Urang kabéh boga sétan di jero diri urang. Saban poé, urang tarung ngalawan maranéhna – sakapeung urang éléh, sakapeung urang meunang.

Ieu sétan-sétan nu ngaganggu urang bisa ditempo boh dina sawangan leutik atawa dina huru-hara. Sarta alatan kasalahan jeung éra urang, urang condong malire sarta ngubur aranjeunna.

Urang mikir yén maranéhna kudu cicing disumputkeun sabab teu bisa jeung teu kudu aya dina diri sadar urang. Masarakat nyarioskeun ka urang supados fokus kana hal-hal anu saé sapertos cinta sareng terang, tapi henteu kantos gelap atanapi kalangkang.

Fokus hungkul dina sisi positip anjeun gampang sareng nyaman. Teu anéh yén seuseueurna urang ngajauhan kapribadian urang anu poék.

“Jalma bakal ngalakukeun naon waé, henteu paduli kumaha absurd, pikeun nyingkahan nyanghareupan jiwana sorangan. Aranjeunna bakal ngalaksanakeun yoga India sareng sadaya latihanna, nitenan regimen diet anu ketat, diajar literatur saalam dunya - sadayana kusabab aranjeunna henteu tiasa teras-terasan sareng henteu gaduh iman sakedik yén naon waé anu mangpaat tiasa kaluar tina jiwana sorangan. . Ku kituna jiwa geus laun robah jadi Nasaret ti mana teu aya alusna bisa datang. – Carl Jung

Najan kitu, lamun urang museurkeun ukur dina "cahaya", teu ngahontal ka jero mahluk urang. Ngan asa kawas deet ngagantung dina hal haneut jeung kabur.

“Pikiran positif ngan saukur filosofi munafik – méré ngaran nu bener. Nalika anjeun ngarasa ceurik, éta ngajarkeun anjeun nyanyi. Anjeundiri urang pikeun cageur.

Salah sahiji conto nyaéta semedi hampura. Anjeun tiasa ngabayangkeun jalma anu nganyenyeri anjeun dina pikiran anjeun sareng nyarios, "Mugi anjeun bagja, mugia anjeun tengtrem, mugia anjeun bébas tina sangsara."

Bacaan anu disarankeun: Saurang guru spiritual ngajelaskeun naha anjeun teu bisa meditasi bener (jeung naon anu kudu dipigawé tinimbang)

Rasakeun

Anjeun moal cageur iwal mun ngidinan diri nyanghareupan emosi anjeun sieun. Ku kituna, jelajahi, tuliskeun ngeunaan éta, sarta jieun seni tina éta.

Pikeun ngalaman diri sorangan sacara gembleng, dipikanyaah, jeung dipikanyaah, anjeun kudu bisa ngatur émosi anjeun.

Impian

Pikiran sareng émosi anu paling jero tiasa kaluar dina impian, saur Jung. Nalika anjeun ngalaman ngimpi, tuliskeun naon anu lumangsung langsung supados anjeun henteu hilap.

Ku ngartos impian anjeun, anjeun tiasa langkung ngartos ngeunaan diri anjeun.

"Impian mangrupikeun panto leutik anu disumputkeun. dina sanctum jiwa anu paling jero sareng paling intim, anu muka kana wengi kosmis purba anu mangrupikeun jiwa anu lami sateuacan aya ego sadar sareng bakal janten jiwa langkung tebih tina anu tiasa dihontal ku ego sadar. – Carl Jung

Nanging, Jung nyebutkeun yén penting pikeun ngarti yén hiji impian ku sorangan bisa jadi teu loba hartina, tapi pola tina sababaraha impian bisa jadi:

"Hiji impian samar, dicokot ku sorangan, jarang bisa diinterpretasi kalawan pasti wae, ku kituna kuring ngagantelkeun saeutik pentingna kana interpretasi ngimpi tunggal.Kalayan sakumpulan impian urang tiasa langkung percaya kana tafsiran urang, pikeun impian engké ngabenerkeun kasalahan anu urang lakukeun dina nanganan anu sateuacanna. Kami ogé langkung saé, dina séri impian, pikeun mikawanoh eusi penting sareng téma dasar. – Carl Jung

Inget yen kalangkang thrives di rusiah tapi aranjeunna bagian tina saha anjeun. Bawa bagian anu disumputkeun tina diri anjeun terang sareng ngamandian aranjeunna ku kanyaah sareng katampi.

Kadang, prosésna nyeri tapi bakal ngajantenkeun anjeun janten jalma anu langkung saé.

Perhatikeun:

Nalika datang pikeun meunangkeun naon anu anjeun pikahoyong, anjeun henteu ngan ukur kedah nyanghareupan gelap batin anjeun, tapi nangkeup éta.

Tinimbang nyobian mareuman éta nalika anjeun ngarasa kalangkang ngagedékeun diri anu goréng. sirah, hayu diri ngarasa eta tur jadi panasaran ngeunaan eta.

Dina sababaraha kasus, Anjeun bisa manggihan yén éta ngawula ka anjeun, utamana lamun anjeun nyoba ngajaga diri tina hal-hal anu bisa ngan ngancam diri anjeun luhur.

Nalika anjeun ngetok kana diri anjeun kalayan leres, éta tiasa janten alter ego anu kuat anu tiasa ngabantosan anjeun ngatur kaayaan anu nyobian.

Nya éta nalika anjeun ngantepkeun éta ngatur kahirupan anjeun, atanapi pura-pura henteu. boga bayangan diri nu masalah persist.

KUIS: Naha anjeun siap pikeun manggihan superpower disumputkeun anjeun? Kuis anyar epik kuring bakal ngabantosan anjeun mendakan hal anu unik anu anjeun bawa ka dunya. Pencét di dieu pikeun nyandak kuis kuring.

7. Nurture anjeunanak batin

Trauma budak leutik urang bisa disababkeun ku cara urang kolot atawa jalma séjén anu menyakiti urang. Bisa ngakibatkeun tatu jero nu bisa nyieun pola paripolah jeung émosional nu nyieun kapribadian urang.

Seuseueurna, tatu budak leutik urang téh paling nyeri. Maranehna ngahantu urang jeung ngabejaan urang yen urang teu pantes dipikanyaah, atawa yen parasaan urang salah, atawa urang kudu ngurus sagalana sabab taya sahijieun di sabudeureun pikeun ngurus urang.

Ngasuh anak batin anjeun ngalibatkeun iinditan deui dina waktu nalika anjeun menyakiti jeung masihan diri cinta. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu ku:

1. Balik deui ka mangsa dina kahirupan anjeun nalika anjeun ngarasa paling rentan.

Bisa jadi adegan dimana anjeun cilaka atawa waktu dina kahirupan anjeun nalika anjeun ngarasa rentan. Tahan éta gambar diri dina pikiran anjeun. Tetep sadar, nyandak pesen naon waé anu muncul dina waktos éta.

2. Méré karunya ka nu ngora

Bari ngébréhkeun momen, méré kanyaah ka nu ngora. Bejakeun ka diri anjeun, "Kuring bogoh ka anjeun sareng kuring di dieu pikeun anjeun. Éta moal kunanaon, éta sanés lepat anjeun sareng anjeun henteu ngalakukeun nanaon pikeun pantes ieu. ” Anjeun oge bisa ngeluk ka nu leuwih ngora.

Hiji hal anu pasti lamun ngalakonan pagawean kalangkang, teu genah, mun diomongkeunana. Saha anu bakal ngaraosan gaduh cacad, kalemahan, egois, hate, sareng sadaya émosi négatip anu dirasakeun? Taya sahijieun.

Tapi bari fokus kana sisi positif urang nikmatsarta ngaronjatkeun kayakinan urang, karya kalangkang bisa mantuan urang tumuwuh sarta ngamekarkeun kana versi hadé tina diri urang.

Jung nyerat dina buku Psikologi jeung Alkimia, "Teu aya cahaya tanpa kalangkang sarta euweuh kasampurnaan psikis tanpa imperfection."

Kalayan karya kalangkang, urang jadi gembleng pikeun hirup leuwih otentik jeung minuhan.

Disarankeun maca: Nyageurkeun anak batin: 7 léngkah pikeun nyageurkeun anak batin anjeun anu tatu

Nganggo hipnoterapi pikeun ngawangun hubungan sareng anak batin anjeun

Sababaraha minggu ka tukang kuring nyandak masterclass shamanic breathwork gratis sareng dukun anu kawéntar dunya Ruda Iande, sareng hasilna henteu pikaresepeun pikeun nyarios sahenteuna. .

Tingali naon anu diomongkeun ku pangadeg Ideapod Justin Brown ngeunaan breathwork sareng Ruda Iande di handap.

Upami anjeun hoyong nyobian shamanic breathwork pikeun nyageurkeun anak batin, pariksa di dieu.

Di jero unggal urang aya masalah anu langkung poék anu aya. Pikeun ngarampa sajero-jerona mahluk urang, urang kudu siap ngajajah diri urang nu geus dikubur ngaliwatan karya kalangkang.

Jeung sangkan bener-bener tengtrem, urang kudu ngahubungi sisi nu leuwih poék, tinimbang repress eta.

Ieu hal dasar nu peryogi kauninga ngeunaan karya kalangkang:

"Di handapeun masker sosial anu urang pake unggal dinten, urang gaduh sisi bayangan disumputkeun: impulsif, tatu, sedih, atawa bagian terasing nu urang umumna coba teu malire. The Shadow tiasa janten sumber kabeungharan émosional sareng vitalitas, sareng ngaku yén éta tiasa janten jalan pikeun nyageurkeun sareng kahirupan otentik. – Steve Wolf

Kahiji, urang kudu ngartikeun naon anu dimaksud "kalangkang".

Dina widang psikologi, kalangkang nyaéta istilah anu dipaké pikeun ngarujuk kana bagian-bagian anu aya dina diri urang anu bisa urang coba. pikeun nyumputkeun atawa mungkir. Ngaran ieu mimitina diciptakeun sareng digali ku psikiater sareng psikoanalis Swiss, Carl Jung.

Ieu ngawengku aspék kapribadian urang nu urang condong anggap éra, teu ditarima, awon. Bisa jadi dengki, dengki, amarah, nafsu, kahayang pikeun kakawasaan atawa tatu ditanggung di budak leutik - sakabéh jalma urang.tetep disumputkeun.

Anjeun tiasa nyebutkeun éta sisi poék sorangan. Jeung teu paduli naon anu diomongkeun ku saha waé, unggal jalma boga sisi poék dina kapribadianna.

Jung percaya yén lamun Kalangkang manusa dijauhan, éta condong sabotase kahirupan urang. Repressing atawa suppressing kalangkang hiji bisa ngakibatkeun addictions, low harga diri, gering méntal, kasakit kronis, sarta sagala rupa neuroses.

"Sarerea mawa kalangkang, sarta kirang eta embodied dina kahirupan sadar individu, nu langkung hideung sareng langkung padet." – Carl Jung

Sadayana henteu leungit, sanaos naon anu anjeun nyarioskeun ka diri anjeun ayeuna.

Anjeun tiasa diajar ngaidentipikasi sareng damel sareng diri bayangan anjeun supados anjeun tiasa ngahontal tujuan anjeun sareng hirup hirup anjeun pangalusna.

Kanggo loba jalma, mungkir diri maranéhanana nyaéta jalan anu biasana maranéhna milih, tapi anjeun bakal nempo di dieu, kami fans badag narima saha anjeun sabenerna sarta gawé bareng éta, bari milih pikiran jeung émosi stratégis pikeun terus maju.

Transformasi anu dipilarian ku urang loba, lain asalna tina tempat mungkir. Asalna tina tempat katampi.

Alhamdulillah, urang masih tiasa nyalira dugi ka gelap pikeun nyiptakeun parobahan anu positif. Ku ngalakukeun pagawéan kalangkang, urang nyéépkeun diri urang anu poék, tibatan pura-pura janten sadayana "cahaya".

Sanaos anjeun panginten henteu tiasa mendakan jalan ka "sisi anu poék" sareng kaluar. jalma hadé, urangdi dieu pikeun ngabejaan anjeun, nya.

Jeung kanyataanna, lamun nangkeup naon pikir anjeun nahan maneh, anjeun bisa jadi leuwih hadé pikeun eta.

"Manusia perlu kasusah; aranjeunna dipikabutuh pikeun kaséhatan. ” – Carl Jung

Urang geus digariskeun dalapan cara anjeun bisa meunang gawe dina nalukkeun diri kalangkang anjeun sarta owning hirup anjeun sakumaha ieu dimaksudkeun pikeun hirup.

Ieu 8 cara pikeun latihan kalangkang. pagawean:

1. Percaya yén anjeun pantes sareng yén hal-hal bakal langkung saé

Léngkah munggaran pikeun ngatasi kalangkang anjeun sareng nyandak deui kahirupan anjeun nyaéta ngaku yén anjeun pantes pikeun hal-hal anu saé.

Nalika urang ngarasa. low éta gampang pikeun terus ngarasa cara éta. Manusa miboga kamampuh anu luar biasa pikeun ngarasa karunya ka dirina sorangan, sarta kadang-kadang éta kabéh anu urang hayang laksanakeun sarta éta boga tujuanana.

Tapi sakapeung, éta karunya diri nahan urang jeung ngajadikeun hésé pisan pikeun urang. kaluar tina rut jeung balik deui kana rutinitas normal urang, atawa malah leuwih hadé, diri pangalusna urang.

Kuncina diajar mikanyaah ka diri sorangan.

Nanging, dina dinten ieu sareng umur latihan. cinta diri téh teuas.

Naha?

Kusabab masarakat ngondisikeun urang pikeun manggihan diri ngaliwatan hubungan urang jeung batur. Yén jalan sabenerna kabagjaan tur minuhan nyaéta pikeun manggihan cinta jeung batur.

Kuring anyar datang ka ngarti yén ieu téh mangrupa standar pisan unhelpful.

Titik balik pikeun kuring ieu nonton gratis. video ku dukun kawentar dunyaRudá Iandê.

Anu kapanggih ku kuring nyaéta hubungan kuring jeung kuring sorangan dicerminkeun dina hubungan kuring jeung batur. Ku alatan éta, penting pisan pikeun kuring pikeun ngembangkeun hubungan anu hadé sareng kuring sorangan.

Dina kecap Rudá Iandê:

"Lamun anjeun henteu ngahargaan sadayana anjeun, anjeun moal tiasa ngarep-arep bakal dihormat ogé. . Ulah ngantep pasangan anjeun bogoh bohong, hiji ekspektasi. Percanten ka diri sorangan. Bet sorangan. Upami anjeun ngalakukeun ieu, anjeun bakal muka diri pikeun leres-leres dipikacinta. Ieu hiji-hijina jalan pikeun manggihan cinta nyata, solid dina kahirupan anjeun. "

Wah. Rudá leres ngeunaan ieu.

Kecap ieu asalna langsung ti Rudá Iandê dina vidéo gratisna.

Upami kecap ieu cocog sareng anjeun, mangga buka sareng pariksa deui di dieu.

Vidéo gratis ieu mangrupikeun sumber anu saé pikeun ngabantosan anjeun mikacinta diri.

2. Identipikasi kalangkang

Bayangan urang aya dina alam bawah sadar urang. Urang dikubur di dinya éta sababna hésé pikeun ngaidentipikasiana.

Dina raraga ngalaksanakeun karya kalangkang, urang kudu nangtukeun kalangkang. Léngkah munggaran nyaéta janten sadar kana parasaan anu terus-terusan anu anjeun raoskeun. Ngidentipikasi pola ieu bakal mantuan nyorot kalangkang.

Sababaraha kapercayaan kalangkang umum nyaéta:

• Kuring teu cukup alus.
• Abdi teu dipikacinta.
• Abdi cacad.
• Parasaan abdi henteu sah.
• Abdi kedah ngurus sadayana anu aya di sabudeureun abdi.
• Naha abdi henteu tiasa normal sapertos batur. ?

3. Nengetan kaémosi nu dirasakeun

Teu aya émosi nu goréng.

Émosi négatif urang mangrupa portal kana kalangkang. Éta ngabantosan urang nangtukeun tatu sareng kasieunan urang.

Nalika anjeun ngarasa émosi, cobian sakedap pikeun mariksa éta. Tanya diri anjeun patarosan ieu:

• Naon anu kuring karasa?
• Naha kuring ngarasa ieu?
• Tunggu jawaban.

Entong frustasi upami jawabanna henteu langsung sumping. Sakapeung, jawabanana butuh waktu pikeun manggihan tur anjeun bakal nyaho eta.

Ulah maksakeun waleran jeung luncat kana kacindekan sabab bisa jadi salah. Karya kalangkang dianggap karya jiwa sarta eta kajadian dina timeline sorangan. Ngan sabar jeung nyaho yén dina waktuna, jawaban bakal datang.

Lengkah ieu ngan saukur hartina narima naon datang nepi ka anjeun, lamun datang nepi, jeung ngaku yén anjeun mahluk emosi nu bisa, ti jaman. ka jaman, hese ngatur emosi anjeun.

Janten kumaha anjeun tiasa nangkeup émosi anjeun sareng masihan aranjeunna perhatian anu pantes?

Abdi kacida nyarankeun nonton video breathwork gratis ieu, ogé dijieun ku dukun Brasil, Rudá Iandê.

Dirancang unik kalayan aliran dinamis, anjeun bakal diajar kumaha carana mawa kasadaran jeung eling kana parasaan anjeun, bari gently ngabubarkeun kahariwang jeung setrés.

Kaleresan:

Nyanghareupan émosi anjeun tiasa sesah, khususna upami anjeun ngahalangan émosi salami lami. Kalayan latihan anjeun bakal latihan handapeun Rudá urangpituduh, Anjeun bisa nyabut eta blok stress, ngamungkinkeun Anjeun pikeun abah émosi Anjeun.

Sareng anu paling penting, anjeun tiasa ngagarap kalangkang anjeun tina tempat pemberdayaan tinimbang kasieun atanapi setrés.

Ieu tautan kana pidéo gratis deui.

4. Uji perasaan anjeun sacara obyektif sareng welas asih

Hese ngalakukeun pagawean kalangkang sacara objektif sareng karep. Leuwih gampang pikeun nalungtik jeung nyalahkeun jalma séjén naha anjeun tungtungna jadi kitu.

Carita Patali ti Hackspirit:

Di sisi séjén, ngarti naha jalma nu menyakiti anjeun. acted dina cara nu tangtu hésé narima. Tapi pikeun nyageurkeun diri urang sorangan, urang kudu ngahampura ka jalma-jalma nu nganyenyeri urang supaya terus maju.

Coba pikeun nganapigasi yén maranéhna migawé nu panghadéna nu bisa dilakukeun dina waktu éta atawa ngan saukur meta tina tatu sorangan.

Gampang ogé ngarasa goréng ka diri sorangan alatan parasaan négatif ieu. Tapi teu aya alesan pikeun ngarasa goréng. Urang sadaya ngalaman émosi négatip. Urang moal jadi manusa lamun henteu.

Penting pikeun narima émosi négatif urang jeung teu kunanaon.

Numutkeun filsuf Alan Watts, Carl Jung éta jenis lalaki. anu bisa ngarasa hal négatip jeung teu isin ngeunaan eta:

“[Jung] éta jenis lalaki anu bisa ngarasa hariwang jeung sieun jeung kaliru tanpa isin ngarasa cara ieu. Dina basa sejen, anjeunna ngartos yen hiji jalma terpadu teu ajalma anu ngan saukur ngaleungitkeun rasa kasalahan atawa rasa kahariwang tina hirupna - anu henteu sieun jeung kai sarta jenis sage tina batu. Anjeunna mangrupikeun jalma anu ngaraosan sadaya hal ieu, tapi henteu gaduh dakwaan ka dirina pikeun ngaraosan éta. – Alan Watts

5. Fokus kana engapan anjeun

Sabaraha perhatian anjeun kana cara anjeun ngambekan?

Upami anjeun sapertos seueur jalma, sigana henteu seueur. Biasana urang ngan ngantep awak urang ngalakukeun padamelan sareng hilap deui.

Jigana ieu mangrupikeun salah sahiji kasalahan anu paling ageung.

Sabab nalika anjeun ngambekan, anjeun ngahasilkeun énergi pikeun awak sareng jiwa anjeun. . Ieu aya hubungan langsung sareng sare anjeun, nyerna, jantung, otot, sistem saraf, otak sareng wanda.

Tapi kualitas engapan anjeun henteu ngan ukur gumantung kana kualitas hawa — éta gumantung pisan. on kumaha anjeun ngambekan.

Ku sabab kitu loba tradisi spiritual merhatikeun pisan kana napas. Sareng fokus kana napas anjeun mangrupikeun téknik konci anu aranjeunna anggo pikeun ngabantosan jalma-jalma ngajajah, sareng pamustunganana nalukkeun, bayangan diri na.

Abdi nembe mendakan sakumpulan téknik pernapasan ku dukun anu kasohor di dunya Ruda Lande. Diajar aranjeunna parantos ningkatkeun tanaga, kapercayaan diri sareng kakuatan pribadi kuring.

Dina waktos anu terbatas, Ruda ngajarkeun meditasi mandiri anu kuat anu fokus kana napas anjeun. Sareng gratis pisan.

Punten parios di dieu.

Ruda Iande sanésdukun has Anjeun. Bari anjeunna ngalakukeun loba hal anu dukun ngalakukeun, kawas bangkeng sarta méakkeun waktu jeung suku Amazon pribumi, anjeunna béda dina hal penting.

Ruda nyieun shamanisme relevan pikeun dunya modern.

Upami anjeun hoyong ningkatkeun kaséhatan sareng vitalitas anjeun ku cara anu alami, pariksa kelas napas Ruda di dieu. Éta 100% gratis sareng teu aya anu napel.

6. Ngajalajah kalangkang

Psikolog ngagunakeun terapi seni minangka cara pikeun mantuan pasien ngajajah diri batinna. Éta sabab seni mangrupikeun cara anu saé pikeun ngamungkinkeun Shadow anjeun muncul. Ieu sababaraha cara pikeun nganyatakeun bayangan:

Jurnal

Nalika anjeun nyerat, éta ngamungkinkeun anjeun pikeun ngarasakeun émosi sareng ngosongkeun sirah anjeun tina pikiran anu gumuruh. Ieu kawas sulap - sanajan anjeun nulis pikiran nu teu boga akal.

Tulis naon wae nu aya dina pikiran sabab teu bisa ngalakukeun salah.

Tulis surat

Tulis surat ka diri anjeun atanapi ka jalma anu menyakiti anjeun. Anjeun teu kedah leres-leres ngirim surat, ngan ukur kaluarkeun sadaya parasaan anjeun.

Béjakeun ka jalma anu aya dina pikiran naon anu anjeun rasakeun sareng kunaon anjeun ngarasa éta. Nulis surat bakal ngesahkeun diri sareng émosi anjeun. Anjeun tiasa ngaduruk hurup saatos anjeun nyerat salaku sékrési simbolis.

Renungkeun

Dina semedi, urang meunang wawasan ngeunaan naha urang ngarasa sababaraha cara. Eta mantuan kami ngartos tur obyektif delve deeper ngeunaan émosi urang, lajeng ngidinan