Сіз жеңілгенсіз бе?

Жеңілген адам болуды тоқтатуға көмектесейін.

Ренжілмеңіз, бұл көмектеспейді.

Не көмектеседі ? Жеңілген болуды тоқтату үшін!

Кеттік!

1) Жаттығуды бастау

Егер жеңілген болуды қалай тоқтату керек деп ойласаңыз, Міне, бастау үшін қарапайым және өте тиімді орын:

Мен сізді физикалық жаттығуларды бастауға шақырамын.

Тіпті таңғы жүгіруден немесе түнде 50 рет отырудан бастасаңыз да, сіз Мұның қаншалықты үлкен әсер ететініне таң қалатын боласыз.

Тони Роббинс сияқты мотивациялық спикерлер семинарларды адамдарды сәл секіруге және төменге секіруге мәжбүрлеу арқылы бастайды.

Себебі дене белсенділігі өте терең. ақыл-ой мен эмоционалды күшейтумен байланысты.

Басыңыздан және сезімдеріңізден шығып, денеңізге еніңіз.

Би, жүгіру, гір көтеру немесе тыныс алу жаттығуларын орындау болсын, өзіңізді денеңіз арқылы көрсетіңіз.

Сіз ұстанатын формула жоқ.

Үйіңіздің жанындағы көлде таңертең шомылу немесе еденде отыру болса да, қандай да бір жолмен физикалық белсенді болу үшін бар күшіңізді салыңыз. .

Ойлауды тоқтатып, қозғала бастаңыз. Жеңілгендер отырады. Жеңімпаздар қозғалады.

2) Өзіңізді жұмысыңызға арнаңыз

Өмірдегі жетістіктеріңіз маңызды.

Өзіңізді жұмысыңызға және жұмысыңызға арнау кез келген адамға ұнамауы мүмкін кеңес.

Бірақ бұл рас.

Тіпті сіз фастфуд мейрамханасында жұмыс істесеңіз де, сіздеолардың айналасындағылардың барлығы.”

13) Құзыретті болыңыз

Бұл соңғы тармаққа қатысты, бірақ ерекше атап өту маңызды.

Өзіңізге сенімді болу және жеңіске жету өмірде сәттілік емес. Бұл сауатты болу туралы.

Құзыретсіз сенімділік ақымақ және күлкілі болып көрінеді.

Егер мен әлемдегі ең жақсы аспаз екенімді айтып, содан кейін Мистер мырзаның піскен тәрелкесін шығарсам. Кеспе бәрі маған күлетін.

Тек сенімділік пен мақтаншақтық осылай болады.

Тек жеңілгендер өздеріне тым сенімді және өздерінің қаншалықты керемет екендіктерін жалғастыра береді.

Егер сіз жеңілген болуды тоқтатқыңыз келеді, сөздер мен әрекеттердің арақатынасын қадағалаңыз.

Көп сөйлейсіз бе, бірақ оны әрекетпен растамайсыз ба? Жеңілген адам.

Өзіңізді жақсы сезінесіз бе, бірақ сіздің қызығушылықтарыңыз бен таланттарыңызды көрсетуге мүмкіндік беретін нақты әрекеттеріңіз жоқ па? Жеңілген адам.

Көптеген адамдар жеңіліске ұшырауды тоқтату үшін көзқарастың немесе мінез-құлықтың өзгеруіне назар аударады.

Бұл сіздің кім екеніңізді және не істей алатыныңызды шын мәнінде жақсарту сияқты маңызды емес.

Жалпы құзыретті адам болуды үйреніңіз. Бұл әлеуетті жұбайлар үшін қаншалықты тартымды екеніне және сіздің өзіңізге деген сенімділікті қаншалықты арттыратынына таң қаласыз.

14) Қарғыс атқыр компьютерден шығыңыз

Бұл Кеңес басқалар сияқты өзім үшін де.

Адамдар желіде тым көп уақыт өткізіп, пассивті жеңіліске айналады.

Мен үшін бұл менің жұмысым, сондықтан менде барӘлі де жеңіліске ұшырау үшін сылтау (37%-дан аз ұтылатын мазмұн, кепілдік берілген!)

Бірақ онлайн режимінде де жұмыс істемейінше, сізде ешқандай ақтау жоқ!

Компьютеріңізден кетіңіз, досым.

Бұл күндері біздің өміріміздің көп бөлігі желіде, сонымен қатар біз өзімізбен бірге алып жүретін немесе гарнитураға жалғайтын ыңғайлы кішкентай құрылғыларда.

Сонымен бірге айта кетейін. уақыт:

Телефонды қолыңызда ұстау немесе телефонмен жұмыс істеу жақсы, бірақ тәуелділікпен күресуге тырысыңыз.

Тіпті оған жақын болу керек болса да, ең болмағанда жоғарыдан қараңыз. көшені кесіп өтіңіз.

Егер басқа ештеңе болмаса, бұл сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін: және сіз тірі болмаған кезде өмірде сәттілікке жету өте қиын.

15) Жаман күндерді қабылдаңыз.

Жеңілуші болуды тоқтатудың ең маңызды жолдарының бірі - жаман уақытты жеке қабылдауды тоқтату.

Сіз терең депрессияда, ашулануыңыз немесе жұмыссыз қалуыңыз мүмкін. бұл жеке.

Қазіргі өміріңізді жеткіліксіз деп санау және оны өзгерту үшін бар күшіңізді салу өте әділетті.

Бірақ өзіңізге құрбан болған оқиғаны айтып қиналмаңыз. Сіз бүкіл әлемде қолайсыздыққа ұшыраған жалғыз адамсыз.

Бұл жай ғана дұрыс емес.

Сонымен қатар, сіз басқалармен күресуге тура келген қиындықтар болса да, сөзсіз. емес, екінші жағынан да солай.

16) Жеңілген ойды қоқыс жәшігіне тастаңыз

Мен әрекеттерге көп көңіл бөлдім.Бұл жерде мен ақыл-ойдың маңыздылығын да жоққа шығарғым келмейді.

Сіздің не ойлайтыныңыз маңызды және біздің ойларымыз біз қабылдайтын және басымдық беретін нәрсеге қатты әсер етеді.

Жеңілген ой. бұл нақты нәрсе.

Ол әлем өзгереді деп күтеді, бірақ өзін өзгерту үшін күш салудан бас тартады.

Жеңілген ой мүмкіндіктердің орнына проблемаларды көреді.

Жеңілген адамның ойы күш сынағы мен жақсы болашақ үшін жұмыс істеу мүмкіндігінің орнына құрбандықты көреді.

Жеңімпаздың ойы келешектегі әлеуетті тіпті қиын жағдайда да көреді.

Жеңімпаздың ой-пікірі келесі тұлғаны салыстырады. кешегі бүгінгі адамға және өмірдің итарқасы мен жебесіне назар аудармайды.

Біз чемпионмыз, досым...

Жеңілген болу сіздің "ұпайыңызға" байланысты емес. өмірде.

Бұл сіздің банктік шотыңыздағы нөлдер туралы емес.

Және басқалардың сіз туралы не ойлайтыны маңызды емес.

Жеңімпаз болу - ішіндегі нәрсе.

Бұл өмір сізді соққыға жыққаннан кейін қанша рет тұрғаныңыз туралы.

Бұл басқалар не айтса да, өз қадіріңізді білу туралы.

Ал айналадағы әлемге үлес қосу туралы. сіз тұрақтылық, жомарттық және күш-қуат мекенінен.

Чемпиондар клубына қош келдіңіз!

Сонымен қатар сізде өмір бойы қызмет ететін қарым-қатынастар құру және байланыстарды нығайту мүмкіндігі бар.

Жұмысыңызды бағаламаңыз. белгілер бойынша.

Өмірдегі ең жақсы мүмкіндіктердің кейбірі «үлкен есімдер» немесе көрнекті орындар емес, олар ішімде болған жұмыс кезіндегі өзгерістер болды. бұл қиын және ауыр болды.

Сіз өзгерген кезде, сіздің жағдайыңыз ақырында өзгереді.

Дәл қазір жұмысыңыздың ренішін жек көрсеңіз де, бұл сізді қатаңдатсын.

Егер бұл сіз жасаған ең жаман нәрсе болса, миллионда бір болса да, сізге мүмкіндік алуға және жаңа нәрсені көруге түрткі болатын мотивация болсын.

Жаңа нәрсе жасаңыз! Еңбек ет! Қорқынышты өмірдің құрбаны болуды доғарыңыз.

3) Енжар болуды тоқтатыңыз

Жеңілгендердің барлығы бір нәрсені істейді: олар айналада нәрселердің аяқталуын күтеді. өзгереді.

Нәтиже қанша өзгерсе де, ешқашан өзгермейді.

Себебі егістікте отырған бір кесек көң егістікке толған болса да, бір кесек көң болып қалады. дала гүлдері.

Енжар болуды доғарыңыз.

Өмір сізді бетіңізден теуіп, сізге өте әділетсіз қол беруі мүмкін.

Бірақ қолсыз туылған адамдар және аяқтары миллиондаған адамдарды шабыттандырған істерді жасады.

Сондықтан ақтауды доғарыңыз және өміріңізді жақсарту үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасай бастаңыз.және басқалардың өмірі.

Бұл шынымен де қарапайым.

Ұлы YouTuber FarFromAverage айтқандай, ол әйелдердің айналасындағы мінез-құлқының және жалпы алғанда, оның жоғалып кеткенін түсінгеннен кейін ғана жеңіліске ұшырауды тоқтатты. өмірдегі орасан зор негізгі ингредиент.

Ол айтқандай, «оны өз қабығынан шығарған» нәрсе ол айтқысы келген нәрсені ұстануды доғару болды.

Ол өзін цензура және өзін қалай сезінгенін және нені бастан өткергенін жасырмау.

Ол басқалардың ол туралы не ойлайтыны немесе олар оны ұнататын-ұнамайтыны маңызды емес.

Ол жай ғана адамдармен ештеңе күтпестен сөйлесе бастады. жауап берді және олар оны мақұлдады ма, жоқ па деген қызығушылық жоқ.

Бұл үлкен серпіліс болды және оның романтикалық, мансаптық және өмірлік табысқа жетуіне әкелді.

4) Дитч құрбандық

Трагедияның арзан шарабы сізге өте жақсы шуыл бере алады. Мен оны бір-екі рет ішкенмін.

Бірақ сізге сол асқыну туралы айтып берейін...

Ол апталарға, тіпті айларға созылуы мүмкін. Тозақ, ол туралы менің әлі күнге дейін жаман естеліктерім бар және ол толығымен өшпеген.

Кейде мен Құдайдың алдында планетадағы ең үлкен құрбанмын деп ант ете аламын.

Содан кейін мен қосамын. түнгі жаңалықтар мен тозақтың аузын жаптым.

Бұл мен енді жеңіліске ұшыраған адам емеспін.

Трагедияның арзан шарабына мас болу - бәріміздің қолымыздан келетін нәрсе.

Жылдар бойы мен басым көпшілігі ауыр дүрбелең ауруынан зардап шектімадамдар мүлдем түсіне алмайды, өйткені олар мұны бастан кешірмеген.

Мен бұзылған отбасынан шыққанмын және қиын балалық шақтан шыққанмын.

Менде мұндай қарым-қатынастар мен растаулар болған жоқ. көптеген басқа адамдарда болды.

Бірақ менің де төбесі бар, ішімде тамағы бар, маған қамқорлық жасайтын жақсы достар және әлі де жұмыс істеп тұрған жүрегім мен санам бар.

Сол себепті. Қайырымдылық кешін өткізуге дайындалып жатқанда, мен барлық әшекейлерді алып, мүмкіндігінше қоқыс жәшігіне саламын.

Өйткені трагедияның арзан шарабына мас болған кезде ешкім жеңе алмайды.

5) Салауатты тамақтануды бастаңыз

Сіз не жесеңіз, солайсыз, және көпшілігіміз үшін бұл жақсы нәрсе емес!

Мен диетаға және пайдалы тағамға бейім емеспін, бірақ жасы ұлғайған сайын оның қаншалықты маңызды екенін түсінемін.

Жеңілгендер қалаусыз тағамды және қол жетімді кез келген нәрсені жеуге бейім.

Бұл жай ғана дұрыс емес шешім емес, ол сонымен қатар өзіңді сыйламаушылықты көрсетеді.

Қандай да бір нәрсені жеу және оған мән бермеу - бұл өмірдің барлық басқа аймақтарына таралатын ұқыпсыз көзқарас. өз өміріңізге.

Не жейтініңізге және көңіл бөле бастаңыз.

Кішкене бөліктерде жиірек тамақтаныңыз, оны белсенді өмір салтымен үйлестіріңіз және өзіңізге күтім жасаңыз.

Жаңарту кезінде. тамақ ішсеңіз, өзіңізді жаңартыңыз.

Оны байқап көріңіз.

6) Ішімдік пен есірткіні азайтыңыз

Қандай да бір нәрсеішімдік ішу, есірткі қолдану немесе абайсызда жыныстық қатынас, экстремалды порнография немесе желіде бейтаныс адамдармен төбелесу, оны тоқтатуға тырысыңыз.

Жаман әдеттер мен жалқаулық кез келген адамды жеңіліске айналдыру үшін жеткілікті.

Мәселе мынада: Көптеген адамдар өздерінің барлық жаман әдеттерін бірден тоқтатуға тырысады, бұл тыйым салынған жемістер алыстан көрінетін қара немесе ақ сценарий жасайды.

Суық күркетауықты тоқтатуды ұмытыңыз. Зиянды заттарды немесе әрекеттерді пайдалануды азайтып, басқа нәрселерге назар аударып көріңіз.

Оларға қайта кіргенде, оған назар аудармаңыз немесе өзіңізді ұрмаңыз.

Дұрыс айтыңыз. жерден артқа шегініп, энергияңызды тағы бір рет басқа нәрселерге бағыттаңыз.

Бұл жерде сіз керемет рекорд жасағыңыз келмейді, сіз жай ғана күшіңізді жақсартуға және басқа нәрселерге бағыттауға тырысып жатырсыз. сізді жеңіліске айналдырады.

7) Импульсивті мінез-құлқыңызды бақылауға алыңыз

Жалпы импульсивті мінез-құлық әлсіреген және аз құрметті адамды тудырады.

Бұл Сауда кезінде көрген барлық нәрсені сатып алуға деген импульсіңізді басқару сияқты қарапайым нәрсеге жетуге болады...

Немесе айналдыру кезінде көретін әрбір Tinder профилін басу.

Кез келген жолмен өзіңізді ұстау. қажетсіз шектеулер сияқты сезінуі мүмкін, бірақ мұны жасаған сайын өзіңізді құрметтейтініңіз арта түседі.

Сонымен қатар, сіз өзіңізді төмендетпейсіз және кейбір жоғары стандарттарға сай өмір сүріп жатырсыз деген жағымды сезім пайда болады.

Кілт осындакішкентайдан бастау үшін.

Егер сізде киім-кешектерді айналдыру және лас болу мәселесі туындаса, бірден пәтеріңізді немесе үйіңізді тыныштықтың таза кеңістігіне айналдыруға тырыспаңыз.

Тек осыдан бастаңыз. киімдеріңізді бүктеп, жатын бөлмеңіз бен қонақ бөлмеңіздің айналасындағы қоқыстарды тазалаңыз.

Тұрғын үйіңіз мүмкіндігінше таза болғанша, сіз апта сайын жақсара бересіз.

8) Саяхаттаңыз, зерттеңіз, мүмкіндік алыңыз

Егер жеңілгендердің барлығына ортақ бір нәрсе болса, олар әрқашан өздерінің жайлылық аймағында қалғысы келеді.

Алайда қай жерде болса да. біз өсеміз, үйренеміз және күшейеміз - бұл біздің ыңғайсыздық аймағымыз.

Саяхаттау және әлемді зерттеу әркімнің мүмкіндігі бола бермейді: бұл қымбат болуы мүмкін және көп адамдарда қысқа демалыстардан басқа, оларды бір жерде ұстап тұратын жұмыс бар.

Бірақ жергілікті жерді зерттеуге немесе тіпті жаңа саябақты сынап көруге әрқашан мүмкіндік бар.

Мүмкіндік алу да жабайы және драмалық нәрсе болуы міндетті емес.

Бұл жергілікті кофеханадағы сүйкімді қызды шақыру сияқты нәрсе болуы мүмкін...

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Сізге әрқашан қызықты болатын курсқа қатысу қауымдық колледжіңізде…

Немесе жаңа спорт түрін, аспапты немесе тілді үйренуге шешім қабылдау.

Бұл үлкен нәрсе болуы міндетті емес, бұл жай ғана сіз өз уақытыңызды арнаған белсенді нәрсе болуы мүмкін. уақыт пен энергия.

Барлығыбұл күш-жігер мен талпыныстар сізді жеңілген аумақтан алып шығып, жеңімпаздар шеңберіне апарады.

9) Жүкті босатыңыз

Жеңілгендер міндетті түрде «әлсіз» немесе қандай да бір жолмен бұзылған. Көбінесе олар дұрыс емес нәрселерге ілінеді.

Лаклан Браун жазғандай, біз нәтижелер мен материалдық нәрселерге тым үйір болып кеткендіктен көпшілігіміз бақытсыздыққа ұшыраймыз.

Сол өмірге үміт арта бастағанда. сені жүрек қалауларымен қамтамасыз етеді, мың түрлі жолмен жеңіліске ұшырау оңай.

Егер сіз өз бақылауыңыздан тыс нәрселерден бас тартуды үйрене алмасаңыз, онда сіз қиын шайқаспен күресесіз. бүкіл уақытыңызды осы жартаста өткізіңіз.

Өмірде не болып жатқанына мән берудің, жақындарыңызбен жақын болуды қалаудың және материалдық табысқа ұмтылудың еш жамандығы жоқ.

Мәселе мына түрде келеді: Күшті эмоционалды қарым-қатынас, өмір сіз қалағандай болмай қалса, сіз бақытсыз және ашуланатын боласыз.

Қазіргі сәтті сол қалпында қалдырудың және қабылдаудың жолын тапқанда, біз әлдеқайда күштірек боламыз.

Нені толық қабылдауды үйрену жеңілген мен жеңімпаздың арасын бөлетін сызық болуы мүмкін.

Бұл сіз стандартты емес нәрселер жақсы деп айтасыз, бұл жай ғана сіз қазіргі шындықты мойындайсыз және жүгіру және одан жасырынудың орнына оның қиындықтары.

10) Жаңа дағдыларды үйреніңіз

Жеңілгендердің бәрі байқайтын бір нәрсе бар: ештеңе жоқ.

Олар арасына түсуге бейімжарылып, байқалмайды, өйткені олар көп нәрсені істемейді.

Егер сіз шынын айтсақ тамаша бастама болатын жұмысты тоқтата тұрсаңыз, бірақ басқа қызығушылықтарыңыз немесе амбицияларыңыз болмаса, ол тез арада құм қақпанға айналуы мүмкін. өмір.

Жаңа дағдылар басқаларға әсер қалдыру емес; олар өзіңізге әсер қалдыру туралы.

Көптеген өз-өзіне көмектесу гурулары позитивті мантралар мен өз-өзімен сөйлесу туралы айтады, бірақ шындық мынада: «көңіл-күйіңізді» немесе «көзқарасыңызды» өзгерту шектеулі құндылық.

Сіздің не істегіңіз келетіні - күнделікті іспен айналысатын нәрсені өзгерту.

Әртүрлі әдеттер, әрекеттер мен дағдылар сізді басқа адамға айналдыра бастайды...

Азырақ пассивті адам!

Музыкалық аспап болсын, жаңа спорт түрі, тіл, тарих кітабы немесе қолөнер болсын, жаңа дағдыларды үйрену сізді жақсы сезінеді.

>Өміріңіздің жақсару мүмкіндігі бар барлық салаларын шешуге кірісу сеніміңізді арттырады.

11) Өміріңізді басқалардың пайымдауларына жол бермеңіз

Ең өкінішті жайттардың бірі - басқалардың оларды анықтауына мүмкіндік беретін адамдар.

Басқалардың сөздерінің жағымсыздығы мен шуын басуға мүмкіндік бергендіктен жеңілген көптеген ықтимал жеңімпаздар бар. олардың өз армандары.

Біреу ғана бар, ал басқаларың миллиардтаған.

Егер басқаларға сіздің құндылығыңыз бен мінезіңіз туралы айтуына рұқсат етсеңіз, сіз барасыз.басқалардың үміті мен пайымдауын ақтауға тырысу.

Бұл сандық мәселе.

Есекке құйрықты өмір бойы қадау ойынын ойнағыңыз келе ме? және уақытыңызды босқа өткізесіз бе, әлде өз бақылауыңыздағы нәрсеге тереңдеп, назар аударғыңыз келе ме?

Дәлірек айтқанда, сіз.

Егер сіз басқаларға да көмектескіңіз келетін адам болсаңыз, бұл сізде шынымен де мұны істеудің жалғыз жолы.

Сізге мықты негіз қажет. Айналаңыздағыларға қол ұшын созып, көмектесуден бұрын.

12) Өзіңіздің құндылығыңызды біліңіз

Жеңілгендердің ең үлкен мәселелерінің бірі - олардың білмеуі. олардың жеке құндылығы.

Егер гауһар тас көмір деп ойлап жүрсе, ақырында адамдар оған сене бастауы мүмкін.

Сіз өзіңіздің құндылығыңызды білмесеңіз, сіз өзіңіздің құндылығыңызды білмей бастайсыз. Сіз жасаған барлық нәрсеге күмәнданыңыз және әлемге түбінен жауап беріңіз.

Өзіңізге сенімділік тек жақсы сезіну немесе өзіңізді керемет деп ойлау ғана емес.

Бұл сенімді болу. сіздің қабілеттеріңіз және сіздің керемет екеніңізді білу.

Бүкіл әлемде айырмашылық бар.

Біреуі - өткінші әл-ауқат сезімі; екіншісі - сізді өмірдің дауылдарынан тұрақты және қуаттандыратын тірек.

Эрин Конлон айтқандай:

«Егер сіз өзіңізді жақсарту үшін бір ғана әрекет жасасаңыз, оны жасаңыз.

«Адамдар өзін шын бағалап, құрметтесе, бұл анық