අන්තර්ගත වගුව
“ඔබ මාව දාලා ගියොත් මම සියදිවි නසාගන්නවා.”
“මම ඔබව සතුටු කිරීමට සෑම දෙයක්ම කළා. ඇයි ඔයාට බැරි මේ සරල දේ මම වෙනුවෙන් කරන්න?”
“ඔබ මෙය නොකරන්නේ නම්, මම ඔබේ රහස හැමෝටම කියන්නම්.”
“මම හිතුවා ඔයා මට ආදරෙයි කියලා.”
“ඔබ මට ඇත්තටම ආදරය කළේ නම්, ඔබ මා වෙනුවෙන් මෙය කරනු ඇත.”
මතක මංතීරුවෙන් බැසීමට තරමක් අපහසුය, නමුත් මම මීට පෙර මේවායින් කිහිපයක් අසා ඇත්තෙමි. එහි සිටියා, එය කළා.
ඔබත් මෙය හුරුපුරුදු නම්, එවිට ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස බ්ලැක්මේල් කර ඇත. Susan Forward ට අනුව, චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් යනු උපාමාරු දැමීමකි.
එය සිදු වන්නේ අපට සමීප කෙනෙකු අපගේ දුර්වලතා, රහස් සහ දුර්වලතා අපට එරෙහිව යොදාගෙන ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ අපෙන් ලබා ගැනීමයි.
සහ පුද්ගලිකව, මට එකඟ විය නොහැකි විය. හොඳ දෙයක් මම මගේ කොඳු ඇට පෙළ වර්ධනය කර මගේ ජීවිතය නැවත ලබා ගත්තෙමි.
බලන්න: 24 ඔබ සහ ඔබේ හිටපු අය එසේ වීමට අදහස් කරන බවට කිසිම ගොන්* ටී සංඥාවක් නැතහොඳයි, යුක්තිය, සමතුලිතතාවය සහ අපගේ අවශ්‍යතාවය පෙන්වීමට තරාදි වලින් නිරූපණය වන මගේ රාශි චක්‍රය (මම ලිබ්‍රාවක්) විය හැකිය. සංහිඳියාව හෝ සමහර විට එය මට යමක් වැරදී ඇති බව පැවසූ ඉහළ බලයක් විය හැකිය. නමුත් මා දැන සිටි දෙය නම්, කිසි වටිනාකමක් නැති ජීවිතයක් ගත කිරීමට මට අවශ්‍ය නැති බවයි.
ඉතින්, පෙර ගොදුරේ සිට වර්තමාන ජයග්‍රාහකයා දක්වා, මම ඔබට චිත්තවේගීය තර්ජනය පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් ලබා දෙමි.
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් යනු මිනිසුන් ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ කිරීමට ඔබව ලවා මංමුලා සහගතව සිටින විට කරන දෙයකි.
එය සාමාන්යයෙන් සමීප සබඳතා ඇති පුද්ගලයින් විසින් භාවිතා කරන උපාමාරු මෙවලමකි: හවුල්කරුවන්, දෙමාපියන් සහ දරුවන්,ඔයාට කියන්න පුලුවන්ද ඔයා මට ආදරෙයි කියලා තවම එයාලා එක්ක යාළුවෙලා ඉන්නවා කියලා. මම රැකියාවට ප්‍රමාද වීම ඔබේ වරදයි.
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් නවත්වන්නේ කෙසේද
1. ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් කරන්න
“වෙනස යනු ඉංග්‍රීසි භාෂාවේ ඇති භයානකම වචනයයි. කිසිවෙකු එයට කැමති නැත, සෑම කෙනෙකුම පාහේ එයට භීතියට පත්ව සිටින අතර, මා ඇතුළු බොහෝ මිනිසුන් එය වළක්වා ගැනීමට විශිෂ්ට ලෙස නිර්මාණශීලී වනු ඇත. අපගේ ක්‍රියාවන් අපව දුක්ඛිත තත්වයට පත් කරයි, නමුත් ඕනෑම දෙයක් වෙනස් ලෙස කිරීමේ අදහස වඩාත් නරක ය. නමුත් පුද්ගලිකව සහ වෘත්තීයමය වශයෙන් මම නිරපේක්ෂ වශයෙන් දන්නා එක් දෙයක් තිබේ නම්, එය මෙයයි: අප වෙනස් වන තුරු අපගේ ජීවිතයේ කිසිවක් වෙනස් නොවනු ඇත.අපේම හැසිරීම්." – Susan Forward
ඔබට ගෞරවය ලැබිය යුතුයි. කාලපරිච්ඡේදය.
ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් කර තත්වයට වෙනස් ආකාරයකින් ප්‍රවේශ විය යුතුය. වෙනස් වීම බියජනක නමුත් ඔබට උපකාර වන එකම දෙය එයයි. එසේ නොවුවහොත්, ඔබට විනාශ වූ ජීවිතයක් සමඟින් අවසන් වනු ඇත.
2. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් තෝරාගන්න
“එහෙත් පුද්ගලිකව සහ වෘත්තීයමය වශයෙන් මම නිරපේක්ෂ වශයෙන් දන්නා එක් දෙයක් තිබේ නම්, එය මෙයයි: අප අපගේම හැසිරීම වෙනස් කරන තුරු අපගේ ජීවිතයේ කිසිවක් වෙනස් නොවේ. තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය එය නොකරනු ඇත. අප කරන ස්වයං-පරාජිත දේවල් අප කරන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමෙන් ඒවා කිරීම නවත්වන්නේ නැත. වෙනස් කරන ලෙස අනෙක් පුද්ගලයාට බැන වැදීමෙන් එය සිදු නොවේ. අපි ක්රියා කළ යුතුයි. අපි අලුත් මාවතක පළමු පියවර තැබිය යුතුයි.” – Susan Forward
සම්බන්ධතාවයක නියැළෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අප සැමට තේරීම් තිබේ: මිනිසෙකු වශයෙන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් සඳහා සාකච්ඡා කිරීමට හෝ සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමට ඔබට අයිතියක් ඇත.
නැත බව මතක තබා ගන්න. සම්බන්ධතාවය ඔබේ චිත්තවේගීය හා මානසික සෞඛ්‍යය වටිනවා. එය ඉතා විෂ සහිත වේ නම්, ඔබට සැම විටම ඔබට හොඳ දේ කිරීමට තේරීමක් ඇත.
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:
3. සීමා මායිම් සකසන්න
අපචාර සහ විෂ සහිත සබඳතා පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරියක් වන කැලිෆෝනියාවේ වෙසෙන ෂරී ස්ටයින්ස් මෙසේ පැවසීය:
“අත්‍යාවශ්‍ය කරන පුද්ගලයන්ට අශුභ සීමාවන් ඇත. ඔබට මිනිසෙකු ලෙස ඔබේම ස්වේච්ඡා අත්දැකීමක් ඇති අතර ඔබ අවසන් වන්නේ කොතැනින්ද යන්න සහ අනෙක් පුද්ගලයා දැන සිටිය යුතුයආරම්භ වේ. හසුරුවන්නන්ට බොහෝ විට ඉතා දෘඩ හෝ මායිම් මායිම් ඇත.”
ඔබ සීමා මායිම් සකසන විට, එය ඔබ හසුරුවා අවසන් බව හසුරුවන්නාට කියයි. එය මුලදී බියජනක විය හැකි නමුත් ඔබ මෙම විෂ සහිත හැසිරීම් රටාව සාර්ථකව බිඳ දැමූ විට, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබටම ආදරය කිරීමට පටන් ගෙන ඇති බවයි.
එබැවින්, අවශ්‍ය විට "නැහැ" සහ "නතර" කීමට ඉගෙන ගන්න.
සම්බන්ධිත: J.K Rowling හට මානසික දෘඪතාව පිළිබඳව අපට ඉගැන්විය හැකි දේ
4. බ්ලැක්මේලර්ට මුහුණ දෙන්න
ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම් සහ හසුරුවන්නා සමඟ ගැටෙන්නේ නම් මිස ඔබට මායිම් සැකසිය නොහැක. ඔබට සම්බන්ධතාවය සුරැකීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට මෙම උදාහරණ උත්සාහ කළ හැකිය:
- ඔබ අපගේ සම්බන්ධතාවය කෙළවරට තල්ලු කරන අතර මට අපහසුතාවයක් දැනේ.
- ඔබ මා බැරෑරුම් ලෙස නොසලකන විට ඔබේ ක්‍රියාවන් ගැන මා කෙතරම් අසතුටුදායකද යන්න ඔබට කියන්න.
- මාව චිත්තවේගීයව අපයෝජනයට ලක් නොකරන සහ කිසි වටිනාකමක් නැති ගැටුම්වලට මුහුණ දීමට ක්‍රම සොයා ගැනීමට අපට අවශ්‍යයි.
- මම සැමවිටම ඔබේ ඉල්ලීම්වලට අනුකූල වන අතර මම ක්ෂය වී ඇති බවක් දැනේ. මම තවදුරටත් එසේ ජීවත් වීමට කැමති නැත.
- මට ගෞරවයෙන් සැලකිය යුතුයි, මන්ද මට එය ලැබිය යුතුයි.
- අපි ඒ ගැන කතා කරමු, මට තර්ජනය කර දඬුවම් නොකරන්න.
- මම තවදුරටත් එම උපාමාරු හැසිරීම් ඉවසන්නේ නැහැ.
5. උපාමාරු කරන්නා සඳහා මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාර ලබා ගන්න
කලාතුරකින්, චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන් ඔවුන්ගේ වැරදිවලට හිමිකම් කියයි. ඔබට සම්බන්ධතාවය සුරැකීමට අවශ්‍ය නම්, ඔහු හෝ ඇය ලබා ගන්නා ලෙස ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකධනාත්මක සාකච්ඡා සහ සන්නිවේදන කුසලතා උගන්වන මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාරය.
ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සඳහා ඔවුන් සැබවින්ම වගකීම භාර ගන්නේ නම්, ඔවුන් සම්බන්ධතාවයේ ආරක්ෂිත පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට විවෘත වනු ඇති අතර එය චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් ඉවත් කිරීම හරහාය. වගවීම භාර ගන්නා හසුරුවන්නන් ඉගෙනීමට සහ වෙනස් කිරීමට බලාපොරොත්තුවක් පෙන්වයි.
6. ආදරය බ්ලැක්මේල් රහිත ය
“සමහර අය ආදරය උපයනවා. සමහර අය ඒකට අනිත් අයව බ්ලැක්මේල් කරනවා.” – Rebekah Crane, The Upside of Falling Down
සැබෑ ආදරයට කිසිදු බ්ලැක්මේල් එකක් නොමැති බව දැනගන්න. පුද්ගලයෙකු ඔබට සැබවින්ම ආදරය කරන විට, කිසිදු තර්ජනයක් සම්බන්ධ නොවේ.
තත්වය එය ලෙස බලන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතාවයක් නිර්වචනය කිරීමේ මූලික අංගය වන්නේ ආරක්ෂාවයි. ඔබට තර්ජනයක් එල්ල වූ විට, එය ඔබට තවදුරටත් ආරක්ෂිත නොවේ.
7. ඔබ හෝ සමීකරණයේ හසුරුවන්නා ඉවත් කරන්න
බොහෝ විට, ඔබට හසුරුවන්නෙකු ඔහුගේ ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම භාර ගත නොහැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ඔබව පාලනය කර එය මත ක්රියා කළ හැකිය.
ඔබ එම තත්වයෙන් ඔබව ඉවත් කරන විට (බිඳී යාම හෝ ඉවත්ව යාම), ඔබ තවදුරටත් තර්ජනවලට යටත් නොවනු ඇත, එමඟින් චක්‍රය නතර වේ. ආචාර්ය Christina Charbonneau මෙසේ පැවසුවාය:
“අපි හැමෝටම තේරීම් තියෙනවා, ඔබට ඔබටම උදව් කරන්න තෝරාගන්න පුළුවන්. ඔබ එය හුදෙක් සත්‍යයක් ලෙස ගෙන එය විශ්වාස කිරීමට පෙර අන් අය ඔබට කියන දේ ප්‍රශ්න කිරීමෙන් අන් අය විසින් ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස බ්ලැක්මේල් කිරීමට ඉඩ දීමේ විෂම චක්‍රය නවත්වන්න.”
Aගෙදරට පණිවිඩයක් ලබා ගන්න
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් යනු ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම් ඉවත් කර ඔබව බියෙන් සහ සැකයෙන් පුරවන විෂම චක්‍රයකි.
වසර ගණනාවක් එම තත්ත්වය තුළ සිටීම සීරීම් වලින් තොරව පිටතට පැමිණීමට මා කොතරම් වාසනාවන්තද යන්න කලින් මට වැටහුණි. එය එසේ වූයේ හසුරුවන්නා කෙතරම් සියදිවි නසාගැනීම් සහ වාචික හිංසාකාරී තත්ත්වයකට පත් වුවද, මම ස්ථාවරයක් ගත් නිසා ය.
නමුත් සියලු දෙනා මා තරම් වාසනාවන්ත නැත.
ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස බ්ලැක්මේල් කරන්නේ නම්, ඔබ එසේ නොකරන්න. එය විඳදරාගත යුතු නැත. ඔව්, ඔබට තවමත් ඔබේ ජීවිතය ආපසු ගත හැක.
ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ ඔබේ වටිනාකම දැනගැනීමෙනි.
සහ මම ඔබට මෙය කියන්නම්.
ඔබ ආදරය හා ගෞරවය ලැබීමට සුදුසුයි. .
සම්බන්ධිත: මම දැඩි ලෙස අසතුටින් සිටියෙමි...එවිට මම මෙම එක් බෞද්ධ ඉගැන්වීමක් සොයා ගතිමි
මිනිසුන් චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන් වන්නේ ඇයි
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් වලට යොමුවන පුද්ගලයින් බොහෝ විට සංකීර්ණ ඉතිහාසයක් ඇති අතර එය ඔවුන්ගේ සබඳතා විෂ සහිත වන අතර ඔවුන් අපවාදාත්මක ස්ථානයකට ගෙන ගියේය.
බොහෝ විට, ඔවුන් චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක ළමා කාලයක් ගත කර ඇති අතර ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ගෙන් චිත්තවේගීය තර්ජනයට ලක්ව සිටිනු ඇත.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය සාමාන්‍ය දේ සහ නැති දේ දැන ගැනීම ඔවුන්ට ඉතා අපහසු බවත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් තමන් විසින්ම ගොඩනගා ගැනීමට හැකි වන පරිදි එය කෙබඳුද යන්න පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් දැනුමක් ඔවුන්ට නොමැති බවත්ය.
ඔවුන්ගේ වැඩ කරන සගයන් සහ මිතුරන් ඔවුන් ගැන මෙය නොදැන සිටිය හැකිය, මන්ද ඔවුන් ඉහළ සමඟ දැඩි සබඳතාවක් නොපවත්වයිඑම පුද්ගලයින් සමඟ චිත්තවේගීය කොටස්.
නමුත් හවුල්කරුවෙකු සමඟ, දේවල් වෙනස් වන අතර, අපයෝජනය සහ බ්ලැක්මේල් පිටතට පැමිණේ.
බොහෝ චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන් බෙදා ගන්නා සමහර පෞරුෂ ලක්ෂණ ඇත. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
සංවේදනය නොමැතිකම
බොහෝ මිනිසුන්ට වෙනත් පුද්ගලයෙකු වීම කෙබඳු විය හැකිදැයි සිතාගත හැකිය.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් දැනුවත්ව වෙනත් කෙනෙකුට හානියක් කිරීමට අපහසු බවයි (නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ දෙනෙකුට එහි ගමන් මාර්ගයක් ගෙන ගිය සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීම කොතරම් දුෂ්කරදැයි සිතන්න).
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන්ට බොහෝ විට සැබෑ සංවේදනය නැත. ඔවුන් වෙනත් කෙනෙකුගේ සපත්තු තුළ සිටින බව ඔවුන් සිතන විට, එය සාමාන්යයෙන් අවිශ්වාසයේ තත්වයකි.
ඔවුන් සිතන්නේ වෙනත් පුද්ගලයෙකුට තමන්ට හානියක් කිරීමට අවශ්‍ය බවයි, මෙය ඔවුන් ඔවුන්ට සලකන ආකාරය සාධාරණීකරණය කරයි.
අඩු ආත්ම අභිමානය
එය තරමක් ක්ලීච් එකක් ලෙස පෙනුනද, සියලු අපයෝජකයන් මෙන්ම චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන් ද අඩු ආත්ම-වටිනාකම් ඇති බව බොහෝ විට සත්‍යයකි.
ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, ඔවුන් තමන් සමීපතම අයගේ ආත්ම අභිමානය පහත් කිරීමට බලයි.
ඔවුන් බොහෝ විට ඉතා අගහිඟකම් ඇති අය වන අතර, ඔවුන් වෙනත් තැනක නැති වී ඇති බව හැඟෙන සියලු දේ ඔවුන්ට ලබා දීම සඳහා සබඳතාවක් සොයන්න.
ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය නොමැතිකම අදහස් විය හැක්කේ ඔවුන් සමීප මිත්‍රත්වයන් ඇති කර ගැනීමට අරගල කරන බැවින්, ඔවුන්ගේ ආදර සහකරු ඔවුන්ට ඇති සියල්ල පමණි.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ එම සහකරු ඔවුන්ගෙන් ඈත් වන බව ඔවුන් සිතන්නේ නම්, ඔවුන්ට එය ලබාගත හැකි බවයිවඩ වඩාත් මංමුලා සහගතව ඔවුන්ව පැවසීමට සහ වඩාත් ආන්තික චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් වලට යොමු වේ.
අන් අයට දොස් පැවරීමේ ප්‍රවණතාවය
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන් ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයේ ගැටලුවලට හෝ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය ජීවිතය වැනි ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වෙනත් ක්ෂේත්‍රවල අසාර්ථකත්වයන්ට වගකිව යුතු බව පිළිගත හැක්කේ කලාතුරකිනි.
තමන්ට වෙනත් දෙයක් කළ හැකිද යන්න ගැන සිතනවාට වඩා, ඔවුන්ගේ වේදනාවට වෙනත් කෙනෙකුගේ වරදක් ඇතැයි උපකල්පනය කිරීමට ඔවුහු නැඹුරු වෙති.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ගේ වින්දිතයින්ට තර්ජනය කිරීම සාධාරණ යැයි ඔවුන්ට හැඟෙන බවයි.
සමහර අය අනෙක් අයට වඩා චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් වලට ගොදුරු වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත්තේ ඇයි
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් වලට ගොදුරු වීම ගැන කිසිවකු කිසිවිටෙක දොස් පවරන්නේ නැත. වගකීම සම්පූර්ණයෙන්ම බ්ලැක්මේල් කරන්නා සතුවේ.
එනම්, බ්ලැක්මේල් කරන්නෙකු (හෝ ඕනෑම චිත්තවේගීය අපයෝජකයෙකු) ඔබව ඉලක්ක කර ගැනීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකි සමහර පුද්ගල ලක්ෂණ ඇත. ඔවුන් තම අපයෝජනයට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට වැඩි ඉඩක් ඇති පුද්ගලයින් සොයති. එයින් අදහස් විය හැක්කේ:
- අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයන්, ඔවුන් නිරෝගී සබඳතාවයකට සුදුසු යැයි හැඟෙන්නට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
- අන් අයව අමනාප කිරීමට දැඩි බියක් ඇති පුද්ගලයින්, එවිට ඔවුන් බ්ලැක්මේල් වලට යටත් වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
- චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නාට අවශ්‍ය දේ සමඟ ඔවුන් යා යුතු යැයි ඔවුන්ට හැඟෙන්නට ඉඩ ඇති බැවින්, යුතුකම් හෝ වගකීම් පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් ඇති පුද්ගලයින්.
- මිනිසුන්වගකීම් හෝ අන් අයගේ හැඟීම් පහසුවෙන් භාර ගැනීමට නැඹුරු වන සහ ඔවුන් විසින් සිදු නොකළ දේවල් සඳහා වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කිරීමට නැඹුරු වෙති.
සෑම චිත්තවේගීය තර්ජනයකට ගොදුරු වූවෙක්ම මෙම සියලු හෝ මෙම ගති ලක්ෂණ කිසිවක් මුලින් ප්‍රදර්ශනය නොකරනු ඇත. චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල්වල ප්‍රති result ලයක් ලෙස බොහෝ අය කාලයත් සමඟ ආරම්භ වනු ඇත.
රැකියාවකදී හෝ පවුලේ තත්වයකදී තමන්ට අවශ්‍ය වූ විට අන් අයව කලබල කිරීමට සමත් කෙනෙකුට, උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නෙකු සමඟ අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක සිටින විට එයම කිරීම ඉතා අපහසු විය හැකිය.
දිගුකාලීන චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් සහ අපයෝජනයන්ට ලක්වීම ඔබේ පෞරුෂය වෙනස් කළ හැකිය.
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් සහ වෙනත් ආකාරයේ අපයෝජනයන්
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් බොහෝ විට චිත්තවේගීය සහ ශාරීරික යන වෙනත් ආකාරයේ අපයෝජනයන් සමඟ අත්වැල් බැඳගනී. චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන්ට බොහෝ විට පෞරුෂ ආබාධයක් ඇත, විශේෂයෙන් නර්සිස්ටික් පෞරුෂ ආබාධයක් හෝ මායිම් පෞරුෂ ආබාධයක් ඇත.
දේශසීමා පෞරුෂ ආබාධ (BPD) ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන් සමඟ සිටීම සහ ඔවුන් සමඟ සබඳතා පැවැත්වීම ඉතා අවශ්‍ය වේ.
ඔවුන්ට යමෙකු අහිමි වූවාක් මෙන් හැඟේ නම්, ඔවුන් බොහෝ විට චිත්තවේගීය තර්ජනය ඇතුළුව ඔවුන්ව රැඳී සිටීමට වඩ වඩාත් ආන්තික ක්‍රියාමාර්ගවලට යොමු වෙති.
ඔවුන් අවශ්‍යයෙන්ම හිතාමතාම හසුරුවන අය නොවේ, නමුත් ඔවුන්ගේ අක්‍රමිකතාවයේ ස්වභාවය නිසා ඔවුන්ට සම්බන්ධතා දුෂ්කරතා සමඟ කටයුතු කළ නොහැක.
නාරිවේදය සහිත පුද්ගලයන්පෞරුෂ ආබාධය (NPD) චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් හිතාමතාම හසුරුවන ආකාරයෙන් භාවිතා කරයි.
Narcissists බොහෝ විට අන්‍යයන්ට වේදනාවක් ගෙන දීමෙන් සතුටක් ලබන අතර, ඒ නිසා ඔවුන්ට චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කිරීම වෙනත් පුද්ගලයින්ට නරක හැඟීමක් ඇති කිරීමට සහ ඔවුන් පාලනය කර ගැනීමේ මාර්ගයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
narcissistic චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන්ගේ වින්දිතයින් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම් වලට දිගටම යටත් වනු ඇත, මන්ද ඔවුන් narcissist ට සංවේදනය නොමැති මට්ටම සම්පූර්ණයෙන්ම වටහා නොගනී.
දෙමාපිය සහ ළමා චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල්
මෙම ලිපියේ වැඩි අවධානයක් යොමු වන්නේ අඹුසැමි සබඳතා කෙරෙහි වන අතර, දෙමාපියන් සහ දරුවන් අතර චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් නිතර සිදුවේ.
බොහෝ අය හැදී වැඩෙන්නේ ඔවුන්ගේ දෙමාපියන්ට චිත්තවේගීය ලෙස බ්ලැක්මේල් කිරීමට පුරුදු වී සිටින අතර, වැඩිහිටියන් ලෙස, අපයෝජකයෙකු තුළ ඇති සලකුණු දැකීමට ඔවුන්ට නොහැකි වේ.
ඔවුන් බොහෝ විට චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන්ගේ ප්‍රධාන ඉලක්කයන් වන අතර ඔවුන් FOG හි ගැඹුරින් සිටින බැවින් ඔවුන්ව හවුල්කරුවන් ලෙස තබා ගැනීමට කැමති, ඔවුන් බ්ලැක්මේල් කිරීමට පහසුය.
ඔබ හැදී වැඩී ඇත්තේ මාපියෙකු සඳහා චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේලර් කෙනෙකු සමඟ නම්, ඔවුන්ගේ හැසිරීම එය කුමක්දැයි දැකීම දුෂ්කර විය හැකිය.
වැඩිහිටියෙකු ලෙස වෙන්වීම බොහෝ විට ඉතා අපහසුය, නමුත් එසේ කිරීම චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක ළමා කාලයකින් සුවය ලැබීමේ මාර්ගයයි.
ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස බ්ලැක්මේල් කරනු ලබන්නේ දැයි පවසන්නේ කෙසේද
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ හැසිරීමෙන් ව්‍යාකූලත්වයට පත්වන සහ තමන් ගැනම අවිනිශ්චිතතාවයෙන් පෙළෙන ඔවුන්ගේ ගොදුරු මත රඳා පවතින නිසා, එය පැවසීම දුෂ්කර විය හැකිය.ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස බ්ලැක්මේල් කරනු ලැබේ.
යමක් නිවැරදි නොවන බව ඔබට බොහෝ විට හැඟෙනු ඇත, නමුත් හරියටම කුමක් දැයි නොදනී. ඔබේ සම්බන්ධතාවය අන් අයගේ හා සමාන නොවන බව ඔබ හඳුනා ගත හැකිය, නමුත් ඒ මන්දැයි ඔබට නොතේරෙනු ඇත.
ඔබ චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් වලට ගොදුරු වී ඇති බවට පවසන කතන්දර සංඥා කිහිපයක් මෙන්න :
- ඔබ බොහෝ විට ඔබ යම් දෙයකට සමාව දීමට හේතුවක් සෙවීමට උත්සාහ කරයි. ඔබට සමාවෙන්න කියන්නට යමක් ඇති බව සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස නැත.
- ඔබේ සහකරුගේ හැඟීම්වලට ඔබ වගකිව යුතු බව ඔබට නිතර හැඟේ.
- ඔබේ සහකරු කුමන මනෝභාවයකින් සිටිය හැකිද යන්න ගැන ඔබ බොහෝ විට බිය වන අතර ඔවුන්ගේ මනෝභාවයන් අපේක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් නොකඩවා කැප කිරීම් කරන බව පෙනේ.
- ඔවුන් සෑම විටම පාලනය කරන බව පෙනේ.
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් හසුරුවන්නේ කෙසේද
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් හැසිරවීම ඇදහිය නොහැකි තරම් දුෂ්කර ය, මන්ද චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් වල සම්පූර්ණ අරමුණ, බ්ලැක්මේලර්ගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන්, ඔබව ව්‍යාකූල කර නිරායුධ කිරීම ය. ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී.
මතක තබා ගත යුතු පළමු දෙය නම් ඔබට ඔවුන්ගේ හැසිරීම වෙනස් කළ නොහැකි බවයි. ඔබට වෙනස් කළ හැක්කේ ඔබ එයට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය පමණි.
එය දුෂ්කර ය, විශේෂයෙන් ඔබ මීදුමෙහි ගැඹුරින් සහ යම් කාලයක් ගත කර ඇත්නම්. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සාමාන්යයෙන්, චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්‍රමය බ්ලැක්මේලර්ගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙන් වීමයි. කරන්නසහෝදර සහෝදරියන් සහ සමීප ළමා මිතුරන්.
මිනිසුන්ගේ ජීවිත සමීපව බැඳී ඇති මෙම සබඳතා තුළ චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් වඩාත් ප්‍රබල වේ.
මෙම ලිපියෙන්, මම චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් යනු කුමක්ද, එය ප්‍රකාශ වන්නේ කෙසේද සහ ඔබට එය හසුරුවන්නේ කෙසේද (සහ නොකැළැල්ව ගැලවිය හැකි) ගැඹුරට යන්නෙමි.
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් සම්බන්ධතාවය යනු කුමක්ද?
පොතට අනුව, චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල්:
“චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් යනු ප්‍රබල උපාමාරු ආකාරයකි අපට සමීප පුද්ගලයින් ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ නොකිරීමට අපට දඬුවම් කරන බවට තර්ජනය කරයි. චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන් අපි ඔවුන් සමඟ අපගේ සබඳතා කොතරම් අගය කරනවාද යන්න දන්නවා. ඔවුන් අපගේ දුර්වලතා සහ අපගේ ගැඹුරු රහස් දනී. ඔවුන් අපගේ දෙමාපියන් හෝ හවුල්කරුවන්, ලොක්කන් හෝ සගයන්, මිතුරන් හෝ පෙම්වතුන් විය හැකිය. ඔවුන් අප ගැන කොතරම් සැලකිල්ලක් දැක්වූවත්, ඔවුන් මෙම සමීප දැනුම භාවිතා කරන්නේ ඔවුන්ට අවශ්‍ය ගෙවීම දිනා ගැනීම සඳහා ය: අපගේ අනුකූලතාවය.”
එය අපට සමීපතම පුද්ගලයින් විසින් භාවිතා කරන උපක්‍රමයක් බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. චේතනාන්විතව හෝ නොදැනුවත්ව අපව රිදවන්න සහ හසුරුවන්න.
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කිරීම යනු බ්ලැක්මේල් කරන්නා යමෙකුට ඔවුන් පවසන පරිදි නොකළහොත් ඔවුන් දුක් විඳීමට සිදුවන බව පැවසීමයි.
බ්ලැක්මේල් කරන්නා මෙසේ පැවසිය හැකිය:
“ඔබ මාව දාලා ගියොත් මම සියදිවි නසාගන්නවා”
කිසිවකුට වගකීමක් දැරීමට අවශ්‍ය නැත. සියදිවි නසා ගැනීම සහ ඒ නිසා බ්ලැක්මේලර් ජය ගනී.
සමහර විට තර්ජන අඩු අන්ත, නමුත් තවමත් නිර්මාණය කර ඇතතත්වයෙන් ඔබව ඉවත් කිරීමට ඔබ කළ යුතු ඕනෑම දෙයක්.
මෙය පහසු නොවනු ඇත. ඔබ විශ්වාස කරන පුද්ගලයින්ගෙන් ඔබට යම් සහයක් අවශ්‍ය බව ඔබට පෙනී යා හැක. චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන් ඔබට හෝ තමන්ටම හානි කිරීමට තර්ජනය කරන බැවින්, පිටවීම අතිශයින් දුෂ්කර ය.
ඔබට විශ්වාස කළ හැකි මිතුරෙකු සිටී නම්, ඔබට විශ්වාස කළ හැකිය, ඔවුන් සමඟ කතා කර ඔබේ මාර්ගෝපදේශකයා වීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. ඔබ මෙම තත්වයට ඉතා ගැඹුරින් සම්බන්ධ වී සිටින නිසා, ඔබට තනිවම මගක් දැකීමට නොහැකි වනු ඇත.
ඔබ සහ බ්ලැක්මේල් කරන්නා අතර යම් දුරක් ඔබ තැබූ පසු, ඔබට සැබෑ තීරණ ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් වල වින්දිතයින් බොහෝ විට ස්වභාවික මිනිසුන් සතුටු කරන්නන් වන අතර අනෙක් පුද්ගලයා සතුටින් තැබීමට කළ හැකි සෑම දෙයක්ම නොකිරීමට අපහසු වේ.
ඔබට බ්ලැක්මේලර් සමඟ කතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, චිත්තවේගීය හුවමාරුවක යෙදෙනවාට වඩා හැකිතාක් මධ්‍යස්ථව සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ ඔවුන්ගේ හැඟීම් සඳහා වගකීම භාර නොගන්නා බව පැහැදිලි වන භාෂාවක් භාවිතා කරන්න. "ඔබට එසේ හැඟීම ගැන මට කණගාටුයි" යැයි ඔබට පැවසිය හැකිය.
මෙය ඔවුන්ව සම්පූර්ණයෙන් නෙරපා හරින්නේ නැත, නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔවුන් සඳහා වගකීම භාර නොගන්නා බවයි.
ඔබ බ්ලැක්මේලර් ස්ථීරවම අත්හැරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබව චිත්තවේගීයව බ්ලැක්මේල් කිරීමට දරන උත්සාහයන් උත්සන්න කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න.
ඔවුන් දිගු කලක් තිස්සේ ඔවුන්ගේ බ්ලැක්මේල් වලට අනුකූලව ඔබ මත විශ්වාසය තබා ඇති අතර, එබැවින් ඔබ ඔවුන් හැර යාම ඔවුන් බිය ගන්වා නොසන්සුන් වනු ඇත.
සමාජ මාධ්‍ය මත ඒවා අවහිර කිරීම ඇතුළුව සියලු ආකාරයේ සන්නිවේදනයන් වසා දැමීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න,
නිගමනය
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් යනු චිත්තවේගීය අපයෝජන ක්‍රමයකි. බ්ලැක්මේල් කරන්නන් තම වින්දිතයින් ඔවුන් ඉල්ලන දේ නොකිරීමේ ප්‍රතිවිපාක ගැන බියට පත් වී සාමාන්‍ය දේ ඔවුන්ගෙන් ගිලිහී යයි.
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් යනු මනෝවිද්‍යාඥයන් වන ෆෝවර්ඩ් සහ ෆ්‍රේසියර් විසින් ප්‍රචලිත කරන ලද පුළුල් ලෙස භාවිත කරන යෙදුමකි.
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් වලට ගොදුරු වූවන් සාමාන්යයෙන් බිය, වගකීම් සහ වරදකාරී තත්ත්වයක සිරවී සිටින බවත්, බ්ලැක්මේල් කරන්නන් ඔවුන්ගේ බ්ලැක්මේල් ඵලදායී වීමට රඳා පවතින හැඟීම් බවත් ඔවුන් හඳුනා ගත්හ.
සාමාන්යයෙන්, චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් මගින් සංලක්ෂිත සම්බන්ධතාවයකින් ගැලවීමට ඇති එකම ක්‍රමය ස්ථිරව හෝ නැතත් ඉවත් වීමයි. මෙය ඉතා අපහසු විය හැකි අතර අනතුරුදායක විය හැකිය.
සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකුට ඔබටත් උදවු කළ හැකිද?
ඔබගේ තත්ත්වය පිළිබඳව ඔබට නිශ්චිත උපදෙස් අවශ්‍ය නම්, සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකුට කතා කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
මම මෙය පුද්ගලික අත්දැකීමෙන් දනිමි…
මාස කිහිපයකට පෙර, මම මගේ සම්බන්ධතාවයේ දුෂ්කර පැල්ලමක් හරහා යද්දී මම සම්බන්ධතා වීරයා වෙත ළඟා විය. මෙතරම් කාලයක් මගේ සිතුවිලි අතර අතරමං වූ පසු, ඔවුන් මට මගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය සහ එය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නා.
ඔබ මීට පෙර Relationship Hero ගැන අසා නොමැති නම්, එය ඉහළ පුහුණු සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් සිටින වෙබ් අඩවියසංකීර්ණ සහ දුෂ්කර ආදර තත්වයන් හරහා මිනිසුන්ට උපකාර කරන්න.
විනාඩි කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැක.
කෙසේදැයි මා පුදුමයට පත් විය මගේ පුහුණුකරු කාරුණික, සංවේදී, සහ අවංකවම උපකාරී විය.
ඔබ සඳහා පරිපූර්ණ පුහුණුකරු සමඟ ගැලපීමට මෙහි නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ගන්න.
වින්දිතයාගේ ස්වාභාවික බිය සමඟ සෙල්ලම් කරන්න. බ්ලැක්මේල් කරන්නා වින්දිතයා ඔවුන් ඉල්ලා සිටින දේ නොකළහොත් ඔවුන් හුදකලා වීමට හෝ අකමැති වීමට ඉඩ ඇති බව විශ්වාස කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් මෙසේ පැවසිය හැකිය:“හැමෝම මා සමඟ එකඟයි. ඔබ එය නොකළ යුතුයි”
සාමාන්යයෙන්, චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේලර් කෙනෙක් දැන් නැවත නැවතත් විශාල ප්‍රකාශ සමඟ එළියට එන්නේ නැත. ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් විශාල චිත්තවේගීය අපයෝජන රටාවක කොටසක් වනු ඇත, එහිදී ඔවුන් කුඩා ආකාරයේ බ්ලැක්මේල් භාවිතා කර නිතිපතා දොස් පවරනු ඇත.
ඔවුන් මෙසේ පැවසිය හැකිය:
"ඔබට මට සෝපානයක් ලබා දීමට හැකි නම්, මම වැඩට යාමට ප්‍රමාද නොවනු ඇත"
ඔවුන්' ඔබට පැමිණීමට හමුවීමක් තිබූ නිසා ඔබට ඔවුන්ට සෝපානයක් ලබා දිය නොහැකි බව ඔවුන් දැන සිටියද, සහ ඔවුන් වැඩ කිරීමට වගකිව යුතු ඔවුන් වැඩිහිටියෙකු වුවද, මෙය පවසනු ඇත.
බලන්න: ඇය ඔබව අගය නොකරන ලකුණු 17 (සහ ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද)මිනිසුන් චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් භාවිතා කරන්නේ ඇයි?
බොහෝ අය ඉඳහිට යම් ආකාරයක සුළු චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් භාවිතා කරයි.
යමෙකු ඔවුන් කරනවාට කැමති දෙයක් නොකළ විට කලකිරීමට පත්වීමේ වරදට අපි සියල්ලෝම වැරදිකරු වී සිටිමු.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ පෙම්වතා ඔබ අසනීපයෙන් සිටින බව දැන සිටියත්, ඔහු ගෙදර යන අතරමගදී චොකලට් කිසිවක් නොගත්තේ යැයි ඔබට පැමිණිලි කළ හැකිය.
එය නිතර ඇති වුවහොත් එය ගැටලුවක් විය හැකි නමුත්, එය තනිවම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු දෙයක් නොවේ.
බරපතල චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් භාවිතා කරන පුද්ගලයින් අපයෝජකයින් වේවෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් පාලනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම.
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන් ඔවුන්ගේ වින්දිතයන් බල රහිත සහ ව්‍යාකූලත්වයට පත් කිරීමට ඉතා දක්ෂයි.
ඔවුන් බොහෝ විට තම ගොදුරට තමන් සම්පූර්ණයෙන්ම සාධාරණ යැයි හැඟවීමට සමත් විය හැකි අතර, අසාධාරණ වන්නේ වින්දිතයා බව.
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් වින්දිතයන් බොහෝ විට තම බ්ලැක්මේල් කරන්නාගේ මනෝභාවයන් අපේක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරන අතර ඔවුන්ගේ වරදක් නොවන දේවල් සඳහා බොහෝ සෙයින් සමාව අයැද සිටිති.
බිය, බැඳීම සහ වරදකාරිත්වය
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් යන යෙදුම ප්‍රමුඛ චිකිත්සකයින් සහ මනෝවිද්‍යාඥයන් වන සුසන් ෆෝවර්ඩ් සහ ඩොනා ෆ්‍රේසියර් විසින් ඔවුන්ගේ 1974 පොතෙහි එම නමින්ම ප්‍රචලිත කරන ලදී.
මෙම පොත බිය, බැඳීම සහ වරදකාරිත්වය හෝ FOG යන සංකල්පය ද හඳුන්වා දී ඇත.
FOG යනු චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේලර් සාර්ථකත්වය සඳහා රඳා පවතී. ඔවුන්ගේ වින්දිතයින් ඔවුන් විසින් හසුරුවා ගත හැක්කේ ඔවුන්ට බියක්, ඔවුන්ට බැඳීමක් සහ ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා ඇති දේ නොකිරීමට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති බැවිනි.
බ්ලැක්මේල් කරන්නා තම ගොදුරට මෙවැනි හැඟීමක් ඇති බව හොඳින් දන්නා අතර, FOG ත්‍රිත්වයේ කුමන කොටස් වඩාත් ඵලදායි ලෙස හසුරුවන්නේද යන්න ඉක්මනින් ඉගෙන ගනී. කුමන චිත්තවේගීය ප්‍රේරක ක්රියා කරයිද යන්න ඔවුන් ඉගෙන ගනී.
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කරන්නන්, ඕනෑම අපයෝජකයෙකු මෙන්, ඔවුන්ට හොඳම ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඉඩ ඇති පුද්ගලයින් හඳුනා ගැනීමට බොහෝ විට ඉතා දක්ෂ වේ.
කුමන ආකාරයේ චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් තිබේද?
ඉදිරියට සහ ෆ්‍රේසියර්විවිධ ආකාරයේ චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේලර් වර්ග හතරක් හඳුනාගෙන ඇත. ඒවා නම්:
දඬුවම් කරන්නන්
දඬුවම් කරන්නන් තමන් බ්ලැක්මේල් කරන පුද්ගලයාට සෘජුවම රිදවන බවට තර්ජනය කරනු ඇත. ඔවුන් ඔබේ මිතුරන් දැකීමෙන් ඔබව වැළැක්විය හැකිය, නැතහොත් සෙනෙහස ඉවත් කර ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබ ඔවුන් පවසන දේ නොකරන්නේ නම් ඔබට ශාරීරිකව රිදවිය හැකිය.
ස්වයං-දඬුවම් කරන්නන්
ස්වයං-දඬුවම් කරන්නන් බ්ලැක්මේල් ක්‍රමයක් ලෙස තමන්ට රිදවන බවට තර්ජනය කරනු ඇති අතර, ඔවුන් එසේ කළහොත් එය ඔබේ වරදක් බව ඔබට පවසනු ඇත.
දුක්විඳින්නන්
දුක්විඳින්නන් ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය තත්ත්වය සම්බන්ධයෙන් ඔබට දොස් පවරනු ඇත. ඔවුන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබ ඔවුන්ගේ කැමැත්තට අනුකූල වනු ඇතැයි ඔවුන් අපේක්ෂා කරනු ඇත. "ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබේ මිතුරන් සමඟ පිටතට යන්න, නමුත් ඔබ එසේ කළහොත් මම මුළු සන්ධ්‍යාවම දුකෙන් සහ තනිකමෙන් ගත කරමි" යැයි ඔවුන් පැවසිය හැකිය.
ටැන්ටලයිසර්
ටැන්ටලයිසර් සෘජු තර්ජන නොකරනු ඇත, නමුත් ඔබ ඔවුන් ඉල්ලන දේ කරන්නේ නම් වඩා හොඳ දෙයක් පිළිබඳ පොරොන්දුව එල්ලා දමනු ඇත. එබැවින් ඔවුන් පැවසිය හැකිය "ඔබ මෙම සති අන්තයේ මා සමඟ නිවසේ රැඳී සිටියහොත් මම අපට නිවාඩුවක් වෙන් කරමි".
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කිරීමේ අවධීන්
ඉදිරි සහ ෆ්‍රේසියර් චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් අදියර හයක් හඳුනාගෙන ඇත.
අදියර 1: ඉල්ලීමක්
බ්ලැක්මේල් කරන්නා වින්දිතයාට ඔවුන්ගෙන් අවශ්‍ය දේ පවසන අතර එයට චිත්තවේගීය තර්ජනයක් එක් කරයි: “ඔබ මා හැර ගියහොත් මම මටම රිදවා ගන්නෙමි”.
2 අදියර: ප්‍රතිරෝධය
ඉල්ලුම බොහෝ විට අසාධාරණ බැවින් වින්දිතයා මුලින් ඉල්ලුමට විරුද්ධ වේ, පුදුමයක් නොවේ.
අදියර 3: පීඩනය
බ්ලැක්මේලර්ඔවුන්ට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි නොතකා, ඔවුන්ගේ ගොදුරට යටත් වන ලෙස බලපෑම් කරයි. ඔවුන් බොහෝ විට හිතාමතාම උත්සාහ කර වින්දිතයාට බිය සහ ව්‍යාකූල හැඟීමක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරයි, එවිට ඔවුන්ගේ මුල් ප්‍රතිරෝධය සාධාරණදැයි ඔවුන් කල්පනා කිරීමට පටන් ගනී.
4 අදියර: තර්ජනයක්
බ්ලැක්මේල් කිරීම. "ඔයා මම කියන විදියට නොකලොත් මම කරනවා..."
5 අදියර: අනුකූලතාව
වින්දිතයා තර්ජනයට ලක් වේ
අදියර 6: රටාව සකසා ඇත
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් චක්‍රය අවසන් වේ, නමුත් රටාව දැන් සකසා ඇති අතර බ්ලැක්මේල් කිරීම නිසැකවම නැවත සිදුවනු ඇත.
චිත්තවේගීය තර්ජනයේ උපාය මාර්ග සහ සංඥා
උපක්‍රම තුනක් උපාමාරු කරන්නන් තම වින්දිතයන් බ්ලැක්මේල් කිරීමට භාවිතා කරයි. ඔබ ඔවුන්ට ඉදිරිපත් කරන තෙක් ඔවුන්ට එකක් හෝ තුනක එකතුවක් පමණක් භාවිත කළ හැක.
උපාය තුළ ඔබව පොළඹවන සෑම දෙයක්ම ඇතුළත් වේ. මෙම උපක්‍රම පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම, ඔබ වෙනත් ආකාරයකින් හැසිරවීම් ලෙස හඳුනා නොගත් හැසිරීම් හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
මෙම උපාය මාර්ග ඔවුන්ගේ සබඳතා තුළ FOG නිර්මාණය කරයි, එය බිය, බැඳීම, වරදකාරිත්වය යන කෙටි යෙදුමකි. පහත දැක්වෙන්නේ භාවිතා කරන ශිල්පීය ක්‍රම තුන පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක සාකච්ඡාවකි:
ඔවුන් ඔබේ බිය (F) භාවිතා කරයි
මෙම අධ්‍යයනයට අනුව, බිය යනු අපව අනතුරෙන් ආරක්ෂා කරන චිත්තවේගයකි. නරක දෙයක් සිදුවේ යැයි අපේක්ෂා කරන විට අපට ඇති වන බිය සහ අපගේ ආදරණීයයන් අහිමි වීමේ බිය එක හා සමානයි.
කනගාටුදායකයි, සමහරුමිනිසුන් ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම්වලට අනුකූල වීමට අපව පෙලඹවීමට අපගේ බිය භාවිතා කරයි. චිත්තවේගීය ලෙස පුද්ගලයෙකු ප්‍රාණ ඇපයට තබා ගැනීමට, හසුරුවන්නන් විවිධ ආකාරයේ බිය භාවිතා කරයි:
- නොදන්නා දේට ඇති බිය
- අත්හැරීමට ඇති බිය
- යමෙකු කලබල කිරීමට ඇති බිය
- ගැටුම්වලට ඇති බිය
- උපක්‍ෂම තත්ත්වයන්ට ඇති බිය
- ඔබගේම ශාරීරික ආරක්ෂාවට ඇති බිය
ඔවුන් ඔබේ වගකීම් හැඟීම භාවිතා කරයි (O)
ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ මාර්ගය ලබා දීමට අපි බැඳී සිටින බව උපාමාරු කරන්නන් සලස්වයි. ඒ සමඟින්, ඔවුන් අපගේ බොත්තම් එබීමට විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරයි, අපි අපගේ වගකීම් ඉටු නොකරන්නේ නම්, අපි අපව ඉතා නරක ලෙස දකිනු ඇත.
උදාහරණයක් ලෙස, උපාමාරු කරන දෙමාපියෙක් දරුවාට සියල්ල මතක් කර දෙයි. දරුවා දෙමාපියන්ට අවශ්‍ය දේ නොකරන විට කළ කැපකිරීම් හෝ කළගුණ සැලකීම.
තවත් දෙයක් නම් ඔබේ සහකරු ඔවුන් ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින ඕනෑම දෙයක් කරන බව පවසන විට ඔබ ඔහු කළ යුතු දේ කළ යුතුයි /ඇය ඔබට කියයි.
ඔවුන් එය භාවිතා කරන්නේ කුමක් වුවත්, අප එයට අකමැති වූ විට පවා, ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ කිරීමට අප බැඳී සිටින බවට එය අනිවාර්යයෙන්ම අපට හැඟෙනු ඇත.
ඔවුන් වරදකාරිත්වය භාවිතා කරයි- tripping (G)
යමක් කිරීමට බැඳීමෙන් පසුව එන දෙය එය නොකිරීමේ වරදයි. අපගේ වගකීම් ඉටු නොකිරීම නිසා අප දඬුවම් ලැබීමට සුදුසු බව උපාමාරු කරන්නන් පෙනෙයි.
ඔබේ සහකරු හෝ මිතුරා අධෛර්යයට පත් වූ විට සතුටින් සිටීම නිසා ඔබ වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කර තිබේ නම්, එවිට ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස බ්ලැක්මේල් කරනු ලැබේ.
ඒ මොනවාදචිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් භූමිකාවන්ද ඔවුන්ට අවශ්‍ය සහ සෘජු ආකාරයෙන් අවශ්‍ය වේ. අන් අයව හසුරුවා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයන් අන් අය පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරයි.”
චිත්තවේගීය තර්ජනයක් සිදුවීමට නම්, හසුරුවන්නාට ඉල්ලීමක් කළ යුතු අතර, වින්දිතයා ඊට අවනත වීම ප්‍රතික්ෂේප කළහොත් තර්ජනයක් ද කළ යුතුය.
තවද ඔබ තවමත් එය නොදන්නේ නම්, ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස බ්ලැක්මේල් කිරීමට ඉහත සාකච්ඡා කර ඇති උපාය මාර්ග එකක් හෝ කිහිපයක් භාවිතා කරමින් උපාමාරු කරන්නන් භූමිකාවක් හෝ කිහිපයක් අනුගමනය කරයි. ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ කිරීමට ඔබව පොළඹවා ගැනීමට භාවිතා කරන භූමිකා වර්ග හතර මෙන්න:
1. දඬුවම් කරන්නාගේ භූමිකාව
මෙම භූමිකාව බිය උපක්‍රමය භාවිතා කරයි, එහිදී ඔවුන් ඉල්ලීම් ඉටු නොකළහොත් ඔබට දඬුවම් කරන බවට තර්ජනය කරයි. ඔබ විශේෂිත දෙයක් නොකරන්නේ නම් එහි ප්‍රතිවිපාක මොනවාදැයි ඔවුන් ඔබට කියයි.
දඬුවම්වලට ඇතුළත් නමුත් ඒවාට සීමා නොවී සෙනෙහස රඳවා තබා ගැනීම, සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීම, මිතුරන් සහ පවුලේ අය දැකීමෙන් ඔබව සීමා කිරීම, මූල්‍ය දඬුවම් සහ ශාරීරික දඬුවම්.
2. ස්වයං-දඬුවම්කාර භූමිකාව
ස්වයං-දඬුවම් කරන්නන් තමන්ට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීම සඳහා තමන්ටම හානි කර ගැනීමට තර්ජනය කරයි. එය බිය සහ වරදකාරී හැඟීම අවුලුවාලීමේ ක්‍රමයකි, එවිට ඔබට අසන දේ කිරීමට බල කෙරෙනු ඇත.
මගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම වූයේ මගේ එවකට පෙම්වතා ඔහුට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීම සඳහා මා ඉදිරිපිට තලයකින් කපා ගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, එය ද විය හැකියඔබට සමීප කෙනෙකු ඔවුන් ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින දේ නොකරන්නේ නම්, තම ජීවිතය නැති කර ගන්නා බවට හෝ තමන්ට හානි කරන බවට තර්ජනය කරයි.
3. දුක්විඳින්නන්ගේ භූමිකාව
විඳවන්නන් මිනිසුන් හැසිරවීමට බිය, බැඳීම සහ වරදකාරී උපක්‍රම භාවිතා කරයි. ඔවුන් තමන්ට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට තම සහකරුගේ හිසට උඩින් තම දුක්ඛිත තත්වය භාවිතා කරයි.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් තමන් සිටින තත්වය, කායික, මානසික හෝ චිත්තවේගීය වේවා, අනෙකාගේ වරදක් බව ප්‍රකාශ කරනු ඇත. පුද්ගලයා. වෙනත් උපාමාරුවලට ඔබ ඔවුන්ට කිරීමට අවශ්‍ය දේ කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කළහොත් ඔවුන් දුක් විඳින බව පැවසීම ඇතුළත් වේ.
4. ටැන්ටලයිසර් භූමිකාව
ටැන්ටලයිසර් ත්‍යාගයක් පොරොන්දු වන අතර එය කිසිදා ක්‍රියාත්මක නොවනු ඇත. එය ඔබව ඉදිරියට ගෙනයාම සහ වෙනත් දෙයක් වෙනුවෙන් යමක් කරන ලෙස ඔබෙන් ඉල්ලා සිටීම වැනි ය, නමුත් එය සාමාන්යයෙන් සාධාරණ වෙළඳාමක් නොවේ.
උදාහරණයක් වන්නේ ඔබේ සහකරු, මිතුරා හෝ පවුලේ සාමාජිකයා ඔබ වෙනුවෙන් නොසැලෙන අතිවිශිෂ්ට පොරොන්දු ලබා දීමයි. හැසිරීම සහ පසුව කලාතුරකින් ඒවා තබා ගන්න.
චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් ප්‍රකාශ සඳහා උදාහරණ
මෙම ලැයිස්තුව සියල්ල ආවරණය නොකළ හැකි අතර, මෙය ඔබට කුමක්ද සහ කුමක්ද යන්න හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් ප්‍රකාශයක් නොවේ:
- වෙනත් මිනිසෙක් ඔබ දෙස බලා සිටිනු මා දුටුවහොත් මම ඔහුව මරා දමමි.
- ඔබ මට ආදරය කිරීම නැවැත්තුවොත් මම දිවි නසාගන්නවා/ඔබව මරනවා.
- මම දැනටමත් අපගේ දේවගැති/චිකිත්සක/මිතුරන්/පවුලේ අය සමඟ මෙය සාකච්ඡා කර ඇති අතර ඔවුන් ඔබ අසාධාරණ ලෙස කටයුතු කරන බවට එකඟ වේ.
- මම මෙම නිවාඩුව ගත කරමි – ඔබ සමඟ හෝ නැතිව.<11
- කෙසේද