"Хэрэв чи намайг орхих юм бол би амиа хорлох болно."

"Би чамайг аз жаргалтай байлгахын тулд бүхнийг хийсэн. Чи яагаад надад энэ энгийн зүйлийг хийж болохгүй гэж?"

"Хэрвээ чи үүнийг хийхгүй бол би чиний нууцыг бүгдэд нь хэлье."

"Би чамайг надад хайртай гэж бодсон."

“Хэрвээ чи надад үнэхээр хайртай байсан бол миний төлөө үүнийг хийх болно.”

Ой санамжийн замд ороход хэцүү байдаг, гэхдээ би өмнө нь эдгээрийн цөөн хэдэн зүйлийг сонсож байсан. Тэнд байсан, үүнийг хий.

Хэрэв та ч гэсэн энэ талаар мэддэг бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд шантаажинд өртсөн гэсэн үг. Сюзан Форвардын хэлснээр сэтгэл хөдлөлийн шантааж нь залилан мэхлэх явдал юм.

Энэ нь бидний ойр дотны хэн нэгэн нь биднээс хүссэн зүйлээ авахын тулд бидний сул тал, нууц, эмзэг байдлыг бидний эсрэг ашиглах үед тохиолддог.

Мөн. Би хувьдаа илүү санал нийлж чадаагүй. Би нуруугаа томруулж, өөрийнхөө амьдралыг эргүүлэн авсан нь сайн хэрэг.

Магадгүй энэ бол миний зурхайн орд (би Жинлүүр) байж болох бөгөөд энэ нь бидний шударга ёс, тэнцвэртэй байдал, тэнцвэрт байдлыг харуулахын тулд жинлүүрээр дүрслэгдсэн байдаг. эв нэгдэл эсвэл магадгүй энэ нь надад ямар нэг зүйл буруу байгааг хэлсэн дээд хүч юм. Гэхдээ би ямар ч үнэ цэнэгүй амьдралаар амьдрахыг хүсэхгүй байгаагаа мэдэж байсан.

Тиймээс өмнөх хохирогчоос одоогийн ялагч хүртэл сэтгэл хөдлөлийн шантаажны талаар тоймлон хүргэе.

Сэтгэл санааны шантааж гэдэг нь хүмүүс таныг хүссэн зүйлээ хийлгэх гэж цөхрөнгөө барсан үед хийдэг зүйл юм.

Энэ нь ихэвчлэн ойр дотно харилцаатай хүмүүс: түншүүд, эцэг эх, хүүхдүүд,чи надад хайртай гэж хэлээд тэдэнтэй найзууд хэвээрээ байж чадах уу?

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажийг хэрхэн зогсоох вэ

1. Сэтгэлгээгээ өөрчил

“Өөрчлөлт гэдэг англи хэлний хамгийн аймшигтай үг. Энэ нь хэнд ч таалагддаггүй, бараг бүх хүмүүс үүнээс айдаг, би ч гэсэн ихэнх хүмүүс үүнээс зайлсхийхийн тулд гайхалтай бүтээлч байх болно. Бидний үйлдлүүд биднийг золгүй байдалд оруулж магадгүй ч өөрөөр хийх санаа нь бүр ч дор юм. Гэхдээ хувь хүнийхээ хувьд ч, мэргэжлийн хувьд ч миний мэдэх нэг зүйл бол: Биднийг өөрчлөгдөх хүртэл бидний амьдралд юу ч өөрчлөгдөхгүй.бидний зан байдал." – Сюзан Форвард

Та хүндлэл хүлээх ёстой. Хугацаа.

Та сэтгэлгээгээ өөрчилж, нөхцөл байдалд өөрөөр хандах хэрэгтэй. Өөрчлөлт нь аймшигтай боловч энэ нь танд туслах цорын ганц зүйл юм. Эс бөгөөс чи сүйрсэн амьдралтай болно.

2. Эрүүл харилцааг сонго

“Гэсэн хэдий ч хувь хүнийхээ хувьд ч, мэргэжлийн хувьд ч миний мэдэх нэг зүйл бол: Бид өөрсдийн зан төлөвийг өөрчлөх хүртэл бидний амьдралд юу ч өөрчлөгдөхгүй. Зөн совин үүнийг хийхгүй. Өөрсдийгөө ялан дийлэх зүйлээ яагаад хийж байгаагаа ойлгох нь биднийг үүнийг хийхээ зогсооход хүргэдэггүй. Нөгөө хүнээ өөрчлөөрэй гэж зүхэж, гуйх нь үүнийг хийхгүй. Бид үйлдэл хийх ёстой. Бид шинэ зам руу орох эхний алхамыг хийх ёстой." – Сюзан Форвард

Бид бүгдээрээ харилцаанд хэрхэн оролцох сонголттой: Хүний хувьд та илүү эрүүл харилцаа тогтоохын тулд хэлэлцээр хийх эсвэл харилцаагаа таслах эрхтэй.

Үгүй гэдгийг санаарай. харилцаа нь таны сэтгэл санааны болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв энэ нь хэтэрхий хортой болж байвал танд сайн зүйл хийх сонголт үргэлж байдаг.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

3. Хил хязгаарыг тогтоо

Хүчирхийлэл, хорт харилцааны чиглэлээр мэргэшсэн Калифорнид амьдардаг эмчилгээний эмч Шари Стинс хэлэхдээ:

“Удирдалцдаг хүмүүс хил хязгаартай байдаг. Та хүн төрөлхтний хувьд өөрийн сайн дурын туршлагатай бөгөөд хаана төгсөж байгаагаа болон нөгөө хүнийг мэдэх хэрэгтэйэхэлдэг. Манипуляторууд нь ихэвчлэн хэт хатуу хил хязгаартай байдаг."

Та хил хязгаарыг тогтоох үед энэ нь манипуляторт таныг удирдаж дууссан гэж хэлдэг. Энэ нь эхэндээ аймаар санагдаж магадгүй ч энэ хорт зан үйлийн хэв маягийг амжилттай эвдэж чадвал өөрийгөө хайрлаж эхэлсэн гэсэн үг.

Тиймээс "үгүй" гэж хэлж, шаардлагатай үед "зогс" гэж сур.

ХОЛБООТОЙ: Сэтгэцийн хатуужилтай байдлын талаар Ж.К.Роулинг бидэнд юу зааж чадах вэ

4. Шантаагчтай нүүр тулах

Та манипулятортай тулгарахгүй л бол хил хязгаарыг тогтоож чадахгүй. Хэрэв та харилцаагаа аврахыг хүсвэл дараах жишээнүүдийг туршиж үзэж болно:

1. Та бидний харилцааг туйлдаа хүртэл түлхэж байна, надад эвгүй санагдаж байна.
2. Намайг чи намайг нухацтай авч үзэхгүй байна. Би чиний үйлдэлд сэтгэл дундуур байгаагаа хэлье.
3. Бид намайг сэтгэл санааны дарамтанд өртөж, үнэ цэнэгүй болгохгүй байх зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх арга замыг олох хэрэгтэй.
4. Би таны шаардлагыг үргэлж дагаж мөрддөг бөгөөд би ядарсан мэт санагддаг. Би дахиж ингэж амьдрах хүсэлгүй байна.
5. Надад хүндэтгэлтэй хандах хэрэгтэй, учир нь би үүнийг хүртэх ёстой.
6. Энэ талаар ярилцъя, намайг битгий сүрдүүлж, шийтгэ.
7. Би дахиж эдгээр заль мэхний зан үйлийг тэвчихгүй.

5. Манипулятороос сэтгэл зүйн тусламж аваарай

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажчид алдаагаа өөрөө дааж давшлах нь ховор. Хэрэв та харилцаагаа аврахыг хүсч байвал түүнийг авахыг хүсч болноэерэг яриа хэлэлцээ хийх, харилцааны ур чадварыг сургах сэтгэл зүйн тусламж.

Хэрэв тэд өөрсдийн үйлдлийнхээ төлөө үнэхээр хариуцлагатай бол тэд харилцаанд илүү аюулгүй орчинг бүрдүүлэхэд нээлттэй байх бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн шантаажийг арилгах явдал юм. Хариуцлага хүлээдэг манипуляторууд суралцах, өөрчлөгдөх найдварыг харуулдаг.

6. Хайр бол шантаажгүй

“Зарим хүмүүс хайрыг олж авдаг. Зарим хүмүүс бусдыг шантаажинд оруулдаг” гэсэн юм. – Ребека Крейн, Унаж унахын тал

Жинхэнэ хайранд ямар ч шантааж байхгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Хэрэв хүн танд үнэхээр хайртай бол ямар ч аюул заналхийлдэггүй.

Нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хар. Аюулгүй байдал нь эрүүл эсвэл эрүүл бус харилцааг тодорхойлох үндсэн элемент юм. Чамайг заналхийлсэн үед энэ нь таны хувьд аюулгүй байхаа болино.

7. Тэгшитгэл дэх өөрийгөө эсвэл манипуляторыг зайлуул

Ихэнх тохиолдолд та манипуляторыг өөрийн үйлдлийнхээ хариуцлагыг үүрүүлэх боломжгүй. Гэсэн хэдий ч та өөрийгөө удирдаж, түүндээ нийцүүлэн ажиллах боломжтой.

Та нөхцөл байдлаас өөрийгөө холдуулах үед (салах эсвэл холдох) заналхийлэлд өртөхөө болих бөгөөд ингэснээр мөчлөгийг зогсооно. Доктор Кристина Шарбонно хэлэхдээ:

“Бид бүгдэд сонголт бий, та өөрөө өөртөө туслахыг сонгож болно. Бусдын хэлж байгаа зүйлийг бодит байдал мэтээр хүлээн авч, итгэхээсээ өмнө эргэлзэж, бусдын сэтгэл санааны шантаажинд өртөх харгис мөчлөгийг зогсоо."

A.Гэртээ мессеж илгээх

Сэтгэл хөдлөлийн шантааж нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үгүй ​​хийж, айдас, эргэлзээгээр дүүргэдэг харгис мөчлөг юм.

Тийм нөхцөл байдалд олон жил байх нь Би ямар их азтай гэдгээ өмнө нь ойлгосон. Энэ нь манипулятор хэчнээн амиа хорлосон, хэл амаар доромжилж байсан ч би байр сууриа илэрхийлсэн болохоор л тэр.

Гэхдээ бүгд над шиг азтай байдаггүй.

Хэрэв та сэтгэл санааны хувьд шантаажинд өртөж байгаа бол чи тэгэхгүй. тэвчих шаардлагагүй. Тийм ээ, та амьдралаа эргүүлэн авч чадна.

Энэ бүхэн өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэхээс эхэлнэ.

Тэгээд танд үүнийг хэлье.

Чи хайрлагдаж, хүндлэгдэх ёстой. .

ХОЛБООТОЙ: Би маш их аз жаргалгүй байсан...дараа нь би энэ Бурханы шашны сургаалийг олж мэдсэн

Хүмүүс яагаад сэтгэл хөдлөлийн шантаажчид болдог вэ

Сэтгэл санааны шантааж хийдэг хүмүүс Тэдний харилцаа нь хортой, хүчирхийлэлд өртдөг газар руу хөтөлсөн нарийн төвөгтэй түүхтэй байдаг.

Ихэнхдээ тэд бага насаа сэтгэл санааны дарамттай өнгөрөөж, эцэг эхээсээ сэтгэл санааны шантаажинд өртдөг.

Энэ нь тэдэнд энэ нь юу хэвийн, юу нь биш болохыг мэдэхэд маш хэцүү байдаг бөгөөд эрүүл харилцаа ямар байдгийг өөрсдөө бий болгоход хангалттай мэдлэг дутмаг байж болно гэсэн үг юм.

Тэдний ажлын хамт олон, найз нөхөд нь тэдэнтэй тийм ч дотно харилцаатай байдаггүй тул үүнийг ойлгохгүй байж магадгүй юм.тэдгээр хүмүүстэй сэтгэл хөдлөлийн эрсдэл.

Гэхдээ хамтрагчтай бол бүх зүйл өөр болж, хүчирхийлэл, шантааж нь гарч ирдэг.

Олон сэтгэл хөдлөлийн шантаажчид хуваалцдаг зан чанарын зарим шинж чанарууд байдаг. Үүнд:

Эмпати дутмаг

Ихэнх хүмүүс өөр хүн байх ямар байхыг төсөөлж чаддаг.

Энэ нь тэдэнд ухамсартайгаар өөр хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулах нь хэцүү гэсэн үг юм (жишээ нь, олон хүн үргэлжилсэн харилцаагаа таслах нь хичнээн хэцүү байгааг бодоорой).

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажчид ихэвчлэн жинхэнэ өрөвдөх сэтгэлгүй байдаг. Тэд өөрсдийгөө хэн нэгний оронд байна гэж төсөөлөхөд энэ нь ихэвчлэн үл итгэх байр сууринаас болдог.

Тэд өөр хүн өөрт нь хор хөнөөл учруулахыг хүсч байна гэж боддог бөгөөд энэ нь тэдэнд хандах хандлагыг зөвтгөдөг.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага

Энэ нь бага зэрэг хов жив мэт санагдаж болох ч бүх хүчирхийлэгчдийн нэгэн адил сэтгэл хөдлөлийн шантаажчид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байдаг нь ихэвчлэн үнэн байдаг.

Тэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн оронд хамгийн ойр дотны хүмүүсийнхээ үнэлгээг бууруулахыг эрмэлздэг.

Тэд ихэвчлэн маш их хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд өөр газар дутагдаж байна гэж боддог бүх зүйлээ тэдэнд өгөх харилцааг эрэлхийлдэг.

Өөрийгөө хүндлэхгүй байгаа нь ойр дотны нөхөрлөлийг бий болгоход хэцүү байдаг тул тэдний хайр дурлалын хамтрагч нь тэдэнд байгаа зүйл юм.

Энэ нь хэрэв тэд хамтрагч нь тэднээс холдож байна гэж үзвэл тэд авч болно гэсэн үг юмТэднийг хэлэхийг улам бүр цөхрөнгөө барж, сэтгэлийн хөөрлөөр шантаажлах арга хэмжээ авах нь улам бүр нэмэгдсээр байна.

Бусдыг буруутгах хандлага

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажчид харилцаандаа гарсан асуудал, ажил мэргэжил гэх мэт амьдралынхаа бусад салбарт гарсан бүтэлгүйтлийн хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрөх нь ховор.

Тэд өөр зүйл хийж чадах байсан эсэхээ бодохын оронд тэдний зовлонд өөр хэн нэгэн буруутай гэж үзэх хандлагатай байдаг.

Энэ нь тэд хохирогчдоо заналхийлэхийг зөвтгөдөг гэсэн үг юм.

Яагаад зарим хүмүүс бусдаас илүү сэтгэл хөдлөлийн шантаажны хохирогч болох магадлал өндөр байдаг вэ

Сэтгэл санааны шантаажны хохирогч болсонд хэн ч хэзээ ч буруугүй. Хариуцлага нь бүхэлдээ шантаажчинд байна.

Энэ нь шантаажчин (эсвэл аливаа сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэгч) таныг онилох магадлалыг нэмэгдүүлдэг зан чанарын зарим шинж чанарууд байдаг. Тэд хүчирхийлэлд нь хариу үйлдэл үзүүлэх магадлал өндөртэй хүмүүсийг хайдаг. Энэ нь:

• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, эрүүл харилцаатай байх ёстой гэж боддоггүй хүмүүс гэсэн үг юм.
• Бусдыг бухимдуулахаас айдаг хүмүүс шантаажинд бууж өгөх магадлал өндөр байдаг.
• Үүрэг, үүргийн талаар хүчтэй мэдрэмжтэй хүмүүс, ингэснээр тэд сэтгэл хөдлөлийн шантаажлагчийн хүссэнээр явах ёстой гэж боддог.
• ХүмүүсХариуцлага хүлээх эсвэл бусдын мэдрэмжийг амархан хүлээж авах хандлагатай байдаг бөгөөд өөрсдийнхөө үүсгээгүй зүйлд буруутай мэт санагддаг хүмүүс.

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажны хохирогч бүр эдгээр шинж чанаруудыг бүгдийг нь эсвэл аль нэгийг нь харуулахгүй. Ихэнх нь сэтгэлийн шантаажны үр дүнд цаг хугацаа өнгөрөхөд эхэлдэг.

Жишээлбэл, ажил эсвэл гэр бүлийн нөхцөл байдалд хэрэгтэй үедээ бусдыг бухимдуулж чаддаг хэн нэгэн сэтгэл хөдлөлийн шантаажлагчтай харгис хэрцгий харилцаатай байх үед үүнийг хийх нь маш хэцүү байдаг.

Удаан хугацааны турш сэтгэл санааны шантааж, хүчирхийлэлд өртөх нь таны зан чанарыг өөрчилдөг.

Сэтгэл санааны шантааж болон бусад төрлийн хүчирхийлэл

Сэтгэл санааны шантааж нь ихэвчлэн сэтгэл санааны болон бие махбодийн хүчирхийллийн бусад хэлбэрүүдтэй хамт явагддаг. Сэтгэл хөдлөлийн шантаажчид ихэвчлэн хувийн зан чанарын эмгэг, ялангуяа нарциссист зан чанарын эмгэг эсвэл хилийн зан чанарын эмгэгтэй байдаг.

Хилийн зан чанарын эмгэгтэй (BPD) хүмүүст тэдэнтэй хамт байж, тэдэнтэй харилцах хүмүүс маш их хэрэгтэй байдаг.

Хэрэв тэд хэн нэгнийг алдаж байгаа юм шиг санагдах юм бол тэднийг үлдэхийг оролдох, сэтгэл санааны шантааж гэх мэт хатуу арга хэмжээ авах нь элбэг.

Тэд зориудаар манипуляци хийх албагүй ч тэдний эмгэгийн шинж чанар нь харилцааны бэрхшээлийг даван туулж чадахгүй гэсэн үг юм.

Нарциссист хүмүүсхувийн зан чанарын эмгэг (NPD) нь сэтгэл хөдлөлийн шантаажийг зориудаар заль мэх хэлбэрээр ашигладаг.

Нарциссистууд бусдыг өвтгөхөөс таашаал авдаг тул сэтгэл санааны шантаажийг бусад хүмүүст муу сэтгэгдэл төрүүлэх, тэднийг хяналтандаа байлгах арга болгон ашигладаг.

Нарциссист сэтгэл хөдлөлийн шантаажчдын хохирогчид нарциссист хүний ​​өрөвдөх сэтгэл хэр зэрэг дутагдаж байгааг бүрэн ойлгодоггүй тул тэдний шаардлагад бууж өгсөөр байх болно.

Эцэг эх, хүүхдийн сэтгэл санааны шантааж

Энэ нийтлэлийн ихэнх хэсэг нь хосуудын харилцаанд зориулагдсан байдаг ч эцэг эх, хүүхдүүдийн хооронд сэтгэл хөдлөлийн шантааж байнга гардаг.

Олон хүмүүс эцэг эхээ сэтгэл санаагаар шантаажлахад дассан өсөж том болоод насанд хүрсэн хойноо хүчирхийлэгчийн шинж тэмдгийг олж хардаггүй.

Тэд ихэвчлэн МАНАН-д гүн гүнзгий оршдог тул тэднийг хамтрагч болгох дуртай сэтгэл хөдлөлийн шантаажчдын гол бай болдог.

Хэрэв та эцэг эхийнхээ төлөө сэтгэл хөдлөлийн шантааж хийдэг хүнтэй өссөн бол тэдний зан байдлыг харахад хэцүү байж магадгүй юм.

Насанд хүрсэн хүнээс салах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг ч үүнийг хийх нь сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэлд өртсөн хүүхэд насаа эдгээх арга зам юм.

Таныг сэтгэл санааны хувьд шантаажилж байгаа эсэхийг хэрхэн тодорхойлох вэ

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажчид хохирогчдоо зан авираараа эргэлзэж, өөртөө итгэлгүй байдалд тулгуурладаг тул үүнийг тодорхойлоход хэцүү байдаг.та сэтгэл санааны дарамтанд өртөж байна.

Та ихэнхдээ ямар нэг зүйл буруу байгаа мэт санагдах болно, гэхдээ яг юу болохыг мэдэхгүй. Таны харилцаа бусад хүмүүсийнхтэй адилгүй гэдгийг та ойлгож магадгүй ч яагаад гэдгийг ойлгохгүй байж магадгүй юм.

Таны сэтгэл санааны шантаажны золиос болж байгааг илтгэх зарим шинж тэмдгүүд энд байна :

• Та өөрийгөө ямар нэг зүйлд уучлаарай гэж хэлэх шалтгаан олох гэж оролдох нь олонтаа тохиолддог. Танд уучлаарай гэж хэлэх зүйл байгаа гэдэгт бүрэн итгэлтэй биш байна.
• Та хамтрагчийнхаа мэдрэмжийн төлөө хариуцлага хүлээх хэрэгтэй гэж байнга боддог.
• Та хамтрагчаа ямар ааштай байхаас айж, түүний сэтгэл санааг урьдчилан харахыг хичээдэг.
• Та хариуд нь адилхан зүйл авалгүйгээр тэдний төлөө байнга золиослож байх шиг байна.
• Тэд үргэлж хяналтанд байдаг юм шиг санагддаг.

Сэтгэл санааны шантаажтай хэрхэн харьцах вэ

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажийг зохицуулах нь үнэхээр хэцүү байдаг, учир нь шантаажлагчийн үүднээс сэтгэл хөдлөлийн шантаажны бүх зорилго нь таныг төөрөгдүүлж, зэвсэггүй болгох явдал юм. тэдэнтэй хэрхэн харьцахаа мэдэхгүй байна.

Та тэдний зан байдлыг өөрчлөх боломжгүй гэдгийг хамгийн түрүүнд санаж байх хэрэгтэй. Та үүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ л өөрчлөх боломжтой.

Энэ нь хэцүү, ялангуяа та МАНАН-гийн гүнд байгаа бөгөөд хэсэг хугацаанд байсан бол хэцүү. Энэ нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн шантаажтай тэмцэх арга бол шантаажлагчаас бүрэн салгах явдал юм гэсэн үг юм. Хийах дүү, бага насны дотны найзууд.

Хүмүүсийн амьдрал хоорондоо нягт холбоотой байдаг эдгээр харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн шантааж хамгийн хүчтэй байдаг.

Энэ нийтлэлд би сэтгэл хөдлөлийн шантааж гэж юу болох, энэ нь хэрхэн илэрдэг, та үүнийг хэрхэн даван туулах (болон ямар ч гэмтэлгүйгээр зугтах) талаар илүү гүнзгий судлах болно.

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажны харилцаа гэж юу вэ?

Сэтгэл хөдлөлийн шантааж гэдэг номонд бичсэнээр:

"Сэтгэл хөдлөлийн шантааж бол манипуляцийн хүчтэй хэлбэр юм. бидний ойр дотны хүмүүс хүссэн зүйлээ хийхгүй бол шийтгэнэ гэж сүрдүүлдэг. Сэтгэл хөдлөлийн шантаажчид бид тэдэнтэй харилцах харилцаагаа ямар их үнэлдэгийг мэддэг. Тэд бидний эмзэг байдал, гүн гүнзгий нууцыг мэддэг. Тэд бидний эцэг эх эсвэл хамтрагч, дарга эсвэл хамтран ажиллагсад, найз нөхөд, амрагууд байж болно. Тэд бидэнд хичнээн их санаа тавьдаг байсан ч тэд өөрсдийн хүссэн үр ашгийг хүртэхийн тулд энэхүү дотно мэдлэгээ ашигладаг: бидний дагаж мөрдөх.”

Энэ бол бидний хамгийн ойр дотны хүмүүсийн хэрэглэдэг тактик гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. санаатай болон санамсаргүй байдлаар биднийг гомдоож, залхааж болно.

Сэтгэл санааны шантааж гэдэг нь хэн нэгэнд хэлснээр нь хийхгүй бол үүний төлөө зовж шаналах болно гэдгийг шантаажлагч хэлдэг.

Харлуулах хүн:

"Хэрэв чи намайг орхивол би өөрийгөө ална" гэж хэлж магадгүй

Хэн ч хариуцлага хүлээхийг хүсдэггүй. амиа хорлосон тул шантаажчин ялдаг.

Заримдаа заналхийлэл нь тийм ч туйлшралгүй байдаг ч ийм зорилготой байдагнөхцөл байдлаас өөрийгөө зайлуулахын тулд юу ч хийх хэрэгтэй.

Энэ амаргүй байх болно. Итгэдэг хүмүүсийнхээ дэмжлэг хэрэгтэй байгааг та анзаарч магадгүй. Сэтгэл хөдлөлийн шантаажчид танд болон өөрсдөдөө хохирол учруулахаар заналхийлдэг тул орхих нь маш хэцүү байдаг.

Хэрэв танд итгэж болох итгэлтэй найз байгаа бол тэдэнтэй ярилцаж, түүнийг хөтөч болгохыг хүс. Та нөхцөл байдалд маш гүнзгий орсон тул та өөрөө гарах гарцыг олж харах боломжгүй байж магадгүй юм.

Та өөрийгөө болон шантаажлагчийн хооронд бага зэрэг зай тавьсны дараа та бодит шийдвэр гаргах боломжтой болно.

Сэтгэл санааны шантаажийн хохирогчид нь ихэвчлэн төрөлхийн хүмүүс-таашаагчид байдаг тул нөгөө хүнээ аз жаргалтай байлгахын тулд чадах бүхнээ хийхгүй байх нь хэцүү байдаг.

Хэрэв та шантаажлагчтай ярилцах шаардлагатай бол сэтгэл хөдлөлөө солилцохын оронд аль болох төвийг сахихыг хичээ.

Та тэдний мэдрэмжийн төлөө хариуцлага хүлээхгүй гэдгээ ойлгуулах үг хэллэг ашигла. Та "Тийм санагдаж байгаад уучлаарай" гэж хэлж болно.

Энэ нь тэднийг бүрмөсөн үгүйсгэхгүй, гэхдээ та тэдний төлөө хариуцлага хүлээхгүй байна гэсэн үг.

Хэрэв та шантаажлагчийг бүрмөсөн орхихоор шийдсэн бол тэд таныг сэтгэл санааны хувьд шантаажлах оролдлогоо улам нэмэгдүүлж болзошгүйг анхаараарай.

Тэд чамаас удаан хугацааны турш тэдний шантаажийг дагаж мөрдсөн тул та тэднийг орхих нь тэднийг айлгаж, бухимдуулах болно.

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хаах зэрэг бүх төрлийн харилцааг хаах хүсэлтэй байх,

Дүгнэлт

Сэтгэл санааны шантааж нь сэтгэл санааны хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм. Шантажлагчид хохирогчдоо хүссэн зүйлээ хийгээгүйн үр дагавраас айж, хэвийн зүйлээ умартаж байгаад найддаг.

Сэтгэлийн шантааж гэдэг нь Форвард, Фрейзер нарын сэтгэл судлаачдын өргөн хэрэглэгддэг нэр томъёо юм.

Тэд сэтгэл хөдлөлийн шантаажны хохирогчид ихэвчлэн айдас, үүрэг хариуцлага, гэм буруугийн байдалд гацсан байдаг бөгөөд шантаажчид үр дүнтэй байхын тулд эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд дээр тулгуурладаг болохыг тогтоожээ.

Ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн шантаажаар тодорхойлогддог харилцаанаас зугтах цорын ганц арга бол бүрмөсөн эсвэл бүрмөсөн орхих явдал юм. Энэ нь маш хэцүү бөгөөд аюултай байж болно.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш тустай.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө би харилцааныхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь өндөр бэлтгэгдсэн харилцааны дасгалжуулагчид байдаг сайтхүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь хүмүүст туслаарай.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Би хэрхэн сэтгэл хөдөлсөн. Миний дасгалжуулагч эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, үнэхээр тустай байсан.

Таны хувьд төгс дасгалжуулагчтай таарахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

“Бүгд надтай санал нэг байна. Чи тэгж болохгүй.”

Ер нь сэтгэл хөдлөлийн шантаажчин хааяа нэг том мэдэгдэл хийгээд гарч ирдэггүй. Тэдний сэтгэл санааны шантааж нь сэтгэл санааны хүчирхийллийн томоохон хэв маягийн нэг хэсэг байх бөгөөд тэд байнга шантааж, буруутгах жижиг хэлбэрүүдийг ашиглах болно.

Тэд:

"Хэрэв чи намайг өргөх боломжтой байсан бол би ажилдаа хоцрохгүй байх байсан" гэж хэлж магадгүй

Тэд' Тэд таныг томилолттой байсан тул тэднийг хөдөлгөж чадахгүй гэдгийг мэдэж байсан ч, мөн тэд өөрсдийгөө ажилдаа оруулах үүрэгтэй насанд хүрсэн хүмүүс ч гэсэн үүнийг хэлэх болно.

Хүмүүс яагаад сэтгэлийн шантааж хийдэг вэ?

Ихэнх хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн жижиг шантаажийг хааяа хэрэглэдэг.

Хэн нэгэн бидний хийгээсэй гэж хүссэн зүйлээ хийгээгүй байхад бид бүгд урам хугарах буруутай.

Жишээ нь, найз залуу чинь чамайг өвчтэй байгааг мэдсэн ч гэртээ харих замдаа шоколад аваагүй гэж гомдоллож магадгүй.

Байнга тохиолдвол асуудал болж болох ч энэ нь өөрөө санаа зовох зүйл биш юм.

Сэтгэл санааны ноцтой шантааж хэрэглэдэг хүмүүс хүчирхийлэгч юмөөр хүний ​​бодол санаа, мэдрэмжийг хянах оролдлого.

Сэтгэлийн шантаажчид хохирогчдоо хүч чадалгүй, төөрөгдүүлэхдээ маш сайн байдаг.

Тэд ихэнхдээ хохирогчдоо өөрийгөө бүрэн үндэслэлтэй, мөн хохирогч өөрөө үндэслэлгүй юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж чаддаг.

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажны хохирогчид ихэвчлэн шантаажлагчийнхаа сэтгэл санааг урьдчилан харах гэж оролддог бөгөөд өөрсдийн буруугүй зүйлд уучлалт гуйх болно.

Айдас, үүрэг хариуцлага, гэм буруу

Сэтгэл хөдлөлийн шантааж гэдэг нэр томъёог тэргүүлэх эмч, сэтгэл судлаач Сюзан Форвард, Донна Фрейзер нар 1974 онд бичсэн ижил нэртэй номондоо дэлгэрүүлсэн.

Мөн энэ номонд айдас, үүрэг хариуцлага, гэм буруу буюу МАНАН гэсэн ойлголтыг оруулсан.

МАНАН бол сэтгэл хөдлөлийн шантаажчид амжилтанд найддаг. Хохирогчид нь тэднээс айж, тэдний өмнө үүрэг хүлээсэн, даалгасан зүйлээ хийгээгүйнхээ төлөө гэм буруутай мэт санагддаг учраас тэд тэднийг удирдаж болно.

Шантагчид хохирогчоо ингэж мэдэрч байгааг маш сайн мэддэг бөгөөд МАНАН гурвалсан хэсгүүдийн аль хэсэг нь тэднийг удирдахад хамгийн үр дүнтэй болохыг хурдан мэдэж авдаг. Тэд ямар сэтгэл хөдлөлийн өдөөгч ажиллахыг мэдэж авдаг.

Аливаа хүчирхийлэгчийн нэгэн адил сэтгэл хөдлөлийн шантаажчид өөрт нь хамгийн сайн хариу өгөх хүмүүсийг олж харахдаа маш сайн байдаг.

Ямар төрлийн сэтгэл хөдлөлийн шантааж байдаг вэ?

Довтлогч ба Фрейзерсэтгэл хөдлөлийн шантаажлагчдын дөрвөн өөр төрлийг тодорхойлсон. Үүнд:

Шийтгэгчид

Шийтгэгчид шантаажилж буй хүнээ шууд гэмтээнэ гэж заналхийлнэ. Тэд таныг найз нөхөдтэйгээ уулзахад тань саад болж, хайр сэтгэлээсээ салж, эсвэл тэдний хэлснийг хийхгүй бол бие махбодийг тань гэмтээж магадгүй юм.

Өөрийгөө шийтгэдэг хүмүүс

Өөрийгөө шийтгэдэг хүмүүс өөрийгөө шантаажлах хэлбэрээр заналхийлж, хэрэв ингэвэл энэ нь таны буруу болно гэж хэлэх болно.

Зовлонтнууд

Зовлонтнууд сэтгэл хөдлөлийн байдалд таныг буруутгах болно. Тэд таныг илүү сайн болгохын тулд тэдний хүслийг биелүүлэхийг хүлээх болно. Тэд "Хэрвээ хүсвэл найзуудтайгаа гараарай, гэхдээ чи гарвал би бүхэл үдшийг гунигтай, ганцаардмал байдлаар өнгөрөөнө" гэж хэлж магадгүй.

Тантализаторууд

Тантализаторууд шууд заналхийлэхгүй, харин тэдний хүсэлтийг биелүүлбэл илүү сайн зүйл амлах болно. Тиймээс тэд "Хэрэв та энэ амралтын өдрүүдэд надтай хамт байвал би бидэнд амралтаа захиалах болно" гэж хэлж магадгүй юм.

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажийн үе шатууд

Форвард, Фрейзер нар сэтгэл хөдлөлийн шантаажны зургаан үе шатыг тодорхойлсон.

1-р үе шат: Шаардлага

Шантаажлагч хохирогчид тэднээс юу хүсч байгаагаа хэлж, түүнд сэтгэл санааны заналхийллийг нэмж: "Хэрэв чи намайг орхивол би өөрийгөө гэмтээнэ".

2-р үе шат: Эсэргүүцэл

Хохирогч эхлээд эрэлт хэрэгцээг нь эсэргүүцдэг нь гайхмаар зүйл биш, учир нь шаардлага нь ихэвчлэн үндэслэлгүй байдаг.

3-р шат: Дарамт шахалт

ШантаагчХохирогчдоо ямар мэдрэмж төрүүлж байгааг нь тоолгүй бууж өгөхийг дарамталдаг. Тэд ихэвчлэн санаатайгаар хохирогчийг айдас, төөрөгдөлд оруулахыг оролддог бөгөөд ингэснээр тэд анхны эсэргүүцэл нь үндэслэлтэй байсан эсэхийг гайхаж эхэлдэг.

4-р үе шат: Аюул занал

Хар гүтгэлэг өөрөө. "Хэрэв чи миний хэлснийг хийхгүй бол би хийх болно ...".

5-р үе шат: Дагаж мөрдөх

Хохирогч заналхийлэлд хүргэдэг

6-р шат: Загвар тогтсон

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажийн мөчлөг дуусна, гэхдээ загвар одоо тохируулагдсан бөгөөд шантааж дахин гарах нь гарцаагүй.

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажны стратеги ба шинж тэмдгүүд

Хохирогчдоо шантаажлахдаа манипуляторууд ашигладаг гурван стратеги байдаг. Чамайг тэдэнд өгөх хүртэл тэд зөвхөн нэг юм уу гурвын хослолыг ашиглах боломжтой.

Стратеги нь таныг шалгаруулж буй бүх зүйлийг агуулдаг. Эдгээр тактикийн талаар мэдлэгтэй байх нь таныг өөр аргаар заль мэх гэж хүлээн зөвшөөрөөгүй зан үйлээ тодорхойлоход тусална.

Эдгээр стратеги нь тэдний харилцаанд МАНАН үүсгэдэг бөгөөд энэ нь айдас, үүрэг хариуцлага, гэм буруу гэсэн үгийн товчлол юм. Дараахь гурван аргын талаар дэлгэрэнгүй ярилцсан болно:

Тэд таны айдсыг ашигладаг (F)

Энэ судалгаанаас харахад айдас бол биднийг аюулаас хамгаалдаг сэтгэл хөдлөл юм. Ямар нэг муу зүйл тохиолдох вий гэсэн айдас, хайртай хүмүүсээ алдах вий гэсэн айдас хоёр нэг л зүйл юм.

Харамсалтай нь зарим нь.хүмүүс өөрсдийнхөө шаардлагыг биелүүлэхийн тулд бидний айдсыг ашигладаг. Манипуляторууд хүнийг сэтгэл санааны хувьд барьцаалахын тулд янз бүрийн айдас хэрэглэдэг, тухайлбал:

1. Үл мэдэгдэхээс эмээх
2. хаяхаас эмээх
3. Хэн нэгнийг бухимдуулахаас эмээх
4. Мөргөлдөхөөс эмээх
5. Зөв нөхцөл байдлаас айх
6. Өөрийн биеийн аюулгүй байдлын төлөөх айдас

Тэд таны үүрэг хариуцлагын мэдрэмжийг ашигладаг (O)

Манипуляторууд бидэнд замаа өгөх үүрэгтэй мэт санагддаг. Ингэснээр тэд өөрсдийн товчлуурыг дарах янз бүрийн арга хэрэглэдэг бөгөөд хэрэв бид үүргээ биелүүлэхгүй бол бид өөрсдийгөө маш муугаар хардаг.

Жишээ нь, манипулятор эцэг эх хүүхдэд бүх зүйлийг сануулах болно. Хүүхэд эцэг эхийнхээ хүссэн зүйлийг хийхгүй байх үед хийсэн золиослол эсвэл талархалгүй байдлын талаар гомдох явдал юм.

Өөр нэг зүйл бол таны хамтрагч танаас хүссэн болгоныг нь хийх болно гэж хэлэх үед та түүний хийсэн зүйлийг хийх хэрэгтэй. /тэр чамд хэлж байна.

Тэд юу ч ашигладаг байсан, энэ нь бидэнд дургүй байсан ч хүссэн зүйлээ хийх үүрэгтэй гэдгээ мэдрүүлэх нь гарцаагүй.

Тэд гэм бурууг ашигладаг- бүдрэх (Г)

Ямар нэгэн зүйлийг хийх үүрэг хүлээсний дараа ирэх зүйл бол үүнийг хийхгүй байх гэм юм. Манипуляторууд бид үүргээ биелүүлээгүйнхээ төлөө шийтгэл хүлээх ёстой юм шиг харагдуулдаг.

Хэрвээ та хамтрагч эсвэл найзаа сэтгэлээр унасан үед зүгээр л аз жаргалтай байгаадаа гэм буруутайд тооцогдсон бол та сэтгэл санааны хувьд шантаажилж байна гэсэн үг.

Юу байнасэтгэл хөдлөлийн шантаажны дүрүүдийн төрлүүд?

Шэри Стейнсийн хэлснээр:

“Захиргааны арга бол юу гэж асуух чадваргүй хүмүүсийн хэрэглэдэг сэтгэл хөдлөлийн эрүүл бус сэтгэл зүйн стратеги юм. тэд шууд замаар хүсч, хэрэгцээтэй байдаг. Бусдыг залилахыг оролдож буй хүмүүс бусдыг удирдахыг оролдож байна."

Сэтгэл санааны шантааж үүсэхийн тулд хохирогч шаардлага тавих, хэрэв хохирогч үүнийг биелүүлэхээс татгалзвал заналхийлэх шаардлагатай.

Хэрэв та үүнийг хараахан мэдэхгүй байгаа бол манипуляторууд дээр дурдсан нэг буюу хэд хэдэн стратеги ашиглан таныг сэтгэл хөдлөлөөр харлуулах зорилгоор нэг буюу хэд хэдэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүссэн зүйлээ хийхэд тань ашигладаг дөрвөн төрлийн дүр энд байна:

1. Шийтгэлийн үүрэг

Энэ дүр нь шаардлага хангаагүй тохиолдолд таныг шийтгэнэ гэж заналхийлэх айдсын стратегийг ашигладаг. Хэрэв та ямар нэг зүйл хийхгүй бол ямар үр дагавар гарахыг тэд хэлж өгдөг.

Шийтгэлд зөвхөн хайр халамжаа нуух, харилцаагаа таслах, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзахыг хязгаарлах, санхүүгийн шийтгэл, бие махбодийн шийтгэл зэрэг багтана. шийтгэл.

2. Өөрийгөө шийтгэгчийн үүрэг

Өөрийгөө шийтгэгчид хүссэн зүйлээ авахын тулд өөрийгөө хорлохоор заналхийлдэг. Энэ бол айдас, гэм бурууг өдөөх арга бөгөөд ингэснээр та асуусан зүйлээ хийхээс өөр аргагүй болно.

Миний хувийн туршлагаас харахад тэр үеийн найз залуу хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд миний өмнө ирээр өөрийгөө зүсэж байсан. Гэсэн хэдий ч энэ нь бас байж болноТаны ойр дотны хэн нэгэн таны хүссэн зүйлийг хийхгүй бол амиа хорлох эсвэл өөрийгөө хорлоно гэж заналхийлж байна.

3. Зовлонтны үүрэг

Зовлонтнууд айдас, үүрэг хариуцлага, гэм буруугийн тактикуудыг ашиглан хүмүүсийг залилан хийдэг. Тэд хүссэн зүйлээ авахын тулд зовлон зүдгүүрээ хамтрагчийнхаа толгой дээр барьдаг.

Жишээ нь, тэд өөрсдийнхөө байгаа байдал, бие махбодь, оюун санаа, сэтгэл санааны хувьд бусдын буруугаас болсон гэж мэдэгдэнэ. хүн. Бусад заль мэхэнд та тэдний хүссэн зүйлийг хийхээс татгалзвал тэд зовж шаналах болно гэж хэлэх болно.

4. Тантализаторын үүрэг

Тантализаторууд хэзээ ч бүтэхгүй шагналыг амлаж байна. Энэ нь таныг удирдан чиглүүлж, өөр ямар нэг зүйлийн хариуд ямар нэг зүйл хийхийг шаардахтай адил боловч энэ нь ихэвчлэн шударга наймаа биш юм.

Жишээ нь таны хамтрагч, найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн тань чамаас шалтгаалсан тансаг амлалтууд юм. зан төлөв, дараа нь тэдгээрийг хадгалах нь ховор.

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажийн мэдэгдлийн жишээ

Энэ жагсаалтад бүгдийг багтаахгүй ч энэ нь юу болохыг, юу болохыг тодорхойлоход тусална. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн шантаажийн мэдэгдэл биш:

1. Хэрвээ би өөр хүн чам руу харахыг харвал би түүнийг ална.
2. Хэрэв чи намайг хайрлахаа боливол би өөрийгөө ална/чамайг ална.
3. Би энэ талаар манай пастор/эмчилгээч/найзууд/гэр бүлийнхэнтэйгээ аль хэдийн ярилцсан бөгөөд тэд таныг үндэслэлгүй гэж үзэж байна.
4. Би энэ амралтыг чамтай ч бай, чамгүй ч авч байна.
5. Яаж