Ste porazený?

Dovoľte mi, aby som vám pomohol prestať byť porazeným.

Neurážajte sa, nepomôže to.

Čo vám pomôže? Prestať byť porazeným!

Poďme!

1) Začatie cvičenia

Ak vás zaujíma, ako prestať byť porazeným, tu je jednoduchý a veľmi účinný spôsob, ako začať:

Dôrazne vám odporúčam, aby ste začali fyzicky cvičiť.

Aj keď začnete len ranným behom alebo 50 drepmi za večer, budete prekvapení, aký veľký vplyv to môže mať.

Motivační rečníci ako Tony Robbins často začínajú semináre tým, že prinútia ľudí, aby si trochu poskočili.

Je to preto, že fyzická aktivita je hlboko spojená s mentálnym a emocionálnym posilnením.

Vyjdite z hlavy a pocitov a vstúpte do svojho tela.

Vyjadrite sa prostredníctvom svojho tela, či už je to tanec, beh, dvíhanie činiek alebo dýchanie.

Neexistuje žiadny vzorec, ktorý by ste museli dodržiavať.

Snažte sa byť nejakým spôsobom fyzicky aktívni, aj keby to malo byť ranné plávanie v jazere neďaleko vášho domova alebo sedacie svaly na zemi.

Prestaňte premýšľať a začnite sa hýbať. Porazení sedia, víťazi sa hýbu.

2) Venujte sa svojej práci

Na vašich životných úspechoch záleží.

Venovať sa svojej práci a zamestnaniu je rada, ktorá nemusí každému vyhovovať.

Ale je to pravda.

Aj keď pracujete v reštaurácii rýchleho občerstvenia, máte potenciál tvrdo pracovať a získať si rešpekt vedenia.

Máte tiež možnosť budovať vzťahy a posilňovať väzby, ktoré vám budú slúžiť po zvyšok života.

Nesúďte svoju prácu podľa štítkov.

Niektoré z najlepších príležitostí, ktoré som v živote dostal, neboli od "veľkých mien" alebo významných miest, ale od zmien, ktoré sa stali vo mne počas prác, ktoré som vykonával a ktoré boli ťažké a namáhavé.

Keď sa zmeníte, zmení sa aj vaša situácia.

Aj keď svoju prácu práve teraz nenávidíte, nechajte sa ňou posilniť.

Ak je to tá najhoršia vec, akú ste kedy urobili, nech je to motivácia, ktorá vás prinúti riskovať a skúsiť niečo nové, aj keď je to jedna z milióna.

Robte niečo nové! Pracujte tvrdo! Prestaňte byť obeťou hrozného života.

3) Prestaňte byť pasívni

Všetci porazení robia jednu vec: čakajú, kým sa veci zmenia.

Výsledkom je, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa veci zmenia, sa nikdy nezmenia.

Je to preto, že hrudka hnoja, ktorá leží na poli, zostane hrudkou hnoja, aj keď pole zaplaví divoké kvety.

Prestaňte byť pasívni.

Život vás možno kopol do tváre a podal vám veľmi neférovú ruku.

Ale ľudia, ktorí sa narodili bez rúk a nôh, dokázali veci, ktoré inšpirovali milióny ľudí.

Tak sa prestaňte vyhovárať a začnite robiť všetko pre to, aby ste zlepšili svoj život a život ostatných.

Je to naozaj jednoduché.

Ako hovorí skvelý YouTuber FarFromAverage, prestal byť lúzerom až vtedy, keď si uvedomil, že jeho správanie v súvislosti so ženami a vo všeobecnosti postráda obrovskú kľúčovú zložku života.

Ako povedal, "vymanil sa zo svojej ulity" tým, že prestal zadržiavať to, čo chcel povedať.

Prestal sa cenzurovať a zadržiavať svoje pocity a zážitky.

Prestal sa starať o to, čo si o ňom myslia ostatní, či ho majú radi alebo nie.

Jednoducho sa začal rozprávať s ľuďmi bez očakávania odpovede a bez záujmu o to, či ho schvaľujú alebo nie.

Bol to obrovský prelom, ktorý ho priviedol k romantickým, kariérnym a životným úspechom.

4) Zbavte sa obete

Lacné víno tragédie vám môže dať celkom dobrý bzučák. Sám som ho už párkrát pil.

Ale poviem vám o tej kocovine...

Môže to trvať týždne alebo dokonca mesiace. Sakra, ešte aj teraz mám na to zlé spomienky a ešte to úplne nevybledlo.

Niekedy by som prisahal Bohu, že som najväčšia obeť na svete.

Potom si zapnem večerné správy a zmĺknem.

To preto, že už nie som porazený.

Opiť sa lacným vínom tragédie môžeme všetci.

Už roky trpím vážnou panickou poruchou, ktorú drvivá väčšina ľudí vôbec nechápe, pretože ju nezažila.

Pochádzam z rozvrátenej rodiny a mám ťažké detstvo.

Nemal som všetky vzťahy a potvrdenie, ktoré mali mnohí iní.

Ale mám aj strechu nad hlavou a jedlo v bruchu, dobrých priateľov, ktorým na mne záleží, a srdce a myseľ, ktoré stále fungujú.

Preto vždy, keď sa chystám usporiadať večierok ľútosti, vezmem všetky dekorácie a napchám ich čo najhlbšie do koša.

Pretože nikto nevyhrá, keď sa opijete lacným vínom tragédie.

5) Začnite sa stravovať zdravšie

Ste to, čo jete, a pre mnohých z nás to nie je dobré!

Nie som zástanca diét a zdravej výživy, ale čím som starší, tým viac si uvedomujem, aké je to dôležité.

Porazení majú tendenciu jesť nezdravé jedlo a všetko, čo je práve k dispozícii.

Nie je to len nezdravé rozhodnutie, ale aj prejav nedostatočnej úcty k sebe samému.

Jedenie čohokoľvek a nezáujem o to je bezohľadný postoj, ktorý sa prenáša do všetkých ostatných oblastí vášho života.

Začnite sa starať o to, čo jete, a venujte tomu pozornosť.

Jedzte častejšie menšie porcie, kombinujte to s aktívnym životným štýlom a starajte sa o seba.

Keď vylepšujete jedlo, vylepšujete aj seba.

Vyskúšajte to.

6) Znížte konzumáciu alkoholu a drog

Či už máte radi alkohol, drogy alebo bezohľadný sex, extrémnu pornografiu alebo sa hádate s cudzími ľuďmi online, skúste to obmedziť.

Zlé návyky a lenivosť stačia na to, aby sa z každého stal porazený.

Problém je v tom, že mnohí ľudia sa snažia zastaviť všetky svoje zlozvyky naraz, čím si vytvárajú čierny alebo biely scenár, v ktorom sa zakázané ovocie stále objavuje v diaľke.

Zabudnite na to, že by ste mali prestať "cold turkey". Jednoducho obmedzte užívanie škodlivých látok alebo činností a skúste sa zamerať na iné veci.

Vždy, keď do nich opäť skĺznete, nesústreďte sa na to a nevyčítajte si to.

Vráťte sa späť na zem a opäť sa sústreďte na iné veci.

Nesnažíte sa tu dosiahnuť dokonalý rekord, len sa snažíte zlepšiť a preorientovať svoju energiu na iné veci, ktoré z vás neurobia porazeného.

7) Dostaňte svoje impulzívne správanie pod kontrolu

Impulzívne správanie vo všeobecnosti vytvára oslabeného a menej rešpektovaného človeka.

Môže ísť o takú jednoduchú vec, ako je ovládanie svojho impulzu kúpiť všetko, čo vidíte počas nakupovania...

Alebo kliknúť na každý profil na Tinderi, ktorý vidíte pri posúvaní.

Ak sa budete nejakým spôsobom obmedzovať, môže vám to pripadať ako zbytočné obmedzenie, ale vaša sebaúcta sa tým zvýši.

Takisto sa dostaví príjemný pocit, že sa nesklamete a žijete podľa vyšších štandardov.

Kľúčom k úspechu je začať v malom.

Nesnažte sa hneď premeniť svoj byt alebo dom na nedotknutý priestor pokoja, ak máte problém s rozhadzovaním oblečenia a neporiadkom.

Začnite tým, že zložíte oblečenie a upratáte voľne pohodené odpadky v spálni a obývačke.

Pomaly budete týždeň po týždni zlepšovať svoj životný priestor, až kým nebude čistejší, ako ste si kedy mysleli.

8) Cestujte, objavujte, riskujte

Ak majú porazení niečo spoločné, tak to, že chcú vždy zostať vo svojej komfortnej zóne.

Avšak miestom, kde rastieme, učíme sa a posilňujeme, je naša zóna nepohodlia.

Nie každý má možnosť cestovať a spoznávať svet: môže to byť drahé a mnohí majú prácu, ktorá ich okrem krátkych dovoleniek drží na jednom mieste.

Stále však máte možnosť preskúmať miestnu oblasť alebo dokonca vyskúšať nový park.

Využitie šance tiež nemusí byť divoké a dramatické.

Môže to byť niečo ako pozvanie na rande s peknou dievčinou v miestnej kaviarni...

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Absolvovanie kurzu, ktorý vás vždy fascinoval na vašej komunitnej vysokej škole...

Alebo sa rozhodnete naučiť nový šport, nástroj či jazyk.

Nemusí to byť nič veľké, môže to byť len niečo aktívne, čomu venujete svoj čas a energiu.

Všetky tieto snahy a úsilia vás vyvedú z územia porazených do kruhu víťazov.

9) Zbavte sa batožiny

Porazení nemusia byť nevyhnutne "slabí" alebo nejakým spôsobom zlomení. Často sa len držia nesprávnych vecí.

Ako píše Lachlan Brown, mnohí z nás sú nešťastní, pretože sa príliš upínajú na výsledky a materiálne veci.

Keď začnete dúfať, že vám život splní túžby vášho srdca, ľahko sa vám môže stať, že vás sklamú na tisíc spôsobov.

Ak sa nedokážete naučiť odpútať sa od vecí, ktoré sú mimo vašej kontroly, potom budete celý čas na tejto skale bojovať v ťažkom boji.

Nie je nič zlé na tom, že vám záleží na tom, čo sa v živote deje, že chcete byť nablízku svojim blízkym a usilujete sa o materiálny úspech.

Problém prichádza v podobe silnej citovej väzby, keď ste nešťastní a zúriví, keď život nejde podľa vašich predstáv.

Keď nájdeme spôsob, ako odísť a prijať prítomný okamih taký, aký je, získame oveľa viac sily.

Naučiť sa plne akceptovať to, čo je, môže byť deliacou čiarou medzi porazeným a víťazom.

Neznamená to, že tvrdíte, že neštandardné veci sú v poriadku, znamená to len, že si uvedomujete súčasnú realitu a jej výzvy namiesto toho, aby ste pred ňou utekali a skrývali sa.

10) Naučte sa nové zručnosti

Na porazených si každý všimne jednu vec: nič.

Majú tendenciu zapadnúť medzi ostatné a byť nepovšimnutí, pretože zvyčajne nerobia veľa.

Ak si udržíte prácu, je to úprimne skvelý začiatok, ale keď nemáte žiadne iné záujmy alebo ambície, môže sa z toho rýchlo stať piesočná pasca, ktorá vám potopí život.

Nové zručnosti nie sú o tom, ako urobiť dojem na ostatných, ale ako urobiť dojem na seba.

Mnohí guruovia svojpomoci hovoria o pozitívnych mantrách a samomluve, ale pravdou je, že zmena "nálady" alebo "postoja" má len obmedzenú hodnotu.

To, čo chcete urobiť, je zmeniť to, čo ste v skutočnosti do na dennej báze.

Rôzne návyky, činnosti a zručnosti z vás začnú robiť iného človeka...

Menej pasívny človek!

Či už ide o hudobný nástroj, nový šport, jazyk, historickú knihu alebo remeslo, učenie sa novým zručnostiam vám prinesie dobrý pocit.

Zvýši sa vaše sebavedomie a začnete riešiť všetky oblasti svojho života, v ktorých cítite možnosť zlepšenia.

11) Prestaňte sa riadiť úsudkami druhých

Jednou z najsmutnejších vecí sú ľudia, ktorí sa nechajú definovať inými.

Existuje mnoho potenciálnych víťazov, ktorí sa stali porazenými, pretože dovolili, aby negatívne a hlučné slová iných ľudí prehlušili ich vlastné sny.

Ste len jeden a existujú miliardy ďalších.

Ak necháte všetkých ostatných, aby rozhodovali o vašej hodnote a charaktere, budete sa snažiť splniť očakávania a úsudky ostatných.

V konečnom dôsledku je to otázka čísel.

Chcete hrať celoživotnú hru na osla a strácať čas, alebo sa chcete zamerať na to, čo máte pod kontrolou?

Konkrétne, vy.

Ak ste človek, ktorý chce pomáhať aj iným, je to jediný spôsob, ako to budete môcť skutočne robiť.

Predtým, ako budete môcť osloviť a pomôcť ľuďom okolo seba, potrebujete pevné základy.

12) Poznajte svoju vlastnú hodnotu

Jedným z najväčších problémov porazených je, že nepoznajú svoju vlastnú hodnotu.

Ak by diamant chodil okolo a myslel si, že je to kus uhlia, ľudia by tomu nakoniec mohli začať veriť.

Keď nepoznáte svoju vlastnú hodnotu, začnete pochybovať o všetkom, čo robíte, a reagovať na svet zospodu.

Sebavedomie nie je len o tom, že sa cítite dobre alebo si myslíte, že ste skvelí.

Ide o to, aby ste si boli istí svojimi schopnosťami a poznanie ste skvelí.

Je v tom veľký rozdiel.

Jeden je prchavý pocit pohody, druhý je kotva, ktorá vás udrží stabilných a posilnených v búrkach života.

Ako hovorí Erin Conlonová:

"Ak urobíte len jednu vec, aby ste sa zlepšili, bude to táto.

"Keď si ľudia skutočne vážia a rešpektujú sami seba, je to zrejmé pre všetkých okolo nich."

13) Získajte kompetencie

Súvisí to s posledným bodom, ale je dôležité to zdôrazniť.

Byť sebavedomý a vyhrávať v živote nie je o šťastí, ale o schopnostiach.

Sebavedomie bez kompetencií vyzerá hlúpo a smiešne.

Keby som chodil a hovoril, že som najlepší kuchár na svete, a potom by som pripravil prepečený tanier s pánom Nudľou, všetci by sa mi vysmievali.

Tak je to s nadmerným sebavedomím a chválenkárstvom.

Len porazení sú príliš sebavedomí a stále hovoria o tom, akí sú skvelí.

Ak chcete prestať byť porazeným, sledujte pomer slov a činov.

Veľa hovoríte, ale nepodporujete to činmi? Neúspešný.

Máte zo seba skvelý pocit, ale nemáte žiadne skutočné aktivity, ktoré by vám umožnili prejaviť svoje záujmy a talent? Neúspešný.

Mnoho ľudí sa zameriava na zmenu postoja alebo správania, aby prestali byť porazenými.

To nie je ani zďaleka také dôležité ako to, aby ste sa skutočne zlepšili v tom, kto ste a čo dokážete.

Naučte sa stať celkovo kompetentným človekom. Boli by ste prekvapení, ako neuveriteľne je to atraktívne pre potenciálnych partnerov a ako veľmi to zvyšuje vaše vlastné sebavedomie.

14) Vypadni od svojho prekliateho počítača

Táto rada platí rovnako pre mňa ako pre ostatných.

Ľudia trávia príliš veľa času online a stávajú sa pasívnymi neúspešnými účastníkmi.

Pre mňa je to moja práca, takže mám ospravedlnenie, že som stále tak trochu lúzer (zaručene menej ako 37 % obsahu lúzerov!)

Ak však nepracujete aj online, nemáte žiadnu výhovorku!

Vypadni od počítača, frajer.

V dnešnej dobe je veľká časť nášho života online a tiež v tých malých praktických zariadeniach, ktoré nosíme so sebou alebo ich máme pripojené k slúchadlám.

Dovoľte mi teda, aby som zároveň povedal:

Mať telefón po ruke alebo na ňom pracovať je v poriadku, ale snažte sa svoju závislosť zvládnuť.

Aj keď musíte byť v jeho blízkosti, aspoň sa pri prechádzaní cez ulicu pozrite hore.

Ak nič iné, môže vám to zachrániť život: a je veľmi ťažké uspieť v živote, keď nie ste nažive.

15) Prijmite zlé časy

Jedným z najdôležitejších spôsobov, ako prestať byť porazeným, je prestať brať zlé časy osobne.

Môžete byť v hlbokej depresii, nahnevaní alebo bez práce bez toho, aby ste to brali osobne.

Je úplne fér, ak svoj súčasný život považujete za nedostatočný a snažíte sa ho zmeniť.

Ale netrápte sa s rozprávaním príbehu o obeti, v ktorom ste jediným človekom na celom svete, ktorý dostal zlé karty.

To jednoducho nie je pravda.

A aj keď ste sa nepochybne museli vyrovnať s niektorými problémami, s ktorými sa iní nestretli, to isté platí aj na druhej strane.

16) Vyhoďte zmýšľanie porazeného do koša

Aj keď som sa tu zameral na činy, nechcem vylúčiť ani dôležitosť myslenia.

Na tom, čo si myslíte, záleží a naše myšlienky majú veľký vplyv na to, čo vnímame a čomu dávame prednosť.

Myslenie porazeného je skutočná vec.

Očakáva, že svet sa zmení, ale odmieta sa zmeniť sám.

Myslenie porazeného vidí problémy namiesto príležitostí.

Myslenie porazeného vidí namiesto skúšky sily a šance pracovať na lepšej budúcnosti obete.

Myslenie víťaza vidí budúci potenciál aj v nepríjemnej situácii.

Myslenie víťaza porovnáva človeka včerajška s človekom dneška a nezameriava sa na prešľapy a šípy života.

My sme šampióni, priateľu...

Byť porazeným nie je o tom, aké máte v živote skóre.

Nejde o nuly na vašom bankovom účte.

A nejde o to, čo si o vás myslia ostatní.

Byť víťazom je o tom, čo je vo vnútri.

Je to o tom, koľkokrát vstanete po tom, čo vás život zrazil na zem.

Ide o to, aby ste poznali svoju hodnotu bez ohľadu na to, čo hovoria ostatní.

Ide o to, aby ste prispievali k svetu okolo seba z miesta stability, veľkorysosti a sily.

Vitajte v klube šampiónov!