Tha amannan ann am beatha nuair a tha e a’ faireachdainn nach eil dad a’ dol nad rathad. Faodaidh e ur fàgail a' faireachdainn sàraichte, sgìth, agus sgìth.

Ach tha solas aig ceann an tunail. Aon uair 's gu bheil e a' faireachdainn gu bheil a h-uile càil a' tuiteam às a chèile, 's e seo an t-àm as fheàrr airson ath-thogail.

Dè thachradh nam b' urrainn dhut na h-atharraichean a tha thu ag iarraidh a dhèanamh? Am biodh tu nas toilichte? Am biodh barrachd airgid agad? Barrachd gaoil? Barrachd misneachd?

Ma tha thu deiseil airson tòiseachadh air a’ bheatha a bha thu a-riamh a’ bruadar mu dheidhinn, cùm a’ leughadh. Ionnsaichidh tu dè dìreach a dh’ fheumas tu a dhèanamh gus do bheatha atharrachadh.

Is tusa ailtire do bheatha. Chan e a-mhàin gun urrainn dhut a chàradh, ach faodaidh tu ath-dhèanamh gus am bi e nas fheàrr na bha e a-riamh.

Seo iùl ceum air cheum gun neòinean air mar as urrainn dhut do bheatha a chàradh.

Mar a shocraicheas tu do bheatha

1) Tuig do chreideasan fèin-chuingealaichte

Is e a’ chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh tuigsinn dè a tha gad stad bho bhith ag atharrachadh do bheatha. Is dòcha gur e obair uamhasach a th’ ann, ach nuair a thòisicheas tu air a’ phròiseas, tuigidh tu gu sgiobalta nach eil e cho eagallach ’s a tha e coltach.

Is e a’ chiad cheum na creideasan cuibhrichte gu lèir a sgrìobhadh sìos. tha thu an-dràsta a’ cumail mu do dheidhinn fhèin. Is e na creideasan sin na smuaintean a tha a 'ruith tro d' inntinn a h-uile latha. Gu tric bidh iad fo-mhothachail agus fèin-ghluasadach, agus tha sin a' ciallachadh gu bheil smachd aca air do ghiùlan gun a bhith ga thuigsinn.

Ma smaoinicheas tu air, tha a' mhòr-chuid againnamannan duilich gun a bhith gad leigeil fhèin far an dubhan gu tur.

Chan eil teagamh sam bith gu bheil atharrachadh a’ feumachdainn smachd gus cùisean fhaicinn troimhe. Ach tha a bhith shìos leat fhèin a’ dol a thoirt air an turas a bhith a’ faireachdainn tòrr nas duilghe.

Is e obair chudromach a-staigh a th’ ann a bhith ag ionnsachadh a bhith nad thaobh fhèin nad bheatha agus a’ nochdadh co-fhaireachdainn riut fhèin.

Tha e mu dheidhinn a’ togail do fhèin-spèis agus do fhèin-ghràdh.

Seo a tha a’ toirt dhut bunaitean daingeann airson a h-uile stuth bhon taobh a-muigh a tha thu ag iarraidh a thogail dhut fhèin nad bheatha. Leis gu bheil fios agad gu bheil thu airidh air agus gu bheil thu dha-rìribh airidh air beatha bhrèagha shàmhach a leantainn.

Is e turas fada a th’ ann am beatha. Chan eil thu air dad a mhilleadh. Bidh a h-uile latha a’ toirt cothrom ùr atharrachadh adhartach a chruthachadh. Tha an sgeulachd agad fhathast ri fhaicinn agus fhathast ri sgrìobhadh.

11) Bi nas taingeil

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh nach eil ann an taing ach facal eile airson “Tha mi taingeil”. Agus ged a tha e fìor gu bheil taing a thoirt dhuinn gar cuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, tha e a’ dol nas doimhne na sin.

Is e taing aon de na h-innealan as fheàrr airson a bhith deimhinneach oir tha e a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn gu bheil sinn ceangailte ri càch agus sinn fhìn. Bidh taing gar cuideachadh le bhith a’ cur luach air na rudan beaga nar beatha.

Brosnaichidh e do shunnd agus leasaichidh e do shealladh air beatha. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh gus fuasglaidhean fhaighinn nuair a tha thu a’ strì. Tha rannsachadh eadhon air sealltainn gu bheil e gu litireil ag ath-nuadhachadh an eanchainn agad gus do dhèanamh nas toilichte.

Feuch an eacarsaich shìmplidh seo: sgrìobh sìos trìrudan air a bheil thu taingeil a h-uile madainn mus tòisich thu air an latha agad.

Faodaidh teaghlach, caraidean, peataichean, nàdar, obair, slàinte, an dachaigh no rud sam bith eile a bheir toileachas dhut.

Chan fheum e a bhith mòran. Ma tha duilgheadas agad, coimhead airson na rudan beaga, mar a bhith taingeil gu bheil a’ ghrian a’ deàrrsadh.

Cum na liostaichean seo feumail tron ​​latha agus leugh iad uair sam bith a dh’ fheumas tu mo thogail.

Thathas air sealltainn gu bheil an cleachdadh seo ag àrdachadh ìrean dopamine agus serotonin san eanchainn a tha a’ leantainn gu faireachdainn nas fheàrr agus barrachd cinneasachd.

Mar sin an ath thuras a tha thu a’ faireachdainn sìos, gabh mionaid airson meòrachadh air na tha thu taingeil oir ann am beatha.

12) Cuir an aghaidh foillseachadh

Is e moille nàmhaid an atharrachaidh. Is dòcha gu bheil sinn an dùil rudeigin a dhèanamh, ach tha e tòrr nas duilghe a bhith a’ lorg a’ chlaonaidh.

Nuair a tha obair mhòr agad, tha e tàmailteach a chuir dheth gu nas fhaide air adhart. Ach ma dh’ fheitheas tu ro fhada, chan fhaigh thu timcheall air gu bràth.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Nuair a dh’ fhanas tu ro fhada, feuch ri cinn-ama beaga a shuidheachadh dhut fhèin . Tha coltas nach eil gnìomhan nas lugha cho eagallach.

Tha iomadh dòigh ann a chuidicheas tu gus faighinn seachad air dàil. Feuch cuid de na beachdan sin agus faic dè an obair as fheàrr dhut:

• Sgrìobh na h-adhbharan agad carson a tha thu a’ diùltadh.
• Lorg caraid a tha deònach do chumail cunntachail.
• Cuir amannan sònraichte an dàrna taobh airson sòisealtameadhanan.
• Cruthaich siostam dhuaisean. Mar eisimpleir, ma choileanas tu amas, dèan cofaidh dhut fhèin.
• Cùm leabhar-latha far an clàr thu d’ adhartas gu lèir.
• Ionnsaich “chan eil” a ràdh ri rudan nach eil gu diofar. .
• Cleachd meòrachadh air mothachadh.

Ma tha thu dha-rìribh a’ strì ri foillseachadh, feuch ri innleachd Pomodoro a chleachdadh.

’S e dòigh a th’ ann am Pomodoro gus pròiseactan mòra a bhriseadh gu bhith nas lugha pìosan. Bu chòir dha gach pìos mairsinn 25 mionaid. An uairsin bheir thu fois 5-mionaidean gus fois a ghabhail agus ath-chuimseachadh. Dèan ath-aithris air a' phròiseas seo còig tursan.

'S e am beachd a th' air cùl Pomodoro mothachadh air coileanadh a thoirt dhut fhèin le bhith a' crìochnachadh gach pìos gu soirbheachail. Chaidh an innleachd a leasachadh le Francesco Cirillo a fhuair a-mach gun robh e comasach dha na h-oileanaich aige fòcas a chuir airson ùine nas fhaide nam biodh timer aca a’ cunntadh sìos bho 20 mionaid.

An-diugh tha aplacaidean rim faighinn a leigeas leat dòighean Pomodoro a chleachdadh air an fhòn agad.

13) Dèan dealbh de bheatha eadar-dhealaichte

Is e an rud a tha a’ cumail mòran againn an sàs nach eil e comasach dhuinn creidsinn gu bheil nas fheàrr a-muigh an sin a’ feitheamh rinn. Tha e doirbh dhuinn dealbh a dhèanamh de fhìrinn eadar-dhealaichte seach an fhear a tha sinn a’ fuireach an-dràsta.

Sin nuair as urrainn do dhòighean fradharc cuideachadh. Às deidh na h-uile, is e a bhith a’ faicinn a bhith a’ creidsinn.

Bha sealladh aig aon àm air a mheas mar “hype aois ùr.” Ach, tha rannsachadh o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil deagh adhbharan saidheansail ann airson gu bheil fradharc ag obair.

Faodar bho bhith ag iarraidha’ smaoineachadh, chan urrainn dha d’ inntinn innse mun eadar-dhealachadh eadar na tha fìor agus na thathas a’ smaoineachadh.

Mar a chaidh a chomharrachadh ann an Saidhgeòlas an-diugh:

“Tha sgrùdaidhean eanchainn a-nis a’ nochdadh gu bheil smuaintean a’ toirt a-mach na h-aon stiùiridhean inntinn ri gnìomhan. Bidh ìomhaighean inntinn a’ toirt buaidh air mòran phròiseasan inntinneil san eanchainn: smachd motair, aire, tuigse, dealbhadh, agus cuimhne.

“Mar sin tha an eanchainn a’ faighinn trèanadh airson fìor choileanadh aig àm fradharc. Thathas air faighinn a-mach gun urrainn do chleachdaidhean inntinneil brosnachadh a bhrosnachadh, misneachd agus fèin-èifeachdas àrdachadh, coileanadh motair adhartachadh, d’ eanchainn a phrìomhachadh airson soirbheachas, agus ìrean sruthadh àrdachadh - uile a’ buntainn ri bhith a’ coileanadh do bheatha as fheàrr.”

Mar sin ma tha tha thu a’ smaoineachadh gu bheil obair, dàimh no dòigh-beatha eadar-dhealaichte agad, faodaidh e a bhith nas fhasa tòiseachadh air na h-atharrachaidhean sin nad bheatha fhoillseachadh.

Gus ìomhaigh a chruthachadh, dùin do shùilean agus smaoinich mar a tha thu ag iarraidh gum bi do bheatha . Cò ris a bhiodh an latha foirfe agad coltach? Ciamar a chuireadh tu seachad d’ ùine? Cò bhiodh nad bheatha?

Ge bith dè a th’ ann, leig leat fhèin a dhol ann nad mhac-meanmna an toiseach. Ma chumas tu a’ coimhead, bidh e a’ faireachdainn nas so-ruigsinneach agus nas eòlaiche don eanchainn agad.

14) Leig às an àm a dh’ fhalbh

Na chaidh air thoiseach ort nad bheatha a’ dèanamhchan fheum thu d' àm ri teachd òrdachadh.

'S dòcha gu bheil e doirbh an toiseach ach feumaidh tu ionnsachadh mar a leig thu às an àm a dh'fhalbh. Tha ar n-eanchainn dìcheallach a bhith a’ cuimhneachadh air eòlasan àicheil thairis air feadhainn adhartach. Ach chan urrainn dhut an t-àm a dh'fhalbh atharrachadh, agus mar sin na caith lùth a 'cnuasachadh air.

Tha rannsachadh air faighinn a-mach nuair a tha thu a' cumail grèim air pian tòcail a' cur casg air slànachadh, gur e comharra a th' ann nach eil thu a' gluasad air adhart ann an suidheachadh a tha ag amas air fàs. dòigh. Aka, tha cumail air ais ris an àm a dh'fhalbh gad chumail air ais.

An àite sin, cuir fòcas air far a bheil thu an-diugh agus dè as urrainn dhut a choileanadh an-dràsta. Faodaidh cleachdadh mothachaidh do chumail anns an àm a th’ ann an-dràsta.

Cho-dhùin pàipear ann an 2016 gu bheil daoine a tha nas mothachail a’ faighinn nas lugha de rumannan agus buailteach a bhith nas truacanta riutha fhèin.

Ma lorgas tu thu fhèin an-còmhnaidh A’ fuireach san àm a dh’ fhalbh, feuch ri sgrìobhadh mu dheidhinn ann an iris. Cuidichidh seo thu gus tachartasan a làimhseachadh, sealladh fhaighinn agus gluasad air adhart.

Ma tha duilgheadas agad an t-seann rud a leigeil air falbh, faodaidh tu an eacarsaich seo fheuchainn cuideachd:

Smaoinich air an neach air an robh thu. bhi. Faic iad gu soilleir air beulaibh thu. Mothaich na faireachdainnean aca agus gabh truas airson am pian.

An uairsin, cuir cuideigin eile na àite. Tagh neach ùr a tha a' riochdachadh an neach a tha thu airson a bhith.

Cuidichidh an eacarsaich seo thu gus dealachadh ris an àm a dh'fhalbh agus leigidh e leat an latha an-diugh fhaicinn le sùilean ùra.

15) Coimhead ort fhèin bruidhinn

Is e fèin-labhairt an conaltradh a-staigh againnleinn fein. 'S e an guth beag sin a tha daonnan a' ruith air a' chùl.

Faodaidh gur e an caraid as fheàrr a th' agad no an nàmhaid as miosa agad. Ach dha mòran againn, tha ar guth a-staigh a’ biathadh sgeulachdan dhuinn nach eil sinn eadhon a’ creidsinn ann an doimhneachd.

Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu ag innse dhut fhèin “chan fhaigh thu an adhartachadh sin gu bràth” ged a tha thu dha-rìribh a’ smaoineachadh gu bheil thu airidh air.

Cho luath ‘s a mhothaicheas tu do fhèin-labhairt, faodaidh tu obrachadh gus do chòmhradh a-staigh atharrachadh.

Nuair a ghlacas tu thu fhèin a’ smaoineachadh nan smuaintean sin, stad is faighnich carson a tha thu. ag ràdh riutha. Thoir dùbhlan do fhèin-labhairt àicheil le bhith a’ lorg fianais carson nach eil e fìor.

Dh’ fhaodadh gun toir e ùine gus droch chleachdadh de fhèin-labhairt àicheil a bhreabadh, ach tha an rannsachadh soilleir — ag atharrachadh an dòigh anns am bruidhinn thu riut fhèin. buaidh mhòr a thoirt air atharrachaidhean giùlain.

Sin as coireach gu bheil e na sgil chudromach a bhith ag àiteachadh nuair a tha thu airson do bheatha a chàradh.

16) Feuch rudeigin ùr

Chan eil dad ag atharrachadh rudan suas mar a bhith a’ feuchainn rudeigin ùr.

’S e deagh dhòigh a th’ ann a bhith a’ briseadh aon-dòigh àbhaisteach làitheil agus gar brosnachadh gus rudan a chrathadh suas nar beatha.

Dh’ fhaodadh gun co-dhùin thu cur-seachad a ghabhail , gabh a-steach do chlub, tòisich gnìomhachas, no gabh clas. Ge bith dè a th’ ann, dìreach dèan cinnteach gur e rudeigin a tha a’ còrdadh riut a bhith a’ dèanamh agus a bheir dùbhlan dhut.

Is e an iuchair an seo thu fhèin a shìneadh. Ma tha thu air do leamh leis an aon seann rud, is dòcha gu bheil e sàbhailte a ràdh gum feum thu fàs.

Itchan e a-mhàin gun tog e na h-eòlasan agad ach cuideachd do mhisneachd.

Chan e gu feum a th’ ann dad anabarrach a dhèanamh, ach thu fhèin a phutadh taobh a-muigh do raon comhfhurtachd.

Dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail cùis cunnart agus a' falbh a' leumnaich, ag obair gu saor-thoileach aig fasgadh, no a' dol gu clas dannsa.

Ge bith dè a th' ann, dìreach cuimhnich gun ionnsaich thu bho mhearachdan sam bith a nì thu air an t-slighe. Agus ma dh'fhàiligeas tu? Uill, sin mar a tha fios agad gu bheil thu air fàs.

17) Gabh uallach dhut fhèin

Ma tha thu airson do bheatha a chàradh, tha e a’ tòiseachadh le bhith a’ gabhail uallach 100% air a shon.

Tha e fìor gun tachair rudan dhuinn nach urrainn dhuinn smachd a chumail orra. Tha e fìor cuideachd gu bheil e coltach gu bheil cuid de dhaoine a’ faighinn làimhseachadh nas miosa na feadhainn eile. Ach tha mar a làimhsicheas tu beatha uile an urra riut fhèin.

Stad a bhith a’ cur a’ choire air daoine eile no a bhith an dùil gun cuir cuideigin eile do bheatha air dòigh dhut.

Tha leisgeulan gar cumail an sàs. Bidh sinn gan cleachdadh mar ar cairt faighinn a-mach às a’ phrìosan. Bheir iad dhuinn cead cumail oirnn a’ fuireach san àm a dh’ fhalbh agus cumail oirnn a’ falach bho na dh’fheumas sinn a dhèanamh gus ar n-àm ri teachd a leasachadh.

Ach ma tha thu airson do bheatha adhartachadh, feumaidh tu gabhail ris an-toiseach gur ann ortsa a tha uallach airson do bheatha fhèin. gnìomhan. Is tusa caiptean an t-soithich agad.

Agus ged a tha iomadh adhbhar ann a bheir buaidh air do shoirbheachas, aig a’ cheann thall, is tusa an tè a dh’fheumas ceum suas agus an fheum as fheàrr a dhèanamh de na cothroman agad.

Mar sin stad air leisgeulan a dhèanamh agus tòisich a bhith cunntachail. Agus nuair anì thu sin, gheibh thu a-mach nach bi thu an eisimeil nas lugha air suidheachaidhean taobh a-muigh agus nas eisimeil ort fhèin.

Tha seo a’ ciallachadh gum faic thu far an deach thu ceàrr agus do chùrsa a cheartachadh mus bi e ro fhadalach.

Seo an t-amas mu dheireadh airson leasachadh pearsanta: do chuideachadh a bhith neo-eisimeileach gus nach fheum thu a bhith an urra ri duine sam bith eile airson a’ bheatha a tha thu ag iarraidh a chaitheamh.

18) Iris<5

Tha am plana mu dheireadh airson do bheatha a chàradh a’ cothlamadh gluasad nad dhòigh smaoineachaidh a-staigh agus ga chur còmhla ris na h-innealan practaigeach a bheir taic dhut gus atharrachaidhean adhartach a dhèanamh.

Gu tric tha na h-innealan practaigeach sin sìmplidh ach gu h-iongantach cumhachdach. Is e aon inneal mar sin iris. Thathas air dearbhadh gu saidheansail gu bheil sgrìobhadh mar dhòigh-labhairt na bhuannachd.

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil buaidh mhath aige air ur slàinte corporra is inntinn.

Is e deagh dhòigh a th’ ann an iris thu fhèin a thuigsinn nas fheàrr. Cuidichidh e thu gus sealladh fhaighinn air do smuaintean agus do fhaireachdainnean, a leigeas leat pàtrain nad ghiùlan aithneachadh agus ro-innleachdan a leasachadh gus na giùlan sin atharrachadh.

Bheir sgrìobhadh mu do ghnìomhachdan làitheil cuideachd cothrom dhut meòrachadh air an adhartas agad.

A bharrachd air an sin, cuidichidh iris-naidheachd thu gus do neartan agus laigsean a mheasadh, a’ toirt cothrom dhut raointean a dh’ fheumas leasachadh aithneachadh agus fòcas a chuir air leasachadh sgilean a leigeas leat doamasan.

Is dòcha gum bu mhath leat feuchainn ri leabhar-latha a chumail, notaichean a sgrìobhadh sìos fad an latha, neo fiù 's a' cleachdadh app recorder guth air an fhòn agad.

Ge bith dè an dòigh a thaghas tu, dìreach cuimhnich gur e onarach agus fosgailte. Na gabh dragh mu mhearachdan litreachaidh no mearachdan gràmair. Is e an t-amas na faireachdainnean agus na h-eòlasan agad a ghlacadh. Tha e air nochdadh gur e faochadh cuideam a th’ ann le bhith a’ dèanamh sin.

Cho fad ‘s as urrainn dhut do smuaintean a chuir an cèill gu soilleir, tha thu a’ dèanamh gu math.

19) Comharraich an adhartas agad

Cha toir sùileachadh neo-phractaigeach ach do bhrosnachadh air do thuras fhad 's a bhios tu a' càradh do bheatha.

An àite sin, thoir an aire nuair a tha thu air oidhirp a dhèanamh no adhartas fhaicinn. Chan fheum e a bhith na rud mòr. Ach aig deireadh gach latha cuimhnich gun cuir thu do dhruim air do dhruim.

Mus tèid thu dhan leabaidh, freagair a' cheist a leanas: 'Dè a bhuannaich an-diugh?'.

An t-suim a choilean thu tha e gu bhith eadar-dhealaichte a h-uile latha. Tha e a cheart cho mu dheidhinn a bhith ag aithneachadh na h-oidhirpean agad agus a tha e mu bhith ag aithneachadh soirbheasan sònraichte sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad.

Tha a bhith a’ comharrachadh air an t-slighe na dhòigh math air do bhrosnachadh a chumail suas. Ma tha duilgheadas agad a bhith a’ lorg adhbhar airson cumail a’ dol, faighnich dhut fhèin carson a thòisich thu air a’ phròiseas seo sa chiad àite.

Dh’ fhaodadh gur ann air sgàth ’s gu robh thu airson do bheatha adhartachadh, ach dh’ fhaodadh gur ann air sgàth ’s gu robh thu ag iarraidh gus dearbhadh do dhaoine eile gun urrainn dhut a dhèanamh.

Co-dhiù, le bhith ag amas air na tha thu air a choileanadhseach dè cho fada 's a dh'fheumas tu a dhol fhathast, gheibh thu thairis air a' chroit a dh'aithghearr.

20) Glan suas

Do mhòran dhaoine, tha àite sgiobalta co-ionann ri inntinn sgiobalta.

Co-dhiù a tha thu a’ creidsinn ann an cumhachd Feng Shui no nach eil, le bhith a’ toirt beagan aire don àite agad bidh e na bhuannachd do shlàinte inntinn.

S dòcha nach eil mòran a' fuaimneachadh, ach 's e aon de na rudan beaga sin as urrainn dhuinn a dhèanamh gus ar faireachdainn a leasachadh gu luath. a' toirt dhut fios air ais mu dhuais sa bhad a leigeas leat a bhith a' faireachdainn cinneasach.

An robh thu a-riamh a' faireachdainn gu bheil thu airson glanadh nuair a tha cuideam ort? Bidh mi a’ dèanamh seo fad na h-ùine. Agus tha adhbhar math ann.

Fhuair sgrùdadh a rinn Oilthigh Connecticut a-mach gu bheil sinn a’ tionndadh gu giùlan ath-aithriseach leithid glanadh oir tha e a’ toirt dhuinn mothachadh air smachd agus òrdugh aig àm chaotic.

Mar sin ma tha thu a’ feuchainn ri do bheatha a chàradh, ’s dòcha gum bi thu airson tòiseachadh le bhith dìreach a’ dèanamh na soithichean.

21) Seas a-mach le daoine a tha a’ togail suas

’S e tàmailteach a bhith a’ falach air falbh agus a’ faireachdainn duilich dhut fhèin nuair a tha e a’ faireachdainn mar nach eil beatha a’ dol leatceudan de na creideasan sin a 'ruith mu ar cinn fad an latha. Tha cuid de na h-eisimpleirean a’ toirt a-steach “Chan eil mi math gu leòr,” “Chan eil mi airidh air toileachas,” no “tha mi dìreach ro shean.”

Tha na seòrsaichean chreideasan seo air leth cumhachdach oir tha iad a’ toirt buaidh air ar gnìomhan. Nuair a cheannaicheas sinn a-steach annta, bidh sinn buailteach a bhith gad ghiùlan fhèin ann an dòighean sònraichte.

Mar eisimpleir, is dòcha gun seachain cuideigin a tha den bheachd nach eil e airidh air toileachas dàimhean oir tha e den bheachd nach lorg e fìor ghaol. Is dòcha gun sguir cuideigin a tha den bheachd gu bheil i ro sheann dreuchd a leantainn oir tha eagal oirre gu bheil i ro fhadalach airson soirbheachas a lorg.

Le bhith a’ comharrachadh do chreideasan pearsanta fhèin, chì thu mar a bheir iad buaidh air do cho-dhùnaidhean agus do ghiùlan. Aon uair 's gu bheil thu mothachail air do chreideasan fèin-chuingealaichte, faodaidh tu obrachadh gus feadhainn nas adhartaiche a chur nan àite.

2) Comharraich na luachan agad

Is iad na luachan agad na prionnsabalan a tha a' riaghladh do bheatha. Ann am faclan eile, tha iad a’ riochdachadh nan inbhean leis am bi thu a’ breithneachadh a bheil rudeigin cudromach dhut.

Chan eil luachan gu riatanach co-cheangailte ri airgead, inbhe, no stuthan tàbhachdach. An àite sin, tha iad stèidhichte air buadhan leithid onair, treibhdhireas, caoimhneas, spèis, irioslachd, agus creideamh.

Nuair a chomharraicheas tu na prìomh luachan sònraichte agad fhèin, bidh e comasach dhut roghainnean a dhèanamh a tha co-chosmhail riutha.

Mar eisimpleir, ma tha thu a’ cur luach air a bhith coibhneil, roghnaicheadh ​​​​tu dèiligeadh ri daoine eile gu coibhneil. Ma tha thu a’ cur luach air teaghlach, bhiodh tu airson a chaitheamhdòigh. Ach cha dèan aonaranachd ach faireachdainn nas miosa dhut.

Is e creutairean sòisealta a th’ ann an daoine aig a’ cheann thall a tha an urra ri mothachadh air coimhearsnachd airson a bhith beò. Comharraich na daoine nad bheatha a tha gad dhèanamh toilichte agus a bhith a’ fuireach còmhla riutha.

Is dòcha gun toir iad toileachas dhut, is dòcha nach dèan iad sin. Ach anns gach dòigh, cuidichidh caitheamh ùine còmhla ri cuideigin eile thu gus a bhith a’ faireachdainn nas lugha leat fhèin.

Ma tha thu a’ faireachdainn sìos, feuch gun cuir thu fios gu caraid no ball teaghlaich. Is dòcha gun toir iad seachad comhairle, brosnachadh, neo fiù 's dìreach cluais èisteachd.

Ma tha e doirbh dhut daoine a tha a' togail suas nad bheatha a lorg, is dòcha gu bheil an t-àm ann do lìonra a leudachadh. Chan fheum e eadhon a bhith gu pearsanta. Tha an eadar-lìon a' ciallachadh nach robh e a-riamh nas fhasa daoine den aon seòrsa inntinn a lorg agus ceangal a dhèanamh riutha.

Dh'fhaodadh tu feuchainn ri dhol còmhla ri buidheann gus barrachd charaidean a lorg aig a bheil ùidhean co-chosmhail. No is dòcha gum b’ fheàrr leat coinneachadh ri daoine ùra tro obair shaor-thoileach. Co-dhiù, bheir a bhith timcheall dhaoine le deagh dhùrachd do spioradan.

Nuair a tha thu an dùil do bheatha a chàradh tha e math cuimhneachadh gu bheil thu nas dualtaich a bhith nad neach a tha timcheall ort fhèin.

22) Cuir às do bhuaidhean àicheil

A bharrachd air a bhith a’ pacadh do bheatha le uimhir de dh’ fhaireachdainn ’s as urrainn dhut, tha thu cuideachd gu bhith airson beachdachadh air buaidhean àicheil nad bheatha.

Dh’ fhaodadh e gur e droch chleachdaidhean a th’ annad air a bheil thu a’ cumail, no rudan no eadhon daoine air a bheil thu air fàs nas sine.

Mar eisimpleir, faodaidh tu fhathast a bhith a’ crochadh mun cuairt lecuid de charaidean, dìreach air sgàth gu bheil thu air a bhith eòlach orra airson ùine mhòr. Ach a h-uile uair a chì thu iad, bidh thu a’ faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin no ann am faireachdainn àicheil.

Gu mì-fhortanach, feumaidh sinn ionnsachadh sinn fhèin a dhìon bho dhaoine àicheil ris an coinnich sinn nar beatha cho mòr ‘s as urrainn dhuinn gus ar dìon. ar lùths. Dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh a bhith a’ cuingealachadh ùine còmhla riutha no gu gnìomhach a’ sireadh dhaoine nas dòchasaiche.

Faodaidh droch bhuaidh eile nad bheatha tighinn ann an cruth cleachdaidhean mì-fhallain a tha gad bhrosnachadh. Bidh iad sin gu bhith eadar-dhealaichte dhan a h-uile duine.

Dh’ fhaodadh tu a bhith mothachail gu bheil do shlàinte inntinn a’ fulang le cus meadhanan sòisealta, agus gun co-dhùin thu plana a chuir na àite gus do chleachdadh a chasg.

S dòcha gun tuig thu gu bheil thu a' cleachdadh alcol mar chrutch faireachail, agus mar sin gealltainn gearradh sìos.

Ma dh'innseas tu do rud sam bith nad bheatha feumaidh sinn an-toiseach a ràdh nach eil ri rudeigin eile.

23) Faigh taic

Chan eil beatha an dùil a bhith mar rudeigin air an tèid sinn troimhe nar n-aonar. Faodaidh a bhith a’ faighinn taic diofar mòr a dhèanamh nuair a tha sinn a’ feuchainn ri atharrachaidhean a dhèanamh. Chan eil thu nad aonar.

Dh'fhaodadh gur e sin a bhith a' lorg com-pàirtiche cunntachalachd gus sùil a chumail riut mun adhartas agad gus an dèan thu na chanas tu a nì thu.

Ma tha trioblaid agad le cùisean sònraichte , dh’ fhaodadh gur e buidheann taic a thig thu a-steach gus an urrainn dhut a cho-roinn le daoine san aon bhàta riut fhèin.

No dh’ fhaodadh gur e proifeasanta le trèanadh, mar leasaiche, a chuidicheas tule cùisean nas doimhne a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ dèiligeadh riutha.

Tha e cho cudromach cuideachadh iarraidh. Agus le bhith a’ dèanamh seo tha e a’ sealltainn gur e duine nas làidire a th’ annad, chan ann nas laige.

Nuair a dh’ iarras sinn cuideachadh, leigidh sinn leinn a bhith air ar cuairteachadh le daoine a chuidicheas sinn le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr agus a’ cuideachadh le tuilleadh leasachaidh.

Le bhith a’ leigeil le daoine taic a thoirt dhuinn cruthaichidh sin barrachd dòchas agus dòchas airson an ama ri teachd. Tha e cuideachd gar uidheamachadh gus dèiligeadh ri suidheachaidhean duilich, gar dèanamh nas seasmhaiche nar beatha.

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte air do shuidheachadh, faodaidh e bhith glè chuideachail a bhith a’ bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam . Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Tha na luachan againn mar chombaist treòrachaidh a nì cinnteach gum fuirich sinn air an t-slighe cheart. Sin as coireach gum faod tilleadh thuca uair sam bith a tha sinn a' faireachdainn caillte neo gun stiùireadh a bhith cumhachdach.

Cuidichidh seo thu gus beatha shàsachail a chruthachadh oir tha fios agad gu bheil thu a' dèanamh roghainnean stèidhichte air na tha cudromach dhut.

3) Cruthaich sealladh air a’ bheatha a tha thu airson a bhith beò

A-nis gu bheil thu air na luachan agad a chomharrachadh, tha an t-àm ann amasan a shuidheachadh. Is e dìreach planaichean a th’ ann an amasan a chuidicheas tu gus do lèirsinn airson an ama ri teachd a choileanadh.

Bheir iad brìgh do bheatha le bhith gad chuideachadh a’ mìneachadh na tha thu airson a choileanadh agus mar a tha thu airson a bhith beò.

Amasan cuideachd mar chuimhneachan air na tha thu airson fòcas a chuir air. San dòigh seo, nuair a bhios dùbhlain agad air an t-slighe, faodaidh tu an amas agad a chleachdadh mar bhrosnachadh airson cumail a’ dol.

Gus sealladh brìoghmhor a chruthachadh airson do bheatha, tòisich le bhith a’ smaoineachadh air an t-seòrsa neach a tha thu ag iarraidh. bhi. Dè na feartan a tha thu a’ meas? Dè na feartan a bu mhiann leat a bhith agad?

Nuair a bhios an ìomhaigh seo gu soilleir nad cheann, sgrìobh sìos e. Faighnich an uairsin dè na ceumannan a dh'fheumas tu a ghabhail gus faighinn ann.

'S dòcha gum bi thu airson beachdachadh air amasan beaga a shuidheachadh air an t-slighe, leithid $500 a shàbhaladh gach mìos no sgil ùr ionnsachadh.

A' phuing chan e sin an t-suim a shàbhaileas tu no a dh'ionnsaicheas tu, ach an fhìrinn gu bheil thu a' dèanamh gnìomh a dh'ionnsaigh do lèirsinn.

Mar sin nuair a tha thu air sgrìobhadh sìosna h-amasan agad, cuir iad an àiteigin far am faic thu iad a h-uile latha. Dh’ fhaodadh seo a bhith air nota steigeach air do sgàthan no air a tapadh gu doras an t-seòmar-ionnlaid agad.

Tha e cuideachail cuideachd cunntas a chumail air an adhartas agad. Mar eisimpleir, 's urrainn dhut aplacaidean sònraichte a chleachdadh a chuidicheas tu gus sùil a chumail air na gnìomhan is na pròiseactan agad.

'S e aon rud a th' ann an amas a bhith agad, ach tha e cudromach gun dèan thu gnìomh a dh'ionnsaigh sin.

4) Tòisich le atharraichean beaga agus togail às an sin

Tha e furasta tuiteam ann am pàtran de bhith a’ dèanamh an aon rud a-rithist is a-rithist gun a bhith ag atharrachadh dad. Ach ma tha thu airson do bheatha atharrachadh, feumaidh tu an-toiseach a bhith saor bhon chleachdadh agus na cleachdaidhean a th’ agad an-dràsta.

Tha rannsachadh a’ sealltainn gur e dìreach ath-aithris an rud as cudromaiche airson cleachdaidhean a chruthachadh. Ma chumas tu rudan cho sìmplidh 's as urrainn, cuidichidh seo le seo.

Mar sin tòisich le bhith a' dèanamh aon atharrachadh beag aig aon àm. Chan fheum e a bhith mòr; dìreach tagh àite a dh'fheumas leasachadh agus gealltainn gum bi e nas fheàrr.

Ma tha thu airson cuideam a chall, feuch coiseachd an àite a bhith a' draibheadh ​​dhan obair. No ma tha thu airson do shlàinte a leasachadh, cuir casg air biadh sgudail agus tòisich a’ còcaireachd biadh bhon fhìor thoiseach.

Ma tha trioblaid ort a bhith a’ briseadh air falbh bho sheann phàtranan, smaoinich air ais gu amannan nuair a bha thu a’ faireachdainn glaiste. Ciamar a fhuair thu thairis air na cnapan-starra sin?

Dè dh'obraich dhut? Dè nach do rinn? Cùm na beachdan sin nad inntinn fhad ‘s a chumas tu a’ dèanamh atharrachaidhean.

Mar a thòisicheas tu air giùlan ùra a chuir an gnìomh, mothaich a bheil thu nas toilichte,nas fhallaine, no nas cinneasaiche.

Nuair a lorgas tu raointean far nach eil thu toilichte, mì-fhallain no neo-thorrach, na cuir dragh ort fhèin. An àite sin, coimhead airson fuasglaidhean. Ciamar a leasaicheas tu do shuidheachadh? Dè na cnapan-starra a tha nan seasamh air an t-slighe?

Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil dìth misneachd ort agus gu bheil thu a’ faireachdainn nach eil thu a-riamh math gu leòr. Ma tha, 's dòcha gum feum thu fèin-spèis a thogail.

No 's dòcha gu bheil thu a' strì le airgead air sgàth 's gu bheil thu a' cosg cus no nach eil thu a' cosnadh gu leòr. Anns a’ chùis sin, ’s dòcha gum feum thu barrachd smachd ionmhais a leasachadh.

Ge bith dè an duilgheadas a th’ agad, faodaidh tu fuasgladh fhaighinn air. Feumaidh tu dìreach obrachadh a-mach dè a th’ ann agus an uairsin gnìomh a dhèanamh gus taic a thoirt do chleachdaidhean nas fheàrr, agus aig an aon àm a’ ceartachadh droch chleachdaidhean.

5) Na fuirich gus an tachair rudeigin dona

An èibhinn 's e an rud mu ghiùlan daonna gum bi sinn tric a' feitheamh gus an tachair rudeigin dona mus dèan sinn gnìomh.

Ach mar as trice bidh e a' toirt tòrr a bharrachd lùth airson dèiligeadh ri trioblaidean às dèidh dhaibh èirigh. Mar sin feuch an cuir thu an gnìomh cho luath 's as urrainn dhut, seach a bhith nad shuidhe air cùisean.

Tòisich le bhith ag aithneachadh duilgheadas sam bith a tha agad. An ath rud, co-dhùnadh ciamar a tha thu airson a làimhseachadh. A bheil dòigh sam bith air an urrainn dhut a' chùis a sheachnadh gu tur?

A bheil fuasgladh ann? A bheil roghainnean eile ann dhut?

Nuair a bhios fios agad cò ris a tha thu a’ dèiligeadh, faodaidh tu an dòigh-obrach as fheàrr a thaghadh.

Mar eisimpleir, ma tha fiachan ort, 's dòcha gum feum thu faidhleadhairson briseadh-creideis. Mura h-eil thu toilichte leis an obair agad, is dòcha gum feum thu stad agus leantainn air slighe dreuchd eile. Agus ma tha thu a’ feuchainn ri bhith fallain, ’s dòcha gum feum thu gearradh sìos air siùcar agus biadhan giullaichte.

Cha soirbhich leat ach ma ghabhas tu os làimh do bheatha. Mar sin stad a' feitheamh gus am bi do làmh a' toirt buaidh ort agus tòisich a' dol an gnìomh an-diugh.

6) Fòcas air na rudan as cudromaiche

Tha millean rud againn uile a' dol tro ar n-inntinn a h-uile latha. Tha cuid cudromach, cuid nach eil.

Agus fhathast, bidh mòran againn a’ cur seachad a’ mhòr-chuid den ùine againn a’ smaoineachadh air an stuth ceàrr. Tha sinn mu dheireadh a’ gabhail dragh mu chùisean beaga. Sin as coireach gu bheil e riatanach fòcas a chuir air na rudan as cudromaiche aig àm sònraichte sam bith.

Air neo eile, bidh thu mu dheireadh a’ caitheamh d’ ùine luachmhor agus do lùth air cur-seachadan gun bhrìgh. Seo far an cuidich suidheachadh phrìomhachasan.

Nuair a chuireas tu do bheatha ceart, chan urrainn dhut a dhèanamh uile aig an aon àm. Chan eil a bhith a’ feuchainn ri sin a dhèanamh ach a’ tighinn gu crìch. Dè an raon de do bheatha as motha an-dràsta anns a bheil thu airson atharrachadh fhaicinn?

Is dòcha gur e do chùrsa-beatha no co-cheangailte ri obair a th’ ann? Is dòcha gur e seo do shlàinte is do shunnd? No 's dòcha gur e do bheatha gaoil agus do dhàimhean a th' ann?

Le bhith a' co-dhùnadh dè an rud as cudromaiche dhutsa tha sin a' dol a thoirt barrachd brosnachaidh dhut agus raon airson do lùth a chuimseachadh. Cuidichidh e thu gus an ùine agad a chleachdadh ann an dòigh nas glic, dèiligeadh ris na prìomhachasan as motha agad an-toiseach, agus toraidhean fhaicinn nas luaithe.

Faodaidh tu cuideachd briseadh nas mothaprìomhachasan sìos gu prìomhachasan làitheil.

Mar eisimpleir, air liosta ri dhèanamh de 10 rudan, dèan cinnteach gun dèan thu ‘ciad rudan an toiseach’. Tha e tàmailteach na gnìomhan a tha sinn a’ faireachdainn mì-chofhurtail mu bhith a’ dèiligeadh riutha a sheachnadh agus roghnachadh gnìomhan nas neo-chinnteach a leigeas leinn an dubhan a leigeil dheth.

7) Thoir cead dhut fhèin fàiligeadh

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu glaiste, tha e furasta tuiteam air ais gu seann phàtranan giùlain a tha a’ faireachdainn sàbhailte agus comhfhurtail. Ach cha toir seo gu àite sam bith ùr.

Às deidh na h-uile, mar a thuirt Albert Einstein gu h-ainmeil “Tha gealtachd a’ dèanamh an aon rud a-rithist is a-rithist agus an dùil ri toraidhean eadar-dhealaichte.”

Nuair a tha thu airson a chàradh do bheatha, feumaidh tu do raon comhfhurtachd a phutadh agus rudan a dhèanamh a chuireas eagal ort.

S e deagh dhòigh air caraidean nas fheàrr a dhèanamh le eagal a bhith ag ionnsachadh mar a làimhsicheas tu fàiligeadh nas fheàrr. 'S e ar n-eagal mu bhith a' dol suas a bhios mar as trice a' cur stad oirnn bho bhith a' feuchainn ri rudan a dhèanamh.

Ach 's e an fhìrinn gu bheil e ceart gu leòr fàiligeadh. Gu dearbh, tha fàiligeadh na phàirt deatamach de shoirbheachas.

Ma dh’ fheuch thu a-riamh dad ùr, is dòcha gun do dh’ fhàilnich thu co-dhiù aon turas. Bidh eadhon an luchd-tionnsgain as motha a’ dèanamh mhearachdan gu leòr air an t-slighe.

Mar sin na bi a’ bualadh ort fhèin nuair a nì thu mearachd. Ionnsaich bhuaithe agus gluais air adhart. Aig a' cheann thall, tòisichidh tu a' faighinn a-mach gur e fàiligeadh a tha gad dhèanamh nas làidire.

8) Lorg neach-comhairle

Is e an dòigh as fheàrr air do bheatha adhartachadh le bhith ag ionnsachadh bho dhaoine eile a tha air dèanamh mar-thà.e.

Sin as coireach gu bheil e cho cudromach thu fhèin a chuairteachadh le deagh eisimpleirean. Faodaidh na daoine sin leasanan luachmhor a theagasg dhut mu bhith a’ fuireach nad bheatha shàsachail.

Dh’ fhaodadh gur e daoine nad bheatha a th’ anns na comhairlichean agad mu thràth, leithid tidsear, caraid no ball den teaghlach agad. Dh’ fhaodadh e tighinn bhon choimhearsnachd agaibh, leithid buidheann stèidhichte air creideamh, carthannas aig ìre an t-sluaigh, neo buidheann.

Ach chan fheum duine sam bith air a bheil sibh eòlach a bhith ann. Faodaidh gur e dìreach cuideigin a tha thu a’ meas. Duine ainmeil mar eisimpleir, no figear eile anns na meadhanan. Is dòcha neach-tionnsgain, coidse, neach-labhairt brosnachail, lùth-chleasaiche, msaa.

Faodaidh iad fhathast do bhrosnachadh agus do theagasg tro bhideothan, leabhraichean, no susbaint eile a bhios tu ag ithe.

Thoir an aire do na neartan agus laigsean aca . Ciamar a fhuair iad thairis air àmhghar? Dè na cnapan-starra a bh’ aca?

Cuir thu fhèin nam brògan. Dè a’ chomhairle a bheireadh iad dhut nam biodh fios aca gu robh thu airson do bheatha adhartachadh?

Le bhith gan sgrùdadh gu dlùth, gheibh thu sealladh air an dòigh-smaoineachaidh aca agus gheibh thu a-mach an dòigh-obrach gun samhail a th’ aca airson toileachas fhaighinn.

9) Leig thu fhèin a’ faireachdainn na faireachdainnean

Chan e rud math a th’ ann a bhith a’ nighe geal thairis air na faireachdainnean agad a-riamh.

Tha e fìor gu bheil do bheachd iomlan a’ dèanamh diofar nad bheatha. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil d’ inntinn a’ toirt buaidh air do shunnd agus a’ cluich pàirt chudromach ann a bhith a’ dearbhadh bhuilean. Ach tha eas-bhuannachd ann an deagh smaoineachadh.

Tha bròn agus cràdh ann. Tha e àbhaisteach aeòlas fhaighinn air raon farsaing de fhaireachdainnean daonna. Tha sin a’ gabhail a-steach an fheadhainn nach eil cho tlachdmhor leithid fearg, bròn, gort, call, msaa.

Faodaidh sinn seilbh a ghabhail air na faireachdainnean sin gun leigeil leotha gabhail thairis. Faodaidh a bhith a’ putadh air falbh agus a’ cur an aghaidh fhaireachdainnean àicheil ris an canar a bhith na chomharra puinnseanta.

An àite faighinn cuidhteas iad tha e glè choltach gum bi thu gam putadh domhainn a-staigh. Tha e cudromach na faireachdainnean againn a ghiullachd gus nach bi sinn an crochadh orra.

Ma tha droch latha, seachdain, mìos no fiùs bliadhna agad, na biodh nàire ort a leigeil a-mach. Tha gu leòr dhòighean cuideachail ann airson dèiligeadh ri faireachdainnean.

Is toil le mòran dhaoine glaodh math a bhith aca no eacarsaich a dhèanamh mar dhòigh corporra air na faireachdainnean aca a leigeil ma sgaoil.

A’ bruidhinn ri daoine riut Faodaidh earbsa agus cò a tha a’ gabhail cùram mud dheidhinn, no eadhon neach proifeasanta, a bhith na dhòigh math air na tha thu a’ dol troimhe a cho-roinn gun a chumail ann am botail.

Chan eil a bhith a’ càradh do bheatha a’ ciallachadh gum bu chòir dhut na faireachdainnean agad a dhearmad .

10) Stad a bhith gad bhualadh fhèin

Ma tha thu a’ faighneachd ciamar a chuireas tu do bheatha air dòigh às deidh a mhilleadh, seo an fhìrinn a dh’ fheumas tu a chluinntinn an-dràsta - tha sinn uile a’ dèanamh praiseach, tha sinn uile fàilinn aig cuid de rudan, agus tha sinn uile air mearachdan a dhèanamh.

Tha a bhith a’ faireachdainn mar fhàiligeadh nach urrainn dad ceart a dhèanamh na dhòigh cinnteach air fuireach an sàs. Tha e duilich a bhith a’ faireachdainn brosnachail nuair a tha thu air do ghlacadh ann an cearcall de fhèin-choire agus de chasg.

Tha an t-àite milis ag ionnsachadh a dhol furasta ort fhèin rè