Günün sonunda hepimiz sadece sevilmek isteriz.

Birileri için, özellikle de bizim için derinden önemli olan insanlar için derinden önemli olmak isteriz: ailemiz, arkadaşlarımız, sevgilimiz.

Ancak bazılarımız sevgi ve şefkati ortalama bir insandan çok daha fazla arzularız, neredeyse bazılarının bunun çok fazla, çok muhtaç olduğunu söyleyebileceği noktaya kadar.

Ama bir insanı çok muhtaç yapan nedir?

Neden bazılarımız sonsuz miktarda şefkate ihtiyaç duyar ve sevdiklerimiz ne yaparsa yapsın, asla yeterli gelmez?

İşte sevgiyi bu kadar çok arzulamanızın 5 nedeni ve bunu durdurmanın 5 yolu:

Sevgi İstemenizin Nedenleri:

1) Çocukken Hiç Almadınız

İster inanın ister inanmayın, bugün nasıl davrandığınızın büyük bir kısmı yıllar ve on yıllar önce çocukluğunuzda belirlenmiştir.

Biçimlendirici yıllarımız tüm hayatımız boyunca taşıyacağımız kişiliğimizi ve alışkanlıklarımızı şekillendirir ve biçimlendirir ve bir kişinin çocukluğunun onu etkilemesinin en yaygın olumsuz yollarından biri sevgi ihtiyacıdır.

Özellikle de çocukken size şefkat gösterilmediyse, doğal olarak hayatınız boyunca bunu arzulayacaksınız.

Çocukken, doğamız gereği ebeveynlerimizden sevgi ve şefkat görmeyi arzularız.

Bize huzur içinde büyümek için ihtiyaç duyduğumuz güvenlik ve yuva hissini verirler.

Ancak ne yazık ki tüm ebeveynler şefkatli değildir; birçok ebeveyn çocuklarına doğru miktarda şefkat göstermekte zorlanır, bunun yerine çocuklarına soğuk ve duygusuz davranır.

Bu da bizi özsaygımızda bir boşlukla baş başa bırakır ve hak etmediğimiz için bize şefkat gösterilmediğine yarı yarıya inanırız.

Yeterince şefkat görmeyen çocuklar, kendilerine şefkat gösterebilecek herkesten şefkat bekleyen yetişkinlere dönüşürler ve bu da onların aşırı takıntılı ve muhtaç görünmelerine neden olur.

2) Partnerinizden Bunu Alamıyorsunuz

Ebeveynlerinizin yanı sıra, bir başka sevgi kaynağı da romantik partnerinizdir.

Filmlerde ve müziklerde kız arkadaşınızın, erkek arkadaşınızın veya eşinizin sevgi dolu, şefkatli ve sevecen olması gerektiği aşılanır; duygusal olarak tatmin olmaya ihtiyaç duyduğunuzda ve bu dünyada birinin sizi önemsediğini hissetmeye ihtiyaç duyduğunuzda başvuracağınız kişi.

Ancak ebeveynlerde olduğu gibi, tüm eşler doğal olarak nasıl şefkatli olunacağını bilmez.

Partneriniz sizi seviyor olsa bile, sizinle aynı sevgi diline sahip olmayabilir, yani sevgi gösterme şekli sizin almak istediğiniz şekilde olmayabilir.

Belki de onlar sevgilerini hediyeler ya da iyiliklerle gösterirken, siz fiziksel dokunuş ve sözlerle sevgi istiyorsunuz.

Bu durum büyük bir kopukluğa yol açabilir ve partneriniz elinden gelen her şeyi yaptığına inansa bile sizin sevgiye aç hissetmenize neden olabilir.

3) Henüz Kalabalığınızı Bulamadınız

Hepimizin bir "kabilesi" ya da bizimle benzer zihniyetlere, hobilere ve inançlara sahip insanlar vardır.

Sorun ne?

O kabileyi nerede bulacağımızı her zaman bilemeyiz.

Birçok insan için kabileleri çevrelerindeki toplumda mevcut bile olmayabilir; çevrelerinden kültürel olarak çok farklı olabilirler ve bu da çevrelerindekilerle gerçekten bağlantı kurmalarını zorlaştırır.

Bu durum kendinizi kaybolmuş ve istenmeyen biri gibi hissetmenize neden olabilir.

Katkıda bulunacak tonlarca şeyiniz olduğunu hissediyorsunuz, kalbinizde paylaşmak istediğiniz sevgi dağları var, ancak etrafınızdaki hiç kimse dalga boyunuzda sizinle tıklamıyor, bu yüzden gerçekten nasıl açılacağınızı bilmiyorsunuz.

Sorunun siz olup olmadığınızı ve belki de diğer insanların sevgisini bile hak etmediğinizi düşünmeye başlarsınız.

4) Sevgiyle Dolup Taşıyorsunuz

Bunu anlayamazsınız. Harika bir çocukluk geçirdiniz, harika bir eşiniz var ve etrafınızda bir arkadaş topluluğunuz var.

Ancak bazı nedenlerden dolayı hala tonlarca sevgi arzuluyormuş gibi hissediyorsunuz. Bunun nedeni nedir?

Sorun sizde ve kalbinizde ne kadar sevgi taşıdığınızda olabilir.

İnsanların içlerinde dağıtamayacakları kadar çok sevgi ve şefkat olduğu pek çok durum vardır ve bu diğer insanlar için harikadır; ancak sizin için harika değildir.

Diğer insanların neden sizin enerjinize ve sevgi seviyenize uymadığını anlamıyorsunuz ve onların sevgisi sizinkine yakın olmadığı için, onlarınkinin gerçek olmadığını hissediyorsunuz.

Bu yüzden kendinize sakin olun demelisiniz.

İnsanlar sevgiyi farklı şekillerde, farklı enerji seviyelerinde gösterir ve ifade ederler.

Sahip olduğunuz enerji bu olmayabilir, ama bu onu daha az olumlu yapmaz.

5) Aranızdaki Bir Anlaşmazlıktan Kurtulmaya Çalışıyorsunuz

Hayatınızda hiç olmadığı kadar şefkat arzuluyorsunuz ve nedenini anlamıyorsunuz.

Ancak kendinize bir soru sorun: Yakın zamanda sizin için önemli birini kaybettiniz mi?

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Cevabınız evet ise, o zaman tam olarak olan şey budur: bir zamanlar sevdiğiniz (bir zamanlar sizi seven) bir kişi artık hayatınızda olmadığı için eskiden tonlarca sevginin olduğu yerde dev bir boş çukurunuz var.

Onları kaybetmenin sizi bir tür boşlukla baş başa bırakacak kadar incittiğini kabul etmek istemeseniz bile, bu yine de yüzleşmeniz gereken acı bir gerçektir.

Ve ancak bunu kabul ettiğinizde onu nasıl değiştireceğinizi öğrenmeye başlayabilirsiniz.

Bu, onların yerini alacak başka birini hemen bulmak anlamına gelmez; sadece o boşluğa sahip olduğunuzu kabul etmek ve belki de onu nasıl dolduracağınızı öğrenmek anlamına gelir.

Kontrol Altında Tutmanın Sağlıklı Yolları:

1) Günlük Tutun ve Duygularınızı Takip Edin

Bu arzuyu neyin tetiklediğini anlamak, onu kontrol altında tutmanın ilk adımıdır.

Kendini anlamak doğası gereği zordur ve çok fazla öz çalışma ve sabır gerektirir.

Çoğu zaman dürtülerimizi ve arzularımızı anlamak kolay değildir, çünkü çoğunlukla farkında bile olmadığımız şekillerde işleyebilirler.

Günlük tutmak, duygularınızdaki değişiklikleri kaydetmenize olanak tanıyarak size keşfetmeniz için bir iz bırakır.

Cevapları hemen bilmek zorunda değilsiniz ve bu sorun değil.

Günlük tutmanın amacı, davranışlarınızdaki nesnel kalıpları bulmanıza yardımcı olacak düzenli ipuçlarına sahip olmanızdır.

Bu duyguları neyin tetiklediğini anladığınızda, nereden geldiğini ve arkasındaki ihtiyaçların neler olduğunu anlamak biraz daha kolay hale gelir.

2) Terapiyi Deneyin

Çoğu zaman, ilişkilerinizi bozacak ve öz imajınıza zarar verecek kadar güçlü bir şefkat arzusu, yüzeyin altında fokurdayan şeylerin belirtisidir.

Neden belirli bir şekilde hissettiğinizi anlamıyorsanız veya bu duyguların aniden ortaya çıkmasına şaşırıyorsanız, bu konuşmalarda size rehberlik edecek deneyimli birine sahip olmak için bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmayı düşünebilirsiniz.

Çoğu zaman insanlar terapiyi pes etmekle bir tutarlar.

Gerçekte bu, neden böyle hissettiğinizi ve durumlara belirli bir şekilde tepki verdiğinizi anlamak için biriyle birlikte çalışmak için harika bir fırsattır.

3) Sevildiğinizi Hissettiren İnsanlarla Zaman Geçirin

Demek sevgi istiyorsunuz - neden deponuzu doldurmuyorsunuz?

Bazen en iyi "çözüm" en basit olanıdır: sizi gerçekten sevdiğini hissettiren ve hoş karşılayan insanlarla takılmak.

Kendinizi biraz boş hissetmenizin bir nedeni de, karşılığında hiçbir şey almadan sürekli sevgi dağıtıyor olmanızdır.

Bu sadece romantik bağlamla sınırlı değildir.

Platonik durumlarda bile, daha fazla veren veya çok seven arkadaş olmak nadir değildir. Herkesin sevgi için bireysel ihtiyaçları ve eşikleri vardır.

Nihayetinde, çok karşılıklı ilişkiler içinde olmadığınız için kendinizi aç hissediyor olabilirsiniz.

Sosyal etkileşimlerinizde daha dikkatli olun ve deponuzu gerçekten dolduranlara dikkat edin.

4) Düzenli Etkileşimler Kurun

Sevgi bazen açlık gibi işler; açlıktan ölene kadar ne kadar aç olduğumuzu fark etmeyiz.

İş ve özel hayatınızla meşgulken sosyal ihtiyaçlarınızı unutmak kolaydır ve bahaneler üretip kendinizi bunun gerçekten bir ihtiyaç olmadığına ikna etmek daha da kolaydır.

Şu anda ne hissediyor olursanız olun, şefkat arzuluyor olmanız, bir parçanızın başkalarının varlığına özlem duyduğunu gösterir ve bunu kabul etmek sizi daha az kendine güvenen biri yapmaz.

Sizin için sürdürülebilir olan bir temas noktası bulun.

Bazı insanlar için bu, arkadaşlarıyla haftalık akşam yemekleri yemektir; bazıları içinse iki haftada bir yapılan samimi görüntülü görüşmelerdir.

Sevgi de aynı şekilde açlık gibi işlev görür.

Doymak için tıka basa yemek zorunda değilsiniz. Bazen gün boyunca küçük öğünler, büyük bir ziyafetten daha iyidir.

5) Öz Bakımınızı Yapın

Arkadaşlarınızla ve ailenizle biraz zaman geçirdiniz ve bir şekilde hala tükenmiş hissediyorsunuz.

Bu noktada, içinize bakıp biraz bakıma veya şefkate ihtiyaç duyan parçalarınız olup olmadığını görmeye değer.

Yavaşlamak ve ihtiyaçlarımızla temas halinde olmak giderek zorlaşıyor çünkü sürekli olarak dikkat dağıtıcılarla bombardımana tutuluyoruz.

Bir video oyunu oynamak ya da internette video izlemek çok daha tatmin ediciyken neden olumsuz duygulara neyin sebep olabileceğini düşünmek ve anlamak için zaman ayırasınız ki?

Öz bakım sadece izin almak veya sevdiğiniz aktiviteleri yapmak değildir.

Pek çok insan için, öz bakımın en temel yönü olan öz yansıtma genellikle göz ardı edilir ve ihmal edilir.

Bir parçanız bunalmış mı hissediyor? Bir parçanız yalnız mı hissediyor?

Bazen sadece böyle şeyler hissettiğinizi kabul etmek ve bunları yargılamadan deneyimlemenize izin vermek bile kendinize hak ettiğiniz özeni göstermeniz için yeterlidir.