“Ek sal myself doodmaak as jy my verlaat.”

“Ek het alles gedoen om jou gelukkig te maak. Hoekom kan jy nie net hierdie eenvoudige ding vir my doen nie?”

“As jy dit nie sal doen nie, sal ek vir almal jou geheim vertel.”

“Ek het gedink jy is lief vir my.”

“As jy my regtig liefgehad het, sal jy dit vir my doen.”

Dit is nogal moeilik om in die geheuebaan te gaan, maar ek het al 'n paar hiervan gehoor. Been there, done that.

As jy ook hiermee vertroud is, dan is jy emosioneel afgepers. Volgens Susan Forward gaan emosionele afpersing oor manipulasie.

Dit gebeur wanneer iemand na aan ons ons swakhede, geheime en kwesbaarhede teen ons gebruik om presies te kry wat hulle van ons wil hê.

En persoonlik kon ek nie meer saamstem nie. Goeie ding ek het my ruggraat laat groei en die lewe wat myne is teruggeneem.

Wel, miskien is dit my sterreteken (ek is 'n Weegskaal) wat deur die weegskaal voorgestel word om ons behoefte aan geregtigheid, balans en harmonie of miskien is dit een of ander hoër mag wat vir my gesê het iets is fout. Maar wat ek geweet het, is dat ek nie 'n lewe wil leef wat waardeloos voel nie.

So, van 'n vorige slagoffer tot 'n hedendaagse oorwinnaar, laat ek jou 'n oorsig gee van emosionele afpersing.

Emosionele afpersing is iets wat mense doen wanneer hulle desperaat is om jou te kry om te doen wat hulle wil.

Dit is 'n manipulerende instrument wat algemeen gebruik word deur mense in noue verhoudings: vennote, ouers en kinders,kan jy sê jy is lief vir my en is steeds vriende met hulle?

Hoe om emosionele afpersing STOP

1. Verander jou ingesteldheid

“Verandering is die skrikwekkendste woord in die Engelse taal. Niemand hou daarvan nie, byna almal is doodbang daarvoor, en die meeste mense, insluitend ek, sal besonder kreatief word om dit te vermy. Ons optrede maak ons ​​dalk ellendig, maar die idee om enigiets anders te doen is erger. Maar as daar een ding is wat ek met absolute sekerheid weet, beide persoonlik en professioneel, is dit dit: Niks sal in ons lewens verander totdat ons verander nieons eie gedrag.” – Susan Forward

Jy verdien respek. Periode.

Jy moet jou ingesteldheid verander en die situasie op 'n ander manier benader. Verandering is skrikwekkend, maar dit is die enigste ding wat jou sal help. Andersins sal jy met 'n verwoeste lewe sit.

2. Kies 'n gesonde verhouding

“Tog as daar een ding is wat ek met absolute sekerheid weet, beide persoonlik en professioneel, is dit dit: Niks sal in ons lewens verander totdat ons ons eie gedrag verander nie. Insig sal dit nie doen nie. Om te verstaan ​​hoekom ons die selfvernietigende dinge doen wat ons doen, sal ons nie laat ophou om dit te doen nie. Om te kla en by die ander persoon te pleit om te verander, sal dit nie doen nie. Ons moet optree. Ons moet die eerste tree op 'n nuwe pad neem.” – Susan Forward

Ons het almal keuses oor hoe om in 'n verhouding betrokke te raak: As 'n mens het jy die reg om vir 'n gesonder verhouding te onderhandel of die verhouding te beëindig.

Onthou dat nee verhouding is jou emosionele en geestelike gesondheid werd. As dit te giftig word, het jy altyd die keuse om te doen wat goed is vir jou.

Verwante stories van Hackspirit:

3. Stel grense

Sharie Stines, 'n Kaliforniese terapeut wat spesialiseer in mishandeling en giftige verhoudings, het gesê:

“Mense wat manipuleer, het slegte grense. Jy het jou eie wilservaring as mens en jy moet weet waar jy eindig en die ander persoonbegin. Manipuleerders het dikwels óf boundaries that are too rigid or enmeshed boundaries.”

Wanneer jy grense stel, sê dit vir die manipuleerder dat jy klaar gemanipuleer is. Dit kan aanvanklik skrikwekkend wees, maar wanneer jy hierdie toksiese gedragspatroon suksesvol verbreek, beteken dit dat jy vir jouself begin hou het.

Dus, leer om "nee" te sê en "stop" wanneer dit nodig is.

VERWANTE: Wat J.K Rowling ons kan leer oor geestelike taaiheid

4. Konfronteer die afperser

Jy kan nie die grense stel tensy jy die manipuleerder probeer konfronteer nie. As jy die verhouding wil red, kan jy hierdie voorbeelde probeer:

1. Jy stoot ons verhouding op die rand en ek voel ongemaklik.
2. Jy neem my nie ernstig op as ek vertel jou hoe ontevrede ek is met jou optrede.
3. Ons moet maniere vind om konflikte te hanteer wat my nie emosioneel mishandel en waardeloos laat voel nie.
4. Ek voldoen altyd aan jou eise en ek uitgeput voel. Ek is nie bereid om meer so te lewe nie.
5. Ek moet met respek behandel word, want ek verdien dit.
6. Kom ons praat daaroor, moenie my dreig en straf nie.
7. Ek gaan nie meer daardie manipulerende gedrag duld nie.

5. Kry sielkundige hulp vir die manipuleerder

Selde staan ​​emosionele afpersers op hul foute. As jy die verhouding wil red, kan jy versoek dat hy of sy krysielkundige hulp waar positiewe onderhandeling en kommunikasievaardighede aangeleer sal word.

As hulle werklik verantwoordelikheid neem vir hul dade, sal hulle oop wees om 'n veiliger omgewing in die verhouding te skep en dit is deur emosionele afpersings uit te skakel. Manipuleerders wat aanspreeklikheid aanvaar, toon hoop vir leer en verandering.

6. Liefde is sonder afpersing

“Sommige mense verdien liefde. Sommige mense afpers ander daarin.” – Rebekah Crane, The Upside of Falling Down

Weet dat ware liefde geen afpersing daaraan verbonde het nie. Wanneer 'n persoon jou werklik liefhet, is daar geen bedreiging betrokke nie.

Sien die situasie soos dit is. Veiligheid is die primêre element om 'n gesonde of nie-gesonde verhouding te definieer. Wanneer jy gedreig word, is dit nie meer veilig vir jou nie.

7. Verwyder jouself of die manipuleerder in die vergelyking

Dikwels kan jy nie 'n manipuleerder verantwoordelikheid vir sy dade laat aanvaar nie. Jy kan egter jouself beheer en daarvolgens optree.

Wanneer jy jouself uit die situasie verwyder (opbreek of wegbeweeg), sal jy nie meer onderworpe wees aan dreigemente nie, en sodoende die siklus stop. Dr. Christina Charbonneau het gesê:

“Ons het almal keuses, en jy kan kies om jouself te help. Stop die bose kringloop om toe te laat dat jy emosioneel deur ander afgepers word deur te bevraagteken wat ander vir jou sê voordat jy dit bloot as feit aanvaar en dit glo.”

ANeem huisboodskap

Emosionele afpersing is 'n bose kringloop wat jou eiewaarde wegstroop en jou met vrees en twyfel vul.

Om in daardie situasie jare te wees gelede het ek besef hoe gelukkig ek is om krapvry uit te kom. En dit was omdat ek standpunt ingeneem het, maak nie saak hoe selfmoord en verbaal beledigend die manipuleerder geword het nie.

Maar nie almal is so gelukkig soos ek nie.

As jy emosioneel afgepers word, moenie hoef dit nie te verduur nie. Ja, jy kan steeds jou lewe terugneem.

Dit begin alles deur jou waarde te ken.

En laat ek jou dit vertel.

Jy verdien om liefgehê en gerespekteer te word. .

VERWANTE: Ek was diep ongelukkig ... toe ontdek ek hierdie een Boeddhistiese lering

Waarom mense emosionele afpersers word

Mense wat hulle tot emosionele afpersing wend het dikwels 'n komplekse geskiedenis wat hulle gelei het na 'n plek waar hul verhoudings giftig is en hulle beledigend is.

Dikwels sal hulle 'n emosioneel mishandelde kinderjare gehad het en aan die ontvangkant van emosionele afpersing van hul ouers gewees het.

Dit kan beteken dat hulle dit baie moeilik vind om te weet wat dit normaal is en wat nie, en hulle het dalk nie genoeg kennis van hoe 'n gesonde verhouding lyk om self een te kan bou nie.

Hul werkskollegas en vriende besef dit dalk nie van hulle nie, want hulle het nie 'n intense verhouding met hoëemosionele belange met daardie mense.

Maar met 'n maat is dinge anders, en die mishandeling en afpersing kom uit.

Daar is 'n paar persoonlikheidseienskappe wat baie emosionele afpersers deel. Dit sluit in:

Gebrek aan empatie

Die meeste mense kan hulle voorstel hoe dit kan wees om 'n ander persoon te wees.

Dit beteken dit is vir hulle moeilik om bewustelik iemand anders skade te berokken (dink byvoorbeeld hoe moeilik baie mense dit vind om 'n verhouding te beëindig wat sy verloop het).

Emosionele afpersers het dikwels nie werklike empatie nie. Wanneer hulle hulle verbeel dat hulle in iemand anders se skoene is, is dit gewoonlik uit 'n posisie van wantroue.

Hulle dink dat die ander persoon hulle skade wil berokken, en dit regverdig die manier waarop hulle hulle behandel.

Lae selfbeeld

Dit mag dalk na 'n bietjie van 'n cliche lyk, maar dit is dikwels waar dat emosionele afpersers, soos alle misbruikers, lae vlakke van eiewaarde het.

Eerder as om hul selfbeeld te verhoog, probeer hulle dié van diegene aan wie hulle die naaste is, verlaag.

Hulle is dikwels baie behoeftig en soek 'n verhouding om vir hulle al die dinge te gee wat hulle voel hulle mis elders.

Hul gebrek aan selfagting kan beteken dat hulle sukkel om hegte vriendskappe te vorm, so hul romantiese maat is al wat hulle het.

Dit beteken dat as hulle dink dat daardie maat van hulle af weggroei, hulle kan krytoenemend desperaat om hulle te laat sê en hulle tot steeds meer ekstreme emosionele afpersing te wend.

Neiging om ander te blameer

Emosionele afpersers is selde in staat om te aanvaar dat hulle verantwoordelik is vir probleme in hul verhouding, of vir mislukkings in ander areas van hul lewe, soos hul loopbane.

Eerder as om te dink of hulle iets anders anders kon gedoen het, is hulle geneig om te aanvaar dat iemand anders die skuld het vir hul pyn.

Dit beteken dat hulle geregverdig voel om hul slagoffers te dreig.

Waarom sommige mense meer geneig is om slagoffers van emosionele afpersing te wees as ander

Niemand is ooit te blameer dat hy die slagoffer van emosionele afpersing is nie. Die verantwoordelikheid is geheel en al by die afperser.

Dit gesê, daar is 'n paar persoonlikheidseienskappe wat dit meer waarskynlik kan maak dat 'n afperser (of enige emosionele mishandelaar) jou sal teiken. Hulle soek mense wat meer geneig is om op hul mishandeling te reageer. Dit kan beteken:

• Mense met 'n lae selfbeeld, wat minder geneig is om te voel dat hulle 'n gesonde verhouding verdien.
• Mense wat 'n groter vrees het om ander te ontstel, sodat hulle meer geneig is om aan die afpersing toe te gee.
• Mense wat 'n sterk gevoel van plig of verpligting het, sodat hulle meer geneig is om te voel dat hulle moet saamgaan met wat die emosionele afperser wil hê.
• Mensewat geneig is om maklik verantwoordelikheid of ander se gevoelens te aanvaar en wat geneig is om skuldig te voel vir dinge wat hulle nie veroorsaak het nie.

Nie elke slagoffer van emosionele afpersing sal hierdie alle of enige van hierdie eienskappe aanvanklik vertoon nie. Die meeste sal mettertyd begin as gevolg van die emosionele afpersing.

Iemand wat in staat is om ander te ontstel wanneer dit nodig is, byvoorbeeld in 'n werks- of gesinsituasie, kan dit dalk baie moeilik vind om dieselfde te doen wanneer hulle in 'n beledigende verhouding met 'n emosionele afperser is.

Om onderhewig te wees aan langtermyn emosionele afpersing en mishandeling kan jou persoonlikheid verander.

Emosionele afpersing en ander vorme van mishandeling

Emosionele afpersing gaan dikwels hand aan hand met ander vorme van mishandeling, beide emosioneel en fisies. Emosionele afpersers het dikwels 'n persoonlikheidsversteuring, veral narcistiese persoonlikheidsversteuring of borderline persoonlikheidsversteuring.

Mense met grenspersoonlikheidsversteuring (BPD) het mense desperaat nodig om by hulle te wees en verhoudings met hulle te hê.

As hulle voel asof hulle iemand verloor, wend hulle hulle dikwels tot toenemende uiterste maatreëls om hulle te probeer laat bly, insluitend emosionele afpersing.

Hulle is nie noodwendig doelbewus manipulerend nie, maar die aard van hul versteuring beteken dat hulle nie verhoudingsprobleme kan hanteer nie.

Mense met narsistiesepersoonlikheidsversteuring (NPD) gebruik emosionele afpersing op 'n doelbewuste manipulerende manier.

Narcissiste skep dikwels plesier om ander pyn te veroorsaak, sodat hulle emosionele afpersing kan gebruik as 'n manier om ander mense sleg te laat voel en beheer oor hulle te kry.

Slagoffers van narcistiese emosionele afpersers sal dikwels aanhou om aan hul eise toe te gee omdat hulle nie ten volle verstaan ​​in watter mate die narcis nie empatie het nie.

Emosionele afpersing van ouer en kind

Terwyl baie van die fokus van hierdie artikel op egpaarverhoudings is, vind emosionele afpersing gereeld plaas tussen ouers en kinders.

Baie mense word so gewoond daaraan dat hul ouers hulle emosioneel afpers dat hulle as volwassenes nie die tekens van 'n misbruiker sien nie.

Hulle is dikwels sleutelteikens vir emosionele afpersers wat daarvan hou om hulle as vennote te hê, aangesien hulle so diep in die FOG is, hulle is maklik om af te pers.

As jy grootgeword het met 'n emosionele afperser vir 'n ouer, kan dit moeilik wees om hul gedrag te sien vir wat dit was.

Dit is dikwels baie moeilik om as volwassene los te maak, maar om dit te doen is die roete na genesing van 'n emosioneel mishandelde kinderjare.

Hoe om te weet of jy emosioneel afgepers word

Omdat emosionele afpersers dikwels daarop staatmaak dat hul slagoffers verward is deur hul gedrag en onseker is van hulself, kan dit moeilik wees om te sê ofjy word emosioneel afgepers.

Jy sal dikwels voel dat iets nie reg is nie, maar nie presies weet wat nie. Jy sal dalk besef dat jou verhouding nie dieselfde is as ander mense s’n nie, maar jy besef dalk nie hoekom nie.

Hier is 'n paar duidelike tekens dat jy 'n slagoffer van emosionele afpersing is:

• Jy vind dikwels dat jy 'n rede probeer vind om jammer te sê vir iets, alhoewel jy is nie heeltemal seker dat jy iets het om voor jammer te sê nie.
• Jy voel dikwels dat jy verantwoordelik moet wees vir jou maat se gevoelens.
• Jy is dikwels bang vir watter bui jou maat kan wees en probeer om hul buie te antisipeer.
• Dit lyk asof jy voortdurend opofferings ter wille van hulle maak sonder om dieselfde terug te kry.
• Dit lyk of hulle altyd in beheer is.

Hoe om emosionele afpersing te hanteer

Om emosionele afpersing te hanteer is ongelooflik moeilik, want die hele doel van emosionele afpersing, vanuit die afperser se oogpunt, is om jou te verwar en te ontwapen sodat jy weet nie hoe om hulle te hanteer nie.

Die eerste ding om te onthou is dat jy nie hul gedrag kan verander nie. Jy kan net verander hoe jy daarop reageer.

Dit is moeilik, veral as jy diep in die MIS is en al 'n geruime tyd was. Dit beteken gewoonlik dat die manier om emosionele afpersing te hanteer is om heeltemal los te maak van die afperser. Doenbroers en susters en hegte kindervriende.

Dit is in hierdie verhoudings, waar mense se lewens nou verbind is, dat emosionele afpersing op sy sterkste is.

In hierdie artikel gaan ek dieper ingaan op wat emosionele afpersing is, hoe dit manifesteer en hoe jy dit kan hanteer (en ongedeerd kan ontsnap).

Wat is emosionele afpersingsverhouding?

Volgens die boek, Emosionele afpersing:

“Emosionele afpersing is 'n kragtige vorm van manipulasie waarin mense na aan ons dreig om ons te straf omdat ons nie doen wat hulle wil nie. Emosionele afpersers weet hoeveel ons ons verhoudings met hulle waardeer. Hulle ken ons kwesbaarhede en ons diepste geheime. Hulle kan ons ouers of vennote, base of kollegas, vriende of minnaars wees. En maak nie saak hoeveel hulle vir ons omgee nie, hulle gebruik hierdie intieme kennis om die beloning te wen wat hulle wil hê: ons nakoming.”

Nodeloos om te sê, dit is 'n taktiek wat gebruik word deur die mense naaste aan ons om ons seermaak en manipuleer, hetsy opsetlik of onopsetlik.

Emosionele afpersing behels dat die afperser vir iemand sê dat as hulle nie doen soos hulle sê nie, hulle uiteindelik daarvoor sal ly.

Die afperser kan dalk sê:

“As jy my verlaat, maak ek myself dood”

Niemand wil verantwoordelik wees vir 'n selfmoord, en so wen die afperser.

Soms is die bedreigings minder ekstreem, maar steeds ontwerp omwat jy ook al moet doen om jouself uit die situasie te verwyder.

Dit sal nie maklik wees nie. Jy sal dalk vind dat jy ondersteuning nodig het van mense wat jy vertrou. Omdat emosionele afpersers óf jou óf hulleself skade dreig, is dit buitengewoon moeilik om te vertrek.

As jy 'n betroubare vriend het wat jy kan vertrou, praat met hulle en vra hulle om jou gids te wees. Omdat jy so diep betrokke is by die situasie, kan jy dalk nie op jou eie 'n uitweg sien nie.

Sodra jy 'n bietjie afstand tussen jouself en die afperser geplaas het, sal jy in 'n posisie wees om werklike besluite te neem.

Slagoffers van emosionele afpersing is dikwels natuurlike mense-pleasters wat dit moeilik vind om nie alles te doen wat hulle kan om die ander persoon gelukkig te hou nie.

As jy wel met die afperser moet praat, probeer om so neutraal as moontlik te wees eerder as om aan 'n emosionele gesprek deel te neem.

Gebruik taal wat dit duidelik maak dat jy nie verantwoordelikheid vir hul gevoelens neem nie. Jy kan sê "Ek is jammer dat jy so voel".

Dit wys hulle nie heeltemal af nie, maar dit beteken dat jy nie verantwoordelikheid vir hulle neem nie.

As jy besluit om die afperser permanent te verlaat, wees dan bewus daarvan dat hulle hul pogings om jou emosioneel af te pers kan eskaleer.

Hulle vertrou al lank daarop dat jy hul afpersing nakom, en dus sal jy hulle verlaat, hulle skrik en ontstel.

Wees gewillig om alle vorme van kommunikasie te sluit, insluitend om dit op sosiale media te blokkeer,

Gevolgtrekking

Emosionele afpersing is 'n vorm van emosionele mishandeling. Afpersers maak staat daarop dat hul slagoffers bang is vir die gevolge daarvan om nie te doen wat hulle vra nie en dat hulle uit die oog verloor wat normaal is.

Emosionele afpersing is 'n term wat wyd gebruik word, wat deur sielkundiges Forward en Frazier gewild gemaak word.

Hulle het geïdentifiseer dat slagoffers van emosionele afpersing gewoonlik vasgevang is in 'n toestand van vrees, verpligting en skuld, en dat dit die emosies is waarop afpersers staatmaak vir hul afpersing om doeltreffend te wees.

Gewoonlik is die enigste manier om te ontsnap uit 'n verhouding wat gekenmerk word deur emosionele afpersing, om te verlaat, hetsy permanent of nie. Dit kan baie moeilik wees, en potensieel gevaarlik.

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigtershelp mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam was my afrigter.

Neem die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

“Almal stem saam met my. Jy behoort dit nie te doen nie”

Gewoonlik sal ’n emosionele afperser nie net nou en dan met groot stellings uitkom nie. Hul emosionele afpersing sal deel wees van 'n groter patroon van emosionele mishandeling waar hulle meer geringe vorme van afpersing en gereeld blameer sal gebruik.

Hulle kan dalk sê:

"As jy my 'n saamrygeleentheid kon gee, sou ek nie laat gewees het vir werk nie"

Hulle' Ek sal dit sê al weet hulle dat jy hulle nie 'n saamrygeleentheid kon gee nie omdat jy 'n afspraak gehad het om by te wees, en ondanks die feit dat hulle 'n volwassene is wat verantwoordelik moet wees om hulself aan die werk te kry.

Waarom gebruik mense emosionele afpersing?

Die meeste mense gebruik soms een of ander vorm van geringe emosionele afpersing.

Ons is almal skuldig daaraan om gefrustreerd te raak wanneer iemand nie iets gedoen het wat ons graag wil hê hulle moet gedoen het nie.

Jy kan byvoorbeeld kla dat jou kêrel geen sjokolade op pad huis toe opgetel het nie, al het hy geweet jy is siek.

Alhoewel dit 'n probleem kan word as dit gereeld is, is dit nie iets om op sy eie te besorgd oor te wees nie.

Mense wat ernstige emosionele afpersing gebruik, is misbruikersprobeer om 'n ander persoon se gedagtes en gevoelens te beheer.

Emosionele afpersers is baie goed om hul slagoffers magteloos en verward te laat voel.

Hulle kan dit dikwels regkry om hul slagoffer te laat voel asof hulle heeltemal redelik is, en dat dit die slagoffer is wat onredelik is.

Slagoffers van emosionele afpersing vind dikwels dat hulle hul afperser se buie probeer vooruitloop en sal grootliks om verskoning vra vir dinge wat nie hul skuld was nie.

Vrees, verpligting en skuldgevoelens

Die term emosionele afpersing is gewild gemaak deur vooraanstaande terapeute en sielkundiges Susan Forward en Donna Frazier in hul 1974 boek met dieselfde naam.

Die boek het ook die konsep van vrees, verpligting en skuld, of FOG, bekendgestel.

FOG is waarop emosionele afpersers staatmaak vir sukses. Hulle slagoffers kan deur hulle gemanipuleer word omdat hulle bang vir hulle voel, aan hulle verplig en skuldig voel omdat hulle nie doen wat hulle gevra is nie.

Die afperser weet baie goed dat hul slagoffer so voel, en leer vinnig watter dele van die FOG-triade die doeltreffendste is om hulle te manipuleer. Hulle leer watter emosionele snellers sal werk.

Emosionele afpersers, soos enige misbruikers, is dikwels baie goed om die mense raak te sien wat waarskynlik die beste op hulle sal reageer.

Watter tipe emosionele afpersing is daar?

Vorentoe en Fraziervier verskillende tipes emosionele afpersers geïdentifiseer. Dit is:

Straffers

Straffers sal dreig om die persoon wat hulle afpers direk seer te maak. Hulle kan jou keer om jou vriende te sien, of liefde onttrek, of jou selfs fisies seermaak as jy nie doen wat hulle sê nie.

Selfstrafters

Selfstrafters sal dreig om hulself seer te maak as 'n vorm van afpersing, en sal vir jou sê dat dit jou skuld sal wees as hulle dit doen.

Lyers

Lyers sal jou blameer vir hul emosionele toestand. Hulle sal van jou verwag om aan hul wense te voldoen om hulle beter te laat voel. Hulle kan dalk sê "Gaan uit met jou vriende as jy wil, maar ek sal die hele aand deurbring om hartseer en eensaam te voel as jy dit doen."

Tantalizers

Tantalizers sal nie regstreekse dreigemente maak nie, maar sal die belofte van iets beters laat hang as jy doen wat hulle vra. Hulle kan dus sê: "Ek sal vir ons 'n vakansie bespreek as jy hierdie naweek by my tuisbly".

Die stadiums van emosionele afpersing

Forward en Frazier het ses stadiums van emosionele afpersing geïdentifiseer.

Stadium 1: 'n Eis

Die afperser sê vir die slagoffer wat hulle van hulle wil hê, en voeg 'n emosionele bedreiging daarby: "as jy my verlaat, sal ek myself seermaak".

Stadium 2: Weerstand

Die slagoffer weerstaan ​​aanvanklik die eis, nie verbasend nie, aangesien die eis dikwels onredelik is.

Stadium 3: Druk

Die afperserdruk hul slagoffer om in te gee, sonder om om te gee hoe hulle hulle laat voel. Hulle sal dikwels doelbewus probeer om die slagoffer bang en verward te laat voel, sodat hulle sal begin wonder of hul aanvanklike weerstand redelik was.

Stadium 4: 'n Bedreiging

Die afpersing self. "As jy nie doen soos ek sê nie, dan sal ek ...".

Stadium 5: Nakoming

Die slagoffer gee aan die bedreiging

Stadium 6: Die patroon is vasgestel

Die emosionele afpersingsiklus eindig, maar die patroon is nou ingestel en die afpersing sal byna seker weer gebeur.

Strategieë en tekens van emosionele afpersing

Daar is drie strategieë wat manipuleerders gebruik om hul slagoffers af te pers. Hulle kan net een of 'n kombinasie van drie gebruik totdat jy jou aan hulle onderwerp.

Die strategieë behels alles wat jou laat merk. Om bewus te wees van hierdie taktiek sal jou help om die gedrag te identifiseer wat jy dalk andersins nie as manipulerend sou erken het nie.

Hierdie strategieë skep 'n FOG in hul verhoudings, wat 'n akroniem is wat staan ​​vir vrees, verpligting, skuld. Die volgende is 'n gedetailleerde bespreking oor die drie tegnieke wat gebruik word:

Hulle gebruik jou vrese (F)

Volgens hierdie studie is vrees 'n emosie wat ons van gevaar beskerm. Die vrees wat ons voel wanneer ons verwag dat iets sleg gaan gebeur en die vrees om ons geliefdes te verloor, is een en dieselfde.

Hartlik om te sê, sommigemense gebruik ons ​​vrese om ons aan hul eise te laat voldoen. Om 'n persoon emosioneel gyselaar te hou, gebruik manipuleerders verskillende soorte vrese soos:

1. Vrees vir die onbekende
2. Vrees vir verlating
3. Vrees om iemand te ontstel
4. Vrees vir konfrontasie
5. Vrees vir moeilike situasies
6. Vrees vir jou eie fisiese veiligheid

Hulle gebruik jou sin van verpligting (O)

Manipuleerders laat ons verplig voel om hulle pad te gee. Daarmee gebruik hulle verskillende tegnieke om ons knoppies te druk tot die punt dat ons onsself in 'n baie slegte lig sien as ons nie ons verpligtinge nakom nie.

Byvoorbeeld, 'n manipuleerder-ouer sal die kind aan alles herinner. die opofferings wat gemaak word of neul oor ondankbaarheid wanneer die kind nie doen wat die ouer wil hê nie.

'n Ander ding is wanneer jou maat beweer dat hulle sal doen wat dit ook al is wat hulle jou gevra het om te doen, so jy moet doen wat hy /sy vertel jou.

Wat dit ook al is wat hulle gebruik, dit sal ons beslis verplig laat voel om te doen wat hulle wil, selfs wanneer ons nie daarvan hou nie.

Hulle gebruik skuldgevoelens- tripping (G)

Wat kom nadat jy verplig is om iets te doen, is die skuld om dit nie te doen nie. Manipuleerders laat dit lyk asof ons verdien om gestraf te word omdat ons nie ons verpligtinge nakom nie.

As jy skuldig is omdat jy net gelukkig is wanneer jou maat of vriend terneergedruk voel, dan word jy emosioneel afgepers.

Wat is dietipes emosionele afpersingsrolle?

Volgens Sharie Stines:

“Manipulation is an emotionally unhealthy psychological strategy used by people who are incapable of ask for what hulle wil en benodig op 'n direkte manier. Mense wat ander probeer manipuleer, probeer ander beheer.”

Vir emosionele afpersing om plaas te vind, moet die manipuleerder 'n eis stel, gevolg deur 'n dreigement as die slagoffer weier om daaraan te voldoen.

En as jy dit nog nie weet nie, neem manipuleerders een of meer rolle aan deur een of meer van die strategieë wat hierbo bespreek is, te gebruik om jou emosioneel af te pers. Hier is die vier tipes rolle wat gebruik word om jou te kry om te doen wat hulle wil:

1. Punisher role

Hierdie rol gebruik die vreesstrategie waar hulle dreig om jou te straf as daar nie aan eise voldoen word nie. Hulle vertel jou wat die gevolge is as jy nie 'n spesifieke ding sal doen nie.

Die strawwe sluit in, maar is nie beperk nie tot die weerhouding van liefde, die beëindiging van die verhouding, die beperking van jou om vriende en familie te sien, finansiële boetes en fisies straf.

2. Self-straffer rol

Selfstraffers dreig om hulself skade aan te doen net om te kry wat hulle wil hê. Dit is 'n manier om vrees en skuldgevoelens te ontketen sodat jy verplig sal wees om te doen wat gevra word.

My persoonlike ervaring het behels dat my destydse kêrel homself met 'n lem voor my gesny het om te kry wat hy wou hê. Dit kan egter ook weesiemand na aan jou wat dreig om hul eie lewe te neem of hulself skade aan te doen as jy nie doen wat hulle jou vra om te doen nie.

3. Lyersrol

Lyers gebruik vrees-, verpligting- en skuldtaktiek om mense te manipuleer. Hulle gebruik en hou hul ellende oor hul maat se kop om te kry wat hulle wil hê.

Hulle sal byvoorbeeld beweer dat die toestand waarin hulle verkeer, hetsy fisies, verstandelik of emosioneel, die ander se skuld is. persoon. Ander manipulasies sluit in om vir jou te sê dat hulle sal ly as jy weier om te doen wat hulle wil hê jy moet doen.

4. Tantalizer-rol

Tantalizers belowe 'n beloning, wat nooit sal realiseer nie. Dit is soos om jou voort te lei en jou te vra om iets in ruil vir iets anders te doen, maar dit is gewoonlik nie 'n regverdige handel nie.

'n Voorbeeld is wanneer jou maat, vriend of familielid uitspattige beloftes maak wat afhanklik is van jou gedrag en hou dit dan selde.

Voorbeelde van emosionele afpersingstellings

Alhoewel hierdie lys dalk nie alles dek nie, sal dit jou help om te identifiseer wat is en wat is nie 'n emosionele afpersing nie:

1. As ek ooit 'n ander man na jou sien kyk sal ek hom doodmaak.
2. As jy ooit ophou om my lief te hê, sal ek myself doodmaak/jou doodmaak.
3. Ek het dit reeds met ons pastoor/terapeut/vriende/familie bespreek en hulle stem saam dat jy onredelik is.
4. Ek neem hierdie vakansie – met of sonder jou.
5. Hoe