે તમને નવો પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવવા, વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, નકારાત્મક લાગણીઓ ઘટાડવા, સર્જનાત્મકતા અને કલ્પનાશક્તિ વધારવા અને વધુ કરવામાં મદદ કરે છે.

વ્યાયામ, આહાર અને ઊંઘ — હું જાણું છું કે તે કંટાળાજનક અથવા અતિશય સરળ લાગે છે પરંતુ મૂળભૂત બાબતોને યોગ્ય રીતે મેળવવાથી આપણે કેવું અનુભવીએ છીએ અને જીવનમાં આપણે શું પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ તેના પર અતિશય શક્તિશાળી અસર પડે છે.

4) બાળકના વિકાસ અને સ્વ-સુધારણા તરફના પગલાં ભરો

વિવાદાસ્પદ અભિપ્રાય:

મને નથી લાગતું કે તમારે જીવનનો હેતુ હોવો જરૂરી છે.

પરંતુ મને લાગે છે કે તમે જે પણ પસંદ કરો છો તેમાં હેતુ અને અર્થ શોધવામાં સમર્થ થવાથી ખુશી મળે છે. કરવું અને તે સૌથી નમ્ર વસ્તુઓ માટે જાય છે.

હું નથી માનતો કે હારેલા બનવાથી બચવા માટે તમારી પાસે મોટી મહત્વાકાંક્ષા હોવી જોઈએ. તમારે કેન્સરનો ઈલાજ કરવાની, પોર્શ ચલાવવાની અથવા કોઈ મોડેલને ડેટ કરવાની જરૂર નથી.

પરંતુ હું માનું છું કે આપણે મોટા થઈ રહ્યા છીએ તેવી લાગણી એ જીવનમાં સંતોષનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જ્યારે આપણે નથી હોતા ત્યારે આપણે સ્થિરતા અનુભવીએ છીએ.

આત્મ-સુધારણા અને વિકાસ તરફના નાનામાં નાના પગલાં લેવા અને તમે જીવનમાં જે ઈચ્છો છો તે બધું જ છે.

5) નિષ્ફળ થવા માટે તૈયાર રહો

આપણી સંપૂર્ણતાવાદી સંસ્કૃતિઓ આપણને નિષ્ફળતાથી ખૂબ અસ્વસ્થ બનાવી શકે છે. મને ખબર હોવી જોઈએ, હું સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિવાદી છું.

પરંતુ જીવન છે