Заримдаа би бусдын ололт амжилтыг эргэн тойрноо хараад, өөрийгөө ялагдсан мэт боддог.

Хөршийнхөө цоо шинэ машин, найзынхаа гайхалтай шинэ ажил, хуучин ангийнхныхаа урт удаан, аз жаргалтай гэрлэлт ч бай. .

Намайг бүтэлгүйтээд байгаа юм шиг амьдралынхаа салбарт өөр хэн нэгэн үргэлж ялж байдаг.

Гэхдээ энд нэг зүйл байна:

Би чин сэтгэлээсээ бодож байна. Ялагдагч байх нь статустай огт хамаагүй. Энэ нь танд байгаа зүйлээр тодорхойлогддоггүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны хэн бэ гэдгээс шалтгаална.

Амьдралд ялагдаж буй 10 шинж тэмдэг ба ялагч байх бодит арга замууд энд байна.

1) Өөрийгөө хайрладаггүй

Би энэ тэмдгээр эхэлж байна, учир нь өөрийгөө хүндэлж, хайрлахгүй байх нь таныг амьдралын бусад олон ялагдахад хүргэдэг гулгамтгай замаас унагаж чадна.

Энэ нь бидний ихэнх нь буруутай байдаг ялагдлын шинж тэмдэг гэж би бодож байна. Учир нь өөрийгөө хайрлах нь хачирхалтай нь сонсогдож байгаа шиг амар зүйл биш юм.

Өөртөө эелдэг хандахгүй байх, өөртөө итгэхгүй байх, өөрийгөө дэмжихгүй байх. Амьдралд бид бүгд өөрсдийнхөө талд байх эрхтэй, гэхдээ бид өөрсдийгөө болон хэрэгцээгээ хурдан орхиж болно.

Би үүнийг хангалттай онцолж чадахгүй байна:

Таны өөртэйгөө харилцах харилцаа үргэлж байх болно. Та бүх амьдралынхаа хамгийн чухал зүйл болоорой.

Гэхдээ бидний хэд нь үүнийг үл тоомсорлодог вэ?

Бидний хэд нь дайсан мэт өөртэйгөө ярьдаг вэ? Бид эелдэг бус эсвэл бүр харгис хэрцгий гэж хэлдэггэрэл, сүүдэрээр дүүрэн. Бид алдаа гаргадаг бөгөөд тэднээс суралцдаг. Үүнийг тойрч гарах ямар ч боломжгүй.

Бүтэлгүйтэхээс айх нь бид эрсдэл хийхээс зайлсхийж, эсвэл оройн цагаар өөрчлөхийг оролддог гэсэн үг юм. Бид бүгд эвгүй байдалд ороход илүү таатай байх боломжтой гэдгийг хүлээн зөвшөөрье.

Муу нөхөөс таныг тодорхойлохыг бүү зөвшөөр. Та үүнээс хамаагүй илүү юм. Үүний оронд та сурч боловсрох, илүү ухаалаг, хүчирхэг хүн болоход тань туслахын тулд мууг ашигла.

Бодит байдал нь тэсвэр тэвчээргүй бол бидний ихэнх нь хүссэн зүйлээсээ татгалздаг. Би бүтэлгүйтэх вий гэсэн айдас (учир нь энэ нь намайг "төгс" биш байсан гэсэн үг) намайг маш олон жилийн турш олон зүйлээр саатуулж байсан.

Би ямар нэг зүйлээс татгалзаж, бүх зүйлээс татгалздаг байсан. замбараагүй болохоос маш их айдаг. Гэхдээ энэ нь надад бүтэлгүйтсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэв. Яг л Catch 22 шиг санагдлаа.

Аз болоход миний нэг найз надад санал тавьсан. Тэрээр амжилтанд хүрэх "шидэт орц"-ын тухай видеог үзсэн бөгөөд энэ нь уян хатан сэтгэлгээг бий болгодог.

Энэхүү үнэгүй видеог амьдралын дасгалжуулагч Жанетт Браун хийсэн бөгөөд тэрээр таны сэтгэлгээ таныг хэрхэн яаж удирддаг болохыг хуваалцаж байна. өөрийнхөө тухай болон өөрийгөө хэн болдгийг мэдэр.

Түүний сэтгэцийн хувьд илүү хатуу болох энгийн боловч үр дүнтэй арга техникүүд нь би үнэхээр гайхсан.

Түүх тоо томшгүй олон удаа бүтэлгүйтсэн амжилттай хүмүүсээр дүүрэн байдаг. гэхдээ тэдний тэсвэр тэвчээрийн ачаар та өнөөдөр тэдний тухай сонссон.

Жинетт надад үнэхээр тусалсан.жолоочийн суудалд өөрийнхөө амьдралыг мэдрэх. Тиймээс би яг одоо түүний үнэгүй видеог эндээс үзэж, өөрийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхийг үнэхээр санал болгож байна.

Хэрэв та өөртөө итгэлгүй бол амьдралд ямагт ялагдагч мэт санагдах болно.

2) Хохирогч

Бага наснаасаа л бидний ихэнх нь буруутгаж сурдаг.

Нохой миний гэрийн даалгаврыг идсэн. Эсвэл би биш, ах Тимми намайг ийм зүйлд хүргэсэн.

Бид шалтаг хайх зуршилтай болсон. Бусдад асуудалд орохоос зайлсхийхийн тулд төдийгүй өөрийгөө илүү сайн болгох арга зам болно.

Хэрвээ бид бусад хүмүүст ямар нэгэн зүйлийг ойлгуулж чадвал өөртөө хариуцлага хүлээх шаардлагагүй болно. биднийг дэгээнээс нь салгах хэрэгтэй.

Ийм учраас хохирогч болох нь ялагдал хүлээдэг зан юм. Хэрэв та амьдралдаа таалагдахгүй байгаа зүйлээ өөрийн мэдэлд байна гэж бодохгүй бол өөрчлөх боломжгүй.

Асуудлыг үргэлж өөрөөсөө хайх замаар та бусад хүмүүс эсвэл тохиолдох зүйлсийг зөвшөөрч байна гэсэн үг. Таны амьдралын эрх мэдэл танд бий.

3) Архаг ялагдал

Би архаг ялагдал гэж хэлэх болсон шалтгаан нь бид бүгд амьдралынхаа зарим үед ялагдал хүлээдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал гэж би бодож байна.

Бид бүгд харилцаагаа дуусгах юм уу эсвэл хэзээ сайжирч эхлэх бол гэж бодоход хэцүү үе тулгардаг.

Гэвч ялагдагсад бол эдгээр мэдрэмжүүдтэй тулгарахдаа өөрийгөө бүрэн орхидог. амьдралын тухай.

Гэхдээ чи үргэлж бууж өгвөл амжилтанд хүрч, ахиж дэвшдэггүй.

Японы эртний зүйр үг байдаг:

'Уналтдолоон удаа доошлоод найм бос.’

Үнэн бол амьдрал заримдаа тэмцэл мэт санагддаг. Харин хожигдсон хүмүүс дахин босохоос илүүтэйгээр доошоо үлддэг.

4) Тэнэгүүдийн алтны араас хөөцөлдөх нь

Бидний олонхи нь өөрсдийгөө бодсоноо бодоогүй үедээ хожигдсон мэт санагддаг гэж би боддог. хангалттай амжилтанд хүрсэн.

Магадгүй бид сургуульдаа хангалттай алдартай биш юм шиг санагддаг. Бид карьерын шат руу авирч, нэр хүндээ авсан гэж бодохгүй байна. Бид банкинд хүссэн шигээ их мөнгөгүй байна.

Гэхдээ хамгийн хачирхалтай нь жинхэнэ ялагдагчийг буруу зүйлээс таашаал авахыг эрмэлздэгт л байгаа юм.

Нэмэлт нь юу вэ. Нийгэм биднийг үүнд бэлтгэж байгаа нь төвөгтэй юм.

Бид шинэ хувцас, гялалзсан машин эсвэл хамгийн сүүлийн үеийн хэрэгсэл биднийг аз жаргалтай болгоно гэж боддог. Үндсэндээ бидний боддог бүх зүйл амжилтын гадаад шинж тэмдэг гэж боддог.

Гэхдээ тийм биш.

Үнэндээ амьдралдаа мөнгөө урьтал болгох нь эсрэгээрээ үр дүнтэй болохыг судалгаагаар тогтоосон.

Тэнэгүүдийн алтны араас хөөцөлдөх гэж байгаа зүйл бол түр зуурын дээд цэгийг авчрах зүйлсийг эрэлхийлэх явдал юм.

Амьдралд тогтвортой аз жаргалыг чин сэтгэлээсээ авчирдаг зүйлс нь үнэндээ бид бүгдэд илүү хүртээмжтэй байдаг.

Эдгээр нь бидний эргэн тойрон дахь хүмүүстэй хүчтэй харилцаа тогтоох, бусдад туслах, бясалгал хийх, тэр ч байтугай зүгээр л байгальд гарах гэх мэт зүйлс юм.

5) Байнга гаслах

Би чамайг ухамсартайгаар гомдоллохоо хэдхэн хоногийн турш зогсоохыг уриалж байна. Бас биТанд хэцүү байх болно гэдэгт итгэлтэй байна.

Хэн нэгэн биднийг замын хөдөлгөөнд саад учруулахад худалдагчийн туслах нь "шал дэмий", нөхөр чинь аяга таваг угаагч машиныг хэзээ ч ачдаггүй, дарга чинь ёстой илжиг байна.

Хүмүүсийн тухай, амьдралын аливаа зүйлийн талаар гаслах нь бид нэг их бодолгүй л тохиолддог. Мөн бага зэрэг гомдоллох нь цочромтгой мэт санагдаж магадгүй юм.

Гэхдээ үүнийг хэт олон удаа хийвэл та хэт сөрөг хүн болоод зогсохгүй хохирогч болох болно.

Бидний хэн нь ч таалагдахгүй. ямар нэг зүйлийн талаар байнга гомдоллодог хүмүүсийн эргэн тойронд байх. Энэ нь таны эрч хүчийг бүхэлд нь чирж, шавхдаг.

Иймээс л амьдралын бүх зүйлийн талаар тасралтгүй гаслах нь ялагдсан хүний ​​зан юм.

6) Эелдэг бус байдал

'Намайг байхдаа залуу, би ухаалаг хүмүүсийг биширдэг байсан; Би нас ахих тусам сайхан сэтгэлтэй хүмүүсийг биширдэг.' — Абрахам Жошуа Хешел.

Энэ ишлэл надад үнэхээр үнэн санагдаж байна.

Таны амьдралд тохиолдож болох тоо томшгүй олон хүмүүс байдаг. олон нь "амжилттай". Гэсэн хэдий ч тэд тийм ч сайхан хүмүүс биш.

Сургуулийн газрынхан бусдыг гомдоохын тулд өөрсдөдөө илүү сайн сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсдэг. Бусдын мөрөөдлийг үл тоомсорлохыг хүсдэг атаархагч хүн.

Миний бодлоор энэ дэлхийн хамгийн эелдэг бус хүмүүс бол үнэндээ хамгийн их хохирдог хүмүүс.

Хамгийн сайн арга замуудын нэг гэдгийг би маргах болно. Дэлхийд эерэгээр нөлөөлөх нь зүгээр л эелдэг байх явдал юм.

7) Өөрийгөөууссан

Үүнд би заримдаа буруутай.

Өөрийн асуудал, өөрийнхөө хүслийн талаар бодож, өөрийнхөө толгойд төөрч явах нь маш амархан байх гэж би боддог.

Өөртөө анхаарал тавьж, нэн тэргүүнд тавих нь эрүүл чийрэг ч гэсэн та өөртөө хэт хурдан орчихдог.

Гэхдээ үнэндээ та бусад руу анхаарлаа хандуулбал илүү сайхан мэдрэмж төрдөг.

Илүү том дүр зургийг харахын оронд өөрийгөө томруулж харах нь өөртөө хэт автсан бодлуудад хүргэдэг.

Гэхдээ бид амьдралдаа байгаа хүмүүс болон нийгэмдээ хэрхэн тусалж, хувь нэмрээ оруулах талаар бодох юм. , судалгаанаас харахад бид илүү аз жаргалтай байдаг.

Бид зөвхөн өөрийнхөө төлөө байхаас илүүтэйгээр хэрхэн хувь нэмрээ оруулах талаар бодож байж амьдралынхаа утга учрыг олж авдаг.

Та зөвхөн өөрийнхөө төлөө санаа тавих үед л өөрөө бол та амьдралдаа ялагдагч болох хандлагатай байдаг.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

8) Өөрчлөхөөс татгалзаж байна

Таны замд гацах чамайг ялагдагч болгож чадна. Бусдын тусламж, санал, санааг үргэлж үгүйсгэдэг.

Энэ нь таны үзэл бодол, итгэл үнэмшилд хэт зууралдахтай холбоотой байж болзошгүй. Энэ нь маш хатуу сэтгэлгээтэй байж магадгүй гэсэн үг юм. Эсвэл та хэн нэгний үзэл бодлыг харж чадахгүй.

Та оюун ухаан, санаа, итгэл үнэмшилээ өөрчлөхөөс татгалзвал нөхцөл байдлаа өөрчлөхөд илүү хэцүү болно.

Та өсөж дэвжих боломжгүй. Чи сурдаггүй. Тиймээс та гацах болно.

Амьдрал байнга байдагхөдөлж, дасан зохицох, өөрчлөгдөхөөс татгалзсан хүмүүс яг байгаа газраа үлдэнэ.

9) Мунхаглал

Мэдэхгүй байдал нь таныг урхинд оруулж, ялагдагч болгон хувиргах тор шиг юм. .

Мэдэхгүй байх нь биднийг харанхуйд үлдээдэг. Хэрэв бид тунгаан бодож чадахгүй бол бид өөрчлөгдөж чадахгүй.

Өөрийн болон бусдын амьдралд тохиолдож буй асуудал, алдаа, асуудлуудыг олж харахгүй байгаа үед бид бүх зүйлийг сайжруулахын тулд яаж юу хийх вэ?

Мэдэхгүй байх нь бидний нүд анивчдаг. Бид үнэнийг хараад сохорсон. Бид өөрчлөлт хийж чадах мэдлэг, мэдээллээр өөрийгөө зэвсэглэх хүсэлгүй байна.

Өөрийгөө танин мэдэх нь өөрчлөлт хийх хамгийн хүчирхэг хэрэгслүүдийн нэг юм. Өөрсдийнхөө зан байдал, алдаа, муу зуршлыг үл тоомсорлох нь биднийг ялагдагч болгон хувиргаж чадна.

10) Эрхтэй байх нь

Эрх нь ялагдагчийг бий болгодог шалтгаан нь Эцсийн эцэст, энэ бол таны амьдрал бөгөөд танаас өөр хэн ч үүнийг сайжруулахгүй.

Хэрэв та өөрийн эрх мэдэлтэй гэж бодож байвал өөр хэн нэгэн хүнд хэцүү ажлыг хийхийг хүлээх магадлал өндөр болно. Та ч бас үүнийг хүртэх ёстой гэж боддог учраас тэднийг хүлээж байдаг.

Эрх авсан хүмүүс энэ нь шударга бус байгаа талаар бодоход хэтэрхий их цаг зарцуулдаг ба нөхцөл байдлаа өөрчлөхөд хангалттай хугацаа байдаггүй.

Эрхтэй гэдгээ мэдэрдэг. бас зарим нэг нэлээн хортой сэтгэл хөдлөл, зан үйлд хүргэдэг.

Амьдралаас хийх ёстой зүйлээ авч чадахгүй байгаадаа урам хугарах нь хурдан уур болж хувирдаг.буруутгах, уурлах.

Би амьдралдаа ялагдагч байхаа яаж зогсоох вэ?

1) Талархлыг хүлээн авах

Талархал бол амьдралд хангалтгүй санагдахын хамгийн сайн эм юм.

Бид ялагдсан мэт санагдах үедээ бидэнд байгаа зүйл, яг одоо байгаа зүйл хангалтгүй байна гэж өөртөө хэлдэг.

Бид аз жаргалаа ямар нэгэн үл үзэгдэх тэмдэг дээр тогтоодог. ирээдүй. X, Y, Z-г "хэзээ" эсвэл "хэрэв" бол би аз жаргалтай байх болно. Гэхдээ ингэснээрээ бид одоо аз жаргалтай байхаа больдог.

Гэхдээ та юу болж байгаа болон бүх зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед Та талархах хэрэгтэй, чи юмыг өөрөөр харж эхэлдэг.

Хэрэв та ялагдлаа гэж бодож байвал хийх хамгийн хурдан бөгөөд энгийн зүйлсийн нэг бол өглөө бүр бүх зүйлийг (том, жижиг) бичиж эхлэх явдал юм. Та талархаж байгаагаа мэдэрдэг.

Энэ бүхэн нь өөрийгөө болон амьдралаа харах эерэг дүр төрхийг бий болгох явдал бөгөөд үүнд талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь маш сайн хэрэг юм.

Энэ бол зүгээр л онигоо боловч сайн шалтгаантай: аз жаргал үнэхээр дотроосоо гардаг.

Сэтгэл санаагаа өөрчлөх нь миний амьдралдаа хийж байсан хамгийн үр өгөөжтэй зүйлсийн нэг байсан. Та талархалтай байх үедээ амжилтанд хүрэх магадлал илүү өндөр байдаг.

2) 'Би үнэхээр юу хүсч байна вэ?' гэж өөрөөсөө асуугаарай

Энд та юу хүсч байгаагаа онцолж байна.

Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь биднийг ялагдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг хамгийн том урхины нэг юм.

Хэрэв та яг одоо өөртөө: “Би бол ялагдагч.бүтэлгүйтэл" Та өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулж байгаа гэдэгт би мөрийцөхөд бэлэн байна.

Үүний тулд надад өгсөн хамгийн сайн зөвлөгөө бол "өөрийн эгнээнд үлдэх".

Хэцүү гэдгийг би мэдэж байгаа ч энэ амьдралдаа өөрийгөө хэн нэгэнтэй бүү харьцуул.

Төөрүүлж, хэн нэгний мөрөөдлийн хойноос хөөцөлдөх нь маш амархан. Энэ бол бидний аз жаргалын хариулт гэж бид хүлээгдэж буй замаар явдаг.

Гэхдээ таны амьдралын зам тань чам шиг хувь хүн юм.

Хүмүүсийн чамаас өөрт тавьсан нийгмийн нөхцөл байдал, бодит бус хүлээлтийг арилгасны дараа Манай гэр бүл, боловсролын систем, ерөнхийдөө нийгмийн нэгэн адил та хэзээ нэгэн цагт ялагдагч шиг санагдах болно гэдэгт би эргэлзэж байна.

3) Эрүүл даван туулах механизмыг олоорой

Бид бүгд өвдөлт, уйтгар гуниг, ялагдал, хүнд хэцүү үе. Амьдрал заримдаа чамд нимбэг өгөх ба нимбэгээр нимбэг хийх нь танаас шалтгаална.

Тэрийг даван туулаад зогсохгүй илүү хүчтэй болохын тулд бид бүгд үүнийг даван туулах эрүүл механизмыг олох хэрэгтэй.

Хэрэв бид эрүүл бус аргаар (архи, хэтрүүлэн идэх, хар тамхи, хэрэглээ гэх мэт) өвдөлтийг намдаахад найдах юм бол энэ нь биднийг гацаанд оруулдаг.

Хэрэв та даван туулах идэвхтэй механизмыг олж авснаар та зарим өвчнийг арилгах арга замыг олж чадна. эдгээр мэдрэмжүүд болон урагшлах болно.

Танд хандаж болох маш олон хэрэгсэл бий. Гэхдээ өвдөлтийг даван туулах, өсч хөгжих, өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусалдаг миний амьдралд хамгийн үр дүнтэй 3 зүйлнь:

Тэмдэглэл хөтлөх — Бичих нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд олон талын ач тустай болох нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан бөгөөд өөрийгөө эргэцүүлэн бодох маш сайн хэрэгсэл юм.

Бясалгал — Энэ нь таныг шинэ өнцгөөс харах, одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө багасгах, бүтээлч сэтгэлгээ, төсөөллийг нэмэгдүүлэх зэрэгт тусалдаг бас нэг стресс юм.

Дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм, унтах — Энэ нь уйтгартай эсвэл хэтэрхий хялбаршуулсан мэт сонсогдож байгааг би мэдэж байна, гэхдээ үндсэн ойлголтуудыг зөв хийх нь бидний мэдэрч буй мэдрэмж, амьдралд юунд хүрэхэд гайхалтай хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.

4) Хүүхдийн өсөлт хөгжилт, өөрийгөө сайжруулах алхам хийгээрэй

Маргаантай үзэл бодол:

Би чамд амьдралын зорилготой байх шаардлагагүй гэж бодож байна.

Гэхдээ миний бодлоор аз жаргал нь сонгосон зүйлээсээ зорилго, утга учрыг олж чаддаг байх явдал юм. хийх. Энэ нь хамгийн даруухан зүйлд хамаатай.

Ялагдагч байхаас зайлсхийхийн тулд та өндөр амбицтай байх ёстой гэдэгт би итгэхгүй байна. Та хорт хавдрыг эмчлэх, Порше жолоодох, загвар өмсөгчтэй болзох шаардлагагүй.

Гэхдээ бид өсч томрохыг мэдрэх нь амьдралын сэтгэл ханамжийн чухал хэсэг гэдэгт би итгэдэг. Бид байхгүй үедээ зогсонги байдалд орсон мэт санагддаг.

Өөрийгөө сайжруулах, өсөлтийн төлөө өчүүхэн алхам хийх, амьдралаас хүссэн зүйлээ хийх нь бүх зүйл юм.

5) Бүтэлгүйтэхэд бэлэн бай

Бидний төгс байдлыг эрхэмлэгч соёлууд биднийг бүтэлгүйтэхэд маш их эвгүй байдалд оруулдаг. Би бүрэн сэргэж байгаа төгс төгөлдөрт үзэлтэй хүн гэдгийг мэдэх ёстой.

Гэхдээ амьдрал бол тийм юм