فهرست
ایا تاسو یو بایلونکی یاست؟
اجازه راکړئ چې تاسو سره مرسته وکړم چې د بایلونکي کیدو مخه ونیسم.
مه خپه کیږئ، دا به مرسته ونکړي.
څه مرسته کوي ؟ د بایلونکي کیدو مخه نیولو لپاره!
راځئ!
1) کار پیل کړئ
که تاسو فکر کوئ چې څنګه د بایلونکي کیدو مخه ونیسئ، دلته د پیل کولو لپاره یو ساده او خورا اغیزمن ځای دی:
زه تاسو په کلکه هڅوم چې په فزیکي توګه کار پیل کړئ.
حتی که تاسو یوازې د سهار د جوګ یا د شپې 50 سیټ اپ کولو سره پیل کوئ ، تاسو زه به حیران شم چې دا څومره لوی تاثیر کولی شي.
هڅونکي وینا کونکي لکه ټوني رابینز اکثرا سیمینارونه پیل کوي ترڅو خلک یو څه پورته او ښکته کړي.
دا ځکه چې فزیکي فعالیت ژور دی د ذهني او احساساتي ځواکمنتیا سره تړاو لري.
له خپل سر او احساساتو څخه راووځئ او خپل بدن ته ورشئ.
د خپل بدن له لارې خپل ځان څرګند کړئ که هغه نڅا وي، منډې وهل وي، وزن پورته کول وي یا د تنفس کار وي.
هیڅ داسې فورمول نشته چې تاسو یې تعقیب کړئ.
یوازې خپله هڅه وکړئ چې په یو ډول فزیکي توګه فعال اوسئ، حتی که دا ستاسو کور ته نږدې په جهيل کې د سهار لامبو وي یا په فرش کې ناست وي. .
فکر پریږدئ او حرکت پیل کړئ. بایلونکي ناست دي. ګټونکي حرکت کوي.
2) خپل ځان خپل کار ته وقف کړئ
په ژوند کې ستاسو لاسته راوړنې مهم دي.
خپل ځان خپل کار او دندې ته وقف کول دي د مشورې یوه برخه چې ممکن د هرچا سره ښه نه وي.
مګر دا ریښتیا ده.
حتی که تاسو په فاسټ فوډ رستورانت کې کار کوئ، تاسو لرئهر څوک چې د دوی په شاوخوا کې وي."
13) وړتیا ترلاسه کړئ
دا په وروستي ټکي پورې اړه لري مګر دا اړینه ده چې ټینګار وکړئ.
ډاډه اوسئ او بریالي شئ په ژوند کې د نیکمرغۍ په اړه ندي. دا د وړتیا په اړه ده.
بغیر له وړتیا څخه باور احمقانه او مسخره ښکاري.
که زه په دې اړه خبرې وکړم چې څنګه زه د نړۍ ترټولو غوره شیف یم او بیا د ښاغلي په اړه ډیر پخلی شوی پلیټ تولید کړم. نوډلز به هر چا په ما وخندل.
په ډیر باور او غرور سره همداسې ده.
یوازې بایلونکي ډیر باوري وي او په دې پسې ګرځي چې دوی څومره عالي دي.
که ته غواړې چې له لاسه ورکوونکې پاتې شې، د خپلو کلمو په مقابل کې د عمل تناسب وګوره.
ایا تاسو ډېرې خبرې کوئ خو په عمل کې یې ملاتړ نه کوئ؟ بایلونکی.
ایا تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس کوئ مګر هیڅ ریښتیني عمل نه لرئ چې تاسو یې کوئ چې تاسو ته اجازه درکړي چې خپلې ګټې او وړتیاوې څرګند کړئ؟ بایلونکی.
ډیری خلک د بایلونکي کیدو مخه نیولو لپاره د چلند یا چلند په بدلون تمرکز کوي.
دا دومره مهم ندي څومره چې واقعیا ښه کول تاسو څوک یاست او څه کولی شئ.
زده کړئ چې په ټولیز ډول وړ کس شئ. تاسو به حیران شئ چې دا د احتمالي ملګرو لپاره څومره په زړه پوری دی او دا ستاسو په ځان باور څومره لوړوي.
هم وګوره: څنګه یو سړی د کلمو سره جذب کړئ (22 اغیزمن لارښوونې)14) خپل ناوړه کمپیوټر لرې کړئ
دا مشوره د خپل ځان لپاره ده څومره چې د بل چا لپاره ده.
خلک ډیر وخت آنلاین تیروي او غیر فعاله ضایع کونکي کیږي.
زما لپاره دا زما دنده ده، نو زه لرمد یو څه د لاسه ورکولو لپاره بهانه (له 37٪ څخه کم له لاسه ورکوونکي مینځپانګې، تضمین!)
مګر که تاسو آنلاین هم کار کوئ، تاسو ته هیڅ عذر نشته!
خپل کمپیوټر لرې کړئ، یار.
په دې ورځو کې زموږ د ژوند ډیره برخه آنلاین ده او هم په هغو لاسي کوچنیو وسایلو کې چې موږ یې له ځانه سره یوو یا زموږ د هیډ سیټونو سره نښلوي.
نو اجازه راکړئ چې ورته ووایم. وخت:
خپل تلیفون په لاس کې ساتل یا په خپل تلیفون کې کار کول ښه دي، مګر هڅه وکړئ خپل روږديتوب اداره کړئ.
حتی که تاسو اړتیا لرئ د هغې شاوخوا اوسئ، لږترلږه کله چې تاسو وګورئ د کوڅې څخه تیریږئ.
که بل څه نه وي، دا ستاسو ژوند ژغورلی شي: او په ژوند کې بریالي کیدل خورا سخت دي کله چې تاسو ژوندي نه یاست.
15) بد وخت ومنئ
د بایلونکي کیدو د مخنیوي لپاره یوه له مهمو لارو څخه دا ده چې په شخصي توګه د بد وخت اخیستلو مخه ونیسئ.
تاسو کولی شئ په ژور خپګان، غوسه یا د کار څخه بهر اوسئ. دا په شخصي توګه.
دا په بشپړه توګه عادلانه ده چې خپل اوسنی ژوند په کافي اندازه ښه نه وګڼئ او د بدلون لپاره خپله هڅه وکړئ. تاسو په ټوله نړۍ کې یو کس یاست چې له بده مرغه لاس په کار شوی دی.
دا ریښتیا نه ده.
او که څه هم بې له شکه داسې ننګونې شتون لري چې تاسو ورسره مخ شوي یاست چې نور یې لري نه، له بلې خوا هم همداسې روان دی.
16) د لاسه ورکوونکي ذهنیت په کثافاتو کې وغورځوئ
څومره چې ما په عملونو تمرکز کړی ويدلته، زه نه غواړم د ذهنیت اهمیت هم رد کړم.
هغه څه چې تاسو فکر کوئ مهم دي، او زموږ فکرونه خورا ډیر تاثیر کوي هغه څه چې موږ یې ګورو او لومړیتوب ورکوو.
یو بایلونکي ذهنیت یو ریښتینی شی دی.
دا تمه لري چې نړۍ به بدله شي، مګر د ځان د بدلولو لپاره کار کولو څخه ډډه کوي.
یو بایلونکی ذهنیت د فرصتونو پرځای ستونزې ګوري.
د بایلونکي ذهنیت د ځواک او غوره راتلونکي لپاره د کار کولو چانسونو د ازموینې پرځای قرباني ګوري.
د ګټونکي ذهنیت د راتلونکي احتمال حتی په خراب حالت کې هم ګوري.
د ګټونکي ذهنیت د هغه کس سره پرتله کوي پرون د نن ورځې کس ته او د ژوند په ګولیو او تیرونو تمرکز مه کوئ.
موږ اتلان یو، زما ملګري…
بایدونکې اوسیدل ستاسو "نمرې" پورې اړه نلري. په ژوند کې.
دا ستاسو په بانکي حساب کې د صفرونو په اړه ندي.
او دا پدې اړه ندي چې نور ستاسو په اړه څه فکر کوي.
ګټونکي کیدل د هغه څه په اړه دي چې دننه دي.
دا پدې پورې اړه لري چې تاسو څو ځله وروسته له دې چې ژوند تاسو ته زیان رسوي.
دا د دې په اړه ده چې ستاسو په ارزښت پوه شئ پرته لدې چې نور څه ووایی.
او دا د شاوخوا نړۍ سره مرسته کول دي. تاسو د ثبات، سخاوت او ځواک له ځای څخه یاست.
د اتلانو کلب ته ښه راغلاست!
د سخت کار کولو او د مدیریت د درناوي د ګټلو وړتیا.تاسو دا وړتیا هم لرئ چې اړیکې جوړې کړئ او اړیکې ټینګې کړئ چې ستاسو د پاتې ژوند لپاره به ستاسو لپاره خدمت وکړي.
د خپل کار په اړه قضاوت مه کوئ. د لیبلونو له مخې.
ځینې غوره فرصتونه چې ما په ژوند کې ترلاسه کړل د "لویو نومونو" یا مشهور ځایونو څخه نه وو، دا د هغو بدلونونو څخه وو چې زما دننه د دندو په جریان کې ما ترسره کړل چې سخت او ټکس ورکوونکي وو.
کله چې تاسو بدلون کوئ، ستاسو وضعیت به بالاخره بدل شي.
حتی که تاسو همدا اوس د خپلې دندې څخه د کدو څخه نفرت کوئ، اجازه راکړئ چې تاسو سخت کړئ.
که دا تر ټولو بد کار وي چې تاسو تر اوسه کړی وي، دا هغه انګیزه ده چې تاسو ته د دې سبب کیږي چې یو چانس واخلئ او یو څه نوي هڅه وکړئ حتی که دا په ملیونونو کې یو وي.
یو څه نوی وکړئ! سخت کار وکړئ! د یو ناوړه ژوند قرباني کیدل پریږدئ.
3) غیر فعال کیدل پریږدئ
بایلونکي ټول یو کار کوي: دوی د شیانو لپاره شاوخوا انتظار کوي بدلون.
پایله دا ده چې هر څومره شیان بدلیږي، شیان هیڅکله نه بدلیږي.
دا ځکه چې په کرونده کې ناست د سرې یوه ټوخه د سرې یوه ټوټه پاتې کیږي حتی که چیرې ځمکه ډکه شي. ځنګلي ګلان.
غیرفعاله کیدل پریږده.
ژوند ممکن تاسو په مخ ټوپ کړي وي او تاسو ته یې ډیر غیر عادلانه لاس درکړی وي.
مګر هغه خلک چې پرته له لاسونو زیږیدلي وي. پښې د هغو کارونو په ترسره کولو روانې دي چې میلیونونه یې هڅولي دي.
نو د عذر جوړول بند کړئ او د خپل ژوند د ښه کولو لپاره هر هغه څه پیل کړئ چې تاسو یې کولی شئاو د نورو ژوند.
دا واقعیا خورا ساده ده.
لکه څنګه چې لوی YouTuber FarFromAverage وايي، هغه یوازې هغه وخت له لاسه ورکوونکي پاتې شو کله چې هغه پوه شو چې د ښځو شاوخوا او په عمومي توګه د هغه چلند ورک شوی و. په ژوند کې یو لوی کلیدي عنصر.
لکه څنګه چې هغه وویل، هغه څه چې "هغه یې له خپل خولۍ څخه ایستل" دا و چې هغه د هغه څه مخه ونیوله چې غوښتل یې ووایی.
هغه د ځان سانسور کول بند کړل او په دې اړه چې هغه څنګه احساس کوي او څه تجربه کوي.
هغه پروا بنده کړه چې نور خلک د هغه په اړه څه فکر کوي یا دوی هغه خوښوي یا نه.
هغه په ساده ډول د خلکو سره خبرې پیل کړې چې هیڅ تمه نلري. د ځواب په اړه او په دې کې لیوالتیا نشته چې آیا دوی د هغه تصویب کړی یا نه.
دا یو لوی پرمختګ و او د دې لامل شو چې هغه رومانتيک، مسلک او د ژوند بریالیتوب ترلاسه کړي.
4) خندق قرباني
د تراژیدي ارزانه شراب کولی شي تاسو ته یو ښه غږ درکړي. ما دا پخپله یو یا دوه ځله وڅښله.
مګر اجازه راکړئ تاسو ته د دې هینګ اوور په اړه ووایم…
دا د اونۍ یا حتی میاشتو لپاره دوام کولی شي. جهنم، زه اوس هم د هغې بد خاطرې لرم او دا په بشپړه توګه له منځه تللې نه ده.
کله ناکله زه په خدای قسم کولی شم چې زه د سیارې ترټولو لوی قرباني یم.
بیا زه راګرځم د شپې خبرونه او ما دوزخ بند کړ.
دا ځکه چې زه نور له لاسه ورکوونکی نه یم.
د تراژیدي په ارزانه شرابو کې نشه کول هغه څه دي چې موږ ټول یې کولی شو.
د کلونو راهیسې زه د یوې جدي اضطراب ناروغۍ سره مخ شوی یم چې ډیری یېخلک په هیڅ ډول نه پوهیږي، ځکه چې دوی دا تجربه نه ده کړې.
زه د یوې مات شوي کورنۍ او یو ستونزمن ماشومتوب څخه راغلی یم.
ما ټولې اړیکې او اعتبار نه درلود. ډېر نور هم لري.
خو زه هم په خپل سر چت لرم او په ګېډه کې خواړه لرم، ښه ملګري چې زما پاملرنه کوي او زړه او ذهن چې لا هم کار کوي.
له همدې امله هرکله چې زه ګورم چې د زړه له کومي جشن ته چمتو یم زه ټول زیورات اخلم او په کثافاتو کې یې دومره لرې کړم چې دوی لاړ شي.
ځکه چې تاسو د تراژیدي په ارزانه شرابو کې نشئ کولی هیڅوک نشي ګټلی.
5) صحي خواړه پیل کړئ
تاسو هغه څه یاست چې تاسو یې خورئ، او زموږ د ډیری لپاره دا ښه خبره نه ده!
زه د خواړو او صحي خواړو لپاره ګړندی نه یم ، مګر هرڅومره چې زوړ شي زه پوهیږم چې دا څومره مهم دی.
بایدونکي د جنک خواړه خوري او هر هغه څه چې شتون لري.<1
دا یوازې یوه غیر صحي پریکړه نه ده، دا د ځان لپاره د درناوي نشتوالی هم ښیي.
د هر څه خوړل او نه سپکاوی یو بې پروا چلند دی چې د نړۍ هرې سیمې ته خپریږي. خپل ژوند.
هغه څه ته پاملرنه وکړئ چې تاسو یې خورئ او پاملرنه وکړئ.
کوچنۍ برخې ډیر ځله وخورئ، دا د فعال ژوند طرز سره یوځای کړئ او خپل ځان وساتئ.
لکه څنګه چې تاسو وده کوئ. ستاسو خواړه، تاسو خپل ځان لوړ کړئ.
دا هڅه وکړئ.
6) څښاک او مخدره توکي کم کړئ
که تاسو په دې کې یاستشراب څښل، نشه يي توکي یا بې پروا جنسي اړیکې، سختې فحشا یا په انلاین ډول له اجنبیانو سره جګړه کول، هڅه وکړئ چې مخنیوی یې وکړئ.
بد عادتونه او سستي د دې لپاره کافي دي چې یو څوک له لاسه ورکړي.
مسله دا ده. دا چې ډیری خلک هڅه کوي خپل ټول بد عادتونه په یو وخت کې پریږدي، تور یا سپین سناریو رامینځته کوي چیرې چې منع شوې میوه یوازې په لرې واټن کې پاتې کیږي.
د سړې ترکیې مخه ونیسئ. یوازې د ضررناکو موادو یا کړنو استعمال کم کړئ او په نورو شیانو تمرکز وکړئ.
کله چې تاسو بیرته دوی ته ورشئ، په هغې تمرکز مه کوئ یا خپل ځان وهل مه کوئ.
سم شئ. له ځمکې څخه شاته اوسئ او یو ځل بیا خپله انرژي په نورو شیانو متمرکز کړئ.
تاسو دلته د ښه ریکارډ جوړولو هڅه نه کوئ، تاسو یوازې هڅه کوئ چې خپله انرژي نورو شیانو ته وده ورکړئ او بیا تنظیم کړئ چې دا به نه وي. تاسو له لاسه ورکوونکی جوړوئ.
7) خپل احساساتي چلند تر کنټرول لاندې ونیسئ
په ټولیز ډول احساساتي چلند یو ضعیف او کم درناوی سړی رامینځته کوي.
دا کولی شئ یو څه ته راښکته شئ لکه څنګه چې ستاسو د حوصلې کنټرول کول هرڅه چې تاسو یې د پیرودلو پرمهال ګورئ پیرود کړئ…
یا د هر ټینډر پروفایل باندې کلیک وکړئ چې تاسو د سکرول کولو پرمهال ګورئ.
خپل ځان په هر ډول ساتل د یو غیر ضروري محدودیت په څیر احساس کولی شئ، مګر ستاسو خپل ځان ته درناوي به وده ومومي لکه څنګه چې تاسو دا کار کوئ.
نو دا به ښه احساس وي چې تاسو خپل ځان نه پریږدئ او په ځینو لوړو معیارونو کې ژوند کوئ.
دلته کلیدي دهکوچني پیل کول.
په سمدستي توګه هڅه مه کوئ چې خپل اپارتمان یا کور د آرامۍ په یوه لومړني ځای بدل کړئ که تاسو د خپلو جامو په شاوخوا کې د مینځلو او ګډوډۍ سره ستونزه لرئ.
یوازې پیل کړئ خپلې جامې وتړئ او د خوب خونه او د اوسیدو خونې شاوخوا کثافات پاک کړئ.
ورو ورو تاسو به په اونۍ کې په اونۍ کې پرمختګ ته وده ورکړئ تر هغه چې ستاسو د اوسیدو ځای ستاسو په پرتله پاک شي.
8) سفر وکړئ، سپړنه وکړئ، یو چانس واخلئ
که چیرې یو شی چې له لاسه ورکوونکي ټول سره مشترک وي هغه دا دي چې دوی تل غواړي په آرامۍ سیمه کې پاتې شي. موږ وده کوو، زده کوو او پیاوړې کیږو زموږ د ناکرارۍ سیمه ده.
هر څوک د نړۍ د سفر او سپړلو اختیار نه لري: دا کیدای شي ګران وي او ډیری یې دندې لري چې دوی د لنډو رخصتیو سربیره په یو ځای کې ساتل کیږي.
مګر بیا هم تل د دې چانس شتون لري چې خپله سیمه وپلټئ یا حتی یوازې یو نوی پارک هڅه وکړئ.
د چانس اخیستل هم باید یو وحشي او ډراماتیک شی نه وي.<1
دا یو څه کیدی شي لکه ستاسو په محلي کافي پلورنځي کې د ښکلې نجلۍ څخه پوښتنه وکړئ…
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
د کورس اخیستل تاسو تل په زړه پوري موندلی ستاسو د ټولنې په کالج کې…
یا د نوي سپورت، وسیلې یا ژبې د زده کولو پریکړه کول.
دا باید لوی شی نه وي، دا یوازې یو فعال وي چې تاسو یې وقف کړئ. وخت او انرژي.
ټولدا هڅې او هڅې تاسو د بایلونکي سیمې څخه بهر او د ګټونکي حلقې ته راوړي.
9) سامان پریږدئ
په یو ډول مات شوی. ډیری وختونه، دوی یوازې غلط شیانو ته ځي.لکه څنګه چې لیچلان براون لیکي، زموږ څخه ډیری بدبخته کیږي ځکه چې موږ د پایلو او مادي شیانو سره ډیر تړلی یو.
کله چې تاسو د ژوند هیله پیل کړئ. ستاسو د زړه غوښتنې به تاسو ته درکړي، دا په زرګونو لارو ماتول اسانه دي.
که تاسو دا زده نه کړئ چې شیان له خپل کنټرول څخه بهر پریږدئ، نو تاسو به د یوې سختې جګړې سره مخ شئ. ستاسو ټول وخت په دې ډبره کې تیریږي.
په ژوند کې د څه پیښیدو په اړه په پام کې نیولو سره هیڅ شی غلط نه دی، د خپلو عزیزانو سره نږدې کیدل او د مادي بریالیتوب په لټه کې کول.
ستونزه په بڼه راځي. قوي احساساتي تړاو چیرې چې تاسو بدبخته او په غوسه کېږئ کله چې ژوند ستاسو د خوښې سره سم نه ځي.
کله چې موږ د پریښودو لپاره لاره پیدا کوو او اوسنۍ شیبه لکه څنګه چې ده ومنو، موږ ډیر پیاوړي کیږي. <1
په بشپړه توګه د منلو زده کړه د بایلونکي او ګټونکي تر منځ د ویشلو کرښه کیدی شي.
دا پدې معنی نه ده چې تاسو ووایاست چې غیر معیاري شیان ښه دي، دا په ساده ډول دا معنی لري چې تاسو اوسنی واقعیت ومني او ننګونې د دې پر ځای چې له دې څخه د تیښتې او پټولو پرځای.
هم وګوره: څنګه ووایاست چې یو سړی معنی لري چې هغه څه وايي (د موندلو 19 لارې)10) نوي مهارتونه زده کړئ
د بایلونکي په اړه یو شی شتون لري چې هرڅوک یې په پام کې نیسي: هیڅ شی.
دوی په منځ کې رالویږيکریک او د پام وړ نه اوسئ ځکه چې دوی ډیر څه نه کوي.
که تاسو یو داسې کار پریږدئ چې په ریښتیني ډول یو عالي پیل وي ، مګر کله چې تاسو نورې ګټې یا هیلې نه لرئ نو دا به په چټکۍ سره د شګو په جال بدل شي چې ستاسو ډوبیږي. ژوند.
نوي مهارتونه په نورو باندې د تاثیر کولو په اړه ندي. دوی په خپل ځان باندې د تاثیر کولو په اړه دي.
ډیری د ځان سره مرسته کونکي د مثبت منترونو او ځان خبرو اترو په اړه خبرې کوي، مګر حقیقت دا دی چې ستاسو د "مزاح" یا "رویه" بدلول محدود ارزښت لري.
هغه څه چې تاسو یې کول غواړئ هغه بدل کړئ چې تاسو په حقیقت کې هره ورځ کوئ .
مختلف عادتونه، کړنې او مهارتونه به تاسو په یو بل شخص بدل کړي…
لږ غیر فعال سړی!
که دا د موسیقۍ وسیله وي، یو نوی سپورت، ژبه، د تاریخ کتاب یا هنر، د نوي مهارتونو زده کول به تاسو ته ښه احساس درکړي.
<0 دا به ستاسو باور زیات کړي چې د خپل ژوند د ټولو برخو سره مبارزه پیل کړئ چیرې چې تاسو د پرمختګ امکان احساس کوئ.11) د نورو قضاوتونو ته اجازه مه ورکوئ چې خپل ژوند پرمخ بوځي
یو تر ټولو خواشینونکی شی هغه خلک دي چې نورو ته یې د تعریف کولو اجازه ورکوي.
ډیری احتمالي ګټونکي شتون لري چې بایلونکي شوي ځکه چې دوی د نورو خلکو د خبرو منفي او شور له مینځه وړي. خپل خوبونه.
په تاسو کې یوازې یو یاست او په ملیاردونو نور هم شتون لري.
که تاسو نورو ټولو ته اجازه ورکړئ چې ستاسو د ارزښت او شخصیت په اړه ووایی، تاسو ځو.د هرچا د توقعاتو او قضاوتونو سره سم د ژوند کولو په هڅه کې خپل ځان په ځمکه کې وغورځوئ.
دا په نهایت کې د شمیرو مسله ده.
ایا تاسو غواړئ چې د خره د لکۍ د پنډولو ژوندی لوبه وکړئ؟ او خپل وخت ضایع کوئ، یا تاسو غواړئ په هغه څه تمرکز وکړئ چې ستاسو په اختیار کې دي؟
یعنې، تاسو.
که تاسو یو څوک یاست چې د نورو سره مرسته کول هم غواړئ، دا یوازینۍ لار ده چې تاسو به په ریښتیا هم د دې وړتیا ولرئ.
تاسو یو قوي بنسټ ته اړتیا لرئ مخکې له دې چې تاسو ته ورسیږئ او د خپل شاوخوا خلکو سره مرسته وکړئ.
12) خپل ارزښت وپیژنئ
یوه لویه ستونزه چې له لاسه ورکونکي لري دا ده چې دوی نه پوهیږي خپل ارزښت.
که یو الماس فکر وکړي چې دا د ډبرو سکرو دی، نو بالاخره به خلک په دې باور پیل کړي.
کله چې تاسو په خپل ارزښت نه پوهیږئ، تاسو پیل کوئ. په هر هغه څه چې تاسو یې کوئ شک کوئ او نړۍ ته ځواب ورکوئ.
په ځان باور یوازې د ښه احساس کولو یا فکر کولو په اړه ندي چې تاسو عالي یاست.
دا د ډاډ ترلاسه کولو پورې اړه لري. ستاسو وړتیاوې او په پوهیدل تاسو عالي یاست.
د توپیر ټوله نړۍ شتون لري.
یو د هوساینې لنډمهاله احساس دی. بل یو اینکر دی چې تاسو د ژوند په طوفانونو کې باثباته او ځواکمن ساتي.
لکه څنګه چې ایرن کانلون وايي:
"که چیرې تاسو د خپل ځان د ښه کولو لپاره یوازې یو کار کوئ نو دا یې کړئ.
"کله چې خلک په ریښتیني ډول خپل ځان ته ارزښت او درناوی کوي، دا ښکاره ده