Постоје тренуци у животу када се чини да ништа не иде како треба. Може да вас остави да се осећате фрустрирано, заглављено и уморно.

Али на крају тунела има светлости. Кад год се осећате као да се све распада, ово је најбоље време за обнову.

Шта би се десило да сте у могућности да извршите промене које желите? Да ли бисте били срећнији? Да ли бисте имали више новца? Више љубави? Више самопоуздања?

Ако сте спремни да почнете да живите живот о коме сте одувек сањали, наставите да читате. Научићете тачно шта треба да урадите да бисте променили свој живот.

Ви сте архитекта свог живота. Не само да можете да га поправите, већ можете да га преправите тако да буде бољи него икад.

Ево без бесмислица, корак по корак водича како да поправите свој живот.

Како да поправите свој живот

1) Разумите своја самоограничавајућа уверења

Прва ствар коју треба да урадите је да разумете шта вас спречава да промените свој живот. Можда изгледа као огроман задатак, али када почнете са процесом, брзо ћете схватити да није тако застрашујуће као што изгледа.

Први корак је да запишете сва ограничавајућа уверења тренутно држите о себи. Ова уверења су мисли које вам свакодневно пролазе кроз ум. Често су подсвесни и аутоматски, што значи да контролишу ваше понашање, а да ви тога нисте свесни.

Ако размислите о томе, већина нас иматешка времена без потпуног ослобађања.

Нема сумње да промена захтева дисциплину да би се ствари сагледале. Али ако сте претерани у себи, то ће путовање учинити много тежим.

Учити да будете на својој страни у животу и показивање саосећања према себи је важан унутрашњи посао.

Ради се о изградите своје самопоштовање и љубав према себи.

То је оно што вам даје чврсте темеље да изградите све спољашње ствари које желите за себе у животу. Јер знате да то заслужујете и да сте заиста вредни да водите леп и испуњен живот.

Живот је дуго путовање. Ниси ништа упропастио. Сваки дан нуди нову прилику за стварање позитивних промена. Ваша прича се још увек одвија и тек треба да буде написана.

11) Будите захвалнији

Можда мислите да је захвалност само још једна реч за „захвалан сам“. И иако је истина да нам изражавање захвалности помаже да се осећамо боље, оно иде дубље од тога.

Захвалност је једно од најбољих алата за позитивност јер чини да се осећамо повезани са другима и са самим собом. Захвалност нам помаже да ценимо мале ствари у животу.

Поправиће вам расположење и поглед на живот. Такође вам може помоћи да пронађете решења када се борите. Истраживања су чак показала да буквално повезује ваш мозак како бисте били срећнији.

Пробајте ову једноставну вежбу: запишите триствари на којима сте захвални сваког јутра пре него што започнете дан.

Ваша листа може да садржи породицу, пријатеље, кућне љубимце, природу, посао, здравље, дом или било шта друго што вам доноси радост.

Не мора бити много. Ако се мучите, потражите мале ствари, на пример да будете захвални што сунце сија.

Држите ове листе при руци током дана и читајте их кад год вам затреба да дођете по мене.

Показало се да ова пракса повећава нивое допамина и серотонина у мозгу што доводи до побољшања расположења и повећане продуктивности.

Зато следећи пут када се осећате лоше, одвојите тренутак да размислите о томе на чему сте захвални јер у животу.

12) Позабавите се одуговлачењем

Одуговлачење је непријатељ промене. Можда имамо намеру да нешто урадимо, али проналажење склоности је много теже.

Када сте суочени са великим задатком, примамљиво је да га одложите за касније. Али ако чекате предуго, никада нећете стићи до тога.

Сродне приче из Хацкспирита:

Када одуговлачите, покушајте да поставите мале рокове за себе . Мањи задаци изгледају мање застрашујуће.

Постоји много метода које вам могу помоћи да превазиђете одуговлачење. Испробајте неке од ових идеја и видите које најбоље одговарају за вас:

• Напишите своје разлоге зашто одуговлачите.
• Пронађите пријатеља који је спреман да вас сматра одговорним.
• Одвојите одређено време за дружењемедији.
• Креирајте систем награђивања. На пример, ако постигнете циљ, почастите се кафом.
• Водите дневник у који бележите сав свој напредак.
• Научите да кажете „не“ стварима које нису важне .
• Вежбајте медитацију свесности.

Ако се заиста борите са одлагањем, покушајте да користите Помодоро технику.

Помодоро је метода која се користи за разбијање великих пројеката на мање цхункс. Сваки комад треба да траје 25 минута. Затим направите паузу од 5 минута да се опустите и поново фокусирате. Поновите овај процес пет пута.

Идеја која стоји иза Помодоро-а је да себи дате осећај постигнућа тако што ћете успешно завршити сваки део. Технику је развио Франческо Ћириљо који је открио да су његови ученици могли да се фокусирају на дуже временске периоде ако имају тајмер који одбројава од 20 минута.

Данас су доступне апликације које вам омогућавају да користите Помодоро технике на свом телефону.

13) Замислите другачији живот

Оно што многе од нас држи заглављенима је немогућност да верујемо да нас тамо чека боље. Боримо се да замислимо другачију стварност од оне коју тренутно живимо.

Тада технике визуелизације могу да помогну. На крају крајева, видети је веровати.

Визуелизација се некада сматрала „нев аге хипе“. Међутим, недавна истраживања су показала да постоје чврсти научни разлози зашто визуелизација функционише.

Далеко од жељеногразмишљајући, ваш ум не може да направи разлику између онога што је стварно и онога што је замишљено.

Као што је наведено у Псицхологи Тодаи:

„Студије мозга сада откривају да мисли производе исте менталне инструкције као и акције. Менталне слике утичу на многе когнитивне процесе у мозгу: контролу мотора, пажњу, перцепцију, планирање и памћење.

„Дакле, мозак се обучава за стварне перформансе током визуализације. Утврђено је да менталне праксе могу да побољшају мотивацију, повећају самопоуздање и самоефикасност, побољшају моторичке перформансе, подстакну ваш мозак за успех и повећају стања протока—све релевантно за постизање вашег најбољег живота.“

Дакле, ако је то могуће. замислите да имате другачији посао, везу или начин живота, онда може бити лакше да почнете да манифестујете те промене у свом животу.

Да бисте направили слику, затворите очи и замислите какав желите да ваш живот буде . Како би изгледао ваш савршен дан? Како бисте провели своје време? Ко би био у вашем животу?

Можете и да визуализујете своје идеално окружење. Замислите да живите у прелепој кући са задивљујућим погледом. Или можда замишљате да сте окружени пријатељима и породицом који вас воле.

Шта год да је, прво се препустите машти. Ако наставите да визуализујете, то ће вам се чинити доступнијим и познатијим вашем мозгу.

14) Пустите прошлост

Оно што је прошло пре вас у животу чинине морате да диктирате своју будућност.

Можда у почетку изгледа тешко, али морате научити да се ослободите прошлости. Наш мозак је оспособљен да памти негативна искуства у односу на позитивна. Али прошлост не можете да промените, зато немојте трошити енергију на размишљање о њој.

Истраживања су открила да када задржавање емоционалног бола спречава излечење, то је знак да се не крећете напред у оријентисаном на раст начин. Ака, задржавање прошлости вас спутава.

Уместо тога, фокусирајте се на то где сте данас и шта можете да постигнете управо сада. Практиковање свесности може вам помоћи да останете у садашњем тренутку.

У раду из 2016. закључује се да људи који су свеснији доживљавају мање размишљања и имају тенденцију да буду више саосећајни према себи.

Ако се стално налазите задржавајући се на прошлости, покушајте да пишете о њој у часопису. Ово вам може помоћи да обрадите догађаје, стекнете перспективу и кренете напред.

Ако се трудите да напустите старо, можете испробати и ову вежбу:

Замислите особу коју сте некада бити. Видите их јасно испред себе. Осетите њихове емоције и покажите саосећање према њиховом болу.

Онда замените ту особу неком другом. Изаберите нову особу која представља особу коју желите да постанете.

Ова вежба вам помаже да се одвојите од прошлости и омогућава вам да видите садашњост новим очима.

15) Пазите на себе разговор

Самоговор је наш унутрашњи дијалогса самим собом. То је тај мали глас који увек ради у позадини.

То може бити ваш најбољи пријатељ или највећи непријатељ. Али за многе од нас, наш унутрашњи глас нас храни причама у које чак ни дубоко у себи не верујемо.

На пример, можда себи говорите „никада нећете добити то унапређење“ иако сте стварно мислите да то заслужујете.

Када приметите да говорите сами себи, можете радити на промени свог унутрашњег дијалога.

Када ухватите себе како размишљате о овим мислима, зауставите се и запитајте се зашто сте понављам их. Изазовите негативан самоговор проналажењем доказа зашто то једноставно није истина.

Можда ће бити потребно време да се одбаци лоша навика негативног самоговора, али истраживање је јасно — промена начина на који разговарате са собом може имају велики утицај на промене у понашању.

Зато је важна вештина коју негујете када желите да поправите свој живот.

16) Пробајте нешто ново

Ништа не мења ствари као испробавање нечег новог.

То је одличан начин да разбијемо монотонију свакодневне рутине и подстиче нас да променимо ствари у животу.

Можете одлучити да се бавите хобијем , придружите се клубу, започните посао или похађајте часове. Шта год да је, само се уверите да је то нешто у чему уживате да радите и што вас изазива.

Кључно је да се истегнете. Ако вам је досадила иста стара ствар, онда је вероватно сигурно рећи да морате да растете.

Тоне само да ће изградити ваша искуства већ и самопоуздање.

Поента није нужно да урадите нешто екстремно, већ да се гурнете ван своје зоне удобности.

То би могло да значи да ризикујте и скачите са падобраном, волонтирајте у склоништу или се придружите часу плеса.

Шта год да је, само запамтите да можете научити из сваке грешке коју направите успут. А ако не успете? Па, тако знаш да си одрастао.

17) Преузми одговорност за себе

Ако желиш да поправиш свој живот, почиње са преузимањем 100% одговорности за то.

Истина је да нам се дешавају ствари које не можемо да контролишемо. Такође је тачно да се чини да неки људи добијају лошије руке од других. Али како се носите са животом зависи само од вас.

Престаните да кривите друге људе или да очекујете да ће вам неко други поправити живот уместо вас.

Изговори нас држе заглављенима. Користимо их као нашу картицу за излазак из затвора. Они нам дају дозволу да наставимо да живимо у прошлости и да наставимо да се кријемо од онога што треба да урадимо да бисмо побољшали своју будућност.

Али ако желите да побољшате свој живот, прво морате прихватити да сте одговорни за своје радње. Ви сте капетан свог брода.

И док постоји много фактора који утичу на ваш успех, на крају крајева, ви сте тај који треба да се појача и максимално искористи своје могућности.

Зато престаните да се правдате и почните да одговарате. И кадаако то урадите, видећете да постајете мање зависни од спољашњих околности и више се ослањате на себе.

То значи да ћете моћи да видите где сте погрешили и да исправите свој курс пре него што буде прекасно.

Ово је крајњи циљ личног развоја: да вам помогне да постанете независни тако да не морате да се ослањате ни на кога другог да бисте живели живот какав желите.

18) Часопис

Крајњи план за поправљање вашег живота комбинује промену вашег унутрашњег начина размишљања и комбинује га са практичним алатима који ће вам помоћи да направите позитивне промене.

Ти практични алати су често једноставни, али невероватно моћан. Један такав алат је дневник. Научно је доказано да је писање као облик изражавања од користи.

Истраживања су показала да има позитиван утицај на ваше физичко и ментално здравље.

Вођење дневника је одличан начин да боље разумети себе. Помаже вам да стекнете увид у своје мисли и емоције, што вам омогућава да идентификујете обрасце у свом понашању и развијете стратегије за промену тог понашања.

Писање о својим свакодневним активностима такође вам даје прилику да размислите на ваш напредак.

Поред тога, вођење дневника вам помаже да сагледате своје предности и слабости, омогућавајући вам да препознате области које захтевају побољшање и да се усредсредите на развој вештина које ће вам омогућити да постигнете својециљева.

Можда бисте желели да покушате да водите дневник, бележите белешке током дана или чак користите апликацију за снимање гласа на телефону.

Који год метод да одаберете, само запамтите да искрен и отворен. Не брините о правописним или граматичким грешкама. Поента је да ухватите своја осећања и искуства. Показало се да једноставно то чините као ослобађање од стреса.

Све док можете јасно да артикулишете своје мисли, добро сте.

19) Славите свој напредак

Нереална очекивања ће вас само демотивисати на вашем путовању док поправљате свој живот.

Уместо тога, приметите када сте се потрудили или видели напредак. Не мора да буде нешто огромно. Али на крају сваког дана не заборавите да се потапшете по леђима.

Пре него што одете у кревет, одговорите на следеће питање: „Које су биле данашње победе?“.

Износ који сте постигли сваки дан ће бити другачији. Реч је подједнако о препознавању ваших напора као и о признавању одређених успеха које сте можда имали.

Прослављање успут је одличан начин да задржите мотивацију. Ако имате проблема да нађете мотивацију да наставите, запитајте се зашто сте уопште започели овај процес.

То може бити зато што сте желели да побољшате свој живот, али може бити и зато што сте желели да докажете другима да то можете.

У сваком случају, фокусирањем на оно што сте постиглиуместо колико далеко још треба да идете, ускоро ћете превазићи грбу.

20) Очистите

За многе људе, уредан простор једнак је уредном уму.

Било да верујете у моћ фенг шуија или не, обраћање пажње на свој простор може бити од користи вашем менталном здрављу.

Као што истиче Веривелл Минд:

„Неред и неред могу створити више стреса и анксиозности, али чишћењем, организовањем и смањењем нереда, људи су у могућности да преузму контролу над својим окружењем и створе опуштајуће окружење које им помаже да се боље фокусирају на хитнија питања у свом животу. .”

Можда не звучи много, али то је једна од оних малих ствари које можемо да урадимо да брзо поправимо расположење.

Почистите свој орман, очистите прашину или средите свој дом даје вам тренутну повратну информацију о награди која вам омогућава да се осећате продуктивно.

Да ли сте икада осетили потребу за чишћењем када сте под стресом? Радим ово стално. И постоји добар разлог.

Једна студија Универзитета у Конектикату открила је да се окрећемо понашању које се понавља као што је чишћење јер нам то даје осећај контроле и реда током хаотичног времена.

Дакле ако покушавате да поправите свој живот, можда бисте желели да почнете тако што ћете једноставно опрати судове.

21) Дружите се са људима који вас охрабрују

То је у искушењу да се сакријеш и сажалиш себе када се осећаш као да живот не иде твојстотине ових веровања се врте око наших глава по цео дан. Неки примери укључују „Нисам довољно добар“, „Не заслужујем срећу“ или „Једноставно сам престар.“

Ове врсте веровања су изузетно моћне јер утичу на наше поступке. Када их прихватимо, склони смо да се понашамо на одређене начине.

На пример, неко ко верује да не заслужује срећу можда избегава везе јер мисли да неће пронаћи праву љубав. Неко ко верује да је престара могла би да престане да се бави каријером јер се плаши да је превише прошла да би успела.

Идентификујући своја лична уверења, можете да видите како она утичу на ваше одлуке и понашања. Када постанете свесни својих самоограничавајућих уверења, можете радити на томе да их замените позитивнијим.

2) Идентификујте своје вредности

Ваше вредности су принципи који управљају вашим животом. Другим речима, они представљају стандарде по којима процењујете да ли вам је нешто важно.

Вредности нису нужно повезане са новцем, статусом или материјалном имовином. Уместо тога, заснивају се на квалитетима као што су поштење, интегритет, љубазност, поштовање, понизност и вера.

Када идентификујете сопствене јединствене основне вредности, моћи ћете да доносите одлуке које су у складу са њима.

На пример, ако цените љубазност, онда бисте изабрали да се према другима понашате љубазно. Ако цените породицу, желели бисте да потрошитеначин. Али изолација ће вас само погоршати.

Људска бића су на крају друштвена бића која се ослањају на осећај заједнице да би преживела. Идентификујте људе у свом животу који вас чине срећним и дружите се са њима.

Можда ће вас развеселити, можда неће. Али у сваком случају, провођење времена са неким другим ће вам помоћи да се осећате мање сами.

Ако се осећате лоше, покушајте да позовете пријатеља или члана породице. Они могу понудити савет, охрабрење или чак само слух за слушање.

Ако се борите да пронађете људе који вас охрабрују у свом животу, можда је време да проширите своју мрежу. Не мора чак ни да буде лично. Интернет значи да никада није било лакше пронаћи и повезати се са људима истомишљеника.

Можете покушати да се придружите групи да бисте пронашли још пријатеља који деле слична интересовања. Или бисте можда више волели да упознате нове људе кроз волонтирање. У сваком случају, дружење са позитивним људима ће вам подићи расположење.

Када намеравате да поправите свој живот, добра је идеја да запамтите да је већа вероватноћа да ћете постати оно чиме се окружујете.

4>22) Одбаците негативне утицаје

Поред тога да свој живот употпуните што више позитивности, такође ћете желети да размотрите негативне утицаје у свом животу.

Могло би лоше навике којих се држите, или ствари, па чак и људи које сте прерасли.

На пример, још увек можете да се дружите саодређене пријатеље, једноставно зато што их познајете дуго времена. Али сваки пут када их видите, на крају се осећате лоше због себе или сте у негативном расположењу.

Нажалост, морамо да научимо да се чувамо негативних људи са којима се сусрећемо у животу колико год је то могуће како бисмо заштитили нашу енергију. То може укључивати ограничавање времена са њима или активно тражење позитивнијих људи.

Други негативни утицаји у вашем животу могу доћи у облику нездравих навика које вас покрену. Ово ће бити другачије за свакога.

Можда ћете приметити да ваше ментално здравље пати од превише друштвених медија и одлучите да направите план за ограничавање ваше употребе.

Можда ћете схватити да користите алкохол као емоционалну штаку, и зато се обавезујете да ћете смањити.

Рећи да било чему у животу захтевамо да прво кажемо не за нешто друго.

23) Добијте подршку

Живот није замишљен да буде нешто кроз шта путујемо сами. Добијање подршке може да направи велику разлику када покушавамо да унесемо промене. Нисте сами.

То би могло да буде проналажење партнера за одговорност који ће проверити ваш напредак како бисте урадили оно што кажете да хоћете.

Ако се борите са одређеним проблемима , то може бити група за подршку којој се придружите да бисте могли да делите са људима у истом чамцу као и ви.

Или би то могао да буде обучени професионалац, као што је терапеут, који може да помогнеимате дубљи проблем са којим се можда бавите.

Веома је важно да тражите помоћ. И тиме показујете да сте јача особа, а не слабија.

Када тражимо помоћ, дозвољавамо себи да будемо окружени људима који нам могу помоћи да се осећамо боље и помогну даљем развоју.

Дозволити људима да нас подрже ствара више оптимизма и наде за будућност. Такође нас боље оспособљава да се носимо са тешким ситуацијама, чинећи нас отпорнијима у животу.

Може ли и вама помоћи тренер за односе?

Ако желите конкретан савет о својој ситуацији, то може бити од велике помоћи разговарати са тренером за односе.

Знам ово из личног искуства...

Пре неколико месеци, обратио сам се Релатионсхип Хероју када сам пролазио кроз тежак период у мојој вези . Након што сам толико дуго био изгубљен у својим мислима, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе и како да је вратим на прави пут.

Ако раније нисте чули за Релатионсхип Херо, то је сајт на којем високо обучени тренери за односе помажу људима у компликованим и тешким љубавним ситуацијама.

За само неколико минута можете се повезати са сертификованим тренером за односе и добити савете прилагођене вашој ситуацији.

Био сам одушевљен колико је мој тренер био љубазан, емпатичан и истински од помоћи.

Овде урадите бесплатни квиз да бисте пронашли савршеног тренера за вас.

Наше вредности делују као компас који води рачуна да останемо на правом путу. Зато враћање њима кад год се осећамо изгубљено или без смера може бити моћно.

Ово вам помаже да створите испуњен живот јер знате да доносите одлуке на основу онога што вам је важно.

3) Креирајте визију живота који желите да живите

Сада када сте идентификовали своје вредности, време је да поставите неке циљеве. Циљеви су једноставно планови који вам помажу да остварите своју визију будућности.

Они дају смисао вашем животу помажући вам да дефинишете шта желите да постигнете и како желите да живите.

Циљеви такође дају смисао вашем животу. служе као подсетник на шта желите да се фокусирате. На овај начин, када се на том путу суочите са изазовима, свој циљ можете искористити као мотивацију да наставите даље.

Да бисте створили смислену визију свог живота, почните тако што ћете размишљати о типу особе коју желите бити. Којим особинама се дивите? Које карактеристике бисте желели да имате?

Када вам ова слика буде јасно у глави, запишите је. Затим се запитајте које кораке треба да предузмете да бисте тамо стигли.

Можда бисте желели да размислите о постављању малих циљева на том путу, као што је уштеда од 500 УСД сваког месеца или учење нове вештине.

Поента није толико износ који уштедите или научите, већ чињеница да предузимате мере ка својој визији.

Дакле, једном када запишетесвоје циљеве, ставите их негде где ћете их виђати сваки дан. Ово може да буде на лепљивој белешци на огледалу или залепљено на врата купатила.

Такође је корисно да пратите свој напредак. На пример, можете да користите одређене апликације које вам помажу да пратите своје задатке и пројекте.

Имати циљ је једна ствар, али је важно да предузмете мере према њему.

4) Почните са мале промене и градите одатле

Лако је упасти у образац да се иста ствар ради изнова и изнова, а да се ништа не мења. Али ако желите да промените свој живот, прво морате да се ослободите своје тренутне рутине и навика.

Истраживања показују да је кључ за стварање навика само понављање. То што је могуће једноставније може помоћи да се ово подржи.

Зато почните тако што ћете правити једну по једну малу промену. Не мора бити велико; само изаберите област којој је потребно побољшање и посветите се томе да је побољшате.

Ако желите да смршате, покушајте да ходате пешице уместо да се возите на посао. Или ако желите да побољшате своје здравље, ограничите брзу храну и почните да кувате оброке од нуле.

Ако имате проблема да се одвојите од старих образаца, сетите се времена када сте се осећали заглављени. Како сте превазишли те препреке?

Шта вам је успело? Шта није? Имајте на уму ове увиде док настављате да уносите промене.

Када почнете да примењујете нова понашања, приметите да ли сте срећнији,здравији или продуктивнији.

Када нађете области у којима нисте срећни, нездрави или непродуктивни, немојте се тући. Уместо тога, потражите решења. Како можете побољшати своју ситуацију? Које препреке стоје на путу?

На пример, можда вам недостаје самопоуздање и осећате се као да никада нисте довољно добри. Ако је тако, можда ћете морати да изградите самопоштовање.

Или се можда мучите са новцем јер трошите превише или не зарађујете довољно. У том случају, можда ћете морати да развијете више финансијске дисциплине.

Шта год да је ваш проблем, можете га решити. Морате само да схватите шта је то, а затим да предузмете акцију да бисте подржали боље навике, а да истовремено исправите лоше навике.

5) Не чекајте да делујете док се нешто лоше не догоди

Смешно ствар у људском понашању је да често чекамо да се нешто лоше деси пре него што предузмемо акцију.

Али обично је потребно много више енергије да бисмо се суочили са проблемима након што се појаве. Зато покушајте да реагујете што је пре могуће, уместо да седите око проблема.

Почните тако што ћете признати све проблеме које имате. Затим одлучите како желите да се носите са тим. Да ли постоји начин да у потпуности избегнете проблем?

Да ли постоји решење? Да ли су вам доступне друге опције?

Када знате са чиме имате посла, можете да изаберете најбољи начин деловања.

На пример, ако се борите са дугом, можда ћете морати да поднесете документза стечај. Ако нисте задовољни својим послом, можда ћете морати да дате отказ и кренете у другу каријеру. А ако покушавате да будете здрави, можда ћете морати да смањите унос шећера и прерађене хране.

Успећете само ако преузмете одговорност за свој живот. Зато престаните да чекате док вам живот не примора руке и почните да предузимате акције већ данас.

6) Усредсредите се на ствари које су најважније

Свима нам сваки дан кроз главу пролази милион ствари. Неки су важни, неки нису.

А ипак, многи од нас проводе већину времена размишљајући о погрешним стварима. На крају се бринемо о тривијалним стварима. Због тога је од суштинског значаја да се фокусирате на ствари које су најважније у сваком тренутку.

У супротном ћете на крају губити своје драгоцено време и енергију на бесмислене активности. Овде постављање приоритета може помоћи.

Када поправљате свој живот, не можете све одједном. Покушај да се то уради само ће завршити преоптерећењем. Која је највећа област вашег живота тренутно у којој желите да видите промену?

Можда је то ваша каријера или посао? Можда је то ваше здравље и кондиција? Или би то могли да буду ваш љубавни живот и везе?

Одлука о томе шта вам је најважније даће вам већу мотивацију и област на коју ћете усредсредити своју енергију. Помаже вам да паметније користите своје време, прво се ухватите у коштац са својим највећим приоритетима и брже видите резултате.

Можете и да пређете на већеприоритете сведе на дневне приоритете.

На пример, на листи обавеза од 10 ствари, обавезно урадите „прве ствари прво“. Примамљиво је да избегнемо радње које осећамо непријатно када их решавамо и одлучимо се за мање значајне задатке који нас ослобађају од удице.

7) Дозволите себи да не успете

Ако се осећате заглављени, лако је да се вратите на старе обрасце понашања који се осећају безбедно и удобно. Али ово неће водити нигде ново.

Уосталом, као што је Алберт Ајнштајн славно рекао: „Лудило ради исту ствар изнова и изнова и очекује различите резултате.“

Када желите да поправите У свом животу, мораћете да померите своју зону удобности и радите ствари које вас плаше.

Одличан начин да стекнете боље пријатеље са страхом је да научите како да се боље носите са неуспехом. Наш страх од забрљања обично нас спречава да се потрудимо.

Али истина је да је у реду не успети. У ствари, неуспех је витални део успеха.

Ако сте икада пробали нешто ново, вероватно сте бар једном доживели неуспех. Чак и највећи предузетници праве много грешака на том путу.

Зато немојте себе тући када направите грешку. Учите из тога и идите даље. На крају ћете почети да схватате да је неуспех заправо оно што вас чини јачим.

8) Пронађите ментора

Најбољи начин да побољшате свој живот је учење од других који су већ учинилито.

Зато је толико важно да се окружите позитивним узорима. Ове особе могу да вас науче вредним лекцијама о испуњењу живота.

Ваши ментори могу бити људи који су већ у вашем животу, попут учитеља, пријатеља или члана породице. Може доћи из ваше заједнице, као што је група заснована на вери, добротворна организација или организација.

Али то не мора да буде неко кога познајете. То може бити једноставно неко коме се дивите. Позната личност на пример, или друга фигура у медијима. Можда предузетник, тренер, мотивациони говорник, спортиста, итд.

Они још увек могу да вас инспиришу и науче кроз видео снимке, књиге или други садржај који конзумирате.

Запазите њихове предности и слабости . Како су превазишли невоље? Које су им биле препреке?

Стави се на њихово место. Шта би вам савет дали када би знали да желите да побољшате свој живот?

Ако их пажљиво проучавате, стећи ћете увид у њихов начин размишљања и открити њихов јединствени приступ постизању среће.

9) Дозволите себи да осетите осећања

Избељивање својих емоција никада није добра ствар.

Истина је да ваш свеукупни став чини разлику у вашем животу. Истраживања показују да ваш начин размишљања утиче на ваше благостање и игра значајну улогу у одређивању исхода. Али постоји лоша страна позитивног размишљања.

Туга и бол постоје. Нормално је даискусити широк спектар људских емоција. То укључује оне мање пријатне као што су бес, туга, повређеност, пораз итд.

Можемо преузети власништво над овим осећањима, а да им не дозволимо да преузму. Одгуривање и одупирање такозваним негативним емоцијама може бити токсична особина.

Уместо да их се решите, највероватније их гурате дубоко у себе. Важно је да обрадимо своје емоције како се не бисмо задржавали на њима.

Ако имате лош дан, недељу, месец или чак годину, никада се немојте стидети да то испустите. Постоји много конструктивних начина да се носите са емоцијама.

Многи људи воле да се расплачу или вежбају као физички начин да ослободе своја осећања.

Разговарање са људима поверење и коме је стало до вас, или чак професионалац, такође могу бити добар начин да поделите оно кроз шта пролазите, а да то не држите затворено.

Поправљати свој живот не значи да треба да занемарите своје емоције .

10) Престани да се туче

Ако се питаш како да поправиш свој живот након што га уништиш, ево истине коју треба да чујеш управо сада — сви забрљамо, сви ми не успевамо у одређеним стварима и сви смо правили грешке.

Осећати се као неуспех који ништа не може да уради како треба је сигуран начин да останете заглављени. Тешко је осећати се мотивисаним када сте ухваћени у круг самоокривљавања и кажњавања.

Слатка тачка је научити да будете опуштени током