A volte mi guardo intorno, guardando i risultati ottenuti dagli altri, e mi sento un po' un perdente.

Che si tratti dell'auto nuova di zecca di un vicino, del nuovo fantastico lavoro di un amico o del lungo e felice matrimonio di un vecchio compagno di classe.

C'è sempre qualcun altro che sembra vincere in un settore della vita in cui mi sembra di non riuscire.

Ma il punto è questo:

Onestamente penso che essere un perdente non abbia nulla a che fare con lo status. Non è definito da ciò che si ha. Sicuramente, è definito da chi si è.

Ecco 10 segni di un perdente nella vita e il vero modo per essere un vincitore.

1) La mancanza di amore per se stessi

Inizio con questo segno perché non avere rispetto e amore per se stessi è ciò che può farvi imboccare quella china scivolosa che porta a tanti altri comportamenti da perdenti nella vita.

Penso anche che sia probabilmente il segno del perdente di cui la maggior parte di noi è colpevole. Perché amare se stessi, stranamente, non è così facile come sembra.

Non essere gentili con se stessi, non credere in se stessi, non appoggiarsi. Tutti noi meritiamo di stare dalla nostra parte nella vita, ma possiamo finire rapidamente per abbandonare noi stessi e i nostri bisogni.

Non lo sottolineerò mai abbastanza:

Il rapporto che avete con voi stessi sarà sempre il più importante di tutta la vostra vita.

Eppure quanti di noi la trascurano?

Quanti di noi parlano a noi stessi come se fossimo il nemico? Diciamo cose poco gentili o addirittura crudeli che ci scandalizzerebbero se qualcun altro le dicesse a noi.

Se non avete fiducia in voi stessi, probabilmente vi sentirete sempre dei perdenti nella vita.

2) Il vittimismo

Fin da piccoli, la maggior parte di noi impara a scaricare le colpe.

Il cane ha mangiato i miei compiti, oppure non sono stato io, ma mio fratello Timmy che mi ha costretto a farli.

Abbiamo l'abitudine di cercare scuse, non solo per evitare di metterci nei guai con gli altri, ma anche per sentirci meglio.

Se possiamo dare la colpa ad altre persone, non dobbiamo assumerci la responsabilità di noi stessi e ci lasciamo alle spalle la responsabilità.

Questo è il motivo per cui il vittimismo è un comportamento così perdente: non si può cambiare ciò che non piace della propria vita se non si pensa che sia sotto il proprio controllo.

Se cercate sempre il problema al di fuori di voi stessi, in realtà lasciate che altre persone o cose che vi accadono abbiano il potere sulla vostra vita.

3) Disfattismo cronico

Il motivo per cui parlo di disfattismo cronico è che credo sia importante riconoscere che tutti possiamo sentirci sconfitti a volte nella vita.

Tutti noi arriviamo allo stremo delle forze o viviamo momenti difficili in cui ci chiediamo quando le cose inizieranno a migliorare.

Ma sono i perdenti che di fronte a questi sentimenti rinunciano totalmente a se stessi e alla vita.

Ma non si ha mai successo o miglioramento in nulla se ci si arrende sempre.

C'è un vecchio proverbio giapponese:

Cadere sette volte, rialzarsi otto".

La verità è che la vita a volte può sembrare una lotta, ma i perdenti restano a terra, invece di rialzarsi.

4) Inseguire l'oro degli sciocchi

Credo che molti di noi finiscano per sentirsi dei perdenti quando pensano di non aver ottenuto abbastanza.

Forse non ci sentiamo abbastanza popolari a scuola, non pensiamo di aver scalato la carriera o di avere dei riconoscimenti a nostro nome, non abbiamo in banca tutti i soldi che vorremmo.

Ma l'ironia è che ciò che rende un vero perdente è la ricerca del piacere nelle cose sbagliate.

La cosa più complicata è che la società ci predispone a questo.

Pensiamo che un vestito nuovo, un'auto appariscente o l'ultimo gadget ci renderanno felici. In pratica, tutto ciò che consideriamo un segno esteriore di successo.

Ma non è così.

In realtà, alcuni studi hanno dimostrato che dare priorità al denaro nella vita può avere l'effetto opposto.

Il concetto di "inseguire l'oro degli sciocchi" consiste nel cercare le cose che portano solo un'euforia temporanea.

Le cose che portano davvero una felicità sostenibile nella vita sono in realtà molto più accessibili a tutti noi.

Sono cose come le relazioni forti con le persone che ci circondano, l'aiuto agli altri, la meditazione e anche il semplice uscire nella natura.

5) Gemiti incessanti

Vi sfido a provare a smettere consapevolmente di lamentarvi per qualche giorno e sono sicuro che lo troverete difficile.

Quando qualcuno ci taglia la strada nel traffico, l'assistente alle vendite è "totalmente inutile", tuo marito non carica mai la lavastoviglie e il tuo capo si comporta da perfetto idiota.

Spesso ci si lamenta delle persone e delle cose della vita senza pensarci troppo. E un po' di lamentele possono risultare catartiche.

Ma se lo si fa troppo spesso, non solo si diventa una persona super negativa, ma si cade anche nel vittimismo.

A nessuno di noi piace stare vicino a quelle persone che si lamentano sempre di qualcosa. È una rottura totale e prosciuga le energie.

Ecco perché lamentarsi incessantemente di tutto nella vita è il comportamento di un perdente.

6) Scortesia

Quando ero giovane, ammiravo le persone intelligenti; invecchiando, ammiro le persone gentili" - Abraham Joshua Heschel.

Questa citazione mi sembra davvero vera.

Ci sono innumerevoli persone che incontrerete nella vita e che potrebbero essere viste da molti come "di successo", ma non sono persone molto gentili.

Il bullo della scuola che vuole far sentire male gli altri per sentirsi meglio con se stesso. La persona invidiosa che vuole eliminare i sogni degli altri.

Secondo me, le persone più scortesi di questo mondo sono in realtà le più perdenti.

Direi che uno dei modi migliori per influenzare positivamente il mondo è semplicemente essere gentili.

7) Essere egocentrici

A volte sono assolutamente colpevole di questo.

Penso che possa essere così facile perdersi nella propria testa, pensando ai propri problemi e ai propri desideri.

Sebbene sia salutare prendersi cura di sé e dare priorità a se stessi, si può rapidamente diventare troppo presi da se stessi.

Ma in realtà, quando si sposta l'attenzione sugli altri, spesso si finisce per sentirsi meglio.

Concentrarsi su se stessi, invece di vedere il quadro generale, può portare a pensieri ossessivi.

Ma quando pensiamo a come aiutare e contribuire alle persone della nostra vita e alla nostra comunità, le ricerche dimostrano che ci sentiamo più felici.

È così che troviamo davvero il senso della vita, pensando a come contribuire invece di pensare solo a noi stessi.

Quando ci si preoccupa solo di se stessi, si tende a diventare perdenti nella vita.

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8) Rifiutarsi di cambiare

Rimanere bloccati nei propri schemi può trasformarsi in un perdente. Rifiutare sempre l'aiuto, i suggerimenti e le idee degli altri.

Potrebbe trattarsi di un attaccamento eccessivo alle proprie opinioni e convinzioni, di un modo di pensare molto rigido o di un'incapacità di vedere il punto di vista altrui.

Quando ci si rifiuta di cambiare - la propria mente, le proprie idee, le proprie convinzioni - è molto più difficile cambiare le circostanze.

Non si può crescere, non si impara e ci si blocca.

La vita è in continuo movimento e le persone che si rifiutano di adattarsi e cambiare finiscono per rimanere esattamente dove sono.

9) L'ignoranza

L'ignoranza è come una gabbia che può intrappolarvi e trasformarvi in un perdente.

L'ignoranza ci lascia al buio. Se non possiamo riflettere, non possiamo cambiare.

Quando non riusciamo a vedere i problemi, gli errori o le questioni nella nostra vita e in quella degli altri, come possiamo fare qualcosa per contribuire a migliorare le cose?

L'ignoranza ci mette i paraocchi, ci rende ciechi di fronte alla verità e non siamo disposti ad armarci di conoscenze e informazioni che possono fare la differenza.

L'autoconsapevolezza è uno degli strumenti più potenti per la trasformazione: essere ignari dei propri comportamenti, errori e cattive abitudini può trasformarci in perdenti.

10) Sentirsi autorizzati

Il motivo per cui il diritto crea i perdenti è che, in fin dei conti, la vita è tua e nessuno la migliorerà se non tu.

Se vi sentite in diritto siete più propensi ad aspettare che qualcun altro faccia il lavoro duro. Vi aspettate che anche loro lo facciano perché pensate di meritarlo.

I perdenti titolati passano troppo tempo a pensare che non è giusto e non abbastanza a cercare di cambiare le loro circostanze.

Sentirsi autorizzati può anche portare a emozioni e comportamenti piuttosto tossici.

La delusione per il fatto di non riuscire a ottenere ciò che si dovrebbe dalla vita può trasformarsi rapidamente in rabbia, biasimo e collera.

Come posso smettere di essere un perdente nella vita?

1) Essere grati

La gratitudine è il miglior antidoto alla sensazione di non essere all'altezza nella vita.

Quando ci sentiamo dei perdenti, diciamo a noi stessi che ciò che abbiamo e ciò che siamo in questo momento non è sufficiente.

Appuntiamo la nostra felicità su un indicatore invisibile nel futuro: sarò felice "quando" o "se" X, Y e Z. Ma così facendo, ci impediamo di essere felici ora.

Ma quando si sposta l'attenzione su ciò che va bene e su tutto ciò per cui si deve essere grati, si inizia a vedere le cose in modo diverso.

Una delle cose più semplici e veloci da fare se vi sentite dei perdenti è iniziare ogni mattina scrivendo tutto ciò per cui vi sentite grati (grandi e piccoli).

Si tratta di creare una cornice positiva attraverso cui vedere se stessi e la propria vita, e il diario della gratitudine è ottimo per questo.

È un luogo comune, ma per una buona ragione: la felicità viene davvero dall'interno.

Cambiare mentalità è stata una delle cose più gratificanti che abbia mai fatto nella vita. È molto più probabile trovare il successo quando si ha un atteggiamento di gratitudine.

2) Chiedetevi: "Cosa voglio veramente?".

L'accento è posto su ciò che VOI volete veramente.

Il confronto con gli altri è una delle maggiori trappole che ci fa sentire perdenti.

Se in questo momento state dicendo a voi stessi: "Sono un perdente e un fallito", sono pronto a scommettere che in questo momento vi state confrontando con altre persone.

Il miglior consiglio che mi è stato dato è: "Rimani nella tua corsia".

So che è difficile, ma non paragonatevi a nessun altro nella vita.

È così facile essere sviati e finire per inseguire il sogno di qualcun altro. Seguiamo percorsi scontati pensando che sia la risposta alla nostra felicità.

Ma il vostro percorso di vita è individuale come voi.

Una volta eliminati i condizionamenti sociali e le aspettative irrealistiche riposte su di voi da persone come la nostra famiglia, il sistema educativo e la società in generale, dubito che vi sentirete di nuovo dei perdenti.

3) Trovare meccanismi di coping sani

Tutti noi sperimentiamo il dolore, la tristezza, le sconfitte e i momenti difficili. La vita a volte ci offre limoni e sta a noi farne una limonata.

Per non solo sopravvivere, ma anche per uscirne rafforzati, tutti noi dobbiamo trovare dei meccanismi di coping sani.

Se ci affidiamo all'intorpidimento del dolore con tecniche di coping malsane (come l'alcol, l'iperalimentazione, le droghe, il consumismo, ecc.

Quando si trovano meccanismi di coping proattivi, si può trovare un modo per liberare alcuni di questi sentimenti e andare avanti.

Ci sono molti strumenti a cui ci si può rivolgere, ma tre dei più efficaci nella mia vita per affrontare il dolore e aiutarmi a crescere e a capire meglio me stessa sono:

Diario - È scientificamente provato che la scrittura ha numerosi benefici per la salute mentale ed è un ottimo strumento di auto-riflessione.

Meditare - È un altro antistress che aiuta ad acquisire una nuova prospettiva, a concentrarsi sul presente, a ridurre le emozioni negative, ad aumentare la creatività e l'immaginazione e molto altro ancora.

Esercizio fisico, dieta e sonno - So che può sembrare noioso o eccessivamente semplificato, ma le basi giuste hanno un impatto incredibilmente potente su come ci sentiamo e su ciò che possiamo ottenere nella vita.

4) Fare piccoli passi verso la crescita e l'auto-miglioramento

Opinione controversa:

Non credo che sia necessario avere uno scopo di vita.

Ma credo che la felicità derivi dalla capacità di trovare uno scopo e un significato in qualsiasi cosa si scelga di fare, e questo vale anche per le cose più umili.

Non credo che sia necessario avere ambizioni elevate per evitare di essere un perdente. Non è necessario curare il cancro, guidare una Porsche o uscire con una modella.

Ma credo che la sensazione di crescere sia una parte importante della soddisfazione nella vita. Ci sentiamo stagnanti quando non lo siamo.

L'auto-miglioramento e il compiere anche i più piccoli passi verso la crescita e ciò che si desidera nella vita sono tutto.

5) Essere pronti a fallire

La nostra cultura perfezionista può metterci a disagio di fronte al fallimento. Dovrei saperlo, sono una perfezionista in via di guarigione.

Ma la vita è piena di luci e ombre. Commettiamo errori e impariamo da essi. Non c'è modo di eludere questo aspetto.

La paura di fallire può significare che evitiamo di correre rischi o di provare a cambiare. Ammettiamolo, tutti noi dovremmo sentirci più a nostro agio nell'essere scomodi.

Non lasciate che un brutto momento vi definisca, siete molto più di questo, ma usate il brutto momento per imparare, crescere e diventare una persona più intelligente e più forte.

La realtà è che senza resilienza, la maggior parte di noi rinuncia alle cose che desidera. La mia stessa paura di fallire (perché significava che chiaramente non ero "perfetta") mi ha frenato per molti anni in molti modi.

Mi tiravo indietro e rinunciavo a fare le cose perché avevo paura di sbagliare, ma questo mi faceva sentire ancora più un fallimento. Mi sentivo come in un vicolo cieco.

Per fortuna una mia amica mi ha dato un suggerimento: ha visto questo video sull'"ingrediente magico" del successo, ovvero la creazione di una mentalità resiliente.

Questo video gratuito è stato realizzato dalla life coach Jeanette Brown, che ci spiega come la nostra mentalità determini davvero molto su come ci sentiamo e su chi diventiamo.

Sono rimasto davvero sorpreso da quanto siano semplici ma efficaci le sue tecniche per diventare mentalmente più forti.

La storia è piena di persone di successo che hanno fallito innumerevoli volte, ma è grazie alla loro resilienza che oggi si sente parlare di loro.

Jeanette mi ha davvero aiutato a sentirmi al posto di guida della mia vita. Quindi vi suggerisco di potenziare subito la vostra resilienza guardando il suo video gratuito qui.