Je, wewe ni mtu wa kushindwa?

Ngoja nikusaidie kuacha kuwa mpotevu.

Usiudhike, haitasaidia.

Ni nini kitasaidia. ? Ili kuacha kuwa mpotevu!

Twende!

1) Kuanza kufanyia kazi

Ikiwa unajiuliza jinsi ya kuacha kuwa mpotevu, hapa kuna mahali rahisi na pazuri pa kuanzia:

Ninakuhimiza sana uanze kufanya mazoezi ya viungo.

Hata ukianza tu kwa kukimbia asubuhi au kukaa mara 50 kwa usiku, utafanya mazoezi ya viungo. nitashangaa jinsi jambo hili linavyoweza kuleta matokeo makubwa.

Wazungumzaji wa motisha kama vile Tony Robbins mara nyingi huanza semina kwa kuwafanya watu waruke juu na chini kidogo.

Hiyo ni kwa sababu shughuli za kimwili ni za kina. unaohusishwa na uwezeshaji kiakili na kihisia.

Ondoka kichwani mwako na hisia zako na uingie ndani ya mwili wako.

Jielezee kupitia mwili wako iwe ni kucheza, kukimbia, kunyanyua vyuma au kufanya kazi ya kupumua.

Hakuna fomula ambayo unapaswa kufuata.

Jitahidi uwezavyo ili uwe na mazoezi ya viungo kwa namna fulani, hata ikiwa ni asubuhi kuogelea ziwani karibu na nyumbani kwako au mahali ulipo sakafuni. .

Acha kufikiria na anza kusonga mbele. Walioshindwa hukaa. Washindi wanasonga.

2) Jitoe kwa kazi yako

Mafanikio yako maishani yana umuhimu.

Kujitolea kwa kazi na kazi yako ni jambo la maana sana. ushauri ambao huenda usiwe mzuri kwa kila mtu.

Lakini ni kweli.

Hata kama unafanya kazi kwenye mkahawa wa vyakula vya haraka, unakila mtu karibu nao.”

13) Pata uwezo

Hii inahusiana na hoja ya mwisho lakini ni muhimu kusisitiza.

Kujiamini na kushinda. katika maisha si kuhusu bahati nzuri. Ni kuhusu kuwa na uwezo.

Kujiamini bila umahiri kunaonekana kuwa ni upumbavu na ujinga.

Kama ningezunguka nikizungumza kuhusu jinsi mimi ni mpishi bora zaidi duniani kisha nikatoa sahani iliyopikwa sana ya Bw. Noodles kila mtu angenicheka.

Ndivyo inavyokuwa kwa kujiamini kupita kiasi na majigambo.

Ni wale walioshindwa ndio wanaojiamini kupita kiasi na kuendelea na kuendelea kuhusu jinsi walivyo wakubwa.

Ikiwa ni watu walioshindwa. unataka kuacha kuwa mpotevu, angalia uwiano wako wa maneno dhidi ya vitendo.

Je, unazungumza sana lakini hauungi mkono kwa vitendo? Mpotevu.

Je, unajisikia vizuri kujihusu lakini bila matendo halisi unayofanya ambayo hukuruhusu kueleza mambo yanayokuvutia na vipaji vyako? Mpotevu.

Watu wengi huzingatia mabadiliko ya mtazamo au tabia ili kuacha kuwa mpotevu.

Hilo si muhimu kama vile kuboresha wewe ni nani na unachoweza kufanya.

Jifunze kuwa mtu hodari kwa ujumla. Utashangaa jinsi hii inavyovutia sana kwa watu wanaotarajiwa kuwa wenzi na jinsi inavyoongeza kujiamini kwako.

14) Ondoka kwenye kompyuta yako nzuri

Hii ushauri ni kwa ajili yangu kama mtu mwingine yeyote.

Watu hutumia muda mwingi mtandaoni na kuwa wapotevu wa shughuli.

Kwangu mimi ni kazi yangu, kwa hivyo nimefanyakisingizio cha kuwa mtu mpotevu (chini ya 37% ya maudhui yaliyopotea, yamehakikishwa!)

Lakini usipofanya kazi mtandaoni pia, huna udhuru!

Ondoka kwenye kompyuta yako, jamani.

Siku hizi maisha yetu mengi yapo mtandaoni na pia katika vile vifaa vidogo vidogo tunavyobeba au kuunganishwa na vifaa vyetu vya sauti.

Kwa hivyo wacha niseme vivyo hivyo. wakati:

Kuweka simu yako karibu au kufanya kazi kwenye simu yako ni sawa, lakini jaribu kudhibiti uraibu wako.

Hata kama unahitaji kuwa karibu nayo, angalau tafuta unapo vuka barabara.

Ikiwa hakuna kitu kingine, hiyo inaweza kuokoa maisha yako: na ni vigumu sana kufanikiwa maishani wakati haupo hai.

15) Kubali nyakati mbaya.

Mojawapo ya njia muhimu zaidi za jinsi ya kuacha kuwa mpotevu ni kuacha kujichukulia nyakati mbaya kibinafsi.

Unaweza kuwa katika hali ya huzuni kubwa, hasira au kukosa kazi bila kuchukua tahadhari. binafsi.

Ni haki kabisa kuzingatia maisha yako ya sasa kuwa sio mazuri vya kutosha na jitahidi uwezavyo kuyabadilisha.

Lakini usijisumbue kujiambia hadithi ya mwathirika ambayo kwayo wewe ndiye mtu mmoja ulimwenguni kote ambaye alitendewa vibaya.

Sio kweli.

Na ingawa bila shaka kuna changamoto ambazo umelazimika kukabiliana nazo ambazo wengine wamekutana nazo. sivyo, hivyo hivyo kwa upande mwingine pia.

16) Tupa mawazo ya mpotevu kwenye takataka

Kadiri nilivyozingatia vitendo.hapa, sitaki kuondolea mbali umuhimu wa mawazo pia.

Unachofikiri ni muhimu, na mawazo yetu huathiri sana yale tunayoona na kuyapa kipaumbele.

Mtazamo wa kupoteza. ni jambo la kweli.

Inatarajia dunia kubadilika, lakini inakataa kuweka kazi ili kujibadilisha.

Mtazamo uliopotea huona matatizo badala ya fursa.

Mtazamo mpotevu huona dhuluma badala ya majaribio ya nguvu na nafasi za kufanya kazi kwa maisha bora ya baadaye.

Mtazamo wa mshindi huona uwezo wa siku zijazo hata katika hali mbaya.

Mawazo ya mshindi hulinganisha mtu wa jana kwa mtu wa leo na haizingatii kombeo na mishale ya maisha.

Sisi ni mabingwa, rafiki yangu…

Kushindwa sio "bao" yako. maishani.

Sio kuhusu sufuri katika akaunti yako ya benki.

Na si kuhusu maoni ya wengine kukuhusu.

Kuwa mshindi ni kuhusu kile kilicho ndani.

Ni kuhusu mara ngapi unaamka baada ya maisha kukupiga chini.

Ni kuhusu kujua thamani yako bila kujali wengine wanasema nini.

Na ni kuhusu kuchangia ulimwengu unaokuzunguka. kutoka mahali pa utulivu, ukarimu na nguvu.

Karibu kwenye klabu ya bingwa!

Pia una uwezo wa kujenga uhusiano na kukuza miunganisho ambayo itakutumikia maisha yako yote.

Usihukumu kazi yako. kwa lebo.

Baadhi ya fursa nzuri zaidi nilizopata maishani hazikutoka kwa “majina makubwa” au maeneo mashuhuri, zilitokana na mabadiliko yaliyotokea ndani yangu wakati wa kazi nilizofanya. ambayo yalikuwa magumu na yenye kutoza kodi.

Unapobadilika, hali yako itabadilika hatimaye.

Hata kama unachukia kazi yako kwa sasa, iruhusu ikutie moyo.

Fanya kitu kipya! Fanya kazi kwa bidii! Acha kuwa mhasiriwa wa maisha ya kutisha.

3) Acha kuwa wavivu

Walioshindwa wote hufanya jambo moja: wanangoja mambo yafanyike. mabadiliko.

Matokeo yake ni kwamba hata mambo yatabadilika kiasi gani, mambo hayabadiliki.

Hiyo ni kwa sababu bonge la samadi lililokaa shambani linabaki kuwa bonge la samadi hata shamba likijaa. maua ya mwituni.

Acha kuwa kimya.

Huenda maisha yamekupiga teke la uso na kukupa mkono usio wa haki.

Lakini watu ambao wamezaliwa bila mikono na miguu imeendelea kufanya mambo ambayo yamewatia moyo mamilioni.

Kwa hiyo acha visingizio na anza kufanya chochote unachoweza kuboresha maisha yako.na maisha ya wengine.

Ni rahisi sana.

Kama MwanaYouTube maarufu FarFromAverage anavyosema, aliacha tu kuwa mtu wa hasara mara tu alipogundua kuwa tabia yake kwa wanawake na kwa ujumla ilikuwa haipo. kiungo kikubwa katika maisha.

Kama alivyosema, kilichomtoa kwenye ganda lake ni kwamba aliacha kujizuia kwa kile alichotaka kusema.

Aliacha kujidhibiti na akijizuia asijue jinsi anavyojisikia na kile alichokuwa anapitia.

Aliacha kujali watu wengine wanamfikiriaje au kama wanampenda au la.

Alianza tu kuzungumza na watu bila kutarajia. ya jibu na hakuna haja ya kujua kama waliidhinisha naye au la.

Haya yalikuwa mafanikio makubwa na yalimpelekea kuwa na mafanikio ya kimapenzi, kikazi na kimaisha.

4) Ditch. mhasiriwa

Mvinyo wa bei nafuu wa msiba unaweza kukupa gumzo nzuri. Nimekunywa mara moja au mbili mimi mwenyewe.

Lakini wacha nikuambie kuhusu hangover hiyo…

Inaweza kudumu kwa wiki au hata miezi. Kuzimu, bado nina kumbukumbu mbaya zake sasa na hazijafifia kabisa.

Wakati mwingine ningeweza kuapa kwa Mungu mimi ndiye mwathirika mkuu kwenye sayari.

Kisha ninawasha habari za usiku na nilizima.

Hiyo ni kwa sababu mimi si mpotevu tena.

Kulewa kwa mvinyo wa bei nafuu wa msiba ni jambo ambalo sote tunaweza kufanya.

Kwa miaka mingi nimeteseka kutokana na ugonjwa mbaya wa hofu ambao wengi waowatu hawawezi kuelewa hata kidogo, kwa sababu hawajapitia.

Nimetoka katika familia iliyovunjika na maisha magumu ya utotoni.

Sijawa na mahusiano yote na uthibitisho huo. wengine wengi wamepata.

Lakini pia nina paa juu ya kichwa changu na chakula tumboni mwangu, marafiki wazuri wanaonijali na moyo na akili ambayo bado inafanya kazi.

Ndiyo maana kila ninapojipata nikijiandaa kufanya karamu ya huruma mimi huchukua mapambo yote na kuyaweka chini kabisa kwenye takataka kadri wanavyoweza kwenda.

Kwa sababu hakuna anayeshinda unapolewa kwa mvinyo wa bei nafuu wa msiba.

5) Anza kula kwa afya zaidi

Nyinyi ndio mnachokula, na kwa wengi wetu hilo si jambo zuri!

Walioshindwa huwa na tabia ya kula vyakula visivyo na vyakula na chochote kitakachopatikana.

Huu si uamuzi usiofaa tu, bali pia huonyesha kutojiheshimu.

Kula chochote na kutojidhalilisha ni tabia ya kutojali ambayo inaelekea kujitokeza kwa kila eneo. maisha yako.

Anza kujali unachokula na kuzingatia.

Kula sehemu ndogo mara nyingi zaidi, changanya na mtindo wa maisha na ujitunze.

Unapoboresha chakula chako, unajiboresha.

Jaribu.

6) Punguza unywaji na madawa ya kulevya

Ikiwa unajihusishaunywaji pombe, dawa za kulevya au ngono ya uzembe, ponografia iliyokithiri au kupigana na watu usiowajua mtandaoni, jaribu kuizuia.

Tabia mbaya na uvivu hutosha kumfanya mtu yeyote apate hasara.

Suala ni hili. kwamba watu wengi hujaribu kuacha tabia zao zote mbaya mara moja, na hivyo kutengeneza hali nyeusi au nyeupe ambapo tunda lililokatazwa linaendelea kuonekana kwa mbali.

Sahau kuhusu kuacha bata mzinga baridi. Punguza tu matumizi yako ya vitu au vitendo vyenye madhara na ujaribu kuangazia vitu vingine.

Wakati wowote unapoteleza tena ndani yake, usiyazingatie au kujishinda.

Nenda sawa. rudi ardhini na uelekeze nguvu zako kwenye mambo mengine tena.

Hujaribu kuweka rekodi kamili hapa, unajaribu tu kuboresha na kuelekeza nguvu zako kuelekea mambo mengine ambayo hayatafanya. kukufanya kuwa mpotevu.

7) Dhibiti tabia yako ya msukumo

Tabia ya msukumo kwa ujumla huunda mtu dhaifu na asiyeheshimika.

Hii inaweza kuja kwa kitu rahisi kama kudhibiti msukumo wako wa kununua kila kitu unachokiona ukiwa unanunua…

Au kubofya kila wasifu wa Tinder unaouona unaposogeza.

Jizuie kwa njia yoyote ile. unaweza kuhisi kama kizuizi kisicho cha lazima, lakini heshima yako mwenyewe itaongezeka unapofanya hivyo.

Vivyo hivyo kutakuwa na hisia nzuri kwamba hujishukii na unaishi kulingana na viwango fulani vya juu zaidi.

Ufunguo hapa nikuanza kidogo.

Usijaribu mara moja kugeuza nyumba yako au nyumba yako kuwa eneo tupu la utulivu ikiwa una tatizo la kuvua nguo zako na kuwa na fujo.

Anza kwa tu. kukunja nguo zako na kusafisha takataka karibu na chumba chako cha kulala na sebule.

Taratibu utaendeleza uboreshaji wiki baada ya wiki hadi eneo lako la kuishi litakapokuwa safi kuliko vile unavyoweza.

8) Safiri, chunguza, chukua nafasi

Iwapo kuna jambo moja walioshindwa wote wanafanana ni kwamba daima wanataka kukaa katika eneo lao la starehe.

Hata hivyo tunakua, kujifunza na kuimarika ndilo eneo letu la usumbufu.

Si kila mtu ana chaguo la kusafiri na kutalii ulimwengu: inaweza kuwa ghali na wengi wana kazi zinazowaweka katika sehemu moja kando na likizo fupi.

Lakini bado kuna fursa ya kuchunguza eneo lako la karibu au hata kujaribu tu bustani mpya.

Kuchukua nafasi pia si lazima liwe jambo la ajabu na la kushangaza.

Inaweza kuwa kitu kama kumuuliza msichana mrembo kwenye duka lako la kahawa…

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Kusoma kozi ambayo ilikuvutia kila wakati. katika chuo chako cha jumuiya…

Au kuamua kujifunza mchezo mpya, ala au lugha.

Si lazima liwe jambo kubwa, linaweza tu kuwa jambo la kuvutia ambalo unaweka wakfu wako. wakati na nguvu.

Yotejuhudi na juhudi hizi hukutoa nje ya eneo la walioshindwa na kuingia kwenye mduara wa mshindi.

9) Achana na mizigo

Waliopoteza si lazima wawe “dhaifu” au kuvunjwa kwa namna fulani. Mara nyingi, wao hushikilia tu mambo yasiyofaa.

Kama Lachlan Brown anavyoandika, wengi wetu huwa na huzuni kwa sababu tunashikamana sana na matokeo na vitu vya kimwili.

Unapoanza kutumaini maisha hayo. itakuletea matamanio ya moyo wako, ni rahisi kushuka kwa njia elfu moja. muda wako wote kwenye mwamba huu.

Hakuna ubaya kwa kujali kinachotokea maishani, kutaka kuwa karibu na wapendwa wako na kutafuta mafanikio ya kimwili.

Tatizo linakuja kwa namna ya uhusiano mkubwa wa kihisia ambapo unakuwa mnyonge na mwenye hasira wakati maisha hayaendi jinsi unavyotaka.

Tunapopata njia ya kujiachilia na kukubali wakati uliopo jinsi ulivyo, tunawezeshwa zaidi.

Kujifunza kukubali kikamilifu kilichopo kunaweza kuwa mstari wa kugawanya aliyeshindwa na mshindi.

Haimaanishi kusema kwamba mambo yasiyo ya kiwango ni sawa, ina maana tu kwamba unakubali ukweli wa sasa na. changamoto zake badala ya kuikimbia na kuificha.

10) Jifunze ujuzi mpya

Kuna jambo moja kuhusu walioshindwa ambalo kila mtu anatambua: hakuna chochote.

Wao huwa na kuanguka kati yahupasuka na kutoonekana kwa sababu huwa hawafanyi kazi nyingi sana.

Ikiwa unashikilia kazi ambayo kwa kweli ni mwanzo mzuri, lakini usipokuwa na mambo mengine au matamanio inaweza kuwa mtego wa mchanga ambao unaweza kuzama. maisha.

Ujuzi mpya hauhusu kuwavutia wengine; wanahusu kujivutia.

Wataalamu wengi wa kujisaidia huzungumza kuhusu maneno chanya na maongezi ya kibinafsi, lakini ukweli ni kwamba kubadilisha "mood" au "mtazamo" wako kuna thamani ndogo.

Unachotaka kufanya ni kubadilisha kile unachofanya kufanya kila siku.

Tabia, matendo na ujuzi tofauti utaanza kukugeuza kuwa mtu tofauti…

Mtu asiyependa mambo!

iwe ni ala ya muziki, mchezo mpya, lugha, kitabu cha historia au ufundi, kujifunza ujuzi mpya kutakufanya ujisikie vizuri.

Itaongeza kujiamini kwako kuanza kushughulikia maeneo yote ya maisha yako ambapo unahisi uwezekano wa kuboresha.

11) Acha kuruhusu hukumu za wengine ziendeshe maisha yako

Moja ya mambo ya kusikitisha sana kuona ni watu wanaowaacha wengine wawafafanulie.

Kuna washindi wengi walioweza kuwa washindi kwa sababu ya kuacha uzembe na kelele za maneno ya watu wengine kuzama. ndoto zao wenyewe.

Kuna mmoja tu kati yenu na kuna mabilioni ya wengine.

Ukiruhusu kila mtu aseme hivyo juu ya thamani na tabia yako, utaenda.ili kujiingiza kwenye ardhi ukijaribu kuishi kulingana na matarajio na hukumu za kila mtu.

Hatimaye ni suala la nambari.

Je, unataka kucheza mchezo wa maisha wote wa kubana mkia kwenye punda na upoteze muda wako, au unataka kujichimbia chini na kuzingatia kile ambacho unakidhibiti?

Yaani, wewe.

Ikiwa wewe ni mtu ambaye pia ungependa kuwasaidia wengine, ndiyo njia pekee utaweza kufanya hivyo pia.

Unahitaji msingi imara. kabla ya kuwafikia na kuwasaidia walio karibu nawe.

12) Jua thamani yako mwenyewe

Tatizo mojawapo kubwa wanalopata walioshindwa ni kutojua. thamani yao wenyewe.

Ikiwa almasi ilizunguka-zunguka ikidhani ni bonge la makaa basi hatimaye watu wanaweza kuanza kuamini.

Usipojua thamani yako mwenyewe, unaanza kuamini. kutilia shaka kila kitu unachofanya na kuitikia ulimwengu kutoka chini ya rundo.

Kujiamini sio tu kuhusu kujisikia vizuri au kujiona kuwa wewe ni mzuri.

Ni kuhusu kuwa na uhakika wa uwezo wako na kujua wewe ni mkuu.

Kuna ulimwengu mzima wa tofauti.

Moja ni hisia ya ustawi ya muda mfupi; nyingine ni nanga ambayo hukuweka imara na kuwezeshwa kupitia dhoruba za maisha.

Kama Erin Conlon anavyosema:

“Ikiwa kuna jambo moja pekee unalofanya ili kujiboresha, lifanye hivi.

“Wakati watu wanajithamini na kujiheshimu kikweli, ni dhahiri