Daar is tye in die lewe wanneer dit voel asof niks na jou kant toe gaan nie. Dit kan jou gefrustreerd, vasgevang en keelvol laat voel.

Maar daar is lig aan die einde van die tonnel. Wanneer dit voel asof alles uitmekaar val, is dit die heel beste tyd om te herbou.

Wat sou gebeur as jy die veranderinge kon maak wat jy wil hê? Sou jy gelukkiger wees? Sou jy meer geld hê? Meer liefde? Meer selfvertroue?

As jy gereed is om die lewe te begin leef waaroor jy nog altyd gedroom het, hou dan aan om te lees. Jy sal presies leer wat jy moet doen om jou lewe te verander.

Jy is die argitek van jou lewe. Nie net kan jy dit regmaak nie, maar jy kan dit hermaak sodat dit beter as ooit is.

Hier is 'n no-nonsense stap-vir-stap gids vir hoe om jou lewe reg te maak.

Hoe om jou lewe reg te maak

1) Verstaan ​​jou selfbeperkende oortuigings

Die eerste ding wat jy moet doen is om te verstaan ​​wat jou keer om jou lewe te verander. Dit mag dalk na 'n oorweldigende taak lyk, maar sodra jy met die proses begin het, sal jy vinnig besef dat dit nie so skrikwekkend is soos dit lyk nie.

Die eerste stap is om al die beperkende oortuigings neer te skryf. jy tans oor jouself hou. Hierdie oortuigings is die gedagtes wat elke dag deur jou gedagtes loop. Hulle is dikwels onderbewustelik en outomaties, wat beteken dat hulle jou gedrag beheer sonder dat jy dit besef.

As jy daaroor dink, het die meeste van onsmoeilike tye sonder om jouself heeltemal uit die haak te laat.

Daar is geen twyfel dat verandering dissipline vereis om dinge deur te sien nie. Maar om neer op jouself te wees, gaan die reis soveel moeiliker laat voel.

Om te leer om aan jou eie kant in die lewe te wees en deernis teenoor jouself te toon, is 'n belangrike binnewerk.

Dit gaan oor bou jou selfbeeld en selfliefde op.

Dit is wat jou die stewige fondamente gee om al die eksterne goed te bou wat jy vir jouself in die lewe wil hê. Omdat jy weet dat jy dit verdien en werklik waardig is om 'n pragtige en vervullende lewe te lei.

Die lewe is 'n lang reis. Jy het niks verwoes nie. Elke dag bied 'n nuwe geleentheid om positiewe verandering te skep. Jou storie ontvou nog en moet nog geskryf word.

11) Wees meer dankbaar

Jy dink dalk dat dankbaarheid net nog 'n woord is vir "ek is dankbaar". En hoewel dit waar is dat die uitdrukking van dankbaarheid ons help om beter te voel, gaan dit dieper as dit.

Dankbaarheid is een van die beste hulpmiddels vir positiwiteit, want dit laat ons verbind voel met ander en onsself. Dankbaarheid help ons om die klein dingetjies in die lewe te waardeer.

Dit sal jou bui ’n hupstoot gee en jou uitkyk op die lewe verbeter. Dit kan jou ook help om oplossings te vind wanneer jy sukkel. Navorsing het selfs getoon dat dit jou brein letterlik herbedraad om jou gelukkiger te maak.

Probeer hierdie eenvoudige oefening: skryf drie neerdinge waarvoor jy elke oggend dankbaar is voordat jy jou dag begin.

Jou lys kan familie, vriende, troeteldiere, die natuur, werk, gesondheid, huis of enigiets anders insluit wat jou vreugde bring.

Dit hoef nie veel te wees nie. As jy sukkel, soek die klein dingetjies, soos om dankbaar te wees dat die son skyn.

Hou hierdie lyste deur die dag byderhand en lees dit wanneer jy my nodig het om te kom haal.

Hierdie praktyk het getoon dat dit dopamien- en serotonienvlakke in die brein verhoog, wat lei tot verbeterde bui en verhoogde produktiwiteit.

So volgende keer as jy af voel, neem 'n oomblik om na te dink oor wat jy dankbaar is. vir in die lewe.

12) Pak uitstel aan

Uitstel is die vyand van verandering. Ons het dalk die voorneme om iets te doen, maar dit is baie moeiliker om die neiging te vind.

Wanneer jy voor 'n groot taak te staan ​​kom, is dit aanloklik om dit tot later uit te stel. Maar as jy te lank wag, sal jy nooit daarby uitkom nie.

Verwante stories van Hackspirit:

Wanneer jy uitstel, probeer om klein sperdatums vir jouself te stel . Kleiner take lyk minder intimiderend.

Daar is baie metodes wat jou kan help om uitstel te oorkom. Probeer 'n paar van hierdie idees en kyk watter die beste vir jou werk:

• Skryf jou redes neer waarom jy uitstel.
• Vind 'n vriend wat bereid is om jou aanspreeklik te hou.
• Stel spesifieke tye opsy vir sosialemedia.
• Skep 'n beloningstelsel. As jy byvoorbeeld 'n doel bereik, bederf jouself met 'n koffie.
• Hou 'n joernaal waar jy al jou vordering aanteken.
• Leer om “nee” te sê vir dinge wat nie saak maak nie. .
• Oefen bewustheidsmeditasie.

As jy regtig sukkel met uitstel, probeer om 'n Pomodoro-tegniek te gebruik.

Pomodoro is 'n metode wat gebruik word om groot projekte in kleiner op te breek stukke. Elke stukkie moet 25 minute hou. Dan neem jy 'n breek van 5 minute om te ontspan en te herfokus. Herhaal hierdie proses vyf keer.

Die idee agter Pomodoro is om jouself 'n gevoel van prestasie te gee deur elke deel suksesvol te voltooi. Die tegniek is ontwikkel deur Francesco Cirillo wat gevind het dat sy studente vir langer tydperke kon fokus as hulle 'n timer gehad het wat van 20 minute af aftel.

Deesdae is daar toepassings beskikbaar wat jou toelaat om Pomodoro-tegnieke te gebruik. op jou foon.

13) Stel jou 'n ander lewe voor

Wat baie van ons vashou, is die onvermoë om te glo daar is beter daar buite wat vir ons wag. Ons sukkel om 'n ander werklikheid voor te stel as die een waarin ons tans leef.

Dit is wanneer visualiseringstegnieke kan help. Sien is immers glo.

Visualisering is eens as “new age-hype” beskou. Onlangse navorsing het egter getoon dat daar goeie wetenskaplike redes is waarom visualisering werk.

Ver van wenslikdink, kan jou verstand nie die verskil onderskei tussen wat werklik is en wat verbeeld is nie.

Soos opgemerk in Psychology Today:

“Breinstudies toon nou dat gedagtes dieselfde verstandelike instruksies as aksies produseer. Verstandsbeelde beïnvloed baie kognitiewe prosesse in die brein: motoriese beheer, aandag, persepsie, beplanning en geheue.

“Die brein word dus opgelei vir werklike prestasie tydens visualisering. Daar is gevind dat verstandelike praktyke motivering kan verbeter, selfvertroue en selfdoeltreffendheid kan verhoog, motoriese werkverrigting kan verbeter, jou brein kan voorberei vir sukses en toestande van vloei kan verhoog – alles relevant vir die bereiking van jou beste lewe.”

So as jy verbeel jou dat jy 'n ander werk, verhouding of leefstyl het, dan kan dit makliker wees om daardie veranderinge in jou lewe te begin manifesteer.

Om 'n beeld te skep, maak jou oë toe en stel jou voor hoe jy wil hê jou lewe moet wees . Hoe sou jou perfekte dag lyk? Hoe sou jy jou tyd spandeer? Wie sou in jou lewe wees?

Jy kan ook jou ideale omgewing visualiseer. Stel jou voor dat jy in 'n pragtige huis met 'n asemrowende uitsig woon. Of dalk verbeel jy jou dat jy omring word deur liefdevolle vriende en familie.

Wat dit ook al is, laat jouself eers in jou verbeelding daarheen gaan. As jy aanhou visualiseer, sal dit meer haalbaar en bekend vir jou brein voel.

14) Los die verlede

Wat voor jou gegaan het in die lewe, doen dit.nie nodig om jou toekoms te dikteer nie.

Dit lyk dalk aanvanklik moeilik, maar jy moet leer om die verlede te laat gaan. Ons brein is hardbedraad om negatiewe ervarings bo positiewe te onthou. Maar jy kan nie die verlede verander nie, so moenie energie mors om daaroor te herkou nie.

Navorsing het bevind dat wanneer vashou aan emosionele pyn genesing verhoed, dit 'n teken is dat jy nie vorentoe beweeg in 'n groei-georiënteerde manier. Aka, vashou aan die verlede hou jou terug.

Konsentreer eerder op waar jy vandag is en wat jy nou kan bereik. Die beoefening van bewustheid kan help om jou in die huidige oomblik te hou.

'n Referaat van 2016 het tot die gevolgtrekking gekom dat mense wat meer bedagsaam is, minder herkou ervaar en geneig is om meer medelydend teenoor hulself te wees.

As jy jouself voortdurend bevind. as u by die verlede stilstaan, probeer om daaroor in 'n joernaal te skryf. Dit kan jou help om gebeure te verwerk, perspektief te kry en vorentoe te beweeg.

As jy sukkel om die oue los te laat, kan jy ook hierdie oefening probeer:

Stel jou voor die persoon wat jy gewoond was wees. Sien hulle duidelik voor jou. Voel hul emosies en toon deernis vir hul pyn.

Vervang dan daardie persoon met iemand anders. Kies 'n nuwe persoon wat die persoon verteenwoordig wat jy wil word.

Hierdie oefening help jou om los te maak van die verlede en laat jou toe om die hede met vars oë te sien.

15) Hou jou self dop- praat

Selfpraat is ons interne dialoogmet onsself. Dis daardie stemmetjie wat altyd in die agtergrond loop.

Dit kan jou beste vriend of jou ergste vyand wees. Maar vir baie van ons voed ons innerlike stem ons stories wat ons nie eers ten diepste glo nie.

Byvoorbeeld, miskien sê jy vir jouself “jy sal nooit daardie bevordering kry nie”, alhoewel jy dink regtig jy verdien dit.

Sodra jy jou selfgesprek agterkom, kan jy werk om jou innerlike dialoog te verander.

Wanneer jy jouself betrap dat jy hierdie gedagtes dink, stop en vra jouself af hoekom jy' sê hulle weer. Daag negatiewe selfpraat uit deur bewyse te vind hoekom dit eenvoudig nie waar is nie.

Dit kan tyd neem om 'n slegte gewoonte van negatiewe selfspraak af te skop, maar die navorsing is duidelik - om die manier waarop jy met jouself praat te verander, kan het 'n groot uitwerking op gedragsveranderinge.

Daarom is dit 'n belangrike vaardigheid om aan te kweek wanneer jy jou lewe wil regmaak.

16) Probeer iets nuuts

Niks verander dinge soos om iets nuuts te probeer nie.

Dit is 'n wonderlike manier om die eentonigheid van alledaagse roetine te verbreek en moedig ons aan om dinge in die lewe op te skud.

Jy sal dalk besluit om 'n stokperdjie aan te pak. , sluit aan by 'n klub, begin 'n besigheid, of neem 'n klas. Wat dit ook al is, maak net seker dit is iets wat jy geniet om te doen en wat jou uitdaag.

Die sleutel hier is om jouself te strek. As jy verveeld is met dieselfde ou ding, dan is dit waarskynlik veilig om te sê jy moet groei.

Ditsal nie net jou ervarings bou nie, maar ook jou selfvertroue.

Die punt is nie noodwendig om iets ekstres te doen nie, maar eerder om jouself buite jou gemaksone te druk.

Dit kan beteken dat jy 'n waag en valskermspring, vrywilligerswerk by 'n skuiling doen of by 'n dansklas aansluit.

Wat dit ook al is, onthou net dat jy kan leer uit enige foute wat jy langs die pad maak. En as jy misluk? Wel, dis hoe jy weet jy het gegroei.

17) Neem verantwoordelikheid vir jouself

As jy jou lewe wil regmaak, begin dit met die neem van 100% verantwoordelikheid daarvoor.

Dit is waar dat dinge met ons gebeur wat ons nie kan beheer nie. Dit is ook waar dat dit lyk of sommige mense 'n slegter hand as ander kry. Maar hoe jy die lewe hanteer, hang alles af van jou.

Hou op om ander mense te blameer of te verwag dat iemand anders jou lewe vir jou moet regmaak.

Verskonings hou ons vas. Ons gebruik dit as ons kry-uit-die-tronk-vry-kaart. Hulle gee ons toestemming om voort te leef in die verlede en aan te hou wegkruip vir wat ons moet doen om ons toekoms te verbeter.

Maar as jy jou lewe wil verbeter, moet jy eers aanvaar dat jy verantwoordelik is vir jou eie aksies. Jy is die kaptein van jou skip.

En hoewel daar baie faktore is wat jou sukses beïnvloed, is jy uiteindelik die een wat moet optree en die meeste van jou geleenthede maak.

Hou dus op om verskonings te maak en begin aanspreeklik wees. En wanneeras jy dit doen, sal jy vind dat jy minder afhanklik raak van eksterne omstandighede en meer op jouself aangewese raak.

Dit beteken dat jy in staat sal wees om te sien waar jy verkeerd gegaan het en jou koers reg te stel voordat dit te laat is.

Dit is die uiteindelike doelwit van persoonlike ontwikkeling: om jou te help om onafhanklik te word sodat jy nie op iemand anders hoef staat te maak om die lewe te lei wat jy wil nie.

18) Joernaal

Die uiteindelike plan om jou lewe reg te maak, kombineer 'n verskuiwing in jou interne denkwyse en kombineer dit met die praktiese hulpmiddels wat jou sal ondersteun om positiewe veranderinge aan te bring.

Daardie praktiese hulpmiddels is dikwels eenvoudig dog ongelooflik kragtig. Een so 'n hulpmiddel is joernaal. Dit is wetenskaplik bewys dat skryf as 'n uitdrukkingsvorm tot voordeel is.

Navorsing het getoon dat dit 'n positiewe impak op beide jou fisieke en geestelike gesondheid het.

Joernale is 'n goeie manier om verstaan ​​jouself beter. Dit help jou om insig te kry in jou gedagtes en emosies, wat jou in staat stel om patrone in jou gedrag te identifiseer en strategieë te ontwikkel om daardie gedrag te verander.

Om oor jou daaglikse aktiwiteite te skryf, gee jou ook 'n geleentheid om na te dink oor jou vordering.

Daarbenewens help joernaal jou om jou sterkpunte en swakpunte op te neem, wat jou in staat stel om areas te herken wat verbetering verg en te fokus op die ontwikkeling van vaardighede wat jou in staat sal stel om joudoelwitte.

Jy sal dalk wil probeer om 'n dagboek te hou, aantekeninge deur die dag neer te skryf, of selfs 'n stemopnemer-toepassing op jou foon te gebruik.

Wat ook al die metode wat jy kies, onthou net om te wees eerlik en oop. Moenie bekommerd wees oor spelfoute of grammatikafoute nie. Die punt is om jou gevoelens en ervarings vas te vang. Om dit eenvoudig te doen, het getoon dat dit 'n stresverligting is.

Solank jy jou gedagtes duidelik kan artikuleer, gaan dit goed met jou.

19) Vier jou vordering

Onrealistiese verwagtinge sal jou net op jou reis demotiveer terwyl jy jou lewe regmaak.

Let eerder op wanneer jy moeite gedoen het of vordering gesien het. Dit hoef nie iets groots te wees nie. Maar aan die einde van elke dag onthou om jouself op die skouer te klop.

Voordat jy gaan slaap, beantwoord die volgende vraag: 'Wat was vandag se oorwinnings?'.

Die bedrag wat jy behaal gaan elke dag anders wees. Dit gaan net soveel daaroor om erkenning te gee aan jou pogings as om erkenning te gee aan enige spesifieke suksesse wat jy dalk gehad het.

Om langs die pad te vier, is 'n goeie manier om aan te hou met motivering. As jy probleme ondervind om die motivering te vind om voort te gaan, vra jouself af hoekom jy hierdie proses in die eerste plek begin het.

Dit kan wees omdat jy jou lewe wou verbeter, maar dit kan ook wees omdat jy wou om aan ander te bewys dat jy dit kan doen.

In elk geval, deur te fokus op wat jy bereik heteerder as hoe ver jy nog moet gaan, sal jy gou oor die bult kom.

20) Skoonmaak

Vir baie mense is 'n opgeruimde ruimte gelyk aan 'n opgeruimde verstand.

Of jy 'n gelowige in die krag van Feng Shui is of nie, aandag aan jou ruimte kan jou geestesgesondheid bevoordeel.

Soos uitgelig deur Verywell Mind:

"Rommel en gemors kan meer stres en angs skep, maar deur die rommel skoon te maak, te organiseer en te verminder, kan mense beheer oor hul omgewing neem en 'n meer ontspannende omgewing skep wat hulle help om beter op die meer dringende kwessies in hul lewens te fokus. .”

Dit klink dalk nie veel nie, maar dit is een van daardie klein dingetjies wat ons kan doen om ons bui vinnig te verbeter.

Om jou kas skoon te maak, af te stof of jou huis skoon te maak gee jou onmiddellike beloningterugvoer wat jou toelaat om produktief te voel.

Het jy al ooit die drang gevoel om skoon te maak wanneer jy gestres is? Ek doen dit heeltyd. En daar is 'n goeie rede.

Een studie deur die Universiteit van Connecticut het ontdek dat ons ons wend tot herhalende gedrag soos skoonmaak omdat dit ons 'n gevoel van beheer en orde gee gedurende 'n chaotiese tyd.

Dus. as jy jou lewe probeer regmaak, wil jy dalk begin deur bloot skottelgoed te was.

21) Kuier saam met opbouende mense

Dis aanloklik om weg te kruip en jammer te voel vir jouself wanneer dit voel of die lewe nie jou gang gaan niehonderde van hierdie oortuigings loop heeldag om ons koppe. Sommige voorbeelde sluit in "Ek is nie goed genoeg nie," "Ek verdien nie geluk nie," of "Ek is net te oud."

Hierdie tipe oortuigings is uiters kragtig omdat hulle ons optrede beïnvloed. Wanneer ons in hulle inkoop, is ons geneig om op sekere maniere op te tree.

Iemand wat byvoorbeeld glo dat hy nie geluk verdien nie, kan verhoudings vermy omdat hy dink hy sal nie ware liefde vind nie. Iemand wat glo sy is te oud, sal dalk ophou om haar loopbaan te volg omdat sy vrees dat sy te verby is om sukses te vind.

Deur jou eie persoonlike oortuigings te identifiseer, kan jy sien hoe dit jou besluite en gedrag beïnvloed. Sodra jy bewus word van jou selfbeperkende oortuigings, kan jy werk om dit met meer positiewes te vervang.

2) Identifiseer jou waardes

Jou waardes is die beginsels wat jou lewe beheer. Met ander woorde, hulle verteenwoordig die standaarde waarvolgens jy oordeel of iets vir jou belangrik is.

Waardes hou nie noodwendig verband met geld, status of materiële besittings nie. Hulle is eerder gebaseer op eienskappe soos eerlikheid, integriteit, vriendelikheid, respek, nederigheid en geloof.

Wanneer jy jou eie unieke kernwaardes identifiseer, sal jy keuses kan maak wat daarmee ooreenstem.

As jy byvoorbeeld waardeer om vriendelik te wees, sal jy kies om ander vriendelik te behandel. As jy familie waardeer, sal jy wil spandeermanier. Maar isolasie sal jou net erger laat voel.

Mense is uiteindelik sosiale wesens wat staatmaak op 'n gevoel van gemeenskap om te oorleef. Identifiseer die mense in jou lewe wat jou gelukkig maak en kuier saam met hulle.

Miskien sal hulle jou opbeur, dalk nie. Maar hoe dit ook al sy, om tyd saam met iemand anders deur te bring, sal jou help om minder alleen te voel.

As jy af voel, probeer om 'n vriend of familielid te bel. Hulle bied dalk raad, aanmoediging of selfs net 'n luisterende oor.

As jy sukkel om opbouende mense in jou lewe te vind, is dit dalk tyd om jou netwerk uit te brei. Dit hoef nie eers persoonlik te wees nie. Die internet beteken dat dit nog nooit so maklik was om eendersdenkende mense te vind en met hulle in verbinding te tree nie.

Jy kan probeer om by 'n groep aan te sluit om meer vriende te kry wat soortgelyke belangstellings deel. Of dalk verkies jy om nuwe mense te ontmoet deur vrywilligerswerk. Hoe dit ook al sy, om by positiewe mense te wees, sal jou gees 'n hupstoot gee.

Wanneer jy van plan is om jou lewe reg te maak, is dit 'n goeie idee om te onthou dat jy meer geneig is om te word met wie jy jou omring.

22) Verloor negatiewe invloede

Behalwe om jou lewe met soveel positiwiteit as moontlik te vul, gaan jy ook negatiewe invloede in jou lewe wil oorweeg.

Dit kan dalk slegte gewoontes wees waaraan jy vashou, of dinge en selfs mense wat jy ontgroei het.

Jy kan byvoorbeeld steeds rondhang metsekere vriende, bloot omdat jy hulle lankal ken. Maar elke keer as jy hulle sien, voel jy uiteindelik sleg oor jouself of in 'n negatiewe bui.

Ongelukkig moet ons leer om onsself soveel as moontlik te waak teen negatiewe mense wat ons in die lewe teëkom om sodoende te beskerm ons energie. Dit kan behels dat jy tyd saam met hulle beperk of om meer positiewe mense aktief te soek.

Ander negatiewe invloede in jou lewe kan kom in die vorm van ongesonde gewoontes wat jou aanspoor. Dit gaan vir almal anders wees.

Jy sal dalk agterkom jou geestesgesondheid ly aan te veel sosiale media, en besluit om 'n plan in werking te stel om jou gebruik te beperk.

Jy sal dalk besef dat jy alkohol as 'n emosionele kruk gebruik, en so belowe om af te sny.

Om ja te sê vir enigiets in die lewe vereis dat ons eers nee sê vir iets anders.

23) Kry ondersteuning

Die lewe is nie bedoel om iets te wees waardeur ons alleen reis nie. Om ondersteuning te kry kan die verskil maak wanneer ons probeer om veranderinge aan te bring. Jy is nie alleen nie.

Dit kan dalk wees om 'n aanspreeklikheidsvennoot te vind om by jou in te gaan oor jou vordering sodat jy doen wat jy sê jy sal.

As jy met spesifieke probleme sukkel. , kan dit 'n ondersteuningsgroep wees waarby jy aansluit sodat jy met mense in dieselfde bootjie as jy kan deel.

Of dit kan 'n opgeleide professionele persoon wees, soos 'n terapeut, wat kan helpjou met enige dieper kwessies waarmee jy dalk te doen kry.

Dit is so belangrik om vir hulp te vra. En om dit te doen wys jy is 'n sterker persoon, nie swakker nie.

Wanneer ons om hulp vra, laat ons toe dat ons omring word deur mense wat ons kan help om beter te voel en verdere ontwikkeling te help.

Om mense ons te laat ondersteun, skep meer optimisme en hoop vir die toekoms. Dit rus ons ook beter toe om moeilike situasies te hanteer, wat ons meer veerkragtig in die lewe maak.

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit wees baie nuttig om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan het. . Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

Ons waardes dien as 'n rigtinggewende kompas wat seker maak dat ons op die regte pad bly. Dit is hoekom dit kragtig kan wees om na hulle terug te keer wanneer ons verlore voel of rigtingloos voel.

Dit help jou om 'n vervullende lewe te skep, want jy weet dat jy keuses maak op grond van wat vir jou saak maak.

3) Skep 'n visie van die lewe wat jy wil leef

Noudat jy jou waardes geïdentifiseer het, is dit tyd om 'n paar doelwitte te stel. Doelwitte is eenvoudig planne wat jou help om jou visie van die toekoms te bereik.

Dit gee betekenis aan jou lewe deur jou te help om te definieer wat jy wil bereik en hoe jy wil leef.

Doelwitte ook dien as 'n herinnering aan waarop jy wil fokus. Op hierdie manier, wanneer jy uitdagings langs die pad in die gesig staar, kan jy jou doelwit as motivering gebruik om voort te gaan.

Om 'n betekenisvolle visie vir jou lewe te skep, begin deur te dink oor die tipe persoon wat jy wil hê wees. Watter eienskappe bewonder jy? Watter eienskappe wens jy jy het?

Sodra jy hierdie beeld duidelik in jou kop het, skryf dit neer. Vra jouself dan af watter stappe jy moet neem om daar te kom.

Jy sal dalk oorweeg om klein doelwitte langs die pad te stel, soos om elke maand $500 te spaar of 'n nuwe vaardigheid aan te leer.

Die punt is nie soseer die bedrag wat jy spaar of leer nie, maar eerder die feit dat jy aksie neem in die rigting van jou visie.

So as jy eers neergeskryf hetjou doelwitte, plaas dit iewers waar jy dit elke dag sal sien. Dit kan op 'n kleefnoot op jou spieël wees of aan jou badkamerdeur vasgeplak wees.

Dit is ook nuttig om tred te hou met jou vordering. Jy kan byvoorbeeld sekere toepassings gebruik wat jou help om jou take en projekte na te spoor.

Om 'n doelwit te hê is een ding, maar dit is belangrik om daarteen op te tree.

4) Begin met klein veranderinge en bou van daar af

Dit is maklik om in 'n patroon te val om dieselfde ding oor en oor te doen sonder om ooit iets te verander. Maar as jy jou lewe wil verander, moet jy eers losbreek van jou huidige roetine en gewoontes.

Navorsing wys dat die sleutel tot die skep van gewoontes net herhaling is. Om dinge so eenvoudig as moontlik te hou, kan help om dit te ondersteun.

Begin dus deur een klein verandering op 'n slag te maak. Dit hoef nie groot te wees nie; kies net 'n area wat verbeter moet word en onderneem om dit beter te maak.

As jy gewig wil verloor, probeer stap in plaas daarvan om werk toe te ry. Of as jy jou gesondheid wil verbeter, beperk gemorskos en begin maaltye van voor af kook.

As jy sukkel om weg te breek van ou patrone, dink terug aan tye toe jy vasgevang gevoel het. Hoe het jy daardie struikelblokke oorkom?

Wat het vir jou gewerk? Wat het nie? Hou hierdie insigte in gedagte terwyl jy aanhou om veranderinge aan te bring.

As jy begin om nuwe gedrag te implementeer, let op of jy gelukkiger is,gesonder, of meer produktief.

Wanneer jy areas vind waar jy nie gelukkig, ongesond of onproduktief is nie, moenie jouself klop nie. Soek eerder oplossings. Hoe kan jy jou situasie verbeter? Wat is die hindernisse wat in die pad staan?

Byvoorbeeld, miskien het jy nie selfvertroue nie en voel jy dat jy nooit goed genoeg is nie. Indien wel, moet jy dalk selfbeeld bou.

Of dalk sukkel jy met geld omdat jy te veel spandeer of nie genoeg verdien nie. In daardie geval sal jy dalk meer finansiële dissipline moet ontwikkel.

Wat ook al jou probleem is, jy kan dit oplos. Jy moet net uitvind wat dit is en dan aksie neem om beter gewoontes te ondersteun, terwyl jy ook slegte gewoontes regstel.

5) Moenie wag om op te tree totdat iets sleg gebeur nie

Die snaakse ding van menslike gedrag is dat ons dikwels wag totdat iets sleg gebeur voordat ons tot aksie oorgaan.

Maar dit verg gewoonlik baie meer energie om probleme te hanteer nadat hulle ontstaan ​​het. Probeer dus eerder so gou as moontlik optree, eerder as om op kwessies te sit.

Begin deur enige probleme wat jy het, te erken. Besluit dan hoe jy dit wil hanteer. Is daar enige manier waarop jy die probleem heeltemal kan vermy?

Is daar 'n oplossing? Is daar ander opsies vir jou beskikbaar?

Sodra jy weet waarmee jy te doen het, kan jy die beste manier van aksie kies.

As jy byvoorbeeld met skuld sukkel, jy sal dalk moet liasseervir bankrotskap. As jy ontevrede is met jou werk, moet jy dalk ophou en ’n ander loopbaan volg. En as jy probeer om gesond te word, moet jy dalk op suiker en verwerkte voedsel verminder.

Jy sal net slaag as jy beheer oor jou lewe neem. Hou dus op om te wag totdat die lewe jou hand dwing en begin vandag tot aksie oorgaan.

6) Fokus op die dinge wat die meeste saak maak

Ons het almal 'n miljoen dinge wat elke dag deur ons gedagtes gaan. Sommige is belangrik, ander is nie.

En tog spandeer baie van ons die meeste van ons tyd om aan die verkeerde goed te dink. Ons bekommer ons uiteindelik oor onbenullige sake. Dit is hoekom dit noodsaaklik is om te fokus op die dinge wat die meeste saak maak op enige gegewe oomblik.

Anders mors jy jou kosbare tyd en energie op betekenislose strewes. Dit is waar die stel van prioriteite kan help.

Wanneer jy jou lewe regmaak, kan jy dit nie alles op een slag doen nie. Om dit te probeer doen, gaan net in oorweldiging eindig. Wat is die grootste area van jou lewe op die oomblik waarin jy 'n verandering wil sien?

Miskien is dit jou loopbaan of werkverwant? Miskien is dit jou gesondheid en fiksheid? Of kan dit jou liefdeslewe en verhoudings wees?

Om te besluit wat vir jou die meeste saak maak, gaan jou groter motivering gee en 'n area om jou energie op te fokus. Dit help jou om jou tyd wyser te gebruik, jou grootste prioriteite eerste aan te pak en vinniger resultate te sien.

Jy kan ook groter breek.prioriteite af na daaglikse prioriteite.

Byvoorbeeld, op 'n doenlys van 10 dinge, maak seker dat jy 'eerste dinge eerste' doen. Dit is aanloklik om die aksies te vermy wat ons ongemaklik voel om aan te pak en te kies vir meer onbelangrike take wat ons van die haak af laat val.

7) Gee jouself toestemming om te misluk

As jy vasgevang voel, is dit maklik om terug te val op ou gedragspatrone wat veilig en gemaklik voel. Maar dit sal nêrens nuut heen lei nie.

Na alles, soos Albert Einstein alombekend gesê het: "Kranksinnigheid is om dieselfde ding oor en oor te doen en verskillende resultate te verwag."

Wanneer jy wil regmaak jou lewe, gaan jy jou gemaksone moet druk en dinge moet doen wat jou bang maak.

'n Goeie manier om beter vriende met vrees te maak, is om te leer hoe om mislukking beter te hanteer. Dit is ons vrees om te mors wat ons gewoonlik verhoed om dinge te gee.

Maar die waarheid is dat dit reg is om te misluk. Trouens, mislukking is 'n belangrike deel van sukses.

As jy al ooit iets nuuts probeer het, het jy waarskynlik ten minste een keer misluk. Selfs die grootste entrepreneurs maak baie foute langs die pad.

Moenie jouself dus klop as jy 'n fout maak nie. Leer daaruit en gaan aan. Uiteindelik sal jy begin vind dat mislukking eintlik is wat jou sterker maak.

8) Soek 'n mentor

Die beste manier om jou lewe te verbeter, is deur te leer by ander wat reeds gedoen het.dit.

Daarom is dit so belangrik om jouself met positiewe rolmodelle te omring. Hierdie individue kan jou waardevolle lesse leer oor hoe om 'n vervullende lewe te lei.

Jou mentors kan mense wees wat reeds in jou lewe is, soos 'n onderwyser, vriend of familielid. Dit kan uit jou gemeenskap kom, soos 'n geloofsgebaseerde groep, liefdadigheidsorganisasie op voetsoolvlak of organisasie.

Maar dit hoef nie iemand te wees wat jy ken nie. Dit kan bloot iemand wees wat jy bewonder. 'n Bekende persoon byvoorbeeld, of 'n ander figuur in die media. Miskien 'n entrepreneur, afrigter, motiveringspreker, atleet, ens.

Hulle kan jou steeds inspireer en leer deur video's, boeke of ander inhoud wat jy verbruik.

Neem kennis van hul sterk- en swakpunte . Hoe het hulle teëspoed oorkom? Wat was hul struikelblokke?

Plaas jouself in hul skoene. Watter raad sal hulle jou gee as hulle weet jy wil jou lewe verbeter?

Deur hulle noukeurig te bestudeer, sal jy insig in hul ingesteldheid kry en hul unieke benadering tot die bereiking van geluk ontdek.

9) Laat jouself die gevoelens voel

Om jou emosies af te wit is nooit 'n goeie ding nie.

Dit is waar dat jou algehele houding wel 'n verskil in jou lewe maak. Navorsing toon dat jou ingesteldheid jou welstand beïnvloed en 'n beduidende rol speel in die bepaling van uitkomste. Maar daar is 'n nadeel aan positiewe denke.

Hartmoedigheid en pyn bestaan ​​wel. Dit is normaal om'n wye verskeidenheid menslike emosies ervaar. Dit sluit die minder aangenames in soos woede, hartseer, seerkry, nederlaag, ens.

Ons kan eienaarskap van hierdie gevoelens neem sonder om hulle toe te laat oorneem. Om sogenaamde negatiewe emosies weg te stoot en te weerstaan ​​kan 'n giftige eienskap wees.

Eerder as om daarvan ontslae te raak, druk jy hulle heel waarskynlik diep binne. Dit is belangrik om ons emosies te verwerk sodat ons nie daaraan vashou nie.

As jy 'n slegte dag, week, maand of selfs jaar het, moet jy nooit skaam wees om dit uit te laat nie. Daar is baie konstruktiewe maniere om emosies te hanteer.

Baie mense hou daarvan om lekker te huil of om 'n oefensessie te doen as 'n fisiese manier om hul gevoelens los te maak.

Praat met mense wat jy vertroue en wie vir jou omgee, of selfs 'n professionele persoon, kan ook 'n goeie manier wees om te deel waardeur jy gaan sonder om dit gebottel te hou.

Om jou lewe reg te maak, beteken nie dat jy jou emosies moet afskeep nie. .

10) Hou op om jouself te slaan

As jy wonder hoe om jou lewe reg te maak nadat jy dit verwoes het, hier is die waarheid wat jy nou moet hoor - ons almal mors, ons almal misluk in sekere dinge, en ons het almal foute gemaak.

Om soos 'n mislukking te voel wat niks reg kan doen nie, is 'n besliste manier om vas te bly. Dit is moeilik om gemotiveerd te voel wanneer jy vasgevang is in 'n siklus van selfverwyt en tugtiging.

Die lieflike plek is om te leer om maklik op jouself te gaan tydens