"Ik sil mysels deadzje as jo my ferlitte."

"Ik haw alles dien om jo lokkich te meitsjen. Wêrom kinne jo dit ienfâldige ding net foar my dwaan?"

"As jo ​​dit net dogge, sil ik elkenien jo geheim fertelle."

"Ik tocht dat jo fan my hâlde."

"As jo ​​echt fan my hâlde, sille jo dit foar my dwaan."

It is nochal lestich om de ûnthâldbaan del te gean, mar ik haw al in pear fan dizze earder heard. Been there, done that.

As jo ​​hjir ek bekend mei binne, dan binne jo emosjoneel ôfperst. Neffens Susan Forward giet emosjonele sjantaazje oer manipulaasje.

It bart as immen ticht by ús ús swakkens, geheimen en kwetsberens tsjin ús brûkt om krekt te krijen wat se fan ús wolle.

En persoanlik, Ik koe it net iens mear. Goed dat ik myn rêchbonke groeide en it libben werom naam dat fan my is.

No, miskien is it myn stjerrebyld (ik bin in Weegschaal) dat wurdt fertsjintwurdige troch de skalen om ús ferlet fan gerjochtichheid, lykwicht en harmony of miskien is it wat hegere macht dy't my fertelde dat der wat mis is. Mar wat ik wist wie dat ik gjin libben libje wol mei it gefoel dat ik neat wurdich is.

Dus, fan in earder slachtoffer oant in hjoeddeiske oerwinner, lit my jo in oersjoch jaan fan emosjonele sjantaazje.

Emosjonele sjantaazje is wat minsken dogge as se wanhopich binne om jo te krijen om te dwaan wat se wolle.

It is in manipulatyf ark dat algemien brûkt wurdt troch minsken yn nauwe relaasjes: partners, âlden en bern,kinne jo sizze dat jo fan my hâlde en noch altyd freonen mei har wêze?

Hoe STOPJE emosjonele sjantaazje

1. Feroarje jo mindset

“Feroarje is it skriklikste wurd yn 'e Ingelske taal. Nimmen fynt it leuk, hast elkenien is der kjel fan, en de measte minsken, ynklusyf my, sille prachtich kreatyf wurde om it te foarkommen. Us aksjes kinne ús miserabel meitsje, mar it idee om wat oars te dwaan is slimmer. Dochs as d'r ien ding is dat ik mei absolute wissichheid wit, sawol persoanlik as profesjoneel, dan is it dit: neat sil yn ús libben feroarje oant wy feroarjeús eigen gedrach.” – Susan Forward

Jo fertsjinje respekt. Periode.

Jo moatte jo mindset feroarje en de situaasje op in oare manier benaderje. Feroaring is eng, mar it is it ienige ding dat jo sil helpe. Oars komme jo op in ferwoaste libben.

2. Kies in sûne relaasje

"Mar as d'r ien ding is dat ik mei absolute wissichheid wit, sawol persoanlik as profesjoneel, dan is it dit: Neat sil feroarje yn ús libben oant wy ús eigen gedrach feroarje. Ynsjoch sil it net dwaan. Begripe wêrom't wy dogge de sels-ferslaan dingen dy't wy dogge sil net meitsje ús ophâlde dwaan se. Nagging en pleitsje mei de oare persoan om te feroarjen sil it net dwaan. Wy moatte hannelje. Wy moatte de earste stap op in nije dyk nimme." – Susan Forward

Wy hawwe allegear karren oer hoe't jo in relaasje oangeane: As minske hawwe jo it rjocht om te ûnderhanneljen foar in sûnere relaasje of de relaasje te beëinigjen.

Tink derom dat nee relaasje is jo emosjonele en mentale sûnens wurdich. As it te giftig wurdt, hawwe jo altyd de kar om te dwaan wat goed foar jo is.

Related Stories from Hackspirit:

3. Set grinzen

Sharie Stines, in Kalifornje-basearre terapeut dy't spesjalisearre is yn misbrûk en giftige relaasjes sei:

"Minsken dy't manipulearje hawwe lousy grinzen. Jo hawwe jo eigen wilsûnderfining as minske en jo moatte witte wêr't jo einigje en de oare persoanbegjint. Manipulators hawwe faaks of grinzen dy't te stive of fergriemde grinzen binne."

As jo ​​grinzen ynstelle, fertelt it de manipulator dat jo klear binne mei manipulearre. It kin earst eng wêze, mar as jo dit giftige gedrachspatroan mei súkses brekke, betsjut it dat jo fan josels begon binne te hâlden.

Dus, learje "nee" te sizzen en "stopje" as it nedich is.

RELATED: Wat JK Rowling ús kin leare oer mentale hurdens

4. Konfrontearje de afperser

Jo kinne de grinzen net ynstelle, útsein as jo besykje de manipulator te konfrontearjen. As jo ​​​​de relaasje bewarje wolle, kinne jo dizze foarbylden besykje:

1. Jo drukke ús relaasje nei de râne en ik fiel my ûngemaklik.
2. Jo nimme my net serieus as ik fertel jo hoe ûngelokkich ik bin mei jo dieden.
3. Wy moatte manieren fine om te gean mei konflikten dy't my net emosjoneel misbrûkt en weardeleas litte.
4. Ik foldogge altyd oan jo easken en ik fiele útput. Ik bin net ree om sa mear te libjen.
5. Ik moat mei respekt behannele wurde, om't ik it fertsjinje.
6. Litte wy der oer prate, my net bedrige en strafje.
7. Ik sil dy manipulative gedrach net mear tolerearje.

5. Krij psychologyske help foar de manipulator

Komselden, emosjonele afpersers binne eigen oan har flaters. As jo ​​​​de relaasje bewarje wolle, kinne jo freegje dat hy of sy krijtpsychologyske help dêr't positive ûnderhannelings en kommunikaasjefeardigens wurde leard.

As se wirklik ferantwurdlikens nimme foar har dieden, sille se iepen wêze foar it meitsjen fan in feiliger omjouwing yn 'e relaasje en dat is troch it eliminearjen fan emosjonele sjantaazjes. Manipulators dy't ferantwurding nimme litte hoop foar learen en feroarje.

6. Leafde is sûnder sjantaazje

“Guon minsken fertsjinje leafde. Guon minsken sjantearje oaren deryn.” – Rebekah Crane, The Upside of Falling Down

Wit dat wiere leafde gjin sjantaazje oan hat. As in persoan wirklik fan jo hâldt, is d'r gjin bedriging belutsen.

Sjoch de situaasje sa't it is. Feiligens is it primêre elemint fan it definiearjen fan in sûne as net sûne relaasje. As jo ​​bedrige wurde, is it net mear feilich foar jo.

7. Ferwiderje josels of de manipulator yn 'e fergeliking

Faak kinne jo in manipulator net meitsje ferantwurdlikens foar syn aksjes. Jo kinne josels lykwols behearskje en derop hannelje.

As jo ​​josels út 'e situaasje ferwiderje (ôfbrekke of fuortgean), sille jo net langer bedrige wurde, sadat jo de syklus stopje. Dr Christina Charbonneau sei:

“Wy hawwe allegear karren, en jo kinne kieze om josels te helpen. Stopje de kweade sirkel fan josels emosjoneel ôfperse wurde troch oaren troch te freegjen wat oaren tsjin jo sizze foardat jo it gewoan as feit nimme en it leauwe."

ANim Thús Berjocht

Emosjonele sjantaazje is in kweade sirkel dy't jo eigenwearde fuorthellet en jo follet mei eangst en twifel.

Yn dy situaasje binne lyn, Ik haw realisearre hoe gelok ik bin te kommen út scratch-frij. En it wie om't ik in stânpunt naam, nettsjinsteande hoe selsmoard en ferbaal misledigjend de manipulator waard.

Mar net allegear binne like gelok as ik.

As jo ​​emosjoneel ôfperst wurde, dogge jo net moat it net ferneare. Ja, jo kinne jo libben noch werom nimme.

It begjint allegear mei it witten fan jo wearde.

En lit my jo dit fertelle.

Jo fertsjinje it leafst en respekteare te wurden. .

RELATED: Ik wie djip ûngelokkich ... doe ûntduts ik dizze iene boeddhistyske lear

Wêrom minsken emosjonele afpersers wurde

Minsken dy't ta emosjonele sjantaazje nimme faak hawwe in komplekse skiednis dat hat laat se nei in plak dêr't harren relaasjes binne giftig en se binne misbrûk.

Faak sille se in emosjoneel misledigjende bernetiid hân hawwe en sille se oan 'e ûntfangende kant west hawwe fan emosjonele sjantaazje fan har âlden.

Dit kin betsjutte dat se it heul lestich fine om te witten wat it normaal is en wat net, en se hawwe miskien genôch kennis fan hoe't in sûne relaasje derút sjocht om sels ien op te bouwen.

Harren wurkkollega's en freonen realisearje dit miskien net oer har, om't se gjin yntinsive relaasje hawwe mei hegeemosjonele staken mei dy minsken.

Mar mei in partner, dingen binne oars, en it misbrûk en sjantaazje komt út.

D'r binne wat persoanlikheidskenmerken dy't in protte emosjonele afpersers diele. Se omfetsje:

Gebrek oan empaty

De measte minsken kinne har yntinke hoe't it wêze kin om in oare persoan te wêzen.

Dit betsjut dat it lestich is foar har om bewust in oar skea te feroarsaakjen (tink bygelyks oan hoefolle minsken it fine om in relaasje te beëinigjen dy't syn gong hat, bygelyks).

Emosjonele ôfpersers hawwe faaks gjin echte empasy. As se har yntinke dat se yn in oar syn skuon binne, is it meastentiids út in posysje fan wantrouwen.

Se tinke dat de oare persoan har skea wol feroarsaakje, en dit rjochtfeardiget de manier wêrop se har behannelje.

Leech selsbyld

It liket wol in bytsje in klisjee, mar it is faaks wier dat emosjonele afpersers, lykas alle misbrûkers, in leech nivo fan eigenwearde hawwe.

Ynstee fan har selsweardichheid te ferheegjen, sykje se om dat te ferleegjen fan dyjingen dy't se it tichtste by binne.

Se binne faak tige needich, en sykje in relaasje om har alle dingen te jaan dy't se fiele dat se earne oars misse.

Har gebrek oan selsbyld kin betsjutte dat se stride om nauwe freonskippen te foarmjen, dus har romantyske partner is alles wat se hawwe.

Dit betsjut dat as se tinke dat de partner fan har ôf groeit, se kinne krijehieltyd mear wanhopich om se sizze te litten en ta hieltyd ekstreemere emosjonele sjantaazje.

Tendens om oaren de skuld te jaan

Emosjonele sjanteurs binne selden yn steat om te akseptearjen dat se ferantwurdlik binne foar problemen yn har relaasje, of foar mislearrings op oare gebieten fan har libben, lykas har karriêre.

Ynstee fan nei te tinken oft se wat oars koenen dien hawwe, hawwe se de neiging om oan te nimmen dat in oar de skuld hat foar har pine.

Dit betsjut dat se har rjochtfeardige fiele om har slachtoffers te bedrigen.

Wêrom guon minsken mear kâns binne om emosjonele sjantaazjeslachtoffers te wêzen as oaren

Nimmen is oait skuldich dat se it slachtoffer binne fan emosjonele sjantaazje. De ferantwurding leit folslein by de afperser.

Dat sei, d'r binne wat persoanlikheden dy't it wierskynliker meitsje kinne dat in afperser (of elke emosjonele misbrûker) jo rjochtet. Se sykje minsken dy't earder reagearje op har misbrûk. Dat kin betsjutte:

• Minsken mei in leech selsbyld, dy't minder faaks fiele dat se in sûne relaasje fertsjinje.
• Minsken dy't in ferhege eangst hawwe om oaren te fersteuren, sadat se mear kâns hawwe om te jaan oan de sjantaazje.
• Minsken dy't in sterk gefoel fan plicht of ferplichting hawwe, sadat se earder fiele dat se meigean moatte mei wat de emosjonele sjantaazje wol.
• Minskendy't de neiging hawwe om ferantwurdlikens of de gefoelens fan oaren maklik te nimmen en dy't de neiging hawwe om skuldich te fielen foar dingen dy't se net feroarsake hawwe.

Net elk slachtoffer fan emosjonele sjantaazje sil dizze alle of ien fan dizze trekken yn earste ynstânsje werjaan. De measten sille oer de tiid begjinne as gefolch fan 'e emosjonele sjantaazje.

Immen dy't by steat is om oaren te fersteuren as se nedich binne yn in wurk- of famyljesituaasje, bygelyks, kin it heul lestich fine om itselde te dwaan as se yn in misledigjende relaasje binne mei in emosjonele afperser.

Underwurpen wêze oan lange termyn emosjonele sjantaazje en misbrûk kin jo persoanlikheid feroarje.

Emosjonele sjantaazje en oare soarten misbrûk

Emosjonele sjantaazje giet faak hân yn hân mei oare foarmen fan misbrûk, sawol emosjoneel as fysyk. Emosjonele afpersers hawwe faak in persoanlikheidssteurnis, benammen narsistyske persoanlikheidssteurnis of grinspersoanlikheidssteurnis.

Minsken mei borderline persoanlikheidssteurnis (BPD) hawwe minsken wanhopich nedich om by har te wêzen en relaasjes mei har te hawwen.

As se fiele dat se immen ferlieze, brûke se faaks ta hieltyd ekstreemere maatregels om te besykjen har te bliuwen, ynklusyf emosjonele sjantaazje.

Se binne net needsaaklik bewust manipulatyf, mar de aard fan harren oandwaning betsjut dat se kinne net omgean mei relaasje swierrichheden.

Minsken mei narsistyskPersonality Disorder (NPD) brûke emosjonele sjantaazje op in bewust manipulative manier.

Narcissists hawwe faak nocht om oaren pine te feroarsaakjen, sadat se emosjonele sjantaazje kinne brûke as in manier om oare minsken min te fielen en kontrôle oer har te krijen.

Slachtoffers fan narsistyske emosjonele afpersers sille faak trochgean te jaan oan har easken, om't se net folslein begripe yn hoefier't de narcissist gjin empasy hat.

Emosjonele sjantaazje fan âlder en bern

Wylst in protte fan 'e fokus fan dit artikel is op pear relaasjes, bart emosjonele sjantaazje faak tusken âlden en bern.

In protte minsken groeie op om sa wend te wurden oan har âlden dy't har emosjoneel sjantearje dat se, as folwoeksenen, de tekens fan in mishanneler net sjogge.

Se binne faak wichtige doelen foar emosjonele afpersers dy't har graach as partners hawwe, om't se sa djip yn FOG binne, se binne maklik te sjantearjen.

As jo ​​​​opgroeid binne mei in emosjonele afperser foar in âlder, kin it lestich wêze om har gedrach te sjen foar wat it wie.

It is faaks heul lestich om as folwoeksene los te meitsjen, mar dat dwaan is de rûte nei genêzing fan in emosjoneel misledigjende bernetiid.

Hoe kinne jo fertelle as jo emosjoneel sjantearre wurde

Om't emosjonele afpersers faaks fertrouwe op har slachtoffers dy't betize wurde troch har gedrach en net wis binne fan harsels, kin it lestich wêze om te sizzen asjo wurde emosjoneel sjantearre.

Jo sille faaks fiele dat der wat net goed is, mar net krekt witte wat. Jo miskien erkenne dat jo relaasje is net itselde as oare minsken, mar jo miskien net realisearje wêrom.

Hjir binne wat tekens dat jo in slachtoffer binne fan emosjonele sjantaazje:

• Jo fine faaks dat jo besykje in reden te finen om sorry te sizzen foar wat, ek al 'binne net hielendal wis op dat jo hawwe wat te sizzen sorry foar.
• Jo fiele faak dat jo ferantwurdlik wêze moatte foar de gefoelens fan jo partner.
• Jo binne faak bang foar hokker stimming jo partner kin wêze en besykje har stimmingen te antisipearjen.
• Jo lykje hieltyd opofferings te meitsjen foar har wille sûnder itselde werom te krijen.
• Se lykje altyd yn kontrôle te wêzen.

Hoe omgean mei emosjonele sjantaazje

Omgean mei emosjonele sjantaazje is ongelooflijk lestich, om't it hiele doel fan emosjonele sjantaazje, út it eachpunt fan 'e sjantaazje, is om jo te betize en te ûntwapenjen sadat jo wit net hoe't se mei har omgean moatte.

It earste ding om te ûnthâlden is dat jo har gedrach net kinne feroarje. Jo kinne allinich feroarje hoe't jo derop reagearje.

Dat is dreech, foaral as jo djip yn FOG binne en al in skoft west hawwe. Dit betsjut dat normaal de manier om te gean mei emosjonele sjantaazje is om folslein los te meitsjen fan 'e sjantaazje. Dwaansibben en nauwe jeugdfreonen.

It is yn dizze relaasjes, wêr't it libben fan minsken nau ferbûn is, dat emosjonele sjantaazje op syn sterkst is.

Yn dit artikel gean ik djipper yn wat emosjonele sjantaazje is, hoe't it manifestearret en hoe't jo it kinne omgean (en sûnder skea ûntkomme).

Wat is emosjonele sjantaazjerelaasje?

Neffens it boek, Emosjonele sjantaazje:

“Emosjonele sjantaazje is in krêftige foarm fan manipulaasje wêryn minsken ticht by ús driigje ús te straffen omdat se net dogge wat se wolle. Emosjonele afpersers witte hoefolle wy ús relaasjes mei har wurdearje. Se kenne ús kwetsberens en ús djipste geheimen. Se kinne ús âlders as partners, bazen of kollega's, freonen of leafhawwers wêze. En hoefolle se ek om ús skele, se brûke dizze yntime kennis om de pay-off te winnen dy't se wolle: ús neilibjen. ús sear meitsje en manipulearje, al of net mei opsetsin.

Emosjonele sjantaazje hâldt yn dat de afperser immen fertelt dat as se net dogge wat se sizze, se der úteinlik foar lijen sille.

De afperser kin sizze:

"As jo ​​my ferlitte, sil ik mysels deadzje"

Nimmen wol ferantwurdlik wêze foar in selsmoard, en sa wint de afperser.

Soms binne de bedrigingen minder ekstreem, mar dochs ûntwurpen omwat jo ek moatte dwaan om josels út 'e situaasje te ferwiderjen.

Dit sil net maklik wêze. Jo kinne fine dat jo wat stipe nedich hawwe fan minsken dy't jo fertrouwe. Om't emosjonele afpersers skea driigje foar jo of harsels, is fuortgean útsûnderlik dreech.

As jo ​​​​in fertroude freon hawwe dy't jo kinne betrouwe, praat dan mei har en freegje har om jo gids te wêzen. Om't jo sa djip belutsen binne by de situaasje, kinne jo miskien gjin útwei op jo eigen sjen.

As jo ​​ienris wat ôfstân hawwe pleatst tusken josels en de afperser, sille jo yn in posysje wêze om echte besluten te nimmen.

Slachtoffers fan emosjonele sjantaazje binne faak natuerlike minsken-pleasers dy't it dreech fine om net alles te dwaan om de oare persoan lokkich te hâlden.

As jo ​​​​wolle moatte prate mei de afperser, besykje dan sa neutraal mooglik te wêzen dan net meidwaan oan in emosjonele útwikseling.

Brûk taal dy't dúdlik makket dat jo gjin ferantwurdlikens nimme foar har gefoelens. Jo kinne sizze "It spyt my dat jo dat fiele".

Dit ûntslacht se net folslein, mar it betsjut dat jo gjin ferantwurdlikens foar har nimme.

As jo ​​beslute om de afperser permanint te ferlitten, wês dan bewust dat se har besykjen om jo emosjoneel te sjantearjen kinne eskalearje.

Se hawwe in lange tiid fertroud op jo neilibjen fan har sjantaazje, en sadat jo se ferlitte sille se bang meitsje en ûnrêstigje.

Wês ree om alle foarmen fan kommunikaasje ôf te sluten, ynklusyf blokkearjen op sosjale media,

Konklúzje

Emosjonele sjantaazje is in foarm fan emosjoneel misbrûk. Sjansers fertrouwe derop dat har slachtoffers bang binne foar de gefolgen fan net dwaan wat se freegje en dat se it normaal út it each ferlieze.

Emosjonele sjantaazje is in breed brûkte term, populêr makke troch psychologen Forward en Frazier.

Se identifisearre dat slachtoffers fan emosjonele sjantaazje meastentiids fêst sitte yn in steat fan eangst, ferplichting en skuld, en dat dit de emoasjes binne dy't afpersers fertrouwe om har sjantaazje effektyf te wêzen.

Meastentiids is de ienige manier om te ûntkommen út in relaasje karakterisearre troch emosjonele sjantaazje is te ferlitten, al of net permanint. Dit kin heul lestich wêze, en potinsjeel gefaarlik.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moanne lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik troch in drege patch yn myn relaasje gie. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in site dêr't heech oplaat relaasje coacheshelp minsken troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo kontakt opnimme mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferbjustere troch hoe't freonlik, empatysk en oprjocht behelpsum wie myn coach.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

“Elkenien is it mei my iens. Dat moatte jo net dwaan”

Meastentiids sil in emosjonele afperser net sa no en dan mei grutte útspraken komme. Harren emosjonele sjantaazje sil diel útmeitsje fan in grutter patroan fan emosjonele misbrûk wêr't se mear lytse foarmen fan sjantaazje sille brûke en regelmjittich skuld.

Se soene miskien sizze:

"As jo ​​my in lift jaan koenen, soe ik net te let west hawwe op it wurk"

Se' Ik sil dit sizze, hoewol se witte dat jo har gjin lift koene jaan om't jo in ôfspraak hiene om te wêzen, en nettsjinsteande it feit dat se in folwoeksene binne dy't ferantwurdlik wêze moatte om harsels oan it wurk te krijen.

Wêrom brûke minsken emosjonele sjantaazje?

De measte minsken brûke soms ien of oare foarm fan lytse emosjonele sjantaazje.

Wy hawwe ús allegear skuldich west om frustrearre te wurden as immen iets net dien hat dat wy graach wolle dat se dien hawwe.

Jo kinne bygelyks kleie dat jo freon ûnderweis nei hûs gjin sûkelade ophelle, ek al wist er dat jo siik wiene.

Hoewol it in probleem kin wurde as it faak is, is it net iets om op himsels te soargen oer te meitsjen.

Minsken dy't serieuze emosjonele sjantaazje brûke binne misbrûkersbesykje de tinzen en gefoelens fan in oar persoan te kontrolearjen.

Emosjonele afpersers binne tige goed yn it meitsjen fan harren slachtoffers machteleas en betize fiele.

Se kinne it faaks slagje om har slachtoffer it gefoel te meitsjen dat se folslein ferstannich binne, en dat it it slachtoffer is dat ûnferstannich is.

Emosjonele sjantaazjeslachtoffers fine harsels faaks besykje te antisipearjen op de stimmingen fan har afperser en sille har ferûntskuldigje foar dingen dy't net har skuld wiene.

Eangst, ferplichting en skuld

De term emosjonele sjantaazje waard populêr troch liedende therapeuten en psychologen Susan Forward en Donna Frazier yn har 1974 boek mei deselde namme.

It boek yntrodusearre ek it konsept fan eangst, ferplichting en skuld, of FOG.

FOG is wêr't emosjonele afpersers op fertrouwe foar sukses. Harren slachtoffers kinne troch har manipulearre wurde om't se har bang foar har fiele, har ferplicht en skuldich fiele om net te dwaan wat se frege binne.

De afperser wit hiel goed dat har slachtoffer sa fielt, en leart fluch hokker dielen fan 'e FOG-triade it meast effektyf binne yn it manipulearjen fan har. Se krije te learen hokker emosjonele triggers sille wurkje.

Emosjonele afpersers, lykas alle misbrûkers, binne faaks heul goed yn it opspoaren fan de minsken dy't wierskynlik it bêste op har reagearje.

Hokker soarten emosjonele sjantaazje binne der?

Foarút en Frazieridentifisearre fjouwer ferskillende soarten emosjonele blackmailers. Dit binne:

Punishers

Punishers sille driigje de persoan dy't se sjantearje direkt sear te meitsjen. Se kinne jo foarkomme om jo freonen te sjen, of jo leafde weromlûke, of jo sels fysyk sear meitsje as jo net dogge wat se sizze.

Self-punishers

Self-punishers sille driigje sear te dwaan harsels as in foarm fan sjantaazje, en sil fertelle jo dat it sil wêze dyn skuld as se dogge.

Lyders

Lyders sille jo skuld jaan foar har emosjonele steat. Se sille ferwachtsje dat jo oan har winsken foldogge om har better te fielen. Se kinne sizze: "Gean út mei jo freonen as jo wolle, mar ik sil de hiele jûn trochbringe mei my tryst en iensum as jo dat dogge."

Tantalizers

Tantalizers sille gjin direkte bedrigingen meitsje, mar sille de belofte fan wat betters dangle as jo dogge wat se freegje. Sa kinne se sizze "Ik boekje ús in fakânsje as jo dit wykein by my thús bliuwe".

De stadia fan emosjonele sjantaazje

Forward en Frazier identifisearre seis stadia fan emosjonele sjantaazje.

Fase 1: In eask

De afperser fertelt it slachtoffer wat se fan har wolle, en foeget der in emosjonele bedriging oan: "as jo my ferlitte, sil ik mysels sear dwaan".

Fase 2: Ferset

It slachtoffer ferset yn earste ynstânsje de fraach, net ferrassend, om't de fraach faak ûnferstannich is.

Fase 3: Druk

De afperserdruk op har slachtoffer om yn te jaan, sûnder har te skele hoe't se har fiele. Se sille faak mei opsetsin besykje om it slachtoffer bang en yn 'e war te meitsjen, sadat se begjinne te freegjen oft har earste ferset ridlik wie.

Fase 4: In bedriging

De sjantaazje sels. "As jo ​​​​net dogge wat ik sis, dan sil ik ...".

Fase 5: neilibjen

It slachtoffer jout yn 'e bedriging

Fase 6: It patroan is ynsteld

De emosjonele sjantaazje-syklus einiget, mar it patroan is no ynsteld en de sjantaazje sil hast wis wer barre.

Strategyen en tekens fan emosjonele sjantaazje

D'r binne trije strategyen dy't manipulators brûke om har slachtoffers te sjantearjen. Se kinne mar ien of in kombinaasje fan trije brûke oant jo har yntsjinje.

De strategyen befetsje alles wat jo oankrûpt. Wês bewust fan dizze taktyk sil jo helpe om it gedrach te identifisearjen dat jo miskien net oars as manipulatyf erkend hawwe.

Dizze strategyen meitsje in FOG yn har relaasjes, dat is in akronym dat stiet foar eangst, ferplichting, skuld. It folgjende is in detaillearre diskusje oer de trije brûkte techniken:

Se brûke jo eangsten (F)

Neffens dizze stúdzje is eangst in emoasje dy't ús beskermet tsjin gefaar. De eangst dy't wy fiele as wy antisipearje dat der wat slims barre sil en de eangst om ús leafsten te ferliezen binne ien en itselde.

Sit om te sizzen, guonminsken brûke ús eangsten om ús te foldwaan oan har easken. Om in persoan emosjoneel gizele te hâlden, brûke manipulators ferskate soarten eangsten lykas:

1. Eangst foar it ûnbekende
2. Eangst foar ferlitten
3. Eangst om immen te fersteuren
4. Eangst foar konfrontaasje
5. Eangst foar lestige situaasjes
6. Eangst foar jo eigen fysike feiligens

Se brûke jo gefoel fan ferplichting (O)

Manipulators meitsje ús ferplicht fiele om har har sin te jaan. Dêrmei brûke se ferskate techniken om ús knoppen sa yn te drukken dat wy ússels yn in tige min ljocht sjogge as wy ús ferplichtingen net dogge.

Bygelyks, in manipulator-âlder sil it bern oan alles herinnerje. de offers dy't makke binne of gnauwe oer ûntankberens as it bern net docht wat de âlder wol.

In oar ding is as jo partner beweart dat se dwaan soene wat it is dat se jo frege hawwe, dus jo moatte dwaan wat hy /sy fertelt dy.

Wat it ek is dat se brûke, it sil ús perfoarst plicht fiele om te dwaan wat se wolle, sels as wy it net leuk fine.

Se brûke skuld- tripping (G)

Wat komt nei't er ferplichte is om wat te dwaan is de skuld fan it net dwaan. Manipulators meitsje it lykje dat wy it fertsjinje om straft te wurden foar it net dwaan fan ús ferplichtingen.

As jo ​​skuldich west hawwe om gewoan lokkich te wêzen as jo partner of freon har gefoel hat, dan wurde jo emosjoneel ôfperst.

Wat binne desoarten emosjonele sjantaazjerollen?

Neffens Sharie Stines:

“Manipulation is in emosjoneel ûnsûne psychologyske strategy brûkt troch minsken dy't net by steat binne om te freegjen nei wat se wolle en hawwe op in direkte manier nedich. Minsken dy't besykje oaren te manipulearjen, besykje oaren te kontrolearjen."

Om emosjonele sjantaazje te foarkommen, moat de manipulator in eask meitsje, folge troch in bedriging as it slachtoffer wegeret te foldwaan.

En as jo it noch net witte, nimme manipulators ien of mear rollen oan mei ien of mear fan 'e hjirboppe besprutsen strategyen om jo emosjoneel te sjantearjen. Hjir binne de fjouwer soarten rollen dy't brûkt wurde om jo te krijen om te dwaan wat se wolle:

1. Punisher role

Dizze rol brûkt de eangststrategy dêr't se driigje jo te straffen as de easken net foldien wurde. Se fertelle jo wat de gefolgen binne as jo in bepaald ding net dogge.

De straffen omfetsje, mar binne net beheind ta it weromhâlden fan affection, it beëinigjen fan 'e relaasje, beheine jo fan it sjen fan freonen en famylje, finansjele straffen en fysike straf.

2. Self-punisher rol

Self-punishers driigje harsels skea te dwaan om gewoan te krijen wat se wolle. It is in manier om eangst en skuld te triggerjen, sadat jo twongen wurde om te dwaan wat frege wurdt.

Myn persoanlike ûnderfining befette dat myn doetiidske freon himsels mei in blêd foar my snijde om te krijen wat er woe. It kin lykwols ek wêzeimmen ticht by jo driget syn eigen libben te nimmen of harsels skea te dwaan as jo net dogge wat se jo freegje.

3. Liedende rol

Lieders brûke eangst, ferplichting en skuldtaktyk om minsken te manipulearjen. Se brûke en hâlde har ellinde oer de holle fan har partner om te krijen wat se wolle.

Bygelyks sille se beweare dat de steat wêryn se binne, itsij fysyk, mentaal of emosjoneel, de skuld is fan 'e oare persoan. Oare manipulaasjes befetsje jo te fertellen dat se lije sille as jo wegerje te dwaan wat se wolle dat jo dogge.

4. Tantalizer-rol

Tantalizers belje in beleanning, dy't noait sil realisearje. It is as liede jo op en freegje jo om wat te dwaan yn ruil foar wat oars, mar it is normaal gjin earlike hannel.

In foarbyld is wannear't jo partner, freon of famyljelid weelderige beloften makket dy't ôfhinklik binne fan jo gedrach en se dan komselden hâlde.

Foarbylden fan emosjonele sjantaazje-útspraken

Hoewol dizze list miskien net alles dekt, sil dit jo helpe te identifisearjen wat is en wat is gjin emosjonele swarte útspraak:

1. As ik oait in oare man nei dy sjoch, sil ik him deadzje.
2. As jo ​​oait ophâlde mei my leaf te hawwen, sil ik mysels deadzje/deadzje.
3. Ik haw dit al besprutsen mei ús dûmny/terapeut/freonen/famylje en se binne it der oer iens dat jo ûnferstannich binne.
4. Ik nim dizze fakânsje op – mei of sûnder dy.
5. Hoe