Има моменти во животот кога се чувствувате како ништо да не ви оди како што треба. Тоа може да ве остави да се чувствувате фрустрирано, заглавено и заситено.

Но, има светлина на крајот од тунелот. Секогаш кога се чувствувате како сè да се распаѓа, ова е најдобро време за обнова.

Што би се случило кога би биле во можност да ги направите промените што ги сакате? Дали би биле посреќни? Дали би имале повеќе пари? Повеќе љубов? Повеќе самодоверба?

Ако сте подготвени да започнете да го живеете животот за кој отсекогаш сте сонувале, тогаш продолжете да читате. Ќе научите што точно треба да направите за да го промените вашиот живот.

Вие сте архитектот на вашиот живот. Не само што можете да го поправите, туку можете да го преправите за да биде подобар од кога било.

Еве не-глупости чекор-по-чекор водич за тоа како да го поправите вашиот живот.

Како да го поправите вашиот живот

1) Разберете ги вашите самоограничувачки верувања

Првото нешто што треба да направите е да разберете што ве спречува да го промените вашиот живот. Можеби изгледа како огромна задача, но штом ќе започнете со процесот, брзо ќе сфатите дека не е толку застрашувачки како што изгледа.

Првиот чекор е да ги запишете сите ограничувачки верувања моментално се држиш за себе. Овие верувања се мислите кои секојдневно ви поминуваат низ умот. Тие често се потсвесни и автоматски, што значи дека го контролираат вашето однесување без вие да го сфатите тоа.

Ако размислите за тоа, повеќето од нас имааттешки времиња без целосно да се ослободите.

Нема сомнеж дека промената бара дисциплина за да се согледаат работите. Но, ако сте навредени за себе, патувањето ќе биде многу потешко.

Да научите да бидете на своја страна во животот и да покажете сочувство кон себе е важна внатрешна работа.

Се работи за градење на вашата самодоверба и самољубие.

Ова е она што ви дава цврсти темели да ги изградите сите надворешни работи што ги сакате за себе во животот. Затоа што знаете дека го заслужувате тоа и навистина сте достојни да водите убав и исполнет живот.

Животот е долго патување. Ништо не си уништил. Секој ден нуди нова можност за создавање позитивна промена. Вашата приказна сè уште се расплетува и допрва треба да се пишува.

11) Бидете поблагодарни

Можеби мислите дека благодарноста е само уште еден збор за „благодарен сум“. И иако е вистина дека изразувањето благодарност ни помага да се чувствуваме подобро, тоа оди подлабоко од тоа.

Благодарноста е една од најдобрите алатки за позитивност бидејќи нè прави да се чувствуваме поврзани со другите и со самите себе. Благодарноста ни помага да ги цениме малите нешта во животот.

Тоа ќе го зголеми вашето расположение и ќе го подобри вашиот поглед на животот. Исто така, може да ви помогне да најдете решенија кога се мачите. Истражувањата дури покажаа дека буквално го преживува вашиот мозок за да ве направи посреќни.

Обидете се со оваа едноставна вежба: запишете триработи за кои сте благодарни секое утро пред да го започнете денот.

Вашата листа може да вклучува семејство, пријатели, домашни миленици, природа, работа, здравје, дом или што било друго што ви носи радост.

0>Не мора да биде многу. Ако се мачите, барајте ситници, како на пример да бидете благодарни што сонцето сјае.

Чувајте ги овие списоци при рака во текот на денот и читајте ги секогаш кога ви треба.

Се покажа дека оваа практика ги зголемува нивоата на допамин и серотонин во мозокот, што доведува до подобрување на расположението и зголемена продуктивност.

Затоа, следниот пат кога ќе се чувствувате очајно, одвојте момент да размислите за тоа што сте благодарни за во животот.

12) Справете се со одложувањето

Одложувањето е непријател на промените. Можеби имаме намера да направиме нешто, но да ја пронајдеме склоноста е многу потешко.

Кога сте соочени со голема задача, примамливо е да ја одложите за подоцна. Но, ако чекате премногу долго, никогаш нема да стигнете до тоа.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Кога одложувате, обидете се да си поставите мали рокови за себе . Помалите задачи изгледаат помалку застрашувачки.

Постојат многу методи кои можат да ви помогнат да го надминете одложувањето. Испробајте некои од овие идеи и видете кои најдобро функционираат за вас:

• Запишете ги причините зошто одложувате.
• Најдете пријател кој е подготвен да ве повика на одговорност.
• 9>Одвои конкретни времиња за социјалнимедиуми.
• Создадете систем за наградување. На пример, ако постигнете цел, почестете се со кафе.
• Водете дневник каде што ќе го запишете целиот свој напредок.
• Научете да кажувате „не“ на работи кои не се важни .
• Вежбајте медитација за внимателност.

Ако навистина се борите со одложување, обидете се да користите техника Помодоро.

Помодоро е метод кој се користи за разделување на големи проекти на помали парчиња. Секое парче треба да трае 25 минути. Потоа правите 5-минутна пауза за да се опуштите и повторно да се фокусирате. Повторете го овој процес пет пати.

Идејата зад Помодоро е да си дадете чувство на постигнато со успешно завршување на секое парче. Техниката беше развиена од Франческо Сириљо, кој откри дека неговите ученици можат да се фокусираат подолго време ако имаат тајмер за одбројување од 20 минути.

Во денешно време има достапни апликации кои ви дозволуваат да ги користите техниките Помодоро на вашиот телефон.

13) Замислете поинаков живот

Она што многу од нас не држи заглавени е неможноста да веруваме дека таму не чека подобро. Се бориме да замислиме поинаква реалност од онаа што ја живееме во моментов.

Тогаш техниките за визуелизација можат да помогнат. На крајот на краиштата, гледањето е верување.

Визуелизацијата некогаш се сметаше за „возбуда на новата ера“. Сепак, неодамнешните истражувања покажаа дека постојат добри научни причини зошто визуелизацијата функционира.

Далеку од желбаразмислувајќи, вашиот ум не може да направи разлика помеѓу она што е реално и она што е замислено.

Како што е забележано во Psychology Today:

„Студиите на мозокот сега откриваат дека мислите ги произведуваат истите ментални упатства како и постапките. Менталната слика влијае на многу когнитивни процеси во мозокот: моторна контрола, внимание, перцепција, планирање и меморија.

„Значи, мозокот се тренира за вистински перформанси за време на визуелизацијата. Откриено е дека менталните практики можат да ја подобрат мотивацијата, да ја зголемат самодовербата и само-ефикасноста, да ги подобрат моторните перформанси, да го поттикнат вашиот мозок за успех и да ги зголемат состојбите на проток - сето тоа е важно за постигнување на вашиот најдобар живот.“

Значи, ако замислувате дека имате поинаква работа, врска или начин на живот, тогаш може полесно да започнете да ги манифестирате тие промени во вашиот живот.

За да создадете слика, затворете ги очите и замислете како сакате да биде вашиот живот . Како би изгледал вашиот совршен ден? Како би го поминале времето? Кој би бил во вашиот живот?

Можете и да ја визуелизирате вашата идеална средина. Замислете дека живеете во прекрасна куќа со прекрасен поглед. Или можеби замислувате дека сте опкружени со љубовни пријатели и семејство.

Што и да е, прво дозволете се да одите таму во вашата имагинација. Ако продолжите да визуелизирате, тоа ќе се чувствува поостварливо и попознато за вашиот мозок.

14) Оставете го минатото

Она што поминало пред вас во животот го правине треба да ја диктирате својата иднина.

Можеби на почетокот ви изгледа тешко, но мора да научите да го испуштате минатото. Нашиот мозок е подготвен да запомни негативни искуства отколку позитивни. Но, не можете да го промените минатото, затоа не трошете енергија на него.

Истражувањето покажа дека кога задржувањето на емоционалната болка го спречува заздравувањето, тоа е знак дека не се движите напред во ориентирана кон раст начин. Ака, држењето за минатото ве кочи.

Наместо тоа, фокусирајте се на тоа каде сте денес и што можете да постигнете во моментов. Практикувањето на свесноста може да помогне да се задржите во сегашниот момент.

Еден труд од 2016 година заклучи дека луѓето кои се повнимателни доживуваат помалку размислувања и имаат тенденција да бидат повеќе сочувствителни кон себе.

Ако постојано се наоѓате себеси задржувајќи се на минатото, обидете се да напишете за тоа во дневник. Ова може да ви помогне да ги обработувате настаните, да стекнете перспектива и да продолжите напред.

Ако се борите да се ослободите од старото, можете да ја испробате и оваа вежба:

Замислете ја личноста на која порано биди. Видете ги јасно пред вас. Почувствувајте ги нивните емоции и покажете сочувство за нивната болка.

Потоа, заменете ја таа личност со некоја друга. Изберете нова личност која ја претставува личноста што сакате да станете.

Оваа вежба ви помага да се одвоите од минатото и ви овозможува да ја гледате сегашноста со свежи очи.

15) Гледајте го себе- Разговор

Разговорот за себе е нашиот внатрешен дијалогсо самите себе. Тоа е тој мал глас што секогаш се слуша во позадина.

Тоа може да биде вашиот најдобар пријател или вашиот најголем непријател. Но, за многумина од нас, нашиот внатрешен глас нè храни со приказни во кои не веруваме ни длабоко во себе.

На пример, можеби си велите „никогаш нема да ја добиете таа промоција“ иако навистина мислите дека го заслужувате тоа.

Штом ќе го забележите вашиот самоговор, можете да работите на промена на вашиот внатрешен дијалог.

Кога ќе се фатите себеси како размислувате за овие мисли, застанете и запрашајте се зошто? повторно ги кажувам. Предизвикајте го негативниот самоговор со наоѓање докази зошто тоа едноставно не е точно.

Можеби е потребно време за да се ослободите од лошата навика на негативен самоговор, но истражувањето е јасно - менувањето на начинот на кој зборувате со себе може да имаат големо влијание врз промените во однесувањето.

Затоа е важна вештина што треба да ја негувате кога сакате да го поправите вашиот живот.

16) Обидете се со нешто ново

Ништо не ги менува работите како да пробувате нешто ново.

Тоа е одличен начин за разбивање на монотонијата на секојдневната рутина и нè поттикнува да ги размрдаме работите во животот.

Можеби ќе одлучите да се занимавате со хоби , придружете се на клуб, започнете бизнис или одете на часови. Што и да е, само погрижете се тоа да е нешто што уживате да го правите и што ве предизвикува.

Клучот овде е да се истегнете. Ако ви е досадно со истата стара работа, тогаш веројатно е безбедно да се каже дека треба да растете.

Тоане само што ќе ги изгради вашите искуства, туку и вашата самодоверба.

Поентата не е нужно да правите нешто екстремно, туку да се туркате надвор од вашата зона на удобност.

Тоа може да значи преземање ризикувате и одете скокање со падобран, волонтирање во засолниште или придружување на час по танц.

Што и да е, само запомнете дека можете да научите од сите грешки што ќе ги направите на патот. И ако не успеете? Па, така знаете дека сте пораснале.

17) Преземете одговорност за себе

Ако сакате да го поправите вашиот живот, тој започнува со преземање 100% одговорност за тоа.

Точно е дека ни се случуваат работи кои не можеме да ги контролираме. Вистина е и дека на некои луѓе им се чини полошо од другите. Но, како ќе се справите со животот зависи од вас.

Престанете да обвинувате други луѓе или да очекувате некој друг да ви го поправи животот.

Оправдувањата не држат заглавени. Ги користиме како наша картичка за излегување од затвор. Тие ни даваат дозвола да продолжиме да живееме во минатото и да продолжиме да се криеме од она што треба да го направиме за да ја подобриме нашата иднина.

Но, ако сакате да го подобрите вашиот живот, прво мора да прифатите дека вие сте одговорни за својот акции. Вие сте капетан на вашиот брод.

И иако има многу фактори кои влијаат на вашиот успех, на крајот, вие сте тој што треба да се засили и да ги искористи максимално вашите можности.

Затоа престанете да барате изговори и почнете да бидете одговорни. И когаако го направите тоа, ќе откриете дека станувате помалку зависни од надворешните околности и повеќе се потпирате на себе.

Ова значи дека ќе можете да видите каде сте згрешиле и да го исправите вашиот курс пред да биде предоцна.

Ова е крајната цел на личниот развој: да ви помогне да станете независни за да не морате да се потпирате на некој друг за да го живеете животот што го сакате.

18) Journal

Крајниот план за поправка на вашиот живот комбинира промена во вашиот внатрешен начин на размислување и го комбинира со практични алатки кои ќе ве поддржат да направите позитивни промени.

Тие практични алатки често се едноставни, но неверојатно моќен. Една таква алатка е дневникот. Научно е докажано дека пишувањето како форма на изразување е корисно.

Истражувањата покажаа дека има позитивно влијание и на вашето физичко и ментално здравје.

Дневникот е одличен начин за подобро да се разбереш. Тоа ви помага да стекнете увид во вашите мисли и емоции, што ви овозможува да идентификувате модели во вашето однесување и да развиете стратегии за промена на тие однесувања.

Пишувањето за вашите секојдневни активности исто така ви дава можност да размислувате на вашиот напредок.

Покрај тоа, пишувањето дневник ви помага да ги пресметате вашите силни и слаби страни, овозможувајќи ви да ги препознаете областите кои бараат подобрување и да се фокусирате на развивање вештини кои ќе ви овозможат да ги постигнете вашитецели.

Можеби би сакале да се обидете да водите дневник, да запишувате белешки во текот на денот, па дури и да користите апликација за диктафон на вашиот телефон.

Кој метод и да одберете, само не заборавајте да бидете искрен и отворен. Не грижете се за правописни или граматички грешки. Поентата е да ги доловите вашите чувства и искуства. Едноставното правење се покажа како ослободување од стресот.

Сè додека можете јасно да ги артикулирате вашите мисли, правите добро.

19) Прославете го вашиот напредок

Нереалните очекувања само ќе ве демотивираат на вашето патување додека го поправате вашиот живот.

Наместо тоа, забележете кога сте направиле напор или сте виделе напредок. Не мора да биде нешто огромно. Но, на крајот од секој ден запомнете да се тапкате по рамо.

Пред да одите во кревет, одговорете на следново прашање: „Кои беа денешните победи?“.

Количината што ја постигнувате ќе биде различно секој ден. Тоа е исто толку за препознавање на вашите напори, како и за признавање на некои конкретни успеси што можеби сте ги постигнале.

Прославувањето на патот е одличен начин да се задржи мотивацијата. Ако имате проблем да најдете мотивација да продолжите, запрашајте се зошто го започнавте овој процес на прво место.

Тоа може да биде затоа што сакавте да го подобрите вашиот живот, но исто така може да биде затоа што сте сакале за да им докажете на другите дека можете да го направите тоа.

Во секој случај, со фокусирање на она што сте го постигналеНаместо колку далеку треба да одите, наскоро ќе ја преболите.

20) Исчистете

За многу луѓе, уреден простор е еднаков на уреден ум.

Без разлика дали верувате во моќта на фенг шуи или не, обрнувањето внимание на вашиот простор може да има корист за вашето ментално здравје.

Како што е нагласено од Verywell Mind:

„Нередот и нередот можат да создадат поголем стрес и вознемиреност, но со чистење, организирање и намалување на нередот, луѓето се способни да ја преземат контролата врз својата околина и да создадат порелаксирачка средина што им помага подобро да се фокусираат на поитните прашања во нивниот живот. .”

Можеби не звучи многу, но тоа е една од оние мали нешта што можеме да ги направиме за брзо да го подобриме нашето расположение.

Чистење на плакарот, бришење прашина или средување на домот ви дава инстант повратни информации за наградата што ви овозможува да се чувствувате продуктивно.

Дали некогаш сте почувствувале потреба да исчистите кога сте под стрес? Го правам ова цело време. И има добра причина.

Едно истражување на Универзитетот во Конектикат откри дека се свртуваме кон повторувачки однесувања како чистењето затоа што тоа ни дава чувство на контрола и ред во хаотично време.

Значи, ако се обидувате да го поправите вашиот живот, можеби ќе сакате да започнете со едноставно миење садови.

21) Дружете се со луѓе кои ве возбудуваат

Тоа е примамливо да се скриете и да се сожалите себеси кога се чувствувате како животот да не ви одистотици од овие верувања се вртат околу нашите глави цел ден. Некои примери вклучуваат „Не сум доволно добар“, „Не заслужувам среќа“ или „Едноставно сум премногу стар“.

Овие типови на верувања се исклучително моќни бидејќи влијаат на нашите постапки. Кога ги купуваме, тежнееме да се однесуваме на одредени начини.

На пример, некој што верува дека не заслужува среќа може да избегне врски затоа што мисли дека нема да ја најде вистинската љубов. Некој што верува дека е премногу стара може да престане да ја следи својата кариера затоа што се плаши дека е премногу минато за да постигне успех.

Со идентификување на вашите лични верувања, можете да видите како тие влијаат на вашите одлуки и однесувања. Откако ќе станете свесни за вашите самоограничувачки убедувања, можете да работите на нивно заменување со попозитивни.

2) Идентификувајте ги вашите вредности

Вашите вредности се принципите што управуваат со вашиот живот. Со други зборови, тие ги претставуваат стандардите според кои проценувате дали нешто ви е важно.

Вредностите не се нужно поврзани со парите, статусот или материјалните добра. Наместо тоа, тие се засноваат на квалитети како што се чесност, интегритет, љубезност, почит, понизност и вера.

Кога ќе ги идентификувате вашите сопствени уникатни основни вредности, ќе можете да направите избори што ќе се усогласат со нив.

На пример, ако цените да бидете љубезни, тогаш би избрале љубезно да се однесувате со другите. Ако го цените семејството, би сакале да трошитеначин. Но, изолацијата само ќе направи да се чувствувате полошо.

Човечките суштества се на крајот општествени суштества кои се потпираат на чувството за заедница за да преживеат. Идентификувајте ги луѓето во вашиот живот кои ве прават среќни и дружете се со нив.

Можеби ќе ве расположат, можеби не. Но, како и да е, поминувањето време со некој друг ќе ви помогне да се чувствувате помалку осамени.

Ако се чувствувате навредени, обидете се да повикате пријател или член на семејството. Тие можат да понудат совет, охрабрување или дури и само слушање.

Ако се борите да најдете возбудливи луѓе во вашиот живот, можеби е време да ја проширите вашата мрежа. Дури и не треба да биде лично. Интернетот значи дека никогаш не било полесно да се најдат и да се поврзат со истомисленици.

Можете да се обидете да се придружите на група за да најдете повеќе пријатели кои споделуваат слични интереси. Или можеби би сакале да запознавате нови луѓе преку волонтирање. Во секој случај, да се биде во близина на позитивни луѓе ќе го зајакне вашиот дух.

Кога имате намера да го поправите вашиот живот, добро е да запомните дека поверојатно е да станете оние со кои се опкружувате.

4>22) Отфрлете ги негативните влијанија

Покрај тоа што ќе го спакувате животот со колку што можете повеќе позитивност, ќе сакате да размислите и за негативните влијанија во вашиот живот.

Може бидете лоши навики за кои се држите, или работи, па дури и луѓе што сте ги надминале.

На пример, можеби сè уште се дружите соодредени пријатели, едноставно затоа што ги познавате долго време. Но, секој пат кога ќе ги видите, на крајот се чувствувате лошо за себе или сте во негативно расположение.

За жал, мора да научиме да се чуваме од негативните луѓе со кои се среќаваме во животот што е можно повеќе за да се заштитиме нашата енергија. Тоа може да вклучува ограничување на времето со нив или активно барање повеќе позитивни луѓе.

Другите негативни влијанија во вашиот живот може да дојдат во форма на нездрави навики кои ве поттикнуваат. Овие ќе бидат различни за секого.

Можете да забележите дека вашето ментално здравје страда од премногу социјални мрежи и да одлучите да поставите план за да ја ограничите вашата употреба.

Можеби ќе сфатите дека користите алкохол како емоционална патерица, и затоа вети дека ќе намалиш.

Да кажеш „да“ на било што во животот бара прво да кажеме „не“ на нешто друго.

23) Добијте поддршка

Животот не е наменет да биде нешто низ кое патуваме сами. Добивањето поддршка може да направи разлика кога се обидуваме да направиме промени. Вие не сте сами.

Тоа можеби е наоѓање партнер за одговорност кој ќе го провери со вас за вашиот напредок за да го правите она што го велите дека ќе го направите.

Ако се борите со одредени проблеми , тоа може да биде група за поддршка на која се придружувате за да можете да споделувате со луѓе во истиот брод како вас.

Или може да биде обучен професионалец, како терапевт, кој може да помогневие со какви било подлабоки прашања со кои можеби се занимавате.

Толку е важно да побарате помош. И ако го правите тоа покажува дека сте посилна личност, а не послаба.

Кога бараме помош, дозволуваме да бидеме опкружени со луѓе кои можат да ни помогнат да се чувствуваме подобро и да помогнат во понатамошниот развој.

Да им дозволиме на луѓето да не поддржат создава поголем оптимизам и надеж за иднината. Исто така, подобро нè опремува да се справиме со тешки ситуации, што нè прави поотпорни во животот.

Дали тренерот за односи може да ви помогне и вие?

Ако сакате конкретен совет за вашата ситуација, може да биде многу е корисно да разговарам со тренер за врски.

Ова го знам од лично искуство...

Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога минував низ тежок проблем во мојата врска . Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е страница каде што високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Бев воодушевен од тоа колку ми беше љубезен, сочувствителен и искрено корисна мојот тренер.

Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.

Нашите вредности делуваат како водечки компас кој гарантира дека ќе останеме на вистинскиот пат. Затоа, враќањето кај нив секогаш кога се чувствуваме изгубено или без насока може да биде моќно.

Ова ви помага да создадете исполнет живот бидејќи знаете дека правите избори врз основа на она што ви е важно.

4>3) Создадете визија за животот што сакате да го живеете

Сега кога ги идентификувавте вашите вредности, време е да поставите некои цели. Целите се едноставно планови кои ви помагаат да ја постигнете вашата визија за иднината.

Тие му даваат смисла на вашиот живот со тоа што ви помагаат да дефинирате што сакате да постигнете и како сакате да живеете.

Цели исто така служи како потсетник на што сакате да се фокусирате. На овој начин, кога ќе се соочите со предизвици на патот, можете да ја искористите вашата цел како мотивација да продолжите понатаму.

Со цел да создадете значајна визија за вашиот живот, започнете со размислување за типот на личност што сакате да ја биди. На кои особини им се восхитувате? Кои карактеристики би сакале да ги имате?

Штом ќе ја имате јасно оваа слика во вашата глава, запишете ја. Потоа запрашајте се кои чекори треба да ги преземете за да стигнете таму.

Можеби ќе сакате да размислите за поставување мали цели на патот, како што е да заштедите 500 долари секој месец или да научите нова вештина.

Поентата не е толку многу количината што ја заштедувате или учите, туку фактот дека преземате акција кон вашата визија.

Значи штом еднаш ќе запишетевашите цели, ставете ги некаде каде што ќе ги гледате секој ден. Ова може да биде на леплива белешка на огледалото или залепено на вратата од бањата.

Корисно е и да го следите вашиот напредок. На пример, можете да користите одредени апликации кои ви помагаат да ги следите вашите задачи и проекти.

Да се ​​има цел е една работа, но важно е да се преземе акција кон неа.

4) Започнете со мали промени и градење од таму

Лесно е да се падне во шема да се прави истото одново и одново без да се менува ништо. Но, ако сакате да го промените вашиот живот, прво мора да се ослободите од вашата моментална рутина и навики.

Истражувањето покажува дека клучот за создавање навики е само повторувањето. Одржувањето на работите што е можно поедноставно може да помогне во поддршката на ова.

Затоа започнете со правење мала промена во исто време. Не мора да биде големо; само изберете област што треба да се подобри и посветете се да ја подобрите.

Ако сакате да изгубите тежина, обидете се да пешачите наместо да возите до работа. Или ако сакате да го подобрите вашето здравје, ограничете ја нездравата храна и почнете да готвите оброци од нула.

Ако имате проблем да се оттргнете од старите обрасци, размислете за времињата кога сте се чувствувале заглавени. Како ги надминавте тие пречки?

Што функционираше за вас? Што не? Имајте ги на ум овие сознанија додека продолжувате да правите промени.

Како што почнувате да спроведувате нови однесувања, забележи дали сте посреќни,поздрави или попродуктивни.

Кога ќе најдете области каде што не сте среќни, нездрави или непродуктивни, не се тепајте. Наместо тоа, барајте решенија. Како можете да ја подобрите вашата ситуација? Кои се бариерите што стојат на патот?

На пример, можеби ви недостасува самодоверба и се чувствувате како никогаш да не сте доволно добри. Ако е така, тогаш можеби ќе треба да изградите самодоверба.

Или можеби се борите со пари затоа што трошите премногу или не заработувате доволно. Во тој случај, можеби ќе треба да развиете поголема финансиска дисциплина.

Каков и да е вашиот проблем, можете да го решите. Треба само да сфатите што е тоа и потоа да преземете акција за да ги поддржите подобрите навики, а истовремено да ги коригирате лошите навики.

5) Не чекајте да дејствувате додека не се случи нешто лошо

Смешното нешто во врска со човечкото однесување е што често чекаме да се случи нешто лошо пред да преземеме акција.

Но, обично е потребно многу повеќе енергија за да се справиме со проблемите откако ќе се појават. Затоа, наместо тоа, обидете се да дејствувате што е можно поскоро, наместо да седите на прашања.

Започнете со признавање на какви било проблеми што ги имате. Следно, одлучете како сакате да се справите со тоа. Дали постои начин да го избегнете проблемот?

Дали има решение? Дали ви се достапни други опции?

Откако знаете со што се занимавате, можете да го изберете најдобриот начин на дејствување.

На пример, ако се борите со долгови, можеби ќе треба да поднесетеза стечај. Ако не сте задоволни со вашата работа, можеби ќе треба да се откажете и да продолжите со друга кариера. И ако се обидувате да бидете здрави, можеби ќе треба да го намалите шеќерот и преработената храна.

Ќе успеете само ако ја преземете одговорноста за вашиот живот. Затоа престанете да чекате додека животот не ви ја присили раката и почнете да преземате акција уште денес.

6) Фокусирајте се на нештата што се најважни

Сите ние секојдневно ни поминуваат милион работи низ нашите умови. Некои се важни, некои не се.

А сепак, многумина од нас го поминуваат поголемиот дел од времето размислувајќи за погрешни работи. На крајот се грижиме за тривијални работи. Затоа е од суштинско значење да се фокусирате на работите што се најважни во секој даден момент.

Во спротивно, ќе го трошите вашето драгоцено време и енергија на бесмислени работи. Ова е местото каде што може да помогне поставувањето приоритети.

Кога го поправате вашиот живот, не можете да го направите сето тоа одеднаш. Обидот да го стори тоа само ќе заврши во поразување. Која е најголемата област од вашиот живот во моментов во која сакате да видите промена?

Можеби тоа е вашата кариера или поврзана со работата? Можеби тоа е вашето здравје и кондиција? Или тоа може да се вашиот љубовен живот и врски?

Да одлучите што е најважно за вас ќе ви даде поголема мотивација и област на која ќе ја фокусирате вашата енергија. Тоа ви помага да го искористите вашето време попаметно, прво да се справите со вашите најголеми приоритети и да ги видите резултатите побрзо.

Можете и да го зголемитеприоритетите се сведуваат на дневни приоритети.

На пример, на списокот со задачи од 10 работи, не заборавајте да ги направите „првите работи“. Примамливо е да ги избегнеме дејствијата со кои се чувствуваме непријатно да се справиме и да се одлучиме за понезначајни задачи што нè оставаат да се откачиме.

7) Дајте си дозвола да не успеете

Ако се чувствувате заглавени, лесно е да се вратите на старите модели на однесување кои се чувствуваат безбедно и удобно. Но, ова нема да доведе никаде ново.

На крајот на краиштата, како што вели Алберт Ајнштајн славно „Лудилото е да се прави истото постојано и одново и да се очекуваат различни резултати.“

Кога сакате да поправите вашиот живот, ќе мора да ја туркате вашата зона на удобност и да правите работи што ве плашат.

Одличен начин да се спријателите со стравот е подобро да научите како подобро да се справите со неуспехот. Нашиот страв од збркање е тој што вообичаено нè спречува да ги продолжиме работите.

Но, вистината е дека е во ред да не успееме. Всушност, неуспехот е витален дел од успехот.

Ако некогаш сте пробале нешто ново, веројатно сте не успеале барем еднаш. Дури и најголемите претприемачи прават многу грешки на патот.

Затоа, не се тепајте кога ќе направите грешка. Научете од тоа и продолжете понатаму. На крајот, ќе почнете да сфаќате дека неуспехот е всушност она што ве прави посилни.

8) Најдете ментор

Најдобар начин да го подобрите вашиот живот е да учите од други кои веќе направилетоа.

Затоа е толку важно да се опкружувате со позитивни модели. Овие поединци можат да ве научат вредни лекции за живеење исполнет живот.

Вашите ментори може да бидат луѓе веќе во вашиот живот, како наставник, пријател или член на семејството. Може да дојде од вашата заедница, како група заснована на вера, хуманитарна организација од грасрут или организација.

Но, не мора да биде некој што го познавате. Тоа може да биде едноставно некој на кој му се восхитувате. Позната личност на пример, или друга личност во медиумите. Можеби некој претприемач, тренер, мотивациски говорник, спортист итн.

Тие сè уште можат да ве инспирираат и да ве научат преку видеа, книги или други содржини што ги консумирате.

Забележете ги нивните силни и слаби страни . Како ги надминаа неволјите? Кои беа нивните пречки?

Ставете се во нивна кожа. Каков совет би ви дале доколку знаат дека сакате да го подобрите вашиот живот?

Со внимателно проучување на нив, ќе добиете увид во нивниот начин на размислување и ќе го откриете нивниот уникатен пристап за постигнување среќа.

9) Дозволете си да ги почувствувате чувствата

Побелувањето над вашите емоции никогаш не е добра работа.

Точно е дека вашиот целокупен став прави разлика во вашиот живот. Истражувањата покажуваат дека вашиот начин на размислување влијае на вашата благосостојба и игра значајна улога во одредувањето на резултатите. Но, има и негативна страна на позитивното размислување.

Тагата и болката постојат. Нормално е даискусете широк спектар на човечки емоции. Тоа ги вклучува и помалку пријатните како лутина, тага, повреда, пораз итн.

Можеме да ги преземеме овие чувства без да им дозволиме да ги преземат. Отфрлањето и отпорот на таканаречените негативни емоции може да биде токсична особина.

Наместо да се ослободите од нив, најверојатно ги туркате длабоко во себе. Важно е да ги обработуваме нашите емоции за да не се држиме до нив.

Ако имате лош ден, недела, месец, па дури и година, тогаш никогаш не се срамете да го испуштите. Има многу конструктивни начини за справување со емоциите.

Многу луѓе сакаат добро да плачат или да вежбаат како физички начин да ги ослободат своите чувства.

Зборувајќи со луѓето што ги довербата и кој се грижи за вас, па дури и професионалец, исто така може да биде добар начин да го споделите она низ што поминувате без да го одржувате во шише.

Поправањето на вашиот живот не значи дека треба да ги занемарите вашите емоции .

10) Престанете да се тепате себе си

Ако се прашувате како да го поправите својот живот откако ќе го уништите, еве ја вистината што треба да ја слушнете во моментов - сите ние се плеткаме, сите ние не успеваат во одредени работи, и сите сме направиле грешки.

Чувството како неуспех кој не може да направи ништо правилно е сигурен начин да останете заглавени. Тешко е да се чувствувате мотивирани кога сте фатени во циклус на самообвинување и казнување.

Слаткото место е да научите лесно да се однесувате кон себе за време на