Sən uduzansan?

İcazə ver, sənə uduzmağı dayandırmağa kömək edim.

İncimə, bu kömək etməyəcək.

Nə kömək edəcək ? Məğlub olmağı dayandırmaq üçün!

Gedək!

1) Məşq etməyə başlamaq

Uduzan olmağı necə dayandıracağınızı düşünürsünüzsə, burada başlamaq üçün sadə və çox təsirli bir yer var:

Sizi fiziki məşqə başlamağınızı şiddətlə tövsiyə edirəm.

Səhər qaçışı və ya gecə 50 oturuşla başlasanız belə, Bunun nə qədər böyük təsir göstərə biləcəyinə təəccüblənəcəksiniz.

Tony Robbins kimi motivasiyalı natiqlər tez-tez seminarlara insanları bir az yuxarı-aşağı tullanmağa sövq etməklə başlayırlar.

Bunun səbəbi fiziki fəaliyyətin dərindən güclü olmasıdır. zehni və emosional gücləndirmə ilə əlaqələndirilir.

Başınızdan və hisslərinizdən çıxın və bədəninizə daxil olun.

Rəqs, qaçış, ağırlıq qaldırmaq və ya nəfəs məşqləri etməkdən asılı olmayaraq, özünüzü bədəninizlə ifadə edin.

Əməl etməli olduğunuz heç bir düstur yoxdur.

Evinizin yaxınlığındakı göldə səhər çimmək və ya yerdə oturmaq olsa belə, fiziki cəhətdən aktiv olmaq üçün əlinizdən gələni edin. .

Düşünməyi dayandırın və hərəkət etməyə başlayın. Uduzanlar oturur. Qaliblər hərəkət edir.

2) Özünüzü işinizə həsr edin

Həyatdakı nailiyyətləriniz önəmlidir.

Özünüzü işinizə və işinizə həsr etmək Hər kəsin xoşuna gəlməyən məsləhət.

Ancaq bu doğrudur.

Hətta fast food restoranında işləsəniz belə,ətrafdakı hər kəs.”

13) Bacarıqlı olun

Bu, son nöqtə ilə bağlıdır, lakin vurğulamaq vacibdir.

Özünə inamlı olmaq və qalib gəlmək həyatda uğurlar şansdan ibarət deyil. Söhbət səriştəli olmaqdan gedir.

Səriştəsiz güvən axmaq və gülünc görünür.

Əgər mən dünyanın ən yaxşı aşpazı olduğum barədə danışsam və sonra çox bişmiş bir boşqab hazırlamışam. Əriştə hamı mənə güləcəkdi.

Həddindən artıq özünə inam və öyünmə belədir.

Yalnız uduzanlar özlərinə həddən artıq güvənirlər və nə qədər böyük olduqlarını davam etdirirlər.

Əgər uduzmağı dayandırmaq istəyirsən, sözlərin və hərəkətlərin nisbətinə diqqət yetir.

Çox danışırsan, amma bunu hərəkətlə dəstəkləmirsən? Uduzan.

Özünüzü yaxşı hiss edirsiniz, lakin maraqlarınızı və istedadlarınızı ifadə etməyə imkan verən heç bir real hərəkətiniz yoxdur? Uduzan.

Bir çox insanlar məğlub olmağı dayandırmaq üçün münasibət və ya davranış dəyişikliyinə diqqət yetirirlər.

Bu, əslində kim olduğunuzu və nə edə biləcəyinizi təkmilləşdirmək qədər vacib deyil.

Ümumi bacarıqlı insan olmağı öyrənin. Bunun potensial yoldaşlar üçün nə qədər cəlbedici olduğuna və özünüzə inamınızı nə qədər artırdığına təəccüblənərdiniz.

14) Lanet olsun kompüterinizdən uzaqlaşın

Bu məsləhət hər kəs kimi özümə aiddir.

İnsanlar internetdə çox vaxt keçirir və passiv itirənlərə çevrilirlər.

Mənim üçün bu mənim işimdir, ona görə dəhələ də bir az uduzmaq üçün bir bəhanə (37%-dən az itirən məzmun, zəmanət verilir!)

Ancaq siz də onlayn işləmirsinizsə, heç bir bəhanəniz yoxdur!

Kompüterdən çıxın, dostum.

Bu günlərdə həyatımızın çox hissəsi onlayndır və həmçinin yanımızda gəzdirdiyimiz və ya qulaqlıqlarımıza qoşulduğumuz o lazımlı kiçik cihazlardadır.

Ona görə də eyni şeyi deyim. vaxt:

Telefonunuzu əlinizdə saxlamaq və ya telefonunuzda işləmək yaxşıdır, lakin asılılığınızı idarə etməyə çalışın.

Ətrafınızda olmanız lazım olsa belə, heç olmasa yuxarıya baxın. küçəni keçin.

Başqa heç nə olmasa, bu sizin həyatınızı xilas edə bilər: və həyatda olmayanda uğur qazanmaq çox çətindir.

15) Pis vaxtları qəbul edin.

Məğlub olmağı dayandırmağın ən vacib yollarından biri şəxsi olaraq pis vaxtları qəbul etməyi dayandırmaqdır.

Siz dərin depressiyada, qəzəbli və ya işsiz ola bilərsiniz. bu şəxsən.

Hazırkı həyatınızın demək olar ki, yaxşı olmadığını düşünmək və onu dəyişdirmək üçün əlinizdən gələni etmək tamamilə ədalətlidir.

Ancaq özünüzə qurbanın hekayəsini danışmağa can atmayın. Siz bütün dünyada pis əli olan tək insansınız.

Bu, sadəcə olaraq doğru deyil.

Və şübhəsiz ki, sizin öhdəsindən gəlməli olduğunuz çətinliklər olsa da, başqalarının üzləşdiyi problemlər var. yox, eyni şey digər tərəfdən də gedir.

16) Uduzan düşüncə tərzini zibil qutusuna atın

Hərəkətlərə diqqət yetirdiyim qədərburada mən zehniyyətin əhəmiyyətini də istisna etmək istəmirəm.

Sizin düşündüyünüz şey önəmlidir və düşüncələrimiz bizim qəbul etdiyimiz və prioritetləşdirdiyimiz şeylərə böyük təsir göstərir.

Uduzan düşüncə tərzi. real bir şeydir.

Dünyanın dəyişəcəyini gözləyir, lakin özünü dəyişdirmək üçün işə başlamaqdan imtina edir.

Uduzan düşüncə tərzi imkanlar əvəzinə problemləri görür.

Uduzan zehniyyət güc sınağı və daha yaxşı gələcək üçün işləmək şansı əvəzinə qurbanı görür.

Qalibin zehniyyəti hətta pis vəziyyətdə belə gələcək potensialını görür.

Qalibin zehniyyəti o adamı müqayisə edir. dünəni bu günün adamına verir və həyatın sapandlarına və oxlarına diqqət yetirmir.

Biz çempionuq, dostum...

Uduz olmaq sizin "hesabınız"la bağlı deyil. həyatda.

Bu, bank hesabınızdakı sıfırlarla bağlı deyil.

Və başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyü də deyil.

Qalib olmaq içərinizdə olanlarla bağlıdır.

Həyat səni yumruqladıqdan sonra neçə dəfə ayağa qalxdığınla bağlıdır.

Bu, başqalarının nə deməsindən asılı olmayaraq öz dəyərini bilməkdir.

Və bu, ətrafdakı dünyaya töhfə verməklə bağlıdır. Siz sabitlik, səxavət və güc məkanındansınız.

Çempion klubuna xoş gəlmisiniz!

Həmçinin sizin həyatınızın sonuna qədər sizə xidmət edəcək əlaqələr qurmaq və əlaqələri gücləndirmək bacarığı var.

İşinizi mühakimə etməyin. etiketlərə görə.

Həyatda əldə etdiyim ən yaxşı imkanlardan bəziləri "böyük adlar" və ya görkəmli yerlərdən deyil, onlar içimdə etdiyim işlərdə baş verən dəyişikliklər idi. bu çətin və çətin idi.

Dəyişdiyiniz zaman vəziyyətiniz nəhayət dəyişəcək.

Hətta indi işinizin pisliyinə nifrət etsəniz belə, qoy bu sizi sərtləşdirsin.

Əgər bu, indiyə qədər etdiyiniz ən pis şeydirsə, qoy bu, milyonda bir olsa belə, sizi şansdan istifadə etməyə və yeni bir şey sınamağa səbəb olan motivasiya olsun.

Yeni bir şey edin! Çox çalış! Dəhşətli həyatın qurbanı olmağı dayandırın.

3) Passiv olmağı dayandırın

Uduzanların hamısı bir şey edir: onlar hər şeyin bitməsini gözləyirlər. dəyişin.

Nəticə odur ki, hər şey nə qədər dəyişsə də, heç vaxt dəyişmir.

Bu ona görədir ki, tarlada oturan bir parça peyin tarla ilə dolsa belə, peyin parçası olaraq qalır. çöl çiçəkləri.

Passiv olmağı dayandırın.

Həyat sizin üzünüzə təpik vurmuş və sizə çox ədalətsiz əl vermiş ola bilər.

Ancaq əlsiz doğulmuş insanlar və ayaqları milyonlarla insanı ilhamlandıran işlər görməyə davam etdi.

Ona görə də bəhanələri dayandırın və həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün əlinizdən gələni etməyə başlayın.və başqalarının həyatı.

Həqiqətən də bu qədər sadədir.

Möhtəşəm YouTuber FarFromAverage-in dediyi kimi, o, yalnız qadınlar və ümumiyyətlə, davranışlarının yox olduğunu anladıqdan sonra məğlub olmaqdan əl çəkdi. həyatın nəhəng əsas inqrediyentidir.

Onun dediyi kimi, onu "qabığından çıxaran" demək istədiklərini geri çəkməyi dayandırması idi.

O, özünü senzura etməyi dayandırdı və özünü necə hiss etdiyini və nə yaşadığını gizlədir.

Başqalarının onun haqqında nə düşündüyü və ya ondan xoşu gəlib-gəlmədiyi ilə maraqlanmağı dayandırdı.

Sadəcə heç bir gözləmədən insanlarla danışmağa başladı. cavab verdi və onu bəyənib- bəyənməmələri ilə maraqlanmadılar.

Bu, böyük bir irəliləyiş idi və onun romantik, karyera və həyatda uğur qazanmasına səbəb oldu.

4) Xəndək qurban

Faciənin ucuz şərabı sizə olduqca yaxşı səs-küy verə bilər. Mən özüm bir-iki dəfə içmişəm.

Ancaq icazə verin sizə o asmalıqdan danışım...

O, həftələrlə, hətta aylarla davam edə bilər. Cəhənnəm, indi də onunla bağlı pis xatirələrim var və o, tamamilə sönməyib.

Bəzən Allaha and içə bilərəm ki, mən planetin ən böyük qurbanıyam.

Sonra yandırıram. gecə xəbərləri və mən cəhənnəmi bağladım.

Bu ona görədir ki, mən artıq uduzan deyiləm.

Faciənin ucuz şərabından sərxoş olmaq hamımızın edə biləcəyi bir işdir.

İllər boyu mən böyük əksəriyyətində ciddi panik pozğunluğundan əziyyət çəkirəminsanlar heç cür başa düşə bilmirlər, çünki onlar bunu yaşamamışlar.

Mən dağılmış ailədən və çətin uşaqlıqdan gəlmişəm.

Mənim bütün əlaqələrim və təsdiqim olmayıb. bir çox başqalarında da var.

Amma mənim də başımın üstündə damım və qarnımda yeməyim, mənimlə maraqlanan yaxşı dostlar və hələ də fəaliyyət göstərən ürəyim və ağlım var.

Ona görə də Nə vaxt özümü şəfqət ziyafəti verməyə hazırlaşarkən tapsam, bütün bəzəkləri götürüb gedə bildiyi qədər zibil qutusuna atıram.

Çünki faciənin ucuz şərabından sərxoş olanda heç kim qalib gəlmir.

5) Daha sağlam qidalanmağa başlayın

Siz nə yeyirsinizsə, o da sizsiniz və bir çoxumuz üçün bu yaxşı bir şey deyil!

Pəhriz və sağlam qidalara meylli deyiləm, amma yaşlandıqca bunun nə qədər vacib olduğunu anlayıram.

Uduzanlar ləzzətli yeməkləri və mövcud olan hər şeyi yeməyə meyllidirlər.

Bu, sadəcə olaraq qeyri-sağlam bir qərar deyil, həm də özünüzə hörmətsizliyi göstərir.

Nə olursa olsun yemək və lənətləməmək, dünyanın hər bir sahəsinə yayılmağa meylli olan ehtiyatsız bir münasibətdir. həyatınız.

Nə yediyinizə diqqət yetirməyə və diqqət yetirməyə başlayın.

Daha kiçik hissələrdə yeyin, bunu aktiv həyat tərzi ilə birləşdirin və özünüzə baxın.

Təkmilləşdirdikcə yemək, özünüzü təkmilləşdirirsiniz.

Bir cəhd edin.

6) İçki və narkotiki azaldın

İstər olmağınızdan asılı olmayaraqiçki, narkotik və ya ehtiyatsız seks, ifrat pornoqrafiya və ya onlayn olaraq yad insanlarla döyüşmək, bunun qarşısını almağa çalışın.

Pis vərdişlər və tənbəllik hər kəsi uduzan şəxsə çevirmək üçün kifayətdir.

Məsələ ondadır ki, ki, bir çox insanlar bütün pis vərdişlərini bir anda dayandırmağa çalışırlar, qara və ya ağ ssenari yaradırlar ki, orada qadağan olunmuş meyvələr uzaqda görünməyə davam edir.

Soyuq hinduşka yeməyi dayandırmağı unudun. Sadəcə olaraq, zərərli maddələrdən və ya hərəkətlərdən istifadəni azaldın və diqqətinizi başqa şeylərə yönəltməyə çalışın.

Onlara geri qayıtdığınız zaman buna diqqət yetirməyin və ya özünüzü döyməyin.

Doğru olun. yerdən geri çəkilin və yenidən enerjinizi başqa şeylərə yönəldin.

Siz burada mükəmməl rekord vurmağa çalışmırsınız, sadəcə olaraq enerjinizi təkmilləşdirməyə və başqa şeylərə yönəltməyə çalışırsınız. sizi uduzan şəxsə çevirir.

7) Dürtüsel davranışınızı nəzarət altına alın

Ümumiyyətlə impulsiv davranış zəifləmiş və daha az hörmət edilən bir insan yaradır.

Bu. Alış-veriş zamanı gördüyünüz hər şeyi almaq üçün impulsunuzu idarə etmək kimi sadə bir şeyə gələ bilərsiniz...

Və ya sürüşərkən gördüyünüz hər Tinder profilinə klikləyin.

Hər hansı bir şəkildə özünüzü geridə saxlamaq. gərəksiz bir məhdudiyyət kimi hiss edə bilər, lakin bunu etdikcə özünüzə olan hörmətiniz artacaq.

Beləliklə, özünüzü ruhdan salmadığınız və daha yüksək standartlara uyğun yaşadığınızı hiss edəcəksiniz.

Əsas buradadırkiçikdən başlamaq üçün.

Paltarınızı gəzdirmək və səliqəsiz olmaq probleminiz varsa, dərhal mənzilinizi və ya evinizi təmiz bir sakitlik məkanına çevirməyə çalışmayın.

Sadəcə başlayın. paltarlarınızı qatlayın və yataq otağınızın və qonaq otağınızın ətrafındakı boş zibilləri təmizləyin.

Yaşayış yeriniz mümkün olandan daha təmiz olana qədər yavaş-yavaş hər həftə təkmilləşəcəksiniz.

8) Səyahət edin, kəşf edin, şans əldə edin

Uduzanların hamısının ortaq bir cəhəti varsa, o da həmişə öz komfort zonasında qalmaq istəmələridir.

Lakin harada olursa olsun biz böyüyürük, öyrənirik və güclənirik bizim narahatlıq zonamızdır.

Hər kəsin dünyanı səyahət etmək və araşdırmaq imkanı yoxdur: bu, bahalı ola bilər və bir çoxlarının qısa məzuniyyətlərdən başqa onları bir yerdə kök salan işləri var.

Lakin hələ də yerli ərazinizi kəşf etmək və ya sadəcə yeni parkı sınamaq şansı həmişə var.

Şans götürmək həm də vəhşi və dramatik bir şey olmamalıdır.

Bu, yerli qəhvəxananızdakı sevimli qızla görüşmək kimi bir şey ola bilər...

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Hər zaman maraqlı gördüyünüz kursu keçmək icma kollecinizdə…

Və ya yeni idman, alət və ya dil öyrənmək qərarına gəlsəniz.

Bu, böyük bir şey olmamalıdır, sadəcə olaraq, öz həyatınıza həsr etdiyiniz proaktiv bir şey ola bilər. vaxt və enerji.

Bütünbu səylər və cəhdlər sizi uduzan ərazidən və qalibin dairəsinə aparır.

9) Baqajı buraxın

Uduzanlar mütləq "zəif" deyillər və ya bir şəkildə qırıldı. Çox vaxt onlar sadəcə olaraq yanlış şeylərə yapışırlar.

Lachlan Brown-un yazdığı kimi, bir çoxumuz nəticələrə və maddi şeylərə həddən artıq bağlı olduğumuz üçün bədbəxt oluruq.

Siz bu həyata ümid etməyə başlayanda. səni ürəyindəki istəklərlə təmin edəcək, min cür yollarla ruhdan düşmək asandır.

Əgər sən ixtiyarınızda olmayan şeyləri buraxmağı öyrənə bilmirsinizsə, o zaman çətin mübarizə aparacaqsınız. bütün vaxtınızı bu qayada keçirin.

Həyatda baş verənlərlə maraqlanmaqda, sevdiklərinizlə yaxın olmaq istəməkdə və maddi uğur axtarmaqda qəbahət yoxdur.

Problem aşağıdakı formada gəlir. Həyat istədiyiniz kimi getmədikdə bədbəxt və qəzəbli olduğunuz güclü emosional bağlılıq.

İndiki anı olduğu kimi qəbul etmək və onu buraxmaq üçün bir yol tapanda, biz daha da güclənirik.

Olanı tam qəbul etməyi öyrənmək uduzmuş və qalib arasında ayırıcı xətt ola bilər.

Bu, standart olmayan işlərin yaxşı olduğunu söyləməyiniz demək deyil, sadəcə olaraq mövcud reallığı qəbul etdiyiniz və qaçmaq və ondan gizlənmək əvəzinə onun çətinlikləri.

10) Yeni bacarıqlar öyrənin

Uduzanlarla bağlı hər kəsin fərqinə vardığı bir şey var: heç nə.

arasına düşməyə meyllidirlərçatlayır və gözə dəyməz olurlar, çünki onlar çox iş görmürlər.

Dürüstcə, əla başlanğıc olan bir işi dayandırsanız, lakin başqa maraqlarınız və ya ambisiyalarınız olmadıqda bu, tez bir zamanda sizi batan qum tələsinə çevrilə bilər. həyat.

Yeni bacarıqlar başqalarında təəssürat yaratmaq deyil; onlar özünüzdə təəssürat yaratmaq haqqındadır.

Bir çox özünə kömək guruları müsbət mantralar və öz-özünə danışıq haqqında danışırlar, lakin həqiqət budur ki, "əhval-ruhiyyənizi" və ya "rəftarınızı" dəyişmək məhdud dəyərlidir.

Etmək istədiyiniz şey, əslində gündəlik olaraq etdiyiniz nəyi dəyişdirməkdir.

Müxtəlif vərdişlər, hərəkətlər və bacarıqlar sizi fərqli bir insana çevirməyə başlayacaq...

Daha az passiv insan!

İstər musiqi aləti, istər yeni idman, istərsə də dil, tarix kitabı və ya sənətkarlıq olsun, yeni bacarıqlar öyrənmək sizi yaxşı hiss edəcək.

>Həyatınızın yaxşılaşma ehtimalını hiss etdiyiniz bütün sahələri ilə məşğul olmağa başlamaq sizin inamınızı artıracaq.

11) Başqalarının mühakimələrinin həyatınızı idarə etməsinə icazə verməyin

Görməli ən kədərli şeylərdən biri də başqalarının onları müəyyən etməsinə imkan verən insanlardır.

Bir çox potensial qaliblər var ki, onlar başqalarının sözlərinin mənfi və səs-küyünü boğmağa imkan verdiklərinə görə məğlub olublar. onların öz arzuları.

Yalnız biriniz var və milyardlarla başqaları var.

Dəyəriniz və xarakteriniz haqqında hər kəsin deməsinə icazə versəniz, gedəcəksiniz.hamının gözləntilərini və mühakimələrini doğrultmağa çalışaraq özünüzü yerə yıxmaq.

Bu, son nəticədə rəqəmlər məsələsidir.

Ömürlük eşşəyin quyruğunu sancmaq oyunu oynamaq istəyirsiniz? və vaxtınızı boşa xərcləyirsiniz, yoxsa sən dərk edib öz nəzarətinizdə olanlara diqqət yetirmək istəyirsiniz?

Yəni, siz.

Əgər siz başqalarına da kömək etmək istəyən birisinizsə, bu, həqiqətən də bunu edə bilməyin yeganə yoludur.

Sizə güclü təməl lazımdır. əlini uzadıb ətrafınızdakılara kömək etmədən əvvəl.

12) Öz dəyərinizi bilin

Uduzanların ən böyük problemlərindən biri də bilməmələridir. öz dəyərini.

Əgər bir almaz onun bir parça kömür olduğunu düşünərək ətrafda dolanırsa, insanlar buna inanmağa başlaya bilər.

Öz dəyərinizi bilmədiyiniz zaman, siz öz dəyərinizi bilməyəndə, siz onu kömür parçası hesab etməyə başlayırsınız. Etdiyiniz hər şeyə şübhə edin və dünyaya dibindən cavab verin.

Özünə inam təkcə özünü yaxşı hiss etmək və ya özünü əla hiss etmək deyil.

Bu, əmin olmaqdır. qabiliyyətləriniz və bilirsiniz ki, möhtəşəmsiniz.

Bütün bir dünya fərqi var.

Biri, keçici rifah hissi; digəri isə sizi həyatın fırtınalarında sabit və güclü saxlayan bir lövbərdir.

Erin Konlonun dediyi kimi:

“Özünüzü təkmilləşdirmək üçün etdiyiniz yalnız bir şey varsa, bunu edin.

“İnsanlar həqiqətən özlərinə dəyər verdikdə və onlara hörmət etdikdə, bu, aydındır