Dadka naxariista leh waxay leeyihiin awood cajiib ah oo ay ku soo jiitaan kuwa kale iyaga oo u janjeera inay yeeshaan shakhsiyad soo jiidasho leh.

Waa nooca dadka wax akhriyi kara qol, oo akhriya fikradahaaga. Dabcan run ahaan maaha, laakiin waxay kaa qaadi karaan calaamadaha jidhkaaga waxayna sheegi karaan sida aad dareemayso.

Ha isku dayin inaad ka qariso qofka aad tahay qof dareen leh sababtoo ah waxay awoodi doonaan inay si sax ah u arkaan. Adiga.

Dareenku waxay leeyihiin astaamo shaqsiyadeed oo gaar ah oo kuwa kale ayan lahayn. 1>

Aan eegno, si aad u ogaato waxa aad la macaamilayso marka xigta ee aad la kulanto qof noocan oo kale ah.

1) Waxay yihiin kuwo xasaasi ah

Wanaagsan ama xun, dadka naxariista leh aad bay u nugul yihiin. Ma aha oo kaliya dareen dareenkooda; waxa kale oo ay u nugul yihiin dhawaaqyada, laydhka, meelaha iyo dadka.

Waxay qaataan dhammaan tamarta ku xeeran, daal bayna ku noqon kartaa in ay meelo gaar ah la joogaan dad gaar ah waqtiyada qaarkood. Waxay la mid yihiin isbuunyo qoynaya wax kasta oo hareerahooda ku wareegsan.

"Dareenku waa sida isbuunyada oo nuugaya fikradaha, dareenka iyo dareenka ku hareeraysan," Lisa Hutchison, LMHC, oo ah daaweeyaha shatiga, ayaa u sheegtay Bustle. "Haddii aad la hadlayso qof niyad-jabsan markaas waxaad dareemi kartaa inaad hoos u dhacdaywaxa ay ka fiirsadaan waxyaabaha aanay dareenka caadiga ahi samayn, guud ahaanna waxa ay fahmi karaan sababta ay naftooda iyo kuwa ku xeeranba ay u dareemayaan hab gaar ah.

12 aad u fiican marka aad keligaa tahay? Markaa waxa laga yaabaa inaad noqoto qof naxariis badan.

Sida ay sheegtay Judith Orloff, in aad u seexato qof kale waxa laga yaabaa in ay ku dhowdahay wax aan macquul ahayn haddii aad tahay qof dareen leh. gobolka, iyo haddii ay leeyihiin xuquuq kale oo bini'aadmi ah agtooda, markaas way ku adkaan doontaa inay damiyaan xirfadahooda aadka u wanaagsan. Marka ay adag tahay ama ay shucuur ahaan kor u qaadaan.

Sida laga soo xigtay khabiir ku takhasusay dareenka, Lilyana Morales, "muraayada shucuurta haddii qof kale ama si fudud uu uga warqabo ( feejignaan sare ) waxay dhiirigelin kartaa dareenka badbaadada ama dareemaya xakameyn dheeraad ah "Nasiib daro, feejignaantani waxay sidoo kale ilaalin kartaa dareenka, xitaa marka ay ogaadaan inay u baahan yihiin inay seexdaan.

13) Dareenku wuxuu ka badan yahay nabadda dabeecadda marka loo eego magaalo weyn

In kasta oo dad badan oo ku nool magaalooyinka waaweyn ay ka fir-fircoon yihiin la socodka dadka kale, dareenka si fudud ayaa looga adkaan karaa. Cadaadiskuna meel walba waa ka jiraa magaalo weyn.

Dareen-celintu waxay ku qaadan kartaa maalinta oo dhan magaalada ka dibna guriga ayey ku noqon kartaa oo dareemi kartaa dhammaadka noloshooda.Xittaa.

Waxa laga yaabaa in aanay xitaa ogaanin in ay nuugayaan tamarta dadka kale maalintii oo dhan.

Laakiin marka Dareenku waa dabeecad qurux badan, waxay u dhowdahay inay tamar helaan.

Quruxda, aamusnaanta, cabsida. Waxay buuxisaa dareenkooda oo waxay dareensiisaa inay nool yihiin.

Dadka ku nool deegaan waddanku waxay sidoo kale u muuqdaan kuwo dib-u-dhigis iyo dabacsanaan ah marka loo eego kuwa magaalada, dadka noocaan ah ayaa si fiican u xoqaya dareenka. .

Tani waa sababta empaths ay u jeclaan doonto inay ku raaxaysato in ay la joogaan dad dabacsan oo aan ujeedo qarsoon ka lahayn kulanka (waxa aad u badan tahay in aad ka hesho danaysteyaal badan oo magaalo weyn ku sugan).

14

Asal ahaan, qofka is-dhex-galka ahi waxa uu ka dareeraa tamar marka uu wakhti la qaato dadka kale, halka kan ka-soo-baxa ahi uu tamar helo. Neurotransmitter-ka “dopamine”, kaas oo inta badan dabka ka qaada maskaxda oo leh waqti dheer oo soo-gaadhis bulsho ah. la kulmaan sida qallafsan ama aan bulshada ahayn, laakiin runtu waxay tahay, waxay isku dayayaan oo kaliyaIlaali heerka tamartooda.

Haddaba haddii dareen-celintu ku tidhaahdo “maya” codsi kasta oo aad ku joojinayso, kaliya xasuusnoow inaanay waxba ula jeedin, marka xigtana aad aragto waxay noqon doonaan kuwo dib loo soo dallaci doono.

Khubarada Empath Donna G. Bourgeois ayaa sharaxday sababta ay empaths ugu baahan yihiin inay ka taxadaraan bixinta tamartooda aad u badan:

Tani waxay ku keeni kartaa inay dareemaan walaac, murugo, ama xitaa niyad jab. Waxay ka tagi kartaa dareenka dareenka dareere ama daal. Waa inay bartaan sida loo sameeyo xuduud si aanay dadka sunta ahi u engegin.”

15 Wax yar oo wax badan u fiirsada

Waxay si buuxda ula falgalaan agagaaraha dareenkooda waxayna u janjeeraan inay qaataan dhammaan macluumaadka ka hor intaanay ra'yi samaynin ama xukumin.

wax kasta oo ku xeeran si sahal ah uguma ruxruxaan ra'yiga caadiga ah

Ugu dambayntii, marka dareen-celintu ay hadal dhiirranaan leh ka soo baxdo ama ay soo gebogebayso, waxaad dammaanad qaadi kartaa in gabagabada aan si fudud loo samayn.

0>Waxay la qabsadeen agagaarkooda dareenkooda, waxayna ka eegeen xaalada dhan walba Tani waa sababta ay qiimo badan u yeelan karto in aad dareento dhinacaaga ama xitaa u shaqeyso adiga. .

Anthon St. Maarten wuxuu leeyahay sida ugu wanaagsan:

“Weligaydhayalsan dareenka awood leh. Naxariistayada iyo naxariistayada ayaa inta badan lagu qaldamaa daciifnimo ama caqli-galnimo, halka aynu dhab ahaantii nahay kuwa aad u qallafsan ee been-abuuraha bini-aadmiga… iyo dagaalyahannada aan cabsida lahayn ee runta iyo caddaaladda. dad fiiro dheer. Haddii aad u malaynayso inaad tahay qof fiiro dheer leh, markaas waxaad la xidhiidhi kartaa muuqaalka hoose:

> 16) Waxay jecel yihiin inay dhegaystaan ​​dadka kale oo ay bartaan dadka kale > 0>Waxbarashadu waa waxa ku soo qulqulaya dheecaanka dareen-celinta. Oo markay qof kale wax ka bartaan, waxay dareensiisaa inay galayaan adduun cusub oo qurux badan oo adag. Tani waxay ka dhigaysaa dareenka dareen wada sheekaysi fantastik ah sababtoo ah qofka kale wuxuu dareemayaa inuu yahay qofka keliya meeraha wakhtigaas. >Tani waxay isla markiiba dejinaysaa kuwa kale oo ay ku raaxaystaan.

Waxay og yihiin in dad badan oo maskaxdoodu ay wada sheekaysiga ku wadaan. Laakin marka dareenka la wada hadlo, egos ayaa albaabka laga fiiriyaa.

>17 , waxay qaadan kartaa waqti iyo dadaal badan in la quudiyo oo la siiyo waxa ay u baahan tahay.

Dareenka farxad badan kama helo waxyaabaha maadiga ah, laakiin socodka kaynta ayaa dareensiiya inay nool yihiin. iyo si fiican.

Dadka naftu qoto dheer waxay u baahan yihiin inay eegaan wax ka baxsan waxay leeyihiin si ay u helaan raaxo iyo inay dareemaannool Dareenku waxa uu door bidaa in uu wakhti ku bixiyo waxbarashada, dibadda u bixista, iyo la tashiga kuwa ay jecel yihiin - taasi waa waxa nafta qoto dheer u baahan tahay si ay u horumarto.

ka dib.”

Si kastaba ha ahaatee, tani waxay sidoo kale ka dhigan tahay in naxariistu leedahay naxariis badan, oo ay gacan siin karto kuwa ku xeeran, sababtoo ah waxay dareemi karaan waxa ay ku sugan yihiin.

0> Aletheia Luna waxay tiri sida ugu wanaagsan:

"Empath waxaa badanaa la sheegaa inuu leeyahay naxariis aad u weyn oo ay dhab ahaantii dareemi karaan waxa dadka kale dareemayaan, sidaas darteedna si macquul ah u ogaadaan qaar badan oo ka mid ah rabitaannada, dareenka, dhadhanka, iyo xataa waxay u maleeyeen qaababka dadka ay ku sugan yihiin.”

>2 midna maaha. Taasina wax xun maaha. Waxaad had iyo jeer ogaan doontaa waxaad helayso iyo halka aad la taagan tahay naxariis.

Sida laga soo xigtay Judith Orloff ee Cilmi-nafsiga Maanta MD, "Empaths waxay la kulmaan adduunka iyagoo adeegsanaya dareenkooda. Waxaa muhiim ah in ay horumariyaan garaadkooda oo ay dhegaystaan ​​dareenka calooshooda ee dadka."

Waxay dareemeen sidaas oo kale, oo marka ay raacaan dareenkooda waxay u muujiyaan shucuur si furan oo xor ah oo aan ka welwelin Waxa ay dadka kale u maleynayaan muujinta dareenka.

Waxay jecel yihiin si adag, si adag u nool yihiin, si adag u ciyaaraan, ka dibna waxay hoos u dhigaan dhammaadka maalinta daalka. Dhammaantood waxay dhigeen halkaas, markaa ma jirto wax su'aal ah oo ku saabsan waxa ay dareemayaan.

3) Qolalka cidhiidhiga ah maaha iyaga

Sababtoo ah dareen-celinta waxay ka nuugtaa tamar badan dadka, waxay noqon kartaaay adag tahay inay ku jiraan qol dad badan ama xaflad. Waxaa laga yaabaa inay xitaa ku adkaato inay u shaqeeyaan hay'ado waaweyn oo boqollaal qof u shaqeeya.

Sida laga soo xigtay daaweeyaha cilmi-nafsiga ee shatiga leh Lisa Hutchison, LMHC, "Dareenka si fudud ayaa loo kiciyaa buuqa sababtoo ah diiradda ayaa inta badan dibadda ah halkii ay ka ahaan lahaayeen. gudaha."

Dadka naxariista leh waxay dareemaan waajib inay dhegaystaan ​​oo ay la falgalaan kuwa kale si ay u caawiyaan, laakiin tani waxay sidoo kale ka saartaa tamartooda. Waxaa aad u xiiso badan in laga fikiro qof aad u daneeya dadka kale oo ay ka dareeraan ficiladooda wax bixinta iyo dhegeysiga.

4) Waxay ka helaan farxad gudaha

Haddii naxariistu ay hoos u dhacayso ama murugo wax ku saabsan, waxay waqti badan ku bixin doonaan naftooda si ay u gaadhaan gunta dareenkaas.

Sida laga soo xigtay Judith Orloff ee cilmi-nafsiga maanta M.D, "Waxay u muuqdaan kuwo is dhexgal ah oo door bida mid ka mid ah -hal xiriir ama kooxo yaryar. Xataa haddii naxariistu ka badato waxa laga yaabaa inay door bidaan inay xaddidaan inta wakhtiga ay ku qaadanayaan dad badan ama xaflad.”

5Qofka naxariista leh, waxaad u badan tahay inaad xaqiiqsatay inaysan mar dhow hubin doonin dareenkaas. Fikirkooda, shucuurtooda, iyo dareenkooda ayaa qayb ka ah waxa ka dhigaya kuwa ay yihiin, wayna ku qancaan naftooda.

Davida Rappaport, oo ah lataliye cilmi nafsi iyo ruuxi ah ayaa u sheegtay Bustle, "Haddii aad dareento oo si fudud u ooyso, gaar ahaan marka uu qof ku xumeeyo dareenkaaga, waxaa hubaal ah inaad tahay qof shucuur leh. Laakin waxa kale oo laga yaabaa in aad noqoto qof dareen leh, "

Dareenka ayaa og in ay ka daali karaan la joogitaanka dad aad u badan ama noocyo kala duwan oo dad ah, laakiin sidoo kale waxay og yihiin in sifooyinkoodu ay noqon karaan kuwo daal ah kuwa kale sidoo kale. Wax badan ayay qabtaan. Kaliya ogow inaysan isbedeli doonin. Waxay dhacdaa inay jecel yihiin sida ay yihiin, aad baad u mahadsan tahay.

6) Waxay ku siinayaan Talo Weyn

Haddii aad waligaa fursad u haysato inaad qof dareen leh talo weydiiso, samee. Taladana qaado. Sababtoo ah waa dhegaystayaal aad u wanaagsan iyo sababta oo ah waxay dhex galiyaan wada sheekaysiga, si fudud ayay isu geli karaan kabahaaga waxayna ku siinayaan talo ku saabsan waxay samayn lahaayeen. waqti ka waqti,” Davida Rappaport, oo ah lataliye maskaxeed iyo ruuxi ayaa u sheegtay Bustle. "Haddii labadiinaba aad ku tidhaahdaan waxyaabo ay ka mid yihiin, 'Waxaan ku jirnaa isku bog,' 'Waxaan ku fekerayay (ama dareemay) wax isku mid ah,' ama ' Waxaad si toos ah uga soo saartay ereyada afkayga,'dhab ahaantii waxay ku xidhan yihiin qofka kale."

Waxay u malayn karaan inay jidh ahaan isu malayn karaan inay samaynayaan waxyaalahaas oo ay kicin karaan shucuur si ay ula socdaan. empath, laakiin sidoo kale waxaa laga yaabaa inaad la baxdo xalal aad u wanaagsan oo aad ku xalliso dhibaatooyinkaaga. nolosha, dhab ahaantii si fudud ayay sidoo kale u mashquulinayaan. Waxay arkaan dhammaan waxyaalaha dhalaalaya oo iftiimaya ee nolosha, waxayna sidoo kale arkaan geesaha mugdiga ah.

Davida Rappaport, oo ah lataliye maskaxeed iyo ruuxi ayaa u sheegtay Bustle, "Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaadan awoodin inaad si cad u fekerto haddii aad haysato. fikrado iyo dareen badan ayaa kugu wareegaya.”

Haddii ay ka shaqaynayaan mashruuc iyaga muhiim u ah, waxay noloshooda boos ka heli karaan mashruuc kale oo muhiimad la siman ah. In kasta oo dad badani ay ku hoos burburi lahaayeen sifada shakhsi ahaaneed ee sagxada leh, empaths waxay og yihiin in waxyaalahaas ay dareenkooda soo jiiteen sabab darteed oo ay tahay in laga qayb galo. naftooda ayay ka jecel yihiin. Waxba ma seegaan, waxbana lagama hadhin Empaths waxay gabi ahaanba u baahan yihiin waqtigooda kali ah si ay u buuxiyaan dareenkooda oo ay u buuxiyaan tamartooda. Dhab ahaantii, xitaa koobanKaliya waqtigu wuxuu ka hortagi karaa culeyska niyadeed.

La'aanteed kaligiis, naxariistu waxay noqon kartaa mid si fudud u dareera oo daalan. Tani waa sababta oo ah empaths waxay ka nuugaan tamarta kuwa kale. Waxay dareemayaan waxa ay dadka kale dareemayaan.

Xitaa xiriirka hoose, naxariistu waxay u baahan tahay waqtigooda kali ah. Judith Orloff, oo ah khabiir ku takhasusay dareenka iyo xorriyadda shucuureed, ayaa sheegtay in dareen-celintu ay u janjeerto inay nuugaan tamarta lammaanahooda oo ay noqdaan kuwo xad-dhaaf ah, walaacsan, ama daalan marka ay waayaan wakhti ay ku "depression" meel u gaar ah.

Tani waa sababta caadiga ah ee ay empathsku uga fogaadaan cilaaqaadka iyada oo gunta hoose ay ka baqayaan in ay ku xumaadaan.

Haddii aad tahay qof dareen leh oo bilaabaya xiriir cusub oo jacayl, Judith ayaa sheegtay in ay lama huraan tahay in aad caddeyso baahiyahaaga gaarka ah. .

Iyadoo aan la jadwalsaneyn waqti kali ah, way adkaan doontaa in dareenku uu la kulmo xoriyad shucuureed oo dhamaystiran.

9 xasaasi ah, xooga saara, iyo daryeelka dadka kale, dabeecada naxariista leh waxay ka dhigi kartaa bartilmaameed sahlan oo loogu talagalay narcissists.

Dhibaatada ugu weyn? Ka soo horjeeda ayaa soo jiidanaya, sax? Laakiin tani maaha ciyaar wanaagsan, sababtoo ah dareen-celinta waxay u janjeertaa inay cafiso wax kasta oo narcissist sameeyo.

Narcissist-ku wuxuu jecel yahay aqoonsiga sareynta ay ku dhex jiraan, waxayna ka faa'iidaystaan ​​dabeecadda xasaasiga ah ee dareenka si ay u buuxiyaan baahidooda joogtada ah ee qadarinta.iyo dareenka.

Sida narcissist-ku aanu lahayn naxariis dhammaystiran dadka kale, tani kama tagi karto oo kaliya shucuurta shucuureed, laakiin waxay sidoo kale baabi'in kartaa isku-kalsoonidooda.

Tani waa sababta khabiirka dareenka , Aletheia Luna, waxay soo jeedinaysaa in empaths ay waqti ku qaataan dadka maskax ahaan caqli-gal ah, halkii ay ka ahaan lahaayeen vampires tamarta:

"Mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee lagu ogaan karo haddii qof uu ku habboon yahay adiga waa in la qiyaaso caqligooda shucuureed. Ma yihiin qof naxariis badan oo dareen leh? Ma ixtiraami doonaan dareenkaaga? Mise, ma niyadda ayaa laga saaray? Xusuusnow, waxaan u badannahay inaan soo jiidano noocyada narcissistic-ka ee aan naxariista lahayn."

10) Xuduuduhu waxay noqon karaan halgan loogu jiro dareenka

Marka qofka ay wada shaqeeyaan uu weydiisto caawimo, ama saaxiibkii uu rabo inuu abaabulo la-qabsasho, way adkaan kartaa in la isticmaalo dareenka. ereyga "maya". Aad bay ugu heshiiyaan dabeecadda.

Taasi waa sababta qofka wax-is-daba-marintu ama nacas-ku-sheeggu, uu uga faa'iidaysan karo qalbiga dabeecadda wanaagsan.

Waxa muhiim u ah qofka naxariista leh inuu barto farshaxanka. in la yiraahdo "maya". Ka dib oo dhan, ma aha edeb darro in la ilaaliyo naftaada iyo baahidaada gaarka ah ee meel gaar ah.

Sida Insider Business soo jeediyay, empaths waxay badbaadin kartaa qalbiyo badan haddii ay bartaan in "maya" ay tahayjumlad dhammays tiran, uma baahnid inaad dood weyn ka gasho xaqiiqada ah inaad maya leedahay.

11 "Waxa kaliya ee qiimaha leh ayaa ah dareenka" halka Blaise Pascall uu yiri "maskaxyada caajiska ah weligood ma aha kuwo caqli-gal ah ama xisaabeed."

Tani maxay ka dhigan tahay?

Haddii aad tahay qof naxariis badan, markaas waxaad u badan tahay inaad dareen ka heshay.

Haddaba, waa maxay dareenku, maxayse dareen-celintu ula qabsanaysaa?

0>Dareenku wuxuu ka bilaabmaa meel mindhicirka ah. Inta badan halkaas ayay ka soo baxdaa marka go'aan la gaadho.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

Sida dareen ahaan, waxaad aad ula socotaa dareenkaaga iyo kuwa kale, tanina waxay kaa caawinaysaa in aad isla markiiba garato dareenka caloosha. . qof aad la falgasho.

Sida cilmi-nafsiga maanta ku sharaxay goobtiisa, " dareenku waa ciyaar maskaxeed oo isbarbardhigaysa. Maskaxdu waxay ku dhacdaa xaalad, si degdeg ah ayay u baadhaysaa faylasheeda, ka dibna waxay helaysaaanalooga ugu fiican ee ka mid ah fidinta xusuusta iyo aqoonta." Halkaa, waxaad awoodi kartaa inaad dhageysato dareenkaaga oo aad halkaas ka dhaqangeliso.

Dadka intooda badan nasiib uma laha Iyagu ama ma fahmi karaan waxa dareenkoodu u sheegayo, ama si fudud iskuma kalsoona inay rumaystaan Taas macnaheedu waa in had iyo jeer la maqlo, ama xitaa fahma.

Waxay qaadataa waqti naxariis leh si loo horumariyo xirfadahaas, iyo marka ay sameeyaan, cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga waxay u janjeertaa inay ugu yeeraan "dareen dareen leh".

Waa kuwan 2 calaamadood oo muujinaya dareen dareen leh:

> 1. Waxaad kala garan kartaa dareenkaaga iyo kan dadka kale:

Dareenka dareenku aad buu ula socdaa nafta gudaha oo awood u leh inay kala soocaan shucuurtooda iyo dareenkooda ay ka soo qaadeen. Hareerahooda.

Dareenka si wanaagsan loo xakameeyo, dareenka ka imanaya kuwa ku xeeran ayaa ka saamayn yar kooda.

2. Waxaad ka arki kartaa wax ka baxsan dareenka sababaha iyaga:

In kasta oo dareen-celintu ay si fudud u ogaan karto dareenka iyo shucuurta, had iyo jeer ma fududa qofka dareen-qaadka ah inuu fahmo sababta ay sidaas u dareemayaan.<1

Marka ay dareen-qaadashadu u korto, u koraan oo ay si fiican isu fahmaan, waxay u janjeeraan inay si buuxda ugu fiicnaadaan inay gartaan sababta ay dareen gaar ah u dareemayaan.

Si kale haddii loo dhigo, dareen leh