Siz yutqazdingizmi?

Mag'lub bo'lishni bas qilishga yordam beraman.

Xafa bo'lmang, bu yordam bermaydi.

Nima yordam beradi ? Mag'lub bo'lishni to'xtatish uchun!

Kelaylik!

1) Mashq qilishni boshlash

Agar siz mag'lub bo'lishni qanday to'xtatish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, Bu erda boshlash uchun oddiy va juda samarali joy:

Men sizni jismoniy mashq qilishni boshlashingizni qat'iy tavsiya qilaman.

Agar siz ertalabki yugurishni yoki kechasi 50 marta o'tirishni boshlasangiz ham, siz Bu qanchalik katta ta'sir qilishidan hayron qolaman.

Toni Robbins kabi motivatsion ma'ruzachilar ko'pincha seminarlarni odamlarni bir oz sakrashga va pastga sakrashga undash orqali boshlaydilar.

Buning sababi jismoniy faollik chuqurdir. aqliy va hissiy kuchlanish bilan bog'liq.

Boshingiz va his-tuyg'ularingizdan chiqib, tanangizga kiring.

Raqs, yugurish, og'irlik ko'tarish yoki nafas olish mashqlarini bajarishda o'zingizni tanangiz orqali ifoda eting.

Siz amal qilishingiz kerak bo'lgan formula yo'q.

Uyingiz yaqinidagi ko'lda ertalab suzish yoki polda o'tirish bo'lsa ham, jismoniy faol bo'lish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. .

O‘ylashni to‘xtating va harakatni boshlang. Yo'qotilganlar o'tirishadi. G'oliblar harakat qiladilar.

2) O'zingizni ishingizga bag'ishlang

Hayotdagi yutuqlaringiz muhim.

O'zingizni ishingizga va ishingizga bag'ishlash Hammaga ham yoqmasligi mumkin bo'lgan maslahat.

Ammo bu to'g'ri.

Hatto siz tez ovqatlanish restoranida ishlasangiz ham,ularning atrofidagi hamma.”

13) Malakali bo'ling

Bu oxirgi nuqta bilan bog'liq, lekin ta'kidlash kerak.

O'ziga ishonch va g'alaba qozonish. hayotda omad omaddan iborat emas. Bu malakali bo'lish haqida.

Ijodsiz o'ziga ishonch ahmoq va kulgili ko'rinadi.

Agar men dunyoning eng yaxshi oshpazi ekanligim haqida gapirib, keyin janobning haddan tashqari pishgan likopchasini tayyorlagan bo'lsam. Noodles hamma mening ustimdan kulardi.

O'ziga ortiqcha ishonch va maqtanchoqlik shunday bo'ladi.

Faqat yutqazganlar o'ziga haddan tashqari ishonadilar va o'zlarining buyukligi haqida davom etadilar.

Agar siz mag'lub bo'lishni to'xtatmoqchisiz, so'zlar va harakatlar nisbatingizni kuzatib boring.

Ko'p gapiryapsizmi, lekin buni harakat bilan qo'llab-quvvatlamaysizmi? Mag'lubiyatga uchragan.

O'zingizni yaxshi his qilyapsizmi, lekin qiziqishlaringiz va iste'dodlaringizni namoyon qilish imkonini beradigan haqiqiy harakatlaringiz yo'qmi? Mag'lubiyatga uchragan.

Ko'p odamlar mag'lub bo'lishni to'xtatish uchun munosabat yoki xatti-harakatlarni o'zgartirishga e'tibor berishadi.

Bu aslida kimligingizni va nima qila olishingizni yaxshilash kabi muhim emas.

Umumiy vakolatli shaxs bo'lishni o'rganing. Bu potentsial turmush o'rtoqlar uchun qanchalik jozibali ekanligi va o'zingizga bo'lgan ishonchingizni qanchalik oshirishiga hayron qolasiz.

14) La'nati kompyuteringizdan tushing

Bu maslahat boshqalar kabi o'zim uchun.

Odamlar juda ko'p vaqtlarini internetda o'tkazishadi va passiv yutqazuvchilarga aylanishadi.

Men uchun bu mening ishim, shuning uchun menda borHali ham bir oz yutqazish uchun bahona (37% dan kam yutqazuvchi kontent, kafolatlangan!)

Agar siz ham onlayn ishlamasangiz, uzr yo'q!

Kompyuteringizdan tushing, do'stim.

Bugungi kunlarda hayotimizning ko'p qismi onlayn, shuningdek, biz o'zimiz bilan olib yuradigan yoki minigarnituralarimizga ulangan o'sha qulay qurilmalarda.

Shunday qilib aytmoqchimanki, vaqt:

Telefoningizni qo'lingizda ushlab turish yoki telefoningizda ishlash yaxshi, lekin giyohvandlikdan xalos bo'lishga harakat qiling.

Agar siz uning atrofida bo'lishingiz kerak bo'lsa ham, hech bo'lmaganda yuqoriga qarang. ko'chani kesib o'ting.

Agar boshqa hech narsa bo'lmasa, bu sizning hayotingizni saqlab qolishi mumkin: va siz tirik bo'lmaganingizda hayotda muvaffaqiyat qozonish juda qiyin.

15) Yomon vaqtlarni qabul qiling.

Yo'qotuvchi bo'lishni to'xtatishning eng muhim usullaridan biri bu yomon vaqtlarni shaxsan qabul qilishni to'xtatishdir.

Siz chuqur depressiyaga tushib, g'azablanib yoki ishsiz bo'lishingiz mumkin. Bu shaxsan.

Hozirgi hayotingizni deyarli yaxshi emas deb hisoblash va uni o'zgartirish uchun qo'lingizdan kelganini qilish juda adolatli.

Ammo o'zingizga qurbon bo'lgan voqeani aytib berish bilan ovora bo'lmang. Siz butun dunyoda yomon qo'l ko'rgan yagona odamsiz.

Bu shunchaki to'g'ri emas.

Va, shubhasiz, siz boshqa odamlar duch kelgan qiyinchiliklarga duch kelgan bo'lsangiz ham. yo'q, boshqa tomondan ham xuddi shunday.

16) Yo'qotilgan fikrni axlat qutisiga tashlang

Men qanchalik diqqatimni harakatlarga qaratgan bo'lsamBu erda men fikrlashning muhimligini ham istisno qilmoqchi emasman.

Siz nima deb o'ylayotganingiz muhim va bizning fikrlarimiz biz idrok qiladigan va birinchi o'ringa qo'ygan narsalarimizga katta ta'sir qiladi.

Yo'qotilgan fikrlash tarzi. bu haqiqiy narsadir.

Bu dunyo o'zgarishini kutadi, lekin o'zini o'zgartirish uchun ishga kirishishdan bosh tortadi.

Yo'qotilgan tafakkur imkoniyatlar o'rniga muammolarni ko'radi.

Mag'lubiyatga uchragan odam kuch sinovlari va yaxshiroq kelajak uchun ishlash imkoniyati o'rniga qurbonlikni ko'radi.

G'olibning fikri kelajakdagi potentsialni hatto yomon vaziyatda ham ko'radi.

G'olibning fikrlashi o'zining shaxsini taqqoslaydi. kechagi kunni bugungi odamga qaratib, hayotning slingu o'qlariga e'tibor qaratmaydi.

Biz chempionmiz, do'stim...

Mag'lubiyatga uchragan bo'lish sizning "balingiz" bilan bog'liq emas. hayotda.

Bu sizning bank hisobingizdagi nollar haqida emas.

Va bu boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashi haqida emas.

G'olib bo'lish - ichingizdagi narsa.

Bu hayot sizga zarba berganidan keyin necha marta turishingiz haqida.

Bu boshqalar nima deyishidan qat'i nazar, o'z qadringizni bilish haqida.

Va bu atrofdagi dunyoga hissa qo'shish haqida. Siz barqarorlik, saxovat va kuch-quvvat maskanidansiz.

Chempionlik klubiga xush kelibsiz!

Shuningdek, siz hayotingizning oxirigacha sizga xizmat qiladigan munosabatlar o'rnatish va aloqalarni mustahkamlash qobiliyatiga egasiz.

Ishingizni baholamang. yorliqlarga ko'ra.

Hayotda qo'lga kiritgan eng yaxshi imkoniyatlarimdan ba'zilari "katta ismlar" yoki taniqli joylardan emas, balki ular ichimda bajarilgan ishlar paytida sodir bo'lgan o'zgarishlar edi. Bu qiyin va og'ir edi.

O'zgarganingizda, vaziyatingiz oxir-oqibat o'zgaradi.

Agar siz hozir ishingizni yomon ko'rsangiz ham, bu sizni qattiqlashtirsin.

Agar bu siz qilgan eng yomon ish bo'lsa, bu sizni imkoniyatdan foydalanishga va millionda bitta bo'lsa ham yangi narsani sinab ko'rishga undaydigan motivatsiya bo'lsin.

Yangi narsa qiling! Qattiq mehnat qiling! Dahshatli hayot qurboni bo'lishni bas qiling.

3) Passiv bo'lishni to'xtating

Mag'lubiyatga uchraganlarning hammasi bitta narsani qiladilar: ular atrofdagi narsalar bo'lishini kutishadi. o'zgaradi.

Natijada, narsalar qanchalik o'zgarmasin, hech qachon o'zgarmaydi.

Buning sababi, dalada o'tirgan go'ng bo'lagi, hatto dala go'ng bilan to'lgan bo'lsa ham go'ng bo'lagi bo'lib qoladi. yovvoyi gullar.

Passiv bo'lishni bas qiling.

Hayot sizni yuzingizga tepgan va juda nohaq qo'l bergan bo'lishi mumkin.

Lekin qo'lsiz tug'ilgan odamlar va oyoqlar millionlab odamlarni ilhomlantirgan narsalarni qilishda davom etdi.

Shuning uchun bahonalarni to'xtating va hayotingizni yaxshilash uchun qo'lingizdan kelganini qiling.va boshqalarning hayoti.

Bu haqiqatan ham juda oddiy.

Buyuk YouTuber FarFromAverage aytganidek, u ayollar va umuman olganda o'zining xatti-harakati yo'qolganini anglaganidan keyin yutqazishni to'xtatdi. hayotning ulkan asosiy tarkibiy qismidir.

U aytganidek, uni "qobig'idan chiqarib yuborgan" narsa, u aytmoqchi bo'lgan narsasini ushlab turishni to'xtatdi.

U o'zini senzura qilishni to'xtatdi va o'zini qanday his qilayotganini va nimani boshdan kechirayotganini ushlab turdi.

U boshqa odamlar u haqida nima deb o'ylashi yoki ular uni yoqtirish-yo'q qilishlariga ahamiyat berishni to'xtatdi.

U shunchaki odamlar bilan hech qanday umidsiz gaplasha boshladi. javob va ular uni ma'qulladimi yoki yo'qmi, qiziqish yo'q.

Bu juda katta yutuq bo'ldi va uni romantik, martaba va hayotiy muvaffaqiyatga olib keldi.

4) Ditch qurbonlik

Fojianing arzon sharobi sizga juda yaxshi shovqin berishi mumkin. Men uni bir-ikki marta ichganman.

Ammo sizga o'sha osilganlik haqida aytib bersam...

U haftalar yoki hatto oylar davom etishi mumkin. Jahannam, hozir ham bu haqda yomon xotiralarim bor va u butunlay o'chmagan.

Ba'zida men Xudoga qasam ichamanki, men sayyoradagi eng katta qurbonman.

Keyin men yoqaman. tungi yangiliklar va men jahannamni yopib qo'ydim.

Bu men endi mag'lub bo'lmaganim uchun.

Fojiyotning arzon sharobiga mast bo'lish hammamiz qila oladigan narsadir.

Ko'p yillar davomida men jiddiy vahima buzilishidan aziyat chekdimodamlar umuman tushuna olmaydilar, chunki ular buni boshdan kechirmaganlar.

Men buzilgan oila va og'ir bolalikdan kelganman.

Menda bunday munosabatlar va tasdiqlar bo'lmagan. Boshqalar ham shunday bo'lgan.

Ammo mening tomim va qornimda ovqat bor, men haqimda qayg'uradigan yaxshi do'stlarim, yuragim va ongim hamon ishlamoqda.

Shuning uchun. Qachonki o'zimni afsuski ziyofat uyushtirishga tayyorlansam, men barcha bezaklarni olib, iloji boricha axlat qutisiga solaman.

Chunki fojianing arzon sharobiga mast bo'lganingizda hech kim g'alaba qozonmaydi.

5) Sog'lomroq ovqatlanishni boshlang

Siz nima iste'mol qilsangiz, shundaysiz va ko'pchiligimiz uchun bu yaxshi emas!

Men dietaga va sog'lom ovqatlarga qattiqqo'l emasman, lekin yoshi ulg'aygan sari bu qanchalik muhimligini anglab etaman.

Yo'qotilganlar arzimas ovqat va nima bo'lishidan qat'iy nazar iste'mol qiladilar.

Bu shunchaki noto'g'ri qaror emas, balki o'zingizga nisbatan hurmatsizlikni ham ko'rsatadi.

Hamma narsani yeyish va e'tibor bermaslik - bu beparvo munosabat bo'lib, u dunyoning boshqa barcha sohalariga tarqalib ketadi. hayotingizga.

Nima yeyayotganingizga g'amxo'rlik qilishni va e'tibor berishni boshlang.

Kichikroq qismlarda tez-tez ovqatlaning, uni faol hayot tarzi bilan birlashtiring va o'zingizga g'amxo'rlik qiling.

Yangilanish jarayonida. ovqatingiz, o'zingizni yangilaysiz.

Sinab ko'ring.

6) Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni kamaytiring

Siz qiziqasizmiSpirtli ichimliklar, giyohvand moddalar yoki ehtiyotsiz jinsiy aloqa, haddan tashqari pornografiya yoki begonalar bilan onlayn mushtlashish, buni oldini olishga harakat qiling.

Yomon odatlar va dangasalik har qanday odamni yutqazib qo'yishi uchun etarli.

Gap shundaki. Ko'p odamlar bir vaqtning o'zida barcha yomon odatlarini to'xtatishga harakat qiladilar, qora yoki oq stsenariyni yaratadilar, bu erda taqiqlangan mevalar uzoqdan ko'rinadi.

Sovuq kurkani to'xtatishni unuting. Shunchaki zararli moddalar yoki harakatlardan foydalanishni kamaytiring va diqqatni boshqa narsalarga qaratishga harakat qiling.

Ularga qaytganingizda, unga e'tibor bermang yoki o'zingizni urmang.

To'g'ri bo'ling. yerdan orqaga qayting va yana bir bor kuchingizni boshqa narsalarga qarating.

Bu yerda siz mukammal rekord o‘rnatmoqchi emassiz, shunchaki kuchingizni yaxshilashga va boshqa narsalarga yo‘naltirishga harakat qilyapsiz. sizni mag'lub qiladi.

7) Impulsiv xulq-atvoringizni nazorat ostiga oling

Umuman olganda, impulsiv xatti-harakatlar zaiflashgan va kamroq hurmatga sazovor odamni yaratadi.

Bu Xarid paytida ko'rgan hamma narsani sotib olishga bo'lgan impulsingizni nazorat qilish kabi oddiy narsaga tushishingiz mumkin...

Yoki varaqlayotganda ko'rgan har bir Tinder profilini bosish.

Har qanday tarzda o'zingizni ushlab turishingiz mumkin. O'zingizni keraksiz cheklash kabi his qilishingiz mumkin, lekin buni qilganingiz sayin o'zingizning hurmatingiz ortib boradi.

Shuningdek, siz o'zingizni tushkunlikka tushirmaganligingiz va ba'zi yuqori standartlarga muvofiq yashayotganingizni his qilasiz.

Bu erda kalitkichikdan boshlash uchun.

Agar sizda kiyimingizni chayqash va tartibsiz bo'lish muammosi bo'lsa, darhol o'z kvartirangizni yoki uyingizni osoyishtalik maydoniga aylantirishga urinmang.

Shundan boshlang. kiyimlaringizni yig'ing va yotoqxonangiz va yashash xonangiz atrofidagi axlatlarni tozalang.

Yashash joyingiz iloji boricha toza bo'lgunga qadar haftadan haftaga asta-sekin yaxshilanishga erishasiz.

8) Sayohat qiling, kashf eting, imkoniyatdan foydalaning

Agar yutqazganlarning barchasida bitta umumiy narsa bo'lsa, ular har doim o'zlarining konfor zonasida qolishni istashlaridir.

Ammo qayerda bo'lmasin. biz o'samiz, o'rganamiz va kuchayamiz - bu bizning noqulay zonamiz.

Sayohat qilish va dunyo bo'ylab sayohat qilish hammaning ham imkoniga ega emas: bu qimmat bo'lishi mumkin va ko'pchilik qisqa ta'tillardan tashqari ularni bir joyda ushlab turadigan ish joylariga ega.

Ammo oʻz hududingizni kashf qilish yoki hatto yangi bogʻni sinab koʻrish uchun hamisha imkoniyat bor.

Fasabatdan foydalanish vahshiy va dramatik ish boʻlishi shart emas.

Mahalliy qahvaxonangizdagi yoqimtoy qizni taklif qilish kabi narsa bo'lishi mumkin...

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Sizga har doim qiziqarli bo'lgan kursda qatnashish jamoat kollejida…

Yoki yangi sport, asbob yoki tilni o‘rganishga qaror qilish.

Bu juda katta narsa bo‘lishi shart emas, bu shunchaki faol bo‘lishi mumkin. vaqt va energiya.

Hammasibu harakatlar va urinishlar sizni mag'lub bo'lgan hududdan va g'oliblar doirasiga olib chiqadi.

9) Yukni qo'yib yuboring

Yo'qotilganlar "zaif" bo'lishi shart emas yoki qandaydir tarzda buzilgan. Ko'pincha ular noto'g'ri narsalarga osilib qolishadi.

Lachlan Braun yozganidek, ko'pchiligimiz natijalar va moddiy narsalarga haddan tashqari berilib ketganimiz uchun baxtsiz bo'lib qolamiz.

Sen shunday hayotga umid qila boshlaganingda. sizni yuragingizning xohish-istaklari bilan ta'minlaydi, ming xil yo'l bilan tushkunlikka tushishingiz oson.

Agar siz o'zingizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsalarni qo'yib yuborishni o'rgana olmasangiz, unda siz qiyin kurashda kurashasiz. butun vaqtingizni shu toshda o'tkazing.

Hayotda sodir bo'layotgan voqealarga g'amxo'rlik qilish, yaqinlaringiz bilan yaqin bo'lishni xohlash va moddiy muvaffaqiyatga intilishning yomon joyi yo'q.

Muammo quyidagi shaklda keladi. kuchli hissiy bog'liqlik, hayot siz xohlagandek ketmasa, siz baxtsiz va g'azablanasiz.

Agar biz hozirgi lahzani bo'lsa shundayligicha qabul qilish yo'lini topsak, biz yanada kuchliroq bo'lamiz.

Nima ekanligini to'liq qabul qilishni o'rganish mag'lub va g'olib o'rtasidagi ajratuvchi chiziq bo'lishi mumkin.

Bu siz sifatsiz narsalar yaxshi deb aytayotganingizni anglatmaydi, bu shunchaki siz hozirgi voqelikni tan olishingizni anglatadi va yugurish va undan yashirinish o'rniga uning qiyinchiliklari.

10) Yangi ko'nikmalarni o'rganing

Mag'lubiyatga uchraganlar haqida hamma sezadigan bir narsa bor: hech narsa.

Ular orasiga tushishga moyildirlaryorilib ketadi va sezilmas bo'ladi, chunki ular juda ko'p ish qilmaydi.

Agar siz halollik bilan ajoyib boshlanish bo'lgan ishni to'xtatib qo'ysangiz, lekin boshqa qiziqishlaringiz yoki ambitsiyalaringiz bo'lmasa, u tezda sizni cho'ktiruvchi qum tuzog'iga aylanishi mumkin. hayot.

Yangi ko'nikmalar boshqalarda taassurot qoldirish emas; ular o'zingizda taassurot qoldirish bilan bog'liq.

Ko'pchilik o'z-o'ziga yordam berish gurulari ijobiy mantralar va o'z-o'zidan gapirish haqida gapirishadi, lekin haqiqat shundaki, "kayfiyat" yoki "munosabat" ni o'zgartirish cheklangan qiymatga ega.

Siz nima qilmoqchi bo'lsangiz, har kuni nima qilayotganingizni o'zgartirasiz.

Turli odatlar, harakatlar va ko'nikmalar sizni boshqa odamga aylantira boshlaydi...

Kamroq passiv odam!

Bu musiqa asbobi, yangi sport turi, til, tarix kitobi yoki hunarmandchilik boʻladimi, yangi koʻnikmalarni oʻrganish sizni yaxshi his qiladi.

>Hayotingizning yaxshilanish imkoniyatini his qilayotgan barcha sohalarini hal qilishni boshlash sizning ishonchingizni oshiradi.

11) Boshqalarning mulohazalari hayotingizni boshqarishiga yo'l qo'ymang

Eng achinarli narsalardan biri bu boshqalarning o'zini aniqlashiga yo'l qo'yadigan odamlardir.

Ko'plab potentsial g'oliblar borki, ular boshqalarning so'zlaridagi salbiy va shovqinni bostirishga yo'l qo'yib, mag'lub bo'lishgan. ularning o'z orzulari.

Sizdan faqat bittasi bor, boshqalari esa milliardlab.

Agar siz boshqalarga o'z qadr-qimmatingiz va xarakteringiz haqida gapirishga ruxsat bersangiz, siz ketasiz.boshqalarning umidlari va mulohazalarini oqlashga urinib, yerga yugurish.

Oxir oqibat, bu raqamlar masalasi.

Bir umr davomida eshakning dumini qadab o'ynashni xohlaysizmi? va vaqtingizni behuda sarflayapsizmi yoki diqqatingizni o'zingiz qo'lingizda bo'lgan narsaga qaratmoqchimisiz?

Ya'ni, siz.

Agar siz ham boshqalarga yordam berishni xohlaydigan odam bo'lsangiz, bu sizga haqiqatan ham shunday qilishning yagona yo'li.

Sizga kuchli poydevor kerak. Atrofingizdagilarga yordam berishdan oldin.

12) O'z qadringizni biling

Mag'lubiyatga uchraganlarning eng katta muammolaridan biri bu ular bilmasligidir. o'z qadr-qimmati.

Agar olmos uni ko'mir bo'lagi deb o'ylab aylanib yursa, odamlar bunga ishonishlari mumkin.

Agar siz o'z qadringizni bilmasangiz, siz o'z qadringizni bilmasangiz qilayotgan har bir narsangizga shubha qiling va dunyoning tubidan javob bering.

O'zingizga bo'lgan ishonch bu shunchaki o'zingizni yaxshi his qilish yoki o'zingizni ajoyib deb o'ylash emas.

Bu narsaga ishonch hosil qilishdir. qobiliyatlaringiz va siz zo'r ekaningizni bilish.

Butun dunyoda farq bor.

Biri - o'tkinchi farovonlik hissi; ikkinchisi esa sizni hayot bo'ronlarida barqaror va kuch-quvvatga ega bo'lishini ta'minlaydigan langardir.

Erin Konlon aytganidek:

“Agar o'zingizni yaxshilash uchun faqat bitta narsa qilsangiz, buni qiling.

“Odamlar o'zlarini chin dildan qadrlasalar va hurmat qilsalar, bu aniq