Galtzailea al zara?

Utz iezadazu laguntzen galtzaile izateari uzten.

Ez haserretu, ez du lagunduko.

Zerk lagunduko dizu. ? Galtzaile izateari uzteko!

Goazen!

1) Entrenatzen hastea

Galtzaile izateari nola utzi galdetzen ari bazara, hona hemen hasteko leku sinple eta oso eraginkorra:

Goizean korrika egiten edo gauean 50 sentsaldi egiten hasten zaren arren, fisikoki entrenatzen hastera gomendatzen dizut.

Harritu egingo da honek izan dezakeen eragin handiaz.

Tony Robbins bezalako hizlari motibatzaileak sarritan hasten dira mintegiak jendea pixka bat gora eta behera salto egin dezan.

Hori da jarduera fisikoa sakona delako. ahalduntze mental eta emozionalarekin lotuta.

Kendu zure burutik eta zure sentimenduetatik eta sartu zure gorputzean.

Adierazi zure gorputzaren bidez dantza, korrika, pisuak altxatu edo arnasa egiten.

Ez dago jarraitu behar duzun formularik.

Egin zure onena fisikoki aktibo izateko nolabait, nahiz eta goizez zure etxetik gertu dagoen aintziran bainu bat izan edo lurrean jarrita egon. .

Utzi pentsatzeari eta hasi mugitzen. Galtzaileak esertzen dira. Irabazleak mugitzen dira.

2) Dedikatu zeure burua zure lanari

Bizitzako lorpenek garrantzia dute.

Zure lanari eta lanari dedikatzea da. Agian guztion artean ondo ez legokeen aholkua.

Baina egia da.

Jateko azkarreko jatetxe batean lan egiten baduzu ere, badainguruko guztiak.”

13) Konpetentea izatea

Hau azken puntuarekin lotuta dago baina azpimarratzea garrantzitsua da.

Konfiantza izatea eta irabaztea. bizitzan ez da zorte ona izatea. Konpetentea izatea da.

Konpetentziarik gabeko konfiantzak astakeria eta barregarria dirudi.

Munduko sukaldaririk onena naizenaz hitz egiten ibili eta gero Mr. Fideoak denek barre egingo lidatez.

Horrela da gehiegizko konfiantzarekin eta harrokeriarekin.

Galtzaileak baino ez dira gehiegizko konfiantzarekin eta segitzen dute zein handiak diren.

Bada. galtzaile izateari utzi nahi diozu, ikusi hitzen eta ekintzen arteko erlazioa.

Asko hitz egiten ari al zara baina ez duzu ekintzarekin babesten? Galtzailea.

Ondo sentitzen al zara zure buruarekin, baina egiten ari zaren benetako ekintzarik ez izateak zure interesak eta talentuak adierazteko aukera ematen dizu? Galtzailea.

Jende askok jarrera edo jokabide aldaketa batean jartzen du arreta galtzaile izateari uzteko.

Hori ez da hain garrantzitsua nor zaren eta zer egin dezakezun hobetzea bezain garrantzitsua.

Ikasi orokorrean pertsona konpetentea izaten. Harrituko zinateke zenbateraino erakargarria den hau balizko bikotekideentzat eta zenbateraino igotzen duen zure buruarekiko konfiantza.

14) Jaitsi zure ordenagailu madarikatua

Hau aholkua niretzat beste edonorentzat da.

Jendeak denbora gehiegi pasatzen du sarean eta galtzaile pasibo bihurtzen dira.

Niretzat nire lana da, beraz, dutoraindik galtzaile samarra izateko aitzakia (% 37 baino gutxiago galtzen duen edukia, bermatuta!)

Baina sarean ere lan egin ezean, ez duzu aitzakiarik!

Jaitsi ordenagailua, laguna.

Gaur egun gure bizitzaren zati handi bat sarean dago eta baita gurekin eramaten ditugun edo entzungailuetara konektatzen ditugun gailu txiki erabilgarri horietan ere.

Beraz, esango dut berdin. denbora:

Telefonoa eskura edukitzea edo telefonoarekin lan egitea ondo dago, baina saiatu zure mendekotasuna kudeatzen.

Inguruan egon behar baduzu ere, begiratu gutxienez. kalea zeharkatu.

Beste ezer ez bada, horrek zure bizitza salba dezake: eta bizirik ez zaudenean oso zaila da bizitzan arrakasta izatea.

15) Onartu garai txarrak

Galtzaile izateari uzteko modurik garrantzitsuenetako bat momentu txarrak pertsonalki hartzeari uztea da.

Depresio sakonean egon zaitezke, haserre edo lanik gabe egon zaitezke hartu gabe. pertsonalki.

Erabat bidezkoa da zure egungo bizitza nahikoa ez dela uste izatea eta hori aldatzeko ahal duzun guztia egitea.

Baina ez kezkatu zeure buruari biktimen istorioa kontatzeaz. zu zara mundu osoan esku txarra eman dion pertsona bakarra.

Ez da egia.

Eta, dudarik gabe, besteek aurre egin behar izan dituzun erronkei badaude ere. ez, berdin gertatzen da bestetik ere.

16) Galtzaileen pentsamoldea zakarrontzira bota

Ekintzetan zentratu naizen heinean.hemen, ez dut pentsamoldearen garrantzia ere baztertu nahi.

Zuk uste duzunak axola du, eta gure pentsamenduek asko eragiten dute hautematen eta lehenesten dugun horretan.

Pentsamolde galtzaile bat. benetako gauza bat da.

Mundua aldatzea espero du, baina bere burua aldatzeko lanari uko egiten dio.

Galtzaileen pentsamoldeak arazoak ikusten ditu aukerak beharrean.

Galtzaileen pentsamoldeak biktimatasuna ikusten du indar probak eta etorkizun hobeago baten alde lan egiteko aukerak beharrean.

Irabazlearen pentsamoldeak etorkizuneko potentziala ikusten du egoera kaskarrean ere.

Irabazlearen pentsamoldeak pertsona batekin alderatzen du. atzokoa gaurko pertsonari eta ez dio arreta bizitzako eslinga eta gezietan zentratzen.

Gu gara txapeldunak, adiskide...

Galtzaile izatea ez da zure “puntuazioa” bizitzan.

Ez da zure bankuko kontuko zeroei buruz.

Eta ez da besteek zutaz pentsatzen dutenari buruz.

Irabazi bat izatea barruan dagoenari buruzkoa da.

Bizitzak ukabilkada eman ondoren zenbat aldiz altxatzen zaren kontua da.

Besteek esaten dutena kontuan hartu gabe zure balioa ezagutzea da.

Eta inguruko munduari ekarpena egitea da. zu egonkortasun, eskuzabaltasun eta indar leku batetik.

Ongi etorri txapeldunaren klubera!

Halaber, bizitza osorako balioko dizuten harremanak sortzeko eta harremanak sustatzeko gaitasuna duzu.

Ez epaitu zure lana. etiketen arabera.

Bizitzan izan ditudan aukerarik onenetako batzuk ez dira “izen handietatik” edo leku nabarmenetatik etorri, baizik eta nire barruan egin nituen lanetan gertatutako aldaketetatik. gogorrak eta gogorrak izan ziren.

Aldatzen zarenean, zure egoera aldatuko da azkenean.

Oraintxe lanaren kaka gorroto baduzu ere, utzi gogortu.

Inoiz egin duzun gauzarik txarrena bada, izan dadila motibazioa arriskua hartzea eta zerbait berria probatzea milioika bat izan arren.

Egin zerbait berria! Gogor lan egin! Utzi bizitza izugarri baten biktima izateari.

3) Utzi pasibo izateari

Galtzaile guztiek gauza bat egiten dute: inguruan itxaroten dute gauzak noiz aldatu.

Ondorioz, gauzak zenbat aldatzen diren ere, gauzak ez dira inoiz aldatzen.

Hori da soro batean eserita dagoen simaur-mordo bat simaurra izaten jarraitzen duelako, nahiz eta soroa bete. basoloreak.

Utzi pasibo izateari.

Bizitzak aurpegian ostiko bat eman eta esku oso bidegabea eman zintuen.

Baina eskurik gabe jaiotako jendea eta hankak milioika inspiratu dituzten gauzak egiten joan dira.

Beraz, utzi aitzakiak jartzeari eta hasi ahal duzun guztia egiten zure bizitza hobetzeko.eta besteen bizitzak.

Benetan hain erraza da.

FarFromAverage youtuber handiak dioen bezala, galtzaile izateari utzi zion behin bakarrik emakumearen eta, oro har, bere jokabidea falta zela konturatu zenean. bizitzako funtsezko osagai itzela.

Esan zuen bezala, "bere oskolatik atera zuena" izan zen esan nahi zuenari eusteari utzi zion.

Bere burua zentsuratzeari utzi zion eta sentitzen zuena eta bizitzen ari zenari eutsiz.

Besteek berataz pentsatzen zutena edo gustuko zuten ala ez arduratzeari utzi zion.

Itxaropenik gabe jendearekin hitz egiten hasi zen besterik gabe. erantzun bat eta interesik ez onetsi zuten ala ez jakiteko.

Hau aurrerapauso itzela izan zen eta erromantiko, karrera eta bizitzako arrakasta izan zuen.

4) Ditch biktimitatea

Tragediaren ardo merkeak nahiko burrunba ona eman diezazuke. Nik neuk edan dut behin edo bi.

Baina utz iezadazu kontatuko aje horri buruz...

Aste edo hilabete iraun dezake. Arraioa, oraindik oroitzapen txarrak ditut orain eta ez da guztiz desagerrarazi.

Batzuetan, Jainkoari zin egin niezaioke planetako biktimarik handiena naizela.

Orduan pizten dut. gaueko albisteak eta arraio isiltzen dut.

Hori da jada ez naizelako galtzaile.

Tragediaren ardo merkearekin mozkortzea guztiok egin dezakegun zerbait da.

Urteetan izu-nahaste larri bat pairatu dut gehienekjendeak ezin du batere ulertu, ez duelako bizi izan.

Familia hautsita batetik nator eta haurtzaro zail batetik nator.

Ez ditut izan harreman eta baliozkotasun guztiak. beste hainbeste izan dituzte.

Baina teilatua ere badaukat buruan eta janaria sabelean, nitaz arduratzen diren lagun onak eta oraindik funtzionatzen duten bihotza eta gogoa.

Horregatik. pena festa bat egiteko prest aurkitzen naizen bakoitzean apaingarri guztiak hartu eta zakarrontzira sartzen ditut ahal bezain urruti.

Tragediaren ardo merkearekin mozkortzen zarenean inork ez duelako irabazten.

5) Hasi osasuntsuago jaten

Zu zara jaten duzuna, eta gutako askorentzat hori ez da ona!

Ez naiz dieta eta elikagai osasuntsuen zalea, baina zenbat eta zaharragoa izan orduan eta gehiago konturatzen naiz zein garrantzitsua den.

Galtzaileek zabor janaria eta eskuragarri dagoen edozein gauza jan ohi dute.

Hau ez da osasungaitza den erabaki bat bakarrik, zure buruarekiko errespetu falta ere erakusten du.

Edozer jatea eta ezertxo ere ez ematea jarrera arduragabea da, eta beste arlo guztietara zabaltzen da. zure bizitza.

Hasi jaten duzuna zaintzen eta arreta jartzen.

Jan zati txikiagoak maizago, konbinatu bizimodu aktiboarekin eta zaindu zeure burua.

Berrindu ahala. zure janaria, zure burua hobetzen duzu.

Eman ezazu proba.

6) Murriztu edatea eta drogak

Gustatu ala ez.edatea, drogak edo sexu arduragabea, muturreko pornografia edo sarean ezezagunekin borrokatzea, saiatu hori murrizten.

Ohitura txarrak eta alferra izatea nahikoa da edonor galtzaile bihurtzeko.

Arazoa da. Jende asko bere ohitura txar guztiak aldi berean gelditzen saiatzen direla, zuri edo beltzezko eszenatoki bat sortuz, non debekatutako fruitua urrutian geratzen den.

Ahaztu indioilar hotza gelditzeaz. Moztu substantzia edo ekintza kaltegarrien erabilera eta saiatu beste gauza batzuetan zentratzen.

Hauetara berriro lerratzen zaren bakoitzean, ez zentratu edo kolpatu.

Ondo ibili. lurretik aldendu eta berriro ere energia beste gauza batzuetara bideratu.

Ez zara disko perfektu bat egiten saiatzen hemen, zure energia hobetzen eta berbideratzen saiatzen ari zara, ez diren beste gauza batzuetara. galtzaile bihurtu.

7) Lortu zure jokabide inpultsiboa kontrolpean

Jokaera inpultsiboak, oro har, pertsona ahuldua eta ez hain errespetua sortzen du.

Hau Erosketak egiten dituzunean ikusten duzun guztia erosteko zure bulkada kontrolatzea bezain erraza izan daiteke...

Edo korritzean ikusten duzun Tinder profil guztietan klik egitea.

Edozein modura eutsiz. Beharrezkoa ez den murrizketa bat bezala senti daiteke, baina zure buruaren errespetua handitu egingo da hori egiten duzun heinean.

Beraz, zure buruari uko egiten ez zarela eta maila altuago batzuekin bizi zarenaren sentsazio atsegina izango da.

Hemen gakoa datxiki hasteko.

Ez saiatu berehala zure apartamentua edo etxea lasaitasun-espazio garbi batean bihurtzen, arropak bota eta nahaspilatzeko arazoren bat baduzu.

Hasi besterik ez. arropa tolestu eta logelaren eta egongelan dauden zaborrak garbitu.

Astiro-astiro hobetzen joango zara astez aste zure bizilekua inoiz baino garbiago egon arte.

8) Bidaiatu, esploratu, hartu aukera

Galtzaile guztiek komunean duten gauza bat bada, beti euren erosotasunean egon nahi dutela.

Hala ere hazi, ikasi eta sendotu egiten gara gure ondoeza eremua.

Edonork ez du mundua bidaiatzeko eta esploratzeko aukerarik: garestia izan daiteke eta askok oporraldi laburrez aparte leku batean errotuta mantentzen dituzten lanak dituzte.

Baina oraindik ere beti dago aukera zure tokian tokiko eremua arakatzeko edo, are gehiago, parke berri bat probatzeko.

Aukera hartzeak ere ez du zertan gauza basati eta dramatikoa izan.

Zure tokiko kafetegiko neska politari galdetzea bezalako zerbait izan daiteke...

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Beti liluragarria iruditu zaizun ikastaro bat egitea. zure komunitateko unibertsitatean...

Edo kirol, instrumentu edo hizkuntza berri bat ikastea erabakitzea.

Ez du zertan gauza handi bat izan behar, zure dedikazio proaktiboa izan daiteke. denbora eta energia.

Guztiakahalegin eta ahalegin horiek galtzaileen lurraldetik eta irabazleen zirkulura eramaten zaituzte.

9) Utzi ekipajea

Galtzaileak ez dira zertan “ahulak” edo nolabait hautsita. Askotan, gauza okerretan zintzilikatzen dira.

Lachlan Brownek idazten duen moduan, gutako asko zorigaiztoko bilakatzen gara, emaitzetara eta gauza materialetara gehiegi lotzen garelako.

Bizitza hori itxaroten hasten zarenean. zure bihotzaren desioak hornituko dizkizu, erraza da mila modutan uztea.

Ezin baduzu kontrolpean ez dauden gauzak uzten ikasi, maldan gorako borrokan arituko zara. zure denbora osoa harkaitz honetan.

Ez dago gaizki bizitzan gertatzen denaz arduratzea, zure lagunengandik gertu egon nahi izatea eta arrakasta materiala bilatzea.

Arazoa modu honetan dator. atxikimendu emozional sendoa, non zorigaiztoko eta haserretzen zarenean, bizitza nahi duzun moduan ez doanean.

Gaur egungo unea den bezala uzteko eta onartzeko modua aurkitzen dugunean, askoz ahalduntzen gara.

Dena guztiz onartzen ikastea galtzaile eta irabazlearen arteko muga izan daiteke.

Ez du esan nahi eskaseko gauzak ondo daudenik esaten duzunik, baizik eta egungo errealitatea aitortzen duzula eta bere erronkak korrika egin eta bertatik ezkutatu beharrean.

10) Trebetasun berriak ikasi

Galtzaileei buruz denek nabaritzen duten gauza bat da: ezer ez.

artean erori ohi dirapitzadurak eta oharkabekoak izan ohi dira, ez dutelako asko egiten.

Lanari eusten badiozu, egia esan, hasiera bikaina da, baina beste interes edo asmorik ez duzunean zure hondoratzen duen hondar-tranpa bihur daiteke azkar. bizitza.

Trebetasun berriak ez dira besteengan inpresioa egitea; zeure buruari inpresioa egitea da.

Autolaguntzako guru askok mantra positiboei eta auto-hizkerari buruz hitz egiten dute, baina egia da zure “aldartea” edo “jarrera” aldatzeak balio mugatua duela.

Egin nahi duzuna da egiten duzuna egunero aldatzea.

Ohitura, ekintza eta trebetasun desberdinak beste pertsona bat bihurtzen hasiko zaitu...

Pertsona ez hain pasiboa!

Musika tresna bat, kirol berri bat, hizkuntza, historia liburu bat edo eskulan bat izan, trebetasun berriak ikasteak ondo sentituko zaitu.

Zure konfiantza areagotuko du zure bizitzako arlo guztiak jorratzen hastea, hobetzeko aukera sentitzen duzunean.

11) Utzi besteen epaiketak zure bizitza gidatzen uztea

Ikusten den gauza tristeenetako bat besteei definitzen uzten dien jendea da.

Irabazi potentzial asko daude galtzaile bihurtu direnak, besteen hitzen ezezkotasuna eta zarata itotzen uzten dutelako. beren ametsak.

Zuetariko bakarra zara eta beste milaka milioi daude.

Zure balioaz eta izaeraz beste guztiei hitza esaten uzten badiezu, joango zara.zeure burua lurrera exekutatu beste guztien itxaropen eta epaiekin bete nahian.

Azken finean, zenbaki kontua da.

Astoari buztana astintzen bizitza osoan zehar jokatu nahi al duzu. eta denbora galdu, edo zure esku dagoen horretan sakondu eta arreta jarri nahi duzu?

Hau da, zu.

Besteei ere lagundu nahi dien norbait bazara, hori ere benetan egiteko gai izango zaren modu bakarra da.

Oinarri sendo bat behar duzu. zure ingurukoei hurbildu eta lagundu baino lehen.

12) Zure balioa ezagutu

Galtzaileen arazo handienetako bat ez dakitela da. beren balioa.

Diamante bat ikatz-pixka bat zela pentsatuz joanez gero, azkenean jendea sinesten has daiteke.

Zure balioa ezagutzen ez duzunean, hasten zara. egiten duzun guztia zalantzan jarri eta munduari piloaren behetik erantzutea.

Norbere buruarekiko konfiantza ez da bakarrik atsegin sentitzea edo bikaina zarela pentsatzea.

Ziur egotea da. zure gaitasunak eta jakitea bikaina zarela.

Mundu ezberdina dago.

Bat ongizate-sentsazio iragankorra da; bestea, bizitzako ekaitzetan egonkor eta indartuta mantentzen zaituen aingura bat da.

Erin Conlon-ek dioen bezala:

«Zure burua hobetzeko gauza bakarra egiten baduzu, egin ezazu hau.

“Jendeak bere burua benetan baloratzen eta errespetatzen duenean, bistakoa da