¿Eres un perdedor?

Déjame ayudarte a dejar de ser un perdedor.

No te ofendas, no servirá de nada.

¿Qué te ayudará? ¡Dejar de ser un perdedor!

¡Vamos!

1) Empezar a hacer ejercicio

Si te preguntas cómo dejar de ser un perdedor, aquí tienes un punto de partida sencillo y muy eficaz:

Te animo encarecidamente a que empieces a hacer ejercicio físico.

Aunque sólo empieces por hacer footing por la mañana o 50 abdominales por la noche, te sorprenderá el gran impacto que esto puede tener.

Los conferenciantes motivacionales como Tony Robbins suelen empezar sus seminarios haciendo que la gente salte un poco.

Esto se debe a que la actividad física está profundamente vinculada a la capacitación mental y emocional.

Sal de tu cabeza y de tus sentimientos y entra en tu cuerpo.

Exprésate a través del cuerpo, ya sea bailando, corriendo, levantando pesas o respirando.

No hay una fórmula que haya que seguir.

Haga todo lo posible por mantenerse físicamente activo de alguna manera, aunque sea nadando por la mañana en el lago cercano a su casa o haciendo abdominales en el suelo.

Deja de pensar y empieza a moverte. Los perdedores se sientan. Los ganadores se mueven.

2) Dedícate a tu trabajo

Tus logros en la vida sí importan.

Dedicarte a tu trabajo es un consejo que puede no gustar a todo el mundo.

Pero es verdad.

Aunque trabajes en un restaurante de comida rápida, tienes potencial para trabajar duro y ganarte el respeto de la dirección.

También tienes la posibilidad de entablar relaciones y fomentar conexiones que te servirán para el resto de tu vida.

No juzgues tu trabajo por las etiquetas.

Algunas de las mejores oportunidades que tuve en la vida no vinieron de "grandes nombres" o lugares destacados, sino de los cambios que se produjeron dentro de mí durante trabajos que hice que eran duros y agotadores.

Cuando cambies, tu situación acabará cambiando.

Aunque ahora mismo odies tu trabajo a muerte, deja que te endurezca.

Si es lo peor que has hecho nunca, que sea la motivación que te haga arriesgarte y probar algo nuevo aunque sea una cosa entre un millón.

¡Haz algo nuevo! ¡Trabaja duro! Deja de ser víctima de una vida terrible.

3) Dejar de ser pasivo

Todos los perdedores hacen una cosa: esperar a que las cosas cambien.

El resultado es que, por mucho que cambien las cosas, éstas nunca cambian.

Porque un montón de estiércol en un campo sigue siendo un montón de estiércol aunque el campo se llene de flores silvestres.

Deja de ser pasivo.

Puede que la vida te haya dado una patada en la cara y una mano muy injusta.

Pero personas que han nacido sin manos ni piernas han hecho cosas que han inspirado a millones de personas.

Así que deja de poner excusas y empieza a hacer todo lo que puedas para mejorar tu vida y la de los demás.

Es así de sencillo.

Como dice el gran YouTuber FarFromAverage, sólo dejó de ser un perdedor cuando se dio cuenta de que a su comportamiento con las mujeres y en general le había faltado un enorme ingrediente clave en la vida.

Como él mismo dijo, lo que "le hizo salir de su caparazón" fue que dejó de contenerse en lo que quería decir.

Dejó de censurarse y de reprimir lo que sentía y experimentaba.

Dejó de importarle lo que los demás pensaran de él o si les gustaba o no.

Simplemente empezó a hablar con la gente sin esperar respuesta y sin interesarse por si le aprobaban o no.

Esto supuso un gran avance y le llevó a tener éxito sentimental, profesional y vital.

4) Abandonar el victimismo

El vino barato de la tragedia puede darte un buen colocón. Yo mismo lo he bebido alguna que otra vez.

Pero déjame hablarte de esa resaca...

Puede durar semanas o incluso meses. Diablos, todavía tengo malos recuerdos de ella ahora y no se ha desvanecido del todo.

A veces juraría por Dios que soy la mayor víctima del planeta.

Luego pongo las noticias de la noche y me callo.

Eso es porque ya no soy un perdedor.

Emborracharse con el vino barato de la tragedia es algo que todos podemos hacer.

Durante años he padecido un grave trastorno de pánico que la inmensa mayoría de la gente no puede entender en absoluto, porque no lo ha experimentado.

Vengo de una familia desestructurada y de una infancia difícil.

No he tenido todas las relaciones y la validación que tantos otros han tenido.

Pero también tengo un techo y comida en la barriga, buenos amigos que se preocupan por mí y un corazón y una mente que aún funcionan.

Por eso, cada vez que me dispongo a hacer una fiesta de lástima, cojo todos los adornos y los tiro a la basura.

Porque nadie gana cuando te emborrachas con el vino barato de la tragedia.

5) Empezar a comer más sano

Somos lo que comemos, y para muchos de nosotros eso no es nada bueno.

No soy muy estricta con las dietas y la comida sana, pero cuanto más mayor me hago, más me doy cuenta de lo importante que es.

Los perdedores tienden a comer comida basura y cualquier cosa que esté disponible.

No sólo es una decisión poco saludable, sino que además demuestra una falta de respeto hacia ti mismo.

Comer lo que sea sin que te importe nada es una actitud temeraria que tiende a irradiarse a todos los demás ámbitos de tu vida.

Empieza a cuidar lo que comes y a prestar atención.

Come raciones más pequeñas con más frecuencia, combínalo con un estilo de vida activo y cuídate.

A medida que mejoras tu comida, te mejoras a ti mismo.

Pruébalo.

6) Reducir el consumo de alcohol y drogas

Tanto si lo tuyo es la bebida, las drogas o el sexo imprudente, la pornografía extrema o las peleas con desconocidos en Internet, intenta ponerle freno.

Los malos hábitos y la pereza bastan para convertir a cualquiera en un perdedor.

El problema es que mucha gente intenta dejar todos sus malos hábitos a la vez, creando un escenario blanco o negro en el que la fruta prohibida sigue acechando en la distancia.

Olvídate de dejarlo de golpe. Limítate a reducir el consumo de sustancias o acciones nocivas e intenta centrarte en otras cosas.

Cuando vuelvas a caer en ellas, no te centres en ello ni te castigues.

Vuelve a levantarte del suelo y vuelve a concentrar tu energía en otras cosas.

No intentas batir un récord perfecto, sólo intentas mejorar y reorientar tu energía hacia otras cosas que no te conviertan en un perdedor.

7) Controle su comportamiento impulsivo

El comportamiento impulsivo en general crea una persona debilitada y menos respetada.

Esto puede reducirse a algo tan sencillo como controlar el impulso de comprar todo lo que ve mientras sale de compras...

O hacer clic en todos los perfiles de Tinder que veas mientras te desplazas.

Retenerse de cualquier forma puede parecer una restricción innecesaria, pero su propia autoestima aumentará a medida que lo haga.

También lo hará la agradable sensación de que no te estás defraudando a ti mismo y que estás viviendo de acuerdo con unos estándares más elevados.

La clave es empezar poco a poco.

No intentes convertir inmediatamente tu piso o tu casa en un prístino espacio de tranquilidad si tienes problemas para tirar la ropa y ser desordenado.

Empieza por doblar la ropa y recoger la basura suelta por el dormitorio y el salón.

Poco a poco irá mejorando semana a semana hasta que su espacio vital esté más limpio de lo que nunca creyó posible.

8) Viajar, explorar, arriesgarse

Si hay algo que todos los perdedores tienen en común es que siempre quieren permanecer en su zona de confort.

Sin embargo, el lugar donde crecemos, aprendemos y nos hacemos más fuertes es nuestra zona de incomodidad.

No todo el mundo tiene la posibilidad de viajar y explorar el mundo: puede ser caro y muchos tienen trabajos que les mantienen arraigados en un lugar, salvo breves vacaciones.

Pero siempre existe la posibilidad de explorar la zona o simplemente probar un nuevo parque.

Arriesgarse tampoco tiene por qué ser algo salvaje y dramático.

Puede ser algo como invitar a salir a la chica guapa de tu cafetería local...

Historias relacionadas de Hackspirit:

Hacer un curso que siempre te pareció fascinante en tu colegio comunitario...

O decidirse a aprender un nuevo deporte, instrumento o idioma.

No tiene por qué ser algo enorme, puede ser simplemente algo proactivo a lo que dediques tu tiempo y energía.

Todos estos esfuerzos te sacan del territorio de los perdedores y te llevan al círculo de los ganadores.

9) Deshacerse del equipaje

Los perdedores no son necesariamente "débiles" o están rotos de alguna manera. A menudo, simplemente se aferran a las cosas equivocadas.

Como escribe Lachlan Brown, muchos de nosotros nos sentimos desgraciados porque nos apegamos demasiado a los resultados y a las cosas materiales.

Cuando empiezas a esperar que la vida te proporcione los deseos de tu corazón, es fácil que te defraude de mil maneras.

Si no puedes aprender a dejar ir las cosas que están fuera de tu control, entonces estarás luchando una batalla cuesta arriba todo el tiempo que estés sobre esta roca.

No hay nada malo en preocuparse por lo que ocurre en la vida, querer estar cerca de los seres queridos y buscar el éxito material.

El problema viene en forma de un fuerte apego emocional en el que te vuelves miserable y furioso cuando la vida no va como tú quieres.

Cuando encontramos la manera de dejarnos llevar y aceptar el momento presente tal y como es, nos sentimos mucho más capacitados.

Aprender a aceptar plenamente lo que es puede ser la línea divisoria entre un perdedor y un ganador.

No significa que digas que las cosas inferiores están bien, simplemente significa que reconoces la realidad actual y sus retos en lugar de huir y esconderte de ella.

10) Aprender nuevas habilidades

Hay una cosa de los perdedores que todo el mundo nota: nada.

Suelen caer entre las grietas y pasar desapercibidos porque no suelen hacer gran cosa.

Si mantienes un trabajo es, sinceramente, un gran comienzo, pero cuando no tienes otros intereses o ambiciones puede convertirse rápidamente en una trampa de arena que hunda tu vida.

No se trata de impresionar a los demás, sino de impresionarte a ti mismo.

Muchos gurús de la autoayuda hablan de mantras positivos y de hablar de uno mismo, pero lo cierto es que cambiar el "estado de ánimo" o la "actitud" tiene un valor limitado.

Lo que quieres hacer es cambiar lo que realmente visite a diario.

Diferentes hábitos, acciones y habilidades empezarán a convertirte en una persona diferente...

¡Una persona menos pasiva!

Ya sea un instrumento musical, un nuevo deporte, un idioma, un libro de historia o una manualidad, aprender nuevas habilidades te hará sentir bien.

Aumentará tu confianza para empezar a abordar todas las áreas de tu vida en las que sientas que puedes mejorar.

11) Deja de permitir que los juicios de los demás dirijan tu vida

Una de las cosas más tristes de ver es la gente que deja que otros la definan.

Hay muchos ganadores potenciales que se convirtieron en perdedores porque dejaron que la negatividad y el ruido de las palabras de los demás ahogaran sus propios sueños.

Tú sólo eres uno y hay miles de millones más.

Si dejas que los demás opinen sobre tu valor y tu carácter, te hundirás en el intento de cumplir las expectativas y los juicios de los demás.

En última instancia, es una cuestión de números.

¿Quieres jugar toda la vida a ponerle la cola al burro y perder el tiempo, o quieres profundizar y centrarte en lo que está bajo tu control?

A saber, a ti.

Si eres una persona que también quiere ayudar a los demás, es la única forma de poder hacerlo de verdad.

Necesitas una base sólida antes de poder tender la mano y ayudar a los que te rodean.

12) Conozca su propio valor

Uno de los mayores problemas de los perdedores es que no conocen su propio valor.

Si un diamante fuera por ahí pensando que es un trozo de carbón, la gente acabaría creyéndoselo.

Cuando no conoces tu propio valor, empiezas a dudar de todo lo que haces y respondes al mundo desde el fondo del montón.

La confianza en uno mismo no consiste sólo en sentirse bien o pensar que se es genial.

Se trata de estar seguro de tus capacidades y conociendo eres genial.

Hay todo un mundo de diferencia.

Una es una sensación pasajera de bienestar; la otra es un ancla que te mantiene estable y fortalecido a través de las tormentas de la vida.

Como dice Erin Conlon:

"Si sólo haces una cosa para mejorar, que sea esto.

"Cuando la gente se valora y respeta de verdad, resulta obvio para todos los que la rodean".

13) Ser competente

Esto está relacionado con el último punto, pero es importante recalcarlo.

Tener confianza en uno mismo y triunfar en la vida no es cuestión de buena suerte, sino de ser competente.

La confianza sin competencia parece tonta y ridícula.

Si fuera por ahí hablando de que soy el mejor chef del mundo y luego presentara un plato de Mr. Noodles demasiado hecho, todo el mundo se reiría de mí.

Así son el exceso de confianza y la fanfarronería.

Sólo los perdedores son demasiado confiados y no paran de hablar de lo grandes que son.

Si quieres dejar de ser un perdedor, vigila tu proporción de palabras frente a acciones.

¿Hablas mucho pero no lo respaldas con acciones? Perdedor.

¿Te sientes muy bien contigo mismo pero no realizas ninguna acción real que te permita expresar tus intereses y talentos? Perdedor.

Muchas personas se centran en un cambio de actitud o comportamiento para dejar de ser un perdedor.

Eso no es tan importante como mejorar realmente quién eres y lo que puedes hacer.

Aprende a ser una persona competente en general. Te sorprendería lo increíblemente atractivo que resulta esto para posibles parejas y lo mucho que aumenta tu propia autoestima.

14) Deja tu maldito ordenador

Este consejo es tanto para mí como para los demás.

La gente pasa demasiado tiempo en Internet y se convierte en perdedores pasivos.

Para mí es mi trabajo, así que tengo una excusa para seguir siendo un poco perdedor (¡menos de un 37% de contenido perdedor, garantizado!).

Pero a menos que también trabajes en línea, ¡no tienes excusa!

Sal de tu ordenador, tío.

Hoy en día, gran parte de nuestras vidas está en Internet y también en esos prácticos dispositivos que llevamos encima o que conectamos a nuestros auriculares.

Así que permítanme decir al mismo tiempo:

Tener el teléfono a mano o trabajar con él está bien, pero intenta controlar tu adicción.

Aunque tengas que estar cerca, al menos mira hacia arriba cuando cruces la calle.

Al menos, eso podría salvarte la vida: y es muy difícil tener éxito en la vida cuando no estás vivo.

15) Acepta los malos momentos

Una de las formas más importantes de dejar de ser un perdedor es dejar de tomarse los malos momentos como algo personal.

Puedes estar muy deprimido, enfadado o sin trabajo sin tomártelo como algo personal.

Es perfectamente justo considerar que tu vida actual no es lo suficientemente buena y hacer todo lo posible por cambiarla.

Pero no te molestes en contarte a ti mismo la historia de la víctima en la que eres la única persona en todo el mundo a la que le ha tocado una mala mano.

No es cierto.

Y aunque sin duda hay retos a los que usted ha tenido que enfrentarse y otros no.

16) Tira la mentalidad de perdedor a la basura

Aunque me he centrado en las acciones, no quiero descartar la importancia de la mentalidad.

Lo que piensas sí importa, y nuestros pensamientos influyen mucho en lo que percibimos y priorizamos.

La mentalidad de perdedor es algo real.

Espera que el mundo cambie, pero se niega a trabajar para cambiar ella misma.

Una mentalidad perdedora ve problemas en lugar de oportunidades.

Una mentalidad perdedora ve victimismo en lugar de pruebas de fuerza y oportunidades para trabajar por un futuro mejor.

Una mentalidad ganadora ve el potencial futuro incluso en una situación de mierda.

Una mentalidad ganadora compara a la persona de ayer con la persona de hoy y no se centra en los golpes y flechas de la vida.

Somos los campeones, amigo mío...

Ser un perdedor no tiene que ver con tu "puntuación" en la vida.

No se trata de los ceros de tu cuenta bancaria.

Y no se trata de lo que los demás piensen de ti.

Ser un ganador tiene que ver con lo que hay dentro.

Se trata de cuántas veces te levantas después de que la vida te golpee.

Se trata de saber lo que vales independientemente de lo que digan los demás.

Se trata de contribuir al mundo que te rodea desde la estabilidad, la generosidad y la fortaleza.

¡Bienvenido al club de los campeones!