"اگر تم مجھے چھوڑ دو گے تو میں خود کو مار ڈالوں گا۔"

"میں نے آپ کو خوش کرنے کے لیے سب کچھ کیا ہے۔ آپ میرے لیے اتنا آسان کام کیوں نہیں کر سکتے؟"

"اگر آپ ایسا نہیں کریں گے تو میں سب کو آپ کا راز بتا دوں گا۔"

"میں نے سوچا کہ آپ مجھ سے پیار کرتے ہیں۔"

"اگر آپ واقعی مجھ سے پیار کرتے ہیں، تو آپ میرے لیے یہ کام کریں گے۔"

میموری لین سے نیچے جانا کافی مشکل ہے، لیکن میں نے ان میں سے کچھ کو پہلے سنا ہے۔ وہاں گیا، وہ کر دیا۔

اگر آپ بھی اس سے واقف ہیں، تو آپ کو جذباتی طور پر بلیک میل کیا گیا ہے۔ سوزن فارورڈ کے مطابق، جذباتی بلیک میل ہیرا پھیری کے بارے میں ہے۔

ایسا تب ہوتا ہے جب کوئی ہمارا قریبی ہماری کمزوریوں، رازوں اور کمزوریوں کو ہمارے خلاف استعمال کرتا ہے تاکہ وہ ہم سے بالکل وہی حاصل کر سکے۔

اور ذاتی طور پر، میں اس سے زیادہ متفق نہیں ہو سکتا۔ اچھی بات ہے کہ میں نے اپنی ریڑھ کی ہڈی کو بڑھایا اور اپنی زندگی واپس لے لی۔

ٹھیک ہے، شاید یہ میری رقم کا نشان ہے (میں ایک لیبرا ہوں) جس کو ترازو سے ظاہر کیا جاتا ہے تاکہ انصاف، توازن اور ہماری ضرورت کو ظاہر کیا جا سکے۔ ہم آہنگی یا شاید یہ کوئی اعلیٰ طاقت ہے جس نے مجھے بتایا کہ کچھ غلط ہے۔ لیکن مجھے کیا معلوم تھا کہ میں ایک ایسی زندگی نہیں گزارنا چاہتا جو بے کار محسوس کرے۔

لہذا، پچھلے شکار سے لے کر موجودہ دور کے فاتح تک، میں آپ کو جذباتی بلیک میلنگ کا ایک جائزہ پیش کرتا ہوں۔

جذباتی بلیک میل ایک ایسی چیز ہے جو لوگ اس وقت کرتے ہیں جب وہ آپ کو جو چاہیں کرنے کے لیے بیتاب ہوتے ہیں۔

یہ ایک ہیرا پھیری کا ٹول ہے جسے عام طور پر قریبی رشتے والے لوگ استعمال کرتے ہیں: شراکت دار، والدین اور بچے،کیا آپ کہہ سکتے ہیں کہ آپ مجھ سے محبت کرتے ہیں اور پھر بھی ان کے ساتھ دوستی کرتے ہیں؟

جذباتی بلیک میل کو کیسے روکا جائے

1۔ اپنی ذہنیت کو تبدیل کریں

"تبدیلی انگریزی زبان کا سب سے خوفناک لفظ ہے۔ کوئی بھی اسے پسند نہیں کرتا، تقریباً ہر کوئی اس سے گھبراتا ہے، اور مجھ سمیت زیادہ تر لوگ اس سے بچنے کے لیے انتہائی تخلیقی ہو جائیں گے۔ ہو سکتا ہے کہ ہمارے اعمال ہمیں دکھی کر رہے ہوں، لیکن کچھ بھی مختلف طریقے سے کرنے کا خیال بدتر ہے۔ پھر بھی اگر ایک چیز ہے جو میں مکمل یقین کے ساتھ جانتا ہوں، ذاتی طور پر اور پیشہ ورانہ طور پر، وہ یہ ہے کہ: ہماری زندگیوں میں کچھ بھی نہیں بدلے گا جب تک کہ ہم تبدیل نہیں ہوتےہمارا اپنا رویہ۔" – سوزن فارورڈ

آپ احترام کے مستحق ہیں۔ مدت۔

آپ کو اپنی ذہنیت کو تبدیل کرنے اور صورتحال سے مختلف انداز میں رجوع کرنے کی ضرورت ہے۔ تبدیلی خوفناک ہے لیکن یہ واحد چیز ہے جو آپ کی مدد کرے گی۔ بصورت دیگر، آپ تباہ شدہ زندگی کے ساتھ ختم ہوجائیں گے۔

2۔ ایک صحت مند رشتہ کا انتخاب کریں

"پھر بھی اگر میں ذاتی طور پر اور پیشہ ورانہ طور پر مکمل یقین کے ساتھ ایک چیز جانتا ہوں، تو وہ یہ ہے: ہماری زندگیوں میں اس وقت تک کوئی تبدیلی نہیں آئے گی جب تک کہ ہم اپنے رویے کو تبدیل نہ کریں۔ بصیرت یہ نہیں کرے گی۔ یہ سمجھنا کہ ہم خود کو شکست دینے والی چیزیں کیوں کرتے ہیں جو ہم کرتے ہیں ہم ان کو کرنے سے باز نہیں آئیں گے۔ بدگمانی اور دوسرے شخص سے تبدیلی کی التجا کرنا ایسا نہیں ہوگا۔ ہمیں عمل کرنا ہوگا۔ ہمیں ایک نئی سڑک پر پہلا قدم اٹھانا ہوگا۔" – سوسن فارورڈ

ہم سب کے پاس اس بارے میں انتخاب ہیں کہ کس طرح رشتہ جوڑنا ہے: ایک انسان کے طور پر، آپ کو ایک صحت مند رشتے کے لیے بات چیت کرنے یا رشتہ ختم کرنے کا حق ہے۔

یاد رکھیں کہ نہیں رشتہ آپ کی جذباتی اور ذہنی صحت کے قابل ہے۔ اگر یہ بہت زہریلا ہوتا جا رہا ہے، تو آپ کے پاس ہمیشہ وہ کرنے کا انتخاب ہوتا ہے جو آپ کے لیے اچھا ہو۔

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

3۔ حدود طے کریں

کیلیفورنیا میں مقیم ایک معالج شیری اسٹائنز جو بدسلوکی اور زہریلے تعلقات میں مہارت رکھتے ہیں نے کہا:

"جو لوگ ہیرا پھیری کرتے ہیں ان کی حدود خراب ہوتی ہیں۔ ایک انسان کے طور پر آپ کا اپنا ذاتی تجربہ ہے اور آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کہاں ختم ہوتے ہیں اور دوسرا شخصشروع ہوتا ہے. ہیرا پھیری کرنے والوں کے پاس اکثر یا تو حدیں ہوتی ہیں جو بہت سخت ہوتی ہیں یا ان سے جڑی ہوئی حدود۔"

جب آپ حدود طے کرتے ہیں، تو یہ ہیرا پھیری کرنے والے کو بتاتا ہے کہ آپ نے جوڑ توڑ کر لیا ہے۔ پہلے تو یہ خوفناک ہو سکتا ہے لیکن جب آپ اس زہریلے رویے کے نمونے کو کامیابی سے توڑ دیتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ نے خود سے پیار کرنا شروع کر دیا ہے۔

لہذا، ضرورت پڑنے پر "نہیں" کہنا اور "روکنا" سیکھیں۔

متعلقہ: جے کے رولنگ ہمیں ذہنی سختی کے بارے میں کیا سکھا سکتی ہے

4۔ بلیک میلر سے مقابلہ کریں اگر آپ رشتہ بچانا چاہتے ہیں تو آپ ان مثالوں کو آزما سکتے ہیں:

1. آپ ہمارے رشتے کو کنارے پر دھکیل رہے ہیں اور مجھے بے چینی محسوس ہوتی ہے۔
2. آپ مجھے سنجیدگی سے نہیں لے رہے ہیں جب میں آپ کو بتائیں کہ میں آپ کے اعمال سے کتنا ناخوش ہوں۔
3. ہمیں ایسے تنازعات سے نمٹنے کے طریقے تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو مجھے جذباتی طور پر زیادتی اور بے کار محسوس نہ کریں۔
4. میں ہمیشہ آپ کے مطالبات کی تعمیل کرتا ہوں اور میں کمی محسوس میں اب اس طرح زندگی گزارنے کے لیے تیار نہیں ہوں۔
5. میرے ساتھ احترام کے ساتھ پیش آنے کی ضرورت ہے کیونکہ میں اس کا مستحق ہوں۔
6. چلو اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، مجھے دھمکیاں اور سزا نہ دیں۔
7. میں ان ہیرا پھیری والے رویوں کو مزید برداشت نہیں کروں گا۔

5۔ ہیرا پھیری کرنے والے کے لیے نفسیاتی مدد حاصل کریں

شاذ و نادر ہی، جذباتی بلیک میلر اپنی غلطیوں کے مالک ہوتے ہیں۔ اگر آپ رشتہ بچانا چاہتے ہیں، تو آپ درخواست کر سکتے ہیں کہ اسے مل جائے۔نفسیاتی مدد جہاں مثبت گفت و شنید اور بات چیت کی مہارتیں سکھائی جائیں گی۔

اگر وہ واقعی اپنے اعمال کی ذمہ داری لے رہے ہیں، تو وہ تعلقات میں ایک محفوظ ماحول پیدا کرنے کے لیے تیار ہوں گے اور یہ جذباتی بلیک میلز کو ختم کرنے کے ذریعے ہے۔ جوڑ توڑ کرنے والے جو احتساب کرتے ہیں سیکھنے اور تبدیلی کی امید ظاہر کرتے ہیں۔

6۔ محبت بلیک میل کے بغیر ہوتی ہے

"کچھ لوگ محبت کماتے ہیں۔ کچھ لوگ اس میں دوسروں کو بلیک میل کرتے ہیں۔" – Rebekah Crane, The Upside of Falling Down

جان لو کہ سچی محبت اس کے ساتھ کوئی بلیک میل نہیں ہے۔ جب کوئی شخص آپ سے سچی محبت کرتا ہے تو اس میں کوئی خطرہ شامل نہیں ہوتا ہے۔

صورت حال کو دیکھیں جیسا کہ یہ ہے۔ صحت مند یا صحت مند تعلقات کی وضاحت کرنے کا بنیادی عنصر حفاظت ہے۔ جب آپ کو دھمکیاں دی جاتی ہیں، تو یہ آپ کے لیے مزید محفوظ نہیں رہتا۔

7۔ اپنے آپ کو یا ہیرا پھیری کرنے والے کو مساوات میں ہٹا دیں

اکثر اوقات، آپ جوڑ توڑ کرنے والے کو اس کے اعمال کی ذمہ داری لینے پر مجبور نہیں کر سکتے۔ تاہم، آپ اپنے آپ کو کنٹرول کر سکتے ہیں اور اس پر عمل کر سکتے ہیں۔

جب آپ خود کو اس صورت حال سے نکال لیتے ہیں (توڑ کر یا دور ہو جاتے ہیں)، تو آپ کو مزید دھمکیوں کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا، اس طرح یہ سائیکل رک جائے گا۔ ڈاکٹر کرسٹینا چاربونیو نے کہا:

"ہم سب کے پاس انتخاب ہیں، اور آپ اپنی مدد کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو دوسروں کے ذریعے جذباتی طور پر بلیک میل کرنے کی اجازت دینے کے شیطانی چکر کو روکیں اس سے پہلے کہ آپ اسے حقیقت کے طور پر لیں اور اس پر یقین کریں۔"

Aگھر کا پیغام لے جائیں

جذباتی بلیک میل ایک شیطانی چکر ہے جو آپ کی عزت نفس کو چھین لیتا ہے اور آپ کو خوف اور شک سے بھر دیتا ہے۔

اس صورتحال میں برسوں سے پہلے، میں نے محسوس کیا ہے کہ میں کتنا خوش قسمت ہوں کہ میں سکریچ فری باہر آیا ہوں۔ اور اس کی وجہ یہ تھی کہ میں نے ایک موقف اختیار کیا، چاہے جوڑ توڑ کرنے والا کتنا ہی خود کش اور زبانی بدسلوکی والا ہو۔

لیکن سبھی میری طرح خوش قسمت نہیں ہیں۔

اگر آپ کو جذباتی طور پر بلیک میل کیا جاتا ہے، تو آپ ڈان اسے برداشت کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ہاں، آپ اب بھی اپنی زندگی واپس لے سکتے ہیں۔

یہ سب کچھ آپ کی قدر جاننے سے شروع ہوتا ہے۔

اور میں آپ کو یہ بتاتا ہوں۔

آپ پیار اور عزت کے مستحق ہیں .

متعلقہ: میں بہت ناخوش تھا…پھر میں نے بدھ مت کی یہ ایک تعلیم دریافت کی

لوگ جذباتی بلیک میلر کیوں بنتے ہیں

وہ لوگ جو جذباتی بلیک میلنگ کا سہارا لیتے ہیں اکثر ان کی ایک پیچیدہ تاریخ ہوتی ہے جس کی وجہ سے وہ ایک ایسی جگہ پر پہنچ جاتے ہیں جہاں ان کے تعلقات زہریلے ہوتے ہیں اور وہ بدسلوکی کرتے ہیں۔

اکثر، ان کا بچپن جذباتی طور پر بدسلوکی سے گزرا ہوگا اور وہ اپنے والدین کی جانب سے جذباتی بلیک میلنگ کا شکار رہے ہوں گے۔

اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ ان کے لیے یہ جاننا بہت مشکل ہے کہ یہ کیا نارمل ہے اور کیا نہیں، اور ہو سکتا ہے کہ ان کے پاس اس بات کے بارے میں کافی علم نہ ہو کہ ایک صحت مند رشتہ کیسا لگتا ہے کہ وہ خود کو بنانے کے قابل ہوں۔

لیکن ساتھی کے ساتھ، چیزیں مختلف ہوتی ہیں، اور بدسلوکی اور بلیک میل سامنے آتی ہے۔

شخصیت کے کچھ ایسے خصائص ہیں جو بہت سے جذباتی بلیک میلرز شیئر کرتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

ہمدردی کا فقدان

زیادہ تر لوگ یہ تصور کرنے کے قابل ہوتے ہیں کہ دوسرا شخص بننا کیسا ہوسکتا ہے۔

اس کا مطلب ہے کہ ان کے لیے شعوری طور پر کسی اور کو نقصان پہنچانا مشکل ہے (سوچیں کہ بہت سے لوگوں کو اس رشتے کو ختم کرنا کتنا مشکل لگتا ہے، مثال کے طور پر)۔

جذباتی بلیک میلرز کو اکثر حقیقی ہمدردی نہیں ہوتی۔ جب وہ تصور کرتے ہیں کہ وہ کسی اور کے جوتے میں ہیں، تو یہ عام طور پر عدم اعتماد کی پوزیشن سے ہوتا ہے۔

وہ سوچتے ہیں کہ وہ دوسرا شخص انہیں نقصان پہنچانا چاہتا ہے، اور یہ ان کے ساتھ برتاؤ کا جواز پیش کرتا ہے۔

کم خود اعتمادی

یہ تھوڑا سا کلچ کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن یہ اکثر سچ ہے کہ جذباتی بلیک میلرز، تمام بدسلوکی کرنے والوں کی طرح، خود کی قدر کم ہوتے ہیں۔

وہ اکثر بہت محتاج ہوتے ہیں، اور انہیں وہ تمام چیزیں دینے کے لیے رشتہ تلاش کرتے ہیں جو انہیں محسوس ہوتا ہے کہ وہ کہیں اور غائب ہیں۔

ان میں خود اعتمادی کی کمی کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ وہ قریبی دوستی قائم کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں، اس لیے ان کا رومانوی ساتھی صرف ان کے پاس ہے۔

اس کا مطلب ہے کہ اگر وہ سمجھتے ہیں کہ ساتھی ان سے دور ہو رہا ہے، تو وہ حاصل کر سکتے ہیں۔ان کو کہنے کے لیے تیزی سے بے چین ہیں اور مزید انتہائی جذباتی بلیک میلنگ کا سہارا لیتے ہیں۔

دوسروں کو مورد الزام ٹھہرانے کا رجحان

جذباتی بلیک میلر شاذ و نادر ہی اس بات کو قبول کرنے کے قابل ہوتے ہیں کہ وہ اپنے تعلقات میں مسائل، یا اپنی زندگی کے دیگر شعبوں، جیسے کہ ان کے کیریئر میں ناکامیوں کے لیے ذمہ دار ہیں۔

یہ سوچنے کے بجائے کہ کیا وہ کچھ اور کر سکتے تھے، وہ یہ مانتے ہیں کہ ان کے درد کے لیے کوئی اور قصوروار ہے۔

اس کا مطلب ہے کہ وہ اپنے متاثرین کو دھمکانا مناسب سمجھتے ہیں۔

کیوں کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں جذباتی بلیک میلنگ کا شکار ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں

جذباتی بلیک میل کا شکار ہونے کے لیے کبھی بھی کسی کو قصوروار نہیں ٹھہرایا جاتا۔ ذمہ داری پوری طرح بلیک میلر پر عائد ہوتی ہے۔

اس نے کہا، کچھ شخصیت کے خصائل ہیں جو اس بات کا زیادہ امکان بنا سکتے ہیں کہ کوئی بلیک میلر (یا کوئی جذباتی زیادتی کرنے والا) آپ کو نشانہ بنائے۔ وہ ایسے لوگوں کی تلاش کرتے ہیں جو ان کے بدسلوکی کا جواب دینے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے:

• کم خود اعتمادی والے لوگ، جن کے یہ محسوس کرنے کا امکان کم ہوتا ہے کہ وہ صحت مند تعلقات کے مستحق ہیں۔
• وہ لوگ جو دوسروں کو پریشان کرنے کا خوف زیادہ رکھتے ہیں، تاکہ ان کے بلیک میلنگ کا زیادہ امکان ہو۔
• وہ لوگ جو فرض یا ذمہ داری کا شدید احساس رکھتے ہیں، تاکہ وہ یہ محسوس کریں کہ انہیں جذباتی بلیک میلر کی خواہش کے ساتھ چلنا چاہیے۔
• لوگجو آسانی سے ذمہ داری یا دوسروں کے جذبات کو قبول کرنے کا رجحان رکھتے ہیں اور جو ان چیزوں کے لئے مجرم محسوس کرتے ہیں جو انہوں نے نہیں کیں۔

ہر جذباتی بلیک میل کا شکار ابتدائی طور پر یہ سب یا ان میں سے کوئی بھی خصلت ظاہر نہیں کرے گا۔ زیادہ تر جذباتی بلیک میلنگ کے نتیجے میں وقت کے ساتھ ساتھ شروع ہو جائیں گے۔

کوئی ایسا شخص جو دوسروں کو پریشان کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے جب اسے کسی کام یا خاندانی صورت حال میں ضرورت ہو، مثال کے طور پر، جب وہ جذباتی بلیک میلر کے ساتھ بدسلوکی والے تعلقات میں ہوں تو اسے ایسا کرنا بہت مشکل ہو سکتا ہے۔

طویل مدتی جذباتی بلیک میلنگ اور بدسلوکی کا شکار ہونا آپ کی شخصیت کو بدل سکتا ہے۔

جذباتی بلیک میلنگ اور بدسلوکی کی دیگر اقسام

جذباتی بلیک میل اکثر بدسلوکی کی دوسری شکلوں کے ساتھ، جذباتی اور جسمانی دونوں طرح سے ہوتا ہے۔ جذباتی بلیک میل کرنے والوں میں اکثر شخصیت کی خرابی ہوتی ہے، خاص طور پر نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی یا بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر۔

بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر (BPD) والے لوگوں کو ان کے ساتھ رہنے اور ان کے ساتھ تعلقات رکھنے کی اشد ضرورت ہے۔

اگر وہ ایسا محسوس کرتے ہیں جیسے وہ کسی کو کھو رہے ہیں، تو وہ اکثر جذباتی بلیک میلنگ سمیت انہیں برقرار رکھنے کی کوشش کرنے کے لیے انتہائی سخت اقدامات کا سہارا لیتے ہیں۔

ضروری نہیں کہ وہ جان بوجھ کر جوڑ توڑ کر رہے ہوں، لیکن ان کی خرابی کی نوعیت کا مطلب ہے کہ وہ تعلقات کی مشکلات سے نمٹ نہیں سکتے۔

نرگسیت والے لوگپرسنلٹی ڈس آرڈر (NPD) جان بوجھ کر ہیرا پھیری سے جذباتی بلیک میل کا استعمال کرتا ہے۔

نشہ کرنے والے اکثر دوسروں کو تکلیف پہنچانے میں خوشی محسوس کرتے ہیں، اس لیے وہ جذباتی بلیک میلنگ کو دوسرے لوگوں کو برا محسوس کرنے اور ان پر کنٹرول حاصل کرنے کے طریقے کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔

نرگسیت پسند جذباتی بلیک میلرز کے شکار اکثر اپنے مطالبات تسلیم کرتے رہیں گے کیونکہ وہ پوری طرح سے نہیں سمجھتے کہ نرگسسٹ کے پاس ہمدردی کا فقدان ہے۔

والدین اور بچوں کی جذباتی بلیک میل

اگرچہ اس مضمون کا زیادہ تر فوکس جوڑے کے تعلقات پر ہے، جذباتی بلیک میل اکثر والدین اور بچوں کے درمیان ہوتا ہے۔

بہت سے لوگ بڑے ہو کر اپنے والدین کو جذباتی طور پر بلیک میل کرنے کے اس قدر عادی ہو جاتے ہیں کہ بالغ ہونے کے ناطے وہ بدسلوکی کرنے والے میں علامات کو دیکھنے میں ناکام رہتے ہیں۔

وہ اکثر جذباتی بلیک میلرز کے لیے کلیدی ہدف ہوتے ہیں جو انھیں بطور پارٹنر رکھنا پسند کرتے ہیں کیونکہ وہ FOG میں بہت گہرے ہوتے ہیں، انھیں بلیک میل کرنا آسان ہوتا ہے۔

اگر آپ والدین کے لیے جذباتی بلیک میلر کے ساتھ پلے بڑھے ہیں، تو ان کے رویے کو دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے کہ یہ کیا تھا۔

یہ کیسے بتایا جائے کہ آیا آپ کو جذباتی طور پر بلیک میل کیا جا رہا ہے

کیونکہ جذباتی بلیک میل کرنے والے اکثر اپنے شکار پر انحصار کرتے ہیں کہ وہ ان کے رویے سے الجھے ہوئے ہیں اور خود پر یقین نہیں رکھتے، یہ بتانا مشکل ہو سکتا ہے کہ آیاآپ کو جذباتی طور پر بلیک میل کیا جا رہا ہے۔

آپ اکثر محسوس کریں گے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے، لیکن بالکل نہیں جانتے کہ کیا ہے۔ آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کا رشتہ دوسرے لوگوں جیسا نہیں ہے، لیکن آپ کو شاید اس کی وجہ معلوم نہ ہو۔

یہاں کچھ بتائی جانے والی علامات ہیں کہ آپ جذباتی بلیک میلنگ کا شکار ہیں :

• آپ اکثر اپنے آپ کو کسی چیز کے لیے معذرت کرنے کی وجہ تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہوئے پاتے ہیں، حالانکہ آپ مکمل طور پر یقین نہیں ہے کہ آپ کے پاس معذرت کے لیے کچھ ہے۔
• آپ اکثر محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو اپنے ساتھی کے جذبات کے لیے ذمہ دار بننے کی ضرورت ہے۔
• آپ اکثر اس بات سے خوفزدہ رہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی کس موڈ میں ہو سکتا ہے اور ان کے موڈ کا اندازہ لگانے کی کوشش کریں۔
• ایسا لگتا ہے کہ آپ ان کی خاطر مسلسل قربانیاں دے رہے ہیں اور اس کے بدلے میں کوئی چیز نہیں ملے گی۔
• لگتا ہے کہ وہ ہمیشہ کنٹرول میں ہیں۔

جذباتی بلیک میل کو کیسے ہینڈل کیا جائے

جذباتی بلیک میلنگ کو ہینڈل کرنا ناقابل یقین حد تک مشکل ہے، کیونکہ بلیک میلر کے نقطہ نظر سے، جذباتی بلیک میلنگ کا پورا مقصد آپ کو الجھانا اور غیر مسلح کرنا ہے۔ ان سے نمٹنے کا طریقہ نہیں جانتے۔

یاد رکھنے کی پہلی چیز یہ ہے کہ آپ ان کے رویے کو تبدیل نہیں کر سکتے۔ آپ صرف اس پر رد عمل کا اظہار کر سکتے ہیں۔

یہ مشکل ہے، خاص طور پر اگر آپ FOG میں گہرے ہیں اور کچھ عرصے سے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ عام طور پر، جذباتی بلیک میلنگ سے نمٹنے کا طریقہ بلیک میلر سے مکمل طور پر الگ ہونا ہے۔ کیابہن بھائی اور بچپن کے قریبی دوست۔

اس مضمون میں، میں اس بات کی گہرائی میں جانے جا رہا ہوں کہ جذباتی بلیک میل کیا ہے، یہ کیسے ظاہر ہوتا ہے اور آپ اسے کیسے سنبھال سکتے ہیں (اور بغیر کسی نقصان کے بچ سکتے ہیں)۔

جذباتی بلیک میل کا تعلق کیا ہے؟

کتاب کے مطابق، جذباتی بلیک میل:

"جذباتی بلیک میل ہیرا پھیری کی ایک طاقتور شکل ہے جس میں ہمارے قریبی لوگ جو چاہتے ہیں وہ نہ کرنے پر ہمیں سزا دینے کی دھمکی دیتے ہیں۔ جذباتی بلیک میلر جانتے ہیں کہ ہم ان کے ساتھ اپنے تعلقات کو کتنی اہمیت دیتے ہیں۔ وہ ہماری کمزوریوں اور ہمارے گہرے رازوں کو جانتے ہیں۔ وہ ہمارے والدین یا شراکت دار، مالک یا ساتھی، دوست یا محبت کرنے والے ہو سکتے ہیں۔ اور اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ ہماری کتنی ہی پرواہ کرتے ہیں، وہ اس مباشرت علم کو اپنی مرضی کے مطابق ادائیگی جیتنے کے لیے استعمال کرتے ہیں: ہماری تعمیل۔"

یہ کہنے کی ضرورت نہیں، یہ ایک ایسا حربہ ہے جسے ہمارے قریب ترین لوگ استعمال کرتے ہیں۔ ہمیں نقصان پہنچانا اور جوڑ توڑ کرنا، چاہے جان بوجھ کر ہو یا غیر ارادی طور پر۔

جذباتی بلیک میل میں بلیک میلر کسی کو یہ بتانا شامل ہے کہ اگر وہ ایسا نہیں کرتا ہے جیسا کہ وہ کہتے ہیں، تو وہ اس کا خمیازہ بھگتیں گے۔

بلیک میلر کہہ سکتا ہے:

"اگر تم مجھے چھوڑ دو تو میں خود کو مار لوں گا"

کوئی بھی اس کے لیے ذمہ دار نہیں بننا چاہتا خودکشی، اور اس طرح بلیک میلر جیت جاتا ہے۔

بعض اوقات خطرات کم شدید ہوتے ہیں، لیکن پھر بھی اس کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔اپنے آپ کو صورتحال سے نکالنے کے لیے آپ کو جو بھی کرنے کی ضرورت ہے۔

یہ آسان نہیں ہوگا۔ آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ کو ان لوگوں کے تعاون کی ضرورت ہے جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ کیونکہ جذباتی بلیک میلر آپ کو یا خود کو نقصان پہنچانے کی دھمکی دیتے ہیں، چھوڑنا غیر معمولی مشکل ہے۔

جذباتی بلیک میلنگ کا شکار اکثر قدرتی لوگوں کو خوش کرنے والے ہوتے ہیں جنہیں دوسرے شخص کو خوش رکھنے کے لیے ہر ممکن کوشش نہ کرنا مشکل ہوتا ہے۔

ایسی زبان استعمال کریں جس سے یہ واضح ہو کہ آپ ان کے جذبات کی ذمہ داری نہیں لے رہے ہیں۔ آپ کہہ سکتے ہیں "مجھے افسوس ہے کہ آپ کو ایسا لگتا ہے"۔

یہ انہیں مکمل طور پر مسترد نہیں کرتا، لیکن اس کا مطلب ہے کہ آپ ان کی ذمہ داری نہیں لے رہے ہیں۔

اگر آپ بلیک میلر کو مستقل طور پر چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آگاہ رہیں کہ وہ آپ کو جذباتی طور پر بلیک میل کرنے کی اپنی کوششوں کو بڑھا سکتے ہیں۔

انہوں نے اپنی بلیک میلنگ کی تعمیل کے لیے آپ پر طویل عرصے تک انحصار کیا ہے، اور اس لیے آپ ان کو چھوڑ کر انہیں خوفزدہ اور پریشان کر دیں گے۔

مواصلات کی تمام اقسام کو بند کرنے کے لیے تیار رہیں، بشمول سوشل میڈیا پر انہیں بلاک کرنا،

نتیجہ

جذباتی بلیک میل جذباتی زیادتی کی ایک شکل ہے۔ بلیک میلرز اپنے متاثرین پر بھروسہ کرتے ہیں کہ وہ جو کچھ پوچھتے ہیں وہ نہ کرنے کے نتائج سے خوفزدہ ہوتے ہیں اور جو کچھ وہ عام ہے اس کی نظر سے محروم ہوجاتے ہیں۔

جذباتی بلیک میل ایک وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والی اصطلاح ہے، جسے ماہرین نفسیات فارورڈ اور فریزیئر نے مقبول بنایا ہے۔

انہوں نے شناخت کیا کہ جذباتی بلیک میلنگ کا شکار افراد عموماً خوف، ذمہ داری اور جرم کی حالت میں پھنس جاتے ہیں، اور یہ کہ بلیک میل کرنے والے اپنی بلیک میلنگ کے موثر ہونے کے لیے ان جذبات پر انحصار کرتے ہیں۔

عام طور پر، جذباتی بلیک میل کی خصوصیت والے رشتے سے بچنے کا واحد راستہ چھوڑنا ہے، چاہے مستقل طور پر ہو یا نہ ہو۔ یہ بہت مشکل اور ممکنہ طور پر خطرناک ہو سکتا ہے۔

کیا ریلیشن شپ کوچ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟

اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ ایک ریلیشن شپ کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…

چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے اس وقت رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں ایک مشکل سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔

اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے سائٹ جہاں اعلی تربیت یافتہ تعلقات کوچزپیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں لوگوں کی مدد کریں۔

صرف چند منٹوں میں آپ ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔

میں حیران رہ گیا کہ کیسے مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر میرے کوچ مددگار تھے۔

آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔

"ہر کوئی مجھ سے متفق ہے۔ آپ کو ایسا نہیں کرنا چاہیے"

عام طور پر، ایک جذباتی بلیک میلر صرف بڑے بیانات کے ساتھ بار بار سامنے نہیں آتا ہے۔ ان کی جذباتی بلیک میل جذباتی بدسلوکی کے ایک بڑے نمونے کا حصہ ہوگی جہاں وہ بلیک میلنگ اور الزام تراشی کی مزید معمولی شکلیں استعمال کریں گے۔

وہ کہہ سکتے ہیں:

"اگر آپ مجھے لفٹ دے سکتے تو میں کام کے لیے دیر نہ کرتا"

وہ' یہ کہوں گا حالانکہ وہ جانتے ہیں کہ آپ انہیں لفٹ نہیں دے سکتے کیونکہ آپ کے پاس ملاقات کا وقت تھا، اور اس حقیقت کے باوجود کہ وہ بالغ ہیں جنہیں خود کو کام پر لانے کے لیے ذمہ دار ہونا چاہیے۔

لوگ جذباتی بلیک میلنگ کیوں کرتے ہیں؟

زیادہ تر لوگ کبھی کبھار معمولی جذباتی بلیک میلنگ کا استعمال کرتے ہیں۔

مثال کے طور پر، آپ شکایت کر سکتے ہیں کہ آپ کے بوائے فرینڈ نے گھر جاتے ہوئے کوئی چاکلیٹ نہیں اٹھائی، حالانکہ وہ جانتا تھا کہ آپ بیمار ہیں۔

وہ لوگ جو شدید جذباتی بلیک میل کا استعمال کرتے ہیں وہ بدسلوکی کرتے ہیں۔دوسرے شخص کے خیالات اور احساسات کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرنا۔

جذباتی بلیک میلر اپنے متاثرین کو بے اختیار اور الجھن کا احساس دلانے میں بہت اچھے ہوتے ہیں۔

وہ اکثر اپنے شکار کو ایسا محسوس کرنے کا انتظام کر سکتے ہیں جیسے وہ مکمل طور پر معقول ہو، اور یہ کہ یہ شکار ہی ہے جو غیر معقول ہے۔

جذباتی بلیک میل کا شکار اکثر خود کو اپنے بلیک میلر کے مزاج کا اندازہ لگانے کی کوشش کرتے ہوئے پاتے ہیں اور ان چیزوں کے لیے بہت زیادہ معافی مانگیں گے جو ان کی غلطی نہیں تھیں۔

خوف، ذمہ داری اور جرم

جذباتی بلیک میل کی اصطلاح کو معروف معالجین اور ماہر نفسیات سوزن فارورڈ اور ڈونا فریزیئر نے اسی نام کی اپنی 1974 کی کتاب میں مقبول کیا۔

کتاب نے خوف، ذمہ داری اور جرم، یا FOG کا تصور بھی متعارف کرایا ہے۔

FOG وہ ہے جس پر جذباتی بلیک میلرز کامیابی کے لیے انحصار کرتے ہیں۔ ان کے متاثرین کو ان کے ذریعہ ہیرا پھیری کی جاسکتی ہے کیونکہ وہ ان سے خوفزدہ محسوس کرتے ہیں، ان کے ذمہ دار ہیں اور جو کچھ ان سے کہا گیا ہے وہ نہ کرنے کے لئے مجرم ہیں۔

بلیک میلر اچھی طرح جانتا ہے کہ ان کا شکار ایسا محسوس کرتا ہے، اور وہ جلد ہی جان لیتا ہے کہ FOG ٹرائیڈ کے کون سے حصے ان سے ہیرا پھیری میں سب سے زیادہ مؤثر ہیں۔ وہ سیکھتے ہیں کہ کون سے جذباتی محرکات کام کریں گے۔

کس قسم کی جذباتی بلیک میل ہیں؟

فارورڈ اور فریزیئرچار مختلف قسم کے جذباتی بلیک میلرز کی نشاندہی کی۔ یہ ہیں:

سزا دینے والے

سزا دینے والے اس شخص کو براہ راست نقصان پہنچانے کی دھمکی دیں گے جسے وہ بلیک میل کر رہے ہیں۔ وہ آپ کو اپنے دوستوں سے ملنے سے روک سکتے ہیں، یا پیار سے دستبردار ہو سکتے ہیں، یا یہاں تک کہ اگر آپ ان کے کہنے پر عمل نہیں کرتے ہیں تو آپ کو جسمانی طور پر تکلیف پہنچ سکتی ہے۔

خود کو سزا دینے والے

خود کو سزا دینے والے بلیک میلنگ کے طور پر خود کو نقصان پہنچانے کی دھمکی دیں گے، اور آپ کو بتائیں گے کہ اگر وہ ایسا کرتے ہیں تو یہ آپ کی غلطی ہوگی۔

متاثرین

متاثرین اپنی جذباتی حالت کے لیے آپ کو مورد الزام ٹھہرائیں گے۔ وہ توقع کریں گے کہ آپ ان کی خواہشات کی تعمیل کریں گے تاکہ وہ بہتر محسوس کریں۔ وہ کہہ سکتے ہیں "اگر آپ چاہیں تو اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جائیں، لیکن اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو میں پوری شام اداس اور تنہا محسوس کروں گا۔"

ٹینٹیلائزر

ٹینٹیلائزر براہ راست دھمکیاں نہیں دیں گے، لیکن اگر آپ ان کے کہنے پر عمل کریں گے تو کچھ بہتر ہونے کے وعدے کو ختم کردیں گے۔ تو وہ کہہ سکتے ہیں کہ "اگر آپ اس ہفتے کے آخر میں میرے ساتھ گھر رہیں گے تو میں ہمارے لیے چھٹی بک کروں گا"۔

جذباتی بلیک میلنگ کے مراحل

فارورڈ اور فریزیئر نے جذباتی بلیک میلنگ کے چھ مراحل کی نشاندہی کی۔

مرحلہ 1: ایک مطالبہ

بلیک میلر شکار کو بتاتا ہے کہ وہ ان سے کیا چاہتا ہے، اور اس میں ایک جذباتی دھمکی شامل کرتا ہے: "اگر تم مجھے چھوڑ دو گے تو میں خود کو تکلیف دوں گا"۔

مرحلہ 2: مزاحمت

شکار ابتدائی طور پر مطالبہ کے خلاف مزاحمت کرتا ہے، حیرت کی بات نہیں، کیونکہ مطالبہ اکثر غیر معقول ہوتا ہے۔

مرحلہ 3: دباؤ

بلیک میلراپنے شکار کو ہار ماننے کے لیے دباؤ ڈالتا ہے، اس کی پرواہ کیے بغیر کہ وہ انھیں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ وہ اکثر جان بوجھ کر کوشش کریں گے اور شکار کو خوفزدہ اور الجھن کا احساس دلائیں گے، تاکہ وہ سوچنے لگیں کہ آیا ان کی ابتدائی مزاحمت معقول تھی۔

مرحلہ 4: ایک خطرہ

خود بلیک میل۔ ’’اگر تم نے ایسا نہیں کیا جیسا کہ میں کہتا ہوں تو میں کروں گا…‘‘۔

اسٹیج 5: تعمیل

متاثرہ شخص دھمکی دیتا ہے

اسٹیج 6: پیٹرن سیٹ کیا جاتا ہے

جذباتی بلیک میلنگ کا سلسلہ ختم ہوجاتا ہے، لیکن پیٹرن اب مقرر ہے اور بلیک میل تقریبا یقینی طور پر دوبارہ ہو جائے گا.

جذباتی بلیک میلنگ کی حکمت عملی اور نشانیاں

تین حکمت عملی ہیں جن کا استعمال جوڑ توڑ کرنے والے اپنے متاثرین کو بلیک میل کرنے کے لیے کرتے ہیں۔ وہ صرف ایک یا تین کا مجموعہ استعمال کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ ان کے پاس جمع نہ ہو جائیں۔

حکمت عملیوں میں ہر وہ چیز شامل ہوتی ہے جو آپ کو ٹک کرتی ہے۔ ان ہتھکنڈوں سے آگاہ ہونے سے آپ کو ان رویوں کی شناخت میں مدد ملے گی جو آپ نے بصورت دیگر جوڑ توڑ کے طور پر نہیں پہچانے ہوں گے۔

یہ حکمت عملی ان کے تعلقات میں ایک FOG پیدا کرتی ہے، جو کہ خوف، ذمہ داری، جرم کا مخفف ہے۔ ذیل میں استعمال ہونے والی تین تکنیکوں کے بارے میں تفصیلی بحث ہے:

وہ آپ کے خوف کا استعمال کرتے ہیں (F)

اس تحقیق کے مطابق، خوف ایک ایسا جذبہ ہے جو ہمیں خطرے سے بچاتا ہے۔ خوف جو ہم محسوس کرتے ہیں جب ہم یہ اندازہ لگاتے ہیں کہ کچھ برا ہونے والا ہے اور اپنے پیاروں کو کھونے کا خوف ایک جیسا ہے۔

افسوس سے کہنا پڑتا ہے کہ کچھلوگ ہمارے خوف کا استعمال کرتے ہوئے ہمیں اپنے مطالبات ماننے پر مجبور کرتے ہیں۔ کسی شخص کو جذباتی طور پر یرغمال بنانے کے لیے، ہیرا پھیری کرنے والے مختلف قسم کے خوف استعمال کرتے ہیں جیسے:

1. نامعلوم کا خوف
2. چھوڑ جانے کا خوف
3. کسی کو پریشان کرنے کا خوف<11
4. تصادم کا خوف
5. مشکل حالات کا خوف
6. آپ کی اپنی جسمانی حفاظت کا خوف

وہ آپ کی ذمہ داری کے احساس کا استعمال کرتے ہیں (O)

ہیرا پھیری کرنے والے ہمیں یہ محسوس کراتے ہیں کہ ہم انہیں ان کا راستہ دینے کا پابند ہیں۔ اس کے ساتھ، وہ ہمارے بٹنوں کو دبانے کے لیے مختلف تکنیکوں کا استعمال کرتے ہیں کہ اگر ہم اپنی ذمہ داریوں کو پورا نہیں کرتے ہیں تو ہم خود کو بہت بری روشنی میں دیکھتے ہیں۔ قربانیاں دی جاتی ہیں یا ناشکری پر ناراض ہوتے ہیں جب بچہ وہ نہیں کرتا جو والدین چاہتے ہیں۔

ایک اور بات یہ ہے کہ جب آپ کا ساتھی یہ دعویٰ کرتا ہے کہ وہ وہی کرے گا جو اس نے آپ سے کرنے کو کہا ہے تو آپ کو وہی کرنا چاہیے جو وہ چاہتا ہے۔ /وہ آپ کو بتاتی ہے۔

وہ جو کچھ بھی استعمال کرتے ہیں، یہ یقینی طور پر ہمیں یہ احساس دلائے گا کہ وہ جو چاہیں کرنے کے پابند ہوں گے، یہاں تک کہ جب ہم اسے پسند نہ کریں۔

وہ جرم کا استعمال کرتے ہیں۔ ٹرپنگ (G)

جو کچھ کرنے کے پابند ہونے کے بعد آتا ہے وہ اسے نہ کرنے کا جرم ہے۔ ہیرا پھیری کرنے والے ایسا محسوس کرتے ہیں کہ ہم اپنی ذمہ داریوں کو پورا نہ کرنے پر سزا کے مستحق ہیں۔

اگر آپ کو صرف اس وقت خوش رہنے کی وجہ سے قصوروار ٹھہرایا گیا ہے جب آپ کا ساتھی یا دوست مایوسی کا شکار ہو، تو آپ کو جذباتی طور پر بلیک میل کیا جاتا ہے۔

کیا ہیں۔جذباتی بلیک میل کرداروں کی اقسام؟

شری اسٹائنز کے مطابق:

"جوڑ توڑ ایک جذباتی طور پر غیر صحت مند نفسیاتی حکمت عملی ہے جو لوگ استعمال کرتے ہیں جو پوچھنے سے قاصر ہوتے ہیں وہ چاہتے ہیں اور براہ راست طریقے سے ضرورت ہے. جو لوگ دوسروں کے ساتھ ہیرا پھیری کرنے کی کوشش کر رہے ہیں وہ دوسروں کو کنٹرول کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔"

جذباتی بلیک میل ہونے کے لیے، ہیرا پھیری کرنے والے کو ایک مطالبہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جس کے بعد اگر متاثرہ شخص تعمیل کرنے سے انکار کرتا ہے۔

اور اگر آپ ابھی تک یہ نہیں جانتے ہیں، جوڑ توڑ کرنے والے آپ کو جذباتی طور پر بلیک میل کرنے کے لیے اوپر بتائی گئی ایک یا زیادہ حکمت عملیوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک یا زیادہ کردار اپناتے ہیں۔ یہاں چار قسم کے کردار ہیں جو آپ کو وہ کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں جو وہ چاہتے ہیں:

1۔ سزا دینے والا کردار

یہ کردار خوف کی حکمت عملی کا استعمال کرتا ہے جہاں وہ دھمکیاں دیتے ہیں کہ اگر مطالبات پورے نہیں ہوتے ہیں تو وہ آپ کو سزا دیں گے۔ وہ آپ کو بتاتے ہیں کہ اگر آپ کوئی خاص کام نہیں کریں گے تو اس کے کیا نتائج ہوں گے۔

سزا میں پیار کو روکنا، رشتہ ختم کرنا، دوستوں اور خاندان والوں سے ملنے پر پابندی، مالی جرمانے اور جسمانی سزا شامل ہیں لیکن ان تک محدود نہیں سزا۔

2۔ خود سزا دینے والے کا کردار

خود کو سزا دینے والے صرف اپنی مرضی کے حصول کے لیے خود کو نقصان پہنچانے کی دھمکی دیتے ہیں۔ یہ خوف اور جرم کو جنم دینے کا ایک طریقہ ہے تاکہ آپ وہی کرنے پر مجبور ہو جائیں جو پوچھا جا رہا ہے۔

میرے ذاتی تجربے میں شامل ہے کہ میرے اس وقت کے بوائے فرینڈ نے اپنے آپ کو میرے سامنے بلیڈ سے کاٹ لیا تاکہ وہ جو چاہتا ہو۔ تاہم، یہ بھی ہو سکتا ہےآپ کا کوئی قریبی شخص اپنی جان لینے یا خود کو نقصان پہنچانے کی دھمکی دے رہا ہے اگر آپ ایسا نہیں کرتے جو وہ آپ سے کرنے کو کہتے ہیں۔

3۔ متاثرین کا کردار

متاثر افراد خوف، ذمہ داری اور جرم کے ہتھکنڈوں کو لوگوں سے جوڑ توڑ کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ وہ جو چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے لیے وہ اپنے دکھ کو اپنے ساتھی کے سر پر رکھتے ہیں شخص. دیگر جوڑ توڑ میں آپ کو یہ بتانا شامل ہے کہ اگر آپ وہ کام کرنے سے انکار کرتے ہیں جو وہ آپ سے کروانا چاہتے ہیں تو انہیں نقصان پہنچے گا۔

4۔ ٹینٹیلائزر کا کردار

Tantalizers ایک انعام کا وعدہ کرتے ہیں، جو کبھی پورا نہیں ہوگا۔ یہ آپ کی رہنمائی کرنے اور آپ کو کسی اور چیز کے بدلے کچھ کرنے کے لیے کہنے کے مترادف ہے، لیکن یہ عام طور پر منصفانہ تجارت نہیں ہے۔

ایک مثال یہ ہے کہ جب آپ کا ساتھی، دوست یا خاندانی رکن آپ کے لیے موزوں وعدے کرتا ہے۔ برتاؤ اور پھر انہیں شاذ و نادر ہی رکھیں۔

جذباتی بلیک میل بیانات کی مثالیں

اگرچہ اس فہرست میں سبھی شامل نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن یہ آپ کو شناخت کرنے میں مدد کرے گا کہ کیا ہے اور کیا یہ کوئی جذباتی بلیک میل بیان نہیں ہے:

1. اگر میں نے کبھی کسی دوسرے آدمی کو آپ کی طرف دیکھتے ہوئے دیکھا تو میں اسے قتل کر دوں گا۔
2. میں پہلے ہی اپنے پادری/تھراپسٹ/دوست/خاندان سے اس پر بات کر چکا ہوں اور وہ اس بات سے متفق ہیں کہ آپ غیر معقول ہیں۔
3. میں یہ چھٹی لے رہا ہوں – آپ کے ساتھ یا بغیر۔<11
4. کیسے