“তুমি মোক এৰি গ’লে মই নিজকে হত্যা কৰিম।”

“তোমাক সুখী কৰিবলৈ মই সকলো কৰিছো। তুমি মোৰ বাবে কেৱল এই সাধাৰণ কামটো কিয় কৰিব নোৱাৰা?’

“আপুনি যদি এই কামটো নকৰে, তেন্তে মই সকলোকে তোমাৰ গোপন কথা ক’ম।“

“মই ভাবিছিলো তুমি মোক ভাল পোৱা।”

“যদি আপুনি মোক সঁচাকৈয়ে ভাল পাইছিল, তেন্তে আপুনি মোৰ বাবে এই কামটো কৰিব।”

মেম’ৰী লেনত নামিবলৈ যথেষ্ট কঠিন, কিন্তু ইয়াৰে কেইটামান আগতেও শুনিছো। Been there, done that.

যদি আপুনিও এইটোৰ সৈতে পৰিচিত, তেন্তে আপুনি আৱেগিকভাৱে ব্লেকমেইল কৰা হৈছে। চুজান ফৰৱাৰ্ডৰ মতে আৱেগিক ব্লেকমেইল হৈছে হেতালি খেলাৰ কথা।

যেতিয়া আমাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবাই আমাৰ দুৰ্বলতা, গোপনীয়তা আৰু দুৰ্বলতা আমাৰ বিৰুদ্ধে ব্যৱহাৰ কৰি আমাৰ পৰা যি বিচাৰে ঠিক সেইটোৱেই হয়।

আৰু ব্যক্তিগতভাৱে মই ইয়াতকৈ বেছি একমত হ’ব নোৱাৰিলোঁ৷ ভাল কথা মই মোৰ মেৰুদণ্ড বৃদ্ধি কৰিলোঁ আৰু মোৰ জীৱনটো ঘূৰাই লৈ গ'লোঁ।

বাৰু, হয়তো মোৰ ৰাশি (মই তুলা ৰাশি) যিটোক আমাৰ ন্যায়, ভাৰসাম্য, আৰু... harmony বা হয়তো ই কোনো উচ্চ শক্তিয়ে মোক কিবা এটা ভুল বুলি কৈছিল। কিন্তু মই যি জানিছিলো সেয়া হ’ল যে মই অমূল্য অনুভৱ কৰি জীৱনটো জীয়াই থাকিব নিবিচাৰো।

গতিকে, পূৰ্বৰ ভুক্তভোগীৰ পৰা বৰ্তমানৰ বিজয়ীলৈকে, আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ এক আভাস দিওঁ।

আৱেগিক ব্লেকমেইল হৈছে মানুহে যেতিয়া আপোনাক নিজৰ ইচ্ছামতে কৰিবলৈ হতাশ হৈ পৰে তেতিয়া কৰা কাম।

ই সাধাৰণতে ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্কত থকা লোকসকলে ব্যৱহাৰ কৰা এটা হেতালি খেলা সঁজুলি: অংশীদাৰ, পিতৃ-মাতৃ আৰু সন্তান,আপুনি মোক ভাল পায় বুলি ক'ব পাৰিবনে আৰু তথাপিও তেওঁলোকৰ লগত বন্ধুত্ব কৰিব পাৰিবনে?

আৱেগিক ব্লেকমেইল কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি

1. আপোনাৰ মানসিকতা সলনি কৰক

“পৰিৱৰ্তন হৈছে ইংৰাজী ভাষাৰ আটাইতকৈ ভয়ংকৰ শব্দ। কোনেও ভাল নাপায়, প্ৰায় সকলোৱেই ইয়াক লৈ ভয় খাইছে, আৰু মোকে ধৰি বেছিভাগ মানুহেই ইয়াক এৰাই চলিবলৈ সুন্দৰভাৱে সৃষ্টিশীল হৈ উঠিব। আমাৰ কাৰ্য্যই হয়তো আমাক দুখীয়া কৰি তুলিছে, কিন্তু যিকোনো কাম বেলেগ ধৰণে কৰাৰ ধাৰণাটো আৰু বেয়া। তথাপিও যদি এটা কথা মই নিৰপেক্ষভাৱে জানো, ব্যক্তিগত আৰু পেছাগত দুয়োটা দিশতে, সেয়া হ’ল এইটো: আমি সলনি নোহোৱালৈকে আমাৰ জীৱনত একোৱেই সলনি নহ’ব৷আমাৰ নিজৰ আচৰণ।” – চুজান ফৰৱাৰ্ড

আপুনি সন্মানৰ যোগ্য। সময়সীমা।

আপুনি নিজৰ মানসিকতা সলনি কৰি পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি বেলেগ ধৰণেৰে দৃষ্টি নিক্ষেপ কৰিব লাগিব। পৰিৱৰ্তন ভয়ংকৰ কিন্তু ইয়েই আপোনাক সহায় কৰিব। নহ’লে আপুনি এটা ধ্বংসপ্ৰাপ্ত জীৱনৰ সৈতে শেষ হ’ব৷

২. এটা সুস্থ সম্পৰ্ক বাছি লওক

“তথাপিও যদি এটা কথা মই নিৰপেক্ষভাৱে জানো, ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী দুয়োটা দিশতে, সেয়া হ’ল এইটো: আমি নিজৰ আচৰণ সলনি নকৰালৈকে আমাৰ জীৱনত একো সলনি নহ’ব। ইনচাইটে নকৰে৷ আমি কৰা আত্মপৰাজয়ী কামবোৰ আমি কিয় কৰো সেই কথা বুজি পালে আমি সেইবোৰ কৰাটো বন্ধ কৰিব নোৱাৰো। আনজনক নেগিং আৰু সলনি হ’বলৈ অনুৰোধ কৰিলেও নহ’ব৷ আমি অভিনয় কৰিব লাগিব। আমি নতুন পথ এটাৰে প্ৰথম খোজ দিব লাগিব।” – চুজান ফৰৱাৰ্ড

সম্পৰ্ক কেনেকৈ জড়িত কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে আমাৰ সকলোৰে পছন্দ আছে: এজন মানুহ হিচাপে আপোনাৰ সুস্থ সম্পৰ্কৰ বাবে আলোচনা কৰাৰ বা সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ অধিকাৰ আছে।

মনত ৰাখিব যে নহয় সম্পৰ্ক আপোনাৰ আৱেগিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ মূল্যৱান। যদি ই অত্যধিক বিষাক্ত হৈ পৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ বাবে ভাল কাম কৰাৰ পছন্দ সদায় আছে।

Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী:

3. সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক

কেলিফৰ্ণিয়া ভিত্তিক থেৰাপিষ্ট শ্বেৰী ষ্টাইনেছে যিয়ে নিৰ্যাতন আৰু বিষাক্ত সম্পৰ্কত বিশেষজ্ঞ, কয়:

“যিসকল লোকে হেতালি খেলে তেওঁলোকৰ সীমা বেয়া। মানুহ হিচাপে আপোনাৰ নিজৰ ইচ্ছাকৃত অভিজ্ঞতা আছে আৰু আপুনি ক’ত শেষ হয় আৰু আনজন ব্যক্তিক জানিব লাগিবআৰম্ভ হয়। মেনিপুলেটৰৰ প্ৰায়ে হয় সীমা অতি কঠিন বা জালযুক্ত সীমা থাকে।”

যেতিয়া আপুনি সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰে, ই মেনিপুলেটৰক কয় যে আপুনি মেনিপুলেট কৰা শেষ হৈছে। প্ৰথমতে ই ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে কিন্তু যেতিয়া আপুনি এই বিষাক্ত আচৰণৰ ধৰণটো সফলতাৰে ভংগ কৰে, তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি নিজকে ভাল পাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে।

গতিকে, প্ৰয়োজনৰ সময়ত “নাই” আৰু “বন্ধ” ক’বলৈ শিকক।

সম্পৰ্কীয়: মানসিক কঠিনতাৰ বিষয়ে জে.কে ৰাউলিঙে আমাক কি শিকাব পাৰে

4. ব্লেকমেইলাৰৰ সৈতে মুখামুখি হওক

আপুনি মেনিপুলেটৰৰ সৈতে মুখামুখি হ'বলৈ চেষ্টা নকৰালৈকে আপুনি সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব নোৱাৰে। যদি আপুনি সম্পৰ্কটো বচাব বিচাৰে তেন্তে এই উদাহৰণবোৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে:

1. আপুনি আমাৰ সম্পৰ্কটোক ধাৰলৈ ঠেলি দিছে আৰু মই অস্বস্তি অনুভৱ কৰিছো।
2. আপুনি মোক গুৰুত্বসহকাৰে লোৱা নাই যেতিয়া মই... আপোনাৰ কাৰ্য্যত মই কিমান অসুখী কওক।
3. আমি এনে সংঘাতৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় বিচাৰিব লাগিব যিয়ে মোক আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতিত আৰু অমূল্য অনুভৱ কৰিবলৈ এৰি নিদিয়ে।
4. মই সদায় আপোনাৰ দাবী আৰু মই মানি চলোঁ ক্ষীণ অনুভৱ হয়। মই আৰু তেনেকৈ জীয়াই থাকিবলৈ ইচ্ছুক নহয়।
5. মোক সন্মানৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো প্ৰয়োজন কাৰণ মই ইয়াৰ যোগ্য।
6. এই বিষয়ে কথা পাতো, মোক ভাবুকি নিদিব আৰু শাস্তি নিদিব।
7. মই আৰু সেই হেতালি খেলা আচৰণবোৰ সহ্য নকৰো।

5. হেতালি খেলাজনৰ বাবে মানসিক সহায় লওক

বিৰলভাৱে, আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰে নিজৰ ভুলৰ মালিক। যদি আপুনি সম্পৰ্কটো বচাব বিচাৰে তেন্তে তেওঁ বা তাইক পাবলৈ অনুৰোধ কৰিব পাৰেমানসিক সহায় য'ত ইতিবাচক আলোচনা আৰু যোগাযোগ দক্ষতা শিকোৱা হ'ব।

যদি তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে নিজৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব লৈছে, তেন্তে তেওঁলোকে সম্পৰ্কত এক সুৰক্ষিত পৰিৱেশ সৃষ্টিৰ বাবে মুকলি হ'ব আৰু সেয়া হ'ল আৱেগিক ব্লেকমেইল দূৰ কৰাৰ জৰিয়তে। জবাবদিহিতা লোৱা হেতালি খেলাসকলে শিক্ষণ আৰু পৰিৱৰ্তনৰ আশা দেখুৱায়।

6. প্ৰেম ব্লেকমেইল অবিহনে

“কিছুমান মানুহে প্ৰেম উপাৰ্জন কৰে। কিছুমান মানুহে আনক ব্লেকমেইল কৰি ইয়াত সোমাই দিয়ে।” – ৰেবেকা ক্ৰেন, দ্য আপছাইড অৱ ফলিং ডাউন

জানি থওক যে প্ৰকৃত প্ৰেমৰ লগত কোনো ব্লেকমেইল জড়িত নহয়। যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে আপোনাক সঁচাকৈয়ে ভাল পায়, তেতিয়া ইয়াৰ লগত কোনো ভাবুকি নাথাকে।

পৰিস্থিতিটো যিদৰে আছে তেনেদৰেই চাওক। সুস্থ বা সুস্থ নহয় সম্পৰ্কৰ সংজ্ঞা নিৰূপণৰ প্ৰাথমিক উপাদান হৈছে সুৰক্ষা। যেতিয়া আপুনি ভাবুকি দিয়া হয়, তেতিয়া ই আপোনাৰ বাবে আৰু নিৰাপদ নহয়।

7. সমীকৰণটোত নিজকে বা মেনিপুলেটৰক আঁতৰাই পেলাওক

প্ৰায়ে, আপুনি এজন মেনিপুলেটৰক তেওঁৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব ল’ব নোৱাৰে। কিন্তু আপুনি নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰি তাৰ ওপৰত কাম কৰিব পাৰে।

যেতিয়া আপুনি পৰিস্থিতিৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই পেলায় (বিচ্ছেদ বা আঁতৰি যাব), তেতিয়া আপুনি আৰু ভাবুকিৰ সন্মুখীন নহ’ব, যাৰ ফলত চক্ৰটো বন্ধ হৈ যাব। ডাঃ ক্ৰীষ্টিনা চাৰ্বন’ৱে কয়:

“আমাৰ সকলোৰে পছন্দ আছে, আৰু আপুনি নিজকে সহায় কৰিবলৈ বাছি ল’ব পাৰে। আপুনি কেৱল সত্য হিচাপে লোৱা আৰু বিশ্বাস কৰাৰ আগতে আনে আপোনাক কি কৈছে তাক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰি নিজকে আনৰ দ্বাৰা আৱেগিকভাৱে ব্লেকমেইল কৰিবলৈ দিয়াৰ দুষ্ট চক্ৰটো বন্ধ কৰক।”

কঘৰলৈ লৈ যাওক বাৰ্তা

আৱেগিক ব্লেকমেইল হৈছে এটা দুষ্ট চক্ৰ যিয়ে আপোনাৰ আত্মমূল্য কাঢ়ি লৈ ​​যায় আৰু আপোনাক ভয় আৰু সন্দেহৰ দ্বাৰা ভৰাই তোলে।

সেই পৰিস্থিতিত বছৰ বছৰ ধৰি থকা আগতে, মই উপলব্ধি কৰিছো যে মই কিমান ভাগ্যৱান যে স্ক্ৰেচ-ফ্ৰী ওলাই আহিছো। আৰু মই ষ্টেণ্ড লোৱাৰ বাবেই, মেনিপুলেটৰজন যিমানেই আত্মহত্যাকাৰী আৰু মৌখিক গালি-গালাজ নহওক কিয়।

কিন্তু সকলোৱে মোৰ দৰে ভাগ্যৱান নহয়।

যদি আপুনি আৱেগিকভাৱে ব্লেকমেইল কৰা হয়, তেন্তে আপুনি নকৰে 't সহ্য কৰিব নালাগে। হয়, আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ জীৱনটো ঘূৰাই ল’ব পাৰে।

এই সকলোবোৰ আৰম্ভ হয় আপোনাৰ মূল্য জনাৰ পৰা।

আৰু মই আপোনাক এই কথা কওঁ।

আপুনি ভালপোৱা আৰু সন্মানৰ যোগ্য .

সম্পৰ্কীয়: মই গভীৰভাৱে অসুখী আছিলো...তাৰ পিছত মই এই এটা বৌদ্ধ শিক্ষা আৱিষ্কাৰ কৰিলোঁ

মানুহ কিয় আৱেগিক ব্লেকমেলাৰ হৈ পৰে

আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ আশ্ৰয় লোৱা মানুহ প্ৰায়ে এটা জটিল ইতিহাস থাকে যিয়ে তেওঁলোকক এনে এখন ঠাইলৈ লৈ গৈছে য'ত তেওঁলোকৰ সম্পৰ্ক বিষাক্ত আৰু তেওঁলোকে গালি-গালাজ কৰে।

প্ৰায়ে, তেওঁলোকৰ শৈশৱ আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনশীল হ’ব আৰু পিতৃ-মাতৃৰ পৰা আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ গ্ৰহণকাৰী মূৰত থাকিব।

ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে তেওঁলোকে ই স্বাভাৱিক আৰু কি নহয় সেইটো জানিবলৈ অতি কঠিন অনুভৱ কৰে, আৰু তেওঁলোকে নিজেই এটা সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পৰাকৈ এটা সুস্থ সম্পৰ্ক কেনেকুৱা হয় সেই বিষয়ে পৰ্যাপ্ত জ্ঞানৰ অভাৱ হ’ব পাৰে।

তেওঁলোকৰ কৰ্মৰত সহকৰ্মী আৰু বন্ধুসকলে তেওঁলোকৰ বিষয়ে এই কথা উপলব্ধি নকৰিবও পাৰে, কাৰণ তেওঁলোকৰ হাইৰ সৈতে তীব্ৰ সম্পৰ্ক নাইসেই মানুহবোৰৰ সৈতে আৱেগিক বাজি।

কিন্তু এজন সংগীৰ লগত কথাবোৰ বেলেগ হয়, আৰু গালি-গালাজ আৰু ব্লেকমেইল ওলাই আহে।

বহুতো আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰে ভাগ কৰা কিছুমান ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য আছে। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:

সহানুভূতিৰ অভাৱ

বেছিভাগ মানুহেই কল্পনা কৰিবলৈ সক্ষম হয় যে আন এজন ব্যক্তি হোৱাটো কেনেকুৱা হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকৰ বাবে সচেতনভাৱে আন কাৰোবাৰ ক্ষতি কৰাটো কঠিন (উদাহৰণস্বৰূপে, বহুতে নিজৰ গতিপথ চলাই যোৱা সম্পৰ্ক এটা শেষ কৰাটো কিমান কঠিন বুলি ভাবি চাওক)।

আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰৰ প্ৰায়ে প্ৰকৃত সহানুভূতি নাথাকে। যেতিয়া তেওঁলোকে কল্পনা কৰে যে তেওঁলোক আন কাৰোবাৰ ঠাইত আছে, তেতিয়া সাধাৰণতে অবিশ্বাসৰ অৱস্থাৰ পৰাই হয়৷

তেওঁলোকে ভাবে যে তেওঁলোকে আন ব্যক্তিয়ে তেওঁলোকৰ ক্ষতি কৰিব বিচাৰে, আৰু ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ ব্যৱহাৰৰ ধৰণক ন্যায্যতা প্ৰদান কৰা হয়।

কম আত্মসন্মান

ই অলপ ক্লিচে যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু এইটো প্ৰায়ে সঁচা যে আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰৰ সকলো নিৰ্যাতনৰ দৰেই আত্মমূল্যৰ মাত্ৰা কম।

তেওঁলোকে নিজৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰিবলৈ বিচৰাতকৈ তেওঁলোকৰ ওচৰৰ লোকসকলৰ আত্মসন্মানক কম কৰিবলৈ বিচাৰে।

তেওঁলোক প্ৰায়ে অতি আৰ্তজনৰ হয়, আৰু তেওঁলোকে আন ঠাইত হেৰুৱা বুলি অনুভৱ কৰা সকলো বস্তু তেওঁলোকক দিব পৰাকৈ সম্পৰ্ক বিচাৰে।

তেওঁলোকৰ আত্মসন্মানৰ অভাৱৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে তেওঁলোকে ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে, গতিকে তেওঁলোকৰ ৰোমান্টিক সংগীয়েই তেওঁলোকৰ সকলো।

অৰ্থাৎ যদি তেওঁলোকে ভাবে যে সেই সংগী তেওঁলোকৰ পৰা আঁতৰি গৈ আছে, তেন্তে তেওঁলোকে পাব পাৰেতেওঁলোকক ক'বলৈ আৰু অধিক চৰম আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ আশ্ৰয় দিবলৈ ক্ৰমান্বয়ে হতাশ হৈ পৰিছে।

আনক দোষাৰোপ কৰাৰ প্ৰৱণতা

আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰে নিজৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যাৰ বাবে, বা জীৱনৰ অন্যান্য ক্ষেত্ৰত, যেনে তেওঁলোকৰ কেৰিয়াৰত হোৱা ব্যৰ্থতাৰ বাবে দায়ী বুলি মানি ল’ব পৰাটো খুব কমেইহে সক্ষম হয়।

তেওঁলোকে বেলেগ ধৰণে আন কিবা এটা কৰিব পাৰিলেহেঁতেন নেকি বুলি ভবাতকৈ তেওঁলোকে ধৰি লোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে যে তেওঁলোকৰ বিষৰ বাবে আন কাৰোবাৰ দোষ আছে।

অৰ্থাৎ তেওঁলোকে নিজৰ ভুক্তভোগীক ভাবুকি দিয়াটো ন্যায্য অনুভৱ কৰে।

কিছুমান মানুহ আনতকৈ আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ বলি হোৱাৰ সম্ভাৱনা কিয় বেছি

আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ বলি হোৱাৰ বাবে কোনোৱেই কেতিয়াও দোষী নহয়। দায়িত্ব সম্পূৰ্ণ ব্লেকমেইলাৰৰ ওপৰত।

এইখিনিতে ক’ব পাৰি যে কিছুমান ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য আছে যিয়ে আপোনাক ব্লেকমেইল কৰা ব্যক্তিয়ে (বা যিকোনো আৱেগিক নিৰ্যাতনকাৰীয়ে) লক্ষ্য কৰি লোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক কৰি তুলিব পাৰে। তেওঁলোকে এনে লোকক বিচাৰে যিয়ে তেওঁলোকৰ নিৰ্যাতনৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। তাৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে:

• কম আত্মসন্মান থকা লোক, যিসকলে নিজকে সুস্থ সম্পৰ্কৰ যোগ্য বুলি অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা কম।
• যিসকল লোকৰ আনক বিচলিত কৰাৰ ভয় বৃদ্ধি পায়, যাতে তেওঁলোকে ব্লেকমেইলৰ সন্মুখীন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• যিসকল লোকৰ কৰ্তব্য বা বাধ্যবাধকতাৰ প্ৰতি প্ৰবল জ্ঞান থাকে, যাতে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি যে তেওঁলোকে আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰে বিচৰাৰ লগত যাব লাগে। <১১><১০> মানুহযিসকলে দায়িত্ব বা আনৰ অনুভৱ সহজে লোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে আৰু যিয়ে নিজৰ কাৰণ নোহোৱা কামৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰে।

প্ৰতিজন আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ বলি হোৱা ব্যক্তিয়ে প্ৰথম অৱস্থাত এই সকলোবোৰ বা এইবোৰৰ কোনো এটা বৈশিষ্ট্য প্ৰদৰ্শন নকৰে। বেছিভাগেই সময়ৰ লগে লগে আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ ফলত আৰম্ভ কৰিব।

উদাহৰণস্বৰূপে, যিজন ব্যক্তিয়ে কৰ্ম বা পৰিয়ালৰ পৰিস্থিতিত প্ৰয়োজনৰ সময়ত আনক বিচলিত কৰিবলৈ সক্ষম, তেওঁ আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰৰ সৈতে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত থাকিলেও একে কাম কৰিবলৈ অতি কঠিন হ’ব পাৰে।

দীৰ্ঘদিনীয়া আৱেগিক ব্লেকমেইল আৰু নিৰ্যাতনৰ বলি হোৱাটোৱে আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব সলনি কৰিব পাৰে।

আৱেগিক ব্লেকমেইল আৰু অন্যান্য ধৰণৰ নিৰ্যাতন

আৱেগিক ব্লেকমেইল প্ৰায়ে আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক উভয় ধৰণৰ অন্যান্য ধৰণৰ নিৰ্যাতনৰ সৈতে একেলগে যায়। আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰৰ প্ৰায়ে ব্যক্তিত্ব বিকাৰ, বিশেষকৈ নাৰ্চিছিষ্টিক ব্যক্তিত্ব বিকাৰ বা সীমাৰেখা ব্যক্তিত্ব বিকাৰ থাকে।

সীমাবদ্ধ ব্যক্তিত্ব বিকাৰ (BPD) থকা লোকসকলক তেওঁলোকৰ লগত থাকিবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ মানুহৰ অতি প্ৰয়োজন।

যদি তেওঁলোকে কাৰোবাক হেৰুৱাই পেলোৱা যেন অনুভৱ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে আৱেগিক ব্লেকমেইলকে ধৰি তেওঁলোকক থাকিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ ক্ৰমান্বয়ে চৰম ব্যৱস্থাৰ আশ্ৰয় লয়।

তেওঁলোকে ইচ্ছাকৃতভাৱে হেতালি খেলাটো বাধ্যতামূলক নহয়, কিন্তু তেওঁলোকৰ বিকাৰৰ প্ৰকৃতিৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকে সম্পৰ্কৰ অসুবিধাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে।

নাৰ্চিছিষ্ট ৰোগীব্যক্তিত্ব বিকাৰ (NPD) য়ে ইচ্ছাকৃতভাৱে হেতালি খেলা ধৰণে আৱেগিক ব্লেকমেইল ব্যৱহাৰ কৰে।

নাৰ্চিছিষ্টসকলে প্ৰায়ে আনক বিষ দিয়াত আনন্দ লয়, গতিকে তেওঁলোকে আন মানুহক বেয়া অনুভৱ কৰা আৰু তেওঁলোকৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰাৰ উপায় হিচাপে আৱেগিক ব্লেকমেইল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

নাৰ্চিছিষ্ট আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰৰ বলি হোৱা লোকসকলে প্ৰায়ে নিজৰ দাবীৰ ওচৰত হাৰ মানি থাকিব কাৰণ তেওঁলোকে সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি নাপায় যে নাৰ্চিছিষ্টজনৰ সহানুভূতিৰ কিমানখিনি অভাৱ।

অভিভাৱক আৰু শিশুৰ আৱেগিক ব্লেকমেইল

এই লেখাটোৰ বেছিভাগেই দম্পতীৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা হৈছে যদিও আৱেগিক ব্লেকমেইল সঘনাই পিতৃ-মাতৃ আৰু সন্তানৰ মাজত ঘটে।

বহুতে ডাঙৰ হৈ পিতৃ-মাতৃয়ে তেওঁলোকক আৱেগিকভাৱে ব্লেকমেইল কৰাত ইমানেই অভ্যস্ত হৈ পৰে যে, প্ৰাপ্তবয়স্ক হৈ, তেওঁলোকে এজন নিৰ্যাতনকাৰীৰ চিনবোৰ দেখাত ব্যৰ্থ হয়।

তেওঁলোক প্ৰায়ে আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰৰ বাবে মূল লক্ষ্য যিয়ে তেওঁলোকক অংশীদাৰ হিচাপে লোৱাটো ভাল পায় কাৰণ তেওঁলোক FOG ত ইমানেই গভীৰ, তেওঁলোকক ব্লেকমেইল কৰাটো সহজ।

যদি আপুনি এজন অভিভাৱকৰ বাবে আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰৰ সৈতে ডাঙৰ হৈছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ আচৰণ যিটো আছিল সেইটো দেখাটো কঠিন হ’ব পাৰে।

প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে বিচ্ছিন্ন হোৱাটো প্ৰায়ে অতি কঠিন, কিন্তু তেনে কৰাটোৱেই আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতিত শৈশৱৰ পৰা সুস্থ হোৱাৰ পথ।

আপুনি আৱেগিকভাৱে ব্লেকমেইল কৰা হৈছে নে নাই কেনেকৈ ক’ব

যিহেতু আৱেগিক ব্লেকমেইল কৰাসকলে প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ ভুক্তভোগীসকলে তেওঁলোকৰ আচৰণত বিভ্ৰান্ত হোৱা আৰু নিজৰ বিষয়ে নিশ্চিত নহয়, সেইটো কোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰেআপুনি আৱেগিকভাৱে ব্লেকমেইল কৰা হৈছে৷

আপুনি প্ৰায়ে অনুভৱ কৰিব যে কিবা এটা ঠিক নহয়, কিন্তু কি সঠিকভাৱে নাজানে। আপুনি হয়তো চিনি পাব যে আপোনাৰ সম্পৰ্কটো আনৰ সম্পৰ্কৰ সৈতে একে নহয়, কিন্তু কিয় সেয়া আপুনি উপলব্ধি নকৰিবও পাৰে।

আপুনি আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ বলি হোৱাৰ কিছুমান টেল-টেল লক্ষণ ইয়াত দিয়া হ'ল :

• আপুনি প্ৰায়ে নিজকে কিবা এটাৰ বাবে ক্ষমা কোৱাৰ কাৰণ বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰা দেখা পায়, যদিও আপুনি 're not entirely sure যে আপোনাৰ কিবা এটা আছে ক্ষমা কৰিব।'
• আপুনি প্ৰায়ে অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সংগীৰ অনুভৱৰ বাবে আপুনি দায়বদ্ধ হোৱাটো প্ৰয়োজন।
• আপুনি প্ৰায়ে আপোনাৰ সংগীয়ে কি মেজাজত থাকিব পাৰে তাক লৈ ভয় কৰে আৰু তেওঁলোকৰ মেজাজ আগতীয়াকৈ অনুমান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।
• আপুনি যেন তেওঁলোকৰ স্বাৰ্থত অহৰহ ত্যাগ কৰি আছে বিনিময়ত একেখিনি নাপাই।
• তেওঁলোকৰ সদায় নিয়ন্ত্ৰণত থকা যেন লাগে।

আৱেগিক ব্লেকমেইল কেনেকৈ চম্ভালিব

আৱেগিক ব্লেকমেইল চম্ভালিব পৰাটো অবিশ্বাস্যভাৱে কঠিন, কাৰণ আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ সমগ্ৰ উদ্দেশ্য, ব্লেকমেইলাৰৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা, আপোনাক বিভ্ৰান্ত আৰু নিৰস্ত্ৰ কৰা যাতে আপুনি তেওঁলোকৰ লগত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব নাজানে।

প্ৰথমতে মনত ৰখা কথাটো হ’ল যে আপুনি তেওঁলোকৰ আচৰণ সলনি কৰিব নোৱাৰে। ইয়াৰ প্ৰতি আপুনি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেয়াহে সলনি কৰিব পাৰিব।

সেয়া কঠিন, বিশেষকৈ যদি আপুনি FOG ৰ গভীৰতাত আছে আৰু কিছুদিনৰ পৰা আছে। অৰ্থাৎ সাধাৰণতে, আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় হ’ল ব্লেকমেইলাৰৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে বিচ্ছিন্ন হোৱা। কৰকভাই-ভনী আৰু শৈশৱৰ ঘনিষ্ঠ বন্ধু।

এই সম্পৰ্কবোৰতেই, য’ত মানুহৰ জীৱন ঘনিষ্ঠভাৱে জড়িত, আৱেগিক ব্লেকমেইল আটাইতকৈ শক্তিশালী।

এই লেখাটোত মই আৱেগিক ব্লেকমেইল কি, ই কেনেকৈ প্ৰকাশ পায় আৰু আপুনি ইয়াক কেনেকৈ চম্ভালিব পাৰে (আৰু অক্ষত অৱস্থাত পলায়ন কৰিব পাৰে) সেই বিষয়ে গভীৰভাৱে যাম।

আৱেগিক ব্লেকমেইল সম্পৰ্ক কি?

আৱেগিক ব্লেকমেইল নামৰ কিতাপখনৰ মতে:

“আৱেগিক ব্লেকমেইল হৈছে হেতালি খেলাৰ এক শক্তিশালী ৰূপ য’ত আমাৰ ঘনিষ্ঠ মানুহে আমাক নিজৰ ইচ্ছামতে নকৰাৰ বাবে শাস্তি দিয়াৰ ভাবুকি দিয়ে। আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰে জানে যে আমি তেওঁলোকৰ সৈতে আমাৰ সম্পৰ্কক কিমান মূল্য দিওঁ। তেওঁলোকে আমাৰ দুৰ্বলতা আৰু আমাৰ গভীৰ গোপনীয়তা জানে। তেওঁলোক আমাৰ পিতৃ-মাতৃ বা অংশীদাৰ, বছ বা সহকৰ্মী, বন্ধু বা প্ৰেমিক হ’ব পাৰে। আৰু তেওঁলোকে আমাৰ প্ৰতি যিমানেই গুৰুত্ব নিদিওক কিয়, তেওঁলোকে এই অন্তৰংগ জ্ঞান ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকে বিচৰা পে-অফটো লাভ কৰে: আমাৰ অনুসৰণ।’

কোৱা বাহুল্য যে ই আমাৰ আটাইতকৈ ওচৰৰ মানুহে ব্যৱহাৰ কৰা কৌশল ইচ্ছাকৃতভাৱে হওক বা অনিচ্ছাকৃতভাৱে হওক আমাক আঘাত আৰু হেঁচা মাৰি ধৰিব।

আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ লগত জড়িত হৈ থাকে ব্লেকমেইলাৰে কাৰোবাক কোৱা যে যদি তেওঁলোকে কোৱাৰ দৰে নকৰে তেন্তে শেষত ইয়াৰ বাবে তেওঁলোকে কষ্ট পাব।

ব্লেকমেইলাৰে ক’ব পাৰে:

“আপুনি মোক এৰি গ’লে মই নিজকে হত্যা কৰিম”

কোনোৱেই ক’ৰ বাবে দায়ী হ’ব নিবিচাৰে আত্মহত্যা, আৰু সেয়েহে ব্লেকমেইল কৰাজনে জয়ী হয়।

কেতিয়াবা ভাবুকি কম চৰম হয়, কিন্তু তথাপিও ডিজাইন কৰা হয়পৰিস্থিতিৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই নিবলৈ আপুনি যি কৰিব লাগে ৷

এইটো সহজ নহ’ব। আপুনি হয়তো দেখিব যে আপুনি বিশ্বাস কৰা মানুহৰ পৰা কিছু সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন। যিহেতু আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰে আপোনাৰ বা নিজৰ ক্ষতিৰ ভাবুকি দিয়ে, সেয়েহে গুচি যোৱাটো ব্যতিক্ৰমীভাৱে কঠিন।

যদি আপোনাৰ কোনো বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু আছে যাৰ লগত আপুনি আত্মগোপন কৰিব পাৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু তেওঁলোকক আপোনাৰ পথ প্ৰদৰ্শক হ’বলৈ কওক। যিহেতু আপুনি পৰিস্থিতিৰ সৈতে ইমানেই গভীৰভাৱে জড়িত হৈ আছে, সেয়েহে আপুনি হয়তো নিজাববীয়াকৈ ইয়াৰ পৰা ওলাই অহাৰ পথ দেখা নাপাব।

আপুনি এবাৰ নিজৰ আৰু ব্লেকমেইলাৰৰ মাজত কিছু দূৰত্ব ৰাখিলে, আপুনি প্ৰকৃত সিদ্ধান্ত ল’ব পৰা অৱস্থাত থাকিব।

আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ বলি হোৱা লোকসকল প্ৰায়ে স্বাভাৱিক মানুহ-প্ৰিয় ব্যক্তি যিয়ে আনজনক সুখী কৰি ৰাখিবলৈ সকলো কৰিব নোৱাৰাটো অসুবিধা পায়।

যদি আপুনি ব্লেকমেইলাৰৰ সৈতে কথা পতাৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে আৱেগিক বিনিময়ত লিপ্ত হোৱাতকৈ যিমান পাৰি নিৰপেক্ষ হওক।

এনে ভাষা ব্যৱহাৰ কৰক যিয়ে স্পষ্ট কৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ দায়িত্ব লোৱা নাই। আপুনি ক’ব পাৰে “আই’ম ছ’ৰী ইউ ফিল লাইক”।

ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকক সম্পূৰ্ণৰূপে চাকৰিৰ পৰা বৰ্খাস্ত কৰা নহয়, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি তেওঁলোকৰ দায়িত্ব লোৱা নাই।

যদি আপুনি ব্লেকমেইল কৰাজনক স্থায়ীভাৱে এৰি যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেন্তে সচেতন হওক যে তেওঁলোকে আপোনাক আৱেগিকভাৱে ব্লেকমেইল কৰাৰ প্ৰচেষ্টা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

তেওঁলোকে বহুদিনৰ পৰা আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আহিছে যে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ ব্লেকমেইল মানি চলিছে, আৰু সেয়েহে আপুনি তেওঁলোকক এৰি দিলে তেওঁলোকক ভয় খুৱাব আৰু অস্থিৰ কৰিব।

ছ’চিয়েল মিডিয়াত ব্লক কৰাকে ধৰি সকলো ধৰণৰ যোগাযোগ বন্ধ কৰিবলৈ ইচ্ছুক হওক,

উপসংহাৰ

আৱেগিক ব্লেকমেইল হৈছে আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ এক প্ৰকাৰ। ব্লেকমেইলিংসকলে তেওঁলোকৰ ভুক্তভোগীসকলে যি কয় তাক নকৰাৰ পৰিণতিৰ প্ৰতি ভয় খাইছে আৰু তেওঁলোকে স্বাভাৱিক কথাবোৰৰ প্ৰতি দৃষ্টি হেৰুৱাই পেলোৱাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

আৱেগিক ব্লেকমেইল হৈছে এটা বহুলভাৱে ব্যৱহৃত শব্দ, মনোবিজ্ঞানী ফৰৱাৰ্ড আৰু ফ্ৰেজিয়াৰে জনপ্ৰিয় কৰি তুলিছে।

তেওঁলোকে চিনাক্ত কৰিলে যে আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ বলি হোৱা লোকসকল সাধাৰণতে ভয়, বাধ্যবাধকতা আৰু অপৰাধবোধৰ অৱস্থাত আবদ্ধ হৈ থাকে আৰু এইবোৰেই আৱেগক ব্লেকমেইল কৰাসকলে তেওঁলোকৰ ব্লেকমেইল ফলপ্ৰসূ হ’বলৈ নিৰ্ভৰ কৰে।

সাধাৰণতে আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ সম্পৰ্কৰ পৰা পলায়নৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল স্থায়ীভাৱে হওক বা নহওক, আঁতৰি যোৱা। এইটো অতি কঠিন হ’ব পাৰে, আৰু সম্ভাৱ্যভাৱে বিপজ্জনক হ’ব পাৰে।

এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰেনে?

যদি আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰে, তেন্তে সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ'ব পাৰে।

মই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা জানো...

কেইমাহমানৰ আগতে মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই মোৰ ৰিলেচনশ্বিপত কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছিলো। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।

যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, তেন্তে ই এটা... ছাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকজটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰক।

মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰিব আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে টেইলাৰ-মেড পৰামৰ্শ ল'ব পাৰিব।

মই কেনেকৈ উৰি গ'লোঁ মোৰ প্ৰশিক্ষক দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু সঁচাকৈয়ে সহায়কাৰী আছিল।

আপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওক।

“সকলোৱে মোৰ কথাত একমত। আপুনি তেনেকুৱা কৰা উচিত নহয়”

সাধাৰণতে, এজন আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰে কেৱল মাজে মাজে ডাঙৰ ডাঙৰ বক্তব্য লৈ ওলাই নাহে। তেওঁলোকৰ আৱেগিক ব্লেকমেইল আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ এটা ডাঙৰ আৰ্হিৰ অংশ হ’ব য’ত তেওঁলোকে নিয়মিতভাৱে অধিক সৰু সৰু ব্লেকমেইল আৰু দোষাৰোপ কৰিব৷

তেওঁলোকে হয়তো ক’ব:

“আপুনি যদি মোক লিফ্ট দিব পাৰিলেহেঁতেন, মই কামত দেৰি নকৰিলোহেঁতেন”

তেওঁলোকে' এই কথা ক'ব যদিও তেওঁলোকে জানে যে আপুনি তেওঁলোকক লিফ্ট দিব নোৱাৰিলে কাৰণ আপোনাৰ এপইণ্টমেণ্ট আছিল, আৰু সত্ত্বেও যে তেওঁলোক এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক যিয়ে নিজকে কামত লগোৱাৰ দায়িত্ব ল'ব লাগে।

মানুহে আৱেগিক ব্লেকমেইল কিয় ব্যৱহাৰ কৰে?

বেছিভাগ মানুহেই মাজে মাজে কোনো ধৰণৰ সৰু সৰু আৱেগিক ব্লেকমেইল ব্যৱহাৰ কৰে।

আমি সকলোৱে দোষী হৈছো যেতিয়া কোনোবাই এনেকুৱা কাম নকৰিলে হতাশ হৈ পৰিছো যিটো আমি তেওঁলোকে কৰাটো বিচাৰিম।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি অভিযোগ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ প্ৰেমিকজনে ঘৰলৈ যোৱাৰ পথত কোনো চকলেট লোৱা নাছিল, যদিও তেওঁ আপোনাৰ অসুস্থ বুলি জানিছিল।

সঘনাই হ’লে ই সমস্যাত পৰিণত হ’ব পাৰে যদিও ই নিজাববীয়াকৈ বেছি চিন্তা কৰিবলগীয়া কথা নহয়।

গুৰুতৰ আৱেগিক ব্লেকমেইল ব্যৱহাৰ কৰা লোকসকল নিৰ্যাতনকাৰীআন এজন ব্যক্তিৰ চিন্তা আৰু অনুভৱ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।

আৱেগিক ব্লেকমেলাৰসকলে নিজৰ ভুক্তভোগীক শক্তিহীন আৰু বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰাবলৈ অতি ভাল।

তেওঁলোকে প্ৰায়ে নিজৰ ভুক্তভোগীক এনে অনুভৱ কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব পাৰে যেন তেওঁলোকে সম্পূৰ্ণ যুক্তিসংগতভাৱে কাম কৰি আছে, আৰু যে ভুক্তভোগীয়েই অযুক্তিকৰ কাম কৰি আছে।

আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ বলি হোৱা লোকসকলে প্ৰায়ে নিজকে তেওঁলোকৰ ব্লেকমেইলাৰৰ মেজাজৰ আগতীয়াকৈ অনুমান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা দেখা পায় আৰু তেওঁলোকৰ দোষ নথকা কথাবোৰৰ বাবে প্ৰচুৰ পৰিমাণে ক্ষমা বিচাৰিব।

ভয়, বাধ্যবাধকতা আৰু অপৰাধবোধ

আৱেগিক ব্লেকমেইল শব্দটো জনপ্ৰিয় কৰি তুলিছিল আগশাৰীৰ থেৰাপিষ্ট আৰু মনোবিজ্ঞানী চুজান ফৰৱাৰ্ড আৰু ডনা ফ্ৰেজিয়াৰে ১৯৭৪ চনত লিখা একে নামৰ কিতাপখনত।

কিতাপখনত ভয়, বাধ্যবাধকতা আৰু অপৰাধবোধ বা FOGৰ ধাৰণাটোও প্ৰৱৰ্তন কৰা হৈছিল।

FOG হৈছে আৱেগিক ব্লেকমেলাৰসকলে সফলতাৰ বাবে নিৰ্ভৰ কৰা বস্তু। তেওঁলোকৰ ভুক্তভোগীসকলক তেওঁলোকে হেঁচা মাৰি ধৰিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে তেওঁলোকক ভয় অনুভৱ কৰে, তেওঁলোকৰ প্ৰতি বাধ্য আৰু তেওঁলোকক কোৱা কাম নকৰাৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰে।

ব্লেকমেইলাৰে ভালদৰে জানে যে তেওঁলোকৰ ভুক্তভোগীয়ে এনেকুৱা অনুভৱ কৰে, আৰু সোনকালে গম পায় যে FOG ত্ৰিপুৰাৰ কোনবোৰ অংশই তেওঁলোকক হেঁচা মাৰি ধৰাত আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ। কোনবোৰ আৱেগিক ট্ৰিগাৰে কাম কৰিব সেইটো তেওঁলোকে জানিব পাৰে।

আৱেগিক ব্লেকমেইলাৰে যিকোনো নিৰ্যাতনকাৰীৰ দৰেই প্ৰায়ে সেইসকল লোকক ধৰা পেলোৱাত অতি ভাল যিয়ে তেওঁলোকৰ প্ৰতি সৰ্বোত্তম সঁহাৰি দিয়াৰ সম্ভাৱনা থাকে।

কি ধৰণৰ আৱেগিক ব্লেকমেইল হয়?

ফৰৱাৰ্ড আৰু ফ্ৰেজিয়াৰচাৰিটা ভিন্ন ধৰণৰ আৱেগিক ব্লেকমেইলিং চিনাক্ত কৰিছিল। এইবোৰ হ’ল:

শাস্তি দিয়া লোক

শাস্তি প্ৰদানকাৰীয়ে তেওঁলোকে ব্লেকমেইল কৰা ব্যক্তিজনক প্ৰত্যক্ষভাৱে আঘাত কৰাৰ ভাবুকি দিব। তেওঁলোকে আপোনাক বন্ধু-বান্ধৱীক দেখাত বাধা দিব পাৰে, বা মৰম আঁতৰাই পেলাব পাৰে, আনকি তেওঁলোকে কোৱা কথাখিনি নকৰিলে শাৰীৰিকভাৱেও আঘাত দিব পাৰে।

আত্মশাস্তিদাতা

আত্মশাস্তিদাতাই নিজকে ব্লেকমেইলৰ প্ৰকাৰ হিচাপে আঘাত কৰাৰ ভাবুকি দিব, আৰু আপোনাক ক’ব যে যদি তেওঁলোকে কৰে তেন্তে আপোনাৰ দোষ হ’ব।

ৰোগী

ৰোগীয়ে তেওঁলোকৰ আৱেগিক অৱস্থাৰ বাবে আপোনাক দোষাৰোপ কৰিব। তেওঁলোকে আশা কৰিব যে আপুনি তেওঁলোকৰ ইচ্ছা মানি চলি তেওঁলোকৰ মনটো ভাল অনুভৱ কৰিব৷ তেওঁলোকে হয়তো ক’ব “আপুনি ইচ্ছা কৰিলে বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত ওলাই যাওক, কিন্তু আপুনি কৰিলে মই গোটেই সন্ধিয়াটো দুখী আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰি কটাম।”

টেন্টালাইজাৰ

টেন্টালাইজাৰে প্ৰত্যক্ষ ভাবুকি নিদিয়ে, কিন্তু তেওঁলোকে কোৱা কাম কৰিলে ভাল কিবা এটাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি ওলমি থাকিব। গতিকে তেওঁলোকে হয়তো ক’ব “এই উইকেণ্ডত আপুনি মোৰ লগত ঘৰত থাকিলে মই আমাক ছুটী বুকিং কৰিম”।

আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ পৰ্যায়সমূহ

ফৰৱাৰ্ড আৰু ফ্ৰেজিয়াৰে আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ ছটা পৰ্যায় চিনাক্ত কৰিছিল।

প্ৰথম পৰ্যায়: এটা দাবী

ব্লেকমেইলাৰে ভুক্তভোগীক কয় যে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ পৰা কি বিচাৰে, আৰু ইয়াৰ লগত এটা আৱেগিক ভাবুকি যোগ কৰে: “যদি আপুনি মোক এৰি যায় তেন্তে মই নিজকে আঘাত দিম”।

দ্বিতীয় পৰ্যায়: প্ৰতিৰোধ

ভুক্তভোগীয়ে প্ৰথম অৱস্থাত দাবীক প্ৰতিহত কৰে, আচৰিত নহয়, কাৰণ দাবীটো প্ৰায়ে অযুক্তিকৰ।

তৃতীয় পৰ্যায়: চাপ

ব্লেকমেইল কৰাজনতেওঁলোকৰ ভুক্তভোগীক হাৰ মানিবলৈ হেঁচা দিয়ে, তেওঁলোকে তেওঁলোকক কেনে অনুভৱ কৰে তাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়ে। তেওঁলোকে প্ৰায়ে ইচ্ছাকৃতভাৱে চেষ্টা কৰিব আৰু ভুক্তভোগীক ভয় আৰু বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰিব, যাতে তেওঁলোকে ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে তেওঁলোকৰ প্ৰাৰম্ভিক প্ৰতিৰোধ যুক্তিসংগত আছিল নেকি?

চতুৰ্থ পৰ্যায়: এটা ভাবুকি

ব্লেকমেইলটো নিজেই। “মই কোৱাৰ দৰে নহ’লে মই কৰিম...”।

৫ম পৰ্যায়: অনুসৰণ

ভুক্তভোগীয়ে ভাবুকিৰ সন্মুখীন হয়

৬য় পৰ্যায়: আৰ্হি নিৰ্ধাৰণ কৰা হয়

আৱেগিক ব্লেকমেইল চক্ৰ শেষ হয়, কিন্তু আৰ্হিটো এতিয়া ছেট কৰা হৈছে আৰু ব্লেকমেইল পুনৰ ঘটিব প্ৰায় নিশ্চিত।

আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ কৌশল আৰু চিন

মেনিপুলেটৰসকলে নিজৰ ভুক্তভোগীক ব্লেকমেইল কৰিবলৈ তিনিটা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে। আপুনি তেওঁলোকৰ ওচৰত জমা নিদিয়ালৈকে তেওঁলোকে মাত্ৰ এটা বা তিনিটাৰ সংমিশ্ৰণ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

কৌশলসমূহত আপুনি টিক কৰা সকলো কথা জড়িত হৈ থাকে। এই কৌশলসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হ’লে আপুনি যিবোৰ আচৰণক আপুনি অন্যথা হেতালি খেলা বুলি চিনি নাপালেহেঁতেন সেইবোৰ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব।

এই কৌশলসমূহে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত এটা FOG সৃষ্টি কৰে, যিটো হৈছে ভয়, বাধ্যবাধকতা, অপৰাধবোধৰ সংক্ষিপ্ত ৰূপ। তলত ব্যৱহৃত তিনিটা কৌশলৰ বিষয়ে বিতং আলোচনা কৰা হৈছে:

তেওঁলোকে আপোনাৰ ভয় ব্যৱহাৰ কৰে (F)

এই অধ্যয়ন অনুসৰি ভয় হৈছে এনে এক আৱেগ যিয়ে আমাক বিপদৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। কিবা বেয়া হ’ব বুলি আশা কৰিলে আমি যি ভয় অনুভৱ কৰো আৰু আপোনজনক হেৰুৱাৰ ভয় একেই।

দুখৰ কথা ক’বলৈ গ’লে কিছুমানমানুহে আমাৰ ভয়ক ব্যৱহাৰ কৰি আমাক তেওঁলোকৰ দাবী মানি চলিবলৈ বাধ্য কৰে। এজন ব্যক্তিক আৱেগিকভাৱে পণবন্দী কৰি ৰাখিবলৈ হেতালি খেলাসকলে বিভিন্ন ধৰণৰ ভয় ব্যৱহাৰ কৰে যেনে:

1. অজ্ঞাত কথাৰ ভয়
2. পৰিত্যাগ কৰাৰ ভয়
3. কাৰোবাক বিচলিত কৰাৰ ভয়
4. সংঘাতৰ ভয়
5. কৌশল পৰিস্থিতিৰ ভয়
6. নিজৰ শাৰীৰিক সুৰক্ষাৰ বাবে ভয়

তেওঁলোকে আপোনাৰ বাধ্যবাধকতাৰ ভাৱ (O) ব্যৱহাৰ কৰে

মেনিপুলেটৰসকলে আমাক তেওঁলোকৰ পথ দিবলৈ বাধ্যতামূলক অনুভৱ কৰায়। তাৰ লগে লগে তেওঁলোকে আমাৰ বুটামবোৰ ইমানেই টিপিবলৈ বিভিন্ন কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে যে আমি আমাৰ দায়িত্ব পালন নকৰিলে নিজকে অতি বেয়া পোহৰত দেখা পাওঁ।

উদাহৰণস্বৰূপে, এজন মেনিপুলেটৰ অভিভাৱকে শিশুটিক সকলো কথা সোঁৱৰাই দিব শিশুটিয়ে পিতৃ-মাতৃয়ে বিচৰা ধৰণে কাম নকৰাৰ সময়ত কৰা ত্যাগ বা অকৃতজ্ঞতাৰ বিষয়ে নাগ কৰা।

আন এটা কথা হ'ল যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে দাবী কৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক যি কৰিবলৈ ক'লে তাকেই কৰিব গতিকে আপুনি তেওঁ যি কৰিব লাগে /তাই আপোনাক কয়।

তেওঁলোকে যিয়েই নহওক কিয়, ই আমাক নিশ্চিতভাৱে তেওঁলোকে বিচৰা কামটো কৰিবলৈ কৰ্তব্য বাধ্যতামূলক অনুভৱ কৰাব, আনকি আমি ভাল নোপোৱাৰ সময়তো।

তেওঁলোকে অপৰাধবোধ ব্যৱহাৰ কৰে- tripping (G)

কিবা এটা কৰিবলৈ বাধ্য হোৱাৰ পিছত যিটো আহে সেয়া হ’ল সেইটো নকৰাৰ অপৰাধবোধ। হেতালি খেলাসকলে এনে লাগে যেন আমাৰ বাধ্যবাধকতা পালন নকৰাৰ বাবে আমি শাস্তি পোৱাৰ যোগ্য।

যদি আপুনি আপোনাৰ সংগী বা বন্ধুৱে নিৰাশ অনুভৱ কৰাৰ সময়ত কেৱল সুখী হোৱাৰ বাবে অপৰাধবোধৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে আপুনি আৱেগিকভাৱে ব্লেকমেইল কৰা হৈছে।

কি কি...শ্বাৰী ষ্টাইনছৰ মতে:

“মেনিপুলেচন হৈছে কি সুধিবলৈ অক্ষম লোকে ব্যৱহাৰ কৰা আৱেগিকভাৱে অস্বাস্থ্যকৰ মানসিক কৌশল তেওঁলোকে প্ৰত্যক্ষভাৱে বিচাৰে আৰু প্ৰয়োজন। যিসকল লোকে আনক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰে তেওঁলোকে আনক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।’

আৱেগিক ব্লেকমেইল হ’বলৈ হ’লে হেতালি খেলাকাৰীয়ে দাবী উত্থাপন কৰিব লাগিব আৰু তাৰ পিছত ভুক্তভোগীয়ে মানি চলিবলৈ অস্বীকাৰ কৰিলে ভাবুকি দিব লাগিব।

আৰু যদি আপুনি এতিয়াও নাজানে, তেন্তে মেনিপুলেটৰসকলে ওপৰত আলোচনা কৰা এটা বা ততোধিক কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক আৱেগিকভাৱে ব্লেকমেইল কৰিবলৈ এটা বা ততোধিক ভূমিকা গ্ৰহণ কৰে। আপুনি তেওঁলোকে বিচৰা কাম কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা চাৰিবিধ ভূমিকা ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

1. শাস্তিদাতাৰ ভূমিকা

এই ভূমিকাত ভয় কৌশল ব্যৱহাৰ কৰা হয় য'ত তেওঁলোকে দাবী পূৰণ নহ'লে আপোনাক শাস্তি দিয়াৰ ভাবুকি দিয়ে। তেওঁলোকে আপোনাক কয় যে যদি আপুনি কোনো বিশেষ কাম নকৰে তেন্তে ইয়াৰ পৰিণতি কি হ’ব।

শাস্তিৰ ভিতৰত আছে কিন্তু ইয়াতেই সীমাবদ্ধ নহয় যে মৰম বন্ধ কৰা, সম্পৰ্ক শেষ কৰা, বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালক দেখাত বাধা দিয়া, আৰ্থিক শাস্তি, আৰু শাৰীৰিক শাস্তি শাস্তি।

2. আত্মশাস্তিৰ ভূমিকা

আত্মশাস্তিদাতাই কেৱল নিজৰ ইচ্ছামতে পাবলৈ নিজকে ক্ষতি কৰাৰ ভাবুকি দিয়ে। ই ভয় আৰু অপৰাধবোধৰ সূচনা কৰাৰ এটা উপায় যাতে আপুনি যি কোৱা হৈছে তাকে কৰিবলৈ বাধ্য হয়।

মোৰ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাত মোৰ তেতিয়াৰ প্ৰেমিকজনে বিচৰাখিনি পাবলৈ মোৰ সন্মুখত ব্লেডেৰে নিজকে কাটি পেলোৱাটো জড়িত আছিল। অৱশ্যে হ’বও পাৰেআপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবাই তেওঁলোকে কোৱা কামটো নকৰিলে নিজৰ প্ৰাণ কাঢ়ি নিয়াৰ বা নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ ভাবুকি দিয়ে।

3. ৰোগীৰ ভূমিকা

ভোগীসকলে মানুহক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ ভয়, বাধ্যবাধকতা আৰু অপৰাধবোধৰ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে। তেওঁলোকে বিচৰাখিনি পাবলৈ নিজৰ দুখ-কষ্টক নিজৰ সংগীৰ মূৰৰ ওপৰত ব্যৱহাৰ কৰে আৰু ধৰি ৰাখে।

উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে দাবী কৰিব যে তেওঁলোকে যি অৱস্থাত আছে, সেয়া শাৰীৰিক, মানসিক বা আৱেগিক হওক, সেয়া আনজনৰ দোষ ব্যক্তি. আন আন হেতালি খেলাসমূহৰ ভিতৰত আছে আপোনাক কোৱা যে যদি আপুনি তেওঁলোকে বিচৰা কামটো কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে তেন্তে তেওঁলোকে ক্ষতিগ্ৰস্ত হ'ব।

4. টেন্টালাইজাৰৰ ভূমিকা

টেন্টালাইজাৰে এটা পুৰস্কাৰৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে, যিটো কেতিয়াও বাস্তৱায়িত নহ’ব। ই আপোনাক আগুৱাই লৈ যোৱাৰ দৰে আৰু আন কিবা এটাৰ বিনিময়ত কিবা এটা কৰিবলৈ কোৱাৰ দৰে, কিন্তু সাধাৰণতে ই কোনো ন্যায্য ব্যৱসায় নহয়।

উদাহৰণস্বৰূপ হ'ল যেতিয়া আপোনাৰ সংগী, বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যই আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল আড়ম্বৰপূৰ্ণ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে আচৰণ আৰু তাৰ পিছত সেইবোৰ খুব কমেইহে ৰাখে।

আৱেগিক ব্লেকমেইল বিবৃতিৰ উদাহৰণ

যদিও এই তালিকাই সকলোকে সামৰি ল'ব নোৱাৰে, ই আপোনাক কি আৰু কি চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ বক্তব্য নহয়:

1. যদি মই কেতিয়াবা আন এজন পুৰুষে আপোনাৰ ফালে চোৱা দেখিম তেন্তে মই তেওঁক হত্যা কৰিম।
2. যদি আপুনি কেতিয়াবা মোক ভালপোৱা বন্ধ কৰে তেন্তে মই নিজকে হত্যা কৰিম/তোমাক হত্যা কৰিম।
3. মই ইতিমধ্যে আমাৰ পাষ্টৰ/থেৰাপিষ্ট/বন্ধু/পৰিয়ালৰ সৈতে এই বিষয়ে আলোচনা কৰিছো আৰু তেওঁলোকে এই কথাত সন্মত যে আপুনি অযুক্তিকৰ হৈ আছে।
4. মই এই ছুটী লৈছো – আপোনাৰ সৈতে বা আপোনাৰ অবিহনে।
5. কেনেকৈ