کله ناکله زه شاوخوا هغه څه ګورم چې نورو ترلاسه کړي دي او زه د یو څه له لاسه ورکونکي په څیر احساس کوم.

که دا د ګاونډی نوی موټر وي، د ملګري نوې نوې دنده، یا د زاړه ټولګیوال اوږد او خوشحاله واده وي. .

هلته یو بل داسې ښکاري چې د ژوند په یوه برخه کې ګټونکي ښکاري چې زه داسې احساس کوم چې زه اوس مهال په کې ناکام یم.

مګر دلته خبره ده:

زه په صادقانه توګه فکر کوم دا چې بایلونکی د حیثیت سره صفر دی. دا د هغه څه له مخې نه ټاکل کیږي چې تاسو یې لرئ. په یقین سره، دا تعریف شوی چې تاسو څوک یاست.

دلته په ژوند کې د بایلونکي 10 نښې دي، او د ګټونکي کیدو اصلي لاره ده.

1) د ځان سره مینه نشتوالی

زه د دې نښې سره پیل کوم ځکه چې د ځان لپاره درناوی او مینه نه کول هغه څه دي چې تاسو کولی شي هغه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه کړي چې په ژوند کې د نورو ډیری بایلونکي چلندونو لامل کیږي.

زه هم فکر کوم چې دا شاید د بایلونکي نښه وي چې زموږ څخه ډیری یې مجرم یو. ځکه چې له ځان سره مینه کول، بلکې په عجیبه توګه، دومره اسانه ندي لکه څنګه چې ښکاري.

په خپل ځان مهربانه نه کیدل، په ځان باور نه کول، د ځان ملاتړ نه کول. موږ ټول د دې مستحق یو چې په ژوند کې په خپله اړخ کې واوسو، مګر موږ کولی شو ژر تر ژره خپل ځان او خپلې اړتیاوې پریږدو.

زه دا دومره ټینګار نشم کولی:

هغه اړیکه چې تاسو له ځان سره لرئ تل به وي. په خپل ټول ژوند کې تر ټولو مهم اوسئ.

خو زموږ څخه څومره یې له پامه غورځولي دي؟

څومره له ځان سره داسې خبرې کوي چې ګواکې موږ دښمن یو؟ موږ بې رحمه یا حتی ظالمانه وایود رڼا او سیوري څخه ډک. موږ خطا کوو او له هغوی څخه زده کوو. د دې څخه د تیریدو هیڅ لاره نشته.

د ناکامۍ ویره پدې معنی ده چې موږ د خطرونو اخیستو یا ماښام د بدلون هڅه کولو څخه ډډه کوو. راځئ چې ورسره مخ شو، موږ ټول کولی شو د نارامه کیدو سره ډیر آرام ترلاسه کړو.

مه پریږدئ چې خراب پیچ تاسو تعریف کړي. تاسو له دې څخه ډیر څه یاست. پرځای یې، له بدو څخه کار واخلئ چې تاسو سره مرسته وکړئ چې زده کړه وکړئ، وده وکړئ او یو هوښیار او پیاوړی شخص شئ.

حقیقت دا دی چې د زغم پرته، زموږ څخه ډیری هغه شیان پریږدي چې موږ یې غواړو. زما د ناکامۍ ویره، (ځکه چې دا پدې معنی وه چې زه په ښکاره ډول "بشپړ" نه وم) ما د ډیرو کلونو لپاره په ډیرو لارو کې ساتلی و.

زه به مرغۍ وکړم او شیان پریږدم ځکه چې زه دومره ډاریږي چې ګډوډ شي. مګر دا یوازې ما د ناکامۍ احساس وکړ. دا د کیچ 22 په څیر احساس شو.

له نیکه مرغه زما یو ملګري زما لپاره یو وړاندیز درلود. هغې دا ویډیو د بریا لپاره د "جادو اجزا" په اړه لیدلې وه - کوم چې یو انعطاف منونکی ذهنیت رامینځته کوي.

دا وړیا ویډیو د ژوند روزونکي جینټ براون لخوا وه او هغه شریکوي چې څنګه ستاسو ذهنیت واقعیا دومره حکم کوي چې تاسو څنګه د خپل ځان په اړه احساس وکړئ او تاسو څوک یاست.

زه واقعیا حیران وم چې د ذهني پلوه د ډیر سخت کیدو لپاره د هغې تخنیکونه څومره ساده مګر اغیزمن وو.

تاریخ د بریالي خلکو څخه ډک دی چې بې شمیره وختونه ناکام شوي، مګر دا د دوی د لیوالتیا څخه مننه ده چې تاسو نن د دوی په اړه اوریدلي دي.

جینټ واقعیا زما سره مرسته وکړهد خپل ژوند د موټر چلوونکي څوکۍ کې احساس کول. نو زه واقعیا وړاندیز کوم چې همدا اوس د هغې وړیا ویډیو په کتلو سره ستاسو د خپل لیوالتیا عالي چارج کولو وړاندیز وکړم.

که تاسو په خپل ځان باور صفر لرئ نو تاسو به تل په ژوند کې د بایلونکي په څیر احساس وکړئ.

2) قرباني

د ماشومتوب څخه، زموږ څخه ډیری د تورونو بدلول زده کوي.

سپي زما د کور کار وخوړ. یا، دا زه نه وم، دا زما ورور ټیمي و چې ما یې وکړ.

موږ د عذرونو په لټه کې یو. نه یوازې د دې لپاره چې د نورو سره د ستونزو سره مخ کیدو مخه ونیسو، بلکې د ځان د ښه احساس کولو د یوې لارې په توګه هم.

که موږ کولی شو شیان په نورو خلکو واچوو نو بیا موږ د ځان مسؤلیت نه اخلو، او دا اجازه ورکوي موږ له هوک څخه لرې.

له همدې امله قرباني داسې یو له لاسه ورکوونکی چلند دی. تاسو نشئ کولی په خپل ژوند کې هغه څه بدل کړئ چې تاسو یې نه خوښوئ که تاسو فکر نه کوئ چې دا ستاسو په اختیار کې دي.

د ستونزې لپاره تل د ځان څخه بهر په لټه کې کولو سره تاسو واقعیا نورو خلکو یا هغه شیانو ته اجازه ورکوئ چې پیښیږي تاسو په خپل ژوند باندې واک لرئ.

3) اوږدمهاله ماتې

هغه دلیل چې زه یې وایم اوږدمهاله ماتې زما په اند دا مهمه ده چې دا ومنو چې موږ ټول د ژوند په وخت کې د ماتې احساس کولی شو.

موږ ټول د خپل ټټر پای ته رسیدو یا ستونزمن وخت لرو کله چې موږ فکر کوو کله به شیان ښه شي.

مګر دا بایلونکي دي چې کله د دې احساساتو سره مخ کیږي په بشپړ ډول خپل ځان پریږدي او په ژوند کې.

مګر تاسو هیڅکله په هیڅ شی کې بریالي یا ښه نشئ که تاسو تل لاس ورکړئ.اوه ځله ښکته، اته پورته شه.'

حقیقت دا دی چې ژوند یقینا ځینې وختونه د مبارزې په څیر احساس کولی شي. خو بایلونکي د دې پرځای چې بیرته پورته شي، ښکته پاتې کیږي.

4) د احمقانو د سرو زرو په لټه کې دي

زما په اند زموږ څخه ډیری د بایلونکي په څیر احساس کوي کله چې موږ فکر نه کوو کافي لاسته راوړنې لري.

شاید موږ په ښوونځي کې دومره مشهور نه شو. موږ فکر نه کوو چې موږ د مسلک زینه پورته کړې یا زموږ نوم ته ویاړ لرو. موږ په بانک کې دومره پیسې نه لرو لکه څنګه چې موږ یې غواړو.

مګر د حیرانتیا خبره دا ده چې هغه څه چې یو ریښتیني بایلونکی رامینځته کوي په حقیقت کې په غلط شیانو کې خوښي لټوي.

اضافه څه ده؟ ستونزمنه خبره دا ده چې ټولنه موږ د دې لپاره تنظیموي.

موږ فکر کوو چې نوې جامې، یو فلش موټر، یا وروستي وسایل به موږ خوشحاله کړي. په اصل کې، هر څه چې موږ یې د بریالیتوب د ظاهري نښې په توګه فکر کوو.

مګر داسې نه ده.

په حقیقت کې، څیړنو ښودلې چې په ژوند کې پیسو ته لومړیتوب ورکول کیدای شي برعکس اغیزه ولري.<1

زما مطلب د احمقانو د سرو زرو د تعقیبولو په اړه د هغه شیانو په لټه کې دی چې یوازې لنډمهاله لوړوالی راولي.

هغه شیان چې په ریښتیا سره په ژوند کې دوامداره خوښي راوړي په حقیقت کې موږ ټولو ته د لاسرسي وړ دي.

دا هغه شیان دي لکه زموږ شاوخوا خلکو سره قوي اړیکې ، د نورو خلکو سره مرسته کول ، مراقبت کول او حتی په ساده ډول بهر طبیعت ته تلل.

5) دوامداره ژړا

زه تاسو ته ننګونه لرم چې هڅه وکړئ د څو ورځو لپاره په شعوري توګه د شکایت کولو مخه ونیسئ. او زه یمډاډه اوسئ چې دا به سخت وي.

کله چې یو څوک موږ په ټرافیک کې پرې کړي، د پلور مرستیال "بشپړ بې کاره" دی، ستاسو میړه هیڅکله د ډش واشیر نه باروي، او ستاسو مالک یو بشپړ آس دی.

په ژوند کې د خلکو او شیانو په اړه ژړا ډیری وختونه پرته له دې چې موږ یې ډیر فکر وکړو. او لږ څه شکایت کول د دردناک احساس کولی شي.

مګر دا ډیر ځله وکړئ او تاسو نه یوازې یو ډیر منفي شخص یاست ، بلکه تاسو د قرباني کیدو سره هم مخ کیږئ.

زموږ څخه هیڅوک نه خوښوي. د هغو خلکو په شاوخوا کې اوسئ چې تل د یو څه یا بل په اړه شکایت کوي. دا په ټولیزه توګه ډریګ دی او ستاسو انرژي له مینځه وړي.

له همدې امله په ژوند کې د هر څه په اړه په دوامداره توګه ژړل د یو بایلونکي چلند دی.

6) بې رحمي

'کله چې زه وم ځوان، زه د هوښیار خلکو ستاینه کوم؛ لکه څنګه چې زه لوی شم، زه د مهربانو خلکو ستاینه کوم.'' - ابراهیم جوشوا هیسیل.

دا اقتباس زما لپاره ریښتیا دی.

داسې بې شمیره خلک شتون لري چې تاسو به یې په ژوند کې لیدلی شئ. ډیری د "بریالیتوب" په توګه. بیا هم دوی ډیر ښه خلک نه دي.

د ښوونځي د ځمکې ځورونکي چې غواړي نور خلک بد احساس کړي ترڅو دوی د ځان په اړه ښه احساس وکړي. حسد کوونکي هغه څوک چې غواړي د نورو خلکو خوبونه له منځه یوسي.

زما په اند، په دې نړۍ کې تر ټولو بې رحمه خلک په حقیقت کې تر ټولو لوی زیان منونکي دي.

زه به دا استدلال وکړم چې د دې لپاره یوه غوره لاره ده. په نړۍ باندې مثبته اغیزه کول یوازې د مهربانۍ له لارې دي.

7) په ځان کې پاتې کیدلجذب

زه کله ناکله پدې کې په بشپړ ډول مجرم یم.

زما په اند دا دومره اسانه کیدی شي چې په خپل سر کې ورک شي ، د خپلو ستونزو او خپلو غوښتنو په اړه فکر وکړئ.

په داسې حال کې چې د خپل ځان ساتنه او لومړیتوب ورکول صحي دي، تاسو کولی شئ ژر تر ژره په خپل ځان کې راګیر شئ.

مګر په حقیقت کې، کله چې تاسو خپل تمرکز نورو ته واړوئ، تاسو ډیری وختونه د ښه والي احساس کوئ.

د لوی انځور د لیدلو پر ځای په خپل ځان کې زوم کول، کولی شي د ځان لیونی فکرونو لامل شي.

مګر کله چې موږ په دې فکر کوو چې څنګه کولی شو په خپل ژوند او خپلو ټولنو کې له خلکو سره مرسته او مرسته وکړو. , څیړنې ښیي چې موږ د خوښۍ احساس کوو.

دا هغه څه دي چې موږ واقعیا په ژوند کې معنی پیدا کوو، د دې په فکر کولو سره چې موږ څنګه مرسته کولی شو نه یوازې د ځان لپاره.

کله چې تاسو واقعیا پاملرنه کوئ. خپل ځان، تاسو په ژوند کې د بایلونکي کیدو په لټه کې یاست.

د هیکسپریټ اړوند کیسې:

8) له بدلون څخه انکار

په خپلو لارو کې پاتې کیدل کولی شي تاسو په یو بایلونکي بدل کړي. تل د نورو خلکو مرسته، نظرونه او نظرونه رد کړئ.

په دې کې ممکن ستاسو د نظرونو او باورونو سره ډیر تړاو ولري. دا ممکن د خورا سخت فکر کولو معنی ولري. یا دا چې تاسو د بل چا نظر نه شئ لیدلی.

کله چې تاسو د بدلون څخه انکار کوئ - ستاسو ذهن، ستاسو نظرونه، ستاسو باورونه - ستاسو د شرایطو بدلول خورا سخت دي.

تاسو وده نشئ کولی. تاسو نه زده کوئ. نو تاسو پښېمانه شئ.

ژوند په دوامداره توګه دیحرکت کوي، او هغه خلک چې له تطابق او بدلون څخه انکار کوي په پای کې به په هغه ځای کې پاتې شي چې دوی یې دي.

9) ناپوهي

ناپوهي د پنجرې په څیر ده چې تاسو وتړئ او تاسو له لاسه ورکوونکي بدل کړئ. .

ناپوهي مو په تیاره کې پریږدي. که موږ انعکاس نه شو کولی، نو موږ نشو بدلولی.

کله چې موږ د خپل ځان او نورو په ژوند کې ستونزې، تېروتنې یا مسایل نه شو لیدلی، نو څنګه کولی شو د ښه کولو لپاره څه وکړو؟

0> ناپوهي په موږ باندې سترګې پټوي. موږ په حقیقت سترګې پټې کړې. موږ نه غواړو چې ځان په هغه پوهه او معلوماتو سمبال کړو چې کولی شي بدلون راولي. له خپلو چلندونو، تېروتنو او بدو عادتونو نه غافل کېداى شي موږ له لاسه ورکوونکي وګرځوو.

10) د حقدارۍ احساس

د حقدارۍ لامل له لاسه ورکوونکي رامنځته کول دي. د ورځې په پای کې، دا ستاسو ژوند دی او هیڅوک به یې له تاسو پرته ښه نه کړي.

که تاسو د حق احساس کوئ نو ډیر احتمال لرئ چې د سخت کار لپاره د بل چا انتظار وکړئ. تاسو له دوی څخه هم تمه لرئ ځکه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو یې مستحق یاست.

مستحق بایلونکي ډیر وخت په دې فکر کې تیروي چې دا څنګه عادلانه نه ده، او د خپلو شرایطو د بدلولو لپاره کافي وخت نه لري.

د حق احساس کولی شي د یو څه زهرجن احساساتو او چلندونو لامل هم کیږي.

هغه مایوسي چې تاسو یې نه ترلاسه کوئ هغه څه چې تاسو یې باید له ژوند څخه لرې کړئ ژر تر ژره په غوسه بدلیږي.ملامت، او غوسه.

څنګه کولی شم په ژوند کې د بایلونکي کیدو مخه ونیسو؟

1) مننه وکړئ

مننه په ژوند کې د کافي نه احساس کولو لپاره ترټولو غوره درمل دی.

کله چې موږ د یو بایلونکي په څیر احساس کوو، موږ یو ډول ځان ته وایو چې هغه څه چې موږ لرو او هغه څه چې اوس یې لرو هغه کافي نه دي.

موږ خپله خوښي په یو ناڅرګنده نښه نښه کوو. راتلونکی. زه به "کله" یا "که" X، Y او Z خوشحاله شم. مګر په داسې کولو سره، موږ اوس د خوشحاله کیدو مخه نیسو.

مګر کله چې تاسو خپل تمرکز په هغه څه بدل کړئ چې ښه روان دي او هرڅه تاسو باید د دې لپاره مننه وکړئ، تاسو شیان په بل ډول لیدل پیل کوئ.

یو له خورا ګړندۍ او ساده شیانو څخه چې باید ترسره یې کړئ که تاسو کله هم د بایلونکي په څیر احساس کوئ هر سهار د هرڅه (لوی او کوچني) لیکلو پیل وکړئ. تاسو د مننې احساس کوئ.

دا ټول د خپل ځان او خپل ژوند د لیدلو لپاره د مثبت چوکاټ رامینځته کولو په اړه دي، او د مننې ژورنالینګ د دې لپاره خورا ښه دی.

دا یو بشپړ کلیچ دی مګر د ښه دلیل لپاره: خوښۍ واقعیا له دننه څخه راځي.

زما ذهنیت بدلول یو له خورا ګټورو شیانو څخه دی چې ما په ژوند کې ترسره کړی دی. تاسو ډیر احتمال لرئ چې بریالیتوب ومومئ کله چې تاسو د مننې چلند لرئ.

2) له ځانه وپوښتئ 'زه واقعیا څه غواړم؟'

دلته ټینګار په هغه څه دی چې تاسو واقعیا غواړئ.

ځان له نورو سره پرتله کول یو له لویو جالونو څخه دی چې موږ د بایلونکي په څیر احساس کوو.

که تاسو همدا اوس خپل ځان ته ووایاست: "زه یو بایلونکی یم اویوه ناکامي" زه شرط لرم چې تاسو اوس مهال خپل ځان د نورو خلکو سره پرتله کوئ.

د دې لپاره ترټولو غوره مشوره چې ما ته راکړل شوې ده دا ده: 'په خپل لین کې پاتې شه'.

زه پوهیږم چې دا ستونزمن کار دی، خو ځان په ژوند کې له بل چا سره مه پرتله کوئ.

دا ډیره اسانه ده چې ګمراه کیږئ او د بل چا د خوب په لټه کې شئ. موږ د متوقع لارو تعقیب کوو فکر کوو چې دا زموږ د خوښۍ ځواب دی.

مګر ستاسو په ژوند کې لاره هومره انفرادي ده لکه څنګه چې تاسو یاست.

یوځل چې تاسو د خلکو لخوا ستاسو څخه د ټولنیز حالت او غیر واقعیت لرونکي توقعات لرې کړئ. زموږ د کورنۍ، ښوونې او روزنې سیسټم او په ټولیزه توګه د ټولنې په څیر، زه شک لرم چې تاسو به یو ځل بیا د بایلونکي په څیر احساس وکړئ.

3) د مقابلې صحي میکانیزمونه ومومئ

موږ ټول د درد، خپګان تجربه کوو. ماتې، او ستونزمن وختونه. ژوند به کله کله تاسو ته لیمو درکړي او دا تاسو پورې اړه لري چې له هغې څخه لیمونډ جوړ کړئ.

نه یوازې د ژوندي پاتې کیدو لپاره بلکه د قوي کیدو لپاره ، موږ ټول باید د مقابلې صحي میکانیزمونه ولټوو.

که موږ د غیر صحي درملنې تخنیکونو (لکه الکول ، ډیر خوراک ، مخدره توکي ، مصرف کونکي او نور) سره د درد په بې حسه کولو تکیه وکړو نو دا موږ بند ساتي.

کله چې تاسو د مقابلې فعال میکانیزم ومومئ تاسو کولی شئ د ځینې خوشې کولو لپاره لاره ومومئ. هغه احساسات او مخ په وړاندې ځي.

داسې ډیری وسایل شتون لري چې تاسو یې کولی شئ. مګر 3 زما په خپل ژوند کې د درد سره د معاملې لپاره خورا مؤثره دي ، او زما سره مرسته کوي وده وکړي او ځان ښه پوه کړيدا دي:

ژورنالینګ — لیکنه په ساینسي ډول ثابته شوې چې ډیری رواني روغتیا ګټې لري او د ځان انعکاس لپاره غوره وسیله ده. دا یو بل سټریس بسټر دی چې تاسو سره د نوي لید په ترلاسه کولو کې مرسته کوي، په اوسني تمرکز وکړئ، منفي احساسات کم کړئ، خلاقیت او تخیل زیات کړئ، او نور ډیر څه.

تمرين، خواړه، او خوب — زه پوهیږم چې دا ستړي یا ډیر ساده ښکاري مګر د اساساتو سم ترلاسه کول په زړه پورې اغیز لري چې موږ څنګه احساس کوو او په ژوند کې څه ترلاسه کولی شو.

4) د ماشوم د ودې او ځان پرمختګ په لور ګامونه واخلئ

متضاد نظر:

زه فکر نه کوم چې تاسو دې د ژوند هدف ولرئ.

مګر زه فکر کوم چې خوښي د هغه څه په موندلو کې راځي چې تاسو یې غوره کوئ هدف او معنی ومومئ کوي او دا د خورا عاجز شیانو لپاره ځي.

زه باور نه لرم چې تاسو باید د بایلونکي کیدو څخه مخنیوي لپاره لوړ ارمانونه ولرئ. تاسو اړتیا نلرئ چې د سرطان درملنه وکړئ، پورش چل کړئ، یا موډل نیټه ونیسئ.

مګر زه باور لرم چې داسې احساس لکه څنګه چې موږ وده کوو په ژوند کې د اطمینان یوه مهمه برخه ده. کله چې موږ نه یو نو د ستړیا احساس کوو.

د ځان پرمختګ او حتی د ودې په لور کوچني ګامونه پورته کول او هغه څه چې تاسو یې په ژوند کې غواړئ هرڅه دي.

5) ناکامۍ ته چمتو اوسئ

زموږ د تکامل کلتور کولی شي موږ د ناکامۍ سره دومره نارامه کړي. زه باید پوه شم، زه د بشپړ رغیدو بشپړونکی یم.

مګر ژوند دی