Nakoniec všetci chceme byť milovaní.

Chceme byť pre niekoho hlboko dôležití, najmä pre ľudí, ktorí sú pre nás hlboko dôležití: naša rodina, naši priatelia, naša drahá polovička.

Niektorí z nás však túžia po láske a náklonnosti oveľa viac ako priemerný človek, až by niekto mohol povedať, že je to príliš veľa, príliš potrebujeme.

Čo však spôsobuje, že je človek príliš potrebný?

Prečo niektorí z nás potrebujú nekonečné množstvo náklonnosti a bez ohľadu na to, čo robia naši blízki, sa zdá, že to nikdy nestačí?

Tu je 5 dôvodov, prečo možno tak veľmi túžite po náklonnosti, a 5 spôsobov, ako to zastaviť:

Dôvody, prečo môžete túžiť po náklonnosti:

1) Nikdy ste ju nedostali ako dieťa

Či už tomu veríte, alebo nie, veľa z toho, ako sa dnes správate, sa odvíjalo od vášho detstva pred rokmi a desaťročiami.

Naše formujúce roky formujú a formujú osobnosť a návyky, ktoré si nesieme po celý život, a jedným z najčastejších negatívnych spôsobov, ktorými detstvo ovplyvňuje človeka, je jeho potreba náklonnosti.

Konkrétne, ak vám bola náklonnosť odopretá v detstve, budete po nej prirodzene túžiť celý život.

V detstve prirodzene túžime po láske a náklonnosti svojich rodičov.

Poskytujú nám pocit bezpečia a domova, ktorý potrebujeme, aby sme mohli pokojne rásť.

Žiaľ, nie všetci rodičia sú láskaví; mnohí rodičia majú problém dať svojim deťom správnu dávku náklonnosti a namiesto toho sa správajú k deťom chladne a bezcitne.

To v nás zanecháva prázdnotu v sebavedomí a napoly veríme, že sme nedostali náklonnosť, pretože sme si ju nezaslúžili.

Z detí bez dostatočnej náklonnosti vyrastú dospelí, ktorí sa jej dožadujú od každého, kto by im ju mohol poskytnúť, čím sa stávajú príliš posadnutými a potrebnými.

2) Nedostávate ju od svojho partnera

Okrem rodičov je ďalším zdrojom náklonnosti váš romantický partner.

Vo filmoch a hudbe sa nám vštepuje, že vaša priateľka, priateľ alebo manželský partner by mali byť milujúci, starostliví a láskaví; mali by ste sa s nimi stretnúť, keď potrebujete citové naplnenie a keď potrebujete mať pocit, že niekomu na tejto zemi na vás záleží.

Ale podobne ako v prípade rodičov, nie všetci partneri vedia byť prirodzene láskaví.

Aj keď vás váš partner miluje, nemusí mať rovnaký jazyk lásky ako vy, čo znamená, že spôsob, akým vám prejavuje náklonnosť, nemusí byť ten, ktorým ju chcete prijímať.

Možno vám prejavujú náklonnosť prostredníctvom darčekov alebo láskavostí, zatiaľ čo vy chcete náklonnosť prostredníctvom fyzického dotyku a slov.

To môže viesť k veľkému odlúčeniu, ktoré vo vás zanechá pocit hladu po náklonnosti, aj keď váš partner verí, že už robí všetko, čo môže.

3) Nenašli ste svoje publikum

Všetci máme svoj "kmeň", teda ľudí s podobným zmýšľaním, záľubami a presvedčením ako my.

Problém?

Nie vždy vieme, kde tento kmeň nájsť.

Pre mnohých ľudí ich kmeň nemusí existovať ani v ich okolitej komunite; môžu byť príliš kultúrne odlišní od svojho okolia, čo im sťažuje skutočné spojenie s ľuďmi okolo nich.

Môžete sa tak cítiť stratení a nechcení.

Máte pocit, že máte čím prispieť, máte v srdci kopec lásky, o ktorú sa chcete podeliť, ale nikto vo vašom okolí sa s vami nestretáva na vašej vlnovej dĺžke, takže jednoducho neviete, ako sa skutočne otvoriť.

Začnete uvažovať, či nie ste problémom vy a možno si ani nezaslúžite náklonnosť iných ľudí.

4) Prekypujete láskou

Nemôžete to pochopiť. Mali ste skvelé detstvo, máte úžasného partnera a okolo seba komunitu priateľov.

Ale z nejakého dôvodu máte stále pocit, že túžite po množstve náklonnosti. Čo je toho príčinou?

Problém môže byť vo vás a v tom, koľko lásky máte v srdci.

Existuje mnoho prípadov, keď majú ľudia v sebe jednoducho príliš veľa lásky a citu na to, aby ho rozdávali, a to je skvelé pre iných ľudí; nie je to však skvelé pre vás.

Nechápete, prečo sa iní ľudia nevyrovnajú vašej energii a úrovni náklonnosti, a keďže ich náklonnosť sa ani zďaleka nepribližuje tej vašej, máte pocit, že tá ich nie je naozajstná.

Takže si musíte povedať - upokojte sa.

Ľudia prejavujú a vyjadrujú lásku rôznymi spôsobmi, na rôznych úrovniach energie.

Nemusí to byť energia, ktorú máte, ale to neznamená, že je menej pozitívna.

5) Zotavujete sa z rozchodu

Túžite po náklonnosti viac ako kedykoľvek v živote a nechápete prečo.

Položte si však jednu otázku: stratili ste nedávno niekoho, kto bol pre vás dôležitý?

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Ak je odpoveď áno, potom je to presne to, čo sa deje: máte obrovskú prázdnu jamu, kde boli tony citu, pretože osoba, ktorú ste kedysi milovali (ktorá vás kedysi milovala), už nie je vo vašom živote.

Aj keď si nechcete priznať, že ich strata vás zranila natoľko, že vo vás zanechala akúsi prázdnotu, stále je to krutá realita, ktorej musíte čeliť.

A až keď to prijmete, môžete sa naučiť, ako ho nahradiť.

To neznamená, že si hneď nájdete niekoho iného, kto zaujme ich miesto; znamená to jednoducho uznať, že máte prázdnotu, a možno sa naučiť, ako ju sami vyplniť.

Zdravé spôsoby, ako ju udržať pod kontrolou:

1) Píšte si denník a sledujte svoje emócie

Pochopenie toho, čo túto túžbu vyvoláva, je prvým krokom k tomu, aby ste ju udržali pod kontrolou.

Pochopenie seba samého je vo svojej podstate náročné a vyžaduje si veľa práce na sebe a trpezlivosti.

Často nie je ľahké pochopiť naše impulzy a túžby, najmä preto, že môžu fungovať spôsobom, ktorý si ani neuvedomujeme.

Vedenie denníka vám umožní zaznamenávať zmeny vo vašich emóciách, čo vám poskytne stopu na skúmanie.

Nemusíte poznať odpovede hneď, a to je v poriadku.

Zmyslom písania denníka je, aby ste mali pravidelné záchytné body, ktoré vám pomôžu nájsť objektívne vzorce vo vašom správaní.

Keď pochopíte, čo tieto pocity vyvoláva, bude o niečo jednoduchšie pochopiť, odkiaľ pochádzajú a aké potreby sa za nimi skrývajú.

2) Skúste terapiu

Silná túžba po náklonnosti, ktorá dokáže narušiť vzťahy a poškodiť vaše sebavedomie, je najčastejšie príznakom vecí, ktoré sa skrývajú pod povrchom.

Ak nechápete, prečo sa cítite určitým spôsobom, alebo vás prekvapuje, ako náhle sa tieto pocity z ničoho nič vynorili, možno by stálo za to zvážiť rozhovor s odborníkom na duševné zdravie, aby vás týmito rozhovormi viedol niekto skúsený.

Ľudia si často spájajú terapiu s vzdávaním sa.

V skutočnosti je to skvelá príležitosť, ako spolu s niekým pochopiť, prečo sa cítite tak, ako sa cítite, a prečo reagujete na situácie určitým spôsobom.

3) Trávte čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite milovaní

Túžite po náklonnosti - prečo ju nenaplniť?

Niekedy je najlepšia "náprava" tá najjednoduchšia: stretávajte sa s ľuďmi, ktorí vám skutočne dávajú pocit, že ste milovaní a vítaní.

Jedným z dôvodov, prečo sa môžete cítiť trochu prázdni, je, že neustále rozdávate náklonnosť bez toho, aby ste ju dostali na oplátku.

To sa neobmedzuje len na romantický kontext.

Dokonca aj v platonických situáciách nie je nezvyčajné byť priateľom, ktorý dáva viac alebo miluje príliš veľa. Každý má individuálne potreby a prah náklonnosti.

Nakoniec sa môžete cítiť vyhladovaní, pretože nie ste v príliš vzájomných vzťahoch.

Viac si všímajte svoje sociálne interakcie a venujte pozornosť tým, ktorí vám skutočne plnia nádrž.

4) Nastavte si pravidelné interakcie

Náklonnosť niekedy funguje podobne ako hlad, pretože si vždy neuvedomujeme, ako veľmi sme hladní, kým nezhladujeme.

Je ľahké zabudnúť na svoje sociálne potreby, keď ste zaneprázdnení prácou a osobným životom, a ešte ľahšie je nájsť si výhovorky a presvedčiť sa, že to vlastne nie je vaša potreba.

Bez ohľadu na to, čo práve cítite, skutočnosť, že túžite po náklonnosti, ukazuje, že istá vaša časť túži po prítomnosti iných ľudí, a keď si to priznáte, neznamená to, že ste menej samostatní.

Nájdite si kontaktný bod, ktorý je pre vás udržateľný.

Pre niektorých ľudí sú to týždenné večere s priateľmi, pre niektorých dvojtýždňové príjemné videohovory.

Náklonnosť funguje rovnako ako hlad.

Nemusíte sa napchávať, aby ste sa cítili sýti. Niekedy sú lepšie menšie jedlá počas dňa ako jedna veľká hostina.

5) Venujte sa starostlivosti o seba

Strávili ste nejaký čas s priateľmi a rodinou a stále sa cítite vyčerpaní.

V tejto chvíli sa oplatí pozrieť sa do svojho vnútra a zistiť, či niektoré vaše časti nepotrebujú starostlivosť alebo lásku.

Je čoraz ťažšie spomaliť a byť v kontakte so svojimi potrebami, pretože sme neustále bombardovaní rozptýlením.

Načo venovať čas premýšľaniu a pochopeniu toho, čo môže byť príčinou negatívnych pocitov, keď je oveľa príjemnejšie zahrať si videohru alebo sledovať videá online?

Starostlivosť o seba neznamená len voľno alebo aktivity, ktoré máte radi.

Mnohí ľudia často prehliadajú a nevenujú pozornosť najzákladnejšiemu aspektu starostlivosti o seba, ktorým je sebareflexia.

Cíti sa časť z vás preťažená? Cíti sa časť z vás osamelá?

Niekedy stačí len priznať si, že tieto pocity prežívate, a dovoliť si ich prežívať bez odsudzovania, aby ste si poskytli starostlivosť, ktorú si zaslúžite.