Ste poraženec?

Dovolite mi, da vam pomagam prenehati biti poraženec.

Ne bodite užaljeni, to ne bo pomagalo.

Kaj vam bo pomagalo? Nehajte biti poraženec!

Gremo!

1) Začetek vadbe

Če se sprašujete, kako prenehati biti poraženec, lahko začnete s preprostim in zelo učinkovitim načinom:

Močno vas spodbujam, da začnete telovaditi.

Tudi če začnete z jutranjim tekom ali 50 počepi na večer, boste presenečeni, kako velik vpliv ima to lahko.

Motivacijski govorniki, kot je Tony Robbins, pogosto začnejo seminarje tako, da ljudi spodbudijo, da malo poskočijo.

Telesna dejavnost je namreč tesno povezana z duševnim in čustvenim okrevanjem.

Izstopite iz svoje glave in občutkov ter vstopite v svoje telo.

Izražajte se s svojim telesom, pa naj gre za ples, tek, dvigovanje uteži ali dihanje.

Ni formule, ki bi ji morali slediti.

Potrudite se, da boste telesno aktivni, tudi če gre za jutranje plavanje v jezeru blizu vašega doma ali počepe na tleh.

Prenehajte razmišljati in se začnite gibati. Poraženci sedijo, zmagovalci se gibljejo.

2) Posvetite se svojemu delu

Vaši dosežki v življenju so pomembni.

Posvečanje delu in službi je nasvet, ki morda ne bo všeč vsem.

Vendar je res.

Tudi če delate v restavraciji s hitro prehrano, lahko trdo delate in si pridobite spoštovanje vodstva.

Prav tako lahko gradite odnose in krepite povezave, ki vam bodo koristile do konca življenja.

Svojega dela ne ocenjujte po nalepkah.

Nekatere od najboljših priložnosti, ki sem jih dobil v življenju, niso prišle od "velikih imen" ali uglednih krajev, ampak zaradi sprememb, ki so se zgodile v meni med delom, ki sem ga opravljal, je bilo težko in naporno.

Ko se spremenite, se bo sčasoma spremenil tudi vaš položaj.

Tudi če trenutno sovražite svoje delo, naj vas to utrdi.

Če je to najhujša stvar, ki ste jo kdajkoli naredili, naj bo to spodbuda, da tvegate in poskusite nekaj novega, tudi če je to ena od milijona.

Naredite nekaj novega! Trdo delajte! Nehajte biti žrtev groznega življenja.

3) Prenehajte biti pasivni

Vsi poraženci počnejo eno stvar: čakajo, da se stvari spremenijo.

Posledica tega je, da se stvari ne glede na to, koliko se spreminjajo, nikoli ne spremenijo.

To pa zato, ker kup gnoja, ki stoji na polju, ostane kup gnoja, tudi če se polje napolni z divjimi cvetlicami.

Prenehajte biti pasivni.

Morda vas je življenje brcnilo v obraz in vam dalo zelo nepošteno roko.

Toda ljudje, ki so se rodili brez rok in nog, so naredili stvari, ki so navdihnile milijone.

Prenehajte se izgovarjati in začnite po svojih močeh izboljševati svoje življenje in življenje drugih.

To je res preprosto.

Kot pravi odlični YouTuber FarFromAverage, je prenehal biti poraženec šele, ko je spoznal, da mu je pri obnašanju v odnosu do žensk in nasploh manjkala velika ključna sestavina v življenju.

Kot je dejal, se je iz svoje lupine "izvlekel" zato, ker je prenehal zadrževati tisto, kar je želel povedati.

Nehal se je cenzurirati in zadrževati, kaj čuti in kaj doživlja.

Nehal se je ukvarjati s tem, kaj si drugi mislijo o njem, ali jim je všeč ali ne.

Preprosto je začel govoriti z ljudmi, ne da bi pričakoval odziv in ne da bi ga zanimalo, ali ga odobravajo ali ne.

To je bil velik preboj, ki mu je prinesel romantični, karierni in življenjski uspeh.

4) Opustite vlogo žrtve

Poceni vino tragedije lahko povzroči precej dobro razburjenje. Tudi sam sem ga že kdaj pil.

A naj vam povem o kockanju...

Lahko traja več tednov ali celo mesecev. Še zdaj imam slabe spomine nanj, ki še niso povsem zbledeli.

Včasih lahko prisegam, da sem največja žrtev na svetu.

Potem pa vklopim večerne novice in utihnem.

Zato, ker nisem več poraženec.

Opijanje s poceni vinom tragedije je nekaj, kar lahko počnemo vsi.

Že leta trpim za hudo panično motnjo, ki je velika večina ljudi sploh ne more razumeti, ker je niso izkusili.

Prihajam iz razbite družine in težkega otroštva.

Nisem imel vseh odnosov in potrditev, ki so jih imeli številni drugi.

Imam pa tudi streho nad glavo in hrano v trebuhu, dobre prijatelje, ki skrbijo zame, ter srce in um, ki še vedno delujeta.

Zato vsakič, ko se pripravljam na žalostno zabavo, vzamem vse okraske in jih vržem čim globlje v smeti.

Ker nihče ne zmaga, če se opijate s poceni vinom tragedije.

5) Začnite se prehranjevati bolj zdravo

Ste to, kar jeste, in za mnoge od nas to ni dobro!

Nisem privrženec diet in zdrave prehrane, a starejša ko postajam, bolj se zavedam, kako pomembno je to.

Poraženci običajno jedo nezdravo hrano in vse, kar je na voljo.

To ni le nezdrava odločitev, ampak tudi pomanjkanje spoštovanja do sebe.

Če jeste karkoli in vam je vseeno, je to brezobziren odnos, ki se prenaša na vsa druga področja vašega življenja.

Začnite paziti, kaj jeste, in bodite pozorni.

Pogosteje jejte manjše obroke, kombinirajte z aktivnim življenjskim slogom in skrbite zase.

Z nadgradnjo hrane nadgradite tudi sebe.

Poskusite.

6) Zmanjšajte uživanje alkohola in drog

Ne glede na to, ali uživate v pitju, drogah ali nepremišljenem seksu, ekstremni pornografiji ali se prepirate z neznanci na spletu, poskusite to omejiti.

Slabe navade in lenoba so dovolj, da vsakdo postane poraženec.

Težava je v tem, da mnogi ljudje poskušajo odpraviti vse svoje slabe navade naenkrat, kar ustvarja črno-bel scenarij, v katerem prepovedani sadež visi v daljavi.

Pozabite na to, da bi prenehali s hladnim pitjem. Preprosto zmanjšajte uporabo škodljivih snovi ali dejanj in se poskusite osredotočiti na druge stvari.

Ko se vanje vrnete, se na to ne osredotočajte in se ne obrekujte.

Spustite se nazaj na tla in ponovno usmerite svojo energijo na druge stvari.

Tukaj ne poskušate doseči popolnega rezultata, temveč se poskušate izboljšati in preusmeriti svojo energijo v druge stvari, zaradi katerih ne boste postali poraženci.

7) Obvladajte svoje impulzivno vedenje

Impulzivno vedenje na splošno ustvarja oslabljeno in manj spoštovano osebo.

To je lahko tako preprosto, kot je obvladovanje impulza, da kupite vse, kar vidite med nakupovanjem...

Ali pa da kliknete na vsak profil Tinderja, ki ga vidite med pomikanjem.

Če se kakor koli zavirate, se vam lahko zdi, da se po nepotrebnem omejujete, vendar se bo vaše samospoštovanje s tem povečalo.

Prav tako boste imeli prijeten občutek, da se ne razočarate in da živite v skladu z višjimi standardi.

Ključno je, da začnete z majhnimi količinami.

Če imate težave z razmetavanjem oblačil in neurejenostjo, ne poskušajte svojega stanovanja ali hiše takoj spremeniti v nedotaknjen prostor miru.

Začnite že z zlaganjem oblačil in pospravljanjem smeti po spalnici in dnevni sobi.

Počasi boste iz tedna v teden izboljševali stanje, dokler vaš življenjski prostor ne bo čistejši, kot ste si kdajkoli mislili, da je mogoče.

8) Potujte, raziskujte, tvegajte.

Če je kaj skupnega poražencem, je to, da vedno želijo ostati v svojem območju udobja.

Vendar pa je območje, kjer rastemo, se učimo in se krepimo, naše območje nelagodja.

Vsakdo nima možnosti potovati in raziskovati sveta, saj je to lahko drago, poleg tega imajo mnogi službe, zaradi katerih so razen kratkih počitnic zakoreninjeni na enem mestu.

Še vedno pa lahko raziščete svojo okolico ali celo preizkusite nov park.

Ni nujno, da je tvegati divje in dramatično.

To je lahko nekaj takega, kot je povabilo simpatičnemu dekletu v lokalni kavarni...

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Če na lokalni fakulteti obiskujete predmet, ki vas je vedno navduševal...

Ali pa se odločite za učenje novega športa, instrumenta ali jezika.

Ni treba, da je to velika stvar, lahko je le nekaj proaktivnega, čemur posvečate svoj čas in energijo.

Vsa ta prizadevanja vas bodo popeljala iz območja poražencev v krog zmagovalcev.

9) Odpustite prtljago

Ni nujno, da so poraženci "šibki" ali kako drugače zlomljeni. Pogosto se le oklepajo napačnih stvari.

Kot piše Lachlan Brown, mnogi med nami postanejo nesrečni, ker so preveč navezani na rezultate in materialne stvari.

Ko začnete upati, da vam bo življenje izpolnilo vaše srčne želje, se zlahka razočarate na tisoč načinov.

Če se ne morete naučiti opustiti stvari, na katere ne morete vplivati, boste ves čas na tej skali bili v hudi bitki.

Nič ni narobe s tem, da vam ni vseeno, kaj se bo zgodilo v življenju, da želite biti blizu svojim bližnjim in da si želite materialnega uspeha.

Težava se pojavi v obliki močne čustvene navezanosti, zaradi katere postanete nesrečni in besni, ko življenje ne gre po vaših željah.

Ko najdemo način, kako se prepustiti in sprejeti sedanji trenutek takšen, kakršen je, postanemo veliko močnejši.

Učenje popolnega sprejemanja tega, kar je, je lahko ločnica med poražencem in zmagovalcem.

To ne pomeni, da trdite, da so podstandardne stvari v redu, temveč da priznavate trenutno realnost in njene izzive, namesto da bi pred njimi bežali in se skrivali.

10) Učenje novih veščin

Pri poražencih vsi opazijo eno stvar: nič.

Običajno se znajdejo v ozadju in so neopazni, ker običajno ne naredijo veliko.

Če imaš službo, je to res odličen začetek, a če nimaš drugih interesov ali ambicij, lahko hitro postane peskovnik, ki ti potopi življenje.

Nove veščine niso namenjene temu, da naredite vtis na druge, temveč temu, da naredite vtis na sebe.

Številni guruji za samopomoč govorijo o pozitivnih mantrah in samogovoru, vendar je resnica, da je spreminjanje "razpoloženja" ali "odnosa" omejeno.

Kar želite storiti, je spremeniti, kaj dejansko narediti vsakodnevno.

Drugačne navade, dejanja in spretnosti vas bodo začele spreminjati v drugačno osebo...

Manj pasivna oseba!

Ne glede na to, ali gre za glasbeni instrument, nov šport, jezik, zgodovinsko knjigo ali obrt, se boste ob učenju novih spretnosti dobro počutili.

To bo povečalo vašo samozavest, da se boste začeli ukvarjati z vsemi področji svojega življenja, na katerih čutite možnost izboljšanja.

11) Prenehajte dovoljevati, da bi sodbe drugih vodile vaše življenje.

Ena od najbolj žalostnih stvari, ki jih vidim, so ljudje, ki dovolijo drugim, da jih določajo.

Veliko je potencialnih zmagovalcev, ki so postali poraženci, ker so dovolili, da negativnost in hrup besed drugih ljudi preglasita njihove lastne sanje.

Vi ste samo eden, drugih je na milijarde.

Če boste dovolili, da imajo vsi drugi besedo o vaši vrednosti in značaju, se boste v kali iztirili, ko boste poskušali izpolniti pričakovanja in sodbe drugih.

Na koncu gre za vprašanje številk.

Želite igrati vseživljenjsko igro, v kateri se trudite, da bi oslu pripeli rep, in zapravljati čas, ali pa se želite osredotočiti na tisto, kar je pod vašim nadzorom?

In sicer, vas.

Če želite pomagati tudi drugim, je to edini način, da boste to lahko tudi resnično počeli.

Preden lahko pomagate ljudem okoli sebe, potrebujete trdne temelje.

12) Spoznajte svojo vrednost

Ena največjih težav poražencev je, da ne poznajo svoje vrednosti.

Če bi diamant mislil, da je kos premoga, bi ljudje sčasoma temu začeli verjeti.

Ko ne poznate svoje vrednosti, začnete dvomiti v vse, kar počnete, in se na svet odzivate z dna kupa.

Samozavest ne pomeni le lepega počutja ali prepričanja, da ste odlični.

Gre za to, da ste prepričani o svojih sposobnostih in poznavanje ste odlični.

To je velika razlika.

Prvi je kratkotrajen občutek dobrega počutja, drugi je sidro, ki vas ohranja stabilne in vam daje moč v življenjskih viharjih.

Kot pravi Erin Conlon:

"Če se boste izboljšali samo z eno stvarjo, naj bo to ta.

"Ko se ljudje resnično cenijo in spoštujejo, je to očitno za vse okoli njih."

13) Pridobite kompetence

To je povezano z zadnjo točko, vendar jo je treba poudariti.

Samozavest in zmaga v življenju ne pomenita sreče, temveč sposobnost.

Samozavest brez kompetenc je videti neumna in smešna.

Če bi naokoli govoril, da sem najboljši kuhar na svetu, potem pa bi pripravil prekuhan krožnik z rezanci, bi se mi vsi smejali.

Tako je s pretirano samozavestjo in hvalisanjem.

Samo poraženci so preveč samozavestni in nenehno govorijo o tem, kako odlični so.

Če želite prenehati biti poraženec, pazite na razmerje med besedami in dejanji.

Veliko govorite, a tega ne podkrepite z dejanji? Neuspešno.

Se počutite odlično, vendar nimate pravih dejavnosti, s katerimi bi izrazili svoje interese in talente? Neuspešno.

Veliko ljudi se osredotoča na spremembo odnosa ali vedenja, da bi prenehali biti poraženci.

To ni tako pomembno kot to, da dejansko izboljšate, kdo ste in kaj zmorete.

Naučite se postati splošno kompetentna oseba. Presenečeni boste, kako neverjetno privlačno je to za potencialne partnerje in kako zelo to dviguje vašo samozavest.

14) Odklopite svoj prekleti računalnik

Ta nasvet je namenjen tako meni kot vsem drugim.

Ljudje preveč časa preživijo na spletu in postanejo pasivni poraženci.

Zame je to delo, zato imam izgovor, da sem še vedno malce luzer (manj kot 37 % vsebine za luzerje, zagotovljeno!)

Če ne delate tudi prek spleta, nimate izgovora!

Odpravi se z računalnika, frajer.

Dandanes je velik del našega življenja na spletu in v priročnih napravah, ki jih nosimo s seboj ali jih priključimo na slušalke.

Zato naj hkrati povem:

Če imate telefon pri roki ali delate na njem, je to v redu, vendar poskusite obvladati svojo odvisnost.

Tudi če morate biti ob njem, vsaj poglejte navzgor, ko prečkate cesto.

Če nič drugega, vam lahko to reši življenje, in če niste živi, je v življenju zelo težko uspeti.

15) Sprejmite slabe čase

Eden najpomembnejših načinov, kako prenehati biti poraženec, je, da slabih trenutkov ne jemljete osebno.

Lahko ste v globoki depresiji, jezni ali brez službe, ne da bi to jemali osebno.

Popolnoma pošteno je, če menite, da vaše sedanje življenje ni dovolj dobro, in si ga po najboljših močeh prizadevate spremeniti.

Vendar se ne trudite s pripovedovanjem zgodbe o žrtvi, v kateri ste edina oseba na svetu, ki je dobila slabe karte.

To preprosto ni res.

In čeprav ste se nedvomno soočili z nekaterimi izzivi, s katerimi se drugi niso, je enako tudi na drugi strani.

16) Miselnost poraženca vrzite v smeti

Čeprav sem se osredotočil na dejanja, ne želim izključiti pomena miselnosti.

Misli so pomembne in naše misli močno vplivajo na to, kaj zaznavamo in čemu dajemo prednost.

Miselnost poraženca je resnična stvar.

Pričakuje, da se bo svet spremenil, vendar se noče potruditi, da bi se spremenil sam.

Miselnost poraženca vidi težave namesto priložnosti.

Miselnost poraženca namesto preizkušenj moči in priložnosti za boljšo prihodnost vidi žrtve.

Miselnost zmagovalca vidi potencial za prihodnost tudi v slabih razmerah.

Miselnost zmagovalca primerja včerajšnjo osebo z današnjo in se ne osredotoča na težave, ki jih prinaša življenje.

Mi smo prvaki, prijatelj...

Pri tem, da si poraženec, ne gre za tvoje življenjske rezultate.

Ne gre za ničle na vašem bančnem računu.

In ne gre za to, kaj si drugi mislijo o vas.

Zmagovalec je odvisen od tega, kaj je v njem.

Gre za to, kolikokrat vstanete, ko vas življenje poruši.

Gre za to, da se zavedate svoje vrednosti, ne glede na to, kaj pravijo drugi.

Gre za to, da prispevate k svetu, ki vas obkroža, s stabilnosti, velikodušnosti in moči.

Dobrodošli v klubu prvakov!