Kartais apsižvalgau, ką pasiekė kiti, ir jaučiuosi lyg koks nevykėlis.

Nesvarbu, ar tai būtų naujas kaimyno automobilis, puikus naujas draugo darbas, ar seno bendraklasio ilga ir laiminga santuoka.

Visada kas nors kitas, atrodo, laimi toje gyvenimo srityje, kurioje man atrodo, kad man šiuo metu nesiseka.

Bet štai kas:

Nuoširdžiai manau, kad buvimas nevykėliu neturi nieko bendra su statusu. Jį apibrėžia ne tai, ką turi. Žinoma, jį apibrėžia tai, kas esi.

Štai 10 pralaimėtojo gyvenime požymių ir tikrasis būdas tapti nugalėtoju.

1) Meilės sau trūkumas

Pradedu nuo šio ženklo, nes negerbdami ir nemylėdami savęs galite nueiti slidžiu keliu, kuris veda į daugybę kitų nevykėlių elgsenų gyvenime.

Taip pat manau, kad tai tikriausiai yra pralaimėtojo ženklas, dėl kurio kalta dauguma mūsų. Nes mylėti save, gana keista, nėra taip lengva, kaip atrodo.

Nebūti geranoriškam sau, netikėti savimi, nepalaikyti savęs. Visi nusipelnėme būti savo pusėje gyvenime, tačiau greitai galime baigti apleisti save ir savo poreikius.

Negaliu to pakankamai pabrėžti:

Santykiai su savimi visada bus svarbiausi per visą jūsų gyvenimą.

Tačiau kiek iš mūsų jį apleidžia?

Kiek iš mūsų kalba su savimi, tarsi būtume priešai? Sakome nemalonius ar net žiaurius dalykus, kurie mus šokiruotų, jei kas nors kitas mums pasakytų.

Jei nepasitikite savimi, tikriausiai visada jausitės pralaimėtoju.

2) Aukos statusas

Dauguma iš mūsų nuo mažens išmoksta perkelti kaltę.

Šuo suėdė mano namų darbus. Arba tai padariau ne aš, o mano brolis Timmy.

Mes įpratome ieškoti pasiteisinimų ne tik tam, kad nesusidurtume su kitais, bet ir tam, kad pasijustume geriau.

Jei galime suversti kaltę kitiems žmonėms, mums nereikia prisiimti atsakomybės už save, ir tai mus atleidžia nuo atsakomybės.

Štai kodėl viktimizmas yra toks nevykėlio elgesys. Negalite pakeisti to, kas jums nepatinka jūsų gyvenime, jei nemanote, kad tai priklauso nuo jūsų.

Visada ieškodami problemos už savo ribų, iš tikrųjų leidžiate kitiems žmonėms ar dalykams, kurie su jumis atsitinka, valdyti jūsų gyvenimą.

3) Lėtinis pralaimėjimas

Priežastis, dėl kurios sakau "chroniškas pralaimėjimas", yra ta, kad, mano manymu, svarbu pripažinti, jog visi kartais gyvenime galime jaustis pralaimėję.

Mes visi pasiekiame savo galimybių pabaigą arba išgyvename sunkius laikus, kai galvojame, kada viskas pradės gerėti.

Tačiau būtent pralaimėtojai, susidūrę su tokiais jausmais, visiškai atsisako savęs ir gyvenimo.

Tačiau jei visada pasiduodate, jums niekada nieko nepavyks pasiekti ar patobulinti.

Yra sena japonų patarlė:

"Septynis kartus nukrisi, aštuonis kartus atsikelsi.

Tiesa ta, kad kartais gyvenimas tikrai gali atrodyti kaip kova. Tačiau pralaimėjusieji lieka nuleisti, užuot vėl atsitiesę.

4) Kvailių aukso medžioklė

Manau, kad daugelis iš mūsų galiausiai jaučiasi kaip pralaimėtojai, kai nemanome, kad pasiekėme pakankamai.

Galbūt nesijaučiame pakankamai populiarūs mokykloje. Nemanome, kad pakilome karjeros laiptais ar turime apdovanojimų. Neturime tiek pinigų banke, kiek norėtume.

Tačiau ironiška tai, kad tikrasis nevykėlis iš tikrųjų ieško malonumo netinkamuose dalykuose.

Ypač sudėtinga tai, kad visuomenė mus tam nuteikia.

Manome, kad nauji drabužiai, prašmatnus automobilis ar naujausias prietaisas padarys mus laimingus. Iš esmės viskas, ką laikome išoriniais sėkmės ženklais.

Bet taip nėra.

Iš tikrųjų tyrimai parodė, kad pinigų prioriteto teikimas gyvenime gali turėti priešingą poveikį.

Turiu omenyje, kad kvailysčių aukso ieškojimas - tai ieškojimas dalykų, kurie tik laikinai suteikia malonumą.

Dalykai, kurie iš tiesų suteikia tvarios laimės gyvenime, iš tikrųjų yra daug lengviau prieinami mums visiems.

Tai tokie dalykai kaip stiprūs santykiai su aplinkiniais žmonėmis, pagalba kitiems žmonėms, meditacija ir net paprasčiausias išėjimas į gamtą.

5) Nesiliaujantis dejavimas

Iššūkis: pabandykite sąmoningai nustoti skųstis kelias dienas. Esu įsitikinęs, kad jums bus sunku.

Kai kas nors mus stabdo eisme, kai pardavėja yra "visiškai nenaudinga", kai jūsų vyras niekada nevalo indaplovės, o jūsų viršininkas elgiasi kaip visiškas asilas.

Gyvenime dažnai dejuojame dėl žmonių ir dalykų, apie tai daug nesusimąstydami. O truputis skundimosi gali suteikti katarsio jausmą.

Tačiau tai darykite per dažnai ir ne tik tapsite itin neigiamai nusiteikę, bet ir tapsite auka.

Nė vienam iš mūsų nepatinka būti šalia žmonių, kurie nuolat dėl ko nors skundžiasi. Tai visiškai vargina ir atima energiją.

Štai kodėl nuolatinis dejavimas dėl visko gyvenime yra pralaimėtojo elgesys.

6) Netikrumas

"Kai buvau jaunas, žavėjausi protingais žmonėmis, o su amžiumi žaviuosi maloniais žmonėmis." - Abraomas Jošua Hešelis.

Ši citata man tikrai tinka.

Gyvenime sutiksite daugybę žmonių, kuriuos daugelis galėtų laikyti "sėkmingais". Tačiau jie nėra labai malonūs žmonės.

Mokyklos žemėje tyčiojantis asmuo, kuris nori priversti kitus jaustis blogai, kad galėtų geriau jaustis pats. Pavydus asmuo, kuris nori atmesti kitų žmonių svajones.

Mano nuomone, patys nedraugiškiausi žmonės šiame pasaulyje yra didžiausi pralaimėtojai.

Drįsčiau teigti, kad vienas iš geriausių būdų daryti teigiamą įtaką pasauliui yra tiesiog būti geram.

7) Įsikūnijimas į save

Kartais dėl to esu visiškai kaltas.

Manau, kad gali būti labai lengva pasiklysti savo galvoje, galvoti apie savo problemas ir troškimus.

Nors rūpintis savimi ir teikti sau pirmenybę yra sveika, greitai galite pernelyg užsisklęsti savyje.

Tačiau iš tikrųjų, kai dėmesį sutelkiame į kitus, dažnai pasijuntame geriau.

Užuot žiūrėję į save, o ne į platesnį vaizdą, galite susimąstyti apie save.

Tačiau, kai galvojame apie tai, kaip galime padėti ir prisidėti prie savo gyvenimo ir bendruomenės žmonių, tyrimai rodo, kad jaučiamės laimingesni.

Taip iš tikrųjų atrandame gyvenimo prasmę, nes galvojame apie tai, kaip galime prisidėti, o ne rūpinamės tik savimi.

Kai iš tikrųjų rūpinatės tik savimi, esate linkę pralaimėti gyvenimą.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

8) Atsisakymas keistis

Užsisklendimas savo kelyje gali paversti jus nevykėliu. Visada atmetate kitų žmonių pagalbą, indėlį ir idėjas.

Tai gali reikšti, kad pernelyg prisirišate prie savo nuomonės ir įsitikinimų. Tai gali reikšti, kad jūsų mąstymas yra labai griežtas arba kad nematote kito žmogaus požiūrio.

Kai atsisakote keistis - savo protu, idėjomis, įsitikinimais - daug sunkiau pakeisti aplinkybes.

Jūs negalite augti. Jūs nesimokote. Todėl įstrigote.

Gyvenimas nuolat juda, o tie žmonės, kurie atsisako prisitaikyti ir keistis, galiausiai lieka ten, kur yra.

9) Nežinojimas

Nežinojimas yra tarsi narvas, kuris gali jus įkalinti ir paversti nevykėliu.

Nežinojimas mus palieka tamsoje. Jei negalime mąstyti, negalime keistis.

Kai nematome problemų, klaidų ar problemų savo ir kitų gyvenimuose, kaip galime ką nors padaryti, kad padėtis pagerėtų?

Dėl neišmanymo mes užsidengiame akis. Esame akli tiesai. Nenorime apsiginkluoti žiniomis ir informacija, galinčia pakeisti situaciją.

Savęs pažinimas yra vienas iš galingiausių transformacijos įrankių. Nepaisydami savo elgesio, klaidų ir blogų įpročių, galime tapti nevykėliais.

10) Jausmas, kad turite teisę

Teisė į nuosavybę sukuria pralaimėtojus todėl, kad galiausiai tai yra jūsų gyvenimas ir niekas, išskyrus jus, jo nepagerins.

Jei jaučiatės turintis teisę, esate labiau linkęs laukti, kol kas nors kitas atliks sunkų darbą. Tikitės, kad jie taip pat padarys, nes manote, kad to nusipelnėte.

Turintys teisę pralaimėti pralaimėtojai per daug laiko praleidžia galvodami apie tai, kad tai neteisinga, ir per mažai laiko bandydami pakeisti savo aplinkybes.

Jausmas, kad turite teisę, taip pat gali sukelti gana toksiškas emocijas ir elgesį.

Nusivylimas, kad iš gyvenimo negaunate to, ką turėtumėte gauti, gali greitai virsti pykčiu, kaltinimais ir įniršiu.

Kaip nustoti būti gyvenimo nevykėliu?

1) Būkite dėkingi

Dėkingumas yra geriausias priešnuodis nuo jausmo, kad gyvenime nesijaučiate pakankamai gerai.

Kai jaučiamės kaip nevykėliai, tarsi sakome sau, kad to, ką turime ir kas esame dabar, nepakanka.

Savo laimę mes prikabiname prie kažkokio nematomo ženklo ateityje. Aš būsiu laimingas, "kai" arba "jei" X, Y ir Z. Tačiau taip mes neleidžiame sau būti laimingiems dabar.

Tačiau kai dėmesį sutelksite į tai, kas sekasi, ir į viską, už ką galite būti dėkingi, pradėsite viską matyti kitaip.

Vienas iš greičiausių ir paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, jei kada nors jaučiatės nevykėlis, - kiekvieną rytą pradėti rašyti viską (didelius ir mažus dalykus), už ką jaučiatės dėkingi.

Svarbiausia sukurti teigiamą požiūrį į save ir savo gyvenimą, o tam puikiai tinka dėkingumo dienoraštis.

Tai visiška klišė, bet ne veltui: laimė tikrai ateina iš vidaus.

Mano mąstysenos keitimas buvo vienas naudingiausių dalykų, kuriuos kada nors gyvenime padariau. Kai esate dėkingi, yra daug didesnė tikimybė, kad sulauksite sėkmės.

2) Paklauskite savęs: "Ko aš iš tikrųjų noriu?

Pagrindinis dėmesys skiriamas tam, ko iš tikrųjų norite.

Savęs lyginimas su kitais yra vienas didžiausių spąstų, dėl kurių jaučiamės nevykėliais.

Jei dabar sau sakote: "Aš esu nevykėlis ir nevykėlė", galiu lažintis, kad šiuo metu lyginate save su kitais žmonėmis.

Geriausias patarimas, kurį man davė, yra toks: "Išlikite savo juostoje".

Žinau, kad tai sunku, bet nelyginkite savęs su niekuo kitu gyvenime.

Taip lengva paklysti ir galų gale pradėti persekioti kieno nors kito svajonę. Mes einame numatytais keliais, manydami, kad tai yra atsakymas į mūsų laimę.

Tačiau jūsų gyvenimo kelias yra toks pat individualus, kaip ir jūs patys.

Kai pašalinsite socialines sąlygas ir nerealius lūkesčius, kuriuos jums kelia tokie žmonės kaip mūsų šeima, švietimo sistema ir apskritai visuomenė, abejoju, ar dar kada nors pasijusite kaip nevykėlis.

3) Rasti sveikų įveikos mechanizmų

Visi patiriame skausmą, liūdesį, pralaimėjimą ir sunkius laikus. Gyvenimas kartais duoda jums citrinų, ir tik nuo jūsų priklauso, ar iš jų pagaminsite limonadą.

Norėdami ne tik išgyventi, bet ir sustiprėti, visi turime rasti sveikų įveikos mechanizmų.

Jei skausmą slopiname nesveikais įveikos būdais (pvz., alkoholiu, persivalgymu, narkotikais, vartotojiškumu ir t. t.), tai neleidžia mums užstrigti.

Kai atrasite aktyvius įveikos mechanizmus, galėsite rasti būdą, kaip išlaisvinti kai kuriuos jausmus ir judėti į priekį.

Yra daugybė įrankių, kuriais galite pasinaudoti. Tačiau 3 iš jų yra patys veiksmingiausi mano gyvenime, padedantys susidoroti su skausmu, augti ir geriau suprasti save:

Žurnalų rašymas - Moksliškai įrodyta, kad rašymas turi daugybę teigiamų poveikių psichikos sveikatai ir yra puiki savirefleksijos priemonė.

Meditacija - Tai dar vienas streso malšintojas, padedantis įgyti naują perspektyvą, sutelkti dėmesį į dabartį, sumažinti neigiamas emocijas, padidinti kūrybiškumą ir vaizduotę ir dar daugiau.

Mankšta, mityba ir miegas - Žinau, kad tai skamba nuobodžiai ar pernelyg supaprastintai, tačiau teisingas pagrindinių dalykų supratimas turi neįtikėtinai didelę įtaką tam, kaip jaučiamės ir ką galime pasiekti gyvenime.

4) Ženkite mažus žingsnelius augimo ir savęs tobulinimo link

Prieštaringa nuomonė:

Nemanau, kad jums reikia turėti gyvenimo tikslą.

Tačiau manau, kad laimę suteikia galimybė rasti tikslą ir prasmę bet kokiame pasirinktame darbe. Tai galioja ir patiems kukliausiems dalykams.

Nemanau, kad turite turėti didelių ambicijų, kad nebūtumėte nevykėlis. Nereikia gydyti vėžio, vairuoti "Porsche" ar susitikinėti su modeliu.

Tačiau tikiu, kad jausmas, jog augame, yra svarbi pasitenkinimo gyvenimu dalis. Kai taip nėra, jaučiamės sustingę.

Savęs tobulinimas ir net menkiausi žingsneliai augimo ir to, ko norite gyvenime, link yra viskas.

5) Būkite pasiruošę patirti nesėkmę

Mūsų perfekcionistinė kultūra gali mus priversti nejaukiai jaustis dėl nesėkmių. Turėčiau tai žinoti, esu visiškai atsigaunantis perfekcionistas.

Tačiau gyvenimas pilnas šviesos ir šešėlių. Darome klaidų ir iš jų mokomės. Nėra būdo to apeiti.

Nesėkmės baimė gali reikšti, kad vengiame rizikuoti arba vakare bandyti keistis. Pripažinkime, kad mums visiems vertėtų geriau jaustis nepatogiai.

Neleiskite, kad bloga situacija jus nulemtų. Jūs esate kur kas daugiau nei tai. Vietoj to, pasinaudokite bloga situacija, kad ji padėtų jums mokytis, augti ir tapti protingesniu bei stipresniu žmogumi.

Tikrovė yra tokia, kad be atsparumo dauguma iš mūsų atsisako to, ko trokštame. Mano pačios baimė patirti nesėkmę (nes tai reiškė, kad aš aiškiai nesu "tobula") daugelį metų mane stabdė įvairiais būdais.

Bijojau pasiduoti ir atsisakyti, nes bijojau, kad galiu ką nors sugadinti. Bet dėl to tik dar labiau pasijutau nesėkminga. Tai buvo tarsi 22-oji klaida.

Laimei, mano draugė turėjo man pasiūlymą. Ji žiūrėjo šį vaizdo įrašą apie "stebuklingą sėkmės ingredientą", kuris yra atsparus mąstymas.

Šiame nemokamame vaizdo įraše gyvenimo trenerė Jeanette Brown dalijasi, kaip jūsų mąstysena iš tiesų lemia daug ką apie tai, kaip jaučiatės ir kuo tampate.

Mane tikrai nustebino, kokie paprasti, bet veiksmingi buvo jos metodai, padedantys tapti psichologiškai tvirtesniam.

Istorijoje gausu sėkmingų žmonių, kuriems nesuskaičiuojamą daugybę kartų nepasisekė, tačiau tik dėl jų atkaklumo šiandien apie juos girdite.

Jeanette tikrai padėjo man pasijusti savo gyvenimo vairuotojo vietoje. Todėl tikrai siūlyčiau dabar sustiprinti savo atsparumą ir peržiūrėti jos nemokamą vaizdo įrašą čia.