Іноді я дивлюся на те, чого досягли інші, і відчуваю себе трохи невдахою.

Чи то нова машина сусіда, чи нова чудова робота друга, чи довгий і щасливий шлюб колишнього однокласника.

Завжди є хтось інший, хто, здавалося б, виграє в тій сфері життя, в якій я відчуваю себе невдахою.

Але ось у чому справа:

Я щиро вважаю, що статус невдахи не має нічого спільного зі статусом. Він визначається не тим, що ти маєш, а тим, ким ти є. Він визначається тим, ким ти є насправді.

Ось 10 ознак невдахи в житті та реальний спосіб стати переможцем.

1) Брак любові до себе

Я починаю з цієї ознаки, тому що відсутність поваги і любові до себе - це те, що може підштовхнути вас до того слизького шляху, який веде до багатьох інших невдалих вчинків у житті.

Я також думаю, що це, ймовірно, ознака невдахи, в якій винні більшість з нас. Тому що любити себе, як не дивно, не так просто, як це звучить.

Не бути добрим до себе, не вірити в себе, не підтримувати себе. Ми всі заслуговуємо на те, щоб бути на своєму боці в житті, але ми можемо швидко відмовитися від себе і своїх потреб.

Я не можу підкреслити це достатньо:

Відносини, які ви маєте з самим собою, завжди будуть найважливішими у вашому житті.

Але як багато з нас нехтують цим?

Як багато з нас розмовляють із собою як із ворогом? Ми говоримо недобрі або навіть відверто жорстокі речі, які були б шоковані, якби хтось інший сказав їх нам.

Якщо ви не впевнені в собі, ви, ймовірно, завжди будете почуватися невдахою в житті.

2) Віктимність

З раннього дитинства більшість з нас вчиться перекладати провину на інших.

Собака з'їв моє домашнє завдання. Або це не я, це мій брат Тіммі змусив мене це зробити.

Ми звикли шукати виправдання не лише для того, щоб уникнути неприємностей з іншими, але й для того, щоб почуватися краще.

Якщо ми можемо перекласти відповідальність на інших людей, то нам не потрібно брати на себе відповідальність, і це дозволяє нам зіскочити з гачка.

Ось чому віктимність - це поведінка невдахи. Ви не можете змінити те, що вам не подобається у вашому житті, якщо вважаєте, що це не в ваших силах.

Завжди шукаючи проблему поза собою, ви фактично дозволяєте іншим людям або подіям, що відбуваються з вами, мати владу над вашим життям.

3) Хронічний пораженство

Причина, чому я кажу про хронічний пораженство, полягає в тому, що я вважаю важливим визнати, що ми всі можемо відчувати себе переможеними в певні моменти життя.

Ми всі підходимо до кінця свого шляху або переживаємо важкі часи, коли нам цікаво, коли все почне налагоджуватися.

Але саме невдахи, зіткнувшись з цими почуттями, повністю ставлять хрест на собі і на житті.

Але ви ніколи не досягнете успіху і не станете кращим, якщо завжди будете поступатися.

Є старе японське прислів'я:

"Сім разів упади, вісім разів піднімись".

Правда в тому, що іноді життя може здаватися боротьбою. Але ті, хто програє, залишаються внизу, а не піднімаються знову.

4) Гонитва за золотом дурнів

Я думаю, що багато хто з нас відчуває себе невдахою, коли вважає, що не досягнув достатнього.

Можливо, ми не відчуваємо себе достатньо популярними в школі. Нам здається, що ми не піднялися по кар'єрних сходах або не маємо похвал на своє ім'я. У нас не так багато грошей у банку, як нам хотілося б.

Але іронія полягає в тому, що справжнім невдахою стає той, хто шукає задоволення в неправильних речах.

Найскладніше те, що суспільство налаштовує нас на це.

Ми думаємо, що новий одяг, блискуча машина або новітній гаджет зроблять нас щасливими. Загалом, все, що ми вважаємо зовнішніми ознаками успіху.

Але це не так.

Насправді, дослідження показали, що пріоритетність грошей у житті може мати протилежний ефект.

Я маю на увазі, що гонитва за золотом дурнів - це пошук речей, які приносять лише тимчасове задоволення.

Речі, які справді приносять стійке щастя в житті, насправді набагато доступнішим для всіх нас.

Це такі речі, як міцні стосунки з людьми, які нас оточують, допомога іншим людям, медитація і навіть просто вихід на природу.

5) Безперервний стогін

Я закликаю вас спробувати свідомо перестати скаржитися на кілька днів. І я впевнений, що вам буде нелегко.

Коли хтось підрізає нас у пробці, продавець-консультант "абсолютно марний", ваш чоловік ніколи не завантажує посудомийну машину, а ваш бос поводиться як повний мудак.

Нарікання на людей і речі в житті часто трапляються, коли ми не замислюємося над цим. А трохи поскаржитися може стати катарсисом.

Але робіть це занадто часто, і ви не тільки станете супернегативною людиною, але й перетворитеся на жертву.

Нікому з нас не подобається бути поруч з людьми, які постійно скаржаться на щось або когось. Це затягує і виснажує енергію.

Ось чому безперервне ниття на все в житті - це поведінка невдахи.

6) Недоброзичливість

"Коли я був молодим, я захоплювався розумними людьми; коли я стаю старшим, я захоплююся добрими людьми", - Авраам Джошуа Гешель.

Ця цитата мені дуже близька.

У житті ви зустрінете незліченну кількість людей, яких багато хто може вважати "успішними", але це не дуже приємні люди.

Шкільний хуліган, який хоче змусити інших почуватися погано, щоб відчути себе краще. Заздрісник, який хоче відкинути чужі мрії.

На мою думку, найнедобріші люди в цьому світі насправді є найбільшими невдахами.

Я б сказав, що один з найкращих способів позитивно впливати на світ - це просто бути добрим.

7) Бути самозаглибленим

Часом я повністю винен у цьому.

Я думаю, що так легко загубитися у власній голові, думаючи про власні проблеми та бажання.

Хоча піклуватися про себе і розставляти пріоритети - це здорово, ви можете швидко зациклитися на собі.

Але насправді, коли ви переносите свою увагу на інших, ви часто відчуваєте себе краще.

Зосередження на собі, замість того, щоб бачити ширшу картину, може призвести до зациклення на собі.

Але коли ми думаємо про те, як ми можемо допомогти і зробити свій внесок у життя людей і наших громад, дослідження показують, що ми відчуваємо себе щасливішими.

Саме так ми дійсно знаходимо сенс життя, думаючи про те, як ми можемо зробити свій внесок, замість того, щоб жити лише для себе.

Коли ви дбаєте лише про себе, ви, як правило, стаєте невдахою в житті.

Схожі історії від Hackspirit:

8) Відмова від змін

Застрявання на своєму шляху може перетворити вас на невдаху. Завжди відкидати допомогу, внесок та ідеї інших людей.

Це може означати надмірну прив'язаність до своїх думок і переконань. Це може означати дуже ригідний спосіб мислення. Або нездатність побачити чиюсь точку зору.

Коли ви відмовляєтеся змінюватися - свій розум, свої ідеї, свої переконання - набагато важче змінити обставини.

Ти не можеш рости. Ти не вчишся. Так ти застрягаєш.

Життя постійно рухається, і ті люди, які відмовляються адаптуватися і змінюватися, в кінцевому підсумку залишаться саме там, де вони є.

9) Невігластво

Невігластво - це як клітка, яка може заманити вас у пастку і перетворити на невдаху.

Невігластво залишає нас у темряві. Якщо ми не можемо рефлексувати, то ми не можемо змінюватися.

Коли ми не бачимо проблем, помилок чи питань у власному житті та житті інших людей, як ми можемо щось зробити, щоб змінити ситуацію на краще?

Невігластво затуляє нам очі, ми не бачимо правди, ми не хочемо озброїтися знаннями та інформацією, які можуть змінити ситуацію на краще.

Самосвідомість - один з найпотужніших інструментів трансформації. Якщо ми не помічаємо власної поведінки, помилок і шкідливих звичок, то можемо перетворитися на невдаху.

10) Відчуття власної правоти

Причина, через яку права породжують невдах, полягає в тому, що в кінці кінців, це ваше життя, і ніхто не зможе його покращити, окрім вас самих.

Якщо ви відчуваєте, що маєте на це право, ви, швидше за все, чекатимете, поки хтось інший зробить важку роботу. Ви також очікуєте від них, тому що вважаєте, що заслуговуєте на це.

Титуловані невдахи витрачають занадто багато часу на роздуми про те, що це несправедливо, і недостатньо часу на спроби змінити свої обставини.

Відчуття власної правоти також може призвести до досить токсичних емоцій та поведінки.

Розчарування від того, що ви не отримуєте від життя того, що повинні, може швидко перетворитися на гнів, звинувачення і лють.

Як перестати бути невдахою в житті?

1) Будьте вдячні

Вдячність - найкраща протиотрута від відчуття, що в житті не все гаразд.

Коли ми відчуваємо себе невдахою, ми ніби говоримо собі, що того, що у нас є, і того, ким ми є зараз, недостатньо.

Ми прив'язуємо своє щастя до якогось невидимого маркера в майбутньому. Я буду щасливий "коли" або "якщо" X, Y і Z. Але, роблячи це, ми заважаємо собі бути щасливими зараз.

Але коли ви зміщуєте фокус на те, що йде добре, і на те, за що ви маєте бути вдячні, ви починаєте бачити речі по-іншому.

Одна з найшвидших і найпростіших речей, яку можна зробити, якщо ви коли-небудь відчували себе невдахою, - починати щоранку записувати все (велике і мале), за що ви вдячні.

Йдеться про створення позитивного бачення себе і свого життя, і для цього чудово підходить щоденник подяки.

Це банальна фраза, але не дарма: щастя справді приходить зсередини.

Зміна мого мислення була однією з найбільш корисних речей, які я коли-небудь робив у своєму житті. Ви маєте набагато більше шансів досягти успіху, коли ви налаштовані на вдячність.

2) Запитайте себе: "Чого я насправді хочу?

Акцент тут робиться на тому, чого ви дійсно хочете.

Порівнювати себе з іншими - одна з найбільших пасток, яка змушує нас почуватися невдахами.

Якщо ви зараз говорите собі: "Я невдаха і невдаха", я готовий посперечатися, що ви порівнюєте себе з іншими людьми.

Найкраща порада, яку мені давали на цей рахунок: "Залишайтеся на своїй власній смузі".

Я знаю, що це важко, але не порівнюйте себе ні з ким у житті.

Так легко збитися на манівці і погнатися за чужою мрією. Ми йдемо очікуваними шляхами, думаючи, що це і є відповідь на наше щастя.

Але ваш життєвий шлях настільки ж індивідуальний, як і ви самі.

Як тільки ви усунете соціальну обумовленість і нереалістичні очікування, покладені на вас такими людьми, як наша сім'я, система освіти і суспільство в цілому, я сумніваюся, що ви коли-небудь знову відчуєте себе невдахою.

3) Знайти здорові механізми подолання труднощів

Всі ми переживаємо біль, смуток, поразки та важкі часи. Життя іноді підносить вам лимони, і тільки від вас залежить, чи зробите ви з них лимонад.

Щоб не лише пережити його, але й стати сильнішими, нам усім потрібно знайти здорові механізми подолання труднощів.

Якщо ми покладаємося на те, щоб приглушити біль за допомогою нездорових методів подолання (таких як алкоголь, переїдання, наркотики, споживацтво тощо), ми застрягнемо в цій ситуації.

Коли ви знайдете проактивні механізми подолання труднощів, ви зможете знайти спосіб вивільнити деякі з цих почуттів і рухатися далі.

Існує так багато інструментів, до яких можна звернутися. Але в моєму житті 3 найефективніші з них допомагають мені справлятися з болем, розвиватися і краще розуміти себе:

Ведення журналу - Науково доведено, що письмо має численні переваги для психічного здоров'я і є чудовим інструментом для самоаналізу.

Медитація - Це ще один засіб від стресу, який допомагає отримати нову перспективу, зосередитися на сьогоденні, зменшити негативні емоції, підвищити креативність та уяву тощо.

Вправи, дієта та сон - Я знаю, що це звучить нудно або занадто спрощено, але правильне розуміння основ має неймовірно потужний вплив на те, як ми почуваємося і чого можемо досягти в житті.

4) Робити маленькі кроки до зростання та самовдосконалення

Суперечлива думка:

Я не думаю, що вам потрібно мати життєву мету.

Але я вважаю, що щастя полягає в тому, щоб знайти мету і сенс у тому, що ти вирішив робити. І це стосується навіть найскромніших речей.

Я не вірю, що потрібно мати високі амбіції, щоб не бути невдахою. Вам не потрібно лікувати рак, їздити на Порше чи зустрічатися з моделями.

Але я вважаю, що відчуття того, що ми зростаємо, є важливою частиною задоволення від життя. Коли ми не зростаємо, ми відчуваємо застій.

Самовдосконалення і навіть найменші кроки на шляху до зростання і того, чого ти хочеш в житті - це все.

5) Будьте готові до невдач

Наша перфекціоністська культура може змусити нас відчувати дискомфорт від невдач. Я знаю, я сам перфекціоніст, який повністю одужує.

Але життя сповнене світла і тіні. Ми робимо помилки і вчимося на них. Цього не можна обійти.

Страх невдачі може призвести до того, що ми уникаємо ризикувати або не намагаємося змінюватися. Погляньмо правді в очі, нам усім не завадило б звикнути до того, що нам некомфортно.

Не дозволяйте невдачам визначати вас. Ви набагато більше, ніж вони є. Замість цього використовуйте невдачі, щоб вчитися, рости і ставати розумнішою і сильнішою людиною.

Реальність така, що без стійкості більшість із нас відмовляється від того, чого прагне. Мій власний страх невдачі (бо це означало, що я явно не була "ідеальною") стримував мене протягом багатьох років у багатьох відношеннях.

Я боягузливо опускав руки, бо боявся все зіпсувати. Але це лише посилювало відчуття невдачі. Це було схоже на "пастку 22".

На щастя, у моєї подруги була пропозиція для мене. Вона подивилася це відео про "чарівний інгредієнт" успіху - створення стійкого мислення.

У цьому безкоштовному відео коуч Жанетт Браун розповідає про те, як ваше мислення насправді диктує те, як ви відчуваєте себе і ким ви стаєте.

Я був дуже здивований тим, наскільки простими, але ефективними були її методи, щоб стати психологічно витривалішими.

Історія переповнена успішними людьми, які зазнавали невдач незліченну кількість разів, але саме завдяки їхній стійкості ви чули про них сьогодні.

Жанетт дійсно допомогла мені відчути себе за кермом власного життя. Тож я б дуже радила вам зарядитися життєстійкістю прямо зараз, переглянувши її безкоштовне відео тут.