تۇرمۇشتا ھېچ ئىش بولمىغاندەك ھېس قىلىدىغان ۋاقىتلار بار. ئۇ سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ ، توختاپ قالىدۇ ۋە تويغۇزىدۇ.

ئەمما تونېلنىڭ ئاخىرىدا يورۇقلۇق بار. ھەممە نەرسە پارچىلىنىپ كەتكەندەك تۇيۇلسىلا ، بۇ قايتا قۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى.

ئەگەر سىز ئۆزگەرتمەكچى بولسىڭىز ، قانداق بولار؟ تېخىمۇ خۇشال بولامسىز؟ تېخىمۇ كۆپ پۇلىڭىز بولامدۇ؟ تېخىمۇ كۆپ مۇھەببەت؟ تېخىمۇ ئىشەنچمۇ؟ ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېنىق ئۆگىنىسىز.

سىز ھاياتىڭىزنىڭ بىناكار. ئۇنى ئوڭشاپلا قالماي ، ئۇنى قايتا ياساپ چىقالايسىز ، بۇنداق بولغاندا ئۇ ئىلگىرىكى ھەر قانداق ۋاقىتتىكىدىن ياخشىراق بولىدۇ. ھاياتىڭىزنى قانداق ئوڭشاش

1) ئۆزىڭىزنى چەكلەيدىغان ئېتىقادىڭىزنى چۈشىنىڭ

ئالدى بىلەن قىلىشقا تىگىشلىك ئىش ، ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان نەرسىنى چۈشىنىش. بۇ قارىماققا كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ۋەزىپەدەك قىلسىمۇ ، ئەمما بۇ جەرياننى باشلىغاندىن كېيىن ، ئۇنىڭ قارىماققا ئۇنچە جاپالىق ئەمەسلىكىنى تېزلا ھېس قىلىسىز.

بىرىنچى قەدەم بارلىق چەكلەش ئەقىدىلىرىنى يېزىش. سىز ھازىر ئۆزىڭىزنى تۇتىسىز. بۇ ئەقىدىلەر ھەر كۈنى كاللىڭىزدا ئۆتىدىغان پىكىرلەر. ئۇلار ھەمىشە يوشۇرۇن ۋە ئاپتوماتىك بولىدۇ ، يەنى ئۇلار سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزنى ئۆزىڭىز سەزمەيلا كونترول قىلىدۇ.

بۇنى ئويلاپ باقسىڭىز ، كۆپىنچىمىز بارئۆزىڭىزنى ئىلمەكتىن پۈتۈنلەي بوش قويماي قىيىن ۋاقىتلار. ئەمما ئۆزىڭىزگە چۈشۈش سەپەرنى تېخىمۇ جاپالىق ھېس قىلدۇرىدۇ. ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ۋە ئۆزىڭىزنى سۆيۈش.

بۇ سىزگە ھاياتتا ئۆزىڭىز ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق تاشقى نەرسىلەرنى بەرپا قىلىش ئۈچۈن مۇستەھكەم ئاساس بېرىدۇ. چۈنكى سىز ئۇنىڭغا لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە گۈزەل ۋە قانائەتلىنەرلىك ھاياتقا ئېرىشىشكە ھەقىقەتەن لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىسىز.

ھايات ئۇزۇن سەپەر. سىز ھېچنىمىنى بۇزمىدىڭىز. ھەر كۈنى ئاكتىپ ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدىغان يېڭى پۇرسەت بىلەن تەمىنلەيدۇ. ھېكايىڭىز ھازىرمۇ ئاشكارىلانماقتا ، تېخى يېزىلمىدى. گەرچە مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنىڭ بىزنىڭ ئۆزىمىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىمىزغا ياردەم قىلىدىغانلىقى راس بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ بۇنىڭدىنمۇ چوڭقۇرلاپ كېتىدۇ. مىننەتدارلىق بىزگە ھاياتتىكى كىچىك ئىشلارنى قەدىرلىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ.

ئۇ سىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى ئاشۇرۇپ ، تۇرمۇشقا بولغان كۆز قارىشىڭىزنى ياخشىلايدۇ. قىيىنچىلىققا يولۇققاندا ھەل قىلىش چارىسى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. تەتقىقات ھەتتا شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئۇ سىزنى تېخىمۇ خۇشال قىلىش ئۈچۈن مېڭىڭىزنى ھەقىقىي مەنىگە قايتۇرىدۇ.

بۇ ئاددىي چېنىقىشنى سىناپ بېقىڭ: ئۈچنى يېزىڭھەر كۈنى ئەتىگەندە كۈنىڭىزنى باشلاشتىن بۇرۇن مىننەتدار بولغان ئىشلار. 0> بۇنىڭ كۆپ بولۇشى ناتايىن. ئەگەر قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ، قۇياشنىڭ پارقىراپ تۇرغانلىقىغا مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشتەك كىچىك ئىشلارنى ئىزدەڭ. . چۈنكى ھاياتتا.

12) كېچىكتۈرۈشنى ھەل قىلىش

سەجدە قىلىش ئۆزگىرىشنىڭ دۈشمىنى. بىزدە بىر ئىش قىلىش نىيىتى بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما مايىللىقنى تېپىش تېخىمۇ تەس. ئەمما بەك ئۇزۇن ساقلىسىڭىز ، ھەرگىز ئۇنىڭغا يېقىنلاشمايسىز. . كىچىك ئىشلار قارىماققا ئانچە قورقۇنچلۇق ئەمەس.

كېچىكتۈرۈشنى يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن ئۇسۇللار بار. بۇ پىكىرلەرنىڭ بەزىلىرىنى سىناپ بېقىڭ ھەمدە سىزگە قايسىسىنىڭ ئەڭ ياخشى خىزمەت قىلىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ:

• كېچىكتۈرۈش سەۋەبىڭىزنى يېزىڭ.
• جاۋابكارلىقنى سۈرۈشتۈرۈشنى خالايدىغان دوست تېپىڭ.
• ئىجتىمائىي ئۈچۈن كونكرېت ۋاقىتلارنى ئايرىڭmedia.
• مۇكاپاتلاش سىستېمىسى قۇرۇش. مەسىلەن ، ئەگەر سىز بىر نىشانغا يەتسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى قەھۋەگە مۇئامىلە قىلىڭ.
• بارلىق ئىلگىرىلەشلىرىڭىزنى خاتىرىلەيدىغان ژۇرنال ساقلاڭ.
• مۇھىم بولمىغان ئىشلارغا «ياق» دېيىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. .
• زېھىن سىناشنى مەشىق قىلىڭ. chunks. ھەر بىر بۆلەك 25 مىنۇت داۋاملىشىشى كېرەك. ئاندىن 5 مىنۇت ئارام ئېلىپ ئارام ئېلىڭ. بۇ جەرياننى بەش قېتىم تەكرارلاڭ. بۇ تېخنىكىنى فىرانسىسكو سىرىلو ئىجاد قىلغان بولۇپ ، ئۇ ئوقۇغۇچىلىرىنىڭ ۋاقىتنى 20 مىنۇتتىن باشلاپ ھېسابلىسا ، تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت زېھنىنى مەركەزلەشتۈرەلەيدىغانلىقىنى بايقىغان.

ھازىر Pomodoro تېخنىكىسىنى ئىشلىتەلەيدىغان ئەپلەر بار. تېلېفونىڭىزدا.

13) باشقىچە ھاياتنى تەسۋىرلەڭ. بىز ھازىر ياشاۋاتقان رېئاللىققا ئوخشىمايدىغان رېئاللىقنى تەسۋىرلەش ئۈچۈن تىرىشىمىز.

ئۇ ۋاقىتتا كۆرۈنۈش تېخنىكىسى ياردەم قىلالايدۇ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، كۆرۈش ئىشىنىش.

كۆرۈنۈش ئىلگىرى «يېڭى دەۋر تەشۋىقاتى» دەپ قارالغان. قانداقلا بولمىسۇن ، يېقىنقى تەتقىقاتلار تەسۋىرلەشنىڭ ئۈنۈملۈك ئىلمىي سەۋەبلىرىنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بەردى.

ئارزۇدىن يىراقتەپەككۇر قىلسىڭىز ، كاللىڭىز ھەقىقىي بىلەن تەسەۋۋۇرنىڭ پەرقىنى ئېيتىپ بېرەلمەيدۇ.

بۈگۈنكى پىسخولوگىيەدە كۆرسىتىلگەندەك:

«مېڭە تەتقىقاتى ھازىر ئويلارنىڭ ھەرىكەتكە ئوخشاش روھىي كۆرسەتمە ھاسىل قىلىدىغانلىقىنى ئاشكارىلىدى. روھىي تەسۋىر چوڭ مېڭىدىكى نۇرغۇن بىلىش جەريانىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ: ماتورنى كونترول قىلىش ، دىققەت قىلىش ، ھېس قىلىش ، پىلانلاش ۋە ئەستە ساقلاش.

«شۇڭا چوڭ مېڭە كۆرۈش جەريانىدا ئەمەلىي ئىقتىدار ئۈچۈن مەشىق قىلىۋاتىدۇ. روھىي ئەمەلىيەتنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ئاشۇرۇپ ، ئىشەنچ ۋە ئۆز-ئۆزىگە تايىنىشچانلىقىنى ئاشۇرۇپ ، ماتورلۇق ئىقتىدارنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغانلىقى ، مېڭىڭىزنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىدىغانلىقى ۋە ئېقىش ھالىتىنى ئاشۇرالايدىغانلىقى بايقالدى - بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ ئەڭ ياخشى تۇرمۇشىڭىزغا ئېرىشىشكە مۇناسىۋەتلىك. »

ئەگەر سىز باشقىچە خىزمەت ، مۇناسىۋەت ياكى تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئىگە بولۇشنى تەسەۋۋۇر قىلىسىز ، ئۇنداقتا ھاياتىڭىزدىكى بۇ ئۆزگىرىشلەرنى نامايان قىلىشقا باشلاش تېخىمۇ ئاسان بولىدۇ.

ئوبراز يارىتىش ، كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، ھاياتىڭىزنىڭ قانداق بولۇشىنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. . سىزنىڭ مۇكەممەل كۈنىڭىز قانداق بولىدۇ؟ ۋاقتىڭىزنى قانداق ئۆتكۈزىسىز؟ ھاياتىڭىزدا كىم بولىدۇ؟

كۆڭۈلدىكىدەك مۇھىتىڭىزنىمۇ تەسەۋۋۇر قىلالايسىز. ئۆزىڭىزنى ھەيران قالدۇرىدىغان گۈزەل ئۆيدە تۇرۇۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ياكى سىز ياخشى كۆرىدىغان دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ قورشاۋىدا قالغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ تەسەۋۋۇرىغا بېرىڭ. ئەگەر داۋاملىق تەسەۋۋۇر قىلىپ تۇرسىڭىز ، ئۇ مېڭىڭىزگە تېخىمۇ يەتكىلى بولىدىغان ۋە تونۇشتەك ھېس قىلىدۇ.كەلگۈسىڭىزنى بەلگىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.

دەسلەپتە قارىماققا قىيىندەك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما ئۆتمۈشنى تاشلاشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك. مىجەزىمىز ئىجابىي تەجرىبىلەردىن سەلبىي تەجرىبىلەرنى ئەستە تۇتۇشتا قىيىن. ئەمما سىز ئۆتمۈشنى ئۆزگەرتەلمەيسىز ، شۇڭا ئۇنىڭدىكى ئۆسەك سۆزلەرنى ئىسراپ قىلماڭ. way. ئاكا ، ئۆتمۈشنى چىڭ تۇتۇش سىزنى توسىدۇ.

ئەكسىچە ، بۈگۈن قەيەردە ئىكەنلىكىڭىز ۋە ھازىر نېمىگە ئېرىشەلەيدىغانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. زېھىننى مەشىق قىلىش سىزنى ھازىرقى پەيتتە ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۆتمۈش ھەققىدە توختىلىپ ، بۇ توغرىلىق ژۇرنالدا يېزىپ بېقىڭ. بۇ سىزنىڭ ۋەقەلەرنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ، كۆز قاراشقا ئېرىشىشىڭىزگە ۋە ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بول. ئۇلارنى ئالدىڭىزدا ئېنىق كۆرۈڭ. ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى ھېس قىلىڭ ۋە ئۇلارنىڭ ئازابىغا كۆيۈمچان بولۇڭ.

ئاندىن ، ئۇ ئادەمنى باشقىلارغا ئالماشتۇرۇڭ. سىز بولماقچى بولغان ئادەمگە ۋەكىللىك قىلىدىغان يېڭى ئادەمنى تاللاڭ. پاراڭ

ئۆز-ئارا پاراڭلىشىش بىزنىڭ ئىچكى دىئالوگىمىزئۆزىمىز بىلەن. ئۇ ھەمىشە ئارقا سۇپىدا ئىجرا بولۇۋاتقان كىچىككىنە ئاۋاز.

ئۇ سىزنىڭ ئەڭ يېقىن دوستىڭىز ياكى ئەڭ ناچار دۈشمىنىڭىز بولالايدۇ. ئەمما نۇرغۇن كىشىلىرىمىزگە نىسبەتەن ، ئىچكى ئاۋازىمىز بىزگە ھەتتا چوڭقۇرلاپ كەتمەيدىغان ھېكايىلەرنى بېرىدۇ.

مەسىلەن ، سىز ئۆزىڭىزگە «سىز بۇ تەشۋىقاتنى ھەرگىز ئالالمايسىز» دېيىشىڭىز مۇمكىن. سىز ئۇنى لايىق دەپ ئويلاڭ. re say them. نېمىشقا بۇنىڭ راست ئەمەسلىكىنىڭ ئىسپاتىنى تېپىش ئارقىلىق پاسسىپ ئۆز-ئۆزىگە پاراڭلىشىشقا جەڭ ئېلان قىلىڭ. ھەرىكەت ئۆزگىرىشىدە چوڭ زەربە بېرىش رولى بار.

شۇڭلاشقا ھاياتىڭىزنى ئوڭشاشنى ئويلىسىڭىز يېتىلدۈرىدىغان مۇھىم ماھارەت.

16) يېڭى

سىناپ بېقىڭ. يېڭى نەرسىلەرنى سىناپ بېقىشقا ئوخشاش ھېچقانداق نەرسە ئۆزگەرمەيدۇ. ، كۇلۇبقا قوشۇلۇڭ ، ئىگىلىك تىكلەڭ ياكى دەرس ئۆتۈڭ. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇنىڭ ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ۋە سىزگە جەڭ ئېلان قىلىدىغان ئىش ئىكەنلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ.

بۇ يەردىكى ئاچقۇچ ئۆزىڭىزنى سوزۇش. ئەگەر سىز ئوخشاش كونا نەرسىدىن زېرىكىپ قالسىڭىز ، ئۇنداقتا چوقۇم ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىز كېرەك دېيىش بىخەتەر بولۇشى مۇمكىن.

ئۇبۇ سىزنىڭ كەچۈرمىشلىرىڭىزنىلا ئەمەس ، بەلكى ئىشەنچىڭىزنىمۇ ئاشۇرىدۇ. خەتەر ۋە پاراشوتتىن سەكرەش ، پاناھلىنىش ئورنىدا پىدائىي بولۇش ياكى ئۇسسۇل سىنىپىغا قاتنىشىش. ئەگەر مەغلۇپ بولسىڭىز؟ ياخشى ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىزنى قانداق بىلىسىز.

بىز كونترول قىلالمايدىغان ئىشلار بىزگە يۈز بېرىدۇ. بەزى كىشىلەرنىڭ باشقىلارغا قارىغاندا ناچار بىر تەرەپ قىلىنغاندەك قىلىشىمۇ راس. ئەمما ھاياتنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشىڭىز ھەممىسى ئۆزىڭىزگە باغلىق.

باشقىلارنى ئەيىبلەشنى توختىتىڭ ياكى باشقىلارنىڭ سىز ئۈچۈن ھاياتىڭىزنى ئوڭشىشىنى ئۈمىد قىلىڭ. بىز ئۇلارنى تۈرمىدىن چىقىش كارتىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىمىز. ئۇلار بىزگە ئۆتمۈشتە ياشاشقا ئىجازەت بېرىدۇ ۋە كەلگۈسىمىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلاردىن داۋاملىق يوشۇرۇلىدۇ.

ئەمما تۇرمۇشىڭىزنى ياخشىلاشنى ئويلىسىڭىز ، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىزنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك. ھەرىكەت. سىز پاراخوتىڭىزنىڭ كاپىتانى. شۇڭا باھانە كۆرسىتىشنى توختىتىڭ ۋە جاۋابكارلىقنى سۈرۈشتۈرۈشنى باشلاڭ. قاچانشۇنداق قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ سىرتقى ئەھۋالغا ئانچە تايانمايدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئۆزىڭىزگە تېخىمۇ تايىنىدىغانلىقىڭىزنى بايقايسىز.

بۇ دېگەنلىك ، قەيەردە خاتالىق ئۆتكۈزگەنلىكىڭىزنى كۆرەلەيسىز ۋە كېچىكىشتىن بۇرۇن دەرسلىكىڭىزنى توغرىلىيالايسىز.

بۇ شەخسىي تەرەققىياتنىڭ ئاخىرقى مەقسىتى: سىزنىڭ مۇستەقىل بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىش ، شۇنداق بولغاندا ئۆزىڭىز خالىغان تۇرمۇش كەچۈرۈش ئۈچۈن باشقىلارغا تايانمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

18) ژۇرنال

ھاياتىڭىزنى ئوڭشاشنىڭ ئاخىرقى پىلانى سىزنىڭ ئىچكى تەپەككۇرىڭىزدىكى بۇرۇلۇشنى بىرلەشتۈرۈپ ، سىزنىڭ ئاكتىپ ئۆزگىرىشىڭىزنى قوللايدىغان ئەمەلىي قوراللار بىلەن بىرلەشتۈرىدۇ.

بۇ ئەمەلىي قوراللار ھەمىشە ئاددىي ، ئەمما كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدۇ كۈچلۈك. بۇنداق قوراللارنىڭ بىرى ژۇرنال. يېزىقچىلىقنىڭ بىر خىل شەكلى سۈپىتىدە يېزىشنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكى ئىلمىي ئىسپاتلاندى.

تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، سىزنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىڭ. ئۇ سىزنىڭ ئوي-خىيالىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، بۇ سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزدىكى قېلىپلارنى پەرقلەندۈرەلەيسىز ۋە بۇ ھەرىكەتلەرنى ئۆزگەرتىش ئىستراتېگىيىسىنى تەرەققىي قىلدۇرالايسىز.

كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزنى يېزىشمۇ سىزنى ئويلىنىش پۇرسىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ،

ئۇنىڭدىن باشقا ، ژۇرنال سىزنىڭ ئارتۇقچىلىقىڭىز ۋە كەمچىلىكىڭىزنى ھېسابلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق سىزنى ياخشىلاشقا ئېھتىياجلىق بولغان ئىقتىدارلارنى تونۇپ يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.نىشانلار. سەمىمىي ۋە ئوچۇق. ئىملا خاتالىقى ياكى گرامماتىكىلىق خاتالىقلاردىن ئەنسىرىمەڭ. مۇھىمى ھېسسىياتىڭىزنى ۋە كەچۈرمىشلىرىڭىزنى خاتىرىلەش. بۇنداق قىلسىڭىز بېسىمنى يېنىكلىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئېنىق بايان قىلالىسىڭىز ، ئوبدان ئىش قىلىسىز.

19) ئىلگىرىلەشلىرىڭىزنى تەبرىكلەڭ

ئەمەلىيەتكە ماس كەلمەيدىغان ئۈمىد پەقەت ھاياتىڭىزنى ئوڭشىغان ۋاقتىڭىزدا سىزنى سەپەرۋەر قىلىدۇ.

ئەكسىچە ، تىرىشچانلىق كۆرسەتكەن ياكى ئىلگىرىلەشنى كۆرگەن ۋاقتىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. ئۇ چوڭ ئىش بولۇشى ناتايىن. ئەمما ھەر بىر كۈننىڭ ئاخىرىدا ئۆزىڭىزنى دۈمبىسىگە ئۇرۇپ بېقىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

ئۇخلاشتىن بۇرۇن ، تۆۋەندىكى سوئالغا جاۋاب بېرىڭ: «بۈگۈنكى غەلىبە نېمە؟». ھەر كۈنى ئوخشىمايدۇ. بۇ سىزنىڭ تىرىشچانلىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلغانغا ئوخشاش ، سىز قولغا كەلتۈرگەن ئالاھىدە مۇۋەپپەقىيەتلەرنى ئېتىراپ قىلغانغا ئوخشاش.

يول بويى تەبرىكلەش ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ساقلاپ قېلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئەگەر داۋاملاشتۇرۇشتىكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى تېپىشتا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ، ئۆزىڭىزدىن بۇ جەرياننى نېمە ئۈچۈن باشلىغانلىقىڭىزنى سوراپ بېقىڭ. باشقىلارغا قىلالايدىغانلىقىڭىزنى ئىسپاتلاش ئۈچۈنسىز يەنىلا قانچىلىك يىراقلىقتا مېڭىشىڭىزغا ئېھتىياجلىق بولماستىن ، ناھايىتى تېزلا ئوڭۇشسىزلىققا ئۇچرايسىز.

20) تازىلاش

نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن ، رەتلىك بوشلۇق رەتلىك ئەقىل بىلەن باراۋەر.

مەيلى فېڭ شۇينىڭ كۈچىگە ئىشىنىدىغان ياكى ئىشەنمىسىڭىز ، بوشلۇقىڭىزغا ئازراق دىققەت قىلسىڭىز روھىي ساغلاملىقىڭىزغا پايدىسى بار.

Verywell Mind تەكىتلىگەندەك:

«قالايمىقانچىلىق ۋە قالايمىقانچىلىق تېخىمۇ كۆپ بېسىم ۋە تەشۋىش پەيدا قىلىدۇ ، ئەمما قالايمىقانچىلىقنى تازىلاش ، تەشكىللەش ۋە ئازايتىش ئارقىلىق كىشىلەر مۇھىتنى كونترول قىلالايدۇ ۋە تېخىمۇ ئازادە مۇھىت يارىتالايدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ ھاياتىدىكى تېخىمۇ جىددىي مەسىلىلەرگە تېخىمۇ ياخشى كۆڭۈل بۆلۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. . »

ئاڭلىماققا ئانچە ئاڭلانماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ بىزنىڭ كەيپىياتىمىزنى تېزلىكتە ياخشىلاش ئۈچۈن قىلالايدىغان كىچىك ئىشلارنىڭ بىرى. سىزگە ئۈنۈملۈك ئۈنۈم بېرىدىغان دەرھال مۇكاپات قايتۇرۇش تەكلىپلىرى بېرىدۇ.

بېسىم ھېس قىلغاندا تازىلاش ئىستىكىنى ھېس قىلىپ باققانمۇ؟ مەن ئىزچىل شۇنداق قىلىمەن. بۇنىڭدا يەنە بىر ياخشى سەۋەب بار. ئەگەر ھاياتىڭىزنى ئوڭشىماقچى بولسىڭىز ، قاچا-قۇچىلارنى ئاددىي قىلىپ باشلاشنى ئويلىسىڭىز بولىدۇ.

21) كۆتۈرەڭگۈ كىشىلەر بىلەن ئارىلىشىڭ

ئۇ ھاياتنىڭ ئۆزىڭىزگە بارمايدىغاندەك ھېس قىلغاندا ، ئۆزىڭىزنى يوشۇرۇش ۋە ئۆزىڭىزگە ئىچ ئاغرىتىشنەچچە يۈزلىگەن بۇ ئەقىدىلەر كۈن بويى بېشىمىزنى ئايلىنىپ يۈرىدۇ. بەزى مىساللار «مەن يېتەرلىك ئەمەس» ، «مەن بەختكە لايىق ئەمەس» ياكى «مەن بەك قېرىپ كەتتىم» قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇ خىل ئەقىدىلەر ئىنتايىن كۈچلۈك ، چۈنكى ئۇلار بىزنىڭ ھەرىكىتىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بىز ئۇلارنى سېتىۋالغاندا ، بىز مەلۇم ئۇسۇللار بىلەن ھەرىكەت قىلىشقا مايىل بولىمىز.

مەسىلەن ، ئۇ بەختكە لايىق ئەمەس دەپ قارىغان كىشى مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇ ھەقىقىي مۇھەببەتنى تاپالمايدۇ دەپ ئويلايدۇ. ئۆزىنىڭ يېشى بەك چوڭ دەپ قارىغان كىشى ئۆزىنىڭ كەسپى بىلەن شۇغۇللىنىشنى توختىتىشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشتىن ئۆتۈپ كەتتى دەپ ئەنسىرەيدۇ.

ئۆزىڭىزنىڭ شەخسىي ئېتىقادىڭىزنى پەرقلەندۈرۈش ئارقىلىق ، ئۇلارنىڭ سىزنىڭ قارارىڭىز ۋە ھەرىكىتىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرەلەيسىز. ئۆزىڭىزنىڭ چەكلىمىگە ئۇچرايدىغان ئېتىقادىڭىزنى تونۇپ يەتكەندىن كېيىن ، ئۇلارنى تېخىمۇ ئاكتىپلار بىلەن ئالماشتۇرۇشقا تىرىشىسىز.

2) قىممەت قارىشىڭىزنى ئېنىقلاڭ

قىممەت قارىشىڭىز ھاياتىڭىزنى باشقۇرىدىغان پرىنسىپلار. باشقىچە ئېيتقاندا ، ئۇلار سىز ئۈچۈن بىر ئىشنىڭ مۇھىم ياكى ئەمەسلىكىگە ھۆكۈم قىلىدىغان ئۆلچەمگە ۋەكىللىك قىلىدۇ.

قىممەت ھەرگىزمۇ پۇل ، ئورۇن ياكى ماددىي مۈلۈك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس. ئەكسىچە ، ئۇلار سەمىمىيلىك ، سەمىمىيەت ، ئاق كۆڭۈل ، ھۆرمەت ، كەمتەرلىك ۋە ئېتىقاد قاتارلىق سۈپەتلەرنى ئاساس قىلىدۇ.

ئۆزىڭىزنىڭ ئۆزگىچە يادرولۇق قىممەت قارىشىنى پەرقلەندۈرسىڭىز ، ئۇلار بىلەن ماس كېلىدىغان تاللاشلارنى قىلالايسىز.

مەسىلەن ، ئەگەر سىز ئاق كۆڭۈل بولۇشنى قەدىرلىسىڭىز ، ئۇنداقتا باشقىلارغا ياخشى مۇئامىلە قىلىشنى تاللايسىز. ئائىلىنى قەدىرلىسىڭىز ، خەجلەشنى خالايسىزway. ئەمما يالغۇزلۇق سىزنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

ئىنسانلار ئاخىرقى ھېسابتا جەمئىيەت تۇيغۇسىغا تايىنىپ ياشاش ئۈچۈن ياشايدىغان جانلىقلار. ھاياتىڭىزدىكى سىزنى خۇشال قىلىدىغان ۋە ئۇلار بىلەن ئارىلىشىدىغان كىشىلەرنى ئېنىقلاڭ.

بەلكىم ئۇلار سىزنى خۇشال قىلىشى مۇمكىن ، بەلكىم ئۇنداق قىلماسلىقى مۇمكىن. ئەمما قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، باشقىلار بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش سىزنىڭ يالغۇزلۇق ھېس قىلماسلىقىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

كۆڭلىڭىز يېرىم بولسا ، دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىزنى چاقىرىپ سىناپ بېقىڭ. ئۇلار بەلكىم مەسلىھەت ، رىغبەتلەندۈرۈش ، ھەتتا ئاڭلاش قۇلىقى بىلەنلا تەمىنلىشى مۇمكىن.

ئەگەر ھاياتىڭىزدا كۆتۈرەڭگۈ كىشىلەرنى تېپىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ، تورىڭىزنى كېڭەيتىدىغان ۋاقىت بولۇشى مۇمكىن. ھەتتا ئادەم بولۇشنىڭ ھاجىتى يوق. تور دېگەنلىك ئوخشاش پىكىردىكى كىشىلەرنى تېپىش ۋە ئۇلار بىلەن ئالاقە قىلىش ھەرگىز ئاسان ئەمەسلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.

ئوخشاش قىزىقىدىغان ئورتاق دوستلارنى تېپىش ئۈچۈن گۇرۇپپىغا كىرىپ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. ياكى سىز پىدائىيلار ئارقىلىق يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشنى خالايسىز. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئاكتىپ كىشىلەر بىلەن بىللە بولۇش روھىڭىزنى ئۇرغۇتىدۇ.

ھاياتىڭىزنى ئوڭشاشنى ئويلىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ ئەتراپىڭىزدىكىلەرگە ئايلىنىپ قالىدىغانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

22) پاسسىپ تەسىرلەرنى كولاش

ھاياتىڭىزنى ئىمكانقەدەر ئاكتىپلىق بىلەن ئوراش بىلەن بىرگە ، ھاياتىڭىزدىكى سەلبىي تەسىرلەرنىمۇ ئويلاشماقچى بولىسىز. سىز تۇتۇۋاتقان ناچار ئادەتلەر ، ياكى سىز ھەتتا ئۆزىڭىزدىن ئېشىپ كەتكەن كىشىلەر بولۇڭ.

مەسىلەن ، سىز يەنىلا بىللە ئېسىلىشىڭىز مۇمكىن.بەزى دوستلار ، ئۇلارنى تونۇغانلىقىڭىز ئۈچۈنلا. ئەمما ئۇلارنى ھەر قېتىم كۆرگىنىڭىزدە ، ئۆزىڭىزگە ياكى پاسسىپ كەيپىياتقا پېتىپ قالىسىز.

بەختكە قارشى ، بىز قوغداش ئۈچۈن ھاياتتا يولۇققان سەلبىي كىشىلەردىن ئىمكانقەدەر ئۆزىمىزنى قوغداشنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك. بىزنىڭ ئېنېرگىيىمىز. بۇ بەلكىم ئۇلار بىلەن ۋاقىتنى چەكلەش ياكى ئاكتىپلىق بىلەن تېخىمۇ ئاكتىپ كىشىلەرنى ئىزدەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ھاياتىڭىزدىكى باشقا سەلبىي تەسىرلەر سىزنى قوزغايدىغان ساغلام بولمىغان ئادەت شەكلىدە كېلىشى مۇمكىن. بۇلار كۆپچىلىككە ئوخشىمايدۇ.

روھىي ساغلاملىقىڭىزنىڭ بەك كۆپ ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ھەمدە پىلاننى يولغا قويۇپ ، ئىشلىتىشىڭىزنى چەكلەشنى قارار قىلىشىڭىز مۇمكىن.

بەلكىم ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ھاراقنى ھېسسىيات تاياقچىسى قىلىپ ئىشلىتىۋاتقانلىقىڭىز ، شۇڭا كېسىپ تاشلاشقا ۋەدە بەرگەنلىكىڭىز.

ھايات يالغۇز سەپەر قىلىدىغان نەرسە ئەمەس. ئۆزگەرتىشكە ئۇرۇنغاندا قوللاشقا ئېرىشىش بارلىق پەرقلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. سىز يالغۇز ئەمەس. ، ئۇ سىز قاتناشقان قوللاش گۇرۇپپىسى بولۇشى مۇمكىن ، شۇنداق بولغاندا سىز بىلەن ئوخشاش كېمىدىكى كىشىلەر بىلەن ئورتاقلىشالايسىز.

ياكى ئۇ ياردەم قىلالايدىغان داۋالاش دوختۇرىغا ئوخشاش تەربىيەلەنگەن كەسپىي خادىم بولۇشى مۇمكىن.سىز دۇچ كېلىۋاتقان تېخىمۇ چوڭقۇر مەسىلىلەر بار.

ياردەم سوراش تولىمۇ مۇھىم. بۇنداق قىلىش سىزنىڭ تېخىمۇ كۈچلۈك ئادەم ئىكەنلىكىڭىزنى ، ئاجىز ئەمەسلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ> كىشىلەرنىڭ بىزنى قوللىشىغا يول قويۇش تېخىمۇ ئۈمىدۋارلىق ۋە كەلگۈسىگە ئۈمىد يارىتىدۇ. ئۇ يەنە قىيىن ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى قورال بىلەن تەمىنلەپ ، بىزنى تۇرمۇشتا تېخىمۇ قەيسەر قىلىدۇ.

مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلىمۇ سىزگە ياردەم قىلالامدۇ؟ مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن سۆزلىشىشكە تولىمۇ پايدىسى بار. . خىيالىمدا ئۇزاققىچە يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى.

ئەگەر سىز ئىلگىرى قەھرىماننى ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇ بىر يۇقىرى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى كىشىلەرگە مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق ياردەم بېرىدۇ. مەشقاۋۇلىمنىڭ قانچىلىك ئاقكۆڭۈل ، ھېسداشلىق قىلىدىغان ۋە ھەقىقىي ياردىمى بولغانلىقى مېنى ھەيران قالدۇردى.يېقىنلىرىڭىز بىلەن سۈپەتلىك ۋاقىت.

بىزنىڭ قىممەت قارىشىمىز توغرا يولدا مېڭىشىمىزغا كاپالەتلىك قىلىدىغان يېتەكچى كومپاس رولىنى ئوينايدۇ. شۇڭلاشقىمۇ بىز يۈتۈپ كەتكەن ياكى يۆنىلىشسىز ھېس قىلغان ھامان ئۇلارغا قايتىش كۈچلۈك بولىدۇ. 4> 3) سىز ياشاشنى ئارزۇ قىلىدىغان ھايات تەسەۋۋۇرىنى ھاسىل قىلىڭ

ھازىر قىممەت قارىشىڭىزنى تونۇپ يەتكەندىن كېيىن ، بەزى نىشانلارنى بەلگىلەيدىغان پەيت كەلدى. نىشان پەقەت سىزنىڭ كەلگۈسىگە بولغان كۆز قارىشىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان پىلانلار. نېمىگە دىققەت قىلماقچى بولغانلىقىڭىزنى ئەسكەرتىش رولىنى ئوينايدۇ. بۇنداق بولغاندا ، يول بويى خىرىسقا دۇچ كەلگەندە ، نىشانىڭىزنى داۋاملىق ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ سۈپىتىدە ئىشلىتەلەيسىز.

ھاياتىڭىزغا ئەھمىيەتلىك تەسەۋۋۇر ھاسىل قىلىش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىز خالىغان ئادەم ھەققىدە ئويلىنىشتىن باشلاڭ. بول. سىز قايسى ئالاھىدىلىكلەرگە قايىل بولىسىز؟ قانداق ئالاھىدىلىكلەرگە ئىگە بولۇشنى ئارزۇ قىلىسىز؟

بۇ رەسىمنى بېشىڭىزدا ئېنىق قىلىپ بولغاندىن كېيىن يېزىڭ. ئاندىن ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ ، ئۇ يەرگە بېرىش ئۈچۈن قايسى قەدەملەرنى بېسىشىڭىز كېرەك. سىز تېجەپ قالغان ياكى ئۆگەنگەن پۇل ئۇنچە كۆپ ئەمەس ، بەلكى سىزنىڭ تەسەۋۋۇرىڭىزغا قاراپ ھەرىكەت قىلىۋاتقانلىقىڭىزدۇر.

شۇڭا يازغاندىن كېيىننىشانىڭىزنى ھەر كۈنى كۆرىدىغان يەرگە قويۇڭ. بۇ بەلكىم ئەينىكىڭىزدىكى يېپىشقاق خاتىرىدە ياكى مۇنچا ئىشىكىڭىزگە چاپلانغان بولۇشى مۇمكىن.

ئىلگىرىلەشلىرىڭىزنى خاتىرىلەشمۇ پايدىلىق. مەسىلەن ، سىز ۋەزىپە ۋە تۈرلىرىڭىزنى ئىز قوغلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بەزى ئەپلەرنى ئىشلىتەلەيسىز.

نىشانغا ئېرىشىش بىر ئىش ، ئەمما ئۇنىڭغا قارىتا تەدبىر قوللىنىش كېرەك.

4) كىچىك ئۆزگەرتىشلەر ۋە ئۇ يەردىن قۇرۇش

ھېچنىمىنى ئۆزگەرتمەي تۇرۇپ ئوخشاش ئىشنى قايتا-قايتا قىلىش ئەندىزىسىگە چۈشۈپ قېلىش ئاسان. ئەمما ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتمەكچى بولسىڭىز ، ئالدى بىلەن ھازىرقى ئادىتىڭىز ۋە ئادىتىڭىزدىن قۇتۇلۇشىڭىز كېرەك.

تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئادەت يارىتىشنىڭ ئاچقۇچى پەقەت تەكرارلاش. ئىشلارنى ئىمكانقەدەر ئاددىي ساقلاپ قويسىڭىز ، بۇنى قوللاشقا ياردىمى بولىدۇ.

شۇڭا بىر قېتىمدا كىچىك ئۆزگەرتىش ئېلىپ بېرىشتىن باشلاڭ. ئۇنىڭ چوڭ بولۇشى ناتايىن. پەقەت ياخشىلىنىشقا ئېھتىياجلىق بولغان رايوننى تاللاڭ ۋە ئۇنى ياخشىلاشقا ۋەدە بېرىڭ.

ئەگەر ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز ، ماشىنا ھەيدەپ خىزمەت ئورنىغا مېڭىشنى سىناپ بېقىڭ. ياكى سالامەتلىكىڭىزنى ياخشىلاشنى ئويلىسىڭىز ، ئەخلەت يېمەكلىكلەرنى چەكلەپ ، تاماقنى باشتىن-ئاخىر پىشۇرۇشنى باشلاڭ. بۇ توسالغۇلارنى قانداق يەڭدىڭىز؟

سىزگە نېمە پايدىسى بولدى؟ نېمە قىلمىدى؟ داۋاملىق ئۆزگەرتىش ئېلىپ بارغاندا بۇ چۈشەنچىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

يېڭى ھەرىكەتلەرنى يولغا قويۇشقا باشلىغاندا ، خۇشال ياكى ئەمەسلىكىڭىزگە دىققەت قىلىڭ ،ساغلام ياكى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك.

خۇشال بولمىغان ، ساغلام بولمىغان ياكى ئۈنۈمسىز جايلارنى تاپسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ئۇرماڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا ھەل قىلىش چارىسىنى ئىزدەڭ. ئەھۋالىڭىزنى قانداق قىلغاندا ياخشىلىغىلى بولىدۇ؟ بۇ يولدا قانداق توساقلار بار؟

مەسىلەن ، سىزدە ئىشەنچ كەمچىل بولۇپ ، ئۆزىڭىزنى ھەرگىز يېتەرلىك ئەمەسدەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا ، ئۇنداقتا سىز ئۆزىڭىزنى قەدىرلىشىڭىز كېرەك.

ياكى سىز بەك كۆپ پۇل خەجلىگەنلىكىڭىز ياكى يېتەرلىك كىرىم قىلالمىغانلىقىڭىز ئۈچۈن پۇل بىلەن كۈرەش قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇ ھالدا سىز تېخىمۇ كۆپ مالىيە ئىنتىزامىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن.

مەسىلىڭىز قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇنى ھەل قىلالايسىز. سىز ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاپ ئاندىن ھەرىكەت قوللىنىپ تېخىمۇ ياخشى ئادەتلەرنى قوللىشىڭىز كېرەك ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ناچار ئادەتلەرنىمۇ تۈزىتىسىز.

5) بىرەر يامان ئىش يۈز بەرمىگۈچە ھەرىكەت قىلىشنى ساقلىماڭ ئىنسانلارنىڭ ھەرىكىتىگە مۇناسىۋەتلىك ئىش شۇكى ، بىز ھەرىكەت قىلىشتىن ئىلگىرى دائىم بىرەر يامان ئىش يۈز بەرگۈچە ساقلايمىز.

ئەمما مەسىلىلەر يۈز بەرگەندىن كېيىن ئۇنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ئادەتتە تېخىمۇ كۆپ كۈچ كېتىدۇ. شۇڭا ئۇنىڭ ئورنىغا ، مەسىلىلەردە ئولتۇرۇشتىن كۆرە ، بالدۇرراق ھەرىكەت قىلىشقا تىرىشىڭ.

ئۆزىڭىزدە بار مەسىلىلەرنى ئېتىراپ قىلىشتىن باشلاڭ. كېيىنكى قەدەمدە ، ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى قارار قىلىڭ. بۇ مەسىلىدىن پۈتۈنلەي ساقلىنالايدىغان ئامال بارمۇ؟

ھەل قىلىش چارىسى بارمۇ؟ سىزگە باشقا تاللاشلار بارمۇ؟

نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلگەندىن كېيىن ، ئەڭ ياخشى ھەرىكەت يولىنى تاللىسىڭىز بولىدۇ. ھۆججەتكە ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىنۋەيران بولۇش ئۈچۈن. ئەگەر خىزمىتىڭىزدىن نارازى بولسىڭىز ، ۋاز كېچىشىڭىز ۋە باشقا كەسىپ يولىنى تۇتۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ساغلام بولماقچى بولسىڭىز ، شېكەر ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى ئازايتىشىڭىز مۇمكىن.

پەقەت ھاياتىڭىزغا مەسئۇل بولسىڭىز ئاندىن مۇۋەپپەقىيەت قازىنىسىز. شۇڭا ھايات قولىڭىزنى زورلىغۇچە ساقلاشنى توختىتىڭ ھەمدە بۈگۈندىن باشلاپ ھەرىكەتكە ئۆتۈشكە باشلاڭ. بەزىلىرى مۇھىم ، بەزىلىرى مۇھىم ئەمەس.

ۋەھالەنكى ، نۇرغۇنلىرىمىز كۆپىنچە ۋاقتىمىزنى خاتا ئىشلار ھەققىدە ئويلايمىز. ئۇششاق ئىشلاردىن ئەنسىرەيمىز. شۇڭلاشقا ھەر قانداق پەيتتە ئەڭ مۇھىم بولغان ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىش تولىمۇ مۇھىم.

ئۇنداق بولمىغاندا ، قىممەتلىك ۋاقتىڭىزنى ۋە كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى ئەھمىيەتسىز قوغلىشىشقا ئىسراپ قىلىسىز. بۇ يەردە مۇھىم نۇقتىلارنى بەلگىلەشكە پايدىسى بار.

ھاياتىڭىزنى ئوڭشىغاندا ، بىراقلا قىلالمايسىز. بۇنداق قىلىشقا ئۇرۇنۇش پەقەت ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىدۇ. ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ چوڭ ساھە قايسى؟ سىز ئۆزگىرىشنى كۆرۈشنى خالامسىز؟ بەلكىم بۇ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىز بولۇشى مۇمكىن؟ ياكى ئۇ سىزنىڭ مۇھەببەت ھاياتىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىز بولۇشى مۇمكىنمۇ؟ ئۇ سىزنىڭ ۋاقتىڭىزنى تېخىمۇ ئاقىلانە ئىشلىتىشىڭىزگە ، ئالدى بىلەن ئەڭ مۇھىم ئىشلىرىڭىزنى ھەل قىلىشىڭىزغا ۋە نەتىجىنى تېزرەك كۆرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

سىز تېخىمۇ چوڭنى بۇزالايسىز.مۇھىم نۇقتىلارنى كۈندىلىك مۇھىم ئورۇنغا قويىدۇ.

مەسىلەن ، 10 ئىشنىڭ تىزىملىكىدە ، «ئالدى بىلەن بىرىنچى ئىشنى» قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ. بىز ئۆزىمىزنى بىئارام قىلىدىغان ھەرىكەتلەردىن ئۆزىنى قاچۇرۇش ۋە بىزنى قارماقتىن بوشاشتۇرىدىغان تېخىمۇ مۇھىم بولمىغان ۋەزىپىلەرنى تاللاش ئادەمنى قىزىقتۇرىدۇ.

7)

ئەگەر ئۆزىڭىزنى تۇتۇۋالغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، بىخەتەر ۋە راھەت ھېس قىلىدىغان كونا ھەرىكەت ئەندىزىسىگە قايتىش ئاسان. ئەمما بۇ ھېچقاچان يېڭى ئورۇنغا ئېلىپ كېلەلمەيدۇ. ھاياتىڭىز ، راھەت رايونىڭىزنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، سىزنى قورقىتىدىغان ئىشلارنى قىلىشىڭىز كېرەك.

قورقۇنچ بىلەن تېخىمۇ ياخشى دوست تۇتۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى مەغلۇبىيەتنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىش. بۇ بىزنىڭ قالايمىقانچىلىقتىن قورقىشىمىز ، ئادەتتە بىزنىڭ ئىشلارنى قىلىشىمىزغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.

ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، مەغلۇب بولۇش دۇرۇس. ئەمەلىيەتتە ، مەغلۇبىيەت مۇۋەپپەقىيەتنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى.

ئەگەر سىز بىرەر يېڭى ئىشنى ئىشلىتىپ باققان بولسىڭىز ، كەم دېگەندە بىر قېتىم مەغلۇپ بولغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ھەتتا ئەڭ ئۇلۇغ ئىگىلىك تىكلىگۈچىلەرمۇ نۇرغۇن خاتالىقلارنى سادىر قىلىدۇ.

شۇڭا خاتالىق ئۆتكۈزگەندە ئۆزىڭىزنى ئۇرماڭ. ئۇنىڭدىن ئۆگىنىپ ، داۋاملاشتۇرۇڭ. ئاخىرىدا ، مەغلۇبىيەتنىڭ ئەمەلىيەتتە سىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلىدىغانلىقىنى بايقايسىز.

8) يېتەكچى تېپىڭ

ھاياتىڭىزنى ياخشىلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئاللىبۇرۇن قىلىپ بولغان باشقىلاردىن ئۆگىنىش.ئۇ.

شۇڭلاشقا ئۆزىڭىزنى ئاكتىپ ئۈلگە بىلەن قورشاش تولىمۇ مۇھىم. بۇ كىشىلەر سىزگە قانائەتلىنەرلىك تۇرمۇش كەچۈرۈش توغرىسىدا قىممەتلىك ساۋاقلارنى ئۆگىتىدۇ.

يېتەكلىگۈچىلىرىڭىز بەلكىم ھاياتىڭىزدا ئوقۇتقۇچى ، دوست ياكى ئائىلە ئەزالىرىغا ئوخشاش كىشىلەر بولۇشى مۇمكىن. ئۇ ئېتىقادىڭىزنى ئاساس قىلغان گۇرۇپپا ، ئاساسىي قاتلامدىكى خەير-ساخاۋەت ئورگىنى ياكى تەشكىلاتقا ئوخشاش مەھەللىڭىزدىن كېلىشى مۇمكىن.

ئەمما ئۇ سىز تونۇيدىغان ئادەم بولۇشىنىڭ ھاجىتى يوق. ئۇ پەقەت سىز ياقتۇرىدىغان ئادەم بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن داڭلىق شەخس ياكى تاراتقۇلاردىكى باشقا بىر شەخس. بەلكىم ئىگىلىك تىكلىگۈچى ، تىرېنېر ، ھەرىكەتلەندۈرگۈچ سۆزلىگۈچى ، تەنھەرىكەتچى قاتارلىقلار بولۇشى مۇمكىن.

ئۇلار سىز ئىستېمال قىلغان سىن ، كىتاب ياكى باشقا مەزمۇنلار ئارقىلىق سىزنى يەنىلا ئىلھاملاندۇرىدۇ ۋە ئۆگىتىدۇ. . ئۇلار قىيىنچىلىقنى قانداق يەڭدى؟ ئۇلارنىڭ توسالغۇلىرى نېمە؟

ئۆزىڭىزنى ئۇلارنىڭ ئورنىغا قويۇڭ. ئەگەر ئۇلار سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىزنى ياخشىلاشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى بىلسە ، سىزگە قانداق نەسىھەتلەرنى قىلىدۇ؟ 9) ھېسسىياتىڭىزنى ھېس قىلدۇرۇڭ

ھېسسىياتىڭىزنى ئاقارتىش ھەرگىزمۇ ياخشى ئىش ئەمەس.

سىزنىڭ ئومۇمىي پوزىتسىيەڭىزنىڭ ھاياتىڭىزدا ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدىغانلىقى راس. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، تەپەككۇرىڭىز سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ ۋە نەتىجىنى بەلگىلەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئەمما ئاكتىپ تەپەككۇرنىڭ كەمچىلىكى بار.

قايغۇ ۋە ئازاب مەۋجۇت. بۇ نورمال ئەھۋالئىنسانلارنىڭ ھېسسىياتىنى كەڭ دائىرىدە باشتىن كەچۈرۈڭ. بۇ ئاچچىقلىنىش ، قايغۇ-ھەسرەت ، ئازابلىنىش ، مەغلۇبىيەت قاتارلىق ئاز يېقىملىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بىز بۇ ھېسسىياتلارنىڭ ئىگىلىۋېلىشىغا يول قويمايمىز. ئىتتىرىش ۋە ئاتالمىش ​​سەلبىي ھېسسىياتقا قارشى تۇرۇش زەھەرلىك ئالاھىدىلىك بولۇشى مۇمكىن.

ئۇلاردىن قۇتۇلۇشنىڭ ئورنىغا ، ئۇلارنى چوڭقۇر ئىچىگە ئىتتىرىشىڭىز مۇمكىن. ھېسسىياتىمىزنى بىر تەرەپ قىلىش ناھايىتى مۇھىم ، شۇڭا ئۇلارغا ئېسىلىۋالماسلىقىمىز كېرەك. ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىشتا نۇرغۇن ئىجابىي ئۇسۇللار بار. ئىشەنچ ۋە سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغانلار ، ھەتتا كەسپىي خادىملارمۇ باشتىن كەچۈرگەنلىرىڭىزنى بوتۇلكىغا قويماي ھەمبەھىرلەشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولالايدۇ.

ھاياتىڭىزنى ئوڭشاش ھېسسىياتىڭىزغا سەل قاراش دېگەنلىك ئەمەس. <<بەزى ئىشلاردا مەغلۇپ بولىمىز ، ھەممىمىز خاتالىق ئۆتكۈزدۇق.

ھېچقانداق ئىشنى قىلالمايدىغان مەغلۇبىيەتنى ھېس قىلىش توختاپ قېلىشنىڭ بىخەتەر ئوت يولى. ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەش ۋە جازالاش دەۋرىگە پېتىپ قالغىنىڭىزدا روھلىنىش ھېس قىلىش تەس.

تاتلىق جاي جەريانىدا ئۆزىڭىزگە ئاسان مېڭىشنى ئۆگىنىۋاتىدۇ