មានពេលខ្លះក្នុងជីវិតដែលវាមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្វីដើរតាមអ្នក។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ជាប់គាំង និងធុញទ្រាន់។

ប៉ុន្តែមានពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវរូងក្រោមដី។ នៅពេលណាដែលវាមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗត្រូវបានដួលរលំ នោះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការកសាងឡើងវិញ។

តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកចង់បាន? តើអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តជាងនេះទេ? តើអ្នកនឹងមានលុយបន្ថែមទៀតទេ? ស្រលាញ់ទៀត? ទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើន?

ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់បាន សូមបន្តអាន។ អ្នកនឹងរៀនច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។

អ្នកគឺជាស្ថាបត្យករនៃជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចជួសជុលវាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកែច្នៃវាឡើងវិញដើម្បីឱ្យវាប្រសើរជាងពេលណាៗទាំងអស់។

នេះគឺជាការណែនាំជាជំហានៗដែលមិនសមហេតុសមផលសម្រាប់វិធីជួសជុលជីវិតរបស់អ្នក។

របៀបជួសជុលជីវិតរបស់អ្នក

1) ស្វែងយល់ពីជំនឿដែលកំណត់ខ្លួនឯងរបស់អ្នក

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រូវយល់ពីអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចហាក់ដូចជាកិច្ចការដ៏ច្រើនលើសលប់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការ អ្នកនឹងដឹងភ្លាមៗថាវាមិនគួរឱ្យខ្លាចដូចដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ។

ជំហានដំបូងគឺត្រូវសរសេរនូវជំនឿដែលមានកម្រិតទាំងអស់ អ្នក​បច្ចុប្បន្ន​កាន់​តែ​អំពី​ខ្លួន​អ្នក​។ ជំនឿទាំងនេះគឺជាគំនិតដែលរត់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកវាច្រើនតែមិនដឹងខ្លួន និងដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដែលមានន័យថាពួកគេគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន។

ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា យើងភាគច្រើនមានពេលវេលាដ៏លំបាកដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចេញពីការជាប់ពាក់ព័ន្ធទាំងស្រុង។

គ្មានការងឿងឆ្ងល់ទេថា ការផ្លាស់ប្តូរតម្រូវឱ្យមានការប្រិតប្រៀន ដើម្បីមើលឃើញអ្វីៗឆ្លងកាត់។ ប៉ុន្តែការចុះចាញ់នឹងខ្លួនអ្នកនឹងធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរកាន់តែពិបាក។

ការរៀននៅខាងខ្លួនអ្នកក្នុងជីវិត និងបង្ហាញការអាណិតអាសូរចំពោះខ្លួនអ្នកគឺជាការងារដ៏សំខាន់មួយ។

វាគឺអំពី ការកសាងការគោរពខ្លួនឯង និងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។

នេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំដើម្បីកសាងវត្ថុខាងក្រៅទាំងអស់ដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងជីវិត។ ដោយសារតែអ្នកដឹងថាអ្នកសមនឹងទទួលបានវា ហើយពិតជាសក្តិសមក្នុងការដឹកនាំជីវិតដ៏ស្រស់ស្អាត និងបំពេញ។

ជីវិតគឺជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ។ អ្នកមិនបានបំផ្លាញអ្វីទាំងអស់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្តល់ឱកាសថ្មីដើម្បីបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ រឿងរបស់អ្នកនៅតែលាតត្រដាង ហើយមិនទាន់ត្រូវបានសរសេរនៅឡើយ។

11) ចូរដឹងគុណកាន់តែច្រើន

អ្នកអាចគិតថាការដឹងគុណគ្រាន់តែជាពាក្យមួយទៀតសម្រាប់ "ខ្ញុំអរគុណ"។ ហើយខណៈពេលដែលវាជាការពិតដែលថាការបង្ហាញពីការដឹងគុណជួយយើងឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ វាកាន់តែស៊ីជម្រៅជាងនោះ។

ការដឹងគុណគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ភាពវិជ្ជមាន ព្រោះវាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ និងខ្លួនយើង។ ការដឹងគុណជួយយើងឱ្យដឹងគុណចំពោះរឿងតូចតាចក្នុងជីវិត។

វានឹងជំរុញអារម្មណ៍របស់អ្នក និងកែលម្អទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះជីវិត។ វាក៏អាចជួយអ្នកស្វែងរកដំណោះស្រាយនៅពេលអ្នកជួបការលំបាក។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា វាបានធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានថាមពលឡើងវិញ ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយ។

សាកល្បងលំហាត់សាមញ្ញនេះ៖ សរសេរចំនួនបីអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណសម្រាប់រាល់ព្រឹក មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក។

បញ្ជីរបស់អ្នកអាចរួមបញ្ចូលក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ សត្វចិញ្ចឹម ធម្មជាតិ ការងារ សុខភាព ផ្ទះ ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយ។

វាមិនចាំបាច់ច្រើនទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាក រកមើលរបស់តូចៗ ដូចជាអរគុណដែលព្រះអាទិត្យកំពុងរះ។

រក្សាបញ្ជីទាំងនេះឱ្យមានប្រយោជន៍ពេញមួយថ្ងៃ ហើយអានវានៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការមកយកខ្ញុំ។

ការអនុវត្តនេះត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីបង្កើនកម្រិត dopamine និង serotonin នៅក្នុងខួរក្បាល ដែលនាំឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងបង្កើនផលិតភាព។

ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណ។ សម្រាប់ជីវិត។

12) ដោះស្រាយការពន្យារពេល

ការពន្យារពេលគឺជាសត្រូវនៃការផ្លាស់ប្តូរ។ យើងប្រហែលជាមានចេតនាចង់ធ្វើអ្វីមួយ ប៉ុន្តែការស្វែងរកទំនួលខុសត្រូវគឺពិបាកជាង។

នៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការធំ វាជាការចង់ឱ្យអ្នកបោះបង់វាចោលរហូតដល់ពេលក្រោយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករង់ចាំយូរពេក អ្នកនឹងមិនអាចទទួលបានវាឡើយ។

រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit:

នៅពេលអ្នកពន្យារពេល សូមព្យាយាមកំណត់ពេលវេលាកំណត់តូចៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នក . កិច្ចការតូចតាចហាក់ដូចជាមិនសូវមានការបំភិតបំភ័យ។

មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការពន្យារពេល។ សាកល្បងគំនិតទាំងនេះ ហើយមើលថាតើមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក៖

• សរសេរហេតុផលរបស់អ្នកថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកពន្យារពេល។
• ស្វែងរកមិត្តម្នាក់ដែលមានបំណងទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នក។
• កំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់សម្រាប់សង្គមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។
• បង្កើតប្រព័ន្ធរង្វាន់។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅមួយ ចូរព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យញ៉ាំកាហ្វេ។
• រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកកត់ត្រារាល់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
• រៀននិយាយថា "ទេ" ចំពោះអ្វីដែលមិនសំខាន់។ .
• អនុវត្តការធ្វើសមាធិក្នុងចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាតស៊ូជាមួយនឹងការពន្យារពេល សូមសាកល្បងប្រើបច្ចេកទេស Pomodoro ។

Pomodoro គឺជាវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបែកគម្រោងធំទៅជាតូចជាង។ កំណាត់។ កំណាត់នីមួយៗគួរមានរយៈពេល 25 នាទី។ បន្ទាប់មកអ្នកសម្រាក 5 នាទីដើម្បីសម្រាក និងផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតនូវដំណើរការនេះប្រាំដង។

គំនិតដែលនៅពីក្រោយ Pomodoro គឺដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវសមិទ្ធិផលដោយការបំពេញផ្នែកនីមួយៗដោយជោគជ័យ។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Francesco Cirillo ដែលបានរកឃើញថាសិស្សរបស់គាត់អាចផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលយូរ ប្រសិនបើពួកគេមានកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងរាប់ថយក្រោយចាប់ពី 20 នាទី។

ឥឡូវនេះមានកម្មវិធីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើបច្ចេកទេស Pomodoro នៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។

13) ស្រមៃមើលជីវិតផ្សេង

អ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងជាច្រើនជាប់គាំង គឺអសមត្ថភាពក្នុងការជឿថានៅទីនោះ ប្រសើរជាងកំពុងរង់ចាំយើង។ យើងតស៊ូដើម្បីស្រមៃមើលការពិតខុសពីការពិតដែលយើងកំពុងរស់នៅ។

នោះហើយជាពេលដែលបច្ចេកទេសមើលឃើញអាចជួយបាន។ យ៉ាងណាមិញ ការមើលឃើញគឺជាការជឿ។

ការមើលឃើញត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ការបំផ្លើសនៃយុគសម័យថ្មី"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាមានហេតុផលវិទ្យាសាស្រ្តត្រឹមត្រូវដែលហេតុអ្វីបានជាការមើលឃើញដំណើរការ។

ឆ្ងាយពីការចង់បានការគិត ចិត្តរបស់អ្នកមិនអាចប្រាប់ពីភាពខុសគ្នារវាងអ្វីដែលពិត និងអ្វីដែលស្រមៃនោះទេ។

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ៖

“ការសិក្សាខួរក្បាលឥឡូវនេះបង្ហាញថាគំនិតបង្កើតការណែនាំផ្លូវចិត្តដូចគ្នានឹងសកម្មភាព។ រូបភាពផ្លូវចិត្តប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការយល់ដឹងជាច្រើននៅក្នុងខួរក្បាល៖ ការគ្រប់គ្រងម៉ូទ័រ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការយល់ឃើញ ការធ្វើផែនការ និងការចងចាំ។

“ដូច្នេះខួរក្បាលកំពុងទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការអនុវត្តជាក់ស្តែងអំឡុងពេលការមើលឃើញ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាការអនុវត្តផ្លូវចិត្តអាចបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត បង្កើនទំនុកចិត្ត និងប្រសិទ្ធភាពលើខ្លួនឯង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការម៉ូទ័រ ពង្រឹងខួរក្បាលរបស់អ្នកសម្រាប់ភាពជោគជ័យ និងបង្កើនស្ថានភាពនៃលំហូរ - ទាំងអស់ពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្រេចបាននូវជីវិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។"

ដូច្នេះប្រសិនបើ អ្នកស្រមៃថាមានការងារ ទំនាក់ទំនង ឬរបៀបរស់នៅផ្សេង នោះវាអាចកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមបង្ហាញការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ដើម្បីបង្កើតរូបភាព សូមបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយស្រមៃមើលថាតើអ្នកចង់ឱ្យជីវិតរបស់អ្នកទៅជាយ៉ាងណា។ . តើថ្ងៃដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា? តើអ្នកនឹងចំណាយពេលរបស់អ្នកដោយរបៀបណា? តើអ្នកណានឹងក្លាយជាអ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក?

អ្នកក៏អាចស្រមៃមើលបរិយាកាសដ៏ល្អរបស់អ្នកផងដែរ។ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នករស់នៅក្នុងផ្ទះដ៏ស្រស់ស្អាតមួយដែលមានទេសភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ឬប្រហែលជាអ្នកកំពុងស្រមៃថាត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារជាទីស្រឡាញ់។

មិនថាវាជាអ្វីនោះទេ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទៅទីនោះតាមការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកជាមុនសិន។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តការមើលឃើញ វានឹងមានអារម្មណ៍ថាអាចសម្រេចបាន និងស៊ាំនឹងខួរក្បាលរបស់អ្នក។

14) បោះបង់អតីតកាល

អ្វីដែលបានកន្លងផុតទៅមុនពេលដែលអ្នកធ្វើក្នុងជីវិត។មិនចាំបាច់កំណត់អនាគតរបស់អ្នកទេ។

ដំបូងវាហាក់ដូចជាពិបាក ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវរៀនបោះបង់អតីតកាល។ ខួរក្បាលរបស់យើងពិបាកចងចាំបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានជាងអ្វីដែលវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលបានទេ ដូច្នេះកុំខ្ជះខ្ជាយថាមពលដោយប្រយោលលើវា។

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា នៅពេលដែលសង្កត់លើការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តការពារការជាសះស្បើយ វាជាសញ្ញាថាអ្នកមិនឆ្ពោះទៅមុខក្នុងការលូតលាស់ វិធី។ Aka ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអតីតកាលជួយអ្នកត្រឡប់មកវិញ។

ផ្ទុយទៅវិញ ចូរផ្តោតលើកន្លែងដែលអ្នកនៅសព្វថ្ងៃនេះ និងអ្វីដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននៅពេលនេះ។ ការអនុវត្តការសតិសម្បជញ្ញៈអាចជួយរក្សាអ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។

ក្រដាសឆ្នាំ 2016 បានសន្និដ្ឋានថា មនុស្សដែលមានសតិច្រើនមានបទពិសោធន៍តិច ហើយមានទំនោរមានចិត្តអាណិតអាសូរចំពោះខ្លួនឯងច្រើនជាង។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញខ្លួនឯងជានិច្ច។ រស់នៅក្នុងអតីតកាល ព្យាយាមសរសេរអំពីវានៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យដំណើរការព្រឹត្តិការណ៍ ទទួលបានទស្សនវិស័យ និងឆ្ពោះទៅមុខ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីចាកចេញពីអតីតកាល អ្នកក៏អាចសាកល្បងលំហាត់នេះផងដែរ៖

ស្រមៃមើលមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ ក្លាយជា។ មើលពួកគេឱ្យច្បាស់នៅពីមុខអ្នក។ ទទួលអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយបង្ហាញការអាណិតអាសូរចំពោះការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។

បន្ទាប់មកជំនួសមនុស្សនោះដោយអ្នកផ្សេង។ ជ្រើសរើសមនុស្សថ្មីដែលតំណាងឱ្យមនុស្សដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។

លំហាត់នេះជួយអ្នកឱ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីអតីតកាល និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញបច្ចុប្បន្នដោយភ្នែកស្រស់ស្រាយ។

15) មើលខ្លួនឯង- talk

ការនិយាយដោយខ្លួនឯងគឺជាការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងរបស់យើង។ជាមួយខ្លួនយើង។ វាជាសំឡេងតូចមួយដែលតែងតែដំណើរការនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។

វាអាចជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ឬសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពួកយើងជាច្រើន សំឡេងខាងក្នុងរបស់យើងផ្តល់ព័ត៌មានដល់យើងនូវរឿងរ៉ាវដែលយើងមិនជឿ។

ឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងប្រាប់ខ្លួនឯងថា "អ្នកនឹងមិនដែលទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយនោះទេ" ទោះបីជាអ្នក ពិតជាគិតថាអ្នកសមនឹងទទួលបានវា។

នៅពេលដែលអ្នកកត់សម្គាល់ការនិយាយដោយខ្លួនឯង អ្នកអាចធ្វើការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការសន្ទនាខាងក្នុងរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកគិតថាខ្លួនអ្នកគិតគំនិតទាំងនេះ សូមឈប់ ហើយសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នក' និយាយឡើងវិញពួកគេ។ ប្រកួតប្រជែងការនិយាយដោយខ្លួនឯងអវិជ្ជមានដោយស្វែងរកភស្តុតាងថាហេតុអ្វីបានជាវាមិនពិត។

វាប្រហែលជាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមទម្លាប់អាក្រក់នៃការនិយាយដោយខ្លួនឯងដោយអវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវគឺច្បាស់លាស់ — ការផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកអាចធ្វើបាន មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាជំនាញសំខាន់មួយក្នុងការបណ្តុះ នៅពេលអ្នកចង់ជួសជុលជីវិតរបស់អ្នក។

16) សាកល្បងអ្វីដែលថ្មី

គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរដូចការសាកល្បងអ្វីថ្មី។

វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបំបែកភាពឯកកោនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងលើកទឹកចិត្តយើងឱ្យរង្គោះរង្គើក្នុងជីវិត។

អ្នកអាចសម្រេចចិត្តចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្ត ចូលរួមក្លឹប ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្ម ឬរៀនថ្នាក់។ មិនថាវាជាអ្វីនោះទេ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាជាអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តក្នុងការធ្វើ ហើយវាធ្វើឱ្យអ្នកពិបាក។

គន្លឹះនៅទីនេះគឺត្រូវពង្រីកខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងរឿងចាស់ដដែល នោះវាប្រហែលជាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាអ្នកត្រូវរីកចម្រើន។

វានឹងមិនត្រឹមតែបង្កើតបទពិសោធន៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានទំនុកចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។

ចំណុចគឺមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីដែលហួសហេតុនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវរុញខ្លួនអ្នកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។

នោះអាចមានន័យថាការទទួលយក ប្រថុយនឹងការជិះស្គី ស្ម័គ្រចិត្តនៅទីជំរក ឬចូលរួមថ្នាក់រាំ។

ទោះវាជាអ្វីក៏ដោយ គ្រាន់តែចាំថាអ្នកអាចរៀនពីកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើនៅតាមផ្លូវ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យ? នោះហើយជារបៀបដែលអ្នកដឹងថាអ្នកបានរីកចម្រើន។

17) ទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនអ្នក

ប្រសិនបើអ្នកចង់ជួសជុលជីវិតរបស់អ្នក វាចាប់ផ្តើមដោយការទទួលខុសត្រូវ 100% សម្រាប់វា។

វាជាការពិតដែលអ្វីៗកើតឡើងចំពោះយើង ដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ វា​ជា​ការ​ពិត​ដែរ​ដែល​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ហាក់​ដូច​ជា​ទទួល​បាន​ដៃ​អាក្រក់​ជាង​អ្នក​ដទៃ។ ប៉ុន្តែរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយជីវិតគឺអាស្រ័យលើអ្នក។

ឈប់បន្ទោសអ្នកដ៏ទៃ ឬរំពឹងថាអ្នកដ៏ទៃនឹងជួសជុលជីវិតរបស់អ្នកសម្រាប់អ្នក។

លេសធ្វើឱ្យយើងជាប់គាំង។ យើង​ប្រើ​កាត​ទាំង​នោះ​ជា​កាត​ចេញ​ពី​ពន្ធនាគារ​របស់​យើង។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យយើងនូវការអនុញ្ញាតឱ្យបន្តរស់នៅក្នុងអតីតកាល និងបន្តលាក់បាំងពីអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើ ដើម្បីកែលម្អអនាគតរបស់យើង។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អជីវិតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ជាមុនថាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនអ្នក។ សកម្មភាព។ អ្នកគឺជាប្រធានក្រុមនៃកប៉ាល់របស់អ្នក។

ហើយខណៈពេលដែលមានកត្តាជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ភាពជោគជ័យរបស់អ្នក ទីបំផុត អ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវឈានជើងឡើង និងប្រើឱកាសរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនបំផុត។

ដូច្នេះឈប់រកលេស ហើយចាប់ផ្តើមទទួលខុសត្រូវ។ ហើយ​នៅពេល​ដែលអ្នកធ្វើបែបនោះ អ្នកនឹងឃើញថា អ្នកកាន់តែមិនសូវពឹងផ្អែកលើកាលៈទេសៈខាងក្រៅ ហើយពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។

នេះមានន័យថាអ្នកនឹងអាចដឹងថាអ្នកខុសកន្លែងណា ហើយកែតម្រូវវគ្គសិក្សារបស់អ្នក មុនពេលវាយឺតពេល។

នេះគឺជាគោលដៅចុងក្រោយនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន៖ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សឯករាជ្យ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលអ្នកចង់បាន។

18) ទិនានុប្បវត្តិ

ផែនការចុងក្រោយសម្រាប់ការជួសជុលជីវិតរបស់អ្នករួមបញ្ចូលគ្នានូវការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងវិធីនៃការគិតខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយរួមបញ្ចូលវាជាមួយនឹងឧបករណ៍ជាក់ស្តែងដែលនឹងគាំទ្រអ្នកឱ្យធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។

ឧបករណ៍ជាក់ស្តែងទាំងនោះតែងតែសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមិនគួរឱ្យជឿ ខ្លាំង។ ឧបករណ៍​មួយ​បែប​នោះ​គឺ​ការ​ធ្វើ​កំណត់ហេតុ។ ការសរសេរជាទម្រង់នៃការបញ្ចេញមតិត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាមានប្រយោជន៍។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ការសរសេរកំណត់ហេតុគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បី យល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នក។ វាជួយឱ្យអ្នកទទួលបានការយល់ដឹងអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងបង្កើតយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាទាំងនោះ។

ការសរសេរអំពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងផងដែរ។ លើការរីកចំរើនរបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៀត ការធ្វើកំណត់ហេតុជួយអ្នកឱ្យចាប់យកចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលស្គាល់ផ្នែកដែលត្រូវការការកែលម្អ និងផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍជំនាញដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបានគោលដៅ។

អ្នកប្រហែលជាចង់ព្យាយាមរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ កត់ត្រាទុកពេញមួយថ្ងៃ ឬសូម្បីតែប្រើកម្មវិធីថតសំឡេងនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក។

មិនថាអ្នកជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រអ្វីនោះទេ គ្រាន់តែចាំថាជា ស្មោះត្រង់ និងបើកចំហ។ កុំបារម្ភអំពីកំហុសអក្ខរាវិរុទ្ធ ឬកំហុសវេយ្យាករណ៍។ ចំនុចគឺចាប់យកអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​បាន​បង្ហាញ​ថា​ជា​ការ​បន្ធូរបន្ថយ​ភាព​តានតឹង។

ដរាបណា​អ្នក​អាច​បញ្ជាក់​ពី​គំនិត​របស់​អ្នក​បាន​ច្បាស់ នោះ​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​បាន​ល្អ។

19) អបអរ​ការ​រីក​ចម្រើន​របស់​អ្នក

ការរំពឹងទុកដែលមិនប្រាកដប្រជានឹងជំរុញអ្នកក្នុងដំណើររបស់អ្នក នៅពេលអ្នកជួសជុលជីវិតរបស់អ្នក។ វាមិនចាំបាច់ជាអ្វីដែលធំនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់នៃរៀងរាល់ថ្ងៃ សូមចាំថាត្រូវវាយខ្លួនឯងនៅលើខ្នង។

មុនពេលអ្នកចូលគេង សូមឆ្លើយសំណួរខាងក្រោម៖ 'តើការឈ្នះថ្ងៃនេះជាអ្វី?'។

ចំនួនដែលអ្នកសម្រេចបាន វានឹងខុសគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាគ្រាន់តែជាការទទួលស្គាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក ដូចជាការទទួលស្គាល់ភាពជោគជ័យណាមួយដែលអ្នកធ្លាប់មាន។

ការប្រារព្ធពិធីនៅតាមផ្លូវគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្តការលើកទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តដើម្បីបន្ត សូមសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះតាំងពីដំបូង។

វាអាចដោយសារតែអ្នកចង់កែលម្អជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាក៏អាចមកពីអ្នកចង់ ដើម្បីបញ្ជាក់ដល់អ្នកដទៃថាអ្នកអាចធ្វើវាបាន។

វិធីណាក៏ដោយ ដោយផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេចជាជាងទៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណាដែលអ្នកនៅតែត្រូវទៅ នោះអ្នកនឹងបានឆ្លងកាត់ខ្ទមឆាប់ៗនេះ។

20) សម្អាត

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ទីធ្លាស្អាតស្មើគំនិត។

មិនថាអ្នកជាអ្នកជឿលើអំណាចនៃ Feng Shui ឬអត់នោះទេ ការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លះទៅលើលំហរបស់អ្នកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ដូចដែលបានគូសបញ្ជាក់ដោយ Verywell Mind៖

“ភាពច្របូកច្របល់ និងភាពរញ៉េរញ៉ៃអាចបង្កើតភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភកាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែតាមរយៈការសម្អាត ការរៀបចំ និងកាត់បន្ថយភាពច្របូកច្របល់ មនុស្សអាចគ្រប់គ្រងបរិយាកាសរបស់ពួកគេ និងបង្កើតបរិយាកាសសម្រាកលំហែបន្ថែមទៀត ដែលជួយពួកគេឱ្យផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាកាន់តែតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ”

វាប្រហែលជាស្តាប់ទៅមិនច្រើនទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងតូចមួយដែលយើងអាចធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់យើងប្រសើរឡើងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការសម្អាតទូខោអាវរបស់អ្នក សម្អាតធូលី ឬរៀបចំផ្ទះរបស់អ្នក ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមតិកែលម្អភ្លាមៗដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានផលិតភាព។

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ចង់សម្អាតនៅពេលដែលអ្នកមានភាពតានតឹងដែរឬទេ? ខ្ញុំធ្វើបែបនេះគ្រប់ពេល។ ហើយមានហេតុផលដ៏ល្អមួយ។

ការសិក្សាមួយដោយសាកលវិទ្យាល័យ Connecticut បានរកឃើញថាយើងងាកទៅរកអាកប្បកិរិយាដដែលៗដូចជាការសម្អាត ព្រោះវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង និងសណ្តាប់ធ្នាប់ក្នុងអំឡុងពេលមានភាពវឹកវរ។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមជួសជុលជីវិតរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្តើមដោយគ្រាន់តែធ្វើចាន។

21) ដើរលេងជាមួយមនុស្សលើកកំពស់

វាជា ការល្បួងឱ្យលាក់ខ្លួនឱ្យឆ្ងាយ ហើយមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯង នៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់អ្នកមិនដំណើរការរាប់រយនៃជំនឿទាំងនេះកំពុងរត់ជុំវិញក្បាលរបស់យើងពេញមួយថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួនរួមមាន "ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់" "ខ្ញុំមិនសមនឹងទទួលបានសុភមង្គលទេ" ឬ "ខ្ញុំទើបតែចាស់ពេក។"

ប្រភេទនៃជំនឿទាំងនេះមានឥទ្ធិពលខ្លាំង ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាពរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងទិញចូលទៅក្នុងពួកគេ យើងមានទំនោរប្រព្រឹត្តតាមវិធីជាក់លាក់។

ឧទាហរណ៍ នរណាម្នាក់ដែលជឿថាគាត់មិនសមនឹងទទួលបានសុភមង្គល អាចជៀសវាងទំនាក់ទំនង ពីព្រោះគាត់គិតថាគាត់នឹងមិនស្វែងរកស្នេហាពិតទេ។ នរណាម្នាក់ដែលជឿថានាងចាស់ពេកអាចឈប់បន្តអាជីពរបស់នាង ព្រោះនាងខ្លាចថានាងហួសពេលដើម្បីស្វែងរកភាពជោគជ័យ។

ដោយកំណត់អត្តសញ្ញាណជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកអាចឃើញពីរបៀបដែលពួកគេប៉ះពាល់ដល់ការសម្រេចចិត្ត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងអំពីជំនឿដែលដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯង អ្នកអាចធ្វើការជំនួសពួកគេដោយភាពវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។

2) កំណត់តម្លៃរបស់អ្នក

តម្លៃរបស់អ្នកគឺជាគោលការណ៍ដែលគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកវាតំណាងឱ្យស្តង់ដារដែលអ្នកវិនិច្ឆ័យថាតើអ្វីមួយសំខាន់សម្រាប់អ្នកឬអត់។

តម្លៃមិនទាក់ទងនឹងលុយ ស្ថានភាព ឬទ្រព្យសម្បត្តិសម្ភារៈនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកវាផ្អែកលើគុណសម្បត្តិដូចជា ភាពស្មោះត្រង់ សុចរិតភាព ចិត្តល្អ ការគោរព ភាពរាបទាប និងជំនឿ។

នៅពេលអ្នកកំណត់តម្លៃស្នូលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចធ្វើការជ្រើសរើសដែលសមស្របនឹងពួកគេ។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកឱ្យតម្លៃលើភាពសប្បុរស នោះអ្នកនឹងជ្រើសរើសប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដទៃដោយសប្បុរស។ ប្រសិនបើអ្នកឱ្យតម្លៃគ្រួសារ អ្នកចង់ចំណាយវិធី។ ប៉ុន្តែភាពឯកោនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

នៅទីបំផុត មនុស្សគឺជាសត្វសង្គមដែលពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍នៃសហគមន៍ដើម្បីរស់។ កំណត់អត្តសញ្ញាណមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងដើរលេងជាមួយពួកគេ។

ប្រហែលជាពួកគេនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក ប្រហែលជាពួកគេមិនមានទេ។ ប៉ុន្តែតាមវិធីណាក៏ដោយ ការចំណាយពេលជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោតិច។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត សូមសាកល្បងទូរស័ព្ទទៅមិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារ។ ពួកគេអាចផ្តល់ដំបូន្មាន ការលើកទឹកចិត្ត ឬគ្រាន់តែជាការស្តាប់។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូស្វែងរកមនុស្សលើកកំពស់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក វាអាចដល់ពេលពង្រីកបណ្តាញរបស់អ្នក។ វាមិនចាំបាច់សូម្បីតែផ្ទាល់។ អ៊ីនធឺណិតមានន័យថា វាមិនងាយស្រួលរក និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នានោះទេ។

អ្នកអាចព្យាយាមចូលរួមក្រុមដើម្បីស្វែងរកមិត្តភ័ក្តិបន្ថែមទៀតដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា។ ឬប្រហែលជាអ្នកចង់ជួបមនុស្សថ្មីតាមរយៈការស្ម័គ្រចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការនៅក្បែរមនុស្សវិជ្ជមាននឹងបង្កើនស្មារតីរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកមានបំណងជួសជុលជីវិតរបស់អ្នក វាជាគំនិតល្អដែលត្រូវចងចាំថា អ្នកទំនងជាក្លាយជាមនុស្សដែលនៅជុំវិញខ្លួនអ្នក។

22) ទម្លាក់ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន

ក៏ដូចជាការវេចខ្ចប់ជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពវិជ្ជមានជាច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន អ្នកក៏នឹងចង់ពិចារណាពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

វាអាច ក្លាយជាទម្លាប់អាក្រក់ដែលអ្នកកំពុងកាន់ ឬរបស់របរ និងសូម្បីតែមនុស្សដែលអ្នកបានរីកចម្រើន។

ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជានៅតែដើរលេងជាមួយមិត្ត​ភក្តិ​មួយ​ចំនួន​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​បាន​ស្គាល់​ពួក​គេ​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ ប៉ុន្តែរាល់ពេលដែលអ្នកឃើញពួកគេ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នក ឬក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

ជាអកុសល យើងត្រូវរៀនការពារខ្លួនពីមនុស្សអវិជ្ជមានដែលយើងជួបប្រទះក្នុងជីវិតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីការពារ ថាមពលរបស់យើង។ នោះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការកំណត់ពេលវេលាជាមួយពួកគេ ឬស្វែងរកមនុស្សវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។

ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចកើតមានក្នុងទម្រង់នៃទម្លាប់មិនល្អដែលបង្កឱ្យអ្នក។ ទាំងនេះនឹងខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទទួលរងពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមច្រើនពេក ហើយសម្រេចចិត្តដាក់ផែនការដើម្បីទប់ស្កាត់ការប្រើប្រាស់របស់អ្នក។

អ្នកអាចដឹង ថាអ្នកកំពុងប្រើគ្រឿងស្រវឹងជាឧបសគ្គផ្លូវចិត្ត ដូច្នេះហើយសន្យាថានឹងកាត់បន្ថយ។

ការនិយាយថាបាទ/ចាសចំពោះអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិត តម្រូវឱ្យយើងនិយាយថាទេចំពោះអ្វីផ្សេងទៀតជាមុនសិន។

23) ទទួលបានការគាំទ្រ

ជីវិតមិនមានន័យជាអ្វីដែលយើងឆ្លងកាត់តែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ការទទួលបានការគាំទ្រអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់នៅពេលដែលយើងកំពុងព្យាយាមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។

នោះប្រហែលជាកំពុងស្វែងរកដៃគូដែលមានទំនួលខុសត្រូវដើម្បីពិនិត្យជាមួយអ្នកអំពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកនិយាយអ្នកនឹង។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាជាក់លាក់ វាអាចជាក្រុមជំនួយដែលអ្នកចូលរួម ដូច្នេះអ្នកអាចចែករំលែកជាមួយមនុស្សនៅក្នុងទូកតែមួយជាមួយអ្នក។

ឬវាអាចជាអ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល ដូចជាអ្នកព្យាបាលរោគ ដែលអាចជួយបាន។អ្នកដែលមានបញ្ហាកាន់តែស៊ីជម្រៅដែលអ្នកអាចនឹងកំពុងដោះស្រាយ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសុំជំនួយ។ ហើយការធ្វើដូច្នេះបង្ហាញថាអ្នកជាមនុស្សខ្លាំងជាង មិនខ្សោយជាង។

នៅពេលដែលយើងសុំជំនួយ យើងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលអាចជួយយើងឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀត។

អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សគាំទ្រយើងបង្កើតសុទិដ្ឋិនិយម និងក្តីសង្ឃឹមបន្ថែមទៀតសម្រាប់អនាគត។ វាក៏ជួយឱ្យយើងទប់ទល់នឹងស្ថានភាពលំបាកបានប្រសើរជាងមុន ធ្វើឱ្យយើងមានភាពធន់ក្នុងជីវិត។

តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកបានដែរទេ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក វាអាចជា មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។

ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន...

កាលពីប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទងទៅ Relationship Hero នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ . បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងរបៀបធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក នោះគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក។

ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានការណែនាំដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។

ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​រំខាន​ដោយ​សារ​ភាព​សប្បុរស យល់​ចិត្ត និង​ជួយ​គ្រូ​បង្វឹក​របស់​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ។

ចូល​រួម​សំណួរ​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ​នៅ​ទីនេះ ដើម្បី​ផ្គូផ្គង​នឹង​គ្រូ​បង្វឹក​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​អ្នក។

តម្លៃរបស់យើងដើរតួជាត្រីវិស័យណែនាំ ដែលធ្វើឲ្យប្រាកដថាយើងដើរលើផ្លូវត្រូវ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការត្រឡប់ទៅរកពួកគេវិញ នៅពេលណាដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាវង្វេង ឬគ្មានទិសដៅអាចមានថាមពល។

វាជួយអ្នកបង្កើតជីវិតដែលបំពេញដោយអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងធ្វើការជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។

3) បង្កើតទស្សនវិស័យនៃជីវិតដែលអ្នកចង់រស់នៅ

ឥឡូវនេះអ្នកបានកំណត់តម្លៃរបស់អ្នកហើយ ដល់ពេលកំណត់គោលដៅមួយចំនួន។ គោលដៅគឺគ្រាន់តែជាផែនការដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកអំពីអនាគត។

វាផ្តល់អត្ថន័យដល់ជីវិតរបស់អ្នក ដោយជួយអ្នកកំណត់អ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេច និងរបៀបដែលអ្នកចង់រស់នៅ។

គោលដៅផងដែរ បម្រើជាការរំលឹកអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ផ្តោតលើ។ វិធីនេះ នៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាតាមផ្លូវ អ្នកអាចប្រើគោលដៅរបស់អ្នកជាការលើកទឹកចិត្តដើម្បីបន្ត។

ដើម្បីបង្កើតចក្ខុវិស័យដ៏មានន័យសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក សូមចាប់ផ្តើមដោយគិតពីប្រភេទមនុស្សដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ ក្លាយជា។ តើអ្នកសរសើរចរិតអ្វីខ្លះ? តើអ្នកចង់មានចរិតលក្ខណៈបែបណា?

នៅពេលដែលអ្នកមានរូបភាពនេះច្បាស់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក សូមសរសេរវាចុះ។ បន្ទាប់មកសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកត្រូវការជំហានអ្វីខ្លះដើម្បីទៅដល់ទីនោះ។

អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាពីការកំណត់គោលដៅតូចៗដូចជាការសន្សំប្រាក់ 500 ដុល្លារក្នុងមួយខែ ឬរៀនជំនាញថ្មី។

ចំណុចសំខាន់ មិនមែនជាចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកសន្សំ ឬរៀនច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែជាការពិតដែលថាអ្នកកំពុងធ្វើសកម្មភាពឆ្ពោះទៅរកចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។

ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកបានសរសេរចុះគោលដៅរបស់អ្នក ដាក់វានៅកន្លែងណាមួយដែលអ្នកនឹងឃើញពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះអាចជាក្រដាសបិទនៅលើកញ្ចក់របស់អ្នក ឬបិទជាប់នឹងទ្វារបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។

វាមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការតាមដានដំណើរការរបស់អ្នកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីមួយចំនួនដែលជួយអ្នកក្នុងការតាមដានកិច្ចការ និងគម្រោងរបស់អ្នក។

ការមានគោលដៅគឺជារឿងមួយ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចាត់វិធានការចំពោះវា។

4) ចាប់ផ្តើមជាមួយ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗ និងបង្កើតពីទីនោះ

វាងាយស្រួលក្នុងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងគំរូនៃការធ្វើរឿងដដែលម្តងហើយម្តងទៀតដោយមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក ជាដំបូងអ្នកត្រូវតែផ្តាច់ចេញពីទម្លាប់ និងទម្លាប់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាគន្លឹះនៃការបង្កើតទម្លាប់គឺគ្រាន់តែជាពាក្យដដែលៗប៉ុណ្ណោះ។ ការរក្សាអ្វីៗឱ្យសាមញ្ញតាមដែលអាចធ្វើបានអាចជួយគាំទ្រវា។

ដូច្នេះចាប់ផ្តើមដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចមួយក្នុងពេលតែមួយ។ វាមិនចាំបាច់ធំទេ; គ្រាន់តែជ្រើសរើសតំបន់ដែលត្រូវការការកែលម្អ ហើយប្តេជ្ញាធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើង។

ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ សូមសាកល្បងដើរជំនួសឱ្យការបើកបរទៅធ្វើការ។ ឬប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក កំណត់អាហារឥតបានការ ហើយចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារពីទទេ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាក្នុងការបំបែកចេញពីគំរូចាស់ សូមគិតអំពីពេលវេលាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំង។ តើអ្នកបានជម្នះឧបសគ្គទាំងនោះដោយរបៀបណា?

តើអ្វីបានដំណើរការសម្រាប់អ្នក? អ្វីដែលមិនបាន? រក្សាការយល់ដឹងទាំងនេះក្នុងចិត្តនៅពេលអ្នកបន្តធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តអាកប្បកិរិយាថ្មី សូមកត់សម្គាល់ថាតើអ្នកសប្បាយចិត្តជាងឬអត់មានសុខភាពល្អ ឬមានផលិតភាពជាង។

នៅពេលដែលអ្នករកឃើញតំបន់ដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត មិនមានសុខភាពល្អ ឬគ្មានផលិតភាព សូមកុំវាយខ្លួនឯងឱ្យសោះ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ តើអ្នកអាចកែលម្អស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយរបៀបណា? តើឧបសគ្គអ្វីខ្លះដែលឈរនៅតាមផ្លូវ?

ឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកខ្វះទំនុកចិត្ត និងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ បើដូច្នេះមែន អ្នកប្រហែលជាត្រូវបង្កើតការគោរពខ្លួនឯង។

ឬប្រហែលជាអ្នកតស៊ូជាមួយលុយដោយសារតែអ្នកចំណាយច្រើនពេក ឬរកប្រាក់ចំណូលមិនគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវអភិវឌ្ឍវិន័យហិរញ្ញវត្ថុបន្ថែមទៀត។

មិនថាអ្នកមានបញ្ហាអ្វីទេ អ្នកអាចដោះស្រាយវាបាន។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវស្វែងយល់ថាវាជាអ្វី ហើយបន្ទាប់មកធ្វើសកម្មភាពដើម្បីគាំទ្រទម្លាប់ដែលប្រសើរជាងមុន ទន្ទឹមនឹងការកែទម្លាប់អាក្រក់ផងដែរ។

5) កុំរង់ចាំធ្វើរហូតដល់មានរឿងអាក្រក់កើតឡើង

រឿងកំប្លែង រឿងអំពីអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សគឺថា យើងតែងតែរង់ចាំរហូតដល់មានរឿងអាក្រក់កើតឡើង មុនពេលយើងធ្វើសកម្មភាព។

ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាត្រូវការថាមពលច្រើនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបន្ទាប់ពីវាកើតឡើង។ ដូច្នេះ ជំនួសមកវិញ ព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ជាជាងអង្គុយលើបញ្ហា។

ចាប់ផ្តើមដោយការទទួលស្គាល់បញ្ហាដែលអ្នកមាន។ បន្ទាប់មក សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ដោះស្រាយវាដោយរបៀបណា។ តើ​មាន​វិធី​ណា​មួយ​ដែល​អ្នក​អាច​ជៀស​វាង​បញ្ហា​ទាំង​ស្រុង​ទេ?

តើ​មាន​ដំណោះស្រាយ​ទេ? តើមានជម្រើសផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នកទេ?

នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយ អ្នកអាចជ្រើសរើសវិធីល្អបំផុត។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយបំណុល អ្នកប្រហែលជាត្រូវដាក់ឯកសារសម្រាប់ការក្ស័យធន។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​សប្បាយចិត្ត​នឹង​ការងារ​របស់​អ្នក អ្នក​ប្រហែលជា​ត្រូវ​ឈប់​ហើយ​បន្ត​អាជីព​ផ្សេង​ទៀត។ ហើយប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ អ្នកប្រហែលជាត្រូវកាត់បន្ថយជាតិស្ករ និងអាហារកែច្នៃ។

អ្នកនឹងជោគជ័យបានលុះត្រាតែអ្នកគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះឈប់រង់ចាំរហូតដល់ជីវិតបង្ខំដៃរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពនៅថ្ងៃនេះ។

6) ផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់បំផុត

យើងទាំងអស់គ្នាមានរឿងរាប់លានដែលកើតឡើងក្នុងគំនិតរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្លះសំខាន់ ខ្លះមិនសំខាន់។

ហើយយើងភាគច្រើនចំណាយពេលភាគច្រើនគិតអំពីរឿងខុស។ យើងបញ្ចប់ការព្រួយបារម្ភអំពីរឿងតូចតាច។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​វា​ចាំបាច់​ក្នុង​ការ​ផ្ដោត​លើ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​នៅ​ពេល​ណា​មួយ​។

បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេល​វេលា និង​ថាមពល​ដ៏​មាន​តម្លៃ​របស់​អ្នក​ទៅ​លើ​ការ​ប្រឹងប្រែង​ដែល​គ្មាន​ន័យ។ នេះជាកន្លែងដែលការកំណត់អាទិភាពអាចជួយបាន។

នៅពេលជួសជុលជីវិតរបស់អ្នក អ្នកមិនអាចធ្វើវាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយបានទេ។ ការ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ដូច្នេះ​បាន​ត្រឹម​តែ​បញ្ចប់​ដោយ​ភាព​ស្រពិចស្រពិល។ តើ​អ្វី​ជា​ផ្នែក​ធំ​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​នេះ​ដែល​អ្នក​ចង់​ឃើញ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ?

ប្រហែល​ជា​វា​ជា​អាជីព ឬ​ការងារ​របស់​អ្នក? ប្រហែលជាវាជាសុខភាព និងកាយសម្បទារបស់អ្នក? ឬវាអាចជាជីវិតស្នេហា និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក? វាជួយអ្នកឱ្យប្រើពេលវេលារបស់អ្នកកាន់តែឆ្លាតវៃ ដោះស្រាយអាទិភាពធំបំផុតរបស់អ្នកជាមុនសិន និងឃើញលទ្ធផលលឿនជាងមុន។

អ្នកក៏អាចបំបែកឱ្យកាន់តែធំផងដែរ។អាទិភាពចុះទៅក្នុងអាទិភាពប្រចាំថ្ងៃ។

ឧទាហរណ៍ នៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើនៃកិច្ចការទាំង 10 ត្រូវប្រាកដថាធ្វើ 'កិច្ចការដំបូងជាមុនសិន'។ វាជាការទាក់ទាញដើម្បីជៀសវាងសកម្មភាពដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការដោះស្រាយ ហើយជ្រើសរើសសម្រាប់កិច្ចការដែលមិនជាប់ពាក់ព័ន្ធជាច្រើនទៀតដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងចេញពីការជាប់ពាក់ព័ន្ធ។

7) អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបរាជ័យ

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំង វាងាយស្រួលក្នុងការត្រឡប់ទៅរកគំរូចាស់នៃអាកប្បកិរិយាដែលមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងផាសុកភាព។ ប៉ុន្តែនេះនឹងមិននាំទៅរកអ្វីថ្មីនោះទេ។

បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ដូចដែលលោក Albert Einstein ដ៏ល្បីល្បាញបាននិយាយថា "ភាពឆ្កួតគឺធ្វើរឿងដដែលម្តងហើយម្តងទៀត ហើយរំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលខុសៗគ្នា។"

នៅពេលដែលអ្នកចង់ជួសជុល ជីវិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងត្រូវរុញច្រានតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ហើយធ្វើរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។

វិធីដ៏ល្អក្នុងការបង្កើតមិត្តឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចគឺដើម្បីរៀនពីរបៀបដោះស្រាយការបរាជ័យឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ វា​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​របស់​យើង​ក្នុង​ការ​រញ៉េរញ៉ៃ​ដែល​ជា​ធម្មតា​រារាំង​យើង​ពី​ការ​បោះបង់។

ប៉ុន្តែ​ការពិត​គឺ​វា​មិន​អី​ទេ​ដែល​បរាជ័យ។ តាមពិត ការបរាជ័យគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃភាពជោគជ័យ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សាកល្បងអ្វីថ្មី អ្នកប្រហែលជាបរាជ័យយ៉ាងហោចណាស់ម្តង។ សូម្បីតែសហគ្រិនដ៏អស្ចារ្យបំផុតក៏មានកំហុសជាច្រើននៅតាមផ្លូវដែរ។

ដូច្នេះកុំវាយខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកធ្វើខុស។ រៀនពីវាហើយបន្តទៅមុខទៀត។ នៅទីបំផុត អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដឹងថាការបរាជ័យពិតជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំ។

8) ស្វែងរកអ្នកណែនាំ

វិធីល្អបំផុតដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់អ្នកគឺដោយការរៀនពីអ្នកដទៃដែលបានធ្វើរួចហើយit.

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងគំរូវិជ្ជមាន។ បុគ្គលទាំងនេះអាចបង្រៀនអ្នកនូវមេរៀនដ៏មានតម្លៃអំពីការរស់នៅក្នុងជីវិតដែលពោរពេញដោយភាពរីករាយ។

អ្នកណែនាំរបស់អ្នកអាចជាមនុស្សដែលមានរួចហើយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដូចជាគ្រូបង្រៀន មិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារជាដើម។ វាអាចមកពីសហគមន៍របស់អ្នក ដូចជាក្រុមផ្អែកលើជំនឿ អង្គការសប្បុរសធម៌ ឬអង្គការ។

ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់មាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់នោះទេ។ វាអាចជាមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកកោតសរសើរ។ ជា​ឧទាហរណ៍​បុគ្គល​ល្បី​ម្នាក់ ឬ​តួ​អង្គ​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​ផ្សព្វផ្សាយ។ ប្រហែលជាសហគ្រិន គ្រូបង្វឹក អ្នកនិយាយលើកទឹកចិត្ត អត្តពលិក។ល។

ពួកគេនៅតែអាចបំផុសគំនិត និងបង្រៀនអ្នកតាមរយៈវីដេអូ សៀវភៅ ឬខ្លឹមសារផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រើប្រាស់។

សូមកត់សម្គាល់ពីចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់ពួកគេ។ . តើ​ពួក​គេ​បាន​ជម្នះ​ទុក្ខ​លំបាក​ដោយ​របៀប​ណា? តើអ្វីជាឧបសគ្គរបស់ពួកគេ?

ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ពួកគេ។ តើគេនឹងផ្តល់ដំបូន្មានអ្វីខ្លះដល់អ្នក ប្រសិនបើពួកគេដឹងថាអ្នកចង់កែលម្អជីវិតរបស់អ្នក?

ដោយសិក្សាពួកគេឱ្យដិតដល់ អ្នកនឹងទទួលបាននូវការយល់ដឹងអំពីផ្នត់គំនិតរបស់ពួកគេ និងស្វែងយល់ពីវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់របស់ពួកគេក្នុងការសម្រេចបាននូវសុភមង្គល។

9) អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍

ការលាងជម្រះអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនមែនជារឿងល្អនោះទេ។

វាជាការពិតដែលអាកប្បកិរិយារួមរបស់អ្នកធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកំណត់លទ្ធផល។ ប៉ុន្តែមានគុណវិបត្តិចំពោះការគិតវិជ្ជមាន។

ភាពសោកសៅ និងការឈឺចាប់មាន។ វាជារឿងធម្មតាទៅទទួលបានបទពិសោធន៍យ៉ាងទូលំទូលាយនៃអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ នោះរាប់បញ្ចូលទាំងអារម្មណ៍ដែលមិនសូវសប្បាយចិត្តដូចជា កំហឹង ភាពសោកសៅ ការឈឺចាប់ ការបរាជ័យជាដើម។

យើងអាចកាន់កាប់អារម្មណ៍ទាំងនេះដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រង។ ការរុញចេញ និងទប់ទល់នឹងអ្វីដែលហៅថាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចជាលក្ខណៈពុល។

ជាជាងកម្ចាត់ពួកវា អ្នកទំនងជារុញវាឱ្យជ្រៅទៅក្នុងខាងក្នុង។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងដំណើរការអារម្មណ៍របស់យើង ដើម្បីកុំឱ្យយើងនៅជាប់នឹងពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃមិនល្អ សប្តាហ៍ ខែ ឬសូម្បីតែឆ្នាំ នោះកុំខ្មាស់គេក្នុងការបញ្ចេញវាចោល។ មានវិធីស្ថាបនាជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍។

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តយំល្អ ឬហាត់ប្រាណជាមធ្យោបាយបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ការនិយាយទៅកាន់មនុស្សដែលអ្នក ការជឿទុកចិត្ត និងអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក ឬសូម្បីតែអ្នកជំនាញក៏អាចជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការចែករំលែកអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះដោយមិនរក្សាទុកវាចោល។

ការជួសជុលជីវិតរបស់អ្នកមិនមានន័យថាអ្នកគួរព្រងើយកន្តើយចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកនោះទេ។ .

10) ឈប់វាយដំខ្លួនឯងទៅ

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបជួសជុលជីវិតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីវាខូចនោះ នេះជាការពិតដែលអ្នកត្រូវស្តាប់ឥឡូវនេះ — យើងទាំងអស់គ្នារញ៉េរញ៉ៃ យើងទាំងអស់គ្នា បរាជ័យក្នុងរឿងមួយចំនួន ហើយយើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់មានកំហុស។

ការមានអារម្មណ៍ថាដូចជាបរាជ័យដែលមិនអាចធ្វើអ្វីបានត្រឹមត្រូវ គឺជាវិធីដ៏ប្រាកដមួយដើម្បីរក្សាភាពជាប់គាំង។ វាពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្ត នៅពេលអ្នកជាប់ក្នុងវដ្តនៃការស្តីបន្ទោស និងដាក់ទណ្ឌកម្មលើខ្លួនឯង។

ចំណុចផ្អែមល្ហែមគឺការរៀនធ្វើខ្លួនឯងឱ្យងាយស្រួលក្នុងអំឡុងពេល