सामग्री सारणी
“तुम्ही मला सोडले तर मी स्वतःला मारून टाकीन.”
“तुला आनंद देण्यासाठी मी सर्व काही केले आहे. तू माझ्यासाठी एवढी साधी गोष्ट का करू शकत नाहीस?”
“जर तू हे करणार नाहीस, तर मी तुझे रहस्य सर्वांना सांगेन.”
“मला वाटले तू माझ्यावर प्रेम करतोस.”
“तुम्ही माझ्यावर खरोखर प्रेम केले असेल तर तुम्ही माझ्यासाठी हे कराल.”
मेमरी लेनमध्ये जाणे खूप कठीण आहे, परंतु मी यापैकी काही याआधी ऐकल्या आहेत. तिथे गेलो होतो, ते केले.
तुम्हीही याच्याशी परिचित असाल, तर तुम्हाला भावनिकरित्या ब्लॅकमेल केले गेले आहे. सुसान फॉरवर्डच्या मते, इमोशनल ब्लॅकमेल हे मॅनिप्युलेशन आहे.
जेव्हा आपल्या जवळची एखादी व्यक्ती आपल्या कमकुवतपणा, गुपिते आणि असुरक्षा वापरून आपल्याकडून त्यांना नेमके काय हवे आहे ते मिळविण्यासाठी वापरते.
आणि वैयक्तिकरित्या, मी अधिक सहमत होऊ शकत नाही. चांगली गोष्ट आहे की मी माझा मणका वाढवला आणि माझे जीवन परत घेतले.
ठीक आहे, कदाचित हे माझे राशीचक्र आहे (मी तुला आहे) ज्याला न्याय, समतोल आणि आमची गरज दर्शविण्यासाठी स्केलद्वारे दर्शविले जाते. सुसंवाद किंवा कदाचित ही काही उच्च शक्ती आहे ज्याने मला काहीतरी चुकीचे सांगितले आहे. पण मला माहित होते की मला जीवन व्यर्थ वाटून जगायचे नाही.
म्हणून, पूर्वीच्या बळीपासून ते सध्याच्या विजयापर्यंत, मी तुम्हाला भावनिक ब्लॅकमेलचे विहंगावलोकन देतो.
इमोशनल ब्लॅकमेल ही अशी गोष्ट असते जेव्हा लोक त्यांना हवं तसं करायला लावतात.
हे एक हाताळणी साधन आहे जे सामान्यतः जवळच्या नातेसंबंधातील लोक वापरतात: भागीदार, पालक आणि मुले,तू माझ्यावर प्रेम करतोस आणि तरीही त्यांच्याशी मैत्री करतोस असे तू म्हणू शकतोस का?
भावनिक ब्लॅकमेल कसे थांबवायचे
1. तुमची मानसिकता बदला
“बदल हा इंग्रजी भाषेतील सर्वात भयानक शब्द आहे. कोणालाही ते आवडत नाही, जवळजवळ प्रत्येकजण त्याला घाबरतो आणि माझ्यासह बहुतेक लोक ते टाळण्यासाठी उत्कृष्टपणे सर्जनशील बनतील. आपली कृती आपल्याला दुःखी करत असेल, परंतु काहीही वेगळे करण्याची कल्पना वाईट आहे. तरीही वैयक्तिक आणि व्यावसायिक अशा दोन्ही गोष्टी मला पूर्ण खात्रीने माहीत असतील, तर ती म्हणजे: जोपर्यंत आपण बदलत नाही तोपर्यंत आपल्या आयुष्यात काहीही बदल होणार नाहीआमचे स्वतःचे वर्तन." – सुसान फॉरवर्ड
तुम्ही आदरास पात्र आहात. कालावधी.
तुम्हाला तुमची मानसिकता बदलण्याची आणि परिस्थितीशी वेगळ्या पद्धतीने संपर्क साधण्याची गरज आहे. बदल भयानक आहे परंतु ही एकमेव गोष्ट आहे जी तुम्हाला मदत करेल. अन्यथा, तुमचे आयुष्य उद्ध्वस्त होईल.
2. निरोगी नातेसंबंध निवडा
“तरीही मला वैयक्तिक आणि व्यावसायिक दोन्ही गोष्टी पूर्ण खात्रीने माहित असतील तर ती म्हणजे: जोपर्यंत आपण स्वतःचे वर्तन बदलत नाही तोपर्यंत आपल्या आयुष्यात काहीही बदलणार नाही. अंतर्दृष्टी ते करणार नाही. आपण स्वतःला पराभूत करणाऱ्या गोष्टी का करतो हे समजून घेतल्याने आपण त्या करणे थांबवणार नाही. दुस-या व्यक्तीला बदलण्याची विनंती करणे आणि विनवणी करणे असे होणार नाही. आपल्याला कृती करावी लागेल. आपल्याला नवीन रस्त्यावरून पहिले पाऊल टाकावे लागेल.” – सुसान फॉरवर्ड
नात्यात कसे गुंतायचे याबद्दल आपल्या सर्वांकडे पर्याय आहेत: एक माणूस म्हणून, तुम्हाला निरोगी नातेसंबंधासाठी वाटाघाटी करण्याचा किंवा संबंध संपवण्याचा अधिकार आहे.
लक्षात ठेवा की नाही नातेसंबंध आपल्या भावनिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी उपयुक्त आहेत. ते खूप विषारी होत असल्यास, तुमच्यासाठी जे चांगले आहे ते करण्याचा पर्याय तुमच्याकडे नेहमीच असतो.
हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:
3. सीमा सेट करा
शॅरी स्टाईन्स, कॅलिफोर्निया-आधारित थेरपिस्ट जे गैरवर्तन आणि विषारी नातेसंबंधांमध्ये माहिर आहेत ते म्हणाले:
"हेराफेरी करणाऱ्या लोकांच्या सीमा खराब असतात. एक माणूस म्हणून तुम्हाला तुमचा स्वतःचा स्वेच्छेचा अनुभव आहे आणि तुमचा शेवट कुठे आहे आणि दुसरी व्यक्ती तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहेसुरू होते. मॅनिप्युलेटर्सना बर्याचदा एकतर सीमारेषा असतात ज्या खूप कठोर असतात किंवा जोडलेल्या सीमा असतात.”
जेव्हा तुम्ही सीमा सेट करता, तेव्हा ते मॅनिपुलेटरला सांगते की तुमची हाताळणी पूर्ण झाली आहे. हे सुरुवातीला भीतीदायक वाटेल पण जेव्हा तुम्ही या विषारी वर्तन पद्धतीचा यशस्वीपणे भंग केला, तेव्हा याचा अर्थ तुम्ही स्वतःवर प्रेम करायला सुरुवात केली आहे.
म्हणून, गरज असेल तेव्हा “नाही” आणि “थांब” म्हणायला शिका.
संबंधित: जे.के रोलिंग आपल्याला मानसिक कणखरतेबद्दल काय शिकवू शकते
4. ब्लॅकमेलरचा सामना करा
जोपर्यंत तुम्ही मॅनिपुलेटरचा सामना करण्याचा प्रयत्न करत नाही तोपर्यंत तुम्ही सीमा निश्चित करू शकत नाही. जर तुम्हाला नाते जतन करायचे असेल, तर तुम्ही ही उदाहरणे वापरून पाहू शकता:
- तुम्ही आमच्या नात्याला धार लावत आहात आणि मला अस्वस्थ वाटत आहे.
- तुम्ही मला गांभीर्याने घेत नाही जेव्हा मी तुमच्या कृतींबद्दल मी किती नाखूष आहे ते तुम्हाला सांगा.
- आम्हाला अशा संघर्षांना सामोरे जाण्याचे मार्ग शोधावे लागतील ज्यामुळे मला भावनिक शोषण आणि व्यर्थ वाटू नये.
- मी नेहमी तुमच्या मागण्यांचे पालन करतो आणि मी क्षीण वाटणे. मी यापुढे असे जगण्यास तयार नाही.
- माझ्याशी आदराने वागले पाहिजे कारण मी त्यास पात्र आहे.
- चला याबद्दल बोलू, मला धमकावू नका आणि शिक्षा देऊ नका.
- मला यापुढे ते हेराफेरीचे वर्तन सहन होणार नाही.
5. मॅनिपुलेटरसाठी मानसशास्त्रीय मदत मिळवा
क्वचितच, भावनिक ब्लॅकमेलर्स त्यांच्या चुका स्वीकारतात. जर तुम्हाला नाते जतन करायचे असेल तर तुम्ही त्याला किंवा तिला मिळावे अशी विनंती करू शकतामनोवैज्ञानिक मदत जिथे सकारात्मक वाटाघाटी आणि संभाषण कौशल्ये शिकवली जातील.
ते खरोखरच त्यांच्या कृतींची जबाबदारी घेत असतील, तर ते नातेसंबंधात एक सुरक्षित वातावरण निर्माण करण्यासाठी खुले असतील आणि ते म्हणजे भावनिक ब्लॅकमेल्स दूर करणे. उत्तरदायित्व स्वीकारणारे मॅनिपुलेटर शिकण्याची आणि बदलाची आशा दाखवतात.
6. प्रेम हे ब्लॅकमेलशिवाय असते
“काही लोक प्रेम मिळवतात. काही लोक त्यात इतरांना ब्लॅकमेल करतात.” – रिबेका क्रेन, द अपसाइड ऑफ फॉलिंग डाउन
खऱ्या प्रेमाला कोणताही ब्लॅकमेल नसतो हे जाणून घ्या. जेव्हा एखादी व्यक्ती तुमच्यावर खरोखर प्रेम करते, तेव्हा त्यात कोणताही धोका नसतो.
परिस्थिती जशी आहे तशी पहा. निरोगी किंवा निरोगी नातेसंबंध परिभाषित करण्यासाठी सुरक्षितता हा प्राथमिक घटक आहे. जेव्हा तुम्हाला धमकावले जाते तेव्हा ते तुमच्यासाठी सुरक्षित नसते.
7. स्वत:ला किंवा मॅनिपुलेटरला या समीकरणातून काढून टाका
अनेकदा, तुम्ही मॅनिपुलेटरला त्याच्या कृतींची जबाबदारी घेण्यास भाग पाडू शकत नाही. तथापि, तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकता आणि त्यावर कार्य करू शकता.
जेव्हा तुम्ही स्वतःला परिस्थितीतून काढून टाकता (तुम्ही वेगळे व्हाल किंवा दूर जाल), तेव्हा तुम्हाला यापुढे धमक्या येणार नाहीत, त्यामुळे चक्र थांबेल. डॉ. क्रिस्टीना चारबोन्यु म्हणाल्या:
“आमच्या सर्वांकडे पर्याय आहेत आणि तुम्ही स्वतःला मदत करणे निवडू शकता. तुम्ही फक्त वस्तुस्थिती मानून त्यावर विश्वास ठेवण्याआधी इतर तुम्हाला काय म्हणत आहेत असा प्रश्न करून स्वतःला इतरांकडून भावनिकरित्या ब्लॅकमेल करण्याची परवानगी देण्याचे दुष्टचक्र थांबवा.”
अटेक होम मेसेज
इमोशनल ब्लॅकमेल हे एक दुष्टचक्र आहे जे तुमची स्वाभिमान हिरावून घेते आणि तुम्हाला भीती आणि संशयाने भरून टाकते.
वर्षानुवर्षे त्या परिस्थितीत राहणे पूर्वी, स्क्रॅच-फ्री बाहेर येण्यासाठी मी किती भाग्यवान आहे हे मला समजले आहे. आणि हे घडले कारण मी एक भूमिका घेतली, मग तो कितीही आत्मघातकी आणि शाब्दिक अपमानास्पद असला तरीही मॅनिपुलेटर झाला.
परंतु सर्वच माझ्यासारखे भाग्यवान नाहीत.
तुम्हाला भावनिकरित्या ब्लॅकमेल केले जात असल्यास, तुम्ही नाही ते सहन करावे लागणार नाही. होय, तुम्ही अजूनही तुमचे आयुष्य परत घेऊ शकता.
हे सर्व तुमची योग्यता जाणून घेण्यापासून सुरू होते.
आणि मी तुम्हाला हे सांगते.
तुम्ही प्रेम आणि आदर मिळण्यास पात्र आहात .
संबंधित: मी खूप दुःखी होतो...मग मला ही एक बौद्ध शिकवण सापडली
लोक भावनिक ब्लॅकमेलर का होतात
जे लोक भावनिक ब्लॅकमेलचा अवलंब करतात बर्याचदा एक जटिल इतिहास असतो ज्यामुळे त्यांना अशा ठिकाणी नेले जाते जेथे त्यांचे संबंध विषारी असतात आणि ते अपमानास्पद असतात.
अनेकदा, त्यांचे बालपण भावनिकरित्या अपमानास्पद झाले असेल आणि त्यांच्या पालकांकडून त्यांना भावनिक ब्लॅकमेल केले गेले असेल.
याचा अर्थ असा होऊ शकतो की ते सामान्य काय आहे आणि काय नाही हे जाणून घेणे त्यांना खूप कठीण आहे आणि त्यांना स्वतःला तयार करता येण्यासाठी निरोगी नाते कसे दिसते याबद्दल पुरेशी माहिती नसू शकते.
त्यांच्या कामातील सहकाऱ्यांना आणि मित्रांना त्यांच्याबद्दल कदाचित हे कळणार नाही, कारण त्यांचा उच्चांशी घनिष्ठ संबंध नाहीत्या लोकांशी भावनिक दावे.
पण जोडीदारासोबत गोष्टी वेगळ्या असतात आणि गैरवर्तन आणि ब्लॅकमेल बाहेर येतात.
अशी काही व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्ये आहेत जी अनेक भावनिक ब्लॅकमेलर्स शेअर करतात. त्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:
सहानुभूतीचा अभाव
बहुतेक लोक कल्पना करू शकतात की दुसरी व्यक्ती असणं काय असेल.
याचा अर्थ त्यांना जाणीवपूर्वक दुसर्‍याला हानी पोहोचवणे कठीण आहे (उदाहरणार्थ, अशा नात्याचा शेवट करणे किती कठीण आहे याचा विचार करा).
भावनिक ब्लॅकमेलर्सना सहसा खरी सहानुभूती नसते. जेव्हा ते कल्पना करतात की ते दुसऱ्याच्या शूजमध्ये आहेत, तेव्हा ते सहसा अविश्वासाच्या स्थितीतून होते.
त्यांना असे वाटते की त्यांची इतर व्यक्ती त्यांना हानी पोहोचवू इच्छित आहे, आणि हे त्यांच्याशी वागण्याच्या पद्धतीचे समर्थन करते.
कमी आत्म-सन्मान
हे थोडेसे क्लिचसारखे वाटू शकते, परंतु बहुतेकदा हे खरे आहे की भावनिक ब्लॅकमेलर्स, सर्व गैरवर्तन करणाऱ्यांप्रमाणेच, आत्म-सन्मानाची पातळी कमी असते.
त्यांचा आत्मसन्मान वाढवण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, ते ज्यांच्या जवळ आहेत त्यांच्यापेक्षा ते कमी करू पाहतात.
ते बर्याचदा खूप गरजू असतात आणि त्यांना इतरत्र हरवल्यासारखे वाटत असलेल्या सर्व गोष्टी देण्यासाठी ते नाते शोधतात.
त्यांच्यात आत्मसन्मानाची कमतरता याचा अर्थ असा होऊ शकतो की त्यांना घनिष्ठ मैत्री निर्माण करण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो, त्यामुळे त्यांचा रोमँटिक जोडीदार त्यांच्याकडे आहे.
याचा अर्थ असा की जर त्यांना वाटत असेल की जोडीदार त्यांच्यापासून दूर जात आहे, तर ते मिळवू शकतातत्यांना सांगण्यास आणि अधिकाधिक अत्यंत भावनिक ब्लॅकमेल करण्याचा रिसॉर्ट करण्यासाठी अधिकाधिक हताश.
इतरांना दोष देण्याची प्रवृत्ती
भावनिक ब्लॅकमेलर क्वचितच हे स्वीकारण्यास सक्षम असतात की ते त्यांच्या नातेसंबंधातील समस्यांसाठी किंवा त्यांच्या करिअरसारख्या त्यांच्या जीवनातील इतर क्षेत्रातील अपयशांसाठी जबाबदार आहेत.
ते वेगळे काहीतरी करू शकले असते का याचा विचार करण्याऐवजी, ते असे गृहीत धरतात की त्यांच्या वेदनांसाठी कोणीतरी दोषी आहे.
याचा अर्थ त्यांना त्यांच्या पीडितांना धमकावणे योग्य वाटते.
काही लोक इतरांपेक्षा भावनिक ब्लॅकमेलचे बळी का होण्याची शक्यता जास्त असते
भावनिक ब्लॅकमेलचा बळी होण्यासाठी कोणीही कधीही दोषी नाही. जबाबदारी पूर्णपणे ब्लॅकमेलरची आहे.
असे म्हटले आहे की, काही व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्ये आहेत ज्यामुळे ब्लॅकमेलर (किंवा कोणताही भावनिक अत्याचार करणारा) तुम्हाला लक्ष्य करेल. ते अशा लोकांचा शोध घेतात जे त्यांच्या गैरवर्तनास प्रतिसाद देण्याची अधिक शक्यता असते. याचा अर्थ असा होऊ शकतो:
- कमी आत्मसन्मान असलेले लोक, ज्यांना असे वाटण्याची शक्यता कमी असते की ते निरोगी नातेसंबंधास पात्र आहेत.
- ज्या लोकांना इतरांना नाराज करण्याची तीव्र भीती असते, जेणेकरून ते ब्लॅकमेलला बळी पडण्याची अधिक शक्यता असते.
- ज्या लोकांमध्ये कर्तव्याची किंवा कर्तव्याची तीव्र भावना आहे, जेणेकरून त्यांना असे वाटण्याची शक्यता जास्त असते की त्यांनी भावनिक ब्लॅकमेलरला जे हवे आहे त्याबरोबरच जावे.
- लोकज्यांना जबाबदारी किंवा इतरांच्या भावना सहजपणे स्वीकारण्याची प्रवृत्ती असते आणि ज्यांना त्यांनी कारणीभूत नसलेल्या गोष्टींबद्दल दोषी वाटते.
प्रत्येक भावनिक ब्लॅकमेलचा बळी सुरुवातीला हे सर्व किंवा यापैकी कोणतेही गुण प्रदर्शित करणार नाही. भावनिक ब्लॅकमेलचा परिणाम म्हणून बहुतेकांना कालांतराने सुरुवात होईल.
एखादी व्यक्ती जी इतरांना कामात किंवा कौटुंबिक परिस्थितीत गरज असताना अस्वस्थ करण्यास सक्षम आहे, उदाहरणार्थ, ते भावनिक ब्लॅकमेलरशी अपमानास्पद संबंधात असतात तेव्हा त्यांना असे करणे खूप कठीण जाते.
दीर्घकालीन भावनिक ब्लॅकमेल आणि गैरवर्तनाच्या अधीन राहणे तुमचे व्यक्तिमत्व बदलू शकते.
भावनिक ब्लॅकमेल आणि इतर प्रकारचे गैरवर्तन
भावनिक ब्लॅकमेल अनेकदा भावनिक आणि शारीरिक अशा दुरुपयोगाच्या इतर प्रकारांसोबत हातमिळवणी करून जातो. इमोशनल ब्लॅकमेलर्सना अनेकदा व्यक्तिमत्व विकार असतो, विशेषत: नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर किंवा बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर.
बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (BPD) असलेल्या लोकांना त्यांच्यासोबत असण्याची आणि त्यांच्याशी नातेसंबंध जोडण्याची नितांत गरज असते.
जर त्यांना वाटत असेल की ते एखाद्याला गमावत आहेत, तर ते बर्याचदा प्रयत्न आणि त्यांना टिकवून ठेवण्यासाठी वाढत्या टोकाच्या उपायांचा अवलंब करतात, ज्यात भावनिक ब्लॅकमेल देखील समाविष्ट आहे.
ते जाणूनबुजून फेरफार करणारे नसतात, परंतु त्यांच्या विकाराचे स्वरूप म्हणजे ते नातेसंबंधातील अडचणींना तोंड देऊ शकत नाहीत.
नार्सिसिस्टिक असलेले लोकव्यक्तिमत्व डिसऑर्डर (NPD) जाणीवपूर्वक हाताळणीच्या मार्गाने भावनिक ब्लॅकमेल वापरतात.
नार्सिसिस्ट सहसा इतरांना त्रास देण्यात आनंद घेतात, म्हणून ते इतर लोकांना वाईट वाटण्यासाठी आणि त्यांच्यावर नियंत्रण मिळवण्याचा एक मार्ग म्हणून भावनिक ब्लॅकमेल वापरू शकतात.
नार्सिसिस्ट इमोशनल ब्लॅकमेलर्सचे बळी अनेकदा त्यांच्या मागण्यांना मान देत राहतील कारण नार्सिसिस्टमध्ये सहानुभूती किती आहे हे त्यांना पूर्णपणे समजत नाही.
पालक आणि मुलांचा भावनिक ब्लॅकमेल
या लेखाचा बराचसा फोकस जोडप्यांच्या नातेसंबंधांवर असताना, पालक आणि मुलांमध्ये भावनिक ब्लॅकमेल वारंवार घडते.
पुष्कळ लोक मोठे होऊन त्यांच्या पालकांना भावनिक ब्लॅकमेल करण्याची इतकी सवय लावतात की, प्रौढ म्हणून, त्यांना गैरवर्तन करणार्‍यामधील चिन्हे दिसत नाहीत.
ते बहुतेकदा भावनिक ब्लॅकमेलर्सचे मुख्य लक्ष्य असतात ज्यांना भागीदार म्हणून ठेवणे आवडते कारण ते FOG मध्ये खूप खोल असतात, त्यांना ब्लॅकमेल करणे सोपे असते.
जर तुम्ही पालकांसाठी भावनिक ब्लॅकमेलरसह मोठे झाले असाल, तर त्यांचे वर्तन काय होते हे पाहणे कदाचित कठीण होईल.
प्रौढ म्हणून अलिप्त राहणे खूप कठीण असते, परंतु असे करणे म्हणजे लहानपणापासून भावनिक अपमानास्पद उपचार करण्याचा मार्ग आहे.
तुम्हाला भावनिकरित्या ब्लॅकमेल केले जात आहे हे कसे सांगावे
कारण भावनिक ब्लॅकमेलर्स अनेकदा त्यांच्या वागणुकीमुळे गोंधळलेल्या आणि स्वत:बद्दल खात्री नसलेल्या पीडितांवर अवलंबून असतात, हे सांगणे कठीण आहेतुम्हाला भावनिक ब्लॅकमेल केले जात आहे.
तुम्हाला बर्याचदा असे वाटेल की काहीतरी बरोबर नाही, पण नेमके काय ते कळत नाही. तुमचे नाते इतर लोकांसारखे नाही हे तुम्ही ओळखू शकता, परंतु कदाचित तुम्हाला हे का कळणार नाही.
तुम्ही इमोशनल ब्लॅकमेलला बळी पडल्याची काही कथेची चिन्हे येथे आहेत :
- तुम्ही अनेकदा स्वत:ला एखाद्या गोष्टीसाठी सॉरी म्हणण्याचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न करता, असे दिसते. तुम्हाला क्षमस्व म्हणण्यासारखे काहीतरी आहे याची पूर्ण खात्री नाही.
- तुम्हाला अनेकदा असे वाटते की तुमच्या जोडीदाराच्या भावनांसाठी तुम्ही जबाबदार असले पाहिजे.
- तुमचा जोडीदार कोणत्या मूडमध्ये असेल याची तुम्हाला अनेकदा भीती वाटते आणि त्यांच्या मूडचा अंदाज घेण्याचा प्रयत्न करा.
- तुम्ही त्यांच्या फायद्यासाठी सतत त्याग करत आहात असे दिसते की त्या बदल्यात ते मिळत नाही.
- ते नेहमी नियंत्रणात असल्याचे दिसते.
भावनिक ब्लॅकमेल कसे हाताळायचे
भावनिक ब्लॅकमेल हाताळणे आश्चर्यकारकपणे कठीण आहे, कारण भावनिक ब्लॅकमेलचा संपूर्ण उद्देश, ब्लॅकमेलरच्या दृष्टिकोनातून, तुम्हाला गोंधळात टाकणे आणि नि:शस्त्र करणे हा आहे. त्यांना कसे सामोरे जावे हे माहित नाही.
पहिली गोष्ट लक्षात ठेवा की तुम्ही त्यांचे वर्तन बदलू शकत नाही. तुम्ही त्यावर कशी प्रतिक्रिया देता ते तुम्हीच बदलू शकता.
ते कठीण आहे, विशेषत: जर तुम्ही धुक्यात खोलवर असाल आणि काही काळासाठी असाल. याचा अर्थ असा की सामान्यतः, भावनिक ब्लॅकमेलचा सामना करण्याचा मार्ग म्हणजे ब्लॅकमेलरपासून पूर्णपणे अलिप्त राहणे. कराभावंडे आणि जवळचे बालपणीचे मित्र.
या नातेसंबंधांमध्ये, जिथे लोकांचे जीवन जवळून जोडलेले आहे, भावनिक ब्लॅकमेल सर्वात मजबूत आहे.
या लेखात, मी भावनिक ब्लॅकमेल म्हणजे काय, ते कसे प्रकट होते आणि तुम्ही ते कसे हाताळू शकता (आणि असुरक्षितपणे बाहेर पडू शकता) याबद्दल अधिक खोलात जाईन.
भावनिक ब्लॅकमेल रिलेशनशिप म्हणजे काय?
पुस्तकानुसार, इमोशनल ब्लॅकमेल:
"भावनिक ब्लॅकमेल हे हाताळणीचा एक शक्तिशाली प्रकार आहे ज्यामध्ये आपल्या जवळचे लोक आपल्याला पाहिजे तसे न केल्याबद्दल शिक्षा करण्याची धमकी देतात. इमोशनल ब्लॅकमेलर्सना माहित आहे की आपण त्यांच्याशी असलेल्या नातेसंबंधांना किती महत्त्व देतो. त्यांना आमची भेद्यता आणि आमचे गहन रहस्य माहित आहे. ते आमचे पालक किंवा भागीदार, बॉस किंवा सहकारी, मित्र किंवा प्रेमी असू शकतात. आणि त्यांना आमची कितीही काळजी असली तरी, त्यांना हवे असलेले मोबदला मिळवण्यासाठी ते या अंतरंग ज्ञानाचा उपयोग करतात: आमचे अनुपालन.”
हे सांगण्याची गरज नाही, ही एक युक्ती आहे जी आपल्या जवळच्या लोकांनी वापरली आहे जाणूनबुजून किंवा अजाणतेपणी आपल्याला दुखावतात आणि हाताळतात.
भावनिक ब्लॅकमेलमध्ये ब्लॅकमेलर एखाद्याला सांगते की त्यांनी सांगितल्याप्रमाणे केले नाही तर, त्यांना त्याचा त्रास सहन करावा लागेल.
ब्लॅकमेलर म्हणू शकतो:
"तू मला सोडलं तर मी स्वत:ला मारून टाकीन"
कोणालाच जबाबदार व्हायचं नाही आत्महत्या, आणि म्हणून ब्लॅकमेलर जिंकतो.
काहीवेळा धमक्या कमी असतात, परंतु तरीही डिझाइन केलेले असतातस्वतःला परिस्थितीतून दूर करण्यासाठी तुम्हाला जे काही करण्याची गरज आहे.
हे सोपे होणार नाही. तुम्हाला तुमच्या विश्‍वासात असलेल्या लोकांकडून काही समर्थनाची आवश्‍यकता आहे असे तुम्हाला आढळेल. कारण भावनिक ब्लॅकमेलर तुम्हाला किंवा स्वतःला हानी पोहोचवण्याची धमकी देतात, सोडणे अत्यंत कठीण आहे.
जर तुमचा एखादा विश्वासू मित्र असेल ज्यावर तुम्ही विश्वास ठेवू शकता, त्यांच्याशी बोला आणि त्यांना तुमचे मार्गदर्शक होण्यास सांगा. तुम्ही परिस्थितीमध्‍ये खूप गुंतलेले असल्‍यामुळे, तुम्हाला स्वत:चा मार्ग दिसू शकत नाही.
एकदा तुम्ही स्वतःमध्ये आणि ब्लॅकमेलरमध्ये काही अंतर ठेवले की, तुम्ही खरे निर्णय घेण्याच्या स्थितीत असाल.
भावनिक ब्लॅकमेलचे बळी हे सहसा नैसर्गिक लोक-खुश करणारे असतात ज्यांना समोरच्या व्यक्तीला आनंदी ठेवण्यासाठी सर्व काही न करणे कठीण जाते.
तुम्हाला ब्लॅकमेलरशी बोलण्याची गरज असल्यास, भावनिक देवाणघेवाण करण्याऐवजी शक्य तितके तटस्थ राहण्याचा प्रयत्न करा.
तुम्ही त्यांच्या भावनांची जबाबदारी घेत नसल्याचे स्पष्ट करणारी भाषा वापरा. तुम्ही म्हणू शकता "मला माफ करा तुम्हाला असे वाटते".
हे त्यांना पूर्णपणे डिसमिस करत नाही, परंतु याचा अर्थ तुम्ही त्यांची जबाबदारी घेत नाही आहात.
जर तुम्ही ब्लॅकमेलरला कायमचे सोडण्याचे ठरवले असेल, तर ते तुम्हाला भावनिकरित्या ब्लॅकमेल करण्याचे त्यांचे प्रयत्न वाढवू शकतात याची जाणीव ठेवा.
ते त्यांच्या ब्लॅकमेलचे पालन करण्यासाठी तुमच्यावर बराच काळ अवलंबून आहेत, आणि म्हणून तुम्ही त्यांना सोडून दिल्यास त्यांना भीती वाटेल आणि अस्वस्थ होईल.
संप्रेषणाचे सर्व प्रकार बंद करण्यास इच्छुक रहा, त्यांना सोशल मीडियावर अवरोधित करणे,
निष्कर्ष
भावनिक ब्लॅकमेल हा भावनिक अत्याचाराचा एक प्रकार आहे. ब्लॅकमेलर त्यांच्या पीडितांवर अवलंबून असतात की ते जे विचारतात ते न केल्यामुळे होणार्‍या परिणामांमुळे घाबरतात आणि ते सामान्य काय आहे याची दृष्टी गमावतात.
भावनिक ब्लॅकमेल हा मोठ्या प्रमाणावर वापरला जाणारा शब्द आहे, जो मानसशास्त्रज्ञ फॉरवर्ड आणि फ्रेझियर यांनी लोकप्रिय केला आहे.
त्यांनी ओळखले की भावनिक ब्लॅकमेलचे बळी सहसा भीती, कर्तव्य आणि अपराधीपणाच्या अवस्थेत अडकलेले असतात आणि ब्लॅकमेलर्स प्रभावी होण्यासाठी या भावनांवर अवलंबून असतात.
सहसा, भावनिक ब्लॅकमेलद्वारे वैशिष्ट्यीकृत नातेसंबंधातून सुटण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे कायमचे किंवा नसले तरीही ते सोडणे. हे खूप कठीण आणि संभाव्य धोकादायक असू शकते.
रिलेशनशिप कोच देखील तुम्हाला मदत करू शकतो का?
तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास, रिलेशनशिप कोचशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.
मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...
काही महिन्यांपूर्वी, मी माझ्या नात्यातील कठीण प्रसंगातून जात असताना रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.
तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित संबंध प्रशिक्षकक्लिष्ट आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत लोकांना मदत करा.
फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी तयार केलेला सल्ला मिळवू शकता.
कसे पाहून मी थक्क झालो माझे प्रशिक्षक दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर उपयुक्त होते.
तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.
पीडिताच्या नैसर्गिक भीतीवर खेळा. ब्लॅकमेलर पीडित व्यक्तीला असा विश्वास देऊ शकतो की ते जे विचारत आहेत ते न केल्यास ते एकटे पडतील किंवा नापसंत होतील. उदाहरणार्थ, ते म्हणू शकतात:“प्रत्येकजण माझ्याशी सहमत आहे. तुम्ही असे करू नये”
सहसा, भावनिक ब्लॅकमेलर आता पुन्हा मोठी विधाने करून बाहेर येत नाही. त्यांचा भावनिक ब्लॅकमेल हा भावनिक शोषणाच्या मोठ्या नमुन्याचा भाग असेल जेथे ते ब्लॅकमेलचे अधिक किरकोळ प्रकार वापरतील आणि नियमितपणे दोष देतील.
हे देखील पहा: तुमचा माणूस तुमच्यावर प्रेम करत असल्याची 28 चिन्हे (आणि ती फक्त वासना नाही)ते म्हणू शकतात:
“तुम्ही मला लिफ्ट दिली असती तर मला कामासाठी उशीर झाला नसता”
ते' जरी त्यांना माहित आहे की तुम्ही त्यांना लिफ्ट देऊ शकत नाही कारण तुमची अपॉईंटमेंट होती आणि ते प्रौढ असूनही त्यांना कामावर नेण्यासाठी जबाबदार असले पाहिजे.
लोक इमोशनल ब्लॅकमेल का करतात?
बहुतेक लोक अधूनमधून काही प्रकारचे किरकोळ भावनिक ब्लॅकमेल करतात.
कोणीतरी असे काही केले नाही जे आम्हाला आवडेल असे त्यांनी केले नाही तेव्हा निराश होण्यासाठी आम्ही सर्व दोषी आहोत.
हे देखील पहा: भावनिकदृष्ट्या खचणाऱ्या व्यक्तीची 19 चिन्हेउदाहरणार्थ, तुम्ही आजारी आहात हे माहीत असूनही तुमच्या प्रियकराने घरी जाताना एकही चॉकलेट उचलले नाही अशी तुम्ही तक्रार करू शकता.
ती वारंवार होत असल्यास ती एक समस्या बनू शकते, परंतु ती स्वतःहून काळजी करण्यासारखी गोष्ट नाही.
जे लोक गंभीर भावनिक ब्लॅकमेल वापरतात ते गैरवर्तन करणारे असतातदुसर्‍या व्यक्तीचे विचार आणि भावना नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करणे.
भावनिक ब्लॅकमेलर्स त्यांच्या बळींना शक्तीहीन आणि गोंधळात टाकण्यास खूप चांगले असतात.
ते सहसा त्यांच्या पीडिताला असे वाटू शकतात की ते पूर्णपणे वाजवी आहेत आणि पीडित व्यक्तीच अवास्तव आहे.
भावनिक ब्लॅकमेल पीडित अनेकदा त्यांच्या ब्लॅकमेलरच्या मूडचा अंदाज घेण्याचा प्रयत्न करताना दिसतात आणि त्यांची चूक नसलेल्या गोष्टींसाठी मोठ्या प्रमाणात माफी मागतात.
भीती, दायित्व आणि अपराधीपणा
भावनिक ब्लॅकमेल हा शब्द अग्रगण्य थेरपिस्ट आणि मानसशास्त्रज्ञ सुसान फॉरवर्ड आणि डोना फ्रेझियर यांनी त्यांच्या याच नावाच्या 1974 च्या पुस्तकात लोकप्रिय केला होता.
या पुस्तकाने भीती, दायित्व आणि अपराधीपणा किंवा FOG या संकल्पना देखील मांडल्या आहेत.
FOG म्हणजे इमोशनल ब्लॅकमेलर्स यशासाठी ज्यावर अवलंबून असतात. त्यांचे बळी त्यांच्याकडून हाताळले जाऊ शकतात कारण त्यांना त्यांच्याबद्दल भीती वाटते, त्यांच्यासाठी जबाबदार आहे आणि त्यांना जे सांगितले आहे ते न केल्याबद्दल ते दोषी आहेत.
ब्लॅकमेलरला हे चांगलेच ठाऊक आहे की त्यांच्या पीडितेला असे वाटते आणि FOG ट्रायडचे कोणते भाग हाताळण्यासाठी सर्वात प्रभावी आहेत हे त्वरीत कळते. कोणते भावनिक ट्रिगर कार्य करतील हे त्यांना शिकायला मिळते.
भावनिक ब्लॅकमेलर, कोणत्याही गैरवर्तन करणार्‍यांप्रमाणे, त्यांना सर्वोत्तम प्रतिसाद देण्याची शक्यता असलेल्या लोकांना शोधण्यात बरेचदा चांगले असतात.
कोणत्या प्रकारचे भावनिक ब्लॅकमेल आहेत?
फॉरवर्ड आणि फ्रेझियरचार वेगवेगळ्या प्रकारचे भावनिक ब्लॅकमेलर्स ओळखले. हे आहेत:
शिक्षा करणारे
शिक्षा करणारे ते ब्लॅकमेल करत असलेल्या व्यक्तीला थेट दुखापत करण्याची धमकी देतात. ते तुम्हाला तुमच्या मित्रांना भेटण्यापासून थांबवू शकतात किंवा प्रेम काढून टाकू शकतात किंवा तुम्ही त्यांच्या म्हणण्याप्रमाणे न केल्यास तुम्हाला शारीरिक दुखापतही होऊ शकते.
स्वत:ला शिक्षा देणारे
स्वत:ला शिक्षा करणारे ब्लॅकमेलचे स्वरूप म्हणून स्वत:ला दुखावण्याची धमकी देतील आणि तुम्हाला सांगतील की त्यांनी तसे केल्यास तुमची चूक असेल.
पीडित
पीडित लोक त्यांच्या भावनिक स्थितीसाठी तुम्हाला दोष देतील. त्यांना बरे वाटण्यासाठी तुम्ही त्यांच्या इच्छेचे पालन करावे अशी त्यांची अपेक्षा असेल. ते म्हणतील "तुला हवे असल्यास तुमच्या मित्रांसोबत बाहेर जा, पण तुम्ही असे केल्यास मी संपूर्ण संध्याकाळ उदास आणि एकटेपणात घालवीन."
टॅंटालायझर्स
टँटालायझर्स थेट धमक्या देत नाहीत, परंतु तुम्ही त्यांनी सांगितल्याप्रमाणे केले तर काहीतरी चांगले करण्याचे आश्वासन लटकवतील. त्यामुळे ते म्हणतील "या शनिवार व रविवार तुम्ही माझ्यासोबत घरी राहिल्यास मी आमच्यासाठी सुट्टी बुक करेन".
भावनिक ब्लॅकमेलचे टप्पे
फॉरवर्ड आणि फ्रेझियर यांनी भावनिक ब्लॅकमेलचे सहा टप्पे ओळखले.
टप्पा 1: मागणी
ब्लॅकमेलर पीडितेला त्यांच्याकडून काय हवे आहे ते सांगतो आणि त्यात एक भावनिक धमकी जोडतो: "तू मला सोडल्यास मी स्वत: ला दुखावीन".
टप्पा 2: प्रतिकार
पीडित व्यक्ती सुरुवातीला मागणीला विरोध करते, आश्चर्याची गोष्ट नाही, कारण मागणी अनेकदा अवास्तव असते.
स्टेज 3: दबाव
ब्लॅकमेलरत्यांना कसे वाटेल याची पर्वा न करता त्यांच्या पीडितेला हार मानण्यासाठी दबाव आणतो. ते अनेकदा जाणूनबुजून प्रयत्न करतील आणि पीडितेला घाबरवतील आणि गोंधळून जातील, जेणेकरून त्यांना आश्चर्य वाटू लागेल की त्यांचा प्रारंभिक प्रतिकार वाजवी होता की नाही.
स्टेज 4: एक धमकी
स्वतःच ब्लॅकमेल. "तुम्ही माझ्या म्हणण्याप्रमाणे नाही केले तर मी करेन..."
स्टेज 5: अनुपालन
पीडित व्यक्ती धमकी देते
स्टेज 6: पॅटर्न सेट केला आहे
भावनिक ब्लॅकमेल सायकल संपते, पण पॅटर्न आता सेट आहे आणि ब्लॅकमेल जवळजवळ नक्कीच पुन्हा होईल.
भावनिक ब्लॅकमेलची रणनीती आणि चिन्हे
तीन रणनीती आहेत ज्या मॅनिपुलेटर त्यांच्या पीडितांना ब्लॅकमेल करण्यासाठी वापरतात. जोपर्यंत तुम्ही त्यांना सबमिट करत नाही तोपर्यंत ते फक्त एक किंवा तीनचे संयोजन वापरू शकतात.
रणनीतींमध्ये तुम्हाला टिक लावणारी प्रत्येक गोष्ट समाविष्ट असते. या डावपेचांची जाणीव असल्‍याने तुम्हाला वर्तणूक ओळखण्यात मदत होईल जे कदाचित तुम्ही फेरफार म्हणून ओळखले नसतील.
या रणनीती त्यांच्या नातेसंबंधांमध्ये एक FOG तयार करतात, जे भय, दायित्व, अपराधीपणाचे संक्षिप्त रूप आहे. वापरलेल्या तीन तंत्रांबद्दल खालील तपशीलवार चर्चा आहे:
ते तुमच्या भीतीचा वापर करतात (F)
या अभ्यासानुसार, भीती ही एक भावना आहे जी आपले धोक्यापासून संरक्षण करते. काहीतरी वाईट घडेल अशी अपेक्षा असताना आपल्याला वाटणारी भीती आणि आपल्या प्रियजनांना गमावण्याची भीती एकसारखीच असते.
खेदाची गोष्ट आहे, काहीलोक आमची भीती वापरून आम्हाला त्यांच्या मागण्या पूर्ण करायला लावतात. एखाद्या व्यक्तीला भावनिकरित्या ओलिस ठेवण्यासाठी, मॅनिपुलेटर वेगवेगळ्या प्रकारच्या भीतीचा वापर करतात जसे की:
- अज्ञात व्यक्तीची भीती
- त्यागाची भीती
- एखाद्याला अस्वस्थ करण्याची भीती<11
- संघर्षाची भीती
- कठीण परिस्थितीची भीती
- तुमच्या स्वतःच्या शारीरिक सुरक्षेची भीती
ते तुमच्या दायित्वाच्या भावनेचा वापर करतात (O)
मॅनिप्युलेटर्स आम्हाला त्यांना त्यांचा मार्ग देण्यास बांधील बनवतात. त्यासह, ते आमची बटणे दाबण्यासाठी वेगवेगळ्या तंत्रांचा वापर करतात की आम्ही आमची जबाबदारी पूर्ण न केल्यास आम्ही स्वतःला खूप वाईट प्रकाशात पाहतो.
उदाहरणार्थ, मॅनिपुलेटर पालक मुलाला सर्व गोष्टींची आठवण करून देतात जेव्हा मूल पालकांच्या इच्छेनुसार करत नाही तेव्हा केलेला त्याग किंवा कृतघ्नपणाबद्दल नाराजी.
आणखी एक गोष्ट अशी आहे की जेव्हा तुमचा जोडीदार असा दावा करतो की त्यांनी तुम्हाला जे करायला सांगितले असेल ते ते करतील, त्यामुळे तुम्ही त्याने ते केले पाहिजे /ती तुम्हाला सांगते.
ते जे काही वापरत आहेत, ते आपल्याला आवडत नसतानाही, त्यांना जे हवे आहे ते करणे आपल्याला कर्तव्याची जाणीव करून देईल.
ते अपराधीपणाचा वापर करतात- ट्रिपिंग (G)
एखादी गोष्ट करण्यास बांधील झाल्यानंतर काय होते ते न करण्याचा अपराध आहे. आमची जबाबदारी पूर्ण न केल्यामुळे आम्ही शिक्षेला पात्र आहोत असे मॅनिप्युलेटर्सना वाटते.
तुमचा जोडीदार किंवा मित्र वाईट वाटत असताना आनंदी राहिल्याबद्दल तुम्ही दोषी ठरला असाल तर तुम्हाला भावनिकरित्या ब्लॅकमेल केले जाईल.
काय आहेतभावनिक ब्लॅकमेल भूमिकांचे प्रकार?
शॅरी स्टाईन्सच्या मते:
“मॅनिप्युलेशन ही भावनात्मकदृष्ट्या अस्वस्थ मनोवैज्ञानिक रणनीती आहे जे लोक कशासाठी विचारण्यास असमर्थ आहेत. त्यांना थेट मार्गाने हवे आहे आणि हवे आहे. जे लोक इतरांना हाताळण्याचा प्रयत्न करत आहेत ते इतरांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करत आहेत.”
भावनिक ब्लॅकमेल होण्यासाठी, मॅनिपुलेटरने मागणी करणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतर पीडितेने पालन करण्यास नकार दिल्यास धमकी दिली पाहिजे.
आणि जर तुम्हाला ते अद्याप माहित नसेल तर, तुम्हाला भावनिक ब्लॅकमेल करण्यासाठी वर चर्चा केलेल्या एक किंवा अधिक धोरणांचा वापर करून मॅनिपुलेटर एक किंवा अधिक भूमिका स्वीकारतात. तुम्हाला हवे ते करायला लावण्यासाठी येथे चार प्रकारच्या भूमिका वापरल्या जातात:
1. शिक्षा देणारी भूमिका
ही भूमिका भीतीची रणनीती वापरते जिथे ते मागण्या पूर्ण न केल्यास तुम्हाला शिक्षा करण्याची धमकी देतात. तुम्ही एखादी विशिष्ट गोष्ट केली नाही तर त्याचे काय परिणाम होतील हे ते सांगतात.
शिक्षेमध्ये स्नेह रोखणे, नातेसंबंध संपवणे, तुम्हाला मित्र आणि कुटुंबीयांना भेटण्यापासून प्रतिबंधित करणे, आर्थिक दंड आणि शारीरिक शिक्षा यांचा समावेश आहे पण ते इतकेच मर्यादित नाही. शिक्षा.
2. स्वत: ची शिक्षा देणारी भूमिका
स्वतःला शिक्षा करणारे फक्त त्यांना हवे ते मिळवण्यासाठी स्वतःचे नुकसान करण्याची धमकी देतात. भीती आणि अपराधीपणाला चालना देण्याचा हा एक मार्ग आहे जेणेकरून तुम्हाला जे विचारले जात आहे ते करण्यास भाग पाडले जाईल.
माझ्या वैयक्तिक अनुभवात माझ्या तत्कालीन प्रियकराने त्याला हवे ते मिळवण्यासाठी माझ्यासमोर ब्लेडने स्वतःला कापले. तथापि, ते देखील असू शकतेतुमच्या जवळच्या व्यक्तीने तुम्हाला जे करायला सांगितले ते तुम्ही केले नाही तर स्वतःचा जीव घेईल किंवा स्वतःचे नुकसान होईल अशी धमकी देत आहे.
3. पीडितांची भूमिका
पीडित लोकांची हाताळणी करण्यासाठी भीती, कर्तव्य आणि अपराधीपणाचे डावपेच वापरतात. त्यांना हवे ते मिळवण्यासाठी ते त्यांचे दुःख त्यांच्या जोडीदाराच्या डोक्यावर ठेवतात आणि दाबून ठेवतात.
उदाहरणार्थ, ते असा दावा करतील की ते ज्या स्थितीत आहेत, मग ते शारीरिक, मानसिक किंवा भावनिक असोत, हा दुस-याचा दोष आहे. व्यक्ती इतर हाताळणींमध्ये तुम्हाला हे सांगणे समाविष्ट आहे की तुम्ही त्यांना जे करायचे आहे ते करण्यास नकार दिल्यास त्यांना त्रास होईल.
4. टॅंटालायझरची भूमिका
टँटालायझर बक्षीस देण्याचे वचन देतात, जे कधीही पूर्ण होणार नाही. हे तुम्हाला पुढे नेण्यासारखे आहे आणि दुसर्‍या एखाद्या गोष्टीच्या बदल्यात तुम्हाला काहीतरी करण्यास सांगण्यासारखे आहे, परंतु हे सहसा उचित व्यापार नसते.
एक उदाहरण म्हणजे जेव्हा तुमचा जोडीदार, मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य तुमच्यावर अवलंबून असलेली भव्य आश्वासने देतात वर्तन आणि नंतर ते क्वचितच ठेवा.
भावनिक ब्लॅकमेल स्टेटमेंटची उदाहरणे
या यादीत सर्व काही समाविष्ट नसले तरी, हे तुम्हाला काय आहे आणि काय आहे हे ओळखण्यात मदत करेल हे इमोशनल ब्लॅकमेल स्टेटमेंट नाही:
- जर मला कधी दुसरा माणूस तुमच्याकडे बघताना दिसला तर मी त्याला मारून टाकीन.
- तुम्ही माझ्यावर प्रेम करणे थांबवले तर मी स्वतःला मारेन/तुला ठार मारीन.
- मी आमच्या पाद्री/थेरपिस्ट/मित्र/कुटुंबाशी याविषयी आधीच चर्चा केली आहे आणि ते सहमत आहेत की तुम्ही अवाजवी आहात.
- मी ही सुट्टी घेत आहे - तुमच्यासोबत किंवा त्याशिवाय.<11
- कसे