Bəzən başqalarının əldə etdiklərinə nəzər salıram və özümü bir az uduzmuş kimi hiss edirəm.

İstər qonşunun yeni maşını, istər dostun əla yeni işi, istərsə də köhnə sinif yoldaşının uzun və xoşbəxt evliliyi olsun. .

Hazırda uğursuz olduğumu hiss etdiyim bir sahədə həmişə qalib gələn başqa birisi olur.

Lakin burada bir şey var:

Dürüstcə düşünürəm uduzan olmanın statusla heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu, sahib olduqlarınızla müəyyən edilmir. Şübhəsiz ki, bu, kim olduğunuza görə müəyyən edilir.

Budur, həyatda uduzmağın 10 əlaməti və qalib olmağın əsl yolu.

1) Özünü sevməmək

Mən bu işarə ilə başlayıram, çünki özünüzə hörmət və məhəbbətin olmaması sizi həyatda bir çox başqa uğursuz davranışlara gətirib çıxaran sürüşkən yoldan aşağı sala bilər.

Mən də düşünürəm ki, bu, çoxumuzun günahkar olduğu uduzmuş əlamətdir. Çünki özünü sevmək, olduqca qəribə olsa da, göründüyü qədər asan deyil.

Özünə qarşı mehriban olmamaq, özünə inanmamaq, özünə arxa durmamaq. Biz hamımız həyatda öz tərəfimizdə olmağa layiqik, lakin özümüzdən və ehtiyaclarımızdan tez bir zamanda imtina edə bilərik.

Bunu kifayət qədər vurğulaya bilmərəm:

Özünüzlə olan münasibətiniz həmişə olacaq. bütün həyatının ən vacibi ol.

Bununla belə, neçəmiz buna məhəl qoymuruq?

Neçəmiz özümüzə düşmən kimi danışırıq? Biz xoşagəlməz və ya hətta açıq-aşkar qəddar deyirikişıq və kölgə ilə doludur. Səhv edirik və onlardan öyrənirik. Bundan yan keçməyin heç bir yolu yoxdur.

Uğursuzluq qorxusu risklərdən qaçmaq və ya axşam dəyişməyə çalışmaq demək ola bilər. Etiraf edək ki, biz hamımız narahat olmaqdan daha çox rahatlaşa bilərik.

Pis yamağın sizi müəyyən etməsinə imkan verməyin. Sən bundan daha çoxsan. Bunun əvəzinə, öyrənmənizə, böyüməyinizə və daha ağıllı və güclü insan olmağınıza kömək etmək üçün pisdən istifadə edin.

Reallıq budur ki, dözümlülük olmasa, çoxumuz arzuladığımız şeylərdən imtina edirik. Uğursuzluğa düçar olmaq qorxum (çünki bu, mənim “mükəmməl” olmadığım mənasına gəlirdi) məni bu qədər illər boyu bir çox yollarla geridə saxladı.

Mən hər şeydən əl çəkərdim, çünki belə idim. qarışmaqdan çox qorxuram. Ancaq bu, mənə daha çox uğursuzluq hiss etdirdi. Bu, Catch 22 kimi hiss olundu.

Xoşbəxtlikdən bir dostumun mənə təklifi var idi. O, müvəffəqiyyətə aparan “sehrli inqrediyent” haqqında bu videoya baxmışdı – hansı ki, davamlı təfəkkür yaradır.

Bu pulsuz video həyat məşqçisi Jeanette Brown tərəfindən hazırlanmışdır və o, düşüncə tərzinizin həqiqətən də necə olduğunuzu necə diktə etdiyini bölüşür. Özünüz və kim olduğunuzu hiss edin.

Onun zehni cəhətdən daha sərt olmaq üçün etdiyi üsulların nə qədər sadə, lakin təsirli olduğuna həqiqətən təəccübləndim.

Tarix saysız-hesabsız uğursuzluqla üzləşmiş uğurlu insanlarla doludur. lakin bu gün onlar haqqında eşitdiyiniz onların möhkəmliyi sayəsindədir.

Jeanette mənə həqiqətən kömək etdi.öz həyatımın sürücü kreslosunda hiss etmək. Ona görə də mən onun pulsuz videosunu burada yoxlayaraq öz dözümlülüyünüzü gücləndirməyi təklif edərdim.

Özünüzə güvəniniz sıfırdırsa, yəqin ki, həyatda həmişə uduzan kimi hiss edəcəksiniz.

2) Qurban

Uşaqlıqdan çoxumuz günahı başqasına atmağı öyrənirik.

İt mənim ev tapşırığımı yedi. Yaxud, bunu mən yox, qardaşım Timmi etdi.

Biz bəhanə axtarmaq vərdişinə düşmüşük. Təkcə başqaları ilə problemə düşməmək üçün deyil, həm də özümüzü daha yaxşı hiss etmək üçün bir yol kimi.

Əgər biz başqalarının üzərinə bir şeylər bağlaya biliriksə, onda özümüzə məsuliyyət daşımaq məcburiyyətində deyilik və bu, bizə imkan verir. bizi çəngəldən uzaqlaşdırın.

Buna görə də qurbanlıq belə uduzmuş davranışdır. Həyatınızda bəyənmədiyiniz şeyi dəyişdirə bilməzsiniz, əgər bunun sizin nəzarətinizdə olduğunu düşünmürsünüz.

Problemi həmişə özünüzdən kənarda axtarmaqla, əslində başqa insanlara və ya baş verən hadisələrə icazə vermiş olursunuz. sizin həyatınız üzərində səlahiyyətiniz var.

3) Xroniki məğlubiyyət

Xroniki məğlubiyyət deməyimin səbəbi odur ki, həyatda hər birimiz özümüzü məğlub hiss edə biləcəyimizi etiraf etməyi vacib hesab edirəm.

Hamımız öz bağımızın sonuna çatırıq və ya hər şeyin nə vaxt yaxşılaşmağa başlayacağına təəccübləndiyimiz zaman çətin anlarımız olur.

Ancaq bu hisslərlə qarşılaşdıqda özlərindən tamamilə imtina edənlər itirənlərdir. həyat haqqında.

Amma siz həmişə təslim olsanız heç nəyə nail ola bilməyəcəksiniz və ya təkmilləşməyəcəksiniz.

Köhnə bir yapon atalar sözü var:

'Düşməkyeddi dəfə aşağı, səkkiz qalx.’

Həqiqət budur ki, həyat bəzən mübarizə kimi hiss edilə bilər. Amma uduzanlar yenidən ayağa qalxmaqdansa, aşağı qalırlar.

4) Axmaqların qızıllarının arxasınca qaçmaq

Məncə, çoxumuz özümüzü itirdiyimizi düşünmədiyimiz zaman özümüzü məğlub kimi hiss edirik. kifayət qədər nailiyyətlər əldə etmişik.

Bəlkə də məktəbdə özümüzü kifayət qədər populyar hiss etmirik. Karyera nərdivanına qalxdığımızı və ya adımıza təriflər qazandığımızı düşünmürük. Bankda istədiyimiz qədər pulumuz yoxdur.

Ancaq ironiya odur ki, əsl uduzan insanı əslində yanlış şeylərdən həzz almaq istəyir.

Əlavə nədir? İşin çətin tərəfi odur ki, cəmiyyət bizi buna hazırlayır.

Biz düşünürük ki, yeni paltarlar, dəbdəbəli avtomobil və ya ən son gadget bizi xoşbəxt edəcək. Əsasən, uğurun zahiri əlamətləri kimi düşündüyümüz hər şey.

Ancaq belə deyil.

Əslində, araşdırmalar göstərib ki, həyatda pula üstünlük vermək əks effekt verə bilər.

Axmaqların qızılını təqib etmək haqqında demək istədiyim şey müvəqqəti yüksəklik gətirən şeyləri axtarmaqdır.

Həyatda davamlı xoşbəxtlik gətirən şeylər əslində hamımız üçün daha əlçatandır.

Bunlar ətrafımızdakı insanlarla güclü münasibətlər, digər insanlara kömək etmək, meditasiya etmək və hətta sadəcə olaraq təbiətə çıxmaq kimi şeylərdir.

5) Davamlı iniltilər

Mən sizə bir neçə gün şüurlu şəkildə şikayət etməyi dayandırmağa çağırıram. Və mənƏminəm ki, bunu çətin tapacaqsınız.

Kimsə tıxacda bizi kəsəndə, satış köməkçisi “tamamilə yararsızdır”, əriniz qabyuyan maşına heç vaxt yükləməz və müdiriniz tam bir eşşəkdir.

Həyatdakı insanlar və şeylər haqqında inildəmək çox vaxt biz çox düşünmədən baş verir. Və bir az şikayət etmək qıcıqlanma hiss edə bilər.

Ancaq bunu çox tez-tez edin və siz nəinki super neqativ insana çevrilirsiniz, həm də qurbanlara çevrilirsiniz.

Heç birimiz xoşlamırıq. həmişə nədənsə və ya başqa bir şeydən şikayət edən insanların ətrafında olmaq. Bu, tam bir sürükləmədir və enerjinizi boşaldır.

Buna görə də həyatda hər şey haqqında dayanmadan inildəmək uduzan insanın davranışıdır.

6) Xeyirxahlıq

'Mən olanda gənc, mən ağıllı insanlara heyran idim; yaşlandıqca mehriban insanlara heyran oluram.' — Abraham Joshua Heschel.

Bu sitat həqiqətən mənə uyğun gəlir.

Həyatda rastlaşacağınız saysız-hesabsız insanlar var. çoxları "uğurlu" kimi. Yenə də onlar çox gözəl insanlar deyillər.

Məktəbdəki zorakılıq, başqalarının özlərini daha yaxşı hiss etmələri üçün onları pis hiss etmək istəyir. Başqalarının xəyallarını rədd etmək istəyən qısqanc insan.

Məncə, bu dünyada ən mərhəmətsiz insanlar əslində ən çox itirənlərdir.

Mən iddia edərdim ki, ən yaxşı yollardan biri dünyaya müsbət təsir etmək sadəcə mehriban olmaqdır.

7) Özünə sahib olmaqudulmuş

Bunun üçün bəzən tamamilə günahkaram.

Düşünürəm ki, öz problemləriniz və istəkləriniz haqqında düşünərək öz başınızın içində itmək çox asan ola bilər.

Özünə qulluq etmək və prioritetləşdirmək sağlam olsa da, tez bir zamanda özünüzə çox bağlana bilərsiniz.

Amma əslində diqqətinizi başqalarına yönəltdiyiniz zaman özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz.

Böyük mənzərəni görməkdənsə, özünüzə yaxınlaşmaq, özümüzlə bağlı düşüncələrə səbəb ola bilər.

Ancaq həyatımızda olan insanlara və icmalarımıza necə kömək edə və töhfə verə biləcəyimizi düşünəndə , araşdırmalar göstərir ki, özümüzü daha xoşbəxt hiss edirik.

Yalnız özümüz üçün olmaqdansa, necə töhfə verə biləcəyimizi düşünməklə, həyatın mənasını belə tapırıq.

Yalnız həqiqətən qayğısına qalanda özünüz, həyatda uduzan biri olmağa meyllisiniz.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

8) Dəyişməkdən imtina etmək

Yollarınızda ilişib qalmaq sizi itirənə çevirə bilər. Həmişə başqalarının köməyini, töhfəsini və ideyalarını rədd etmək.

Bu, öz fikirlərinizə və inanclarınıza həddən artıq bağlı olmağı əhatə edə bilər. Bu, çox sərt düşüncə tərzinə sahib olmaq demək ola bilər. Yaxud da başqasının nöqteyi-nəzərini görə bilməyəcəksiniz.

Dəyişməkdən imtina etdiyiniz zaman – fikrinizi, ideyalarınızı, inanclarınızı – şəraitinizi dəyişmək daha çətindir.

Böyüyə bilməzsiniz. Öyrənmirsən. Beləliklə, siz ilişib qalırsınız.

Həyat davamlıdırhərəkət edir və uyğunlaşmaqdan və dəyişməkdən imtina edən insanlar sonda tam olaraq olduqları yerdə qalacaqlar.

9) Cahillik

Cəhalət sizi tələyə salıb itirənə çevirə bilən qəfəs kimidir. .

Cahil olmaq bizi qaranlıqda qoyur. Düşünə bilmiriksə, deməli dəyişə bilmərik.

Özümüzün və başqalarının həyatındakı problemləri, səhvləri və ya problemləri görə bilmiriksə, hər şeyi yaxşılaşdırmaq üçün necə edə bilərik?

Cahil olmaq üzümüzə göz qırpır. Biz həqiqətə kor olmuşuq. Biz özümüzü fərq yarada biləcək bilik və məlumatla silahlandırmaq istəmirik.

Özünü dərk etmək transformasiya üçün ən güclü vasitələrdən biridir. Öz davranışlarımıza, səhvlərimizə və pis vərdişlərimizə laqeyd olmaq bizi uduzan bir insana çevirə bilər.

10) Hüquq hiss etmək

Hüququn itirənlər yaratmasının səbəbi günün sonunda, bu sizin həyatınızdır və sizdən başqa heç kim onu ​​təkmilləşdirə bilməz.

Əgər siz öz hüququnuz olduğunu hiss edirsinizsə, başqasının çətin işi görməsini gözləyəcəksiniz. Siz də onları gözləyirsiniz, çünki buna layiq olduğunuzu düşünürsünüz.

Hüquqlu uduzanlar bunun ədalətli olmadığını düşünmək üçün çox vaxt sərf edirlər və şəraitlərini dəyişdirmək üçün kifayət qədər vaxt sərf etmirlər.

Hüquqlu olduğunu hiss etmək olar. həm də bəzi olduqca zəhərli emosiyalara və davranışlara səbəb olur.

Həyatdan etməli olduğunuz şeyi ala bilmədiyiniz üçün məyusluq tez qəzəbə çevrilə bilər,günahlandırmaq və qəzəblənmək.

Həyatda məğlub olmaqdan necə əl çəkə bilərəm?

1) Minnətdar olun

Təşəkkür həyatda kifayət qədər yaxşı hiss etməməyin ən yaxşı dərmanıdır.

Özümüzü uduzmuş kimi hiss etdikdə, özümüzə deyirik ki, əlimizdə olanlar və hazırda mövcud olanlar kifayət deyil.

Xoşbəxtliyimizi hansısa görünməz işarəyə bağlayırıq. gələcək. X, Y və Z “nə vaxt” və ya “əgər” olsa xoşbəxt olacam. Bununla belə, biz özümüzü indi xoşbəxt olmaqdan çəkindiririk.

Ancaq diqqətinizi yaxşı gedən şeyə və hər şeyə yönəldəndə şükür etməlisən, hər şeyi başqa cür görməyə başlayırsan.

Əgər özünüzü uduzan kimi hiss edirsinizsə, edəcəyiniz ən sürətli və sadə işlərdən biri hər səhər hər şeyi (böyük və kiçik) yazmağa başlamaqdır. minnətdarlıq hissi keçirirsiniz.

Bu, özünüzü və həyatınızı görmək üçün müsbət çərçivə yaratmaqdan ibarətdir və minnətdarlıq jurnalı bunun üçün əladır.

Bu, tamamilə klişedir, lakin yaxşı səbəbə görə: xoşbəxtlik həqiqətən daxildən gəlir.

Düşüncəmi dəyişmək həyatda etdiyim ən yaxşı şeylərdən biri olub. Minnətdarlıq rəftarınız olduqda uğur qazanma ehtimalınız daha yüksəkdir.

2) Özünüzdən soruşun: “Mən həqiqətən nə istəyirəm?

Özümüzü başqaları ilə müqayisə etmək bizi itirənlər kimi hiss etdirən ən böyük tələlərdən biridir.

Əgər indi özünüzə deyirsinizsə: “Mən itirən adamam vəuğursuzluq” Mən əminəm ki, siz hazırda özünüzü başqa insanlarla müqayisə edirsiniz.

Bunun üçün mənə verilən ən yaxşı məsləhət budur: 'öz zolağında qalın'.

Çətin olduğunu bilirəm, amma özünüzü həyatda heç kimlə müqayisə etməyin.

Yazdırmaq və başqasının xəyalının arxasınca getmək çox asandır. Xoşbəxtliyimizin cavabı olduğunu düşünərək gözlənilən yollarla gedirik.

Ancaq həyatda yolunuz da sizin kimi fərdidir.

İnsanların üzərinizdə qoyduğu sosial şəraiti və qeyri-real gözləntiləri aradan qaldırdıqdan sonra ailəmiz, təhsil sistemimiz və ümumən cəmiyyətimiz kimi, şübhə edirəm ki, siz nə vaxtsa özünüzü itirən kimi hiss edəcəksiniz.

3) Sağlam mübarizə mexanizmlərini tapın

Hamımız ağrı, kədər, məğlubiyyət və çətin günlər. Həyat bəzən sizə limon verir və onlardan limonad hazırlamaq sizin əlinizdədir.

Nəinki sağ qalmaq, həm də daha güclü olmaq üçün hamımız sağlam mübarizə mexanizmləri tapmalıyıq.

Ağrıları qeyri-sağlam mübarizə üsulları ilə (alkoqol, həddindən artıq yemək, narkotik, istehlakçılıq və s.) sakitləşdirməyə güvəniriksə, bu, bizi ilişib saxlayır.

Proaktiv mübarizə mexanizmləri tapdığınız zaman bəzi ağrıları aradan qaldırmağın bir yolunu tapa bilərsiniz. bu hissləri hiss edin və irəliləyin.

Əlavə edə biləcəyiniz çoxlu alətlər var. Ancaq ağrı ilə mübarizə aparmaq və böyüməyə və özümü daha yaxşı başa düşməyə kömək etmək üçün öz həyatımda ən təsirli olan 3-übunlardır:

Jurnalistlik — Yazmağın çoxsaylı psixi sağlamlıq faydaları olduğu elmi şəkildə sübut edilmişdir və özünü əks etdirmək üçün əla vasitədir.

Meditasiya — Bu, sizə yeni perspektivlər qazanmağa, indiyə diqqət yetirməyə, mənfi emosiyaları azaltmağa, yaradıcılığı və təxəyyülü artırmağa və s. Bilirəm ki, bu, darıxdırıcı və ya həddən artıq sadələşdirilmiş səslənir, lakin əsasları düzgün əldə etmək özümüzü necə hiss etdiyimizə və həyatda nələrə nail ola biləcəyimizə inanılmaz dərəcədə güclü təsir göstərir.

4) Körpənin böyüməsi və özünü təkmilləşdirməsi istiqamətində addımlar atın

Mübahisəli fikir:

Məncə, sizin həyat məqsədiniz olması lazım deyil.

Ancaq mən düşünürəm ki, xoşbəxtlik seçdiyiniz hər şeydə məqsəd və məna tapa bilməkdən irəli gəlir. et. Bu, ən təvazökar şeylərə aiddir.

İnanmıram ki, uduzanlardan qaçmaq üçün yüksək ambisiyalarınız olmalıdır. Xərçəngi müalicə etmək, Porsche sürmək və ya modellə görüşmək lazım deyil.

Ancaq inanıram ki, sanki böyüyürük kimi hiss etmək həyatdan məmnunluğun vacib hissəsidir. Olmayanda özümüzü durğun hiss edirik.

Özünü təkmilləşdirmək və böyüməyə doğru ən kiçik addımları belə atmaq və həyatda istədiyiniz hər şeydir.

5) Uğursuzluğa hazır olun

Mükəmməllikçi mədəniyyətlərimiz uğursuzluq bizi çox narahat edə bilər. Bilməliyəm ki, mən tam bərpa olunan mükəmməlliyəm.

Ancaq həyat belədir