V každom z nás je viac, než sa na prvý pohľad zdá. Sú časti, o ktorých si želáme, aby neexistovali, a časti, ktoré držíme pod zámkom.

Carl Jung bol jedným z najväčších psychológov 20. storočia. Veril, že každý človek má tzv. tienistú stránku, ktorú od detstva potláča.

Tento tieň sa často spája s našimi negatívnymi emóciami. Ale len vtedy, ak prijmeme, a nie ignorujeme, svoju tienistú stránku, môžeme skutočne spoznať sami seba.

V tomto článku sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o Carlovi Jungovi a tieni.

Čo je to tieňová osobnosť?

Prvým krokom k pochopeniu svojho tieňa je uvedomiť si, čo to vlastne je.

Jung veril, že ľudská psychika sa skladá z troch zložiek:

• Ego - je to, čo si vedome uvedomujeme, keď myslíme na seba.
• Osobné nevedomie - všetky informácie v mysli človeka, ktoré nie sú ľahko dostupné na vedomé vyvolanie.
• Kolektívne nevedomie - ďalšia forma nevedomia, ktorá je však spoločná nám všetkým.

Z nášho kolektívneho nevedomia sa podľa Junga vyvinulo 12 odlišných typických ľudských vlastností a chýb. Nazval ich archetypy. Tieňové ja je jedným z týchto 12 archetypov.

Pre niektorých sa tieň jednoducho vzťahuje na časti ich osobnosti, ktoré sú nevedomé. Iní považujú tieň za tú časť nás, ktorú nemáme radi.

Ako teda definovať tieň? Tu sú tri spoločné definičné znaky:

1) Tieň je tá časť našej osobnosti, ktorú sme potlačili, často preto, že je príliš bolestivá na to, aby sme si ju priznali.

2) Tieň je skrytá časť našej osobnosti, ktorá je nevedomá.

3) Tieň je spojený s vlastnosťami, ktoré máme a o ktoré sa obávame, že sú pre ľudí menej príťažlivé.

Tieň je naša potlačená osobnosť

Tieň je tá časť vašej osobnosti, ktorú od narodenia potláčate. Keďže je veľmi ťažké ju prijať, tieň často zostáva úplne nevedomý.

Ak sa snažíte pochopiť, prečo sa správate určitým spôsobom, je možné, že ste potlačili časti svojho ja, ktoré vám nie sú príjemné.

Možno ste sa za ne hanbili alebo ste sa obávali, že budete vyzerať slabí alebo zraniteľní. Alebo ste sa možno báli, že ak ich priznáte, stratíte kontrolu nad svojím životom.

Ako ste rástli, naučili ste sa odmietať časti seba, aby ste zapadli do spoločnosti.

Je však dôležité uvedomiť si, že čím viac svoj tieň potláčate, tým ťažšie sa k nemu dostávate.

Čím viac sa ju snažíte ignorovať, tým je väčšia. Ako raz napísal Jung:

"Každý si nesie nejaký tieň, a čím menej je vtelený do vedomého života jednotlivca, tým je čiernejší a hustejší. Ak je menejcennosť vedomá, človek má vždy šancu ju napraviť... Ak je však potlačená a izolovaná od vedomia, nikdy sa nenapraví a môže náhle vybuchnúť v okamihu nevedomosti. V každom prípade tvorí nevedomý zádrhel a marí našenajlepšie úmysly."

Tieň je vaše podvedomie

Niektorí ľudia sa pýtajú: "Je tieňové ja ego?", ale ego je v skutočnosti vedomá časť vás, ktorá sa snaží potlačiť tieň.

Tieň je teda skrytá časť vašej psychiky. Keď hovoríme, že niečo je "nevedomé", myslíme tým, že to existuje mimo nášho vedomia, ale stále je to veľmi dôležité.

Ako som už spomínal, podľa Jungových teórií má každý z nás osobné nevedomie, ktoré sa vyvíja na základe našich jedinečných skúseností. Máme však aj kolektívne nevedomie, ktoré je biologicky zdedené a naprogramované v nás od narodenia. To vychádza z univerzálnych tém toho, čo je to byť človekom.

Obe sa nachádzajú vo vašom podvedomí.

Môže byť užitočné predstaviť si nevedomie ako obrovskú zásobáreň vedomostí, systémov presvedčení, spomienok a archetypov, ktoré existujú hlboko v každom človeku.

To znamená, že aj tieň je forma poznania, ktorú si so sebou nosíme.

Tieň si môžeme predstaviť ako knižnicu informácií, ku ktorej sme nikdy predtým vedome nepristupovali. Keď však k nej začneme pristupovať, tieň nám začne odhaľovať svoj obsah. Niektoré z týchto obsahov sú negatívne, iné pozitívne.

Ale bez ohľadu na obsah, tieň vždy obsahuje informácie o nás samých, ktoré sme predtým nepoznali.

Tieň je opakom svetla

Keď sa zamyslíme nad slovom tieň, je to samozrejme opak svetla. A preto pre mnohých ľudí tieň do veľkej miery predstavuje aj temnotu v nás.

Inými slovami, tieň je to zlé, čo si nechceme priznať, a tak ho naše ego vytláča. A zároveň je to zdroj väčšieho pochopenia a sebauvedomenia, ktoré podnecuje pozitívny rast.

Naopak, je nesmierne užitočné o ňom vedieť, pretože tieň je často zdrojom našich tvorivých nápadov a postrehov.

Ak máte napríklad problémy v práci, môže to byť spôsobené tým, že potláčate pocity hnevu alebo nevôle voči niekomu inému. Ak pociťujete úzkosť, je to pravdepodobne preto, že potláčate obavy z niečoho. A ak máte problémy vychádzať s ľuďmi, môže to byť spôsobené vašim strachom z odmietnutia.

Toto je len niekoľko príkladov, ako sa tieň môže prejaviť v našom živote. Podstatné je, že tieň nemusí byť nevyhnutne zlý. Je to jednoducho časť toho, kým sme, ktorú sme sa rozhodli poprieť.

Až keď sa rozhodneme hľadať "zlé" časti seba samých, môžeme prijať svoje plné ja.

Večná dualita človeka

Tento obraz dvojakého človeka, dobrého a zlého, svetlého a temného, je tu od počiatku vekov. A my naďalej zažívame obe stránky ľudstva.

Vidíme v sebe to najlepšie aj to najhoršie, napriek tomu, že sa to negatívne snažíme odmietnuť.

Len nezabudnite, že tieto dve polovice sa navzájom nevylučujú. Koexistujú spolu, sú jedno. Sú jednou a tou istou vecou.

Tento koncept je pevnou súčasťou duchovných a psychologických učení po celé veky.

V staročínskej filozofii myšlienka jin a jang zdôrazňuje, ako sú dve protikladné a zdanlivo protichodné sily navzájom prepojené. Len spolu vytvárajú celok. Obe sú vzájomne závislé a prepojené.

Hoci koncept tieňového ja vytvoril Jung, vychádzal z myšlienok o nevedomí filozofov Friedricha Nietzscheho a Sigmunda Freuda.

Témy tieňového ja sa objavujú aj v známej literatúre a umení, pretože človek sa snaží vyrovnať so svojou zdanlivo temnou stránkou.

Fiktívny príbeh Dr. Jekylla a pána Hyda je toho skvelým príkladom, ktorý sa často používa na ilustráciu myšlienky nášho tieňového ja.

Doktor Jekyll predstavuje našu osobnosť - to, ako vidíme sami seba - zatiaľ čo pán Hyde je ignorované a potláčané tieňové ja.

Keď Jekyllovo vedomé úsilie o morálku skĺzne, jeho inštinktívne vnútorné ja (Hyde) sa môže vynoriť:

"V tom čase moja cnosť driemala; moje zlo, ktoré udržiavala v bdelosti ctižiadosť, bolo čulé a pohotové, aby sa chopilo príležitosti; a tou vecou, ktorá sa premietala, bol Edward Hyde."

Prečo potláčame tieň?

Nie je až také ťažké pochopiť, prečo sa tak usilovne snažíme odvrátiť od svojho tieňového ja. Každý z nás má spoločensky prijateľnú masku, ktorú si zvykne nasadiť.

Túto svoju stránku chceme ukázať ostatným. Nosíme túto masku, aby nás spoločnosť mala rada a prijala nás.

Ale všetci máme inštinkty, túžby, emócie a impulzy, ktoré sú považované za škaredé alebo deštruktívne.

Môžu to byť sexuálne pudy a žiadostivosť. Túžba po moci a kontrole. Hrubé emócie ako hnev, agresia alebo zlosť. A nepekné pocity závisti, sebectva, predsudkov a chamtivosti.

V podstate všetko, čo považujeme za nesprávne, zlé, zlé, menejcenné alebo neprijateľné, v sebe popierame. Ale namiesto toho, aby tieto naše časti magicky zmizli, tvoria naše tieňové ja.

Toto tieňové ja je opakom toho, čo Jung nazýva naša persona (ďalší archetyp), čo je vedomá osobnosť, ktorú chceme, aby svet videl.

Naše tieňové ja existuje preto, lebo chceme zapadnúť. Obávame sa, že priznanie neprijateľných častí nášho ja povedie k odmietnutiu a ostrakizácii.

Preto ich skrývame, ignorujeme, predstierame, že neexistujú, alebo ešte horšie, prenášame ich na niekoho iného.

Žiadny z týchto prístupov však v skutočnosti nefunguje. Nedokážu sa vysporiadať s jadrom problému. Pretože problém nie je vonkajší, ale vnútorný. Problém je v nás.

Spôsoby, ako rozpoznať svoje tieňové ja

Čo je teda tieňové správanie?

Jednoducho povedané, ide o to, keď negatívne reagujeme na veci v živote - či už ide o ľudí, udalosti alebo situácie. Podstatné je, že toto správanie je zväčša automatické, nevedomé a neúmyselné.

Jung veril, že náš tieň sa často objavuje v našich snoch, kde na seba berie rôzne temné alebo démonické podoby. Môžu to byť hady, potkany, príšery, démoni atď. V podstate všetko, čo predstavuje divokosť alebo temnotu.

Ale prejavuje sa aj v našom každodennom živote, hoci u každého z nás inak. A tak budeme mať všetci jedinečné tieňové správanie.

Niektoré z nich sú však veľmi časté. Tu je 7 spôsobov, ako rozpoznať svoje tieňové ja.

1) Projekcia

Najčastejším spôsobom, ako sa vyrovnávame so svojím tieňovým ja, je freudovský obranný mechanizmus nazývaný projekcia.

Premietanie negatívnych vlastností a problémov na iných ľudí môže byť spôsob, ako sa vyhnúť konfrontácii s vlastnými nedostatkami.

V hĺbke duše sa obávame, že nie sme dosť dobrí, a tieto pocity nevedomým spôsobom premietame na ľudí okolo seba. V tých, ktorí nás obklopujú, vidíme nedostatky a problém.

To sa nedeje len na individuálnej úrovni. Robia to aj spoločenské skupiny, ako sú kulty, politické strany, náboženstvá alebo dokonca celé národy.

Môže to viesť k hlboko zakoreneným spoločenským problémom, ako je rasizmus, homofóbia, mizogýnia a xenofóbia. Hľadanie obetného baránka pre problémy umožňuje, aby vina padla na "iných", ktorých možno démonizovať.

Účel je vždy rovnaký.

Namiesto toho, aby ste prevzali vlastnú zodpovednosť za negatívne emócie, ktoré možno pociťujete, alebo za negatívne vlastnosti, ktoré v sebe máte, prenášate zodpovednosť na druhých.

Klasickým príkladom je podvádzanie partnera, ktorý neustále obviňuje svojho partnera z toho, že má pomer.

2) Kritika a posudzovanie druhých

Keď si všímame chyby druhých, je to v skutočnosti preto, že ich rozpoznávame aj u seba. Rýchlo poukazujeme na chyby druhých, ale málokedy preberáme zodpovednosť za svoje vlastné.

Keď kritizujeme druhých, v skutočnosti kritizujeme sami seba. Je to preto, že to, čo sa nám nepáči na niekom inom, existuje v nás a my to ešte musíme integrovať.

Možno ste už počuli, že ľudia hovoria, že "spolu nevychádzajú, pretože sú si takí podobní, že si navzájom prekážajú".

Ten istý princíp tu platí, keď rýchlo posudzujeme druhých. Možno nie ste až takí odlišní, ako si myslíte.

3) Obetavosť

Obete sú ďalším spôsobom, ako sa prejavuje naše tieňové ja.

Ak sa cítime ako obeť, máme tendenciu veriť, že sme nemohli nič urobiť, aby sme tomu zabránili. Namiesto toho, aby sme si priznali svoj podiel na vzniku situácie, vzdáme sa a obviníme niekoho iného.

Niekedy dokonca zájdeme tak ďaleko, že si vytvárame zložité fantázie, v ktorých si predstavujeme, že sme to boli my, komu bolo ublížené.

Sebalútosť je tiež formou obete. Namiesto toho, aby sme obviňovali iných, obviňujeme seba. Ľutujeme sa a začíname sa považovať za obete.

Tak či onak, zvyčajne hľadáme súcit a potvrdenie od druhých.

4) Nadradenosť

Myslenie si, že ste lepší ako ostatní ľudia, je ďalším príkladom toho, ako sa v našom živote prejavuje naše tieňové ja.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Často má korene v zážitkoch z detstva, keď sme nedostávali dostatok pozornosti alebo lásky. Ako deti túžime po prijatí a uznaní od okolia. Ak sa nám týchto vecí nedostávalo, môžeme sa to snažiť kompenzovať tým, že sa budeme nad ostatnými vyvyšovať.

Pritom sa stávame súdnymi a arogantnými. Ale to len preto, aby sme zakryli vlastné pocity bezmocnosti, bezcennosti a zraniteľnosti. Tým, že zaujmeme nad niekým iným pozíciu moci, sa cítime menej zraniteľní.

Ďalším príkladom je šéf v práci, ktorý je na totálnom mocenskom tripe. Jeho prejavy "sily" zakrývajú jeho vlastnú vnútornú neistotu, že sa cíti slabý.

5) Pocit vyvolania

Všetci sa niekedy stretávame s tým, že niekto povie niečo, čo v nás náhle vyvolá impulzívnu negatívnu reakciu.

Ich poznámka alebo slová sa v nás hlboko zarezávajú. Cítime, akoby zasiahli nerv.

To sa bežne stáva v prípade rodičov a členov rodiny. Povedia niečo, čo vyvolá staré rany a zranenia.

Výsledkom je hnev, frustrácia alebo obranný postoj.

Pravdou je, že sa dotkli niečoho, čo sme potlačili ako súčasť nášho tieňového ja.

6) Potešenie z bolesti

Nech to znie akokoľvek bizarne, potešenie z ničenia druhých a zo sebadeštrukcie existuje v miernych formách v každodennom živote.

Možno vás tajne poteší, keď sa priateľovi niečo zdanlivo nepodarí. Aspoň sa tak nebudete toľko trápiť, že je lepší ako vy.

Možno sa rozhodnete, že sa ako workoholik budete hnať do úzadia, len aby ste si dokázali, že ste. Možno vás baví spôsobovať alebo pociťovať miernu bolesť v spálni prostredníctvom foriem BDSM.

7) Nezdravé vzťahy

Mnohí z nás prehrávajú staré podvedomé vzorce prostredníctvom nefunkčných, nezdravých alebo dokonca toxických vzťahov.

Väčšina ľudí si neuvedomuje, že od detstva prehráva tie isté nevedomé roly. Tieto známe cesty sa pre nás stávajú pohodlnými, a tak vytvárajú rámec, podľa ktorého komunikujeme s ostatnými.

Keď sú však tieto nevedomé vzorce deštruktívne, vytvára to vzťahovú drámu.

Ak napríklad vaša matka mala zlý zvyk kritizovať vás, môžete podvedome opakovať to isté správanie voči partnerovi alebo si hľadať partnera, ktorý sa k vám tiež správa takýmto spôsobom.

Keď sa hneváte, vyletíte, keď ste zranení, stiahnete sa. A keď ste odmietnutí, začnete o sebe pochybovať.

Vo vašich vzťahoch dominujú staré vzorce, ktoré sa vytvorili pred mnohými rokmi.

Prečo musíte prijať svoju tienistú stránku?

Jednoducho povedané, popieranie tieňa nefunguje.

Pokiaľ náš tieň bude v tichosti ťahať za nitky v zákulisí, slúži to len na posilnenie ilúzie medzi egom a skutočným svetom okolo nás.

Táto ilúzia môže viesť k falošnému idealizovanému ja, ktoré verí nepravdám, ako napríklad:

"Som lepší ako oni", "Zaslúžim si byť uznaný", "Ľudia, ktorí sa nesprávajú ako ja, sa mýlia".

Keď trváme na popieraní svojej tienistej stránky, neznamená to, že zmizne, v skutočnosti často zosilnie.

Ako zdôraznil Carl Jung: "Tieň zosobňuje všetko, čo subjekt odmieta o sebe uznať".

Namiesto toho sa snažíme žiť vo svete, v ktorom sa snažíme byť len tou najdokonalejšou verziou seba samých.

Ale to je nemožné. Tak ako jang k jin, aj tieň existuje ako určujúci prvok. Bez tieňa nie je svetlo a naopak.

Takto ignorovaný tieň začína hnisať. Vytráca sa nezdravým spôsobom, ako sme o tom hovorili.

Upadáme do škodlivých vzorcov:

• Klamanie a podvádzanie
• Sebaľútosť
• Sebasabotáž
• Závislosť
• Pokrytectvo
• Depresia, úzkosť a iné problémy s duševným zdravím
• Obsedantné správanie
• Emocionálna nestabilita

Ale je to oveľa horšie, pretože si ich ani neuvedomujeme. Nie je to voľba, nemôžeme si pomôcť. A práve v tom spočíva problém. Ak si odmietame priznať svoj tieň, nikdy nenájdeme slobodu.

Ako píše Connie Zweigová vo svojej knihe Meeting the Shadow: The Hidden Power of the Dark Side of Human Nature:

"V záujme ochrany vlastnej kontroly a suverenity ego inštinktívne kladie veľký odpor konfrontácii s tieňom; keď ho zahliadne, ego najčastejšie reaguje pokusom o jeho odstránenie. Naša vôľa sa mobilizuje a my sa rozhodneme: "Taký už jednoducho nebudem!" Potom príde konečný zdrvujúci šok, keď zistíme, že aspoň čiastočne je tonemožné bez ohľadu na to, ako sa snažíme. Tieň predstavuje energeticky nabité autonómne vzorce cítenia a správania. Ich energiu nemožno jednoducho zastaviť aktom vôle. Potrebná je zmena kanála alebo transformácia."

Práve neschopnosť rozpoznať a prijať tieň nás skutočne drží v slepej uličke. Len ak dovolíme svojmu tieňu, aby zaujal svoje legitímne miesto ako súčasť nášho celého ja, môžeme ho ovládať, namiesto toho, aby náhodne nevedome vyrážal.

Práve preto je práca s tieňom nesmierne dôležitá. Umožňuje vám vidieť svoj tieň taký, aký skutočne je. Musí to byť vedomá časť našej mysle, ktorá absorbuje tieňovú stránku. Inak sa stávame otrokmi svojich nevedomých pudov a pohnútok.

Bez toho, aby sme prijali svoje tienisté ja, nemôžeme nikdy naplno spoznať sami seba, a teda ani skutočne rásť. Tu je opäť Connie Zweigová:

"Tieň, keď sa realizuje, je zdrojom obnovy; nový a produktívny impulz nemôže pochádzať zo zavedených hodnôt ega. Keď v našom živote nastane slepá ulička a neplodné obdobie - napriek primeranému rozvoju ega - musíme sa obrátiť na temnú, doteraz neprijateľnú stránku, ktorá nám bola vedome k dispozícii....

To nás privádza k základnej skutočnosti, že tieň je bránou k našej individualite. Pokiaľ nám tieň poskytuje prvý pohľad na nevedomú časť našej osobnosti, predstavuje prvý stupeň k stretnutiu s Ja. V skutočnosti neexistuje iný prístup k nevedomiu a k našej vlastnej realite ako cez tieň...

Preto nie je možný žiadny pokrok ani rast, kým sa s tieňom primerane nestretneme, a konfrontácia znamená viac než len vedieť o ňom. Až keď sme skutočne šokovaní a vidíme sa takí, akí skutočne sme, a nie takí, akí si želáme alebo dúfame, že sme, môžeme urobiť prvý krok k individuálnej realite."

Je to neuveriteľne silné, keď sa stretnete tvárou v tvár so všetkými tými vecami, ktoré ste sa snažili o sebe poprieť.

Začnete chápať, ako váš tieň ovplyvnil váš život. A keď to pochopíte, máte silu to zmeniť.

Integrácia skrytej sily vašej temnej stránky

"Človek sa stáva celistvým, integrovaným, pokojným, plodným a šťastným vtedy (a len vtedy), keď je proces individualizácie ukončený, keď sa vedomie a nevedomie naučili žiť v mieri a vzájomne sa dopĺňať." - Carl Jung, Človek a jeho symboly

Pre Junga bol proces takzvanej individuácie spôsobom, ako sa vysporiadať s tieňovým ja. V podstate ide o splynutie.

Naučíte sa identifikovať a prijať svoje tieňové ja a potom ho začleníte do svojej vedomej psychiky. Týmto spôsobom dáte tieňu správny výraz.

Mnohí ľudia to nazývajú prácou s tieňmi, ale inými slovami by sa to dalo nazvať aj sebareflexia, sebaskúmanie, sebapoznanie alebo dokonca sebaláska.

Nech to nazvete akokoľvek, je to veľmi dôležité, pretože bez toho nikdy neprídete k podstate toho, kto ste a kam smerujete.

Práca s tieňmi je mimoriadne prospešná, pretože vám pomáha získať náhľad do vášho vnútorného sveta prostredníctvom sebaspytovania a sebapoznávania.

Ide o to, aby ste čo najobjektívnejšie preskúmali svoje myšlienky, pocity a predpoklady. A to vám pomôže zistiť o sebe viac.

Úprimnejšie spoznáte svoje silné a slabé stránky, svoje sympatie a antipatie, svoje nádeje a sny, obavy a strach.

Medzi výhody tieňovej práce patria:

• Začnete si uvedomovať svoje emocionálne vzorce a tendencie, namiesto toho, aby ste im boli otrokom.
• Naučíte sa rozpoznať svoje vlastné potreby a túžby.
• Môžete sa ľahšie napojiť na intuitívny vnútorný hlas a kompas.
• Duchovne rastiete tým, že si uvedomujete svoje spojenie s ostatnými, s Bohom/vesmírom.
• Zvýšite svoju schopnosť robiť jasnejšie rozhodnutia.
• Zlepšíte si celkové zdravie a pohodu.
• Posilňujete si sebadôveru a sebavedomie.
• Prehĺbite svoje vzťahy.
• Zvyšujete svoju kreativitu.
• Stávate sa múdrejšími, stabilnejšími a zrelšími.

3 spôsoby praktizovania práce v tieni

Poďme teda na to prakticky. Ako vlastne postupujete pri integrácii svojho tieňa?

No, myslím, že ide o dve hlavné veci. Po prvé, musíte sa cítiť dostatočne bezpečne, aby ste mohli preskúmať svoj tieň. Ak sa necítite bezpečne, nebudete schopní ho jasne vidieť.

Preto je pri takejto práci dôležité:

• Prejavte si súcit. Potenciálne sa budete musieť vysporiadať s množstvom konfrontujúcich emócií, ktoré vám budú robiť vrásky na čele. Uvedomte si, aké je to náročné, a buďte k sebe láskaví, čokoľvek nájdete.
• Ak potrebujete podporu, pomôžte si ňou - napríklad terapeutom, online kurzom, mentorom atď. Ako hovorím, je to konfrontačný proces a môže byť dobré požiadať o pomoc.

Po druhé, musíte nájsť spôsob, ako sa postaviť svojmu tieňu.

Môže to znamenať rozhovor s niekým iným, písanie denníka, listov sebe samému alebo akékoľvek iné aktivity.

Cieľom je uvedomiť si svoj tieň a nakoniec mu umožniť transformovať sa na niečo pozitívne.

Tu sú 3 tipy, ako začať praktizovať prácu v tieni:

1) Dávajte si pozor na spúšťače

Naše spúšťače sú smerovníkmi k našim skrytým tieňom. Často sú jemnými stopami toho, čomu sme sa vyhýbali čeliť vo svojom vnútri.

Ak si napríklad všimnete, že vždy, keď sa rozprávate s určitou osobou, máte tendenciu sa rozčúliť, nahnevať alebo podráždiť, je potrebné preskúmať viac.

Pýtajte sa sami seba napríklad:

• Čo sa mi na nich nepáči? Prečo je také ťažké byť v ich blízkosti?
• Prejavujú sa u mňa niekedy niektoré z týchto vlastností? Ak áno, ako sa cítim v týchto častiach svojho ja?

Spúšťače sú ako malé alarmy, ktoré sa v nás spustia, keď sa stretneme s určitými situáciami. Hovoria nám, že sa v nás deje niečo, čo by sme si najradšej nepriznali.

Keď si všimnete spúšťač, spýtajte sa sami seba, čo sa pod ním môže skrývať.

2) Pozrite sa blízko domova

Duchovný učiteľ Ram Dass raz povedal: "Ak si myslíte, že ste osvietení, choďte a strávte týždeň so svojou rodinou."

Hovorí sa, že jablko nepadá ďaleko od stromu. A skutočnosť je taká, že práve rodinné prostredie nás formuje od útleho veku.

Rodinná jednotka je ohniskom spúšťačov, často preto, že odráža veľa z nášho osobného tieňa priamo na nás.

Objektívne sa pozrite na svoju najbližšiu rodinu a preskúmajte jej dobré a zlé vlastnosti. Keď to urobíte, skúste ustúpiť a spýtať sa, či niektorá z týchto vlastností existuje aj u vás.

3) Osloboďte sa od spoločenských podmienok

Ak nás Carl Jung a tieň niečo naučili, tak to, že veľa z toho, čo považujeme za realitu, je len konštrukt.

Tieň vzniká preto, lebo spoločnosť nás učí, že niektoré časti nášho ja sú zlé.

Pravda je taká:

Keď odstránime sociálne podmienky a nereálne očakávania, ktoré na nás kladie rodina, vzdelávací systém, dokonca aj náboženstvo, hranice toho, čo môžeme dosiahnuť, sú nekonečné.

Túto konštrukciu môžeme skutočne pretvoriť tak, aby sme si vytvorili plnohodnotný život, ktorý bude v súlade s tým, čo je pre nás najdôležitejšie.

Toto (a ešte oveľa viac) som sa naučila od svetoznámej šamanky Rudy Iandé. V tomto vynikajúcom bezplatnom videu Rudy vysvetľuje, ako môžete odstrániť mentálne reťaze a vrátiť sa k jadru svojej bytosti.

Upozorňujem, že Rudá nie je typický šaman. Nebude vám hovoriť pekné múdrosti, ktoré ponúkajú falošnú útechu.

Namiesto toho vás prinúti pozrieť sa na seba spôsobom, akým ste sa na seba nikdy predtým nepozerali. Je to silný prístup, ktorý však funguje.

Ak ste teda pripravení urobiť prvý krok a zosúladiť svoje sny s realitou, niet lepšieho miesta, kde začať, ako s jedinečnou metódou Rudy.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

Na záver:

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia o svojpomoci, odpoveďou na sebarozvoj nie je zameranie sa na pozitivitu.

V skutočnosti je to najväčší nepriateľ tieňa. "Len dobré vibrácie" popierajú komplexnú hĺbku toho, čím skutočne sme.

Bez toho, aby sme si uvedomili a prijali svoje pravé ja so všetkými bradavicami, nemôžeme svoj život zlepšiť, rozvíjať ani uzdraviť.

Či sa vám to páči alebo nie, tieň vo vás existuje. Je čas prestať ho popierať a postaviť sa mu čelom s láskou a súcitom.