Ibland ser jag mig omkring och ser vad andra har uppnått och känner mig lite som en förlorare.

Vare sig det handlar om en grannes helt nya bil, en väns nya jobb eller en gammal klasskamrats långa och lyckliga äktenskap.

Det finns alltid någon annan som verkar vinna på ett område i livet som jag känner att jag misslyckas med.

Men så här är det:

Jag tror ärligt talat att det faktum att vara en förlorare inte har något med status att göra. Det definieras inte av vad man har, utan av vem man är.

Här är 10 tecken på en förlorare i livet och det verkliga sättet att bli en vinnare.

1) Brist på självkänsla

Jag börjar med det här tecknet eftersom det är om du inte har respekt och kärlek för dig själv som du kan hamna i den glidande backen som leder till så många andra förlorarbeteenden i livet.

Jag tror också att det förmodligen är förlorartecknet som de flesta av oss är skyldiga till. För att älska sig själv är märkligt nog inte så lätt som det låter.

Att inte vara snäll mot sig själv, att inte tro på sig själv, att inte stödja sig. Vi förtjänar alla att stå på vår egen sida i livet, men det kan snabbt sluta med att vi överger oss själva och våra behov.

Jag kan inte nog understryka detta:

Förhållandet till dig själv kommer alltid att vara det viktigaste i hela ditt liv.

Men hur många av oss försummar den?

Hur många av oss talar till oss själva som om vi vore fienden? Vi säger otrevliga eller rentav grymma saker som vi skulle bli chockade om någon annan sa till oss.

Om du inte har något självförtroende kommer du förmodligen alltid att känna dig som en förlorare i livet.

2) Offerskap

De flesta av oss lär oss redan från tidig ålder att flytta skulden.

Hunden åt upp mina läxor. Eller, det var inte jag, det var min bror Timmy som tvingade mig att göra det.

Vi har för vana att leta efter ursäkter, inte bara för att undvika att hamna i trubbel med andra, utan också för att få oss själva att må bättre.

Om vi kan skylla på andra människor behöver vi inte ta eget ansvar, och det gör att vi slipper undan.

Det är därför som offerskap är ett sådant förlorarbeteende. Du kan inte förändra det du inte gillar i ditt liv om du inte tror att du har kontroll över det.

Genom att alltid leta utanför dig själv efter problemet låter du faktiskt andra människor eller saker som händer dig få makt över ditt liv.

3) Kronisk defaitism

Anledningen till att jag säger kronisk defaitism är att jag tycker att det är viktigt att erkänna att vi alla kan känna oss besegrade ibland i livet.

Vi kommer alla till slutet av vår livssituation eller har svåra tider då vi undrar när saker och ting kommer att bli bättre.

Men det är förlorare som när de ställs inför dessa känslor helt ger upp sig själva och livet.

Men du lyckas aldrig med någonting om du alltid ger upp.

Det finns ett gammalt japanskt ordspråk:

"Fall ner sju gånger, res dig upp åtta gånger.

Sanningen är att livet ibland kan kännas som en kamp, men förlorare stannar kvar på botten i stället för att resa sig upp igen.

4) Att jaga efter idiotguld

Jag tror att många av oss känner oss som förlorare när vi inte tycker att vi har uppnått tillräckligt mycket.

Vi kanske inte känner oss tillräckligt populära i skolan, vi tycker inte att vi har klättrat uppför karriärstegen eller har utmärkelser i vårt namn, vi har inte så mycket pengar på banken som vi skulle vilja ha.

Det ironiska är att det som gör en riktig förlorare till en riktig förlorare är att han eller hon söker glädje i fel saker.

Det som är extra knepigt är att samhället gör oss redo för detta.

Vi tror att nya kläder, en flashig bil eller den senaste prylen kommer att göra oss lyckliga. I princip allt vi ser som yttre tecken på framgång.

Men det gör det inte.

Faktum är att studier har visat att det kan ha motsatt effekt att prioritera pengar i livet.

Vad jag menar med att jaga dårarnas guld är att söka efter saker som bara ger en tillfällig kick.

De saker som verkligen ger hållbar lycka i livet är faktiskt mycket mer lättillgängliga för oss alla.

Det handlar om saker som starka relationer med människor i vår omgivning, att hjälpa andra människor, att meditera och till och med att helt enkelt gå ut i naturen.

5) Oavbrutet stönande

Jag utmanar dig att försöka sluta klaga medvetet under några dagar, och jag är ganska säker på att du kommer att tycka att det är svårt.

När någon kör av oss i trafiken, när försäljningsassistenten är "helt oduglig", när din man aldrig fyller i diskmaskinen och när din chef är en riktig skitstövel.

Att gnälla över människor och saker i livet sker ofta utan att vi tänker på det. Och lite klagande kan kännas katartiskt.

Men om du gör det för ofta blir du inte bara en supernegativ person, utan du blir också ett offer.

Ingen av oss tycker om att umgås med de människor som alltid klagar på ett eller annat. Det är en total tråkig situation som tömmer dig på energi.

Därför är det en förlorare som ständigt gnäller över allt i livet.

6) Ovänlighet

"När jag var ung brukade jag beundra intelligenta människor, men när jag blir äldre beundrar jag snälla människor." - Abraham Joshua Heschel.

Det här citatet är verkligen sant för mig.

Det finns otaliga människor som du möter i livet som många kan betrakta som "framgångsrika", men som inte är särskilt trevliga.

Skolans mobbare som vill få andra att må dåligt så att de själva kan känna sig bättre. Den avundsjuke som vill avfärda andras drömmar.

Enligt min åsikt är de mest otrevliga människorna i världen faktiskt de största förlorarna.

Jag skulle vilja påstå att ett av de bästa sätten att påverka världen positivt är att vara snäll.

7) Att vara självupptagen

Jag är helt skyldig till detta ibland.

Jag tror att det kan vara så lätt att gå vilse i sitt eget huvud och tänka på sina egna problem och önskemål.

Även om det är hälsosamt att ta hand om och prioritera sig själv kan man snabbt bli alltför upptagen av sig själv.

Men när du flyttar ditt fokus på andra mår du ofta bättre när du flyttar ditt fokus på andra.

Att zooma in på sig själv i stället för att se helheten kan leda till självupptagna tankar.

Men när vi tänker på hur vi kan hjälpa och bidra till människorna i våra liv och våra samhällen visar forskning att vi känner oss lyckligare.

Det är så vi verkligen finner mening i livet, genom att fundera på hur vi kan bidra i stället för att bara vara ute efter oss själva.

När man bara bryr sig om sig själv tenderar man att bli en förlorare i livet.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

8) Vägrar att ändra sig

Att fastna i sina vanor kan göra dig till en förlorare. Att alltid avvisa andras hjälp, bidrag och idéer.

Det kan handla om att du är alltför fäst vid dina åsikter och övertygelser. Det kan innebära att du har ett mycket stelt sätt att tänka. Eller att du inte kan se någon annans synvinkel.

När du vägrar att förändra dig - ditt sinne, dina idéer, dina övertygelser - är det mycket svårare att förändra dina omständigheter.

Du kan inte växa, du lär dig inte och du fastnar.

Livet är i ständig rörelse, och de människor som vägrar att anpassa sig och förändra sig kommer att stanna exakt där de är.

9) Okunskap

Okunskap är som en bur som kan fånga dig och göra dig till en förlorare.

Om vi inte kan reflektera kan vi inte förändras.

När vi inte kan se problemen, misstagen eller frågorna i våra egna och andras liv, hur kan vi då göra något för att hjälpa till att göra saker och ting bättre?

Okunskap ger oss skygglappar, vi är blinda för sanningen och vi är inte villiga att beväpna oss med den kunskap och information som kan göra skillnad.

Självkännedom är ett av de mest kraftfulla verktygen för förändring. Att vara omedveten om våra egna beteenden, fel och dåliga vanor kan göra oss till förlorare.

10) Att känna sig berättigad

Anledningen till att rätten skapar förlorare är att det i slutändan är ditt liv och ingen annan än du kan förbättra det.

Om du känner dig berättigad är du mer benägen att vänta på att någon annan ska göra det hårda arbetet. Du förväntar dig att de också gör det eftersom du tycker att du förtjänar det.

De som har rätt att förlora ägnar alldeles för mycket tid åt att tänka på hur orättvist det är, och inte tillräckligt med tid åt att försöka ändra sina förhållanden.

Att känna sig berättigad kan också leda till ganska giftiga känslor och beteenden.

Besvikelsen över att du inte får ut det du borde av livet kan snabbt övergå i ilska, skuld och vrede.

Hur kan jag sluta vara en förlorare i livet?

1) Bli tacksam

Tacksamhet är det bästa motgiftet mot att inte känna sig tillräckligt bra i livet.

När vi känner oss som en förlorare säger vi till oss själva att det vi har och är just nu inte räcker till.

Vi fäster vår lycka vid någon osynlig markör i framtiden: "Jag kommer att bli lycklig när" eller "om" X, Y och Z. Men på så sätt hindrar vi oss själva från att vara lyckliga nu.

Men när du flyttar ditt fokus till det som går bra och allt du har att vara tacksam för börjar du se saker på ett annat sätt.

En av de snabbaste och enklaste sakerna att göra om du känner dig som en förlorare är att börja varje morgon med att skriva upp allt (stort och smått) som du är tacksam för.

Det handlar om att skapa en positiv ram för att se dig själv och ditt liv, och tacksamhetsjournaler är utmärkta för detta.

Det är en klyscha, men av goda skäl: lyckan kommer verkligen inifrån.

Att ändra mitt tankesätt har varit en av de mest givande saker jag någonsin gjort i livet. Det är mycket mer sannolikt att du kommer att lyckas när du har en tacksam attityd.

2) Fråga dig själv: "Vad vill jag verkligen ha?

Här ligger tonvikten på vad DU verkligen vill ha.

Att jämföra oss med andra är en av de största fällorna som får oss att känna oss som förlorare.

Om du säger till dig själv just nu: "Jag är en förlorare och ett misslyckande" är jag beredd att slå vad om att du jämför dig själv med andra människor.

Det allra bästa råd jag har fått är att "hålla sig i sin egen fil".

Jag vet att det är svårt, men jämför inte dig själv med någon annan i livet.

Det är så lätt att bli vilseförd och hamna i jakten på någon annans dröm. Vi följer förväntade vägar och tror att det är svaret på vår lycka.

Men din väg i livet är lika individuell som du är.

När du väl har tagit bort den sociala konditioneringen och de orealistiska förväntningar som människor som vår familj, utbildningssystemet och samhället i allmänhet har ställt på dig, tvivlar jag på att du någonsin kommer att känna dig som en förlorare igen.

3) Hitta hälsosamma copingmekanismer

Alla upplever vi smärta, sorg, nederlag och svåra tider. Livet ger dig ibland citroner och det är upp till dig att göra lemonad av dem.

För att inte bara överleva utan också gå stärkta ur det måste vi alla hitta sunda mekanismer för att hantera det.

Om vi förlitar oss på att döva smärtan med ohälsosamma copingtekniker (som alkohol, överätning, droger, konsumtion etc.) håller vi oss fast.

När du hittar proaktiva copingmekanismer kan du hitta ett sätt att släppa en del av dessa känslor och gå vidare.

Det finns så många verktyg du kan använda dig av. Men tre av de mest effektiva i mitt eget liv för att hantera smärta och hjälpa mig att växa och förstå mig själv bättre är:

Journalföring - Det är vetenskapligt bevisat att skrivande har många positiva effekter på den mentala hälsan och är ett utmärkt verktyg för självreflektion.

Meditera - Detta är en annan stressborttagare som hjälper dig att få ett nytt perspektiv, fokusera på nuet, minska negativa känslor, öka kreativiteten och fantasin, med mera.

Motion, kost och sömn - Jag vet att det låter tråkigt och förenklat, men att få det grundläggande rätt har en otroligt stor inverkan på hur vi mår och vad vi kan uppnå i livet.

4) Ta små steg mot tillväxt och självförbättring

Kontroversiell åsikt:

Jag tror inte att man behöver ha ett syfte med livet.

Men jag tror att lycka kommer från att man kan hitta ett syfte och en mening med det man väljer att göra, och det gäller även för de mest enkla saker.

Jag tror inte att man måste ha höga ambitioner för att undvika att bli en förlorare. Man behöver inte bota cancer, köra en Porsche eller dejta en modell.

Men jag tror att känslan av att växa är en viktig del av tillfredsställelsen i livet. Vi känner oss stillastående när vi inte gör det.

Självförbättring och att ta minsta lilla steg mot utveckling och det du vill ha i livet är allt.

5) Var beredd på att misslyckas

Våra perfektionistiska kulturer kan göra oss så obekväma med misslyckanden. Jag borde veta, jag är en fullkomligt återställd perfektionist.

Men livet är fullt av ljus och skugga. Vi gör misstag och lär oss av dem. Det finns inget sätt att kringgå detta.

Rädsla för att misslyckas kan innebära att vi undviker att ta risker eller att försöka förändra oss. Vi måste inse att vi alla skulle behöva bli mer bekväma med att vara obekväma.

Låt inte en dålig period definiera dig. Du är mycket mer än så. Använd i stället det dåliga för att lära dig, växa och bli en smartare och starkare person.

Verkligheten är att utan motståndskraft ger de flesta av oss upp de saker vi vill ha. Min egen rädsla för att misslyckas (eftersom det innebar att jag uppenbarligen inte var "perfekt") höll mig tillbaka i så många år på så många sätt.

Jag fegade ur och gav upp saker för att jag var så rädd för att göra bort mig. Men det fick mig bara att känna mig ännu mer misslyckad. Det kändes som en "Catch 22".

Som tur var hade en vän ett förslag till mig: Hon hade sett en video om den "magiska ingrediensen" för framgång - nämligen att skapa ett motståndskraftigt tankesätt.

Den här gratis videon är gjord av livscoachen Jeanette Brown och hon delar med sig av hur ditt tankesätt verkligen dikterar så mycket om hur du känner dig själv och vem du blir.

Jag blev verkligen förvånad över hur enkla men effektiva hennes tekniker för att bli mentalt tuffare var.

Historien är full av framgångsrika människor som har misslyckats otaliga gånger, men det är tack vare deras motståndskraft som du har hört talas om dem i dag.

Jeanette hjälpte mig verkligen att känna mig i förarsätet i mitt eget liv. Så jag rekommenderar verkligen att du laddar upp din egen motståndskraft just nu genom att kolla in hennes gratis video här.