"Kuring bakal bunuh diri lamun anjeun ninggalkeun kuring."

"Kuring geus ngalakukeun sagalana pikeun nyieun anjeun senang. Naha anjeun henteu tiasa ngalakukeun hal anu sederhana ieu pikeun kuring?"

"Lamun anjeun henteu ngalakukeun ieu, kuring bakal nyarioskeun rusiah anjeun ka sadayana."

"Kuring panginten anjeun bogoh ka kuring."

"Lamun anjeun bener-bener bogoh ka kuring, anjeun bakal ngalakukeun ieu keur kuring."

Rada hese turun jalur memori, tapi kuring geus uninga sababaraha ieu sateuacan. Geus aya, geus ngalakukeun éta.

Mun anjeun ogé wawuh jeung ieu, mangka anjeun geus émosional diperes. Numutkeun Susan Forward, meres émosional nyaéta ngeunaan manipulasi.

Éta kajadian nalika jalma anu caket sareng urang ngagunakeun kalemahan, rusiah, sareng kerentanan urang ngalawan urang pikeun kéngingkeun naon anu dipikahoyong ti urang.

Jeung pribadi, Abdi teu bisa satuju langkung. Alusna kuring tumuwuh tulang tonggong kuring jeung nyokot deui kahirupan nu milik kuring.

Muhun, meureun éta tanda zodiak kuring (Abdi Libra) nu digambarkeun ku timbangan pikeun nembongkeun kabutuhan urang pikeun kaadilan, kasaimbangan, jeung harmoni atawa meureun éta sababaraha kakuatan luhur anu ngawartoskeun kuring aya nu salah. Tapi anu kuring terang nyaéta yén kuring henteu hoyong hirup karasa teu aya hargana.

Janten, ti anu janten korban sateuacana dugi ka anu meunang ayeuna, hayu atuh masihan gambaran ngeunaan meres émosional.

Meres émosional mangrupikeun hal anu dilakukeun ku jalma nalika aranjeunna nekat ngajantenkeun anjeun ngalakukeun naon anu dipikahoyong.

Ieu alat manipulatif umumna dipaké ku jalma dina hubungan deukeut: mitra, kolot jeung barudak,Naha anjeun tiasa nyarios anjeun bogoh ka kuring sareng masih janten babaturan sareng aranjeunna?

Kumaha STOP meres émosional

1. Robah pola pikir anjeun

“Change is the scariest word in the English language. Teu aya anu resep, ampir sadayana sieun ku éta, sareng kalolobaan jalma, kalebet kuring, bakal janten kreatif pisan pikeun nyingkahan éta. Laku lampah urang tiasa ngajantenkeun urang sangsara, tapi ideu pikeun ngalakukeun nanaon anu béda-béda langkung parah. Tapi upami aya hiji hal anu kuring terang kalayan pasti, boh sacara pribadi sareng profésional, nya éta: Henteu aya anu bakal robih dina kahirupan urang dugi ka urang robih.kalakuan urang sorangan.” – Susan Maju

Anjeun pantes dihormat. Periode.

Anjeun kudu ngarobah pola pikir anjeun sarta ngadeukeutan kaayaan ku cara anu béda. Parobihan pikasieuneun tapi éta hiji-hijina hal anu bakal ngabantosan anjeun. Upami teu kitu, anjeun bakal hirup ku karuksakan.

2. Pilih hubungan anu séhat

“Tapi upami aya hiji hal anu kuring terang kalayan pasti, boh sacara pribadi boh sacara profésional, nya éta: Henteu aya anu robih dina kahirupan urang dugi ka urang ngarobih kabiasaan urang sorangan. Wawasan moal ngalakukeun eta. Ngartos naha urang ngalakukeun hal-hal anu ngaleungitkeun diri urang moal ngajantenkeun urang lirén ngalakukeunana. Nagging jeung pleading jeung jalma séjén pikeun ngarobah moal ngalakukeun eta. Urang kudu meta. Urang kedah nyandak léngkah munggaran dina jalan anu énggal. ” – Susan Forward

Urang kabéh boga pilihan ngeunaan kumaha carana kalibet dina hiji hubungan: Salaku manusa, anjeun boga hak negotiate pikeun hubungan healthier atawa mungkas hubungan.

Inget yén euweuh hubungan sia kaséhatan emosi jeung méntal Anjeun. Upami éta janten toksik teuing, anjeun salawasna gaduh pilihan pikeun ngalakukeun anu hadé pikeun anjeun.

Carita Patali ti Hackspirit:

3. Setel wates

Sharie Stines, ahli terapi anu berbasis di California anu khusus dina nyiksa sareng hubungan toksik nyarios:

"Jalma anu ngamanipulasi ngagaduhan wates anu parah. Anjeun gaduh pangalaman volitional sorangan salaku manusa jeung anjeun kudu nyaho dimana anjeun mungkas jeung jalma séjéndimimitian. Manipulator sering gaduh wates-wates anu kaku teuing atanapi wates-wates anu dihijikeun. Mimitina meureun pikasieuneun, tapi nalika anjeun suksés ngalanggar pola kabiasaan anu ngabahayakeun ieu, éta hartosna anjeun parantos mimiti mikanyaah ka diri sorangan.

Janten, diajar nyarios "henteu" sareng "eureun" upami diperyogikeun.

PAKAITAN: Anu J.K Rowling tiasa ngajarkeun urang ngeunaan kateguhan mental

4. Nyanghareupan tukang meres

Anjeun teu bisa nyetel wates iwal mun nyobaan jeung nyanghareupan manipulator. Upami anjeun hoyong ngahemat hubungan, anjeun tiasa nyobian conto ieu:

1. Anjeun ngadorong hubungan urang dugi ka tepi sareng kuring ngarasa teu nyaman.
2. Anjeun henteu nganggap kuring serius nalika kuring Nyaritakeun ka anjeun kumaha bagja kuring kana kalakuan anjeun.
3. Urang kudu neangan cara pikeun ngungkulan konflik anu teu nyieun kuring ngarasa disiksa sacara emosional jeung sia-sia.
4. Kuring sok nurut kana tungtutan anjeun sarta kuring ngarasa depleted. Abdi henteu daék hirup kitu deui.
5. Abdi kedah dihormat, sabab abdi pantes.
6. Hayu urang ngobrol, tong ngancam sareng ngahukum.
7. Abdi moal toléran deui kana kalakuan manipulatif éta.

5. Meunang pitulung psikologis pikeun manipulator

Jarang, meres émosional sorangan nepi ka kasalahan maranéhanana. Upami anjeun hoyong ngahemat hubungan, anjeun tiasa menta yén anjeunna atanapi manehna meunangpitulung psikologis dimana negosiasi positif jeung kaahlian komunikasi bakal diajarkeun.

Lamun maranéhna bener nyokot tanggung jawab lampah maranéhanana, maranéhna bakal kabuka pikeun nyieun lingkungan aman dina hubungan jeung éta ngaliwatan ngaleungitkeun blackmails emosi. Manipulator anu tanggung jawab nunjukkeun harepan pikeun diajar sareng robih.

6. Cinta téh tanpa meres

“Sababaraha jalma meunang cinta. Sababaraha urang meres batur kana éta. " – Rebekah Crane, The Upside of Falling Down

Nyaho yen cinta sajati teu aya nu meres napel na. Lamun hiji jalma bener-bener nyaah ka anjeun, moal aya ancaman.

Tingali kaayaan anu aya. Kasalametan mangrupikeun unsur utama pikeun nangtukeun hubungan anu séhat atanapi henteu séhat. Nalika anjeun diancam, éta henteu aman deui pikeun anjeun.

7. Leupaskeun diri sorangan atawa manipulator dina persamaan

Mindeng, anjeun teu bisa nyieun hiji manipulator tanggung jawab lampah na. Nanging, anjeun tiasa ngontrol diri sareng ngalaksanakeunana.

Nalika anjeun ngajauhan diri tina kaayaan (megatkeun atanapi ngajauhan), anjeun moal aya deui ancaman, sahingga ngeureunkeun siklusna. Dr Christina Charbonneau nyarios:

"Urang sadayana gaduh pilihan, sareng anjeun tiasa milih ngabantosan diri anjeun. Ngeureunkeun siklus setan anu ngamungkinkeun diri anjeun diperes sacara émosional ku batur ku cara naroskeun naon anu diomongkeun batur ka anjeun sateuacan anjeun ngan ukur nganggap éta kanyataan sareng percanten."

ATake Home Message

Pemerasan émosional nyaéta siklus setan anu ngaleungitkeun harga diri anjeun sareng ngeusian anjeun ku kasieun sareng ragu.

Dina kaayaan éta mangtaun-taun baheula, Kuring geus sadar kumaha untung kuring kaluar scratch-gratis. Sareng éta kusabab kuring nyandak pendirian, henteu paduli kumaha bunuh diri sareng kasar manipulator janten.

Tapi henteu sadayana untung sapertos kuring.

Upami anjeun diperes sacara émosional, anjeun henteu. Teu kudu tahan. Leres, anjeun masih tiasa nyandak deui kahirupan anjeun.

Sadayana dimimitian ku terang harga anjeun.

Sareng kuring nyarioskeun ieu ka anjeun.

Anjeun pantes dipikacinta sareng dihormat. .

Patali: Abdi kacida hanjakalna...teras manggihan hiji ajaran Budha ieu

Kunaon jalma-jalma jadi pemerasan émosional

Jalma-jalma anu ngagunakeun pemerasan émosional. mindeng boga sajarah kompléks nu geus ngarah ka tempat dimana hubungan maranéhanana anu toksik sarta aranjeunna kasar.

Seringna, aranjeunna bakal ngalaman budak leutik anu kasar sacara émosional sareng bakal nampi pemerasan émosional ti kolotna.

Ieu bisa hartosna yén maranéhna manggihan hésé pisan uninga naon normal jeung naon henteu, sarta maranéhna bisa jadi kakurangan cukup pangaweruh ngeunaan kumaha hubungan cageur kasampak kawas bisa ngawangun hiji sorangan.

Kolega jeung réréncangan gawé maranéhanana bisa jadi teu sadar ieu ngeunaan maranéhna, sabab teu boga hubungan sengit jeung luhur.patok émosional sareng jalma-jalma éta.

Tapi kalawan pasangan, hal anu béda, sarta nyiksa jeung meres kaluar.

Aya sababaraha sipat kapribadian anu dipimilik ku seueur tukang meres émosional. Di antarana:

Kurangna empati

Kalolobaan jalma bisa ngabayangkeun kumaha jadina jadi jalma séjén.

Ieu ngandung harti hese pikeun aranjeunna sadar ngabalukarkeun ngarugikeun batur (pikir kumaha hésé loba jalma manggihan eta pikeun ngeureunkeun hubungan nu geus ngajalankeun tangtu na, contona).

Tukang meres émosional sering henteu ngagaduhan empati anu nyata. Nalika aranjeunna ngabayangkeun aranjeunna dina sapatu batur, éta biasana tina posisi teu percanten.

Maranéhna nganggap yén jalma séjén rék ngabahayakeun maranéhna, sarta ieu ngabenerkeun cara maranéhna ngubaranana.

Harga diri rendah

Ieu sigana sapertos klise, tapi sering leres yén tukang meres émosional, sapertos sadayana anu nyiksa, ngagaduhan tingkat harga diri anu rendah.

Ti batan narékahan pikeun ngangkat harga diri, maranéhna malah bakal nurunkeun harga diri nu pangdeukeutna.

Maranéhna mindeng pisan malarat, sarta néangan hubungan pikeun méré sagala hal anu maranéhna ngarasa leungit di tempat séjén.

Kurangna harga diri tiasa hartosna aranjeunna berjuang pikeun ngawangun sosobatan anu caket, janten pasangan romantis aranjeunna sadayana.

Ieu ngandung harti yén lamun maranéhna mikir yén pasangan téh tumuwuh jauh ti aranjeunna, aranjeunna bisa meunangbeuki nekat sangkan aranjeunna ngomong na Resort ka meres emosi kantos langkung ekstrim.

Kacenderungan nyalahkeun batur

Tukang meres émosional jarang bisa narima yén maranéhna boga tanggung jawab pikeun masalah dina hubungan maranéhanana, atawa gagal dina widang séjén kahirupan maranéhanana, kayaning karir maranéhanana.

Tinimbang mikir naha maranéhna bisa ngalakukeun hal séjén béda, maranéhna condong nganggap yén batur anu lepat pikeun nyeri maranéhanana.

Ieu ngandung harti yén maranéhna ngarasa adil dina ngancam korban maranéhanana.

Kunaon sababaraha urang leuwih gampang jadi korban memeres émosional tibatan batur

Teu aya anu kudu disalahkeun pikeun jadi korban pemerasan émosional. Tanggung jawab téh sagemblengna kalawan blackmailer nu.

Kitu cenah, aya sababaraha sipat kapribadian nu bisa nyieun leuwih dipikaresep yén hiji blackmailer (atawa nu mana wae nu abuser emosi) bakal nargétkeun anjeun. Aranjeunna néangan jalma anu leuwih gampang ngabales nyiksa maranéhna. Éta bisa hartosna:

• Jalma kalawan low-harga diri, anu kurang kamungkinan kana ngarasa yen aranjeunna pantes hubungan cageur.
• Jalma-jalma anu sieuneun ngaganggu batur, supados langkung gampang nyerah kana pemerasan.
• Jalma anu boga rasa kawajiban atawa kawajiban anu kuat , ku kituna maranéhanana leuwih gampang ngarasa yén maranéhanana kudu saluyu jeung naon anu dipikahayang ku tukang meres émosional.
• Jalmaanu gampang nanggung tanggung jawab atanapi parasaan batur sareng anu condong ngarasa kaliru pikeun hal-hal anu henteu disababkeun.

Henteu unggal korban meres émosional bakal nembongkeun ieu sadayana atanapi salah sahiji sipat ieu mimitina. Kaseueuran bakal ngawitan kana waktosna salaku hasil tina meres émosional.

Jalma anu sanggup ngaganggu batur nalika aranjeunna peryogi dina kaayaan padamelan atanapi kulawarga, contona, tiasa sesah pisan ngalakukeun hal anu sami nalika aranjeunna nuju hubungan kasar sareng tukang meres émosional.

Tunduk kana memeres émosional jangka panjang sareng nyiksa tiasa ngarobih kapribadian anjeun.

Meres émosional sareng jinis nyiksa anu sanés

Memeus émosional sering pas sareng bentuk nyiksa sanés, boh émosional sareng fisik. Meres émosional sering gaduh gangguan kapribadian, khususna gangguan kapribadian narsis atanapi karusuhan kapribadian wates.

Jalma nu boga karusuhan kapribadian wates (BPD) kacida ngabutuhkeun jalma-jalma pikeun babarengan jeung boga hubungan jeung maranéhna.

Upami aranjeunna ngarasa kaleungitan batur, aranjeunna sering ngalakukeun tindakan anu langkung ekstrim pikeun nyobian aranjeunna tetep, kalebet meres émosional.

Aranjeunna teu merta ngahaja manipulatif, tapi sipat gangguan maranéhna hartina maranéhna teu bisa nungkulan kasusah hubungan.

Jalma anu narsisgangguan kapribadian (NPD) ngagunakeun meres emosi ku cara ngahaja manipulatif.

Kaum narsis sering resep nganyenyeri batur, ku kituna aranjeunna tiasa nganggo memeres émosional salaku cara ngajantenkeun jalma sanés ngarasa goréng sareng ngontrol aranjeunna.

Korban tukang meres émosional narsis bakal sering neraskeun kana tungtutanna sabab henteu ngartos sapinuhna darajat anu narsis kurang empati.

Kolot jeung anak meres émosional

Sanajan loba fokus artikel ieu dina hubungan pasangan, meres émosional remen kajadian antara kolot jeung budak.

Seueur jalma dewasa anu biasa pisan ka kolotna sacara émosional meres aranjeunna, dugi ka dewasa, aranjeunna gagal ningali tanda-tanda anu nyiksa.

Aranjeunna sering janten target konci pikeun meres émosional anu resep gaduh aranjeunna salaku mitra kusabab aranjeunna jero dina FOG, aranjeunna gampang diperes.

Upami anjeun dewasa sareng tukang meres émosional pikeun indung bapa, sigana sesah ningali kalakuanana naon éta.

Sering pisan hésé dipisahkeun nalika déwasa, tapi ngalakukeun éta mangrupikeun jalan pikeun nyageurkeun tina budak leutik anu kasar sacara émosional.

Kumaha carana ngabejaan lamun Anjeun keur diperes sacara émosional

Kusabab tukang meres émosional sering ngandelkeun korbanna keur bingung ku kabiasaan maranéhna jeung teu yakin kana diri, éta bisa jadi hésé ngabejaan lamunanjeun keur emotionally blackmailed.

Anjeun bakal sering ngarasa yén aya nu teu bener, tapi teu nyaho persis naon. Anjeun bisa jadi ngakuan yén hubungan anjeun teu sarua jeung batur, tapi anjeun bisa jadi teu sadar naha.

Ieu sababaraha tanda-tanda yén anjeun korban pemerasan émosional:

• Anjeun sering mendakan diri anjeun nyobian milarian alesan pikeun nyuhunkeun hapunten, sanaos anjeun 're teu sagemblengna yakin kana nu gaduh hal ngomong punten pikeun.
• Anjeun sering ngarasa yén anjeun kedah tanggung jawab kana parasaan pasangan anjeun.
• Anjeun sering sieun kana wanda pasangan anjeun sareng nyobian ngantisipasi kaayaanana.
• Anjeun sigana terus-terusan nyieun pangorbanan demi aranjeunna tanpa nampi anu sami.
• Maranehanana sok aya nu ngatur.

Kumaha nanganan memeres émosional

Nanganan memeres émosional téh kacida héséna, sabab sakabéh tujuan pemerasan émosional, tina sudut pandang tukang meres, nyaéta pikeun ngabingungkeun jeung ngarampas pakarang anjeun sangkan anjeun teu nyaho kumaha carana nungkulan aranjeunna.

Hal kahiji anu kudu diinget nyaéta yén anjeun moal tiasa ngarobih kabiasaanana. Anjeun ngan bisa ngarobah kumaha anjeun meta pikeun eta.

Éta sesah, khususna upami anjeun jero FOG sareng parantos lami. Ieu ngandung harti yén biasana, cara nungkulan meres émosional nyaéta ngaleupaskeun lengkep ti tukang meres. Nahaduduluran jeung babaturan deukeut budak leutik.

Dina hubungan-hubungan ieu, dimana kahirupan jalma-jalma dikaitkeun raket, pemerasan émosional paling kuat.

Dina tulisan ieu, kuring badé langkung jero kana naon éta meres émosional, kumaha éta diwujudkeun sareng kumaha anjeun tiasa ngatasina (sareng kabur tanpa kacilakaan).

Naon hubungan memeres émosional?

Numutkeun buku, Pemerasan Émosional:

"Memeres émosional mangrupikeun bentuk manipulasi anu kuat dimana jalma-jalma anu caket sareng urang ngancam bakal ngahukum urang kusabab henteu ngalakukeun naon anu dipikahoyong. Blackmailers émosional terang sabaraha urang ngahargaan hubungan urang sareng aranjeunna. Aranjeunna terang kerentanan urang sareng rahasia anu paling jero. Éta tiasa janten kolot atanapi mitra urang, bos atanapi batur kerja, réréncangan atanapi pameget. Sareng henteu paduli sabaraha aranjeunna paduli ka kami, aranjeunna ngagunakeun pangaweruh anu intim ieu pikeun kéngingkeun bayaran anu dipikahoyong: patuh kami. nganyenyeri jeung ngamanipulasi urang, boh dihaja atawa teu dihaja.

Meres émosional ngalibatkeun tukang meres ngabéjaan batur yén lamun maranéhna teu ngalakukeun sakumaha anu diomongkeunana, maranéhna bakal sangsara.

Tukang meres bisa ngomong:

"Lamun maneh ninggalkeun kuring, kuring bakal bunuh diri"

Teu aya nu hayang nanggung jawab bunuh diri, sarta jadi blackmailer nu meunang.

Kadang-kadang ancamanna kurang ekstrim, tapi tetep dirancang pikeunnaon waé anu anjeun kedah laksanakeun pikeun ngaleungitkeun diri tina kaayaan éta.

Ieu moal gampang. Anjeun tiasa mendakan yén anjeun peryogi dukungan ti jalma anu anjeun percanten. Kusabab blackmailers emosi ngancem ngarugikeun boh ka anjeun atawa sorangan, ninggalkeun téh exceptionally teuas.

Upami anjeun gaduh réréncangan anu dipercaya anu anjeun tiasa curhat, ngobrol sareng aranjeunna sareng naroskeun aranjeunna janten pituduh anjeun. Kusabab anjeun aub pisan dina kaayaan éta, anjeun panginten henteu tiasa ningali jalan kaluar nyalira.

Sakali anjeun geus nempatkeun sababaraha jarak antara diri jeung blackmailer, anjeun bakal dina posisi keur nyieun kaputusan nyata.

Korban pemerasan émosional biasana jalma-jalma anu nyenangkeun anu hésé pikeun henteu ngalakukeun sagala rupa pikeun ngajaga jalma sanés bagja.

Upami anjeun kedah ngobrol sareng tukang meres, cobian sareng janten nétral sabisa-bisa tibatan terlibat dina bursa émosional.

Anggo basa anu ngajelaskeun yén anjeun henteu tanggung jawab kana parasaanana. Anjeun bisa ngomong "Hapunten anjeun ngarasa kawas éta".

Ieu henteu ngaleungitkeun aranjeunna sadayana, tapi hartosna anjeun henteu nanggung tanggung jawabna.

Lamun anjeun mutuskeun ninggalkeun nu meres permanén, mangka sadar yén maranéhna bisa ngaronjatkeun usaha maranéhna pikeun émosional meres anjeun.

Maranehna geus lila ngandelkeun maneh nurutan meresna, jadi maneh ninggalkeun maranehna bakal nyingsieunan jeung ngaganggu.

Kudu daék nutup sagala rupa komunikasi, kaasup ngahalangan dina média sosial,

Kacindekan

Meres émosional nyaéta salah sahiji bentuk nyiksa émosional. Blackmailers ngandelkeun korbanna sieun akibat tina henteu ngalakukeun naon anu aranjeunna naroskeun sareng aranjeunna kaleungitan ningali naon anu normal.

Meres émosional nyaéta istilah anu loba dipaké, dipopulerkeun ku psikolog Forward jeung Frazier.

Aranjeunna ngaidentipikasi yén korban memeres émosional biasana macét dina kaayaan kasieun, kawajiban sareng kasalahan, sareng yén ieu mangrupikeun émosi anu diandelkeun para blackmailer pikeun meres aranjeunna efektif.

Biasana, hiji-hijina cara pikeun kabur tina hubungan anu dicirikeun ku pemerasan émosional nyaéta ninggalkeun, naha permanén atanapi henteu. Ieu tiasa sesah pisan, sareng berpotensi bahaya.

Naha palatih hubungan tiasa ngabantosan anjeun ogé?

Upami anjeun hoyong naséhat khusus ngeunaan kaayaan anjeun, éta tiasa ngabantosan pisan pikeun nyarios ka palatih hubungan.

Abdi terang ieu tina pangalaman pribadi…

Sababaraha bulan kapengker, kuring ngahubungi Relationship Hero nalika kuring ngalaman masalah anu parah dina hubungan kuring. Saatos leungit dina pikiran kuring salami lami, aranjeunna masihan kuring wawasan anu unik ngeunaan dinamika hubungan kuring sareng kumaha carana ngabalikeunana deui.

Upami anjeun teu acan kantos nguping Pahlawan Hubungan sateuacanna, éta mangrupikeun situs dimana pelatih hubungan anu dilatih pisanmantuan jalma ngaliwatan kaayaan cinta pajeulit jeung hésé.

Dina ngan sababaraha menit anjeun bisa nyambung jeung palatih hubungan Certified tur meunangkeun saran husus pikeun situasi Anjeun.

Kuring ditiup jauh ku kumaha carana bageur, empati, jeung tulus mantuan palatih kuring.

Coba kuis gratis di dieu pikeun cocog sareng pelatih anu sampurna pikeun anjeun.

"Sadayana satuju sareng abdi. Anjeun teu kedah ngalakukeun éta"

Biasana, hiji blackmailer émosional moal ngan kaluar kalawan pernyataan badag ayeuna jeung deui. Meres émosional maranéhna bakal janten bagian tina pola panyalahgunaan émosional anu langkung ageung dimana aranjeunna bakal ngagunakeun bentuk meres sareng nyalahkeun sacara teratur.

Maranehna bisa ngomong:

“Mun anjeun bisa ngangkat kuring, kuring moal telat ka pagawean”

Maranehna' Bakal nyarios ieu sanaos aranjeunna terang yén anjeun henteu tiasa ngangkat aranjeunna kusabab anjeun parantos janjian, sareng sanaos kanyataan yén aranjeunna sawawa anu kedah tanggung jawab pikeun damel.

Naha jalma-jalma make memeres émosional?

Seuseueurna jalma kadang-kadang nganggo sababaraha bentuk meres émosional minor.

Urang sadaya geus kaliru ku frustasi lamun aya nu teu ngalakukeun hiji hal anu ku urang dipikahayang.

Contona, anjeun bisa ngawadul yén kabogoh anjeun teu nyokot coklat dina jalan ka imah, sanajan anjeunna terang anjeun gering.

Sanaos tiasa janten masalah upami sering, éta sanés hal anu kedah diperhatoskeun nyalira.

Jalma anu ngagunakeun meres émosional anu serius nyaéta panyalahgunaannyoba ngadalikeun pikiran jeung parasaan batur.

Tukang meres émosional saé pisan pikeun ngajantenkeun korbanna ngarasa teu daya sareng bingung.

Maranéhna mindeng bisa nyieun korbanna ngarasa saolah-olah geus bener-bener wajar, sarta yén éta téh korban anu teu munasabah.

Korban meres émosional sering mendakan diri narékahan pikeun ngantisipasi wanda tukang meres sareng bakal menta hampura pikeun hal-hal anu sanés lepatna.

Sieun, kawajiban sareng kasalahan

Istilah memeres émosional dipopulerkeun ku ahli terapi sareng psikolog Susan Forward sareng Donna Frazier dina bukuna 1974 kalayan nami anu sami.

Buku ieu ogé ngawanohkeun konsép sieun, kawajiban jeung kasalahan, atawa FOG.

FOG nyaéta anu diandelkeun ku para blackmailers émosional pikeun suksés. Korbanna tiasa dimanipulasi ku aranjeunna sabab ngarasa sieun ku aranjeunna, wajib ka aranjeunna sareng kaliru pikeun henteu ngalakukeun naon anu dipénta.

Tukang meres terang pisan yén korbanna sapertos kieu, sareng gancang terang bagian mana tina triad FOG anu paling efektif pikeun ngamanipulasi aranjeunna. Aranjeunna tiasa diajar mana pemicu émosional anu bakal dianggo.

Tukang meres émosional, sapertos anu nyiksa, sering pisan saé dina ningali jalma-jalma anu kamungkinan ngaréspon anu pangsaéna.

Naon waé jinis pemerasan émosional anu aya?

Maju sareng Frazierdicirikeun opat tipena béda blackmailers emosi. Ieu nyaéta:

Panghukum

Panghukuman bakal ngancam bakal langsung nganyenyeri jalma anu keur diperes. Aranjeunna tiasa ngeureunkeun anjeun ningali babaturan anjeun, atanapi mundur kaasih, atanapi malah nganyenyeri anjeun sacara fisik upami anjeun henteu ngalakukeun naon anu aranjeunna nyarios.

Nu ngahukum diri

Nu ngahukum sorangan bakal ngancem bakal nganyenyeri dirina minangka bentuk meres, sarta bakal ngabejaan ka maneh yen eta bakal lepat anjeun lamun maranehna ngalakukeun.

Panyakit

Panyakit bakal nyalahkeun anjeun pikeun kaayaan émosionalna. Aranjeunna bakal ngarepkeun anjeun sasuai sareng kahayangna pikeun ngajantenkeun aranjeunna langkung saé. Aranjeunna tiasa nyarios, "Kaluar sareng réréncangan anjeun upami anjeun hoyong, tapi kuring bakal nyéépkeun sapeuting sonten sareng sedih sareng ngalamun upami anjeun ngalakukeun."

Tantalizers

Tantalizers moal nyieun ancaman langsung, tapi bakal janggol jangji hiji hal hadé lamun ngalakukeun naon maranéhna ménta. Janten aranjeunna tiasa nyarios "Kuring bakal masihan kami liburan upami anjeun cicing di bumi sareng kuring sabtu minggu ieu".

Tahap memeres émosional

Maju sareng Frazier ngaidentifikasi genep tahapan memeres émosional.

Tahap 1: Pamenta

Tukang meres nyarioskeun ka korban naon anu dipikahoyong ti aranjeunna, sareng nambihan ancaman émosional kana éta: "upami anjeun ngantunkeun kuring kuring bakal cilaka sorangan".

Tahap 2: Résistansi

Korban mimitina nolak paménta, teu heran, sabab paménta éta sering teu masuk akal.

Tahap 3: Tekanan

Tukang merestekenan korban maranéhna pikeun nyerah, tanpa paduli kumaha maranéhna nyieun aranjeunna ngarasa. Aranjeunna bakal sering ngahaja nyobian sareng ngajantenkeun korban sieun sareng bingung, supados aranjeunna mimiti heran naha résistansi awalna wajar.

Tahap 4: Ancaman

Meres sorangan. "Upami anjeun henteu ngalakukeun anu kuring nyarioskeun, maka kuring bakal ...".

Tahap 5: Patuh

Korban masihan ancaman

Tahap 6: Pola disetel

Siklus memeres émosional réngsé, tapi polana ayeuna diatur sarta meres ampir pasti kajadian deui.

Strategi jeung tanda-tanda meres émosional

Aya tilu strategi anu digunakeun ku manipulator pikeun meres korbanna. Aranjeunna tiasa ngan ukur nganggo hiji atanapi kombinasi tilu dugi ka anjeun ngirimkeun ka aranjeunna.

Strategi ngalibetkeun sagala hal anu ngajadikeun anjeun keletik. Janten sadar kana taktik ieu bakal ngabantosan anjeun ngaidentipikasi paripolah anu anjeun teu acan diakui salaku manipulatif.

Strategi ieu nyiptakeun FOG dina hubunganana, anu mangrupikeun akronim anu nangtung pikeun kasieun, kawajiban, kasalahan. Di handap ieu sawala lengkep ngeunaan tilu téhnik dipaké:

Maranéhanana ngagunakeun takwa anjeun (F)

Numutkeun ulikan ieu, sieun mangrupa émosi anu ngajaga urang tina bahaya. Sieun anu dirasakeun nalika urang ngarep-ngarep aya kajadian anu goréng sareng sieun kaleungitan jalma anu dipikanyaah mangrupikeun sami.

Sedih, sababaraha urangjalma ngagunakeun kasieun urang sangkan urang sasuai jeung tungtutan maranéhanana. Pikeun nahan hiji jalma disandera sacara émosional, manipulator ngagunakeun sababaraha jinis kasieun sapertos:

1. Sieun anu teu dipikanyaho
2. Sieun ditinggalkeun
3. Sieun ngaganggu batur
4. Sieun konfrontasi
5. Sieun kana kaayaan anu hésé
6. Sieun kana kasalametan fisik anjeun sorangan

Aranjeunna ngagunakeun rasa kawajiban anjeun (O)

Manipulator ngajadikeun urang ngarasa kawajiban pikeun masihan jalanna. Ku kituna, maranéhna ngagunakeun téknik béda pikeun mencét tombol urang nepi ka titik nu urang nempo diri urang dina lampu pisan goréng lamun urang teu ngalakukeun kawajiban urang.

Contona, kolot manipulator bakal ngingetkeun anak ngeunaan sagala hal. pangorbanan anu dilakukeun atanapi nyarios ngeunaan henteu ngahatur nuhun nalika budakna henteu ngalakukeun naon anu dipikahoyong ku kolotna.

Hal anu sanés nyaéta nalika pasangan anjeun ngaku yén anjeunna bakal ngalakukeun naon waé anu dipénta ku anjeun. /manehna ngabejaan ka maneh.

Naon wae nu dipake ku maranehna, pasti bakal ngajadikeun urang ngarasa boga kawajiban pikeun ngalakukeun naon nu dipikahayang, sanajan urang teu resep.

Maranehna make kasalahan- tripping (G)

Anu datang sanggeus kawajiban migawé hiji hal nyaéta kasalahan lamun henteu ngalakukeunana. Manipulator sigana sigana urang pantes dihukum kusabab henteu ngalaksanakeun kawajiban urang.

Lamun anjeun ngarasa kaliru kusabab ngan ukur senang nalika pasangan atanapi réréncangan anjeun ngarasa sedih, teras anjeun émosional diperes.

Naon anujenis peran memeres émosional?

Numutkeun Sharie Stines:

"Manipulasi mangrupa strategi psikologis anu teu séhat sacara émosional anu digunakeun ku jalma anu henteu mampuh nanya naon. aranjeunna hoyong sareng peryogi ku cara langsung. Jalma anu nyoba ngamanipulasi batur nyoba ngadalikeun batur.”

Supaya memeres émosional lumangsung, manipulator kudu nyieun paménta dituturkeun ku ancaman lamun korban nolak nurut.

Sareng upami anjeun henteu acan terang, manipulator ngadopsi hiji atanapi langkung peran nganggo salah sahiji atanapi langkung strategi anu dibahas di luhur pikeun meres anjeun sacara émosional. Ieu opat jinis peran anu dianggo pikeun ngajantenkeun anjeun ngalakukeun naon anu dipikahoyong:

1. Peran Punisher

Peran ieu ngagunakeun strategi kasieun dimana aranjeunna ngancam bakal ngahukum anjeun upami tungtutan henteu dicumponan. Aranjeunna nyarioskeun ka anjeun naon akibatna upami anjeun henteu ngalakukeun hal anu khusus.

Hukuman kalebet tapi henteu dugi ka nahan kasih sayang, ngeureunkeun hubungan, ngabatesan anjeun ningali babaturan sareng kulawarga, hukuman finansial, sareng fisik. hukuman.

2. Peran panghukuman diri

Panghukum diri ngancam bakal ngarugikeun dirina ngan pikeun meunangkeun naon anu dipikahoyong. Ieu cara pikeun micu rasa sieun jeung kasalahan ku kituna anjeun bakal kapaksa ngalakukeun naon nu ditanya.

Pangalaman pribadi abdi aub abdi lajeng kabogoh motong dirina kalawan sabeulah di hareup kuring pikeun meunangkeun naon manéhna hayang. Sanajan kitu, eta oge bisabatur anu deukeut jeung anjeun ngancam rék bunuh diri atawa ngarugikeun dirina lamun anjeun henteu ngalakukeun naon anu dipénta ku anjeun.

3. Peran sangsara

Panyakit ngagunakeun taktik kasieun, kawajiban, sareng kasalahan pikeun ngamanipulasi jalma. Maranéhna ngagunakeun jeung nahan kasangsaraan dina sirah pasanganna pikeun meunangkeun naon anu dipikahayangna.

Misalna, maranéhna bakal ngaku yén kaayaan maranéhna, boh fisik, méntal, atawa émosional, nyaéta kasalahan batur. jalma. Manipulasi séjén kaasup nétélakeun yén maranéhna bakal sangsara lamun anjeun nolak ngalakukeun naon maranéhna rék laksanakeun.

4. Peran Tantalizer

Tantalizers ngajangjikeun ganjaran, anu moal pernah wujud. Ibarat ngajurung anjeun sarta naroskeun anjeun pikeun ngalakukeun hiji hal pikeun ngabalikeun hal anu sanés, tapi biasana sanés perdagangan anu adil.

Contona nyaéta nalika pasangan anjeun, réréncangan atanapi anggota kulawarga anjeun ngadamel janji anu mewah anu gumantung kana anjeun. kalakuanana lajeng jarang tetep.

Conto pernyataan meres émosional

Sanaos daptar ieu teu nutupan sadayana, ieu bakal ngabantosan anjeun ngaidentipikasi naon éta sareng naon sanes pernyataan meres émosional:

1. Upami kuring kantos ningali lalaki sanés ningali anjeun, kuring bakal maéhan anjeunna.
2. Upami anjeun kantos eureun bogoh ka kuring, kuring bakal bunuh diri / maehan anjeun.
3. Abdi parantos ngabahas ieu sareng pastor/ahli terapi/babaturan/kulawarga sareng aranjeunna satuju yén anjeun teu munasabah.
4. Abdi nuju liburan ieu - sareng atanapi tanpa anjeun.
5. Kumaha