Ndonjëherë shikoj rreth e rrotull se çfarë kanë arritur të tjerët dhe ndihem paksa humbës.

Pavarësisht nëse është makina e re e një fqinji, puna e re e mrekullueshme e një shoku ose martesa e gjatë dhe e lumtur e një shoku të vjetër klase .

Gjithmonë duket se dikush tjetër fiton në një fushë të jetës në të cilën ndihem sikur po dështoj aktualisht.

Por këtu është gjëja:

Sinqerisht mendoj se të qenit humbës nuk ka të bëjë me statusin. Nuk përcaktohet nga ajo që keni. Sigurisht, përcaktohet nga kush je.

Këtu janë 10 shenjat e një humbësi në jetë dhe mënyra e vërtetë për të qenë fitues.

1) Mungesa e dashurisë për veten

Po filloj me këtë shenjë sepse mospasja e respektit dhe dashurisë për veten është ajo që mund t'ju largojë në atë shpat të rrëshqitshëm që çon në shumë sjellje të tjera humbëse në jetë.

Unë gjithashtu mendoj se është ndoshta shenja e humbësit për të cilën shumica prej nesh janë fajtorë. Sepse të duash veten, në mënyrë të çuditshme, nuk është aq e lehtë sa duket.

Të mos jesh i sjellshëm me veten, të mos besosh në vetvete, të mos e mbështesësh veten. Ne të gjithë meritojmë të jemi në anën tonë në jetë, por shpejt mund të përfundojmë duke braktisur veten dhe nevojat tona.

Nuk mund ta theksoj mjaftueshëm këtë:

Marrëdhënia që keni me veten tuaj do të jetë gjithmonë të jetë më e rëndësishmja e gjithë jetës suaj.

Megjithatë sa prej nesh e neglizhojmë atë?

Sa prej nesh flasim me veten sikur të jemi armiku? Ne themi të pasjellshëm apo edhe mizorplot dritë e hije. Ne bëjmë gabime dhe mësojmë prej tyre. Nuk ka asnjë mënyrë për ta anashkaluar këtë.

Një frikë nga dështimi mund të nënkuptojë se ne shmangim marrjen e rreziqeve ose në mbrëmje duke u përpjekur për të ndryshuar. Le ta pranojmë, të gjithë mund të bëjmë që të jemi më të rehatshëm me të qenit të pakëndshëm.

Mos lejoni që një pjesë e keqe t'ju përcaktojë. Ju jeni shumë më tepër se kaq. Në vend të kësaj, përdorni të keqen për t'ju ndihmuar të mësoni, të rriteni dhe të bëheni një person më i zgjuar dhe më i fortë.

Realiteti është se pa elasticitet, shumica prej nesh heqin dorë nga gjërat që dëshirojmë. Frika ime për të dështuar, (sepse kjo do të thoshte qartë se nuk isha "perfekt") më mbajti mbrapa për kaq shumë vite në shumë mënyra.

Do të hiqja dorë dhe do të hiqja dorë nga gjërat sepse isha aq i frikësuar për të ngatërruar. Por kjo vetëm më bëri të ndihem më shumë si një dështim. Ndihej si një Catch 22.

Për fat të mirë një miku im kishte një sugjerim për mua. Ajo e kishte parë këtë video në lidhje me "përbërësin magjik" të suksesit — i cili po krijon një mentalitet elastik.

Kjo video falas është nga trainerja e jetës Jeanette Brown dhe ajo tregon se si mendësia juaj vërtet dikton kaq shumë për mënyrën se si ju Ndjehu për veten dhe kush bëhesh.

Isha vërtet i befasuar se sa të thjeshta por efektive ishin teknikat e saj për t'u bërë më të vështira mendërisht.

Historia është e mbushur me njerëz të suksesshëm që kanë dështuar shumë herë, por është falë qëndrueshmërisë së tyre që keni dëgjuar për ta sot.

Jeanette më ndihmoi vërtettë ndihem në sediljen e shoferit të jetës sime. Kështu që unë me të vërtetë do të sugjeroja të rritni elasticitetin tuaj tani duke parë videon e saj falas këtu.

Nëse keni zero besim në veten tuaj, ndoshta do të ndiheni gjithmonë si një humbës në jetë.

2) Viktima

Që në moshë të re, shumica prej nesh mësojnë të zhvendosin fajin.

Qeni më hëngri detyrat e shtëpisë. Ose, nuk isha unë, ishte vëllai im Timmy që më detyroi ta bëja.

Ne e kemi zakon të kërkojmë justifikime. Jo vetëm për të shmangur telashet me të tjerët, por edhe si një mënyrë për ta bërë veten të ndihemi më mirë.

Nëse mund t'i lidhim gjërat me njerëzit e tjerë, atëherë nuk duhet të marrim përgjegjësi për veten dhe kjo na lejon ne largohemi.

Kjo është arsyeja pse viktimizimi është një sjellje kaq humbëse. Ju nuk mund të ndryshoni atë që nuk ju pëlqen në jetën tuaj nëse nuk mendoni se është nën kontrollin tuaj.

Duke kërkuar gjithmonë jashtë vetes për problemin, ju në fakt po i lejoni njerëzit e tjerë ose gjërat që të ndodhin ju keni pushtet mbi jetën tuaj.

3) Disfatizmi kronik

Arsyeja pse them disfatizmi kronik është që mendoj se është e rëndësishme të pranojmë se të gjithë mund të ndihemi të mundur ndonjëherë në jetë.

Ne të gjithë arrijmë në fund të lidhjes sonë ose kemi kohë të vështira kur pyesim veten se kur gjërat do të fillojnë të përmirësohen.

Por janë humbësit ata që kur përballen me këto ndjenja heqin dorë plotësisht nga vetja dhe mbi jetën.

Por nuk ia del kurrë apo përmirësohet në asgjë nëse dorëzohesh gjithmonë.

Ekziston një proverb i vjetër japonez:

'Biezbrit shtatë herë, ngrihu tetë.'

E vërteta është se jeta me siguri mund të ndihet si një luftë ndonjëherë. Por humbësit qëndrojnë poshtë, në vend që të ngrihen përsëri.

4) Duke ndjekur arin e budallenjve

Mendoj se shumë prej nesh përfundojnë duke u ndjerë si humbës kur nuk mendojnë se kanë arritur mjaftueshëm.

Ndoshta nuk ndihemi mjaftueshëm të njohur në shkollë. Ne nuk mendojmë se kemi ngjitur shkallët e karrierës ose kemi vlerësime për emrin tonë. Ne nuk kemi aq shumë para në bankë sa do të donim.

Por ironia është se ajo që e bën një humbës të vërtetë është në fakt kërkimi i kënaqësisë në gjërat e gabuara.

Çfarë është shtesë e ndërlikuar është që shoqëria na përgatit për këtë.

Ne mendojmë se rrobat e reja, një makinë me shkëlqim ose pajisja më e fundit do të na bëjnë të lumtur. Në thelb, gjithçka që ne mendojmë si shenja të jashtme të suksesit.

Por nuk është kështu.

Në fakt, studimet kanë treguar se dhënia e parave me përparësi në jetë mund të ketë efektin e kundërt.

Ajo që dua të them për ndjekjen e arit të budallenjve është kërkimi i gjërave që sjellin vetëm një ngritje të përkohshme.

Gjërat që sjellin vërtet lumturi të qëndrueshme në jetë janë në fakt shumë më të arritshme për të gjithë ne.

Ato janë gjëra të tilla si marrëdhënie të forta me njerëzit përreth nesh, ndihma e njerëzve të tjerë, meditimi, madje edhe thjesht dalja jashtë në natyrë.

5) Rënkime të pandërprera

Ju sfidoj që të përpiqeni të ndaloni me vetëdije të ankoheni për disa ditë. Dhe une jamme siguri se do ta kesh të vështirë.

Kur dikush na ndërpret në trafik, asistenti i shitjes është "krejt i padobishëm", burri yt nuk e ngarkon kurrë pjatalarësen dhe shefi yt është një gomar i plotë.

Zhërima për njerëzit dhe gjërat në jetë shpesh ndodh pa e menduar shumë. Dhe pak ankesa mund të duket katartike.

Por bëjeni shumë shpesh dhe ju jo vetëm që bëheni një person super negativ, por gjithashtu po bini në viktimë.

Asnjërit prej nesh nuk i pëlqen duke qenë rreth atyre njerëzve që ankohen gjithmonë për diçka apo tjetër. Është një zvarritje totale dhe ju zbraz energjinë.

Kjo është arsyeja pse rënkimi i pandërprerë për gjithçka në jetë është sjellja e një humbësi.

6) Pamirësia

'Kur isha i ri, i admiroja njerëzit inteligjentë; ndërsa rritem, i admiroj njerëzit e sjellshëm.' — Abraham Joshua Heschel.

Ky citate më duket vërtetë i vërtetë.

Ka njerëz të panumërt që do të takosh në jetë, të cilët mund të shihen nga shumë si "të suksesshëm". Megjithatë, ata nuk janë njerëz shumë të këndshëm.

Bulliku i shkollës që dëshiron t'i bëjë të tjerët të ndihen keq që të ndihen më mirë me veten e tyre. Personi xheloz që dëshiron të shpërfillë ëndrrat e njerëzve të tjerë.

Për mendimin tim, njerëzit më të pasjellshëm në këtë botë janë në fakt humbësit më të mëdhenj.

Unë do të argumentoja se një nga mënyrat më të mira për të ndikimi pozitiv në botë është thjesht duke qenë i sjellshëm.

7) Të jesh vetë-i zhytur

Unë jam plotësisht fajtor për këtë ndonjëherë.

Mendoj se mund të jetë kaq e lehtë të humbasësh në kokën tënde, duke menduar për problemet dhe dëshirat e tua.

Megjithëse është e shëndetshme të kujdesesh dhe të japësh përparësi për veten, shpejt mund të mbështillesh shumë me veten.

Por në fakt, kur e zhvendos fokusin te të tjerët, shpesh përfundon të ndihesh më mirë.

Të zmadhosh veten në vend që të shohësh pamjen më të gjerë, mund të çojë në mendime të fiksuara ndaj vetvetes.

Por kur mendojmë se si mund të ndihmojmë dhe kontribuojmë për njerëzit në jetën tonë dhe komunitetet tona , hulumtimi tregon se ne ndihemi më të lumtur.

Kjo është mënyra se si ne vërtet gjejmë kuptimin e jetës, duke menduar se si mund të kontribuojmë në vend që të jemi vetëm për veten tonë.

Kur ju interesoni vërtet vetëm vetë, ju prireni të bëheni një humbës në jetë.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

8) Refuzimi për të ndryshuar

Të ngecni në mënyrat tuaja mund të të kthejë në një humbës. Gjithmonë duke refuzuar ndihmën, kontributin dhe idetë e njerëzve të tjerë.

Kjo mund të përfshijë lidhjen e tepërt me opinionet dhe bindjet tuaja. Mund të nënkuptojë të kesh një mënyrë shumë të ngurtë të të menduarit. Ose që nuk mund ta shihni këndvështrimin e dikujt tjetër.

Kur refuzoni të ndryshoni - mendjen, idetë, besimet tuaja - është shumë më e vështirë të ndryshoni rrethanat tuaja.

Nuk mund të rriteni. Ju nuk mësoni. Kështu që ju ngecni.

Jeta është vazhdimishtduke lëvizur, dhe ata njerëz që refuzojnë të përshtaten dhe të ndryshojnë do të përfundojnë duke qëndruar pikërisht aty ku janë.

9) Injoranca

Injoranca është si një kafaz që mund të të zërë në kurth dhe të të kthejë në një humbës .

Të qenit injorantë na lë në errësirë. Nëse nuk mund të reflektojmë, atëherë nuk mund të ndryshojmë.

Kur nuk mund t'i shohim problemet, gabimet ose çështjet në jetën tonë dhe të të tjerëve, si mund të bëjmë diçka për të ndihmuar në përmirësimin e gjërave?

0>Të qenit injorantë na vë drite. Jemi të verbër ndaj së vërtetës. Ne nuk jemi të gatshëm të armatosemi me njohuritë dhe informacionin që mund të bëjë ndryshim.

Vetëndërgjegjësimi është një nga mjetet më të fuqishme për transformim. Të qenit të pavëmendshëm ndaj sjelljeve tona, gabimeve dhe zakoneve të këqija mund të na kthejë në një humbës.

10) Të ndihemi të drejtë

Arsyeja pse e drejta krijon humbës është sepse në fundi i ditës, është jeta juaj dhe askush nuk do ta përmirësojë atë përveç jush.

Nëse ndiheni të drejtë, ka më shumë gjasa të prisni që dikush tjetër të bëjë punën e vështirë. Edhe ju i prisni ata sepse mendoni se e meritoni.

Humbësit me të drejtë shpenzojnë shumë kohë duke menduar se si nuk është e drejtë dhe nuk mjaftojnë kohë duke u përpjekur të ndryshojnë rrethanat e tyre.

Ndjenja e të drejtës mund të gjithashtu çon në disa emocione dhe sjellje mjaft toksike.

Zhgënjimi që nuk po merrni atë që duhet të bëni nga jeta mund të kthehet shpejt në zemërim,fajësimi dhe zemërimi.

Si mund të ndaloj së qeni një humbës në jetë?

1) Jini mirënjohës

Mirënjohja është kundërhelmi më i mirë për t'u ndjerë jo mjaftueshëm mirë në jetë.

Kur ndihemi si humbës, ne i themi vetes se ajo që kemi dhe ajo që jemi tani nuk është e mjaftueshme.

Ne e vendosim lumturinë tonë në një shenjë të padukshme në e ardhmja. Unë do të jem i lumtur "kur" ose "nëse" X, Y dhe Z. Por duke e bërë këtë, ne e ndalojmë veten të jemi të lumtur tani.

Por kur e zhvendosni fokusin tuaj tek ajo që po shkon mirë dhe gjithçka ju duhet të jeni mirënjohës, ju filloni t'i shihni gjërat ndryshe.

Një nga gjërat më të shpejta dhe më të thjeshta për të bërë nëse ndonjëherë ndiheni si humbës është të filloni çdo mëngjes të shkruani gjithçka (të mëdha dhe të vogla) që ju ndiheni mirënjohës për të.

Ka të bëjë me krijimin e një kornize pozitive për të parë veten dhe jetën tuaj, dhe ditari i mirënjohjes është i shkëlqyeshëm për këtë.

Është një klishe totale, por për arsye të mirë: lumturia me të vërtetë vjen nga brenda.

Ndryshimi i mentalitetit tim ka qenë një nga gjërat më shpërblyese që kam bërë ndonjëherë në jetë. Ju keni shumë më tepër gjasa të gjeni sukses kur keni një qëndrim mirënjohës.

2) Pyeteni veten 'Çfarë dua vërtet?'

Theksi këtu është në atë që ju dëshironi vërtet.

Krahasimi i vetes me të tjerët është një nga kurthet më të mëdha që na bën të ndihemi si humbës.

Nëse po i thoni vetes tani: "Unë jam një humbës dhenjë dështim” Unë jam i gatshëm të vë bast se aktualisht po e krahasoni veten me njerëzit e tjerë.

Këshilla më e mirë për këtë që më është dhënë është: 'qëndroni në korsinë tuaj'.

E di që është e vështirë, por mos e krahaso veten me askënd tjetër në jetë.

Është kaq e lehtë të të çosh në rrugë të gabuar dhe të përfundosh duke ndjekur ëndrrën e dikujt tjetër. Ne ndjekim rrugët e pritura duke menduar se kjo është përgjigja për lumturinë tonë.

Por rruga juaj në jetë është po aq individuale sa edhe ju.

Sapo të hiqni kushtëzimin social dhe pritshmëritë joreale që ju vendosin njerëzit Ashtu si familja jonë, sistemi arsimor dhe shoqëria në përgjithësi, dyshoj se do të ndiheni sërish si humbës.

3) Gjeni mekanizma të shëndetshëm përballues

Të gjithë ne përjetojmë dhimbje, trishtim, disfatë dhe kohë të vështira. Jeta ndonjëherë do t'ju japë limona dhe ju takon juve të bëni limonadë prej tyre.

Që jo vetëm t'i mbijetojmë, por të dalim më të fortë, të gjithë duhet të gjejmë mekanizma të shëndetshëm përballues.

Nëse mbështetemi në mpirjen e dhimbjes me teknikat e përballimit jo të shëndetshëm (si alkooli, ngrënia e tepërt, droga, konsumizmi, etj.) kjo na mban të mbërthyer.

Kur gjeni mekanizma përballues proaktiv, mund të gjeni një mënyrë për të çliruar disa prej ato ndjenja dhe ecni përpara.

Ka kaq shumë mjete ku mund të drejtoheni. Por 3 nga më efektivet në jetën time për të përballuar dhimbjen dhe për të më ndihmuar të rritem dhe të kuptoj më mirë vetenjanë:

Revista — Të shkruarit është vërtetuar shkencërisht se ka përfitime të shumta për shëndetin mendor dhe është një mjet i shkëlqyer për vetë-reflektim.

Meditimi — Ky është një tjetër qetësues i stresit që ju ndihmon të fitoni një perspektivë të re, të përqendroheni në të tashmen, të reduktoni emocionet negative, të rrisni kreativitetin dhe imagjinatën dhe më shumë.

Ushtrimi, dieta dhe gjumi — E di që tingëllon e mërzitshme ose tepër e thjeshtuar, por marrja e bazave të drejta ka një ndikim jashtëzakonisht të fuqishëm në mënyrën se si ndihemi dhe çfarë mund të arrijmë në jetë.

4) Hidhni hapat e foshnjës drejt rritjes dhe vetë-përmirësimit

Mendimi i diskutueshëm:

Unë nuk mendoj se duhet të kesh një qëllim të jetës.

Por unë mendoj se lumturia vjen nga të qenit në gjendje të gjesh qëllimin dhe kuptimin në çfarëdo që zgjedh të bëj. Dhe kjo vlen për gjërat më modeste.

Unë nuk besoj se duhet të kesh ambicie të larta për të shmangur të qenit humbës. Ju nuk keni nevojë të kuroni kancerin, të vozitni një Porsche ose të dilni me një modele.

Por unë besoj se ndjenja sikur po rritemi është një pjesë e rëndësishme e kënaqësisë në jetë. Ne ndihemi të ndenjur kur nuk jemi.

Vetëpërmirësimi dhe marrja e hapave më të vegjël drejt rritjes dhe ajo që dëshironi në jetë janë gjithçka.

5) Jini të përgatitur për të dështuar

Kulturat tona perfeksioniste mund të na bëjnë të mos ndihemi rehat me dështimin. Duhet ta di, unë jam një perfeksionist që po rikuperohet plotësisht.

Por jeta është