ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰ ਲਵਾਂਗਾ।"
"ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?"
"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਭ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਜ਼ ਦੱਸਾਂਗਾ।"
"ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।"
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਕਰੋਗੇ।"
ਮੈਮੋਰੀ ਲੇਨ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਗਿਆ, ਉਹ ਕੀਤਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸੂਜ਼ਨ ਫਾਰਵਰਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਾਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ, ਰਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੇ।
ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਹੋਰ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਿਆ।
ਖੈਰ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ (ਮੈਂ ਇੱਕ ਤੁਲਾ ਹਾਂ) ਜੋ ਸਾਡੀ ਨਿਆਂ, ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਸਕੇਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਕਸੁਰਤਾ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਬੇਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਜਿਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਪਿਛਲੇ ਪੀੜਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੌਜੂਦਾ ਜੇਤੂ ਤੱਕ, ਆਓ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵਾਂ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਤਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲਾ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਭਾਈਵਾਲ, ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ,ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
1. ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
"ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਮੇਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣ ਜਾਣਗੇ। ਸਾਡੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ ਜੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਨਾਲ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਇਹ ਹੈ: ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇਸਾਡਾ ਆਪਣਾ ਵਿਹਾਰ।" - ਸੂਜ਼ਨ ਫਾਰਵਰਡ
ਤੁਸੀਂ ਸਨਮਾਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਪੀਰੀਅਡ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰਿਵਰਤਨ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
2. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚੁਣੋ
"ਫਿਰ ਵੀ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਨਾਲ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਇਹ ਹੈ: ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ। ਇਨਸਾਈਟ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਸਾਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਸਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਪਵੇਗਾ। – ਸੂਜ਼ਨ ਫਾਰਵਰਡ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਨਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਹੀਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਹੈਕਸਪੀਰੀਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
3. ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਸ਼ੈਰੀ ਸਟਾਈਨਜ਼, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ-ਅਧਾਰਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ ਨੇ ਕਿਹਾ:
"ਜੋ ਲੋਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਘਟੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅਕਸਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਹੱਦਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।”
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ "ਨਹੀਂ" ਅਤੇ "ਰੁਕੋ" ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਜੇ ਕੇ ਰੋਲਿੰਗ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਕਠੋਰਤਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
4. ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ ਵੱਲ ਧੱਕ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
- ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਨਾਖੁਸ਼ ਹਾਂ।
- ਸਾਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਬੇਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ।
- ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ. ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
- ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇੱਜ਼ਤ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ।
- ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਮੈਨੂੰ ਧਮਕੀਆਂ ਨਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਜ਼ਾ ਦਿਓ।
- ਮੈਂ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ।
5. ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਜਾਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਜਿੱਥੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਹੈ। ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
6. ਪਿਆਰ ਬਲੈਕਮੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
"ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਕਮਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। – ਰਿਬੇਕਾਹ ਕ੍ਰੇਨ, ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਉਪਰਾਲਾ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਬਲੈਕਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੈ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ।
7. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ
ਅਕਸਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋ (ਬੜੇ ਜਾਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਧਮਕੀਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਡਾ. ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਚਾਰਬੋਨੇਊ ਨੇ ਕਿਹਾ:
"ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਜੋਂ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ।"
Aਹੋਮ ਮੈਸੇਜ ਲਵੋ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਕ੍ਰੈਚ-ਫ੍ਰੀ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡ ਲਿਆ, ਭਾਵੇਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਆਤਮਘਾਤੀ ਅਤੇ ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਪਰ ਸਾਰੇ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ .
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਸੀ…ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਇੱਕ ਬੋਧੀ ਉਪਦੇਸ਼ ਮਿਲਿਆ
ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਕਿਉਂ ਬਣਦੇ ਹਨ
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਤਿਹਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਕਸਰ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬਚਪਨ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਉੱਚੀਆਂ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਾਅ
ਪਰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਮੇਰੀ ਟਵਿਨ ਲਾਟ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ? 12 ਚਿੰਨ੍ਹ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨਕੁਝ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ)।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰਾਂ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਅਸਲ ਹਮਦਰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ, ਸਾਰੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹਨ।
ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਲੋੜਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਗੁਆਚ ਰਹੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਅਤਿਅੰਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧਦੀ ਬੇਤਾਬ।
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਘੱਟ ਹੀ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਰੀਅਰ।
ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ, ਉਹ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਸੂਰਵਾਰ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਧਮਕਾਉਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਦੀ ਹੈ।
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਕੁਝ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਏਗਾ। ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।
- ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
- ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਫਰਜ਼ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਲੋਕਜੋ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ।
ਹਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਪੀੜਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੁਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ।
ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (BPD) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਬਲੈਕਮੇਲ ਸਮੇਤ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤਿਅੰਤ ਉਪਾਵਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (NPD) ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਲ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।
ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਧਿਆਨ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਅਕਸਰ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇੰਨੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਵਜੋਂ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ FOG ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਡੂੰਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਸੀ।
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਾਰਨ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਨ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕਿਉਂ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ:
- ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 'ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਾਤਰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਕਰਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ।
- ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦਾ ਪੂਰਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਝਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਔਖਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ FOG ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਕਰੋਭੈਣ-ਭਰਾ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ।
ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ)।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ:
"ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਸਾਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਡੂੰਘੇ ਭੇਦ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਮਾਪੇ ਜਾਂ ਭਾਈਵਾਲ, ਬੌਸ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਾਡੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਗੂੜ੍ਹੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹ ਭੁਗਤਾਨ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ।”
ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਚਾਲ ਹੈ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ:
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰ ਲਵਾਂਗਾ"
ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਜਿੱਤ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਧਮਕੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਬਣਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਡੂੰਘੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਅਕਸਰ ਕੁਦਰਤੀ ਲੋਕ-ਪ੍ਰਸੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨਿਰਪੱਖ ਰਹੋ।
ਅਜਿਹੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ "ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ"।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨ ਸਮੇਤ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ,
ਸਿੱਟਾ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕੁਝ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਉਹ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਫਾਰਵਰਡ ਅਤੇ ਫਰੇਜ਼ੀਅਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰ, ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰੀ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਆਪਣੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਛੱਡਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਨਾ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ...
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੋਚਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ।
ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: “ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਕੀ ਉਹ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ?" ਦੱਸਣ ਦੇ 13 ਤਰੀਕੇਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਪੀੜਤ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਡਰ 'ਤੇ ਖੇਡੋ. ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਉਹ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਜਾਂ ਨਾਪਸੰਦ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ:“ਹਰ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ”
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਵੱਡੇ ਬਿਆਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੇ ਹੋਰ ਮਾਮੂਲੀ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਗੇ।
ਉਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ:
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾ ਕੀਤੀ ਹੁੰਦੀ"
ਉਹ' ਇਹ ਕਹਿਣਗੇ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਫਟ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਾਮੂਲੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਰੇ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੇ ਘਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚਾਕਲੇਟ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕੀ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੋ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਜਬ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਪੀੜਤ ਹੈ ਜੋ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਪੀੜਤ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਦੇ ਮੂਡ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾਫੀ ਮੰਗਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਡਰ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਅਤੇ ਦੋਸ਼
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੂਜ਼ਨ ਫਾਰਵਰਡ ਅਤੇ ਡੋਨਾ ਫਰੇਜ਼ੀਅਰ ਨੇ ਆਪਣੀ 1974 ਦੀ ਇਸੇ ਨਾਮ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਕਿਤਾਬ ਨੇ ਡਰ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਅਤੇ ਦੋਸ਼, ਜਾਂ FOG ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।
FOG ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਹ ਜਾਣ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ FOG ਟ੍ਰਾਈਡ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਉਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਰਿੱਗਰ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਹਨ?
ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਫਰੇਜ਼ੀਅਰਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਹਨ:
ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ
ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇਣਗੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਵੈ-ਦੰਡ ਦੇਣ ਵਾਲੇ
ਸਵੈ-ਦੰਡ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਪੀੜਿਤ
ਪੀੜਤ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਮ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ।"
ਟੈਂਟਾਲਾਈਜ਼ਰ
ਟੈਂਟਾਲਾਈਜ਼ਰ ਸਿੱਧੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਨੂੰ ਲਟਕਾਉਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਘਰ ਰਹੋਗੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਬੁੱਕ ਕਰਾਂਗਾ"।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੇ ਪੜਾਅ
ਫਾਰਵਰਡ ਅਤੇ ਫਰੇਜ਼ੀਅਰ ਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੇ ਛੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ।
ਪੜਾਅ 1: ਇੱਕ ਮੰਗ
ਬਲੈਕਮੇਲਰ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧਮਕੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ: "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਾਂਗਾ"।
ਪੜਾਅ 2: ਵਿਰੋਧ
ਪੀੜਤ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮੰਗ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੰਗ ਅਕਸਰ ਗੈਰਵਾਜਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪੜਾਅ 3: ਦਬਾਅ
ਬਲੈਕਮੇਲਰਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਡਰ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਰੋਧ ਵਾਜਬ ਸੀ।
ਪੜਾਅ 4: ਇੱਕ ਧਮਕੀ
ਬਲੈਕਮੇਲ ਖੁਦ। "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਕਹੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ ..."
ਪੜਾਅ 5: ਪਾਲਣਾ
ਪੀੜਤ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਪੜਾਅ 6: ਪੈਟਰਨ ਸੈੱਟ ਹੈ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਚੱਕਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੈਟਰਨ ਹੁਣ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਲਗਭਗ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ
ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਬਮਿਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਿੱਕ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇ।
ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ FOG ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਡਰ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ, ਦੋਸ਼ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਿੰਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚਰਚਾ ਹੈ:
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ (F)
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡਰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਡਰ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ।
ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾਲ ਕਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝਲੋਕ ਸਾਡੇ ਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਧਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਅਣਜਾਣ ਦਾ ਡਰ
- ਤਿਆਗ ਦਾ ਡਰ
- ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ<11
- ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਡਰ
- ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਡਰ
- ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਡਰ
ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ (O)
ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਰਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਗੇ। ਕੀਤੀਆਂ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ੁਕਰੇਪਣ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜੋ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਹੀ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ /ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਏਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਉਹ ਦੋਸ਼- ਟ੍ਰਿਪਿੰਗ (G)
ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਹੈ। ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਹਨਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ?
ਸ਼ੈਰੀ ਸਟਾਈਨਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ:
"ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੀ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।”
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਪੀੜਤ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ:
1. ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਇਹ ਭੂਮਿਕਾ ਡਰ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮੰਗਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਹੋਣਗੇ।
ਸਜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ, ਵਿੱਤੀ ਜ਼ੁਰਮਾਨੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਜ਼ਾ।
2. ਸਵੈ-ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਸਵੈ-ਦੰਡ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡਰ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਏ ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
3. ਪੀੜਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਲਈ ਡਰ, ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰੀ, ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਉਹ ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਦੂਜੇ ਦਾ ਕਸੂਰ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ। ਹੋਰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਪਵੇਗਾ।
4. ਟੈਂਟਾਲਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਟੈਂਟਾਲਾਈਜ਼ਰ ਇੱਕ ਇਨਾਮ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਬਦਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਿਤ ਵਪਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਅਦੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ। ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੱਟ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਬਿਆਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੂਚੀ ਸਭ ਨੂੰ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਬਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੈ:
- ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਵੇਖਦਾ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿਆਂਗਾ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ/ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿਆਂਗਾ।
- ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਪਾਦਰੀ/ਥੈਰੇਪਿਸਟ/ਦੋਸਤ/ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਰਚਾ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੋ।
- ਮੈਂ ਇਹ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ - ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
- ਕਿਵੇਂ