مواد جي جدول
"جيڪڏهن توهان مون کي ڇڏي ڏيو ته مان پاڻ کي ماري ڇڏيندس."
"مون توهان کي خوش ڪرڻ لاءِ سڀ ڪجهه ڪيو آهي. تون منهنجي لاءِ ايترو سادو ڪم ڇو نٿو ڪري سگهين؟”
“جيڪڏهن تون ائين نه ڪندين ته مان سڀني کي تنهنجو راز ٻڌائي ڇڏيندس.”
“مون سمجهيو ته تون مون سان پيار ڪندي آهين.
“جيڪڏهن توهان واقعي مون سان پيار ڪيو آهي، ته توهان مون لاءِ اهو ڪندا.“
ياداشت جي لڪير ۾ وڃڻ تمام ڏکيو آهي، پر مون انهن مان ڪجهه اڳ ۾ ٻڌو آهي. اتي ويو، اهو ڪيو.
جيڪڏهن توهان ان کان به واقف آهيو، ته پوءِ توهان کي جذباتي بليڪ ميل ڪيو ويو آهي. سوزن فارورڊ جي مطابق، جذباتي بليڪ ميل جو مطلب هٿرادو آهي.
اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪو اسان جي ويجهو اسان جي ڪمزورين، رازن ۽ ڪمزورين کي اسان جي خلاف استعمال ڪري اهو حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪو هو اسان کان چاهي ٿو.
۽ ذاتي طور تي، مان وڌيڪ متفق نه ٿي سگهيو. سٺي ڳالهه اها آهي ته مون پنهنجي اسپائن کي وڌايو ۽ اها زندگي واپس ورتي جيڪا منهنجي آهي.
خير، ٿي سگهي ٿو اها منهنجي رقم جي نشاني آهي (آئون هڪ لبرا آهيان) جنهن کي ترازو سان ظاھر ڪيو وڃي ٿو ته جيئن اسان جي انصاف، توازن ۽ ضرورت جي ضرورت ڏيکاري. هم آهنگي يا شايد اها ڪا اعليٰ طاقت آهي جنهن مون کي ٻڌايو ته ڪجهه غلط آهي. پر مون کي جيڪا خبر هئي اها هئي ته مان بيڪار محسوس ڪرڻ واري زندگي گذارڻ نه ٿو چاهيان.
تنهنڪري، اڳئين شڪار کان وٺي اڄوڪي ڏينهن جي فاتح تائين، اچو ته توهان کي جذباتي بليڪ ميل جو هڪ جائزو ڏيان.
جذباتي بليڪ ميل اهو آهي جيڪو ماڻهو ڪندا آهن جڏهن اهي توهان کي حاصل ڪرڻ لاءِ بيتاب هوندا آهن جيڪي اهي چاهيندا آهن.
اهو هڪ هٿرادو اوزار آهي جيڪو عام طور تي ويجهي رشتي ۾ ماڻهن پاران استعمال ڪيو ويندو آهي: ڀائيوار، والدين ۽ ٻار،ڇا تون چئي سگھين ٿو ته تون مون سان پيار ڪرين ٿو ۽ اڃا تائين انھن سان دوستي رکين ٿو؟
جذباتي بليڪ ميل کي ڪيئن روڪيو
15>
1. پنهنجي ذهنيت کي تبديل ڪريو
“تبديلي انگريزي ٻولي ۾ خوفناڪ لفظ آهي. ڪو به ان کي پسند نٿو ڪري، تقريبن هرڪو ان کان ڊڄي ويو آهي، ۽ گهڻا ماڻهو، مون سميت، ان کان بچڻ لاء شاندار تخليقي بڻجي ويندا. اسان جا عمل شايد اسان کي خراب ڪري رهيا آهن، پر ڪجهه مختلف ڪرڻ جو خيال وڌيڪ خراب آهي. اڃان تائين جيڪڏهن هڪ شيءِ آهي ته مان مڪمل يقين سان ڄاڻان ٿو، ذاتي طور تي ۽ پيشه ورانه طور تي، اهو آهي: اسان جي زندگين ۾ ڪجھ به نه تبديل ٿيندو جيستائين اسان تبديل نه ڪنداسين.اسان جو پنهنجو رويو. - سوسن فارورڊ
توهان عزت جا مستحق آهيو. مدو.
توهان کي پنهنجي ذهنيت کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ صورتحال کي مختلف انداز ۾ ڏسڻو پوندو. تبديلي خوفناڪ آهي پر اها واحد شيءِ آهي جيڪا توهان جي مدد ڪندي. ٻي صورت ۾، توهان هڪ برباد زندگي سان ختم ٿي ويندا.
2. هڪ صحتمند رشتو چونڊيو
“جيڪڏهن هڪ شيءِ آهي جنهن کي مان مڪمل يقين سان ڄاڻان ٿو، ذاتي طور تي ۽ پيشه ورانه طور تي، اهو آهي: اسان جي زندگين ۾ ڪجھ به نه بدلجندو جيستائين اسان پنهنجو رويو تبديل نه ڪنداسين. بصيرت اهو نه ڪندي. اهو سمجهڻ ڇو ته اسان پاڻ کي شڪست ڏيندڙ شيون ڪندا آهيون جيڪي اسان ڪندا آهيون اسان کي انهن کي ڪرڻ کان روڪي نه سگهندا. بدگماني ڪرڻ ۽ ٻئي شخص کي تبديل ڪرڻ جي التجا ڪرڻ اهو نه ڪندو. اسان کي عمل ڪرڻو پوندو. اسان کي نئين رستي تي پهريون قدم کڻڻو پوندو. - سوسن فارورڊ
اسان سڀني وٽ چونڊون آهن ته رشتي کي ڪيئن جوڙيو وڃي: هڪ انسان جي طور تي، توهان کي حق آهي ته توهان هڪ صحتمند رشتي لاءِ ڳالهين يا رشتي کي ختم ڪريو.
ياد رکو ته نه تعلق توهان جي جذباتي ۽ ذهني صحت جي قيمت آهي. جيڪڏهن اهو تمام گهڻو زهريلو ٿي رهيو آهي، توهان وٽ هميشه اهو اختيار آهي ته توهان لاءِ ڇا سٺو آهي.
هيڪ اسپرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:
3. حدون مقرر ڪريو
شيري اسٽائنس، ڪيليفورنيا سان تعلق رکندڙ معالج، جيڪو بدسلوڪي ۽ زهريلي لاڳاپن ۾ ماهر آهي، چيو:
“جيڪي ماڻهو هٿرادو ڪن ٿا انهن جون حدون خراب آهن. توهان وٽ هڪ انسان جي حيثيت سان توهان جو پنهنجو رضاڪار تجربو آهي ۽ توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪٿي ختم ڪيو ۽ ٻيو شخصشروع ٿئي ٿو. هيراڦيري ڪندڙن وٽ اڪثر يا ته حدون هونديون آهن جيڪي ڏاڍيون سخت هونديون آهن يا حدن سان جڙيل هونديون آهن.“
جڏهن توهان حدون مقرر ڪندا آهيو، اهو هٿرادو ڪندڙ کي ٻڌائي ٿو ته توهان کي هٿي وٺرائي وئي آهي. اهو پهرين ۾ خوفناڪ ٿي سگهي ٿو پر جڏهن توهان ڪاميابيءَ سان هن زهريلي رويي جي نموني کي ٽوڙيو، ان جو مطلب آهي ته توهان پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ شروع ڪيو آهي.
تنهنڪري، جڏهن ضرورت هجي ته ”نه“ ۽ ”روڪ“ چوڻ سکو.
لاڳاپيل: جي ڪي رولنگ اسان کي ذهني سختي بابت ڇا سيکاري ٿو
4. بليڪ ميلر کي منهن ڏيو
توهان حدون مقرر نٿا ڪري سگهو جيستائين توهان ڪوشش نه ڪريو ۽ هيراڦيري ڪندڙ کي منهن ڏيو. جيڪڏهن توهان رشتي کي بچائڻ چاهيو ٿا، توهان انهن مثالن کي آزمائي سگهو ٿا:
- توهان اسان جي رشتي کي ڪناري ڏانهن ڌڪي رهيا آهيو ۽ مون کي تڪليف محسوس ٿي رهي آهي.
- توهان مون کي سنجيده نه رهيا آهيو جڏهن آئون توهان کي ٻڌايو ته مان توهان جي عملن کان ڪيترو ناخوش آهيان.
- اسان کي تڪرارن کي منهن ڏيڻ جا طريقا ڳولڻ گهرجن جيڪي مون کي جذباتي طور تي زيادتي ۽ بيڪار محسوس نه ڪن.
- مان هميشه توهان جي مطالبن تي عمل ڪندو آهيان ۽ مان بيڪار محسوس ڪرڻ. مان هاڻي اهڙي زندگي گذارڻ لاءِ تيار نه آهيان.
- مون کي عزت سان پيش اچڻ گهرجي ڇو ته مان ان جو حقدار آهيان.
- اچو ان بابت ڳالهايون، مون کي ڌمڪيون ۽ سزا نه ڏيو.
- آئون انهن ڌاڙيلن واري رويي کي وڌيڪ برداشت نه ڪندس.
5. هٿرادو ڪرڻ واري لاءِ نفسياتي مدد حاصل ڪريو
شايد ئي، جذباتي بليڪ ميلر پنهنجي غلطين تي پورو لهندا آهن. جيڪڏهن توهان رشتي کي بچائڻ چاهيو ٿا، توهان درخواست ڪري سگهو ٿا ته هو يا هوء حاصل ڪرينفسياتي مدد جتي مثبت ڳالهين ۽ مواصلاتي صلاحيتن کي سيکاريو ويندو.
جيڪڏهن اهي واقعي پنهنجي عملن جي ذميواري کڻندا آهن، اهي تعلقات ۾ هڪ محفوظ ماحول پيدا ڪرڻ لاء کليل هوندا ۽ اهو جذباتي بليڪ ميلز کي ختم ڪرڻ جي ذريعي آهي. هيراڦيري ڪندڙ جيڪي احتساب ڪندا آهن سيکارڻ ۽ تبديلي جي اميد ڏيکاريندا آهن.
6. محبت بغير ڪنهن بليڪ ميل جي آهي
“ڪجهه ماڻهو پيار ڪمائيندا آهن. ڪجهه ماڻهو ٻين کي بليڪ ميل ڪري ان ۾ شامل ڪن ٿا. - ربيڪا ڪرين، هيٺ ڪرڻ جو اپاءَ
ڄاڻايو ته سچي پيار سان ڪو به بليڪ ميل نه آهي. جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان سچي محبت ڪري ٿو، اتي ڪو به خطرو شامل ناهي.
صورتحال ڏسو جيئن اها آهي. حفاظت هڪ صحت مند يا صحتمند تعلقات جي وضاحت ڪرڻ جو بنيادي عنصر آهي. جڏهن توهان کي ڌمڪيون ڏنيون وڃن، اهو هاڻي توهان لاءِ محفوظ ناهي رهيو.
7. پاڻ کي هٽائي ڇڏيو يا برابري ۾ ڦيرڦار ڪندڙ کي
اڪثر وقت، توهان نه ٿا ڪري سگهو ٿا هڪ هٿرادو پنهنجي عملن جي ذميواري وٺي. تنهن هوندي، توهان پنهنجو پاڻ تي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ۽ ان تي عمل ڪري سگهو ٿا.
جڏهن توهان پاڻ کي صورتحال مان هٽايو (ٽٽ يا پري ٿي وڃو)، توهان کي وڌيڪ ڌمڪيون نه ٿينديون، اهڙيء طرح چڪر کي روڪيو. ڊاڪٽر ڪرسٽينا چاربوني چيو:
“اسان سڀني وٽ چونڊون آهن، ۽ توهان پنهنجي مدد ڪرڻ لاءِ چونڊ ڪري سگهو ٿا. پاڻ کي ٻين جي طرفان جذباتي بليڪ ميل ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ جي شيطاني چڪر کي روڪيو اهو سوال ڪندي ته ٻيا توهان کي ڇا چوندا آهن ان کان اڳ جو توهان صرف ان کي حقيقت جي طور تي وٺو ۽ ان تي يقين رکو. ”
Aگهر جو پيغام وٺو
جذباتي بليڪ ميل هڪ شيطاني چڪر آهي جيڪو توهان جي خود اعتمادي کي ختم ڪري ٿو ۽ توهان کي خوف ۽ شڪ سان ڀري ٿو.
ان صورتحال ۾ سالن کان اڳي، مون محسوس ڪيو آهي ته مان ڪيترو خوش قسمت آهيان مان ٻاهر نڪران ٿو بغير بغير. ۽ اهو ان ڪري جو مون هڪ موقف اختيار ڪيو، چاهي ڪيترو به خودڪشي ۽ زباني طور تي بدسلوڪي ڪرڻ وارو هٿرادو بڻجي ويو هجي.
پر سڀئي مون وانگر خوش قسمت نه آهن.
جيڪڏهن توهان جذباتي طور تي بليڪ ميل ٿي رهيا آهيو، ته توهان ڊان ان کي برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ها، توهان اڃا به پنهنجي زندگي واپس وٺي سگهو ٿا.
اهو سڀ ڪجهه توهان جي اهميت کي ڄاڻڻ سان شروع ٿئي ٿو.
۽ مان توهان کي اهو ٻڌايان ٿو.
توهان پيار ۽ عزت جي لائق آهيو. .
لاڳاپيل: مان بيحد ناخوش هئس...پوءِ مون اها هڪ ٻڌمت جي تعليم کي دريافت ڪيو
ماڻهو ڇو جذباتي بليڪ ميلر بڻجي ويندا آهن
اهي ماڻهو جيڪي جذباتي بليڪ ميل ڪندا آهن اڪثر ڪري هڪ پيچيده تاريخ آهي جنهن انهن کي هڪ جاء تي پهچايو آهي جتي انهن جا رشتا زهر آهن ۽ اهي بدسلوڪي آهن.
گهڻو ڪري، انهن کي هڪ جذباتي طور تي بدسلوڪي ننڍپڻ گذريو هوندو ۽ انهن جي والدين کان جذباتي بليڪ ميل حاصل ڪرڻ جي آخر ۾ هوندو.
ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته انهن کي اهو ڄاڻڻ ڏاڍو ڏکيو آهي ته اهو عام ڇا آهي ۽ ڇا نه آهي، ۽ شايد انهن کي ڪافي ڄاڻ نه هوندي ته هڪ صحتمند رشتو ڪيئن ڏسڻ ۾ اچي ٿو جيڪو پاڻ کي ٺاهڻ جي قابل هوندو.
انهن جا ڪم ڪندڙ ساٿي ۽ دوست شايد انهن جي باري ۾ اهو محسوس نه ڪن، ڇاڪاڻ ته انهن جو اعليٰ درجي سان گهرو تعلق نه آهي.انهن ماڻهن سان جذباتي داغ.
پر هڪ پارٽنر سان، شيون مختلف آهن، ۽ بدسلوڪي ۽ بليڪ ميل ٻاهر اچي ٿو.
ڪجھ شخصيت جا خاصيتون آھن جن کي ڪيترائي جذباتي بليڪ ميلر حصيداري ڪندا آھن. انهن ۾ شامل آهن:
همدردي جي کوٽ
گھڻا ماڻهو اهو تصور ڪرڻ جي قابل هوندا آهن ته اهو ڪنهن ٻئي شخص وانگر ٿي سگهي ٿو.
ان جو مطلب اهو آهي ته انهن لاءِ اهو مشڪل آهي ته هو شعوري طور تي ڪنهن ٻئي کي نقصان پهچائين (سوچيو ته ڪيترا ماڻهو اهو ڏکيو محسوس ڪن ٿا ته اهو تعلق ختم ڪرڻ لاءِ جيڪو پنهنجو رستو هلائي چڪو آهي ، مثال طور).
جذباتي بليڪ ميلرز کي اڪثر حقيقي همدردي نه هوندي آهي. جڏهن اهي تصور ڪن ٿا ته اهي ڪنهن ٻئي جي بوٽن ۾ آهن، اهو عام طور تي بي اعتمادي جي پوزيشن کان آهي. 1><0
گھٽ خود اعتمادي
اهو لڳي سگھي ٿو ٿورڙي ڪلچي وانگر، پر اهو اڪثر ڪري سچ آهي ته جذباتي بليڪ ميلرز، سڀني بدسلوڪي ڪندڙن وانگر، خود قدر جي گهٽ سطح آهن.
پنهنجي خود اعتمادي کي وڌائڻ جي بدران، اهي انهن کي گهٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جن جي اهي ويجهو آهن.
اهي گهڻو ڪري تمام گهڻا محتاج هوندا آهن، ۽ هڪ تعلق ڳوليندا آهن انهن کي اهي سڀ شيون ڏيڻ لاءِ جيڪي اهي محسوس ڪندا آهن ته اهي ٻئي هنڌ غائب آهن. 1><0
ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن اهي سمجهن ٿا ته پارٽنر انهن کان پري ٿي رهيو آهي، اهي حاصل ڪري سگهن ٿاانهن کي چوڻ لاءِ وڌيڪ بيچيني ۽ ڪڏهن به وڌيڪ انتهائي جذباتي بليڪ ميل ڪرڻ جو رستو.
ٻين کي الزام ڏيڻ جو رجحان
جذباتي بليڪ ميلر تمام گهٽ قبول ڪرڻ جي قابل هوندا آهن ته اهي انهن جي رشتي ۾ مسئلن جا ذميوار آهن، يا انهن جي زندگي جي ٻين شعبن ۾ ناڪامين لاء، جهڙوڪ انهن جي ڪيريئر.
بلڪه سوچڻ جي بجاءِ ته ڇا اهي ٻيو ڪجهه ڪري سگهن ها مختلف طريقي سان، اهي اهو فرض ڪن ٿا ته انهن جي درد لاءِ ڪو ٻيو آهي.
هن جو مطلب آهي ته اهي پنهنجن متاثرين کي خطرو ڪرڻ ۾ جواز محسوس ڪن ٿا.
ڇو ڪجهه ماڻهو جذباتي بليڪ ميل جو شڪار ٿيڻ جا امڪان ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هوندا آهن
ڪنهن کي به ڪڏهن به جذباتي بليڪ ميل جو شڪار ٿيڻ جو الزام نه آهي. ذميواري مڪمل طور تي بليڪ ميلر تي آهي.
انهي چيو ته، ڪجهه شخصيت جا خاصيتون آهن جيڪي ان کي وڌيڪ ممڪن بڻائي سگهن ٿا ته هڪ بليڪ ميلر (يا ڪو جذباتي بدسلوڪي ڪندڙ) توهان کي نشانو بڻائيندو. اهي ماڻهو ڳوليندا آهن جيڪي انهن جي بدسلوڪي جو جواب ڏيڻ جو وڌيڪ امڪان آهن. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو:
- ماڻهو جيڪي گهٽ خود اعتمادي وارا آهن، جن کي اهو محسوس ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهي ته اهي هڪ صحتمند رشتي جا مستحق آهن.
- اهي ماڻهو جن کي ٻين کي ناراض ڪرڻ جو تمام گهڻو خوف هوندو آهي، ته جيئن اهي بليڪ ميل ڪرڻ جا وڌيڪ امڪان هجن.
- اهي ماڻهو جن کي فرض يا فرض جو پختو احساس آهي، ته جيئن اهي محسوس ڪن ته اهي جذباتي بليڪ ميلر جي خواهش سان گڏ هلڻ گهرجن.
- ماڻهوجيڪي ذميداري کڻڻ يا ٻين جي احساسن کي آسانيءَ سان کڻندا آهن ۽ جيڪي انهن شين لاءِ مجرم محسوس ڪندا آهن جيڪي انهن سبب نه ڪيا هئا.
هر جذباتي بليڪ ميل جو شڪار نه هوندو اهي سڀ يا انهن مان ڪنهن به خاصيت کي شروعات ۾. گهڻو ڪري جذباتي بليڪ ميل جي نتيجي ۾ وقت سان گڏ شروع ٿي ويندا.
ڪو ماڻهو جيڪو ٻين کي پريشان ڪرڻ جي قابل هجي جڏهن انهن کي ڪنهن ڪم يا خانداني صورتحال ۾ ضرورت هجي، مثال طور، اهو ساڳيو ڪم ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو ٿي سگهي ٿو جڏهن اهي جذباتي بليڪ ميلر سان بدسلوڪي تعلقات ۾ هجن.
ڊگھي عرصي تائين جذباتي بليڪ ميل ۽ بدسلوڪي جي تابع ٿيڻ سان توھان جي شخصيت تبديل ٿي سگھي ٿي.
جذباتي بليڪ ميل ۽ غلط استعمال جا ٻيا قسم
جذباتي بليڪ ميل اڪثر ڪري ٻئي قسم جي بدسلوڪي، جذباتي ۽ جسماني ٻنهي سان هٿ ملائي ويندي آهي. جذباتي بليڪ ميلر اڪثر ڪري هڪ شخصيت جي خرابي، خاص طور تي نرگسي شخصيت جي خرابي يا سرحد لائن شخصيت جي خرابي سان.
بارڊر لائن پرسنلٽي ڊس آرڈر (BPD) ماڻهن کي اشد ضرورت آهي ته ماڻهن سان گڏ هجن ۽ انهن سان لاڳاپا هجن.
جيڪڏھن اھي محسوس ڪن ٿا ڄڻ اھي ڪنھن کي وڃائي رھيا آھن، اھي اڪثر ڪري انھن کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ جذباتي بليڪ ميل ڪرڻ سميت، انتهائي تيزيءَ سان قدم کڻندا آھن.
اهي ضروري نه آهن عمدي طور تي هٿرادو، پر انهن جي خرابي جي فطرت جو مطلب آهي ته اهي رشتي جي مشڪلاتن کي منهن نه ٿا ڪري سگهن.
نرگسيت وارا ماڻهوشخصيت جي خرابي (NPD) جذباتي بليڪ ميل کي عمدي طريقي سان استعمال ڪن ٿا.
نرگسيت پسند اڪثر ڪري ٻين کي تڪليف ڏيڻ ۾ خوشي محسوس ڪندا آهن، ان ڪري اهي جذباتي بليڪ ميل کي استعمال ڪري ٻين ماڻهن کي خراب محسوس ڪرڻ ۽ انهن تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ جي طريقي سان استعمال ڪري سگهن ٿا.
نرگسيت پسند جذباتي بليڪ ميلرز جو شڪار اڪثر ڪري انهن جي مطالبن کي مڃڻ جاري رکندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي مڪمل طور تي نه ٿا سمجهن ته ڪهڙي حد تائين نرگسسٽ ۾ همدردي جي کوٽ آهي.
والدين ۽ ٻار جي جذباتي بليڪ ميل
جڏهن ته هن آرٽيڪل جو گهڻو ڌيان ٻن رشتن تي آهي، جذباتي بليڪ ميل اڪثر والدين ۽ ٻارن جي وچ ۾ ٿيندي آهي.
گھڻا ماڻھو وڏا ٿي پنھنجي ماءُ پيءُ سان ايترا عادي ٿي ويندا آھن جو کين جذباتي طور بليڪ ميل ڪندا آھن ته جيئن، بالغن جي طور تي، اھي غلط استعمال ڪندڙ جي نشانين کي ڏسڻ ۾ ناڪام ٿيندا آھن.
اهي اڪثر جذباتي بليڪ ميلرز لاءِ اهم هدف هوندا آهن جيڪي انهن کي پارٽنر طور رکڻ پسند ڪندا آهن جيئن اهي FOG ۾ تمام گهڻا آهن، انهن کي بليڪ ميل ڪرڻ آسان آهي.
جيڪڏهن توهان والدين لاءِ هڪ جذباتي بليڪ ميلر سان گڏ وڌو ٿا، ته ان لاءِ سندن رويي کي ڏسڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ته اهو ڇا هو.
اهو اڪثر ڪري هڪ بالغ جي طور تي الڳ ڪرڻ تمام ڏکيو آهي، پر ائين ڪرڻ هڪ جذباتي بدسلوڪي ننڍپڻ کان شفا حاصل ڪرڻ جو رستو آهي.
ڪيئن ٻڌائجي ته توهان کي جذباتي طور بليڪ ميل ڪيو پيو وڃي
ڇاڪاڻ ته جذباتي بليڪ ميلر اڪثر انهن متاثرين تي ڀروسو ڪندا آهن جيڪي انهن جي رويي جي ڪري مونجهاري ۾ هوندا آهن ۽ پنهنجو پاڻ تي يقين نه رکندا آهن، اهو ٻڌائڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ته ڇاتوهان کي جذباتي بليڪ ميل ڪيو پيو وڃي.
توهان اڪثر محسوس ڪندا ته ڪجهه صحيح نه آهي، پر نه ڄاڻو ته ڇا آهي. توهان شايد اهو تسليم ڪيو ته توهان جو تعلق ٻين ماڻهن وانگر ناهي، پر توهان شايد اهو محسوس نه ڪيو ڇو.
هتي ڪجھ ٻڌائڻ واريون نشانيون آهن ته توهان جذباتي بليڪ ميل جو شڪار آهيو:
- توهان اڪثر پاڻ کي ڪنهن به شيءِ لاءِ معذرت ڪرڻ جو سبب ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، جيتوڻيڪ توهان مڪمل طور تي پڪ ناهي ته توهان وٽ ڪجهه چوڻ لاء معافي آهي.
- توهان اڪثر محسوس ڪندا آهيو ته توهان کي پنهنجي پارٽنر جي احساسن جو ذميوار ٿيڻو پوندو.
- توهان اڪثر ڊڄندا آهيو ته توهان جو ساٿي ڪهڙي موڊ ۾ هجي ۽ انهن جي مزاج جو اندازو لڳائڻ جي ڪوشش ڪريو. 11-10 توهان لڳي رهيا آهيو ته توهان انهن جي خاطر مسلسل قربانيون ڏيندا رهيا آهيو بغير بدلي ۾.
- اهي هميشه قابو ۾ نظر اچن ٿا.
جذباتي بليڪ ميل کي ڪيئن سنڀالجي
جذباتي بليڪ ميل کي سنڀالڻ ناقابل يقين حد تائين ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته بليڪ ميلر جي نقطه نظر کان، جذباتي بليڪ ميل جو سمورو مقصد توهان کي گمراهه ڪرڻ ۽ غير مسلح ڪرڻ آهي. خبر ناهي ته انهن سان ڪيئن ڊيل ڪجي.
ياد رکڻ جي پهرين شيء اها آهي ته توهان انهن جي رويي کي تبديل نٿا ڪري سگهو. توهان صرف تبديل ڪري سگهو ٿا ته توهان ان تي ڪيئن رد عمل ڪيو.
اھو مشڪل آھي، خاص طور تي جيڪڏھن توھان FOG ۾ گھيرو آھيو ۽ ڪجھ وقت لاءِ آھيو. هن جو مطلب اهو آهي ته عام طور تي، جذباتي بليڪ ميل سان معاملو ڪرڻ جو طريقو مڪمل طور تي بليڪ ميلر کان ڌار ڪرڻ آهي. ڪرڀائر ۽ ويجهي ننڍپڻ جا دوست.
ڏسو_ پڻ: "بوائي فرينڊ مون تي دوکي جو الزام لڳايو" - 14 اهم ٽوٽڪا جيڪڏهن هي توهان آهيواهو انهن رشتن ۾ آهي، جتي ماڻهن جون زندگيون ويجهڙائيءَ سان جڙيل هونديون آهن، اها جذباتي بليڪ ميل تمام گهڻي مضبوط هوندي آهي.
هن آرٽيڪل ۾، مان وڌيڪ تفصيل سان وڃڻ وارو آهيان ته جذباتي بليڪ ميل ڇا آهي، اهو ڪيئن ظاهر ٿئي ٿو ۽ توهان ان کي ڪيئن سنڀالي سگهو ٿا (۽ اڻڄاتل فرار ٿي).
جذباتي بليڪ ميل جو تعلق ڇا آهي؟
4>
ڪتاب جي مطابق، جذباتي بليڪ ميل:
"جذباتي بليڪ ميل هيراڦيري جو هڪ طاقتور روپ آهي. جنهن ۾ اسان جا ويجها ماڻهو اسان کي سزا ڏيڻ جي ڌمڪي ڏين ٿا ته هو جيڪي چاهين نه ٿا ڪن. جذباتي بليڪ ميلرز کي خبر آهي ته اسان انهن سان پنهنجي رشتن کي ڪيتري قدر سمجهون ٿا. اهي اسان جي ڪمزورين ۽ اسان جي تمام گهڻي رازن کي ڄاڻن ٿا. اهي ٿي سگهن ٿا اسان جا والدين يا ڀائيوار، باس يا همراه، دوست يا عاشق. ۽ ڪوئي فرق نٿو پوي ته اهي اسان جي ڪيتري به پرواهه ڪن ٿا، اهي هن مبهم ڄاڻ کي استعمال ڪن ٿا ته اهي پئسا کٽڻ لاءِ جيڪي اهي چاهين ٿا: اسان جي تعميل. اسان کي ايذاءُ رسايو ۽ ڦيرايو، چاهي ڄاڻي واڻي يا غير ارادي طور تي.
جذباتي بليڪ ميل ۾ بليڪ ميل ڪندڙ ڪنهن کي ٻڌائي ٿو ته جيڪڏهن هو ائين نه ڪندا، جيئن هو چون ٿا، ته هو ان لاءِ ڏک برداشت ڪندا.
بليڪ ميلر شايد چوندو:
”جيڪڏهن تون مون کي ڇڏي ڏيندس ته مان پاڻ کي ماري ڇڏيندس“
ڪو به نه ٿو چاهي ته ڪنهن جي ذميواري آهي. خودڪشي، ۽ ائين بليڪ ميلر کٽي ٿو.
ڪڏهن ڪڏهن خطرو گهٽ انتهائي هوندا آهن، پر تڏهن به ٺهيل هوندا آهنپاڻ کي صورتحال مان هٽائڻ لاءِ جيڪو ڪجهه ڪرڻو آهي.
اهو آسان نه ٿيندو. توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان کي انهن ماڻهن جي مدد جي ضرورت آهي جنهن تي توهان اعتماد ڪيو. ڇاڪاڻ ته جذباتي بليڪ ميلرز يا ته توهان کي يا پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو خطرو آهي، ڇڏڻ غير معمولي مشڪل آهي.
جيڪڏهن توهان وٽ ڪو قابل اعتماد دوست آهي جنهن تي توهان اعتماد ڪري سگهو ٿا، انهن سان ڳالهايو ۽ انهن کان پڇو ته توهان جو رهنمائي ڪن. ڇو ته توهان صورتحال ۾ تمام گهڻي ملوث آهيو، توهان شايد پنهنجي پاڻ تي ڪو رستو نه ڏسي سگهندا.
هڪ دفعو توهان پنهنجي ۽ بليڪ ميلر جي وچ ۾ ڪجهه فاصلو رکي ڇڏيو، توهان حقيقي فيصلا ڪرڻ جي پوزيشن ۾ هوندا.
جذباتي بليڪ ميل جو شڪار اڪثر قدرتي ماڻهون کي خوش ڪرڻ وارا هوندا آهن جن کي اهو ڏکيو لڳندو آهي ته هو ٻئي شخص کي خوش رکڻ لاءِ هر ممڪن ڪم نه ڪن.
جيڪڏهن توهان کي بليڪ ميلر سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، ڪوشش ڪريو ۽ جيترو ٿي سگهي غير جانبدار رهو بجاءِ جذباتي مٽاسٽا ۾ مشغول ٿيڻ جي.
ٻولي استعمال ڪريو جيڪا اهو واضح ڪري ٿي ته توهان انهن جي احساسن جي ذميواري نٿا وٺي رهيا آهيو. توهان چئي سگهو ٿا "مون کي معاف ڪجو توهان کي ائين محسوس ٿيو".
اهو انهن کي مڪمل طور تي رد نٿو ڪري، پر ان جو مطلب آهي ته توهان انهن جي ذميواري نه وٺي رهيا آهيو.
جيڪڏهن توهان بليڪ ميل ڪندڙ کي مستقل طور ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ته پوءِ هوشيار رهو ته اهي توهان کي جذباتي طور تي بليڪ ميل ڪرڻ جي ڪوششن کي وڌائي سگهن ٿا. 1><0
ڪميونيڪيشن جي سڀني شڪلن کي بند ڪرڻ لاءِ تيار ٿي وڃو، بشمول انهن کي سوشل ميڊيا تي بلاڪ ڪرڻ،
نتيجو
جذباتي بليڪ ميل جذباتي غلط استعمال جو هڪ روپ آهي. بليڪ ميلرز انهن جي متاثرين تي ڀروسو ڪن ٿا جيڪي اهي پڇن ٿا نه ڪرڻ جي نتيجن کان خوفزده آهن ۽ انهن تي نظر وجهڻ کان محروم آهن جيڪي عام آهي.
جذباتي بليڪ ميل هڪ وڏي پيماني تي استعمال ٿيل اصطلاح آهي، جنهن کي نفسيات پسند فارورڊ ۽ فريزير پاران مشهور ڪيو ويو آهي.
انهن نشاندهي ڪئي ته جذباتي بليڪ ميل جو شڪار عام طور تي خوف، فرض ۽ ڏوهه جي حالت ۾ ڦاٿل هوندا آهن، ۽ اهي اهي جذبات آهن جيڪي بليڪ ميل ڪندڙ پنهنجي بليڪ ميل ڪرڻ لاءِ اثر انداز ٿين ٿا.
عام طور تي، جذباتي بليڪ ميل جي خاصيت واري رشتي کان بچڻ جو واحد رستو ڇڏڻ آهي، چاهي مستقل طور تي يا نه. اهو تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو، ۽ ممڪن طور تي خطرناڪ.
ڇا رشتي جو ڪوچ به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، ته اهو ڪنهن رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
مان اهو ڄاڻان ٿو ذاتي تجربي مان...
ڪجهه مهينا اڳ، مان رليشن شپ هيرو تائين پهتو جڏهن مان پنهنجي رشتي ۾ سخت پيچيدگيءَ مان گذري رهيو هوس. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي انتهائي تربيت يافته رشتي جي کوچپيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ ماڻهن جي مدد ڪريو.
بس ڪجھ منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.
مان ڪيئن حيران ٿي ويس مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار منهنجو ڪوچ هو.
هتي مفت ڪوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.
شڪار جي قدرتي خوف تي راند ڪريو. بليڪ ميلر شايد متاثرين کي يقين ڏياريو ته اهي اڪيلائي يا ناپسنديده ختم ٿي ويندا جيڪڏهن اهي نه ڪندا ته اهي پڇي رهيا آهن. مثال طور، اهي چون ٿا:“هر ڪو مون سان متفق آهي. توهان کي اهو نه ڪرڻ گهرجي“
عام طور تي، هڪ جذباتي بليڪ ميلر صرف وڏن بيانن سان نه نڪرندو. انهن جي جذباتي بليڪ ميل جذباتي بدسلوڪي جي هڪ وڏي نموني جو حصو هوندي جتي اهي بليڪ ميل جا وڌيڪ معمولي روپ استعمال ڪندا ۽ الزام لڳايا ويندا.
اهي چون ٿا:
”جيڪڏهن توهان مون کي لفٽ ڏيو ها، ته مان ڪم تي دير نه ڪريان ها“
اهي' اهو چوندس جيتوڻيڪ اهي ڄاڻن ٿا ته توهان انهن کي لفٽ نه ڏئي سگهيا ڇو ته توهان وٽ ويهڻ جو وقت هو، ۽ ان حقيقت جي باوجود ته اهي بالغ آهن جن کي پنهنجو پاڻ کي ڪم ڪرڻ لاءِ ذميوار هجڻ گهرجي.
ماڻهو جذباتي بليڪ ميل ڇو ڪندا آهن؟
گھڻا ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن معمولي جذباتي بليڪ ميل جو ڪجهه روپ استعمال ڪندا آهن.
اسان سڀني کي مايوس ٿيڻ جو ڏوهي قرار ڏنو ويو آهي جڏهن ڪنهن اهو ڪم نه ڪيو آهي جيڪو اسان چاهيون ٿا ته انهن ڪيو هجي.
مثال طور، توهان شايد شڪايت ڪري سگهو ٿا ته توهان جي بواءِ فرينڊ گهر جي رستي ۾ ڪا چاڪليٽ نه ورتي، جيتوڻيڪ هن کي خبر هئي ته توهان بيمار آهيو.
جڏهن ته اهو هڪ مسئلو بڻجي سگهي ٿو جيڪڏهن اهو بار بار آهي، اهو ڪجهه نه آهي جيڪو پنهنجي باري ۾ گهڻو پريشان ٿيڻ گهرجي.
ماڻهو جيڪي سنجيده جذباتي بليڪ ميل استعمال ڪندا آهن بدسلوڪي ڪندڙ آهنٻئي شخص جي سوچن ۽ احساسن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش.
جذباتي بليڪ ميلر ڏاڍا سٺا هوندا آهن پنهنجن متاثرين کي بي اختيار ۽ پريشان محسوس ڪرڻ ۾.
اهي اڪثر ڪري پنهنجي شڪار کي محسوس ڪرڻ جو انتظام ڪري سگهن ٿا ڄڻ ته اهي مڪمل طور تي معقول آهن، ۽ اهو اهو آهي ته اهو شڪار آهي جيڪو غير معقول آهي.
جذباتي بليڪ ميل متاثر اڪثر پاڻ کي پنهنجي بليڪ ميلر جي مزاج جو اندازو لڳائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ۽ انهن شين لاءِ وڏي پيماني تي معافي وٺندا آهن جيڪي انهن جي غلطي نه هئي.
خوف، فرض ۽ ڏوهه
جذباتي بليڪ ميل جو اصطلاح معروف معالج ۽ نفسيات دان سوسن فارورڊ ۽ ڊوننا فريزير پنهنجي 1974ع جي ساڳئي نالي جي ڪتاب ۾ مشهور ڪيو.
ڪتاب پڻ متعارف ڪرايو خوف، فرض ۽ ڏوهه، يا FOG جو تصور.
FOG اهو آهي جيڪو جذباتي بليڪ ميلرز ڪاميابي لاءِ انحصار ڪن ٿا. انهن جي متاثرين کي انهن طرفان هٿي وٺائي سگهجي ٿي ڇاڪاڻ ته اهي انهن کان خوفزده محسوس ڪن ٿا، انهن تي فرض آهي ۽ انهن کي نه ڪرڻ جو ڏوهه آهي جيڪو انهن کان پڇيو ويو آهي.
بليڪ ميلر چڱيءَ طرح ڄاڻي ٿو ته انهن جو شڪار هن طرح محسوس ٿئي ٿو، ۽ جلدي سکي ٿو ته FOG ٽريڊ جا ڪهڙا حصا انهن کي هٿي وٺائڻ ۾ تمام گهڻا اثرائتو آهن. انهن کي اهو سکڻو پوندو ته ڪهڙو جذباتي ٽارگيٽ ڪم ڪندو.
جذباتي بليڪ ميلرز، ڪنهن به بدسلوڪي وانگر، اڪثر ڪري انهن ماڻهن کي ڳولڻ ۾ تمام سٺو هوندا آهن جيڪي انهن کي بهترين جواب ڏيڻ جو امڪان آهن.
جذباتي بليڪ ميل جا ڪهڙا قسم آهن؟
اڳتي ۽ فريزيرچار مختلف قسم جي جذباتي بليڪ ميلرز جي سڃاڻپ ڪئي وئي. اهي آهن:
سزا ڏيڻ وارا
سزا ڏيندڙ ان شخص کي سڌو سنئون نقصان پهچائڻ جي ڌمڪي ڏيندا جن کي هو بليڪ ميل ڪري رهيا آهن. اهي شايد توهان کي پنهنجن دوستن کي ڏسڻ کان روڪي سگهن ٿا، يا پيار واپس وٺي سگهن ٿا، يا جسماني طور تي توهان کي ايذاء ڏين ٿا جيڪڏهن توهان اهو نه ڪيو جيڪو اهي چون ٿا.
پاڻ کي سزا ڏيڻ وارا
پاڻ کي سزا ڏيڻ وارا پاڻ کي بليڪ ميل جي طور تي نقصان پهچائڻ جي ڌمڪيون ڏيندا، ۽ توهان کي ٻڌائيندا ته اهو توهان جي غلطي هوندي جيڪڏهن اهي ڪندا.
ڏکوئيندڙ
متاثر ڪندڙ توهان کي انهن جي جذباتي حالت جو الزام ڏيندا. اهي توقع ڪندا ته توهان انهن کي بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ انهن جي خواهشن جي تعميل ڪندا. اهي چون ٿا ته "جيڪڏهن توهان چاهيو ته پنهنجن دوستن سان ٻاهر وڃو، پر مان سڄي شام اداس ۽ اڪيلو محسوس ڪندي گذاريندس جيڪڏهن توهان ڪريو."
Tantalizers
Tantalizers سڌو ڌمڪيون نه ڏيندا، پر ڪجهه بهتر ڪرڻ جي واعدي کي ڇڪيندا جيڪڏهن توهان ڪندا ته اهي پڇندا. تنهن ڪري اهي چون ٿا ”مان اسان کي موڪل ڏيندس جيڪڏهن توهان هن هفتي جي آخر ۾ مون سان گڏ گهر رهو“.
جذباتي بليڪ ميل جا مرحلا
فارورڊ ۽ فريزير جذباتي بليڪ ميل جي ڇهن مرحلن جي نشاندهي ڪئي.
اسٽيج 1: هڪ مطالبو
بليڪ ميلر مقتول کي ٻڌائي ٿو ته هو انهن کان ڇا چاهين ٿا، ۽ ان ۾ هڪ جذباتي خطرو شامل ڪري ٿو: "جيڪڏهن توهان مون کي ڇڏي ڏيو ته مان پاڻ کي نقصان پهچائيندس".
اسٽيج 2: مزاحمت
متاثر شروعاتي طور تي مطالبن جي مزاحمت ڪندو آهي، حيرت انگيز طور تي، ڇاڪاڻ ته مطالبو اڪثر غير معقول هوندو آهي.
اسٽيج 3: پريشر
بليڪ ميلرانهن جي قرباني کي ڏيڻ لاءِ دٻاءُ وجهي ٿو، بغير پرواهه ڪرڻ جي انهن کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو. اهي اڪثر ڪري عمدي طور ڪوشش ڪندا ۽ شڪار کي خوفزده ۽ پريشان محسوس ڪندا، ته جيئن هو حيران ٿيڻ شروع ڪندا ته ڇا سندن ابتدائي مزاحمت مناسب هئي.
اسٽيج 4: هڪ خطرو
بليڪ ميل پاڻ. ”جيڪڏهن تون ائين نه ڪندين جيئن مان چوان ٿو ته پوءِ مان ڪندس...“.
اسٽيج 5: تعميل
مقتول خطري ۾ ڏئي ٿو
اسٽيج 6: نمونو مقرر ڪيو ويو آهي
جذباتي بليڪ ميل جو سلسلو ختم ٿئي ٿو، پر نموني هاڻي مقرر ڪيو ويو آهي ۽ بليڪ ميل تقريبن ضرور ٻيهر ٿيندو.
جذباتي بليڪ ميل جون حڪمت عمليون ۽ نشانيون
اتي ٽي حڪمت عمليون آهن جيڪي هٿرادو استعمال ڪندڙ پنهنجن متاثرين کي بليڪ ميل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪن ٿا. اهي صرف هڪ يا ٽن جو مجموعو استعمال ڪري سگھن ٿا جيستائين توهان انهن کي جمع نه ڪريو.
حڪيمن ۾ هر شيءِ شامل آهي جيڪا توهان کي ٽڪ ڪري ٿي. انهن حڪمت عملين کان آگاهي ٿيڻ سان توهان جي انهن رويي کي سڃاڻڻ ۾ مدد ملندي جيڪا توهان ٻي صورت ۾ هٿرادو طور نه سڃاتا هوندا.
اهي حڪمت عمليون انهن جي رشتن ۾ هڪ FOG ٺاهينديون آهن، جيڪو هڪ مخفف آهي جيڪو خوف، فرض، ڏوهه لاءِ بيٺو آهي. هيٺ ڏنل ٽن طريقن بابت تفصيلي بحث ڪيو ويو آهي:
اهي توهان جي خوف کي استعمال ڪن ٿا (F)
هن مطالعي جي مطابق، خوف هڪ جذبو آهي جيڪو اسان کي خطري کان بچائيندو آهي. اهو خوف جيڪو اسان محسوس ڪندا آهيون جڏهن اسان توقع ڪريون ٿا ته ڪجهه خراب ٿيڻ وارو آهي ۽ اسان جي پيارن کي وڃائڻ جو خوف هڪجهڙو آهي.
افسوس سان چوڻو ٿو پوي، ڪجههماڻهو اسان جي خوف کي استعمال ڪري اسان کي انهن جي مطالبن جي تعميل ڪرڻ لاء. ڪنهن شخص کي جذباتي طور تي يرغمال رکڻ لاءِ، هٿرادو مختلف قسم جا خوف استعمال ڪندا آهن جيئن ته:
- اڻڄاڻ جو خوف
- ڇڏي وڃڻ جو خوف
- ڪنهن کي پريشان ڪرڻ جو خوف<11
- تصادم جو خوف
- مشڪل حالتن جو خوف 10>پنهنجي پنهنجي جسماني حفاظت لاءِ خوف 12>
- جيڪڏهن مون ڪڏهن ڪنهن ٻئي ماڻهو کي تو ڏانهن ڏسندي ڏٺو ته مان ان کي ماري ڇڏيندس.
- جيڪڏهن توهان ڪڏهن مون سان پيار ڪرڻ بند ڪيو ته مان پاڻ کي ماري ڇڏيندس.
- مون اڳ ۾ ئي اسان جي پادري/طبيعي/دوست/خاندان سان ان تي بحث ڪيو آهي ۽ اهي متفق آهن ته توهان غير معقول آهيو.
- مان هي موڪلون وٺي رهيو آهيان - توهان سان گڏ يا بغير. <11
- ڪيئن
اهي توهان جي فرض جي احساس کي استعمال ڪن ٿا (O)
هيراڦيري ڪندڙ اسان کي انهن کي پنهنجو رستو ڏيڻ جو پابند محسوس ڪن ٿا. انهي سان گڏ، اهي اسان جي بٽڻ کي دٻائڻ لاءِ مختلف ٽيڪنڪ استعمال ڪندا آهن ته جيئن اسان پنهنجو پاڻ کي تمام خراب روشنيءَ ۾ ڏسون جيڪڏهن اسان پنهنجون ذميواريون پوريون نه ڪيون.
مثال طور، هڪ هٿرادو والدين ٻار کي سڀني جي باري ۾ ياد ڏياريندو قربانيون ڏنيون وينديون آهن يا بي شڪريءَ جي باري ۾ پريشان ٿينديون آهن جڏهن ٻار اهو نٿو ڪري جيڪو والدين چاهي ٿو.
ٻي ڳالهه اها آهي جڏهن توهان جو ساٿي دعويٰ ڪري ٿو ته هو اهو ڪندا جيڪو ڪجهه هن توهان کي ڪرڻ لاءِ چيو آهي ته توهان کي اهو ڪرڻ گهرجي. /هوءَ توهان کي ٻڌائي ٿي.
جيڪو به هو استعمال ڪن ٿا، اهو ضرور اسان کي اهو محسوس ڪرڻ جو پابند بڻائيندو ته اهي جيڪي چاهين ٿا، تڏهن به جڏهن اسان اهو پسند نه ٿا ڪريون.
اهي ڏوهي استعمال ڪندا آهن- ٽرپنگ (G)
جيڪو ڪم ڪرڻ جي ذميواري ٿيڻ کان پوءِ اچي ٿو اهو نه ڪرڻ جو ڏوهه آهي. هيراڦيري ڪرڻ وارا اهو محسوس ڪن ٿا ته اسان پنهنجي ذميوارين کي انجام نه ڏيڻ جي سزا جا مستحق آهيون.
جيڪڏهن توهان کي صرف خوش ٿيڻ لاءِ ڏوهه ڪيو ويو آهي جڏهن توهان جو ساٿي يا دوست مايوس ٿي رهيو آهي ته پوءِ توهان جذباتي طور تي بليڪ ميل ٿي رهيا آهيو.
ڇا آهنجذباتي بليڪ ميل ڪردار جا قسم؟
شري اسٽائنس جي مطابق:
“هڪ جذباتي طور تي غير صحتمند نفسياتي حڪمت عملي آهي جيڪي ماڻهو استعمال ڪندا آهن جيڪي پڇڻ جي قابل نه هوندا آهن ڇا لاءِ. اهي چاهيون ٿا ۽ سڌي طرح جي ضرورت آهي. جيڪي ماڻهو ٻين کي هٿي وٺائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن اهي ٻين کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. ”
جذباتي بليڪ ميل ٿيڻ لاءِ، هٿرادو مطالبو ڪرڻ جي ضرورت آهي جنهن جي پٺيان هڪ خطري جي صورت ۾ جيڪڏهن مقتول عمل ڪرڻ کان انڪار ڪري ٿو.
۽ جيڪڏهن توهان اڃا تائين نه ٿا ڄاڻو، هٿرادو هڪ يا وڌيڪ ڪردار اپنائڻ لاء مٿي بيان ڪيل حڪمت عملي مان هڪ يا وڌيڪ استعمال ڪندي توهان کي جذباتي بليڪ ميل ڪرڻ لاء. هتي چار قسم جا ڪردار آهن جيڪي توهان کي حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا جيڪي اهي چاهيندا آهن:
1. سزا ڏيڻ وارو ڪردار
هي ڪردار خوف جي حڪمت عملي استعمال ڪري ٿو جتي اهي توهان کي سزا ڏيڻ جي ڌمڪي ڏين ٿا جيڪڏهن مطالبا پورا نه ڪيا وڃن. اهي توهان کي ٻڌائين ٿا ته جيڪڏهن توهان ڪو خاص ڪم نه ڪندا ته ان جا ڪهڙا نتيجا نڪرندا.
سزا شامل آهن پر انهن تائين محدود نه آهن پيار کي ختم ڪرڻ، تعلق ختم ڪرڻ، توهان کي دوستن ۽ ڪٽنب کي ڏسڻ کان منع ڪرڻ، مالي ڏنڊ، ۽ جسماني سزا.
2. پاڻ کي سزا ڏيندڙ ڪردار
پاڻ سزا ڏيڻ وارا پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي ڌمڪي ڏين ٿا صرف حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪي هو چاهين ٿا. اهو خوف ۽ ڏوهن کي جنم ڏيڻ جو هڪ طريقو آهي ته جيئن توهان کي اهو ڪرڻ لاءِ مجبور ڪيو وڃي جيڪو پڇيو وڃي.
منهنجي ذاتي تجربي ۾ شامل آهي ته منهنجي ان وقت جي بواءِ فرينڊ پاڻ کي منهنجي سامهون بليڊ سان ڪٽيو ته جيئن هو چاهي. بهرحال، اهو پڻ ٿي سگهي ٿوتوهان جي ويجهو ڪو ماڻهو پنهنجي جان وٺڻ يا پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي ڌمڪي ڏئي ٿو جيڪڏهن توهان اهو نه ڪيو جيڪو اهي توهان کي ڪرڻ لاءِ چون ٿا.
3. متاثر ڪندڙ ڪردار
متاثر ماڻهو خوف، فرض، ۽ ڏوهه جي حڪمت عملي استعمال ڪندا آهن ماڻهن کي هٿي ڏيڻ لاءِ. اھي پنھنجي ڏک کي پنھنجي پارٽنر جي مٿي تي ھلائڻ لاءِ استعمال ڪندا آھن ۽ جيڪي گھرندا آھن حاصل ڪندا آھن.
مثال طور، اھي دعويٰ ڪندا ته ھو جنھن حالت ۾ آھن، پوءِ جسماني، ذهني، يا جذباتي، ٻئي جي غلطي آھي. ماڻهو. ٻيون ڌانڌليون توهان کي ٻڌائڻ ۾ شامل آهن ته انهن کي نقصان ٿيندو جيڪڏهن توهان اهو ڪرڻ کان انڪار ڪيو جيڪو اهي توهان کان ڪرڻ چاهين ٿا.
4. Tantalizer ڪردار
Tantalizer هڪ انعام جو واعدو ڪن ٿا، جيڪو ڪڏهن به پورو نه ٿيندو. اهو ائين آهي جيئن توهان جي اڳواڻي ڪرڻ ۽ توهان کي ڪنهن ٻي شيءِ جي بدلي ۾ ڪجهه ڪرڻ لاءِ چيو، پر اهو عام طور تي مناسب واپار ناهي.
هڪ مثال اهو آهي جڏهن توهان جو ساٿي، دوست يا خانداني ميمبر شاندار واعدو ڪري ٿو جيڪي توهان جي مرضي مطابق آهن. رويي ۽ پوءِ گھٽ ۾ گھٽ انھن کي رکو.
جذباتي بليڪ ميل بيانن جا مثال
14>
جيتوڻيڪ ھي لسٽ شايد سڀني کي ڍڪي نه سگھي، اھو توھان کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪندو ته ڇا آھي ۽ ڇا آھي اهو ڪو جذباتي بليڪ ميل بيان نه آهي: