Sen ezik misin?

Ezik olmayı bırakmana yardım edeyim.

Alınmayın, faydası olmaz.

Ne yardımcı olacak? Ezik olmayı bırakmak!

Hadi gidelim!

1) Egzersiz yapmaya başlamak

Kaybeden olmayı nasıl bırakacağınızı merak ediyorsanız, işte başlamak için basit ve çok etkili bir yer:

Fiziksel olarak çalışmaya başlamanızı şiddetle tavsiye ediyorum.

Sadece sabah koşusu yaparak veya geceleri 50 mekik çekerek başlasanız bile, bunun ne kadar büyük bir etki yaratabileceğine şaşıracaksınız.

Tony Robbins gibi motivasyon konuşmacıları seminerlerine genellikle insanların biraz zıplamasını sağlayarak başlarlar.

Bunun nedeni, fiziksel aktivitenin zihinsel ve duygusal güçlenmeyle derinden bağlantılı olmasıdır.

Kafanızdan ve duygularınızdan çıkın ve bedeninize girin.

İster dans edin, ister koşun, ister ağırlık kaldırın veya nefes çalışması yapın, kendinizi bedeninizle ifade edin.

Takip etmeniz gereken bir formül yok.

Evinizin yakınındaki gölde sabah yüzmek veya yerde mekik çekmek bile olsa, bir şekilde fiziksel olarak aktif olmak için elinizden geleni yapın.

Düşünmeyi bırak ve hareket etmeye başla. Kaybedenler oturur. Kazananlar hareket eder.

2) Kendinizi işinize adayın

Hayattaki başarılarınız önemlidir.

Kendinizi işinize ve mesleğinize adamak, herkesin hoşuna gitmeyebilecek bir tavsiyedir.

Ama bu doğru.

Bir fast food restoranında çalışıyor olsanız bile, çok çalışma ve yönetimin saygısını kazanma potansiyeline sahipsiniz.

Ayrıca, hayatınızın geri kalanında size hizmet edecek ilişkiler kurma ve bağlantılar geliştirme yeteneğine de sahipsiniz.

Çalışmalarınızı etiketlere göre değerlendirmeyin.

Hayatta karşıma çıkan en iyi fırsatlardan bazıları "büyük isimlerden" ya da önemli yerlerden gelmedi; bunlar yaşanan değişimler sayesinde oldu içimde zor ve yorucu işlerde çalıştım.

Siz değiştiğinizde, durumunuz da eninde sonunda değişecektir.

Şu anda işinizden nefret ediyor olsanız bile, bunun sizi güçlendirmesine izin verin.

Yaptığınız en kötü şey bile olsa, milyonda bir de olsa şansınızı denemeniz ve yeni bir şeyler denemeniz için motivasyon kaynağı olmasına izin verin.

Yeni bir şeyler yapın! Sıkı çalışın! Berbat bir hayatın kurbanı olmayı bırakın.

3) Pasif olmayı bırakın

Kaybedenlerin yaptığı tek bir şey vardır: Bir şeylerin değişmesini beklemek.

Sonuç olarak, bir şeyler ne kadar değişirse değişsin, hiçbir şey asla değişmez.

Çünkü tarlada duran bir gübre yığını, tarla kır çiçekleriyle dolsa bile gübre yığını olarak kalır.

Pasif olmayı bırak.

Hayat yüzünüze bir tekme atmış ve size çok adaletsiz bir el vermiş olabilir.

Ancak elleri ve bacakları olmadan doğan insanlar, milyonlara ilham veren şeyler yapmaya devam ettiler.

Bu yüzden bahaneler üretmeyi bırakın ve kendi hayatınızı ve başkalarının hayatlarını iyileştirmek için elinizden geleni yapmaya başlayın.

Gerçekten bu kadar basit.

Büyük YouTuber FarFromAverage'ın dediği gibi, ancak kadınlar etrafındaki ve genel olarak davranışlarının hayatta büyük bir anahtar bileşeni kaçırdığını fark ettiğinde bir kaybeden olmayı bıraktı.

Kendisinin de söylediği gibi, onu "kabuğundan çıkaran" şey, söylemek istediklerini saklamayı bırakması oldu.

Kendini sansürlemeyi ve nasıl hissettiğini ve neler yaşadığını saklamayı bıraktı.

Diğer insanların onun hakkında ne düşündüğünü ya da onu sevip sevmediklerini umursamayı bıraktı.

Hiçbir karşılık beklemeden ve kendisini onaylayıp onaylamamalarıyla ilgilenmeden insanlarla konuşmaya başladı.

Bu büyük bir atılımdı ve onun romantik, kariyer ve yaşam başarısı elde etmesine yol açtı.

4) Mağduriyetten kurtulun

Trajedinin ucuz şarabı size oldukça iyi bir vızıltı verebilir. Ben de bir iki kez içmiştim.

Ama sana şu akşamdan kalmalığı anlatayım.

Haftalarca hatta aylarca sürebiliyor. Şu anda hala kötü anılarım var ve tamamen geçmedi.

Bazen Tanrı'ya yemin edebilirim ki gezegendeki en büyük kurban benim.

Sonra gece haberlerini açıyorum ve çenemi kapatıyorum.

Çünkü artık bir ezik değilim.

Trajedinin ucuz şarabıyla sarhoş olmak hepimizin yapabileceği bir şeydir.

Yıllardır, insanların büyük çoğunluğunun yaşamadıkları için hiç anlayamadıkları ciddi bir panik bozukluktan muzdaribim.

Parçalanmış bir aileden ve zor bir çocukluktan geliyorum.

Diğer pek çok kişinin sahip olduğu tüm ilişkilere ve onaylara sahip değildim.

Ama aynı zamanda başımı sokacak bir evim, karnımı doyuracak yemeğim, beni önemseyen iyi arkadaşlarım ve hâlâ işleyen bir kalbim ve zihnim var.

Bu yüzden ne zaman kendimi acıma partisi vermeye hazırlanırken bulsam, tüm süsleri alıp gidebildikleri kadar çöpe atıyorum.

Çünkü trajedinin ucuz şarabıyla sarhoş olduğunuzda kimse kazanmaz.

5) Daha sağlıklı beslenmeye başlayın

Ne yerseniz osunuz ve çoğumuz için bu iyi bir şey değil!

Diyet ve sağlıklı gıdalar konusunda çok titiz değilim, ancak yaşlandıkça bunun ne kadar önemli olduğunu daha iyi anlıyorum.

Kaybedenler abur cubur ve ne bulurlarsa yeme eğilimindedir.

Bu sadece sağlıksız bir karar değil, aynı zamanda kendinize saygı duymadığınızı da gösterir.

Her şeyi yemek ve umursamamak, hayatınızın diğer tüm alanlarına yayılma eğiliminde olan umursamaz bir tutumdur.

Ne yediğinizi önemsemeye ve dikkat etmeye başlayın.

Daha küçük porsiyonları daha sık yiyin, bunu aktif bir yaşam tarzıyla birleştirin ve kendinize iyi bakın.

Yemeğinizi geliştirdikçe kendinizi de geliştirirsiniz.

Bir dene bakalım.

6) İçki ve uyuşturucuyu azaltın

İster içki, uyuşturucu veya pervasız seks, ister aşırı pornografi veya internette yabancılarla kavga ediyor olun, bunları engellemeye çalışın.

Kötü alışkanlıklar ve tembellik, bir insanı kaybedene dönüştürmek için yeterlidir.

Sorun şu ki, birçok kişi tüm kötü alışkanlıklarını bir anda bırakmaya çalışıyor ve yasak meyvenin uzakta belirmeye devam ettiği siyah veya beyaz bir senaryo yaratıyor.

Soğuk hindiyi bırakmayı unutun. Sadece zararlı madde veya eylem kullanımınızı azaltın ve başka şeylere odaklanmayı deneyin.

Onlara geri döndüğünüzde, buna odaklanmayın veya kendinizi hırpalamayın.

Tekrar ayağa kalkın ve enerjinizi bir kez daha başka şeylere odaklayın.

Burada mükemmel bir rekor kırmaya çalışmıyorsunuz, sadece kendinizi geliştirmeye ve enerjinizi sizi kaybeden yapmayacak başka şeylere yönlendirmeye çalışıyorsunuz.

7) Dürtüsel davranışlarınızı kontrol altına alın

Genel olarak dürtüsel davranışlar zayıflamış ve daha az saygı duyulan bir kişi yaratır.

Bu, alışverişe çıktığınızda gördüğünüz her şeyi satın alma dürtünüzü kontrol etmek kadar basit bir şey olabilir...

Ya da kaydırma yaparken gördüğünüz her Tinder profiline tıklamak için.

Kendinizi herhangi bir şekilde geride tutmak gereksiz bir kısıtlama gibi gelebilir, ancak bunu yaptıkça kendinize olan saygınız artacaktır.

Kendinizi hayal kırıklığına uğratmadığınızı ve daha yüksek standartlara göre yaşadığınızı hissetmek de öyle.

Buradaki anahtar küçük başlamaktır.

Kıyafetlerinizi etrafa saçmakla ve dağınık olmakla ilgili bir sorununuz varsa, dairenizi veya evinizi hemen bozulmamış bir huzur alanına dönüştürmeye çalışmayın.

Sadece giysilerinizi katlayarak ve yatak odanızın ve oturma odanızın etrafındaki gevşek çöpleri temizleyerek başlayın.

Yaşam alanınız mümkün olduğunu düşündüğünüzden daha temiz hale gelene kadar her hafta yavaş yavaş iyileştirme yapacaksınız.

8) Seyahat edin, keşfedin, şansınızı deneyin

Kaybedenlerin ortak bir noktası varsa o da her zaman kendi konfor alanlarında kalmak istemeleridir.

Ancak büyüdüğümüz, öğrendiğimiz ve güçlendiğimiz yer rahatsızlık alanımızdır.

Herkesin seyahat etme ve dünyayı keşfetme seçeneği yoktur: bu pahalı olabilir ve birçoğunun kısa tatiller dışında tek bir yere bağlı kalmalarını sağlayan işleri vardır.

Ancak yine de yerel bölgenizi keşfetme ve hatta yeni bir park deneme şansınız her zaman vardır.

Şansını denemek vahşi ve dramatik bir şey olmak zorunda da değildir.

Yerel kahve dükkanınızdaki sevimli kıza çıkma teklif etmek gibi bir şey olabilir...

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Devlet üniversitesinde her zaman büyüleyici bulduğunuz bir dersi almak...

Ya da yeni bir spor, enstrüman veya dil öğrenmeye karar vermek.

Çok büyük bir şey olması gerekmez, sadece zamanınızı ve enerjinizi ayırdığınız proaktif bir şey olabilir.

Tüm bu çaba ve gayretler sizi kaybedenler bölgesinden çıkarıp kazananlar çemberine sokar.

9) Bagajınızı bırakın

Kaybedenler mutlaka "zayıf" ya da bir şekilde kırılmış değildir. Çoğu zaman, sadece yanlış şeylere tutunurlar.

Lachlan Brown'un yazdığı gibi, birçoğumuz sonuçlara ve maddi şeylere fazla bağlandığımız için mutsuz oluyoruz.

Hayatın size kalbinizin arzularını sağlayacağını ummaya başladığınızda, bin bir şekilde hayal kırıklığına uğramanız kolaydır.

Kontrolünüz dışında olan şeylerden vazgeçmeyi öğrenemezseniz, bu kayanın üzerinde geçirdiğiniz süre boyunca çetin bir savaş veriyor olacaksınız.

Hayatta olanları önemsemek, sevdiklerinize yakın olmayı istemek ve maddi başarı aramakta yanlış bir şey yoktur.

Sorun, hayat istediğiniz gibi gitmediğinde mutsuz ve öfkeli hale geldiğiniz güçlü duygusal bağlılık şeklinde ortaya çıkar.

Kendimizi bırakmanın ve içinde bulunduğumuz anı olduğu gibi kabul etmenin bir yolunu bulduğumuzda, çok daha güçlü hale geliriz.

Olanı tamamen kabul etmeyi öğrenmek, kaybeden ile kazanan arasındaki ayrım çizgisi olabilir.

Bu, standartların altındaki şeylerin iyi olduğunu söylediğiniz anlamına gelmez, sadece mevcut gerçeklikten kaçmak ve ondan saklanmak yerine onu ve zorluklarını kabul ettiğiniz anlamına gelir.

10) Yeni beceriler öğrenin

Kaybedenler hakkında herkesin fark ettiği bir şey vardır: hiçbir şey.

Çok fazla bir şey yapmama eğiliminde oldukları için çatlakların arasına düşme ve fark edilmeme eğilimindedirler.

Eğer bir işte çalışıyorsanız, bu gerçekten harika bir başlangıçtır, ancak başka ilgi alanlarınız veya hırslarınız yoksa, hayatınızı batıran bir kum tuzağına dönüşebilir.

Yeni beceriler başkaları üzerinde bir izlenim bırakmakla ilgili değildir; kendiniz üzerinde bir izlenim bırakmakla ilgilidir.

Birçok kişisel gelişim gurusu olumlu mantralardan ve kendi kendine konuşmadan bahseder, ancak gerçek şu ki "ruh halinizi" veya "tutumunuzu" değiştirmenin sınırlı bir değeri vardır.

Yapmak istediğiniz şey, gerçekte ne yaptığınızı değiştirmektir. yap günlük olarak.

Farklı alışkanlıklar, eylemler ve beceriler sizi farklı bir insana dönüştürmeye başlayacaktır...

Daha az pasif bir insan!

İster bir müzik aleti, ister yeni bir spor, bir dil, bir tarih kitabı veya bir zanaat olsun, yeni beceriler öğrenmek size kendinizi iyi hissettirecektir.

Hayatınızın gelişme olasılığı olduğunu hissettiğiniz tüm alanlarını ele almaya başlamak kendinize olan güveninizi artıracaktır.

11) Başkalarının yargılarının hayatınızı yönetmesine izin vermeyi bırakın

Gördüğüm en üzücü şeylerden biri, başkalarının kendilerini tanımlamasına izin veren insanlardır.

Başkalarının sözlerinin olumsuzluğunun ve gürültüsünün kendi hayallerini bastırmasına izin verdikleri için kaybeden pek çok potansiyel kazanan vardır.

Sizden sadece bir tane var ve milyarlarca başka insan var.

Değeriniz ve karakteriniz hakkında herkesin söz sahibi olmasına izin verirseniz, başkalarının beklentilerine ve yargılarına uymaya çalışırken kendinizi yerin dibine sokarsınız.

Sonuçta bu bir sayı meselesi.

Ömür boyu kuyruğu eşeğe bağlama oyunu oynayıp zamanınızı boşa harcamak mı istiyorsunuz, yoksa işi derinleştirip kontrolünüzde olan şeylere mi odaklanmak istiyorsunuz?

Şöyle ki, Sen.

Eğer başkalarına da yardım etmek isteyen biriyseniz, bunu gerçekten yapabilmenizin tek yolu budur.

Etrafınızdakilere ulaşıp yardım edebilmeniz için önce güçlü bir temele ihtiyacınız vardır.

12) Kendi değerinizi bilin

Kaybedenlerin en büyük sorunlarından biri kendi değerlerini bilmemeleridir.

Eğer bir elmas etrafta kömür parçası olduğunu düşünerek dolaşırsa, sonunda insanlar buna inanmaya başlayabilir.

Kendi değerinizi bilmediğinizde, yaptığınız her şeyden şüphe etmeye ve dünyaya en alttan tepki vermeye başlarsınız.

Özgüven sadece kendinizi iyi hissetmek veya harika olduğunuzu düşünmek değildir.

Bu yeteneklerinizden emin olmak ve Bilmek Harikasın.

Arada dünya kadar fark var.

Biri geçici bir refah duygusudur; diğeri ise sizi hayatın fırtınalarında sabit ve güçlü tutan bir çapadır.

Erin Conlon'un dediği gibi:

"Kendinizi geliştirmek için yaptığınız tek bir şey varsa, o da bu olsun.

"İnsanlar kendilerine gerçekten değer verip saygı duyduklarında, bu çevrelerindeki herkes tarafından açıkça görülür."

13) Yetkinlik kazanın

Bu son maddeyle bağlantılıdır ancak vurgulanması önemlidir.

Kendine güvenmek ve hayatta kazanmak iyi şansla değil, yetkin olmakla ilgilidir.

Yetkinlik olmadan özgüven aptalca ve gülünç görünür.

Etrafta dolaşıp dünyanın en iyi şefi olduğumu söyleseydim ve sonra da çok pişmiş bir Bay Noodle tabağı sunsaydım herkes bana gülerdi.

Kendine aşırı güven ve böbürlenme böyle bir şeydir.

Sadece kaybedenler kendilerine aşırı güvenir ve ne kadar harika olduklarını anlatıp dururlar.

Kaybeden olmayı bırakmak istiyorsanız, sözlerinizle eylemleriniz arasındaki orana dikkat edin.

Çok konuşuyorsun ama bunu eylemle desteklemiyor musun? Ezik.

Kendiniz hakkında harika hissediyor ama ilgi alanlarınızı ve yeteneklerinizi ifade etmenizi sağlayacak gerçek bir eylemde bulunmuyor musunuz? Ezik.

Birçok kişi kaybeden olmaktan kurtulmak için tutum veya davranış değişikliğine odaklanır.

Bu, kim olduğunuzu ve neler yapabileceğinizi gerçekten geliştirmek kadar önemli değildir.

Genel olarak yetkin bir insan olmayı öğrenin. Bunun potansiyel eşler için ne kadar çekici olduğunu ve kendi özgüveninizi ne kadar artırdığını görünce şaşıracaksınız.

14) Lanet bilgisayarının başından kalk

Bu tavsiye herkes için olduğu kadar kendim için de geçerli.

İnsanlar internette çok fazla zaman harcıyor ve pasif kaybedenler haline geliyor.

Benim için bu benim işim, bu yüzden hala biraz ezik olmak için bir bahanem var (%37'den daha az ezik içeriği, garanti!)

Ancak siz de çevrimiçi çalışmıyorsanız, hiçbir mazeretiniz yok!

Bilgisayarının başından kalk, dostum.

Bugünlerde hayatımızın büyük bir kısmı çevrimiçi ve aynı zamanda yanımızda taşıdığımız veya kulaklıklarımıza bağladığımız o kullanışlı küçük cihazlarda.

Aynı zamanda şunu da söylememe izin verin:

Telefonunuzu elinizin altında tutmak veya telefonunuzda çalışmak iyidir, ancak bağımlılığınızı yönetmeye çalışın.

Etrafında olmanız gerekse bile, en azından karşıdan karşıya geçerken başınızı kaldırın.

Hiçbir şey olmasa bile, bu hayatınızı kurtarabilir: ve hayatta değilken hayatta başarılı olmak çok zordur.

15) Kötü zamanları kabullenin

Kaybeden olmayı bırakmanın en önemli yollarından biri, kötü zamanları kişisel olarak algılamayı bırakmaktır.

Kişisel algılamadan derin bir depresyonda, öfkeli ya da işsiz olabilirsiniz.

Mevcut yaşamınızın yeterince iyi olmadığını düşünmek ve bunu değiştirmek için elinizden geleni yapmak son derece adil.

Ancak kendinize, tüm dünyada kötü bir el dağıtılan tek kişi olduğunuz kurban hikayesini anlatmakla uğraşmayın.

Bu doğru değil.

Ve şüphesiz başkalarının başa çıkamadığı zorluklarla başa çıkmak zorunda kalmış olsanız da, aynı şey diğer taraf için de geçerlidir.

16) Kaybeden zihniyetini çöpe atın

Burada her ne kadar eylemlere odaklanmış olsam da, zihniyetin önemini de göz ardı etmek istemiyorum.

Ne düşündüğünüz önemlidir ve düşüncelerimiz neyi algıladığımızı ve neye öncelik verdiğimizi büyük ölçüde etkiler.

Kaybeden zihniyet gerçek bir şeydir.

Dünyanın değişmesini bekler ama kendini değiştirmek için çaba göstermeyi reddeder.

Kaybeden bir zihniyet, fırsatlar yerine sorunları görür.

Kaybeden bir zihniyet, güç testleri ve daha iyi bir gelecek için çalışma şansı yerine mağduriyet görür.

Kazanan bir zihniyet, boktan bir durumda bile gelecekteki potansiyeli görür.

Kazanan zihniyet, dünün insanını bugünün insanıyla karşılaştırır ve hayatın sapanlarına ve oklarına odaklanmaz.

Biz şampiyonuz, dostum.

Kaybeden olmak hayattaki "skorunuzla" ilgili değildir.

Mesele banka hesabınızdaki sıfırlar değil.

Ve bu başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüyle ilgili değil.

Kazanan olmak, içinizde ne olduğuyla ilgilidir.

Bu, hayat sizi yere serdikten sonra kaç kez ayağa kalktığınızla ilgilidir.

Bu, başkalarının ne dediğine bakmaksızın kendi değerinizi bilmekle ilgilidir.

Ve etrafınızdaki dünyaya istikrar, cömertlik ve güçle katkıda bulunmakla ilgilidir.

Şampiyonlar kulübüne hoş geldiniz!