Чи хожигдсон хүн мөн үү?

Ялагдагч байхаа болиход тань би тусалъя.

Гомдох хэрэггүй, энэ нь тус болохгүй.

Юу туслах вэ ? Ялагдагч байхаа болихын тулд!

Явцгаая!

1) Дасгал хийж эхэлж байна

Хэрэв та ялагдагч байхаа хэрхэн зогсоох талаар бодож байгаа бол, Эндээс эхлэх энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй газар байна:

Би таныг биеийн тамирын дасгал хийж эхлэхийг зөвлөж байна.

Хэдийгээр та өглөөний гүйлт эсвэл шөнөдөө 50 удаа суулт хийж эхэлсэн ч гэсэн Энэ нь ямар их нөлөө үзүүлж болохыг гайхах болно.

Тони Роббинс мэтийн урам зориг өгөх илтгэгчид ихэвчлэн хүмүүсийг бага зэрэг үсрэх замаар семинар эхэлдэг.

Биеийн тамирын дасгал нь гүн гүнзгий байдаг учраас тэр юм. оюун санааны болон сэтгэл хөдлөлийн хүч чадалтай холбоотой.

Толгой болон мэдрэмжээсээ салж, биедээ ор.

Бүжиглэх, гүйх, жин өргөх, амьсгалын дасгал хийх гэх мэт биеэрээ өөрийгөө илэрхийл.

Таны дагаж мөрдөх ёстой томьёо байхгүй.

Гэрийнхээ ойролцоох нууранд өглөө усанд сэлэх эсвэл шалан дээр сууж байхдаа ч гэсэн ямар нэг байдлаар идэвхтэй хөдөлгөөнтэй байхын тулд чадах бүхнээ хий. .

Бодохоо больж, хөдөлж эхэл. Хожигдсон хүмүүс сууна. Ялагчид хөдөлдөг.

2) Ажилдаа өөрийгөө зориулах

Амьдралд гаргасан амжилт чинь чухал.

Ажил, ажилдаа өөрийгөө зориулах нь Хүн болгонд тохирохгүй байж болох зөвлөгөө.

Гэхдээ энэ үнэн.

Хэдийгээр та түргэн хоолны газар ажилладаг ч гэсэнТэдний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс.”

13) Чадварлаг байх

Энэ нь сүүлийн цэгтэй холбоотой боловч онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Өөртөө итгэлтэй байж, ялах. амьдрал бол аз биш. Чадвартай байх тухай юм.

Чадваргүй өөртөө итгэх нь тэнэг бөгөөд инээдтэй харагддаг.

Хэрвээ би дэлхийн хамгийн шилдэг тогооч болохоо ярьж байгаад ноён жигнэсэн таваг гаргавал. Гоймон бүгд намайг шоолон инээх болно.

Иймэрхүү өөртөө хэт итгэлтэй, онгирох нь ийм байдаг.

Зөвхөн ялагдсан хүмүүс өөртөө хэт итгэлтэй байж, өөрсдийгөө ямар мундаг гэдгээ үргэлжлүүлэн ярьдаг.

Хэрэв бол. Та хожигдохоо болихыг хүсч байна, үг ба үйлдлийнхээ харьцааг ажиглаарай.

Та их ярьж байгаа ч үйлдлээр батлахгүй байна уу? Ялагдагч.

Та өөрийгөө сайн мэдэрч байгаа ч таны сонирхол, авьяас чадвараа илэрхийлэх бодит үйлдэл байхгүй байна уу? Ялагдагч.

Олон хүмүүс ялагдагч байхаа болихын тулд хандлага, зан үйлээ өөрчлөхөд анхаарлаа хандуулдаг.

Энэ нь өөрийгөө хэн бэ, юу хийж чадахаа сайжруулахтай адил чухал биш юм.

Ерөнхийдөө чадварлаг хүн болж сур. Энэ нь боломжит хань ижилдээ ямар гайхалтай сэтгэл татам болохыг, өөртөө итгэх итгэлийг чинь хэчнээн их өсгөж байгааг та гайхах болно.

14) Хараал идсэн компьютерээсээ буу.

Энэ зөвлөгөө бусдын адил надад хэрэгтэй.

Хүмүүс онлайнаар хэтэрхий их цаг зарцуулж, идэвхгүй хожигдогсод болдог.

Миний хувьд энэ бол миний ажил, тиймээс биЖаахан хожигдсон хэвээр байх шалтаг (37% -иас бага агуулгатай, баталгаатай!)

Гэхдээ та онлайнаар ажиллахгүй л бол ямар ч шалтаг байхгүй!

Компьютерээсээ бууж, хонгор минь.

Эдгээр өдрүүдэд бидний амьдралын ихэнх хэсэг нь онлайн байхаас гадна биедээ авч явдаг, эсвэл чихэвчэндээ холбодог тийм л хэрэг болох жижиг төхөөрөмжүүдэд байдаг.

Тиймээс би яг адилхан хэлье. цаг:

Утсаа гартаа ойр байлгах эсвэл утсан дээрээ ажиллах нь зүгээр, гэхдээ донтолтоос ангижрахыг хичээгээрэй.

Хэдийгээр та түүний хажууд байх шаардлагатай байсан ч ядаж дээшээ хараарай. гудамж хөндлөн гар.

Хэрэв өөр зүйл байхгүй бол энэ нь таны амийг аварч чадна: Амьд байхгүй үед амжилтанд хүрэх нь маш хэцүү байдаг.

15) Муу үеийг хүлээн зөвшөөр.

Ялагдагч байхаа болих хамгийн чухал арга замуудын нэг бол муу цагийг өөрийн биеэр авч үзэхээ болих явдал юм.

Та гүн хямралд орж, ууртай эсвэл ажилгүй байж болно. Энэ нь хувь хүний ​​хувьд.

Одоогийн амьдралаа хангалттай сайн биш гэж үзэж, түүнийг өөрчлөхийн тулд чадах бүхнээ хийх нь туйлын шударга юм.

Гэхдээ хохирогчийн түүхийг өөртөө ярихаас бүү зов. Чи бол дэлхий дээр муу гарт өртсөн цорын ганц хүн юм.

Энэ нь үнэн биш.

Хэдийгээр та бусад хүмүүст тулгарсан сорилтуудтай тулгарсан нь дамжиггүй. үгүй, нөгөө талаар ч мөн адил.

16) Ялагдсан сэтгэлгээг хогийн сав руу хаях

Би үйлдлүүддээ анхаарлаа хандуулж байсан шигээ.Энд би бас сэтгэлгээний ач холбогдлыг үгүйсгэхийг хүсэхгүй байна.

Таны юу гэж бодож байгаа нь чухал бөгөөд бидний бодол санаа бидний ойлгож, чухалчлах зүйлд ихээхэн нөлөөлдөг.

Ялагдал хүлээсэн сэтгэлгээ. Энэ бол бодит зүйл.

Дэлхий ертөнц өөрчлөгдөнө гэж хүлээдэг ч өөрийгөө өөрчлөхийн төлөө зүтгэхээс татгалздаг.

Ялагдал хүлээсэн сэтгэлгээ нь боломжийн оронд асуудлыг хардаг.

Хожигдсон сэтгэлгээ нь хүч чадлын сорилт, илүү сайн ирээдүйн төлөө ажиллах боломжийн оронд хохирогчийг хардаг.

Ялагчийн сэтгэлгээ нь муу нөхцөл байдалд ч гэсэн ирээдүйн боломжийг олж хардаг.

Ялагчийн сэтгэлгээ нь тухайн хүнийг харьцуулдаг. өчигдрөөс өнөөдрийн хүнд, амьдралын сур, суманд анхаарлаа хандуулдаггүй.

Бид аваргууд шүү, найз минь...

Ялагдагч байх нь таны "оноо" биш юм. амьдралдаа.

Энэ нь таны дансанд байгаа 0-ийн тухай биш.

Бас бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа нь ч биш.

Ялагч байх нь дотор байгаа зүйл юм.

Амьдрал чамайг цохисны дараа та хэдэн удаа босдог тухай юм.

Бусдын юу гэж хэлэхээс үл хамааран өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэх тухай юм.

Мөн эргэн тойрон дахь ертөнцөд хувь нэмрээ оруулах тухай юм. Та тогтвортой, өгөөмөр сэтгэл, хүч чадлын газраас ирсэн.

Аваргын клубт тавтай морил!

Түүнчлэн танд насан туршдаа үйлчлэх харилцаа холбоо тогтоож, харилцаа холбоо тогтоох чадвартай.

Ажлаа бүү шүүмжил. шошгон дээр.

Миний амьдралд тохиолдсон хамгийн сайхан боломжуудын зарим нь "том хүмүүс" эсвэл олны танил газруудаас биш, харин миний хийж байсан ажлын явцад миний дотор болж байсан өөрчлөлтүүд байсан юм. Энэ нь хэцүү, хүнд хэцүү байсан.

Чамайг өөрчлөгдөхөд таны нөхцөл байдал эцэстээ өөрчлөгдөх болно.

Хэдийгээр чи яг одоо ажлаа үзэн ядаж байсан ч энэ нь таныг хатууруулж байг.

Хэрвээ энэ нь таны хийж байсан хамгийн муу зүйл бол саяд нэг ч гэсэн аз завшаан авч, шинэ зүйлийг туршиж үзэх сэдэл нь байг.

Шинэ зүйл хий! Шаргуу ажилла! Аймшигтай амьдралын золиос болохоо боль.

3) Идэвхгүй байдлаа зогсоо

Ялагддаг хүмүүс бүгд нэг л зүйлийг хийдэг: тэд ямар нэгэн зүйл дуусахыг хүлээж байдаг. өөрчлөгддөг.

Үр дүн нь хэчнээн их өөрчлөгдсөн ч хэзээ ч өөрчлөгддөггүй.

Яагаад гэвэл тариан талбайд суусан бөөн бууц тариагаар дүүрсэн ч бөөн бууц болон үлддэг. зэрлэг цэцэгс.

Идэвхгүй байхаа боль.

Амьдрал чиний нүүр рүү өшиглөж, маш шударга бус гар өгсөн байж магадгүй.

Гэхдээ гаргүй төрсөн хүмүүс. хөл нь сая сая хүмүүст урам зориг өгсөн зүйлсийг хийсээр ирсэн.

Тиймээс шалтаг тоохоо больж, амьдралаа сайжруулахын тулд чадах бүхнээ хийж эхлээрэй.болон бусдын амьдрал.

Энэ үнэхээр энгийн.

Агуу YouTuber FarFromAverage-ийн хэлснээр тэрээр эмэгтэйчүүдийн эргэн тойронд болон ерөнхийдөө зан авир нь алга болсныг мэдсэн даруйдаа ялагдагч байхаа больсон. амьдралын асар том гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Түүний хэлснээр "түүний бүрхүүлээс гарсан" зүйл бол тэр хэлэх гэсэн зүйлээ барихаа больсон явдал юм.

Тэр өөрийгөө цензурлахаа больсон. Өөрийгөө юу мэдэрч, юу мэдэрч байгаагаа саатуулж байна.

Тэр бусад хүмүүс түүний талаар юу гэж бодож байгаа, түүнд таалагдаж байгаа эсэх нь хамаагүй.

Тэр зүгээр л хүмүүстэй ямар ч хүлээлтгүйгээр ярьж эхэлсэн. гэсэн хариу өгсөн бөгөөд тэд түүнийг зөвшөөрсөн эсэх нь сонирхолгүй байв.

Энэ нь асар том амжилт байсан бөгөөд түүнийг романтик, карьер, амьдралын амжилтад хүргэсэн.

4) Дитч хохирогч

Эмгэнэлт явдлын хямд дарс танд маш сайн шуугиан дэгдээж чадна. Би өөрөө нэг юм уу хоёр удаа уусан.

Гэхдээ би та нарт тэр өлсгөлөнгийн талаар хэлье...

Энэ нь хэдэн долоо хоног, бүр хэдэн сар үргэлжилж болно. Би одоо ч гэсэн тэр тухай муу дурсамжтай хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь бүрэн арилаагүй байна.

Заримдаа би энэ дэлхий дээрх хамгийн том хохирогч гэдгээ Бурханд тангараглаж чадна.

Тэгээд би асаадаг. Шөнийн мэдээ, би амаа хамхилаа.

Би ялагдагч байхаа больсон учраас тэр.

Эмгэнэлт явдлын хямд дарсанд согтуурах нь бидний хийж чадах зүйл юм.

Би олон жилийн турш дийлэнх нь үймээн самууны хүнд өвчнөөр шаналж байсанХүмүүс үүнийг мэдэрч үзээгүй учраас огт ойлгохгүй байна.

Би эвдэрсэн гэр бүл, хүнд хэцүү бага наснаасаа гаралтай.

Надад ийм харилцаа, баталгаа байхгүй. бусад олон хүнд байсан.

Гэхдээ би ч гэсэн толгой дээрээ дээвэртэй, гэдсэнд хоолтой, надад санаа тавьдаг сайн найзууд, зүрх сэтгэл, оюун ухаан одоо ч ажиллаж байгаа.

Тийм ч учраас өрөвдөлтэй үдэшлэг зохиохоор бэлдэж байхдаа би бүх гоёл чимэглэлээ аваад хогийн саванд аль болох холдуулчихдаг.

Учир нь эмгэнэлт явдлын хямдхан дарсанд согтвол хэн ч хождоггүй.

5) Эрүүл хооллож эхлээрэй

Та юу иддэг вэ, бидний ихэнх нь энэ нь тийм ч сайн зүйл биш юм!

Би хоолны дэглэм барьж, эрүүл хоолонд дуртай хүн биш, гэхдээ нас ахих тусам энэ нь ямар чухал болохыг ойлгодог.

Ялагддаг хүмүүс ихэвчлэн хог хаягдал, боломжтой бүх зүйлийг идэх хандлагатай байдаг.

Энэ бол зүгээр нэг эрүүл бус шийдвэр биш, бас өөрийгөө хүндлэхгүй байгааг харуулж байна.

Юуг ч хамаагүй идэж, үл тоомсорлох нь амьдралын бусад хэсэгт цацрах хандлагатай бодлогогүй хандлага юм. өөрийн амьдрал.

Идэж буй зүйлдээ санаа тавьж, анхаарлаа хандуулаарай.

Бага хэсгүүдийг илүү олон удаа идэж, үүнийг идэвхтэй амьдралын хэв маягтай хослуулж, өөртөө анхаарал тавь.

Өөрийгөө сайжруулж байхдаа. Хоол хүнсээ шинэчилнэ үү.

Оролдоод үзээрэй.

6) Архи, хар тамхины хэрэглээгээ багасга

Та дуртай эсэхээс үл хамааранархи уух, хар тамхи, болгоомжгүй бэлгийн харьцаанд орох, хэт порнограф эсвэл танихгүй хүмүүстэй онлайнаар зодолдох зэрэг нь үүнийг хязгаарлахыг хичээгээрэй.

Муу зуршил, залхуу байх нь хэнийг ч ялагдагч болгоход хангалттай.

Асуудал нь Олон хүмүүс бүх муу зуршлаа нэг дор хаяхыг оролддог бөгөөд хориотой жимс нь хол зайд гарч ирэх хар эсвэл цагаан хувилбарыг бий болгодог.

Хүйтэн цацагт хяруулыг зогсоохоо март. Хортой бодис, үйлдлийнхээ хэрэглээгээ багасгаж, өөр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.

Түүнд буцаж орох бүртээ үүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө бүү зод.

Зөв ойлгоорой. газраас ухарч, эрч хүчээ өөр зүйлд дахин төвлөрүүл.

Та энд төгс амжилт гаргахыг хичээгээгүй, харин та зүгээр л эрч хүчээ сайжруулж, өөр зүйл рүү чиглүүлэхийг хичээж байна. чамайг ялагдагч болгоно.

7) Импульсив зан үйлээ хяналтандаа аваарай

Импульсив зан авир нь ерөнхийдөө сул дорой, нэр хүндгүй хүнийг бий болгодог.

Энэ нь Дэлгүүрээр явж байхдаа харсан бүхнээ худалдаж авах хүсэл эрмэлзлээ хянах гэх мэт энгийн зүйлд хүрч болно...

Эсвэл гүйлгэж байхдаа харсан Tinder профайл болгон дээр дарж болно.

Ямар нэгэн байдлаар өөрийгөө барьж болно. Шаардлагагүй хязгаарлалт мэт санагдаж болох ч үүнийг хийх тусам таны өөрийгөө хүндлэх үнэлэмж нэмэгдэх болно.

Тиймээс та өөрийгөө гутрахгүй, илүү өндөр стандартад нийцүүлэн амьдарч байгаа гэсэн сайхан мэдрэмж төрөх болно.

Түлхүүр нь энд байнабагаас эхлэхийн тулд.

Хэрэв та хувцсаа эргэлдүүлэх, замбараагүй байх асуудал гарвал орон сууц эсвэл гэр орноо тайван амгалан тайван орон зай болгох гэж тэр даруй бүү оролдоорой.

Зүгээр л эхэл. Хувцсаа эвхэж, унтлагын өрөө болон зочны өрөөний эргэн тойрон дахь сул хог хаягдлыг цэвэрлэ.

Таны амьдрах орчин боломжит байснаас илүү цэвэр болтол долоо хоног бүр аажмаар сайжирна.

8) Аялах, судлах, боломжоо ашиглах

Хэрэв ялагдсан хүмүүст нийтлэг байдаг нэг зүйл бол тэд үргэлж өөрсдийн тав тухтай орчинд байхыг хүсдэг.

Гэхдээ хаана ч байсан Бид өсөж, сурч, хүчирхэгжих нь бидний тав тухгүй бүс юм.

Хүн болгонд дэлхийгээр аялах, судлах боломж байдаггүй: энэ нь үнэтэй байж болох ба олон хүмүүс богино амралтаас гадна нэг газар ажилладаг ажилтай байдаг.

Гэхдээ орон нутгаа судлах, эсвэл зүгээр л шинэ цэцэрлэгт хүрээлэнг үзэх боломж үргэлж байсаар байна.

Боломж авах нь зэрлэг, гайхалтай зүйл байх албагүй.

Энэ нь танай нутгийн кофе шоп дахь хөөрхөн охинтой уулзахыг хүсэхтэй адил зүйл байж болно...

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Танд үргэлж сонирхолтой санагдсан сургалтанд хамрагдах нь Танай нийгэмлэгийн коллежид...

Эсвэл шинэ спорт, хөгжмийн зэмсэг, хэл сурахаар шийдсэн.

Энэ нь маш том зүйл байх албагүй, зүгээр л таны хичээл зүтгэлийг зориулдаг идэвхтэй зүйл байж болно. цаг хугацаа, эрч хүч.

БүгдЭдгээр хүчин чармайлт, оролдлого нь таныг ялагдсан газраас гаргаж, ялагчийн тойрогт аваачна.

9) Ачаа тээшээ орхи

Ялагддаг хүмүүс заавал "сул дорой" байх албагүй эсвэл ямар нэгэн байдлаар эвдэрсэн. Ихэнхдээ тэд зүгээр л буруу зүйлд наалддаг.

Лачлан Браун бичсэнчлэн бидний ихэнх нь үр дүн, материаллаг зүйлд хэт автсанаас болж өрөвдөлтэй болдог.

Та ийм амьдралд найдаж эхлэх үед Таны зүрх сэтгэлийн хүслийг хангах болно, энэ нь мянган аргаар амархан унадаг.

Хэрвээ та өөрийн хяналтаас гадуур зүйлээс татгалзаж сурахгүй бол та өөдрөг тэмцэлтэй тулалдах болно. Таны бүх цагийг энэ хадан дээр өнгөрүүлээрэй.

Амьдралд болж буй үйл явдалд санаа тавих, хайртай хүмүүстэйгээ ойр байхыг хүсэх, материаллаг амжилтыг эрэлхийлэхэд буруудах зүйлгүй.

Асуудал нь дараах хэлбэрээр ирдэг. Амьдрал таны хүссэнээр явахгүй байх үед та өрөвдөлтэй, уур уцаартай болдог хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоо.

Бид одоо байгаа мөчийг байгаагаар нь тавьж, хүлээж авах арга замыг олох үед бид илүү хүчирхэг болдог.

Юу болохыг бүрэн хүлээн зөвшөөрч сурах нь ялагдагч ба ялагч хоёрын хооронд хуваагдах шугам байж болно.

Энэ нь таныг стандартын бус зүйл сайн байна гэж хэлж байгаа юм биш, харин та одоогийн бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч байгаа гэсэн үг юм. түүнээс гүйж, нуугдаж байхын оронд түүний сорилт бэрхшээлийг олж мэдээрэй.

10) Шинэ ур чадвар эзэмшинэ

Ялагдагсдын тухайд хүн бүрийн анзаардаг нэг зүйл байдаг: юу ч биш.

Тэд хооронд унах хандлагатай байдагхагарч, анзаарагдахгүй, учир нь тэдгээр нь тийм ч их хийхгүй байх хандлагатай байдаг.

Хэрвээ та үнэнийг хэлэхэд сайхан эхлэл байсан ч өөр сонирхол, хүсэл тэмүүлэлгүй бол энэ ажлыг түр зуур дарж орхивол таны сэтгэлийг шингээдэг элсэн урхи болно. амьдрал.

Шинэ ур чадвар нь бусдад сэтгэгдэл төрүүлэх тухай биш; Эдгээр нь өөртөө сэтгэгдэл төрүүлэх тухай юм.

Өөртөө туслах багш нар эерэг тарни болон өөртэйгөө яриа өрнүүлэх тухай ярьдаг ч "сэтгэл санаа" эсвэл "хандлага"-аа өөрчлөх нь хязгаарлагдмал ач холбогдолтой байдаг.

Таны хийхийг хүсэж байгаа зүйл бол өдөр тутам хийдэг зүйлээ өөрчлөх явдал юм.

Янз бүрийн зуршил, үйлдэл, ур чадвар таныг өөр хүн болгон хувиргаж эхэлнэ...

Идэвхгүй хүн!

Хөгжмийн зэмсэг, шинэ спорт, хэл, түүхийн ном эсвэл гар урлал гэх мэт шинэ ур чадвар эзэмших нь танд таатай мэдрэмж төрүүлэх болно.

>Амьдралынхаа сайжрах боломжтой бүх талбараа шийдэж эхлэх нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлнэ.

11) Бусдын шүүлтээр амьдралаа удирдахаа боль

Хамгийн гунигтай зүйлсийн нэг бол бусдад өөрийгөө тодорхойлох боломжийг олгодог хүмүүс юм.

Бусдын үгийн сөрөг, чимээ шуугианыг дарж, ялагдагсад олон байдаг. тэдний хүсэл мөрөөдөл.

Та нарын дунд ганцхан, бусад олон тэрбум хүн бий.

Хэрэв та өөрийнхөө үнэ цэнэ, зан чанарын талаар бусдад санал бодлоо илэрхийлэхийг зөвшөөрвөл чи явах болно.Бусдын хүлээлт, дүгнэлтийг биелүүлэх гэж өөрийгөө газар унагах.

Энэ бол эцсийн дүндээ тооны асуудал.

Та насан туршдаа илжгэн дээр сүүл хавчуулах тоглоом тоглохыг хүсэж байна уу? мөн цагаа дэмий үрэх үү, эсвэл та өөрийн мэдэлд байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байна уу?

Тодорхой хэлбэл, та.

Хэрэв та бусдад туслахыг хүсдэг хүн бол энэ нь л танд үүнийг үнэхээр хийж чадах цорын ганц арга зам юм.

Танд бат бөх суурь хэрэгтэй. Та эргэн тойрныхоо хүмүүст хүрч, туслахаасаа өмнө.

12) Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг байх

Ялагдагсдад тулгардаг хамгийн том бэрхшээл бол тэд мэдэхгүй байх явдал юм. өөрсдийн үнэ цэнэ.

Хэрвээ очир алмазыг бөөн нүүрс гэж бодсон бол эцэст нь хүмүүс үүнд итгэж эхэлдэг.

Та өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэхгүй үед Хийж байгаа бүх зүйлдээ эргэлзэж, овоолгын ёроолоос дэлхий дахинд хариу үйлдэл үзүүлээрэй.

Өөртөө итгэлтэй байх нь зөвхөн сайхан мэдрэмж төрүүлэх эсвэл өөрийгөө агуу гэж бодох биш юм.

Энэ нь өөртөө итгэлтэй байх явдал юм. чиний чадвар, та агуу гэдгийг мэдэх.

Бүхэл бүтэн ертөнцийн ялгаа бий.

Нэг нь түр зуурын сайн сайхан мэдрэмж; нөгөө нь таныг амьдралын шуурганд тогтвортой байлгаж, хүчирхэгжүүлдэг зангуу юм.

Эрин Конлоны хэлснээр:

“Хэрэв та өөрийгөө сайжруулахын тулд ганц л зүйл хийж байгаа бол үүнийг хий.

“Хүмүүс өөрийгөө чин сэтгэлээсээ үнэлж, хүндэлдэг бол энэ нь ойлгомжтой