বিষয়বস্তুৰ তালিকা
কেতিয়াবা মই আনৰ কি অৰ্জন কৰিছে তাক ইফালে সিফালে চাওঁ আৰু মই নিজকে অলপ হেৰুৱা যেন লাগে।
সেয়া চুবুৰীয়াৰ একেবাৰে নতুন গাড়ী হওক, বন্ধুৰ ডাঙৰ নতুন চাকৰি হওক, বা পুৰণি সহপাঠীৰ দীঘলীয়া আৰু সুখী বিবাহ হওক .
জীৱনৰ এনে এটা ক্ষেত্ৰত সদায় আন কোনোবাই যেন জয়ী হোৱা যেন লাগে, যিটো ক্ষেত্ৰত মই বৰ্তমান ব্যৰ্থ হোৱা যেন অনুভৱ কৰোঁ।
কিন্তু কথাটো হ'ল:
মই সঁচাকৈয়ে ভাবো যে হেৰুৱা হোৱাৰ লগত মৰ্যাদাৰ সম্পৰ্ক শূন্য। আপোনাৰ হাতত যি আছে তাৰ দ্বাৰা সংজ্ঞায়িত নহয়৷ নিশ্চয়, আপুনি কোন সেইটোৰ দ্বাৰা সংজ্ঞায়িত হয়।
জীৱনত পৰাজিত হোৱাৰ ১০টা লক্ষণ, আৰু বিজয়ী হোৱাৰ প্ৰকৃত উপায়।
১) আত্মপ্ৰেমৰ অভাৱ
মই এই চিনটোৰ পৰা আৰম্ভ কৰিছো কাৰণ নিজৰ প্ৰতি সন্মান আৰু মৰম নথকাৰ বাবেই আপোনাক সেই পিছল ঢালটোৰ পৰা নামি যাব পাৰে যিয়ে জীৱনত আন বহুতো হেৰুৱা আচৰণৰ সূচনা কৰে।
মইও ভাবো যে ই সম্ভৱতঃ হেৰুৱাৰ চিন যিটোৰ বাবে আমাৰ বেছিভাগেই দোষী। কাৰণ নিজকে ভালপোৱাটো, যথেষ্ট আচৰিত ধৰণে, শুনাত যিমান সহজ নহয়।
নিজৰ প্ৰতি দয়ালু নহয়, নিজকে বিশ্বাস নকৰা, নিজকে সমৰ্থন নকৰা। আমি সকলোৱে জীৱনত নিজৰ পক্ষত থকাৰ যোগ্য, কিন্তু আমি সোনকালে নিজকে আৰু আমাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক পৰিত্যাগ কৰি শেষ কৰিব পাৰো।
মই এই কথাটোত যথেষ্ট জোৰ দিব নোৱাৰো:
আপুনি নিজৰ সৈতে যি সম্পৰ্ক আছে সেয়া সদায় থাকিব আপোনাৰ সমগ্ৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ হওক।
তথাপিও আমাৰ মাজৰ কিমানজনে ইয়াক অৱহেলা কৰে?
আমাৰ মাজৰ কিমানজনে নিজৰ লগত এনেকুৱা কথা কয় যেন আমি শত্ৰু? আমি কওঁ অদয়ালু বা আনকি সম্পূৰ্ণ নিষ্ঠুৰপোহৰ আৰু ছাঁৰে ভৰা। আমি ভুল কৰো আৰু তাৰ পৰা আমি শিকো। ইয়াক বাইপাছ কৰাৰ কোনো উপায় নাই।
বিফলতাৰ ভয়ৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে আমি ৰিস্ক লোৱা বা সলনি হ’বলৈ চেষ্টা কৰা সন্ধিয়া এৰাই চলিব পাৰো। মুখ খুলি কওঁকচোন, আমি সকলোৱে অস্বস্তিৰ সৈতে অধিক আৰামদায়ক হোৱাৰ সৈতে কৰিব পাৰিলোঁহেঁতেন৷
বেয়া পেচে আপোনাক সংজ্ঞায়িত কৰিবলৈ নিদিব৷ আপুনি তাতকৈ বহু বেছি। বৰঞ্চ বেয়াবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক শিকিবলৈ, বৃদ্ধি পাবলৈ আৰু এজন স্মাৰ্ট আৰু শক্তিশালী ব্যক্তি হ’বলৈ সহায় কৰক।
বাস্তৱতা হ’ল যে স্থিতিস্থাপকতা অবিহনে আমাৰ বেছিভাগেই আমি বিচৰা বস্তুবোৰ এৰি দিওঁ। মোৰ নিজৰ বিফলতাৰ ভয়ে, (কাৰণ ইয়াৰ অৰ্থ আছিল যে মই স্পষ্টভাৱে “নিখুঁত” নহয়) মোক ইমান বছৰ ধৰি ইমানবোৰ দিশত আঁতৰাই ৰাখিছিল।
মই কুকুৰাৰ দৰে ওলাই আহিলোঁ আৰু কামবোৰ এৰি দিম কাৰণ মই আছিলো ইমানেই ভয় খাই গোলমাল কৰিবলৈ। কিন্তু সেইটোৱে মোক অধিক ব্যৰ্থ অনুভৱ কৰাইছিল। কেচ ২২ যেন লাগিল।
ভাগ্য ভাল যে মোৰ এজন বন্ধুৱে মোৰ বাবে এটা পৰামৰ্শ দিছিল। সফলতাৰ বাবে “যাদুকৰী উপাদান”ৰ বিষয়ে এই ভিডিঅ’টো তাই চাইছিল — যিয়ে এক স্থিতিস্থাপক মানসিকতাৰ সৃষ্টি কৰিছে।
এই বিনামূলীয়া ভিডিঅ’টো আছিল জীৱন প্ৰশিক্ষক জিনেট ব্ৰাউনৰ আৰু তেওঁ শ্বেয়াৰ কৰিছে যে আপোনাৰ মানসিকতাই সঁচাকৈয়ে আপুনি কেনেকৈ ইমানখিনি নিৰ্ধাৰণ কৰে মানসিকভাৱে অধিক কঠিন হ'বলৈ তাইৰ কৌশলবোৰ কিমান সহজ কিন্তু ফলপ্ৰসূ আছিল তাক লৈ মই সঁচাকৈয়ে আচৰিত হৈছিলো।
ইতিহাসত অগণন বাৰ বিফল হোৱা সফল লোকেৰে ভৰি আছে, কিন্তু তেওঁলোকৰ স্থিতিস্থাপকতাৰ বাবেই আজি আপুনি তেওঁলোকৰ কথা শুনিছে।
জিনেটে মোক সঁচাকৈয়ে সহায় কৰিলেনিজৰ জীৱনৰ ড্ৰাইভাৰৰ আসনত অনুভৱ কৰিবলৈ৷ গতিকে মই সঁচাকৈয়ে ইয়াত তাইৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাই আপোনাৰ নিজৰ স্থিতিস্থাপকতাক এতিয়াই ছুপাৰচাৰ্জ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিম।
যিবোৰ কথা আন কোনোবাই আমাক ক'লে আমি স্তম্ভিত হ'ম।যদি আপোনাৰ নিজৰ ওপৰত শূন্য আস্থা থাকে তেন্তে আপুনি হয়তো জীৱনত সদায় হেৰুৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰিব।
2) ভুক্তভোগী
সৰুৰে পৰাই আমাৰ বেছিভাগেই দোষ শিফ্ট কৰিবলৈ শিকে।
See_also: আপুনি অতিশয় ধাৰণাৰ ১০টা লক্ষণ (আপুনি আন মানুহে নকৰা কথাবোৰ লক্ষ্য কৰে)কুকুৰটোৱে মোৰ হোমৱৰ্ক খালে। বা, মই নহয়, মোৰ ভাইটি টিমিয়েই মোক সেইটো কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল।
আমি অজুহাত বিচৰাৰ অভ্যাসত পৰিছো। কেৱল আনৰ লগত সমস্যাত পৰাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ নহয়, নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাৰ উপায় হিচাপেও।
যদি আমি আন মানুহৰ ওপৰত কথাবোৰ পিন কৰিব পাৰো তেন্তে আমি আত্মদায়িত্ব ল'ব নালাগে, আৰু ই অনুমতি দিয়ে us off the hook.
এই কাৰণেই ভুক্তভোগী হোৱাটো ইমানেই হেৰুৱা আচৰণ। আপুনি আপোনাৰ জীৱনত যিটো ভাল নাপায় সেইটো সলনি কৰিব নোৱাৰে যদিহে আপুনি ইয়াক আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ ভিতৰত বুলি নাভাবে।
সদায় নিজৰ বাহিৰত সমস্যাটোৰ বাবে চাই আপুনি আচলতে আন মানুহক বা ঘটা কথাবোৰক এৰি দিছে to you have power over your life.
3) দীৰ্ঘদিনীয়া পৰাজয়
মই দীৰ্ঘদিনীয়া পৰাজয়বাদ কোৱাৰ কাৰণটো হ'ল মই ভাবো যে এইটো স্বীকাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আমি সকলোৱে জীৱনৰ কেতিয়াবা কেতিয়াবা পৰাজিত অনুভৱ কৰিব পাৰো।<1 ... জীৱনৰ ওপৰত।
কিন্তু সদায় হাৰ মানিলে আপুনি কেতিয়াও কোনো কামতে সফল বা উন্নতি নকৰে।
এটা পুৰণি জাপানী প্ৰবাদ আছে:
'পতনসাতবাৰ তললৈ নামি আঠবাৰ উঠিব।’
সত্যটো হ’ল জীৱনটো নিশ্চয় কেতিয়াবা সংগ্ৰামৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে। কিন্তু পৰাজিতসকলে তললৈ নামি থাকে, আকৌ উঠি অহাতকৈ।
৪) মূৰ্খৰ সোণৰ পিছত খেদি ফুৰা
মই ভাবো আমাৰ মাজৰ ইমানবোৰেই শেষত হেৰুৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰে যেতিয়া আমি নিজকে নাভাবো have achieved enough.
হয়তো আমি স্কুলত যথেষ্ট জনপ্ৰিয় অনুভৱ নকৰো। আমি নাভাবো যে আমি কেৰিয়াৰৰ জখলা বগাইছো বা আমাৰ নামত প্ৰশংসা লাভ কৰিছো। আমাৰ বেংকত আমাৰ ইচ্ছামতে ইমান টকা নাই।
কিন্তু বিড়ম্বনাৰ কথাটো হ’ল যে যিটোৱে প্ৰকৃত হেৰুৱাই পেলায় সেয়া আচলতে ভুল কামত আনন্দ বিচৰা।
কি অতিৰিক্ত ট্ৰিকি হ'ল সমাজে আমাক ইয়াৰ বাবে সাজু কৰে।
আমি ভাবো যে নতুন কাপোৰ, এখন ঝলমলীয়া গাড়ী বা শেহতীয়া গেজেটে আমাক সুখী কৰিব। মূলতঃ আমি সফলতাৰ বাহ্যিক চিন বুলি ভবা সকলো বস্তুৱেই।
কিন্তু নহয়।
আচলতে অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে জীৱনত ধনক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াৰ বিপৰীত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
মূৰ্খৰ সোণ খেদি যোৱাৰ বিষয়ে মই যি ক'ব বিচাৰিছো সেয়া হ'ল কেৱল সাময়িক উচ্চতাহে আনিব পৰা বস্তু বিচাৰি উলিওৱা।
জীৱনত প্ৰকৃততে বহনক্ষম সুখ কঢ়িয়াই অনা বস্তুবোৰ আচলতে আমাৰ সকলোৰে বাবে বহুত বেছি সুলভ।
এইবোৰ হৈছে আমাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ সৈতে শক্তিশালী সম্পৰ্ক, আন মানুহক সহায় কৰা, ধ্যান কৰা, আনকি কেৱল বাহিৰলৈ প্ৰকৃতিৰ মাজলৈ যোৱা আদি কথা।
5) অবিৰত হুমুনিয়াহ
আপোনাক প্ৰত্যাহ্বান জনাইছো যে কিছুদিনৰ বাবে সচেতনভাৱে অভিযোগ বন্ধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আৰু মই...আপুনি নিশ্চিত যে আপুনি ইয়াক কঠিন বুলি বিবেচনা কৰিব।
যেতিয়া কোনোবাই আমাক ট্ৰেফিকত কাটি পেলায়, বিক্ৰী সহায়কজন “সম্পূৰ্ণ অসাৰ”, আপোনাৰ স্বামীয়ে কেতিয়াও ডিচৱাছাৰত লোড নকৰে, আৰু আপোনাৰ বছে সম্পূৰ্ণ গাধ হৈ থাকে।
জীৱনৰ মানুহ আৰু বস্তুবোৰৰ বিষয়ে হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকাটো আমি বেছি চিন্তা নকৰাকৈয়ে প্ৰায়ে ঘটে। আৰু অলপ অভিযোগ কৰিলে কেথাৰটিক অনুভৱ হ'ব পাৰে।
কিন্তু সঘনাই কৰক আৰু আপুনি কেৱল ছুপাৰ নেগেটিভ মানুহ হোৱাই নহয়, আপুনিও বলি হৈ পৰিছে।
আমাৰ কোনোৱেই ভাল নাপায় যিসকলে সদায় কিবা নহয় কিবা এটাৰ অভিযোগ কৰি থাকে তেওঁলোকৰ কাষত থকা। ই এক সম্পূৰ্ণ টানি লোৱা আৰু আপোনাৰ শক্তি নিষ্কাশন কৰে।
এই কাৰণেই জীৱনৰ সকলো কথাৰ ওপৰত অবিৰতভাৱে হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকাটো এজন হেৰুৱাৰ আচৰণ।
6) অদয়ালুতা
'যেতিয়া মই আছিলো ডেকা, আগতে মই বুদ্ধিমান মানুহক প্ৰশংসা কৰিছিলোঁ; বয়স বঢ়াৰ লগে লগে মই দয়ালু মানুহক প্ৰশংসা কৰো।' — আব্ৰাহাম জোছুয়া হেচেল।
এই উক্তিটো মোৰ বাবে সঁচাকৈয়ে সঁচা যেন লাগে।
জীৱনত আপুনি লগ পোৱা অগণন মানুহ আছে, যাৰ দ্বাৰা দেখা পোৱা যাব বহুতকে “সফল” বুলি কয়। তথাপিও তেওঁলোক বৰ ধুনীয়া মানুহ নহয়।
স্কুলৰ মাটিৰ গুণ্ডা যিয়ে আনক বেয়া অনুভৱ কৰিব বিচাৰে যাতে তেওঁলোকে নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে। আনৰ সপোনক উলাই কৰিব বিচৰা ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিজন।
মোৰ মতে এই পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ অদয়ালু মানুহবোৰেই আচলতে আটাইতকৈ বেছি ক্ষতিগ্ৰস্ত।
মই যুক্তি দিম যে ইয়াৰ এটা উত্তম উপায় ইতিবাচকভাৱে জগতখনক প্ৰভাৱিত কৰাটো কেৱল দয়ালু হোৱাৰ দ্বাৰা।
7) আত্ম-absorbed
মই কেতিয়াবা ইয়াৰ বাবে সম্পূৰ্ণৰূপে দোষী।
মই ভাবো যে নিজৰ সমস্যা আৰু নিজৰ ইচ্ছাৰ কথা ভাবি নিজৰ মূৰত হেৰাই যোৱাটো ইমান সহজ হ'ব পাৰে।
যদিও নিজৰ যত্ন লোৱা আৰু অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াটো স্বাস্থ্যকৰ, আপুনি সোনকালে নিজৰ মাজত অত্যধিক আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে।
কিন্তু আচলতে, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ মনোযোগ আনৰ ওপৰত স্থানান্তৰিত কৰে তেতিয়া আপুনি প্ৰায়ে ভাল অনুভৱ কৰে।
বৃহৎ ছবিখন দেখাতকৈ নিজৰ ওপৰত জুম কৰিলে, আত্ম-আকৃষ্ট চিন্তাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
কিন্তু যেতিয়া আমি ভাবো যে আমি আমাৰ জীৱনৰ মানুহক, আৰু আমাৰ সম্প্ৰদায়ক কেনেকৈ সহায় আৰু অৰিহণা যোগাব পাৰো , গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে আমি অধিক সুখী অনুভৱ কৰো।
এইদৰেই আমি সঁচাকৈয়ে জীৱনৰ অৰ্থ বিচাৰি পাওঁ, কেৱল নিজৰ বাবে বাহিৰত থকাতকৈ আমি কেনেকৈ অৰিহণা যোগাব পাৰো সেই বিষয়ে চিন্তা কৰি।
যেতিয়া আপুনি কেৱল সঁচাকৈয়ে চিন্তা কৰে আপুনি নিজেই জীৱনত হেৰুৱাই পেলোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী:
8) সলনি হ'বলৈ অস্বীকাৰ কৰা
আপোনাৰ পথত আবদ্ধ হৈ পৰা আপোনাক হেৰুৱালৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে। সদায় আনৰ সহায়, ইনপুট আৰু ধাৰণা নাকচ কৰা।
তাৰ লগত আপোনাৰ মতামত আৰু বিশ্বাসৰ প্ৰতি অত্যধিক আকৃষ্ট হোৱাটো জড়িত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে অতি কঠিন চিন্তাধাৰা থকা। বা যে আপুনি আন কাৰোবাৰ দৃষ্টিভংগী চাব নোৱাৰে।
যেতিয়া আপুনি সলনি হ’বলৈ অস্বীকাৰ কৰে — আপোনাৰ মন, আপোনাৰ ধাৰণা, আপোনাৰ বিশ্বাস — তেতিয়া আপোনাৰ পৰিস্থিতি সলনি কৰাটো বহুত কঠিন হৈ পৰে।
আপুনি বৃদ্ধি পাব নোৱাৰে। আপুনি শিকিব নোৱাৰে। গতিকে আপুনি আবদ্ধ হৈ পৰে।
জীৱনটো অহৰহলৰচৰ কৰা, আৰু যিসকল লোকে খাপ খুৱাবলৈ আৰু পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে তেওঁলোকে শেষত ঠিক য'ত আছে তাতেই থাকিব।
9) অজ্ঞানতা
অজ্ঞানতা এটা পিঞ্জৰাৰ দৰে যিয়ে আপোনাক ফান্দত পেলাব পাৰে আৰু আপোনাক হেৰুৱালৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে .
অজ্ঞান হোৱাটোৱে আমাক আন্ধাৰত এৰি দিয়ে। যদি আমি চিন্তা কৰিব নোৱাৰো, তেন্তে আমি সলনি হ’ব নোৱাৰো।
যেতিয়া আমি নিজৰ আৰু আনৰ জীৱনৰ সমস্যা, ভুল বা বিষয়বোৰ চাব নোৱাৰো, তেতিয়া আমি কেনেকৈ যিকোনো কাম কৰি কথাবোৰ ভাল কৰাত সহায় কৰিব পাৰো?
<০>অজ্ঞান হোৱাটোৱে আমাৰ ওপৰত চকু টিপিয়াই দিয়ে। আমি সত্যৰ প্ৰতি অন্ধ হৈ পৰিছো। আমি নিজকে এনে জ্ঞান আৰু তথ্যৰে সজ্জিত কৰিবলৈ ইচ্ছুক নহয় যিয়ে পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।আত্মসচেতনতা হৈছে ৰূপান্তৰৰ অন্যতম শক্তিশালী আহিলা। নিজৰ আচৰণ, ভুল আৰু বেয়া অভ্যাসৰ প্ৰতি অৱহেলিত হোৱাটোৱে আমাক হেৰুৱালৈ পৰিণত কৰিব পাৰে।
10) প্ৰাপ্য অনুভৱ কৰা
এনটাইটেলমেণ্টে হেৰুৱাৰ সৃষ্টি কৰাৰ কাৰণটো হ'ল যে... দিনটোৰ শেষত, ই আপোনাৰ জীৱন আৰু আপোনাৰ বাহিৰে আন কোনোৱেই ইয়াক উন্নত কৰিবলৈ যোৱা নাই।
যদি আপুনি নিজকে প্ৰাপ্য বুলি অনুভৱ কৰে তেন্তে আপুনি আন কোনোবাই কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিবলৈ চাৰিওফালে অপেক্ষা কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। আপুনিও তেওঁলোকৰ পৰা আশা কৰে কাৰণ আপুনি ইয়াৰ যোগ্য বুলি ভাবে।
অধিকাৰপ্ৰাপ্ত লোকসকলে ই কেনেকৈ ন্যায্য নহয় সেই বিষয়ে চিন্তা কৰি বহুত সময় খৰচ কৰে, আৰু তেওঁলোকৰ পৰিস্থিতি সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি পৰ্যাপ্ত সময় খৰচ নকৰে।
অধিকাৰ অনুভৱ কৰিলেও হ'ব পাৰে জীৱনৰ পৰা আপুনি যি কৰিব লাগে সেয়া নাপায় বুলি হোৱা হতাশাই সোনকালে খংলৈ পৰিণত হ'ব পাৰে,দোষ, আৰু খং।
জীৱনত হেৰুৱা হোৱাটো মই কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰো?
1) কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰক
জীৱনত যথেষ্ট ভাল নহয় বুলি অনুভৱ কৰাৰ বাবে কৃতজ্ঞতাই হৈছে সৰ্বোত্তম প্ৰতিষেধক।
যেতিয়া আমি নিজকে হেৰুৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰো, তেতিয়া আমি নিজকে একপ্ৰকাৰ কওঁ যে আমাৰ হাতত যি আছে আৰু আমি যি আছো সেয়া যথেষ্ট নহয়।
আমি আমাৰ সুখক কোনোবা অদৃশ্য মাৰ্কাৰত পিন কৰি দিওঁ ভৱিষ্যত. মই সুখী হ’ম “যেতিয়া” বা “যদি” X, Y, আৰু Z। কিন্তু তেনে কৰাৰ ফলত আমি নিজকে এতিয়া সুখী হোৱাৰ পৰা বন্ধ কৰি দিওঁ।
কিন্তু যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ মনোযোগ কি ভালকৈ চলি আছে আৰু সকলো বস্তুৰ ওপৰত স্থানান্তৰিত কৰে আপুনি ধন্যবাদ দিব লাগিব, আপুনি কথাবোৰ বেলেগ ধৰণে চাবলৈ আৰম্ভ কৰে।
যদি আপুনি কেতিয়াবা হেৰুৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰে তেন্তে কৰা এটা দ্ৰুত আৰু সহজ কাম হ'ল প্ৰতিদিনে পুৱাই সকলো (ডাঙৰ আৰু সৰু) লিখিবলৈ আৰম্ভ কৰা আপুনি কৃতজ্ঞ অনুভৱ কৰে।
এইটো সকলো নিজকে আৰু আপোনাৰ জীৱনক চাবলৈ এটা ইতিবাচক ফ্ৰেম সৃষ্টি কৰা, আৰু ইয়াৰ বাবে কৃতজ্ঞতা জাৰ্নেলিং অতি উত্তম।
এইটো এটা সম্পূৰ্ণ ক্লিচে কিন্তু ইয়াৰ কাৰণো আছে: সুখ সঁচাকৈয়ে ভিতৰৰ পৰাই আহে।
মোৰ মানসিকতা সলনি কৰাটো মোৰ জীৱনৰ অন্যতম পুৰস্কাৰজনক কাম। কৃতজ্ঞতাৰ মনোভাৱ থাকিলে আপুনি সফলতা লাভ কৰাৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি।
2) নিজকে সুধিব ‘মই আচলতে কি বিচাৰো?’
ইয়াত আপুনি প্ৰকৃততে কি বিচাৰে তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া হৈছে।
নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰাটো এটা ডাঙৰ ফান্দ যিয়ে আমাক হেৰুৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰায়।
যদি আপুনি এতিয়াই নিজকে কৈছে: “মই এজন হেৰুৱা আৰু...মই বাজি মাৰি ক'বলৈ ইচ্ছুক যে আপুনি বৰ্তমান নিজকে আন মানুহৰ সৈতে তুলনা কৰি আছে।
ইয়াৰ বাবে মোক দিয়া আটাইতকৈ উত্তম পৰামৰ্শটো হ'ল: 'নিজৰ লেনত থাকক'।
মই জানো যে ই কঠিন, কিন্তু জীৱনত নিজকে আন কাৰোবাৰ লগত তুলনা নকৰিব।
বিপথে পৰিচালিত হৈ শেষত আন কাৰোবাৰ সপোন খেদি যোৱাটো ইমান সহজ। আমি আশা কৰা পথ অনুসৰণ কৰো এইটোৱেই আমাৰ সুখৰ উত্তৰ।
কিন্তু জীৱনৰ আপোনাৰ পথটো আপোনাৰ দৰেই ব্যক্তিগত।
এবাৰ আপুনি মানুহে আপোনাৰ ওপৰত ৰখা সামাজিক চৰ্ত আৰু অবাস্তৱিক আশাবোৰ আঁতৰাই পেলালে আমাৰ পৰিয়াল, শিক্ষা ব্যৱস্থা, আৰু সাধাৰণতে সমাজৰ দৰে, আপুনিও কেতিয়াও হেৰুৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰিব বুলি মোৰ সন্দেহ আছে।
3) সুস্থ মোকাবিলা ব্যৱস্থা বিচাৰি উলিয়াওক
আমি সকলোৱে বিষ, দুখ, পৰাজয়, আৰু কঠিন সময়। জীৱনে কেতিয়াবা আপোনাৰ হাতত নেমু দিব আৰু ইয়াৰ পৰা লেমনেড বনোৱাটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
কেৱল ইয়াৰ পৰা বাচিবলৈ নহয়, শক্তিশালী হৈ ওলাই আহিবলৈ আমি সকলোৱে সুস্থ মোকাবিলা ব্যৱস্থা বিচাৰি উলিয়াব লাগিব।
যদি আমি অস্বাস্থ্যকৰ মোকাবিলা কৌশলেৰে বিষটোক অজ্ঞান কৰাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰো (যেনে মদ, অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা, ড্ৰাগছ, ভোগবাদ আদি) তেন্তে ই আমাক আবদ্ধ কৰি ৰাখে।
যেতিয়া আপুনি সক্ৰিয় মোকাবিলা কৰাৰ ব্যৱস্থা বিচাৰি পায় তেতিয়া আপুনি কিছুমান মুকলি কৰাৰ উপায় বিচাৰি পাব পাৰে সেই অনুভৱবোৰ আৰু আগবাঢ়ি যাওক।
আপুনি ইমানবোৰ সঁজুলিৰ ওচৰলৈ যাব পাৰে। কিন্তু বিষৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ বাবে মোৰ নিজৰ জীৱনৰ ৩টা আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ, আৰু মোক বৃদ্ধি আৰু নিজকে ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰাare:
জাৰ্নেলিং — লেখাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ অসংখ্য উপকাৰিতা বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত হৈছে আৰু ই আত্ম-প্ৰতিফলনৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট আহিলা।
ধ্যান — এইটো আন এটা ষ্ট্ৰেছ বাষ্টাৰ যিয়ে আপোনাক নতুন দৃষ্টিভংগী লাভ কৰাত, বৰ্তমানৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰাত, নেতিবাচক আৱেগ হ্ৰাস কৰাত, সৃষ্টিশীলতা আৰু কল্পনাশক্তি বৃদ্ধি কৰাত, আৰু অধিক সহায় কৰে।
ব্যায়াম, খাদ্য, আৰু টোপনি — মই জানো যে ই বিৰক্তিকৰ বা অতি সৰল যেন লাগে কিন্তু মূল কথাবোৰ সঠিকভাৱে পোৱাটোৱে আমি কেনে অনুভৱ কৰো আৰু জীৱনত আমি কি লাভ কৰিব পাৰো তাৰ ওপৰত অবিশ্বাস্যভাৱে শক্তিশালী প্ৰভাৱ পেলায়।
4) বৃদ্ধি আৰু আত্ম-উন্নতিৰ দিশত শিশুৰ পদক্ষেপ লওক
বিতৰ্কিত মতামত:
মই নাভাবো যে আপোনাৰ জীৱনৰ উদ্দেশ্য থকাৰ প্ৰয়োজন নাই।
কিন্তু মই ভাবো যে আপুনি যি বিচাৰে তাতেই উদ্দেশ্য আৰু অৰ্থ বিচাৰি উলিয়াব পৰাৰ পৰাই সুখ আহে কৰক. আৰু সেইটো আটাইতকৈ নম্ৰ কথাৰ বাবেই হয়।
মই বিশ্বাস নকৰো যে হেৰুৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ উচ্চ উচ্চাকাংক্ষা থাকিব লাগিব। আপুনি কেন্সাৰ নিৰাময় কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই, পৰ্ছে চলাব নালাগে, বা মডেলৰ লগত ডেটিং কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
কিন্তু মই বিশ্বাস কৰোঁ যে আমি বৃদ্ধি পোৱা যেন অনুভৱ কৰাটো জীৱনত সন্তুষ্টিৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। আমি যেতিয়া নহয় তেতিয়া স্থবিৰ অনুভৱ কৰো।
See_also: আপোনাৰ প্ৰাক্তনক প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত ঘূৰাই পাবলৈ ১৫টা টিপছআত্ম-উন্নতি আৰু বৃদ্ধিৰ দিশত সৰু সৰু খোজবোৰো লোৱা আৰু জীৱনত আপুনি যি বিচাৰে সেয়াই সকলো।
5) বিফল হ'বলৈ সাজু থাকক
আমাৰ নিখুঁততাবাদী সংস্কৃতিয়ে আমাক বিফলতাৰ প্ৰতি ইমানেই অস্বস্তিত পেলাব পাৰে। মই জনা উচিত, মই এজন সম্পূৰ্ণ সুস্থ হৈ উঠা নিখুঁততাবাদী।
কিন্তু জীৱনটোও