“నువ్వు నన్ను వదిలేస్తే నేను ఆత్మహత్య చేసుకుంటాను.”

“నిన్ను సంతోషపెట్టడం కోసం నేను అన్నీ చేశాను. మీరు నా కోసం ఈ సాధారణ పనిని ఎందుకు చేయలేరు?”

“మీరు దీన్ని చేయకపోతే, నేను మీ రహస్యాన్ని అందరికీ చెబుతాను.”

“మీరు నన్ను ప్రేమిస్తున్నారని నేను అనుకున్నాను.”

“మీరు నన్ను నిజంగా ప్రేమిస్తే, మీరు నా కోసం దీన్ని చేస్తారు.”

మెమరీ లేన్‌లోకి వెళ్లడం చాలా కష్టం, కానీ నేను వీటిలో కొన్నింటిని ఇంతకు ముందు విన్నాను. అక్కడ ఉన్నాను, ఆ పని చేసాను.

మీకు దీని గురించి కూడా తెలిసి ఉంటే, మీరు మానసికంగా బ్లాక్ మెయిల్ చేయబడతారు. సుసాన్ ఫార్వర్డ్ ప్రకారం, ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ అనేది మానిప్యులేషన్‌కు సంబంధించినది.

మనకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా మన బలహీనతలు, రహస్యాలు మరియు దుర్బలత్వాలను మనకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించినప్పుడు వారు మన నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారో అది ఖచ్చితంగా జరుగుతుంది.

మరియు. వ్యక్తిగతంగా, నేను మరింత అంగీకరించలేను. మంచి విషయమేమిటంటే, నేను నా వెన్నెముకను పెంచుకున్నాను మరియు నా జీవితాన్ని తిరిగి తీసుకున్నాను.

సరే, ఇది నా రాశిచక్రం (నేను తులారాశి) కావచ్చు, ఇది న్యాయం, సమతుల్యత మరియు మన అవసరాన్ని చూపించడానికి ప్రమాణాల ద్వారా సూచించబడుతుంది. సామరస్యం లేదా బహుశా అది ఏదో తప్పు అని నాకు చెప్పిన కొన్ని ఉన్నత శక్తి కావచ్చు. కానీ నాకు తెలిసిన విషయమేమిటంటే, నేను విలువ లేని జీవితాన్ని గడపడం ఇష్టం లేదు.

కాబట్టి, మునుపటి బాధితుడి నుండి నేటి విజేత వరకు, నేను మీకు ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ యొక్క అవలోకనాన్ని ఇస్తాను.

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ అనేది వ్యక్తులు తాము కోరుకున్నది చేయమని మిమ్మల్ని కోరినప్పుడు చేసే పని.

ఇది సాధారణంగా సన్నిహిత సంబంధాలలో ఉన్న వ్యక్తులు ఉపయోగించే మానిప్యులేటివ్ సాధనం: భాగస్వాములు, తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లలు,మీరు నన్ను ప్రేమిస్తున్నారని మరియు ఇప్పటికీ వారితో స్నేహంగా ఉన్నారని చెప్పగలరా?

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌ను ఎలా ఆపాలి

1. మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోండి

“మార్పు అనేది ఆంగ్ల భాషలో భయంకరమైన పదం. ఎవరూ దీన్ని ఇష్టపడరు, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ దీని గురించి భయపడుతున్నారు మరియు నాతో సహా చాలా మంది వ్యక్తులు దీనిని నివారించడానికి అద్భుతమైన సృజనాత్మకత కలిగి ఉంటారు. మన చర్యలు మనల్ని దయనీయంగా మార్చవచ్చు, కానీ ఏదైనా భిన్నంగా చేయాలనే ఆలోచన చాలా ఘోరంగా ఉంటుంది. వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా నాకు ఖచ్చితంగా తెలిసిన ఒక విషయం ఉంటే, అది ఇది: మనం మారే వరకు మన జీవితంలో ఏదీ మారదుమా స్వంత ప్రవర్తన." – సుసాన్ ఫార్వర్డ్

మీరు గౌరవానికి అర్హులు. కాలం.

మీరు మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోవాలి మరియు పరిస్థితిని వేరే విధంగా సంప్రదించాలి. మార్పు భయానకంగా ఉంది కానీ మీకు సహాయం చేసేది ఒక్కటే. లేకపోతే, మీరు నాశనమైన జీవితంతో ముగుస్తుంది.

2. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఎంచుకోండి

“అయినప్పటికీ నాకు వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా సంపూర్ణ నిశ్చయతతో ఒక విషయం తెలిసినట్లయితే, అది ఇదే: మన స్వంత ప్రవర్తనను మార్చుకునే వరకు మన జీవితంలో ఏదీ మారదు. అంతర్దృష్టి అది చేయదు. మనం చేసే స్వీయ-ఓటమి పనులను మనం ఎందుకు చేస్తున్నామో అర్థం చేసుకోవడం, వాటిని చేయడం మానివేయదు. మారమని అవతలి వ్యక్తిని నగ్గడం మరియు వేడుకోవడం వల్ల అది జరగదు. మనం నటించాలి. మేము కొత్త మార్గంలో మొదటి అడుగు వేయాలి. ” – సుసాన్ ఫార్వర్డ్

సంబంధాన్ని ఎలా కొనసాగించాలనే దాని గురించి మనందరికీ ఎంపికలు ఉన్నాయి: మానవుడిగా, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కోసం చర్చలు జరపడానికి లేదా సంబంధాన్ని ముగించే హక్కు మీకు ఉంది.

కాదని గుర్తుంచుకోండి. సంబంధం మీ మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి విలువైనది. ఇది చాలా విషపూరితంగా మారుతున్నట్లయితే, మీకు ఏది మంచిదో అది చేయడానికి మీకు ఎల్లప్పుడూ ఎంపిక ఉంటుంది.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

3. సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

కాలిఫోర్నియాకు చెందిన థెరపిస్ట్, దుర్వినియోగం మరియు విషపూరిత సంబంధాలలో నైపుణ్యం కలిగిన షరీ స్టైన్స్ ఇలా అన్నారు:

“మానిప్యులేట్ చేసే వ్యక్తులు అసహ్యకరమైన సరిహద్దులను కలిగి ఉంటారు. మీరు మానవునిగా మీ స్వంత సంకల్ప అనుభవాన్ని కలిగి ఉన్నారు మరియు మీరు ఎక్కడ ముగుస్తారో మరియు ఇతర వ్యక్తిని మీరు తెలుసుకోవాలిప్రారంభమవుతుంది. మానిప్యులేటర్‌లు తరచుగా చాలా దృఢమైన లేదా చుట్టుముట్టబడిన సరిహద్దులను కలిగి ఉంటారు.”

మీరు సరిహద్దులను సెట్ చేసినప్పుడు, మీరు తారుమారు చేయడం పూర్తయిందని ఇది మానిప్యులేటర్‌కు చెబుతుంది. ఇది మొదట భయానకంగా ఉండవచ్చు కానీ మీరు ఈ విషపూరిత ప్రవర్తనను విజయవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం ప్రారంభించారని అర్థం.

కాబట్టి, అవసరమైనప్పుడు "వద్దు" మరియు "ఆపు" అని చెప్పడం నేర్చుకోండి.

సంబంధిత: J.K రౌలింగ్ మానసిక దృఢత్వం గురించి మనకు ఏమి బోధించగలరు

4. బ్లాక్‌మెయిలర్‌ను ఎదుర్కోండి

మీరు మానిప్యులేటర్‌ను ఎదుర్కొనేందుకు ప్రయత్నించే వరకు మీరు సరిహద్దులను సెట్ చేయలేరు. మీరు సంబంధాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఈ ఉదాహరణలను ప్రయత్నించవచ్చు:

1. మీరు మా సంబంధాన్ని అంచుకు నెట్టివేస్తున్నారు మరియు నేను అసౌకర్యంగా ఉన్నాను.
2. మీరు నన్ను తీవ్రంగా పరిగణించడం లేదు. మీ చర్యలతో నేను ఎంత అసంతృప్తిగా ఉన్నానో చెప్పండి.
3. నన్ను మానసికంగా వేధింపులకు గురిచేయని మరియు పనికిరానిదిగా భావించే సంఘర్షణలను ఎదుర్కోవడానికి మేము మార్గాలను కనుగొనాలి.
4. నేను ఎల్లప్పుడూ మీ డిమాండ్లకు కట్టుబడి ఉంటాను మరియు నేను క్షీణించిన అనుభూతి. నేను ఇకపై అలా జీవించడానికి ఇష్టపడను.
5. నాకు తగిన గౌరవం అవసరం.
6. దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం, నన్ను బెదిరించి శిక్షించవద్దు.
7. నేను ఇకపై ఆ అవకతవక ప్రవర్తనలను సహించను.

5. మానిప్యులేటర్ కోసం మానసిక సహాయాన్ని పొందండి

అరుదుగా, ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్లు తమ తప్పులను కలిగి ఉంటారు. మీరు సంబంధాన్ని సేవ్ చేయాలనుకుంటే, అతను లేదా ఆమె పొందమని మీరు అభ్యర్థించవచ్చుసానుకూల చర్చలు మరియు కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు బోధించబడే మానసిక సహాయం.

వారు నిజంగా వారి చర్యలకు బాధ్యత వహిస్తే, వారు సంబంధంలో సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు మరియు భావోద్వేగ బ్లాక్‌మెయిల్‌లను తొలగించడం ద్వారా. జవాబుదారీతనం తీసుకునే మానిప్యులేటర్లు నేర్చుకోవడం మరియు మార్పు కోసం ఆశ చూపుతారు.

6. ప్రేమ బ్లాక్‌మెయిల్ లేకుండా ఉంటుంది

“కొంతమంది ప్రేమను సంపాదిస్తారు. కొందరు వ్యక్తులు ఇతరులను బ్లాక్ మెయిల్ చేస్తారు. – రెబెకా క్రేన్, ది అప్‌సైడ్ ఆఫ్ ఫాలింగ్ డౌన్

నిజమైన ప్రేమకు ఎటువంటి బ్లాక్‌మెయిల్ జోడించబడదని తెలుసుకోండి. ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని నిజంగా ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, ఎటువంటి ముప్పు ఉండదు.

పరిస్థితి ఎలా ఉందో చూడండి. ఆరోగ్యకరమైన లేదా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని నిర్వచించే ప్రాథమిక అంశం భద్రత. మీరు బెదిరింపులకు గురైనప్పుడు, అది మీకు సురక్షితం కాదు.

7. మిమ్మల్ని లేదా సమీకరణంలోని మానిప్యులేటర్‌ను తీసివేయండి

తరచుగా, మీరు మానిప్యులేటర్ తన చర్యలకు బాధ్యత వహించేలా చేయలేరు. అయితే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవచ్చు మరియు దానిపై చర్య తీసుకోవచ్చు.

మీరు పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించుకున్నప్పుడు (విచ్ఛిన్నం లేదా దూరంగా వెళ్లడం), మీరు ఇకపై బెదిరింపులకు లోనవుతారు, తద్వారా చక్రం ఆగిపోతుంది. డాక్టర్ క్రిస్టినా చార్బోన్నో ఇలా అన్నారు:

“మనందరికీ ఎంపికలు ఉన్నాయి మరియు మీరు మీకు సహాయం చేయడానికి ఎంచుకోవచ్చు. మీరు దానిని వాస్తవంగా భావించి విశ్వసించే ముందు ఇతరులు మీతో ఏమి చెబుతున్నారో ప్రశ్నించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు మానసికంగా బ్లాక్ మెయిల్ చేయడానికి అనుమతించే దుర్మార్గపు వృత్తాన్ని ఆపండి.”

Aటేక్ హోమ్ మెసేజ్

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ అనేది మీ స్వీయ-విలువను తీసివేసి, మీలో భయం మరియు సందేహాన్ని నింపే ఒక దుర్మార్గపు చక్రం.

సంవత్సరాలు ఆ పరిస్థితిలో ఉండటం స్క్రాచ్-ఫ్రీగా రావడం ఎంత అదృష్టమో నేను ముందే గ్రహించాను. మరియు మానిప్యులేటర్ ఎంత ఆత్మహత్య చేసుకున్నా మరియు మాటలతో దుర్భాషలాడినా నేను ఒక స్టాండ్ తీసుకున్నందున ఇది జరిగింది.

కానీ అందరూ నా అంత అదృష్టవంతులు కాదు.

మీరు మానసికంగా బ్లాక్ మెయిల్ చేయబడితే, మీరు చేయవద్దు అది భరించాల్సిన అవసరం లేదు. అవును, మీరు ఇప్పటికీ మీ జీవితాన్ని తిరిగి తీసుకోవచ్చు.

అదంతా మీ విలువను తెలుసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది.

మరియు నేను మీకు ఈ విషయం చెబుతాను.

మీరు ప్రేమించబడటానికి మరియు గౌరవించబడటానికి అర్హులు. .

సంబంధిత: నేను తీవ్ర అసంతృప్తితో ఉన్నాను...అప్పుడు నేను ఈ ఒక బౌద్ధ బోధనను కనుగొన్నాను

వ్యక్తులు ఎందుకు ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్‌లుగా మారతారు

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌ని ఆశ్రయించే వ్యక్తులు తరచుగా సంక్లిష్టమైన చరిత్రను కలిగి ఉంటారు, అది వారి సంబంధాలు విషపూరితం మరియు వారు దుర్వినియోగం చేసే ప్రదేశానికి దారితీసింది.

తరచుగా, వారు మానసికంగా దుర్భాషలాడే బాల్యాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు వారి తల్లిదండ్రుల నుండి ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌ను స్వీకరించే ముగింపులో ఉంటారు.

ఇది సాధారణమైనది మరియు ఏది కాదో తెలుసుకోవడం వారికి చాలా కష్టంగా ఉంటుందని దీని అర్థం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని తాము నిర్మించుకోగలిగేలా ఎలా ఉంటుందో వారికి తగినంత జ్ఞానం లేకపోవచ్చు.

వారి పని సహోద్యోగులు మరియు స్నేహితులు వారి గురించి ఈ విషయాన్ని గుర్తించకపోవచ్చు, ఎందుకంటే వారికి ఉన్నత వ్యక్తులతో తీవ్రమైన సంబంధం లేదుఆ వ్యక్తులతో భావోద్వేగ పందాలు.

కానీ భాగస్వామితో, విషయాలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు దుర్వినియోగం మరియు బ్లాక్‌మెయిల్ బయటకు వస్తాయి.

చాలా మంది ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్లు పంచుకునే కొన్ని వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

సానుభూతి లేకపోవడం

చాలా మంది వ్యక్తులు మరొక వ్యక్తిగా ఉండటం ఎలా ఉంటుందో ఊహించగలరు.

దీనర్థం స్పృహతో వేరొకరికి హాని కలిగించడం వారికి కష్టమని అర్థం (ఉదాహరణకు, దాని మార్గంలో నడుస్తున్న సంబంధాన్ని ముగించడం చాలా మందికి ఎంత కష్టమో ఆలోచించండి).

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్‌లకు తరచుగా నిజమైన సానుభూతి ఉండదు. వారు వేరొకరి బూట్లలో ఉన్నారని వారు ఊహించినప్పుడు, అది సాధారణంగా అపనమ్మకం నుండి వస్తుంది.

వారు ఇతర వ్యక్తులు తమకు హాని కలిగించాలని అనుకుంటారు మరియు ఇది వారితో వ్యవహరించే విధానాన్ని సమర్థిస్తుంది.

తక్కువ ఆత్మగౌరవం

ఇది కొంత క్లిచ్‌గా అనిపించవచ్చు, కానీ ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్‌లు, అన్ని దుర్వినియోగదారుల మాదిరిగానే, తక్కువ స్థాయి స్వీయ-విలువను కలిగి ఉంటారనేది తరచుగా నిజం.

వారు తమ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవాలని కోరుకునే బదులు, వారు తమకు అత్యంత సన్నిహితంగా ఉండే వారి స్థాయిని తగ్గించుకోవాలని చూస్తారు.

వారు తరచుగా చాలా అవసరంలో ఉంటారు మరియు వారు వేరే చోట తప్పిపోయినట్లు భావించే అన్ని విషయాలను వారికి అందించడానికి ఒక సంబంధం కోసం చూస్తారు.

వారి ఆత్మగౌరవం లేకపోవడం అంటే వారు సన్నిహిత స్నేహాలను ఏర్పరచుకోవడానికి కష్టపడుతున్నారని అర్థం, కాబట్టి వారి శృంగార భాగస్వామి వారికి మాత్రమే ఉంది.

అంటే ఆ భాగస్వామి తమకు దూరం అవుతున్నారని వారు భావిస్తే, వారు దానిని పొందగలరువారిని చెప్పేలా చేయడానికి మరియు మరింత తీవ్ర భావోద్వేగ బ్లాక్‌మెయిల్‌ను ఆశ్రయించడానికి మరింతగా నిరాశ చెందుతారు.

ఇతరులను నిందించే ధోరణి

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్లు వారి సంబంధంలో సమస్యలకు లేదా వారి కెరీర్ వంటి వారి జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో వైఫల్యాలకు తామే బాధ్యులని చాలా అరుదుగా అంగీకరించగలరు.

వారు వేరే విధంగా ఏదైనా చేయగలరా అనే దాని గురించి ఆలోచించే బదులు, వారు తమ బాధకు మరెవరో కారణమని ఊహించుకుంటారు.

దీనర్థం వారు తమ బాధితులను బెదిరించడం సమర్థనీయమని భావిస్తారు.

కొంతమంది వ్యక్తులు ఇతరుల కంటే ఎమోషనల్ బ్లాక్ మెయిల్ బాధితులుగా ఎందుకు ఉంటారు

ఎమోషనల్ బ్లాక్ మెయిల్ బాధితురాలిగా ఎవ్వరూ ఎప్పుడూ నిందించరు. బాధ్యత పూర్తిగా బ్లాక్‌మెయిలర్‌దే.

బ్లాక్‌మెయిలర్ (లేదా ఏదైనా భావోద్వేగ దుర్వినియోగదారుడు) మిమ్మల్ని లక్ష్యంగా చేసుకునే అవకాశం ఉన్న కొన్ని వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు ఉన్నాయి. వారి దుర్వినియోగానికి ప్రతిస్పందించే అవకాశం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం వారు చూస్తారు. దీని అర్థం:

• తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి అర్హులని భావించే అవకాశం తక్కువ.
• ఇతరులను కలవరపెడుతుందనే భయం ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు, తద్వారా వారు బ్లాక్‌మెయిల్‌కు లొంగిపోయే అవకాశం ఉంది.
• బలమైన కర్తవ్యం లేదా బాధ్యతను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు , తద్వారా వారు భావోద్వేగ బ్లాక్‌మెయిలర్ కోరుకునే దానితో పాటు వెళ్లాలని భావించే అవకాశం ఉంది.
• వ్యక్తులుబాధ్యతను లేదా ఇతరుల భావాలను సులభంగా తీసుకునేవారు మరియు వారు కారణం కాని విషయాల పట్ల అపరాధ భావాన్ని కలిగి ఉంటారు.

ప్రతి ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ బాధితుడు ఈ లక్షణాలన్నింటినీ లేదా వీటిలో దేనినైనా మొదట్లో ప్రదర్శించడు. ఎమోషనల్ బ్లాక్ మెయిల్ ఫలితంగా చాలా వరకు కాలక్రమేణా ప్రారంభమవుతుంది.

పని లేదా కుటుంబ పరిస్థితుల్లో అవసరమైనప్పుడు ఇతరులను కలవరపెట్టగల సామర్థ్యం ఉన్న వ్యక్తి, ఉదాహరణకు, ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్‌తో దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు అదే చేయడం చాలా కష్టం.

దీర్ఘకాలిక ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ మరియు దుర్వినియోగానికి గురి కావడం మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చగలదు.

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ మరియు ఇతర రకాల దుర్వినియోగం

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ తరచుగా ఇతర రకాల దుర్వినియోగాలతో, భావోద్వేగ మరియు శారీరక రెండింటితో చేతులు కలిపి ఉంటుంది. ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్లు తరచుగా వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం కలిగి ఉంటారు, ముఖ్యంగా నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ లేదా సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం.

బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (BPD) ఉన్న వ్యక్తులు వారితో కలిసి ఉండటం మరియు వారితో సంబంధాలు కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం.

వారు ఎవరినైనా కోల్పోతున్నట్లు భావిస్తే, వారు ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌తో సహా వారిని అలాగే ఉంచడానికి చాలా తీవ్రమైన చర్యలను ఆశ్రయిస్తారు.

వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా తారుమారు చేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ వారి రుగ్మత యొక్క స్వభావం వారు సంబంధాల ఇబ్బందులను ఎదుర్కోలేరు.

నార్సిసిస్టిక్ ఉన్న వ్యక్తులువ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం (NPD) ఉద్దేశపూర్వకంగా తారుమారు చేసే విధంగా భావోద్వేగ బ్లాక్‌మెయిల్‌ను ఉపయోగిస్తుంది.

నార్సిసిస్ట్‌లు తరచుగా ఇతరులకు బాధ కలిగించడంలో ఆనందాన్ని పొందుతారు , కాబట్టి వారు ఇతర వ్యక్తులను చెడుగా భావించి వారిపై నియంత్రణ సాధించే విధంగా ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.

నార్సిసిస్ట్ ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్‌ల బాధితులు తరచుగా తమ డిమాండ్‌లకు లొంగిపోతూనే ఉంటారు, ఎందుకంటే నార్సిసిస్ట్‌లో తాదాత్మ్యం ఏ స్థాయిలో ఉందో వారికి పూర్తిగా అర్థం కాలేదు.

తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లల ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్

ఈ కథనంలో ఎక్కువ భాగం జంట సంబంధాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పటికీ, తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లల మధ్య భావోద్వేగ బ్లాక్ మెయిల్ తరచుగా జరుగుతుంది.

చాలా మంది వ్యక్తులు తమ తల్లిదండ్రులను మానసికంగా బ్లాక్ మెయిల్ చేయడం అలవాటు చేసుకుంటారు, పెద్దలుగా, దుర్వినియోగదారుడిలోని సంకేతాలను వారు చూడలేరు.

వారు తరచుగా ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్‌లకు కీలకమైన లక్ష్యాలుగా ఉంటారు, వారు FOGలో చాలా లోతుగా ఉన్నందున వారిని భాగస్వాములుగా కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడతారు, వారు బ్లాక్‌మెయిల్ చేయడం సులభం.

మీరు తల్లిదండ్రుల కోసం ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్‌తో పెరిగినట్లయితే, వారి ప్రవర్తన ఎలా ఉందో చూడటం కష్టంగా ఉండవచ్చు.

పెద్దయ్యాక విడిపోవడం చాలా కష్టం, కానీ అలా చేయడం అనేది మానసికంగా దుర్వినియోగమైన బాల్యం నుండి స్వస్థత పొందే మార్గం.

మీరు ఎమోషనల్‌గా బ్లాక్‌మెయిల్ చేయబడితే ఎలా చెప్పాలి

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్లు వారి ప్రవర్తనతో అయోమయానికి గురవుతున్న బాధితులపై తరచుగా ఆధారపడతారు మరియు వారి గురించి తాము ఖచ్చితంగా చెప్పలేము.మీరు మానసికంగా బ్లాక్ మెయిల్ చేస్తున్నారు.

ఏదో సరిగ్గా లేదని మీరు తరచుగా భావిస్తారు, కానీ సరిగ్గా ఏమి తెలియదు. మీ సంబంధం ఇతరులతో సమానం కాదని మీరు గుర్తించవచ్చు, కానీ మీరు ఎందుకు గ్రహించలేరు.

మీరు ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌కి గురయ్యారని తెలిపే కొన్ని కథా సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి :

• మీరు తరచుగా ఏదైనా విషయానికి క్షమించండి అని చెప్పడానికి కారణాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. 'మీకు క్షమాపణ చెప్పడానికి ఏదైనా ఉందని పూర్తిగా తెలియదు.
• మీ భాగస్వామి భావాలకు మీరు బాధ్యత వహించాలని మీరు తరచుగా భావిస్తారు.
• మీ భాగస్వామి ఎలాంటి మానసిక స్థితిలో ఉంటారో అని మీరు తరచుగా భయపడుతూ ఉంటారు మరియు వారి మనోభావాలను అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
• మీరు ప్రతిఫలంగా పొందకుండా వారి కోసం నిరంతరం త్యాగాలు చేస్తూనే ఉన్నారు.
• వారు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రణలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌ను ఎలా నిర్వహించాలి

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌ను నిర్వహించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే బ్లాక్‌మెయిలర్ కోణం నుండి ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ యొక్క మొత్తం ఉద్దేశ్యం మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురి చేయడం మరియు నిరాయుధులను చేయడమే. వారితో ఎలా వ్యవహరించాలో తెలియదు.

గుర్తుంచుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే మీరు వారి ప్రవర్తనను మార్చలేరు. మీరు దానికి ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని మాత్రమే మీరు మార్చగలరు.

ఇది చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు FOGలో లోతుగా ఉన్నట్లయితే మరియు కొంత సమయం పాటు ఉంటే. దీని అర్థం సాధారణంగా, ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌ను ఎదుర్కోవటానికి మార్గం బ్లాక్‌మెయిలర్ నుండి పూర్తిగా విడిపోవడమే. చేయండితోబుట్టువులు మరియు సన్నిహిత చిన్ననాటి స్నేహితులు.

వ్యక్తుల జీవితాలకు దగ్గరి సంబంధం ఉన్న ఈ సంబంధాల్లోనే ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ చాలా బలంగా ఉంటుంది.

ఈ కథనంలో, నేను ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ అంటే ఏమిటి, అది ఎలా వ్యక్తమవుతుంది మరియు మీరు దానిని ఎలా నిర్వహించగలరు (మరియు క్షేమంగా తప్పించుకోవడం) గురించి నేను లోతుగా చెప్పబోతున్నాను.

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ సంబంధం అంటే ఏమిటి?

పుస్తకం ప్రకారం, ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్:

“ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ అనేది మానిప్యులేషన్ యొక్క శక్తివంతమైన రూపం దీనిలో మాకు సన్నిహితులు వారు కోరుకున్నది చేయనందుకు మమ్మల్ని శిక్షిస్తారని బెదిరించారు. ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్‌లకు మనం వారితో ఉన్న సంబంధాలకు ఎంత విలువ ఇస్తామో తెలుసు. వారికి మన బలహీనతలు మరియు మన లోతైన రహస్యాలు తెలుసు. వారు మన తల్లిదండ్రులు లేదా భాగస్వాములు, అధికారులు లేదా సహోద్యోగులు, స్నేహితులు లేదా ప్రేమికులు కావచ్చు. మరియు వారు మన గురించి ఎంత శ్రద్ధ తీసుకున్నప్పటికీ, వారు కోరుకున్న చెల్లింపును గెలుచుకోవడానికి ఈ సన్నిహిత జ్ఞానాన్ని ఉపయోగిస్తారు: మా సమ్మతి.”

ఇది మనకు అత్యంత సన్నిహితులు ఉపయోగించే వ్యూహమని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా అనాలోచితంగా మనల్ని బాధపెట్టి, మోసగించండి.

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌లో బ్లాక్‌మెయిలర్ ఎవరైనా వారు చెప్పినట్లు చేయకపోతే, వారు దాని కోసం బాధ పడతారని చెప్పడం ఉంటుంది.

బ్లాక్‌మెయిలర్ ఇలా అనవచ్చు:

“నువ్వు నన్ను వదిలేస్తే, నేనే చంపేస్తాను”

ఎవరూ బాధ్యత వహించాలని అనుకోరు ఆత్మహత్య, మరియు బ్లాక్ మెయిలర్ గెలుస్తాడు.

కొన్నిసార్లు బెదిరింపులు తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ ఇప్పటికీ రూపొందించబడ్డాయిపరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయాలి.

ఇది అంత సులభం కాదు. మీరు విశ్వసించే వ్యక్తుల నుండి మీకు కొంత మద్దతు అవసరమని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్లు మీకు లేదా వారికే హాని కలిగిస్తారని బెదిరించడం వలన, వదిలివేయడం చాలా కష్టం.

మీకు నమ్మకమైన స్నేహితుడు ఉన్నట్లయితే, మీరు వారితో మాట్లాడి, మీ గైడ్‌గా ఉండమని అడగండి. మీరు పరిస్థితిలో చాలా లోతుగా పాలుపంచుకున్నందున, మీరు మీ స్వంతంగా ఒక మార్గాన్ని చూడలేకపోవచ్చు.

ఒకసారి మీరు మీకు మరియు బ్లాక్‌మెయిలర్‌కు మధ్య కొంత దూరం ఉంచిన తర్వాత, మీరు నిజమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే స్థితిలో ఉంటారు.

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ బాధితులు తరచుగా సహజమైన వ్యక్తులను సంతోషపెట్టేవారు, అవతలి వ్యక్తిని సంతోషంగా ఉంచడానికి వారు చేయగలిగినదంతా చేయకపోవడాన్ని కష్టంగా భావిస్తారు.

మీరు బ్లాక్‌మెయిలర్‌తో మాట్లాడవలసి వస్తే, భావోద్వేగ మార్పిడిలో పాల్గొనకుండా వీలైనంత తటస్థంగా ఉండండి.

వారి భావాలకు మీరు బాధ్యత వహించడం లేదని స్పష్టం చేసే భాషను ఉపయోగించండి. "మీకు అలా అనిపించినందుకు నన్ను క్షమించండి" అని మీరు చెప్పవచ్చు.

ఇది వారిని పూర్తిగా విస్మరించదు, కానీ మీరు వారికి బాధ్యత వహించడం లేదని అర్థం.

మీరు బ్లాక్‌మెయిలర్‌ను శాశ్వతంగా విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకుంటే, వారు మిమ్మల్ని మానసికంగా బ్లాక్‌మెయిల్ చేసే వారి ప్రయత్నాలను మరింత పెంచవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

వారు తమ బ్లాక్‌మెయిల్‌కు కట్టుబడి మీపై చాలా కాలంగా ఆధారపడ్డారు, కాబట్టి మీరు వారిని వదిలివేయడం వారిని భయపెడుతుంది మరియు కలవరపెడుతుంది.

సోషల్ మీడియాలో వాటిని బ్లాక్ చేయడంతో సహా అన్ని రకాల కమ్యూనికేషన్‌లను మూసివేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి,

ముగింపు

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ అనేది ఒక రకమైన భావోద్వేగ దుర్వినియోగం. బ్లాక్‌మెయిలర్లు తమ బాధితులు తాము అడిగినది చేయకపోవడం వల్ల కలిగే పరిణామాల గురించి భయపడి, సాధారణమైన వాటిపై దృష్టి సారిస్తారు.

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ అనేది విస్తృతంగా ఉపయోగించే పదం, ఇది మనస్తత్వవేత్తలు ఫార్వర్డ్ మరియు ఫ్రేజియర్‌లచే ప్రాచుర్యం పొందింది.

ఎమోషనల్ బ్లాక్ మెయిల్ బాధితులు సాధారణంగా భయం, బాధ్యత మరియు అపరాధ భావనలో చిక్కుకుపోతారని మరియు బ్లాక్ మెయిలర్లు తమ బ్లాక్ మెయిల్ ప్రభావవంతంగా ఉండేందుకు ఈ భావోద్వేగాలపై ఆధారపడతారని వారు గుర్తించారు.

సాధారణంగా, ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌తో కూడిన సంబంధం నుండి తప్పించుకోవడానికి ఏకైక మార్గం శాశ్వతంగా లేదా విడిచిపెట్టడమే. ఇది చాలా కష్టమైనది మరియు ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు.

ఒక రిలేషన్ షిప్ కోచ్ మీకు కూడా సహాయం చేయగలరా?

మీ పరిస్థితిపై మీకు నిర్దిష్ట సలహా కావాలంటే, రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.

నాకు ఇది వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి తెలుసు…

కొన్ని నెలల క్రితం, నేను నా సంబంధంలో కఠినమైన పాచ్‌ను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు నేను రిలేషన్‌షిప్ హీరోని సంప్రదించాను. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క గతిశీలత గురించి మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దానిపై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

మీరు ఇంతకు ముందు రిలేషన్‌షిప్ హీరో గురించి వినకపోతే, అది ఒక అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు ఉన్న సైట్సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు సహాయం చేయండి.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.

ఎలా అని నేను ఆశ్చర్యపోయాను నా కోచ్ దయ, సానుభూతి మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉంది.

మీ కోసం సరైన కోచ్‌తో సరిపోలడానికి ఇక్కడ ఉచిత క్విజ్‌ని తీసుకోండి.

“అందరూ నాతో ఏకీభవిస్తారు. మీరు అలా చేయకూడదు”

సాధారణంగా, ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్ ఇప్పుడు మళ్లీ పెద్ద ప్రకటనలతో బయటకు రాడు. వారి ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ అనేది భావోద్వేగ దుర్వినియోగం యొక్క పెద్ద నమూనాలో భాగంగా ఉంటుంది, అక్కడ వారు బ్లాక్ మెయిల్ యొక్క చిన్న రూపాలను ఉపయోగిస్తారు మరియు క్రమం తప్పకుండా నిందిస్తారు.

వారు ఇలా అనవచ్చు:

“మీరు నాకు లిఫ్ట్ ఇచ్చి ఉంటే, నేను పనికి ఆలస్యం అయ్యేవాడిని కాదు”

వారు' మీకు అపాయింట్‌మెంట్ ఉన్నందున మీరు వారికి లిఫ్ట్ ఇవ్వలేరని వారికి తెలిసినప్పటికీ మరియు వారు పెద్దలు అయినప్పటికీ, వారు తమను తాము పనిలోకి తీసుకురావడానికి బాధ్యత వహించాలి.

వ్యక్తులు ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌ను ఎందుకు ఉపయోగిస్తున్నారు?

చాలా మంది వ్యక్తులు అప్పుడప్పుడు ఏదో ఒక రకమైన చిన్న ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌ని ఉపయోగిస్తారు.

మనం చేయాలనుకున్న పనిని ఎవరైనా చేయనప్పుడు మనమందరం విసుగు చెందాము.

ఉదాహరణకు, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారని తెలిసి కూడా మీ ప్రియుడు ఇంటికి వెళ్లే మార్గంలో ఎలాంటి చాక్లెట్ తీసుకోలేదని మీరు ఫిర్యాదు చేయవచ్చు.

ఇది తరచుగా ఉంటే సమస్యగా మారవచ్చు, దాని గురించి చాలా ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం కాదు.

తీవ్రమైన ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌ని ఉపయోగించే వ్యక్తులు దుర్వినియోగదారులుమరొక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు మరియు భావాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్లు తమ బాధితులను శక్తిహీనులుగా మరియు గందరగోళంగా భావించేలా చేయడంలో చాలా మంచివారు.

వారు తరచుగా తమ బాధితురాలికి తాము పూర్తిగా సహేతుకంగా ఉన్నట్లు మరియు బాధితుడే అసమంజసంగా ఉన్నట్లు భావించేలా చేయగలరు.

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ బాధితులు తరచుగా తమ బ్లాక్‌మెయిలర్ మనోభావాలను అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు తమ తప్పు చేయని విషయాల కోసం చాలా క్షమాపణలు చెబుతారు.

భయం, బాధ్యత మరియు అపరాధం

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ అనే పదాన్ని ప్రముఖ థెరపిస్ట్‌లు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు సుసాన్ ఫార్వర్డ్ మరియు డోనా ఫ్రేజియర్ తమ 1974 పుస్తకంలో అదే పేరుతో ప్రాచుర్యం పొందారు.

పుస్తకం భయం, బాధ్యత మరియు అపరాధం లేదా FOG అనే భావనను కూడా పరిచయం చేసింది.

FOG అంటే ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్లు విజయం కోసం ఆధారపడతారు. వారి బాధితులు వారిచే తారుమారు చేయబడతారు ఎందుకంటే వారు వారికి భయపడతారు, వారికి బాధ్యత వహిస్తారు మరియు వారు కోరినది చేయనందుకు నేరాన్ని అనుభవిస్తారు.

బ్లాక్‌మెయిలర్‌కి వారి బాధితుడు ఇలాగే భావిస్తున్నాడని బాగా తెలుసు మరియు FOG త్రయంలోని ఏ భాగాలు వాటిని మార్చడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయో త్వరగా తెలుసుకుంటాడు. ఏ భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్లు పని చేస్తాయో వారు తెలుసుకుంటారు.

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలర్‌లు, ఎవరైనా దుర్వినియోగం చేసేవారిలాగే, వారికి ఉత్తమంగా ప్రతిస్పందించే వ్యక్తులను గుర్తించడంలో చాలా మంచివారు.

ఎలాంటి ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌లు ఉన్నాయి?

ఫార్వర్డ్ మరియు ఫ్రేజియర్నాలుగు రకాల ఎమోషనల్ బ్లాక్ మెయిలర్లను గుర్తించింది. అవి:

శిక్షకులు

శిక్షకులు వారు బ్లాక్ మెయిల్ చేస్తున్న వ్యక్తిని నేరుగా బాధపెడతామని బెదిరిస్తారు. వారు మీ స్నేహితులను చూడకుండా ఆపవచ్చు, లేదా ప్రేమను ఉపసంహరించుకోవచ్చు లేదా వారు చెప్పేది మీరు చేయకుంటే మిమ్మల్ని శారీరకంగా బాధపెట్టవచ్చు.

స్వీయ శిక్షకులు

స్వీయ శిక్షకులు బ్లాక్ మెయిల్ రూపంలో తమను తాము గాయపరచుకుంటామని బెదిరిస్తారు మరియు అలా చేస్తే అది మీ తప్పు అని మీకు చెబుతారు.

బాధపడేవారు

బాధపడేవారు తమ భావోద్వేగ స్థితికి మిమ్మల్ని నిందిస్తారు. వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి మీరు వారి కోరికలను పాటించాలని వారు ఆశిస్తారు. వారు "మీకు కావాలంటే మీ స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లండి, కానీ మీరు అలా చేస్తే నేను సాయంత్రం మొత్తం విచారంగా మరియు ఒంటరిగా గడుపుతాను" అని అనవచ్చు.

టాంటలైజర్‌లు

టాంటలైజర్‌లు నేరుగా బెదిరింపులు చేయరు, కానీ మీరు వారు అడిగినట్లు చేస్తే మంచిదనే వాగ్దానాన్ని తూలనాడుతుంది. కాబట్టి వారు "ఈ వారాంతంలో మీరు నాతో ఇంట్లో ఉంటే నేను మాకు సెలవు బుక్ చేస్తాను" అని చెప్పవచ్చు.

ఎమోషనల్ బ్లాక్ మెయిల్ యొక్క దశలు

ఫార్వర్డ్ మరియు ఫ్రేజియర్ ఎమోషనల్ బ్లాక్ మెయిల్ యొక్క ఆరు దశలను గుర్తించారు.

దశ 1: ఒక డిమాండ్

బ్లాక్‌మెయిలర్ బాధితురాలికి వారి నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారో చెబుతాడు మరియు దానికి భావోద్వేగ బెదిరింపును జోడిస్తుంది: "మీరు నన్ను విడిచిపెడితే నేను నన్ను బాధపెడతాను".

దశ 2: ప్రతిఘటన

బాధితుడు మొదట్లో డిమాండ్‌ను వ్యతిరేకిస్తాడు, ఆశ్చర్యకరంగా, డిమాండ్ తరచుగా అసమంజసంగా ఉంటుంది.

దశ 3: ఒత్తిడి

బ్లాక్‌మెయిలర్తమ బాధితురాలిని వారు ఎలా భావిస్తున్నారో పట్టించుకోకుండా, ఇవ్వమని ఒత్తిడి చేస్తుంది. వారు తరచూ ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రయత్నిస్తారు మరియు బాధితురాలిని భయపడేలా మరియు గందరగోళంగా భావించేలా చేస్తారు, తద్వారా వారి ప్రారంభ ప్రతిఘటన సహేతుకమైనదా అని వారు ఆశ్చర్యపోతారు.

స్టేజ్ 4: బెదిరింపు

బ్లాక్‌మెయిల్ కూడా. "మీరు నేను చెప్పినట్లు చేయకపోతే, నేను చేస్తాను ...".

దశ 5: వర్తింపు

బాధితుడు ముప్పును ఎదుర్కొంటాడు

దశ 6: నమూనా సెట్ చేయబడింది

భావోద్వేగ బ్లాక్‌మెయిల్ చక్రం ముగుస్తుంది, కానీ నమూనా ఇప్పుడు సెట్ చేయబడింది మరియు బ్లాక్‌మెయిల్ దాదాపు ఖచ్చితంగా మళ్లీ జరుగుతుంది.

ఎమోషనల్ బ్లాక్ మెయిల్ యొక్క వ్యూహాలు మరియు సంకేతాలు

మానిప్యులేటర్లు తమ బాధితులను బ్లాక్ మెయిల్ చేయడానికి ఉపయోగించే మూడు వ్యూహాలు ఉన్నాయి. మీరు వారికి సమర్పించే వరకు వారు కేవలం ఒకటి లేదా మూడింటి కలయికను ఉపయోగించవచ్చు.

వ్యూహాలు మిమ్మల్ని టిక్ చేసే ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ వ్యూహాల గురించి తెలుసుకోవడం వలన మీరు మానిప్యులేటివ్‌గా గుర్తించని ప్రవర్తనలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఈ వ్యూహాలు వారి సంబంధాలలో FOGని సృష్టిస్తాయి, ఇది భయం, బాధ్యత, అపరాధం అనే సంక్షిప్త రూపం. ఉపయోగించిన మూడు టెక్నిక్‌ల గురించి క్రింది వివరణాత్మక చర్చ ఉంది:

వారు మీ భయాలను (F) ఉపయోగిస్తున్నారు

ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, భయం అనేది మనల్ని ప్రమాదం నుండి రక్షించే ఒక భావోద్వేగం. ఏదైనా చెడు జరుగుతుందని ఊహించినప్పుడు మనకు కలిగే భయం మరియు మన ప్రియమైన వారిని కోల్పోతామనే భయం ఒకేలా ఉంటాయి.

చెప్పటానికి విచారంగా ఉంది, కొన్నిప్రజలు తమ డిమాండ్లకు అనుగుణంగా మమ్మల్ని చేయడానికి మా భయాలను ఉపయోగిస్తారు. ఒక వ్యక్తిని మానసికంగా బందీగా ఉంచడానికి, మానిప్యులేటర్లు వివిధ రకాల భయాలను ఉపయోగిస్తారు:

1. తెలియని భయం
2. పరిత్యాగ భయం
3. ఎవరినైనా కలవరపెడుతుందనే భయం
4. ఘర్షణ భయం
5. గమ్మత్తైన పరిస్థితుల భయం
6. మీ స్వంత భౌతిక భద్రత కోసం భయపడతారు

వారు మీ బాధ్యత యొక్క భావాన్ని ఉపయోగిస్తారు (O)

మానిప్యులేటర్‌లు తమ మార్గాన్ని వారికి అందించడానికి మనల్ని బాధ్యతగా భావిస్తారు. దానితో, వారు మన బాధ్యతలను నిర్వర్తించనట్లయితే, మనల్ని మనం చాలా చెడుగా చూసే స్థాయికి మా బటన్‌లను నొక్కడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు.

ఉదాహరణకు, మానిప్యులేటర్ తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు అన్ని విషయాల గురించి గుర్తుచేస్తారు. తల్లిదండ్రులు కోరుకున్నది పిల్లలు చేయనప్పుడు చేసిన త్యాగాలు లేదా కృతఘ్నత గురించి విసుగు చెందుతారు.

మరొక విషయం ఏమిటంటే, మీ భాగస్వామి వారు మిమ్మల్ని ఏమి చేయమని అడిగితే అది చేస్తానని చెప్పినప్పుడు మీరు అతను ఏమి చేయాలి /ఆమె మీకు చెబుతుంది.

వారు ఏది వాడినా, అది మనకు ఇష్టం లేకపోయినా, వారు కోరుకున్నది చేయాల్సిన బాధ్యత మనల్ని ఖచ్చితంగా కలిగిస్తుంది.

వారు అపరాధ భావాన్ని ఉపయోగిస్తారు- ట్రిప్పింగ్ (జి)

ఏదైనా చేయవలసిన బాధ్యత కలిగిన తర్వాత వచ్చేది దానిని చేయని అపరాధం. మానిప్యులేటర్‌లు మా బాధ్యతలను నిర్వర్తించనందుకు మేము శిక్షించబడతాము.

మీ భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడు నిరాశకు గురైనప్పుడు సంతోషంగా ఉన్నందుకు మీరు అపరాధ భావనకు గురైతే, మీరు మానసికంగా బ్లాక్ మెయిల్ చేయబడతారు.

ఏమిటిఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ పాత్రల రకాలు?

Sharie Stines ప్రకారం:

“మానిప్యులేషన్ అనేది మానసికంగా అనారోగ్యకరమైన మానసిక వ్యూహం, ఇది దేని కోసం అడగడం లేదు వారు ప్రత్యక్ష మార్గంలో కావాలి మరియు అవసరం. ఇతరులను మానిప్యులేట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు ఇతరులను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.”

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ జరగాలంటే, మానిప్యులేటర్ ఒక డిమాండ్‌ను చేయవలసి ఉంటుంది, ఆపై బాధితుడు కట్టుబడి ఉండడానికి నిరాకరిస్తే బెదిరింపును ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

మరియు మీకు ఇది ఇంకా తెలియకపోతే, మానిప్యులేటర్‌లు మిమ్మల్ని మానసికంగా బ్లాక్‌మెయిల్ చేయడానికి పైన చర్చించిన ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వ్యూహాలను ఉపయోగించి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పాత్రలను అవలంబిస్తారు. వారు కోరుకున్నది చేయడానికి మిమ్మల్ని పొందడానికి ఉపయోగించే నాలుగు రకాల పాత్రలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. శిక్షకుని పాత్ర

ఈ పాత్ర భయం వ్యూహాన్ని ఉపయోగిస్తుంది, అక్కడ వారు డిమాండ్‌లను నెరవేర్చకపోతే శిక్షిస్తారని బెదిరిస్తారు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట పనిని చేయకపోతే దాని పర్యవసానాలు ఎలా ఉంటాయో వారు మీకు చెప్తారు.

దండనలలో ఆప్యాయతను నిలిపివేయడం, సంబంధాన్ని ముగించడం, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను చూడకుండా నిరోధించడం, ఆర్థిక జరిమానాలు మరియు శారీరకంగా పరిమితం చేయడం వంటివి ఉంటాయి. శిక్ష.

2. స్వీయ-శిక్షకుని పాత్ర

స్వీయ శిక్షకులు తమకు కావలసినది పొందడానికి తమను తాము హాని చేసుకుంటారని బెదిరిస్తారు. ఇది భయం మరియు అపరాధ భావాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఒక మార్గం, తద్వారా మీరు అడిగినది చేయవలసి వస్తుంది.

నా వ్యక్తిగత అనుభవంలో నా అప్పటి ప్రియుడు తనకు కావలసినదాన్ని పొందడానికి నా ముందు బ్లేడ్‌తో తనను తాను కోసుకున్నాడు. అయితే, అది కూడా కావచ్చుమీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా వారు మిమ్మల్ని ఏమి చేయమని కోరితే అది చేయకుంటే తమ ప్రాణాలను తీసుకుంటామని లేదా తమకు తాము హాని చేసుకుంటామని బెదిరిస్తున్నారు.

3. బాధపడేవారి పాత్ర

భయం, బాధ్యత మరియు అపరాధ భావాలను ప్రజలను మార్చటానికి బాధితులు ఉపయోగిస్తారు. వారు కోరుకున్నది పొందడం కోసం వారు తమ కష్టాలను తమ భాగస్వామి తలపై ఉంచుకుంటారు.

ఉదాహరణకు, వారు శారీరకంగా, మానసికంగా లేదా భావోద్వేగంగా ఉన్న స్థితిలో, మరొకరి తప్పు అని వారు వాదిస్తారు. వ్యక్తి. ఇతర అవకతవకలు మీరు చేయాలనుకున్నది చేయడానికి మీరు నిరాకరిస్తే వారు బాధపడతారని మీకు చెప్పడం.

4. టాంటలైజర్ పాత్ర

టాంటలైజర్లు బహుమతిని వాగ్దానం చేస్తారు, అది ఎప్పటికీ కార్యరూపం దాల్చదు. ఇది మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపించడం మరియు వేరొకదానికి బదులుగా ఏదైనా చేయమని మిమ్మల్ని అడగడం లాంటిది, కానీ ఇది సాధారణంగా న్యాయమైన వ్యాపారం కాదు.

మీ భాగస్వామి, స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులు మీపై ఆధారపడిన విలాసవంతమైన వాగ్దానాలు చేయడం ఒక ఉదాహరణ. ప్రవర్తన మరియు ఆపై వాటిని చాలా అరుదుగా ఉంచండి.

ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ స్టేట్‌మెంట్‌ల ఉదాహరణలు

ఈ జాబితా అన్నింటినీ కవర్ చేయకపోయినా, ఇది ఏది మరియు ఏది అని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది ఇది ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ స్టేట్‌మెంట్ కాదు:

1. నేను ఎప్పుడైనా మరొక వ్యక్తి నిన్ను చూడటం చూస్తే అతన్ని చంపేస్తాను.
2. నువ్వు ఎప్పుడైనా నన్ను ప్రేమించడం మానేస్తే నేను నన్ను చంపేస్తాను/నిన్ను చంపేస్తాను.
3. నేను ఇప్పటికే మా పాస్టర్/థెరపిస్ట్/స్నేహితులు/కుటుంబంతో దీని గురించి చర్చించాను మరియు మీరు అసమంజసంగా వ్యవహరిస్తున్నారని వారు అంగీకరిస్తున్నారు.
4. నేను మీతో ఉన్నా లేదా లేకపోయినా ఈ సెలవు తీసుకుంటున్నాను.<11
5. ఎలా