"तिमीले मलाई छोड्यौ भने म आफैलाई मार्नेछु।"

"मैले तिमीलाई खुसी बनाउन सबै काम गरेको छु। तिमी मेरो लागि यो साधारण कुरा किन गर्न सक्दैनौ ?”

“यदि तिमीले यो गर्नुहुन्न भने, म तिम्रो रहस्य सबैलाई बताउनेछु।”

“मलाई लाग्यो तिमी मलाई माया गर्छौ ।”

“यदि तपाईंले मलाई साँच्चै माया गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले मेरो लागि यो गर्नुहुनेछ।”

मेमोरी लेनमा जान निकै गाह्रो छ, तर मैले यी मध्ये केही सुनेको छु। त्यहाँ पुगे, त्यो गरे।

यदि तपाईं पनि यससँग परिचित हुनुहुन्छ भने, तब तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा ब्ल्याकमेल गरिएको छ। सुसान फरवार्डका अनुसार, भावनात्मक ब्ल्याकमेल भनेको हेरफेरको बारेमा हो।

यो तब हुन्छ जब हामीसँग नजिकको व्यक्तिले हाम्रो कमजोरी, गोप्य कुराहरू र कमजोरीहरूलाई हामीबाट आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्नको लागि प्रयोग गर्छ।

र व्यक्तिगत रूपमा, म अधिक सहमत हुन सक्दिन। राम्रो कुरा मैले मेरो मेरुदण्ड बढाए र आफ्नो जीवन फिर्ता लिएँ।

ठीक छ, सायद यो मेरो राशि चिन्ह (म तुला हुँ) हो जसलाई न्याय, सन्तुलन र हाम्रो आवश्यकता देखाउन स्केलले प्रतिनिधित्व गरेको छ। सामंजस्य वा हुनसक्छ यो केहि उच्च शक्ति हो जसले मलाई केहि गलत छ भन्यो। तर मलाई के थाहा थियो कि म बेकारको जीवन बिताउन चाहन्न।

त्यसैले, अघिल्लो पीडित देखि हालको विजेता सम्म, म तपाईंलाई भावनात्मक ब्ल्याकमेलको एक सिंहावलोकन दिन्छु।

भावनात्मक ब्ल्याकमेल भनेको मानिसहरूले गर्ने काम हो जब तिनीहरू आफूले चाहेको कुरा गर्नको लागि हताश हुन्छन्।

यो एक हेरफेर गर्ने उपकरण हो जुन सामान्यतया घनिष्ठ सम्बन्धमा भएका व्यक्तिहरूद्वारा प्रयोग गरिन्छ: साझेदारहरू, आमाबाबु र बच्चाहरू,के तिमिले मलाई माया गर्छौ र अझै उनिहरुसँग साथी बन्न सक्छौ भन्न सक्छौ?

भावनात्मक ब्ल्याकमेल कसरी रोक्ने

१. आफ्नो मानसिकता परिवर्तन गर्नुहोस्

"परिवर्तन अंग्रेजी भाषामा सबैभन्दा डरलाग्दो शब्द हो। कसैलाई यो मनपर्दैन, लगभग सबैजना यसबाट डराउँछन्, र म लगायत अधिकांश मानिसहरू यसबाट बच्नको लागि उत्कृष्ट रूपमा रचनात्मक हुनेछन्। हाम्रा कार्यहरूले हामीलाई दुःखी बनाइरहेको हुन सक्छ, तर केही फरक तरिकाले गर्ने विचार खराब छ। यद्यपि यदि त्यहाँ एउटा कुरा छ जुन मलाई पूर्ण निश्चितताका साथ थाहा छ, दुबै व्यक्तिगत र व्यावसायिक रूपमा, यो हो: हाम्रो जीवनमा केहि पनि परिवर्तन हुँदैन जबसम्म हामी परिवर्तन हुँदैनौं।हाम्रो आफ्नै व्यवहार।" – सुसान फरवार्ड

तपाईं सम्मानको योग्य हुनुहुन्छ। अवधि।

तपाईँले आफ्नो मानसिकता बदल्नु पर्छ र परिस्थितिलाई फरक तरिकाले हेर्नु पर्छ। परिवर्तन डरलाग्दो छ तर यो एक मात्र चीज हो जसले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ। अन्यथा, तपाईं बर्बाद जीवन संग समाप्त हुनेछ।

2. एक स्वस्थ सम्बन्ध छान्नुहोस्

“यदि मलाई व्यक्तिगत र व्यावसायिक रूपमा पूर्ण निश्चितताका साथ थाहा भएको एउटा कुरा छ भने, त्यो हो: हामीले आफ्नो व्यवहार परिवर्तन नगरेसम्म हाम्रो जीवनमा केही पनि परिवर्तन हुँदैन। अन्तरदृष्टिले त्यसो गर्दैन। हामीले आत्म-पराजय गर्ने कामहरू किन गर्छौं भनेर बुझ्दा हामीलाई ती गर्न छोड्दैन। अर्को व्यक्तिलाई परिवर्तन गर्नको लागि सताउनु र बिन्ती गर्नुले यो गर्दैन। हामीले कारबाही गर्नुपर्छ। हामीले नयाँ बाटोमा पहिलो कदम चाल्नुपर्छ। – सुसान फरवार्ड

सम्बन्धमा कसरी संलग्न हुने भन्ने बारे हामी सबैसँग विकल्पहरू छन्: एक मानवको रूपमा, तपाईंसँग स्वस्थ सम्बन्धको लागि वार्ता गर्ने वा सम्बन्ध अन्त्य गर्ने अधिकार छ।

याद राख्नुहोस् कि छैन। सम्बन्ध तपाईको भावनात्मक र मानसिक स्वास्थ्यको लायक छ। यदि यो धेरै विषाक्त बन्दै गएको छ भने, तपाईंसँग सधैं तपाईंको लागि के राम्रो छ गर्ने छनौट हुन्छ।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

3। सीमाहरू सेट गर्नुहोस्

दुरुपयोग र विषाक्त सम्बन्धहरूमा विशेषज्ञता राख्ने क्यालिफोर्नियामा आधारित थेरापिस्ट शेरी स्टिन्सले यसो भने:

“हेरफेर गर्ने मानिसहरूको सीमाहरू खराब हुन्छन्। तपाईंसँग एक मानवको रूपमा तपाईंको आफ्नै स्वैच्छिक अनुभव छ र तपाईंले कहाँ अन्त्य गर्नुहुन्छ र अर्को व्यक्तिलाई जान्न आवश्यक छसुरु हुन्छ। म्यानिपुलेटरहरूसँग प्रायः या त सीमानाहरू हुन्छन् जुन धेरै कठोर वा जोडिएका सीमाहरू हुन्छन्।"

जब तपाईंले सीमाहरू सेट गर्नुहुन्छ, यसले हेरफेरकर्तालाई बताउँछ कि तपाईंले हेरफेर गरिसक्नुभयो। सुरुमा यो डरलाग्दो हुन सक्छ तर जब तपाईंले यो विषाक्त व्यवहारको ढाँचालाई सफलतापूर्वक तोड्नु भयो, यसको मतलब तपाईंले आफैलाई माया गर्न थाल्नुभएको छ।

त्यसोभए, आवश्यक पर्दा "होइन" र "रोक्नुहोस्" भन्न सिक्नुहोस्।

सम्बन्धित: जे.के रोलिङले हामीलाई मानसिक कठोरताको बारेमा के सिकाउन सक्छ

4। ब्ल्याकमेलरको सामना गर्नुहोस्

तपाईंले म्यानिपुलेटरको सामना गर्ने प्रयास नगरेसम्म सीमाहरू सेट गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाईं सम्बन्ध बचाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले यी उदाहरणहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

1. तपाईंले हाम्रो सम्बन्धलाई किनारामा धकेल्दै हुनुहुन्छ र मलाई असहज महसुस हुन्छ।
2. तपाईंले मलाई गम्भीरतापूर्वक लिनु भएको छैन जब म म तपाईंका कार्यहरूबाट कत्तिको दुखी छु भनी बताउनुहोस्।
3. हामीले द्वन्द्वहरू समाधान गर्ने तरिकाहरू खोज्नुपर्छ जसले मलाई भावनात्मक रूपमा दुर्व्यवहार र बेकारको महसुस गर्न नदिनुहोस्।
4. म सधैं तपाईंका मागहरूको पालना गर्छु र म कम भएको महसुस हुन्छ। म अब यसरी बाँच्न इच्छुक छैन।
5. मलाई सम्मानको साथ व्यवहार गर्न आवश्यक छ किनभने म यसको योग्य छु।
6. यसको बारेमा कुरा गरौं, मलाई धम्की र सजाय नगर्नुहोस्।
7. म अब उप्रान्त ती हेरफेर व्यवहारहरू सहने छैन।

5. हेरफेर गर्नेको लागि मनोवैज्ञानिक मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्

विरलै, भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरू तिनीहरूको गल्तीहरूको स्वामित्व लिन्छन्। यदि तपाइँ सम्बन्ध बचाउन चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ उसलाई प्राप्त गर्न अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छमनोवैज्ञानिक मद्दत जहाँ सकारात्मक वार्तालाप र संचार कौशल सिकाइनेछ।

यदि तिनीहरूले साँच्चै आफ्नो कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी लिइरहेका छन् भने, तिनीहरू सम्बन्धमा सुरक्षित वातावरण सिर्जना गर्न खुला हुनेछन् र त्यो भावनात्मक ब्ल्याकमेलहरू हटाएर हो। उत्तरदायित्व लिने हेरफेरहरूले सिक्ने र परिवर्तनको आशा देखाउँछन्।

6। प्रेम ब्ल्याकमेल बिना हुन्छ

“केही मान्छेले माया कमाउँछन्। कतिपयले अरूलाई पनि यसमा ब्ल्याकमेल गर्छन् ।” – रिबेका क्रेन, द अपसाइड अफ फलिङ डाउन

जान्नुहोस् कि साँचो प्रेममा कुनै ब्ल्याकमेल छैन। जब एक व्यक्तिले तपाईलाई साँच्चै माया गर्छ, त्यहाँ कुनै खतरा छैन।

स्थिति जस्तो छ हेर्नुहोस्। सुरक्षा स्वस्थ वा स्वस्थ सम्बन्धलाई परिभाषित गर्ने प्राथमिक तत्व हो। जब तपाईंलाई धम्की दिइन्छ, यो अब तपाईंको लागि सुरक्षित हुँदैन।

7. समीकरणमा आफैलाई वा हेरफेर गर्नेलाई हटाउनुहोस्

कहिलेकाहीँ, तपाईंले हेरफेर गर्नेलाई उसको कार्यको लागि जिम्मेवारी लिन सक्नुहुन्न। जे होस्, तपाईं आफैलाई नियन्त्रण गर्न र त्यसमा कार्य गर्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईंले आफूलाई परिस्थितिबाट हटाउनुहुन्छ (ब्रेक अप वा टाढा जानुहुन्छ), तपाईं अब धम्कीको अधीनमा हुनुहुनेछैन, यसरी चक्र रोकिन्छ। डा. क्रिस्टिना चारबोनेउले भन्नुभयो:

“हामी सबैसँग विकल्पहरू छन्, र तपाईं आफैलाई मद्दत गर्न रोज्न सक्नुहुन्छ। अरुले तपाईलाई के भनिरहेका छन् भन्ने प्रश्न सोधेर आफूलाई भावनात्मक रूपमा ब्ल्याकमेल गर्ने अनुमति दिने दुष्चक्रलाई तपाईले केवल तथ्यको रूपमा लिनु र विश्वास गर्नु अघि रोक्नुहोस्।"

Aटेक होम मेसेज

इमोशनल ब्ल्याकमेल एक दुष्ट चक्र हो जसले तपाईंको आत्म-मूल्य खोस्छ र तपाईंलाई डर र शङ्काले भर्छ।

यस परिस्थितिमा वर्षौं। पहिले, मैले महसुस गरें कि म कत्ति भाग्यशाली छु कि स्क्र्याच-फ्री बाहिर आउन पाउँदा। र यो किनभने मैले एक अडान लिएँ, चाहे जतिसुकै आत्मघाती र मौखिक रूपमा अपमानजनक म्यानिपुलेटर बने पनि।

तर सबै म जत्तिकै भाग्यमानी छैनन्।

यदि तपाईलाई भावनात्मक रूपमा ब्ल्याकमेल गरिएको छ भने, तपाइँ डन सहनै पर्दैन । हो, तपाईं अझै आफ्नो जीवन फिर्ता लिन सक्नुहुन्छ।

यो सबै तपाईंको मूल्य थाहा पाएर सुरु हुन्छ।

र मलाई यो बताउन दिनुहोस्।

तपाईं माया र सम्मानको योग्य हुनुहुन्छ। .

सम्बन्धित: म गहिरो दुखी थिएँ... त्यसपछि मैले यो एउटा बौद्ध शिक्षा पत्ता लगाएँ

मानिसहरू किन भावनात्मक ब्ल्याकमेलर बन्छन्

भावनात्मक ब्ल्याकमेल गर्ने मानिसहरू अक्सर एक जटिल इतिहास छ जसले तिनीहरूलाई एक ठाउँमा पुर्‍याएको छ जहाँ तिनीहरूको सम्बन्ध विषाक्त छ र तिनीहरू अपमानजनक छन्।

प्रायः, तिनीहरूले भावनात्मक रूपमा दुर्व्यवहारपूर्ण बाल्यकाल पाएका हुनेछन् र तिनीहरूका आमाबाबुबाट भावनात्मक ब्ल्याकमेल प्राप्त भएको छ।

यसको मतलब यो हुन सक्छ कि उनीहरूलाई के यो सामान्य हो र के होइन भनेर जान्न धेरै गाह्रो हुन्छ, र उनीहरूलाई स्वस्थ सम्बन्ध कस्तो देखिन्छ भन्ने बारे पर्याप्त ज्ञानको अभाव हुन सक्छ।

तिनीहरूका कामका सहकर्मीहरू र साथीहरूले तिनीहरूको बारेमा यो महसुस नगर्न सक्छन्, किनभने तिनीहरूको उच्चसँग गहिरो सम्बन्ध छैन।ती मानिसहरूसँग भावनात्मक दांव।

तर साझेदारको साथ, चीजहरू फरक हुन्छन्, र दुर्व्यवहार र ब्ल्याकमेल बाहिर आउँछ।

त्यहाँ केही व्यक्तित्व विशेषताहरू छन् जुन धेरै भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरू साझा गर्छन्। तिनीहरूमा समावेश छन्:

समानुभूतिको अभाव

धेरै मानिसहरू कल्पना गर्न सक्षम छन् कि यो अर्को व्यक्ति हुन कस्तो हुन सक्छ।

यसको मतलब यो हो कि उनीहरूलाई सचेत रूपमा अरू कसैलाई हानि पुर्‍याउन गाह्रो छ (उदाहरणका लागि, आफ्नो पाठ्यक्रम चलेको सम्बन्धलाई अन्त्य गर्न धेरै मानिसहरूलाई कत्ति गाह्रो लाग्छ भनेर सोच्नुहोस्)।

भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरूसँग प्रायः वास्तविक समानुभूति हुँदैन। जब तिनीहरू कल्पना गर्छन् कि तिनीहरू अरू कसैको जुत्तामा छन्, यो सामान्यतया अविश्वासको स्थितिबाट हुन्छ।

उनीहरू सोच्छन् कि उनीहरू अरू व्यक्तिले उनीहरूलाई हानि पुर्‍याउन चाहन्छन्, र यसले उनीहरूलाई व्यवहार गर्ने तरिकालाई जायज ठहराउँछ।

कम आत्म-सम्मान

यो अलिकति क्लिच जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो प्रायः सत्य हो कि भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरू, सबै दुर्व्यवहार गर्नेहरू जस्तै, आत्म-मूल्यको कम स्तर हुन्छ।

आफ्नो आत्मसम्मान बढाउन खोज्नुको सट्टा, तिनीहरू आफू नजिक भएकाहरूलाई कम गर्न खोज्छन्।

तिनीहरू प्रायः धेरै खाँचोमा पर्छन्, र उनीहरूलाई अरू ठाउँमा हराइरहेको महसुस गर्ने सबै चीजहरू दिनको लागि सम्बन्ध खोज्नुहोस्।

तिनीहरूको आत्म-सम्मानको कमीको मतलब तिनीहरू घनिष्ठ मित्रता बनाउन संघर्ष गर्छन्, त्यसैले तिनीहरूको रोमान्टिक पार्टनर तिनीहरूसँग मात्र हुन्छ।

यसको मतलब यदि उनीहरूलाई लाग्छ कि पार्टनर उनीहरूबाट टाढा हुँदैछ भने, उनीहरूले प्राप्त गर्न सक्छन्उनीहरूलाई भन्न र अझ चरम भावनात्मक ब्ल्याकमेलको सहारा दिनको लागि बढ्दो हताश।

अरूलाई दोष दिने प्रवृत्ति

भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरू विरलै स्वीकार गर्न सक्षम हुन्छन् कि तिनीहरूको सम्बन्धमा समस्याहरूका लागि, वा तिनीहरूको जीवनका अन्य क्षेत्रहरूमा असफलताहरूका लागि, जस्तै तिनीहरूको करियर।

तिनीहरूले अरू केही फरक तरिकाले गर्न सक्थे कि भनेर सोच्नुको सट्टा, तिनीहरूले आफ्नो पीडाको लागि अरू कोही दोषी छ भनेर अनुमान गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ।

यसको मतलब उनीहरूले आफ्ना पीडितहरूलाई धम्की दिनु उचित महसुस गर्छन्।

किन केही व्यक्तिहरू अरूको तुलनामा भावनात्मक ब्ल्याकमेलको शिकार हुने सम्भावना बढी हुन्छ

भावनात्मक ब्ल्याकमेलको शिकार भएकोमा कसैलाई पनि दोष दिन सक्दैन। यसको सम्पूर्ण जिम्मेवारी ब्ल्याकमेलरको हो।

त्यसले भन्यो, त्यहाँ केही व्यक्तित्व विशेषताहरू छन् जसले ब्ल्याकमेलर (वा कुनै भावनात्मक दुरुपयोगकर्ता) ले तपाईंलाई निशाना बनाउने सम्भावना बढाउँछ। तिनीहरू मानिसहरूलाई खोज्छन् जसले तिनीहरूको दुर्व्यवहारको प्रतिक्रिया दिने सम्भावना बढी हुन्छ। यसको मतलब यो हुन सक्छ:

• कम आत्म-सम्मान भएका मानिसहरू, जसले आफूलाई स्वस्थ सम्बन्धको हकदार छ भन्ने महसुस गर्ने सम्भावना कम हुन्छ।
• अरूलाई अप्ठ्यारो पार्ने डर बढेको व्यक्तिहरू, जसले गर्दा उनीहरूले ब्ल्याकमेल गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• कर्तव्य वा दायित्वको बलियो भावना भएका व्यक्तिहरू, जसले गर्दा उनीहरूले भावनात्मक ब्ल्याकमेलरले चाहेको कुरासँगै जानुपर्छ भन्ने महसुस गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• मान्छेजसले जिम्मेवारी वा अरूको भावना सजिलै लिन्छन् र जसले आफूले नगरेको कुराको लागि दोषी महसुस गर्छन्।

हरेक भावनात्मक ब्ल्याकमेल पीडितले सुरुमा यी सबै वा यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू प्रदर्शन गर्दैनन्। धेरै जसो भावनात्मक ब्ल्याकमेल को परिणाम को रूप मा समय संग सुरु हुनेछ।

काम वा पारिवारिक परिस्थितिमा आवश्यक पर्दा अरूलाई अप्ठ्यारो पार्न सक्ने व्यक्ति, उदाहरणका लागि, भावनात्मक ब्ल्याकमेलरसँग दुर्व्यवहार गर्ने सम्बन्धमा हुँदा त्यसै गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ।

लामो समयसम्म भावनात्मक ब्ल्याकमेल र दुर्व्यवहारको अधीनमा रहँदा तपाईंको व्यक्तित्व परिवर्तन हुन सक्छ।

भावनात्मक ब्ल्याकमेल र दुरुपयोगका अन्य प्रकारहरू

भावनात्मक ब्ल्याकमेल प्रायः अन्य प्रकारका दुव्र्यवहारहरू, भावनात्मक र शारीरिक दुवैसँग हात मिल्छ। भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरू प्राय: व्यक्तित्व विकार, विशेष गरी नार्सिस्टिक व्यक्तित्व विकार वा सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार हुन्छ।

Borderline Personality Disorder (BPD) भएका मानिसहरूलाई उनीहरूसँग हुन र उनीहरूसँग सम्बन्ध राख्न मानिसहरूलाई अत्यन्तै आवश्यक हुन्छ।

यदि उनीहरूले कसैलाई गुमाएजस्तो महसुस गरेमा, उनीहरूले भावनात्मक ब्ल्याकमेल सहित उनीहरूलाई रहन प्रयास गर्नका लागि प्रायः चरम उपायहरू प्रयोग गर्छन्।

तिनीहरू आवश्यक रूपमा जानाजानी हेरफेर गर्दैनन्, तर तिनीहरूको विकारको प्रकृति भनेको तिनीहरूले सम्बन्ध कठिनाइहरूको सामना गर्न सक्दैनन्।

नार्सिसिस्टिक भएका मानिसहरूव्यक्तित्व विकार (NPD) ले जानाजानी हेरफेर गर्ने तरिकामा भावनात्मक ब्ल्याकमेल प्रयोग गर्दछ।

नार्सिसिस्टहरू प्राय: अरूलाई पीडा दिनमा आनन्द लिन्छन्, त्यसैले तिनीहरूले भावनात्मक ब्ल्याकमेललाई अरू मानिसहरूलाई नराम्रो महसुस गराउन र तिनीहरूमाथि नियन्त्रण प्राप्त गर्ने तरिकाको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छन्।

नार्सिसिस्ट इमोशनल ब्ल्याकमेलरहरूका पीडितहरूले प्रायः आफ्ना मागहरू स्वीकार गर्न जारी राख्छन् किनभने उनीहरूले नार्सिसिस्टमा सहानुभूतिको अभाव भएको डिग्रीलाई पूर्ण रूपमा बुझ्दैनन्।

आमाबाबु र बच्चाको भावनात्मक ब्ल्याकमेल

यस लेखको धेरै फोकस दम्पती सम्बन्धमा छ, भावनात्मक ब्ल्याकमेल प्रायः आमाबाबु र बच्चाहरू बीच हुन्छ।

धेरै मानिसहरू आफ्ना आमाबाबुलाई भावनात्मक रूपमा ब्ल्याकमेल गर्ने बानी परेर हुर्केका छन् कि, वयस्कको रूपमा, उनीहरूले दुर्व्यवहार गर्नेमा संकेतहरू देख्न असफल हुन्छन्।

तिनीहरू प्रायः भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरूका लागि मुख्य लक्ष्य हुन्छन् जसले उनीहरूलाई साझेदारको रूपमा मन पराउँछन् किनभने तिनीहरू FOG मा धेरै गहिरो छन्, उनीहरूलाई ब्ल्याकमेल गर्न सजिलो हुन्छ।

यदि तपाईं आमाबाबुको लागि भावनात्मक ब्ल्याकमेलरको साथ हुर्कनुभयो भने, यो कस्तो थियो भनेर उनीहरूको व्यवहार हेर्न गाह्रो हुन सक्छ।

यो प्रायः वयस्कको रूपमा अलग गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ, तर त्यसो गर्नु भनेको भावनात्मक रूपमा अपमानजनक बाल्यकालबाट निको हुने मार्ग हो।

तपाईलाई भावनात्मक रूपमा ब्ल्याकमेल गरिएको छ कि छैन भनेर कसरी बताउनुहुन्छ

भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरू प्रायः उनीहरूको व्यवहारबाट अलमलमा परेका पीडितहरूमा भर पर्छन् र आफैंमा अनिश्चित हुन्छन्, यो भन्न गाह्रो हुन सक्छ।तपाईलाई भावनात्मक रूपमा ब्ल्याकमेल गरिएको छ।

तपाईलाई प्रायः केहि गलत भएको महसुस गर्नुहुनेछ, तर ठ्याक्कै के थाहा छैन। तपाइँले तपाइँको सम्बन्ध अन्य मानिसहरूको जस्तै छैन भनेर चिन्न सक्नुहुन्छ, तर तपाइँलाई थाहा नहुन सक्छ किन।

तपाईं भावनात्मक ब्ल्याकमेलको शिकार हुनुहुन्छ भनी यहाँ केही बताइएका संकेतहरू छन् :

• तपाईंले प्रायः आफूलाई कुनै कुराको लागि माफी माग्ने कारण खोज्ने प्रयास गरिरहनुभएको छ। तपाईंसँग माफी माग्नुपर्ने कुरा छ भन्ने पूर्ण रूपमा निश्चित छैन।
• तपाइँ प्राय: तपाइँ आफ्नो पार्टनरको भावनाहरु को लागी जिम्मेवार हुन आवश्यक छ जस्तो लाग्छ।
• तपाइँ प्रायः तपाइँको पार्टनर कस्तो मुडमा हुन सक्छ भनेर डराउनुहुन्छ र उनीहरूको मुड अनुमान गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ।
• बदलामा समान नपाएर उनीहरूका लागि निरन्तर त्याग गरिरहनुभएको देखिन्छ। तिनीहरू सधैं नियन्त्रणमा रहेको देखिन्छ।

भावनात्मक ब्ल्याकमेल कसरी ह्यान्डल गर्ने

भावनात्मक ब्ल्याकमेललाई ह्यान्डल गर्न अविश्वसनीय रूपमा गाह्रो छ, किनकि भावनात्मक ब्ल्याकमेलको सम्पूर्ण उद्देश्य, ब्ल्याकमेलरको दृष्टिकोणबाट, तपाईंलाई भ्रमित पार्नु र निशस्त्र पार्नु हो। उनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने थाहा छैन।

याद राख्नु पर्ने पहिलो कुरा यो हो कि तपाईंले तिनीहरूको व्यवहार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। तपाईं मात्र यसको प्रतिक्रिया कसरी परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।

यो गाह्रो छ, विशेष गरी यदि तपाईं FOG मा गहिरो हुनुहुन्छ र केहि समयको लागि हुनुहुन्छ। यसको मतलब सामान्यतया, भावनात्मक ब्ल्याकमेलको सामना गर्ने तरिका भनेको ब्ल्याकमेलरबाट पूर्ण रूपमा अलग हुनु हो। गरदाजुभाइ र नजिकका बाल्यकालका साथीहरू।

यी सम्बन्धहरूमा, जहाँ मानिसहरूको जीवन नजिकबाट जोडिएको हुन्छ, त्यो भावनात्मक ब्ल्याकमेल सबैभन्दा बलियो हुन्छ।

यस लेखमा, म भावनात्मक ब्ल्याकमेल भनेको के हो, यो कसरी प्रकट हुन्छ र तपाईं यसलाई कसरी ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्छ (र असुरक्षित भाग्नुहोस्) मा गहिरो जान जाँदैछु।

इमोशनल ब्ल्याकमेल सम्बन्ध भनेको के हो?

पुस्तकका अनुसार, इमोशनल ब्ल्याकमेल:

"इमोशनल ब्ल्याकमेल हेरफेरको एक शक्तिशाली रूप हो। जसमा हाम्रा नजिकका मानिसहरूले आफूले चाहेको काम नगरेकोमा सजाय दिने धम्की दिन्छन्। भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरूलाई थाहा छ कि हामी तिनीहरूसँगको हाम्रो सम्बन्धलाई कत्तिको महत्त्व दिन्छौं। उनीहरूलाई हाम्रा कमजोरीहरू र हाम्रा गहिरो रहस्यहरू थाहा छ। तिनीहरू हाम्रा आमाबाबु वा साझेदारहरू, मालिक वा सहकर्मीहरू, साथीहरू वा प्रेमीहरू हुन सक्छन्। र तिनीहरूले हाम्रो बारेमा जति ख्याल गरे तापनि, तिनीहरूले यो घनिष्ठ ज्ञानलाई तिनीहरूले चाहेको भुक्तानी जित्न प्रयोग गर्छन्: हाम्रो अनुपालन।"

भन्नु पर्दैन, यो हाम्रो नजिकका मानिसहरूले प्रयोग गर्ने रणनीति हो। हामीलाई चोट पुर्याउँछ र हेरफेर गर्छ, चाहे जानाजानी होस् वा नजानी।

भावनात्मक ब्ल्याकमेलमा ब्ल्याकमेलरले कसैलाई उनीहरूले भनेजस्तै गरेनन् भने, उनीहरूले यसको लागि पीडा भोग्नेछन् भन्ने समावेश गर्दछ।

ब्ल्याकमेलरले यसो भन्न सक्छ:

"यदि तिमीले मलाई छोड्यौ भने म आफैलाई मार्नेछु"

कोही पनि जिम्मेवार हुन चाहँदैनन्। आत्महत्या, र त्यसैले ब्ल्याकमेलर जित्छ।

कहिलेकाहीँ धम्कीहरू कम चरम हुन्छन्, तर अझै पनि डिजाइन गरिएको छआफूलाई परिस्थितिबाट हटाउनको लागि जे पनि गर्नुपर्छ।

यो सजिलो हुनेछैन। तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्तिहरूबाट केही सहयोग चाहिने कुरा तपाईंले फेला पार्न सक्नुहुन्छ। किनकी भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरूले तपाईंलाई वा आफैलाई हानि गर्ने धम्की दिन्छ, छोड्नु असाधारण रूपमा गाह्रो छ।

यदि तपाइँसँग विश्वास गर्न सक्ने विश्वसनीय साथी छ भने, उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस् र उनीहरूलाई तपाइँको मार्गदर्शक हुन सोध्नुहोस्। किनभने तपाईं परिस्थितिमा गहिरो रूपमा संलग्न हुनुहुन्छ, तपाईं आफैंबाट बाहिरको बाटो हेर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ।

एकचोटि तपाईंले आफू र ब्ल्याकमेलर बीच केही दूरी राख्नुभयो भने, तपाईं वास्तविक निर्णयहरू गर्न सक्ने स्थितिमा हुनुहुनेछ।

भावनात्मक ब्ल्याकमेलका शिकारहरू प्रायः प्राकृतिक व्यक्तिहरू-खुशी हुन्छन् जसले अर्को व्यक्तिलाई खुसी राख्न आफूले गर्न सक्ने सबै कुरा नगर्न गाह्रो हुन्छ।

यदि तपाईंलाई ब्ल्याकमेलरसँग कुरा गर्न आवश्यक छ भने, प्रयास गर्नुहोस् र भावनात्मक आदानप्रदानमा संलग्न हुनुको सट्टा सकेसम्म तटस्थ रहनुहोस्।

तपाईंले तिनीहरूको भावनाको लागि जिम्मेवारी लिइरहनुभएको छैन भनी स्पष्ट पार्ने भाषा प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईले भन्न सक्नुहुन्छ "मलाई माफ गर्नुहोस् तपाईलाई यस्तो लाग्छ"।

यसले तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा खारेज गर्दैन, तर यसको अर्थ तपाईंले तिनीहरूको जिम्मेवारी लिइरहनुभएको छैन।

यदि तपाईंले ब्ल्याकमेलरलाई स्थायी रूपमा छोड्ने निर्णय गर्नुभयो भने, तब सावधान रहनुहोस् कि उनीहरूले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा ब्ल्याकमेल गर्ने प्रयासहरू बढाउन सक्छन्।

तिनीहरूले आफ्नो ब्ल्याकमेलको पालना गर्न तपाईंमा लामो समयसम्म भर परेका छन्, र त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई छोड्नुभयो भने तिनीहरूलाई डराउने र अस्तव्यस्त पार्नुहुनेछ।

सञ्चारका सबै प्रकारहरू बन्द गर्न इच्छुक हुनुहोस्, तिनीहरूलाई सामाजिक सञ्जालमा रोक लगाउने सहित,

निष्कर्ष

भावनात्मक ब्ल्याकमेल भावनात्मक दुर्व्यवहारको एक रूप हो। ब्ल्याकमेलरहरू आफ्ना पीडितहरूलाई उनीहरूले सोधेको कुरा नगर्ने नतिजाहरूबाट डराएर र उनीहरूमा सामान्य कुराको दृष्टि गुमाउनमा भर पर्छन्।

भावनात्मक ब्ल्याकमेल एक व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएको शब्द हो, मनोवैज्ञानिक फर्वार्ड र फ्रेजियर द्वारा लोकप्रिय बनाइयो।

उनीहरूले पहिचान गरे कि भावनात्मक ब्ल्याकमेलका पीडितहरू सामान्यतया डर, दायित्व र अपराधको स्थितिमा फसेका छन्, र यी भावनाहरू हुन् जुन ब्ल्याकमेलरहरू प्रभावकारी हुनका लागि ब्ल्याकमेलरहरू भर पर्छन्।

सामान्यतया, भावनात्मक ब्ल्याकमेल द्वारा विशेषता भएको सम्बन्धबाट उम्कने एकमात्र उपाय भनेको स्थायी रूपमा होस् वा होइन, छोड्नु हो। यो धेरै गाह्रो, र सम्भावित खतरनाक हुन सक्छ।

के सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?

यदि तपाईं आफ्नो स्थितिमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...

केही महिना अघि, मैले मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको बेला रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूजटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरू मार्फत मानिसहरूलाई मद्दत गर्नुहोस्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध प्रशिक्षकसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मलाई कसरी दयालु, समानुभूतिपूर्ण, र साँच्चै सहयोगी मेरो प्रशिक्षक हुनुहुन्थ्यो।

यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस् तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागि।

“सबैजना मसँग सहमत छन्। तपाईंले त्यसो गर्नुहुँदैन”

सामान्यतया, भावनात्मक ब्ल्याकमेलरले बारम्बार ठूला बयान लिएर आउँदैन। तिनीहरूको भावनात्मक ब्ल्याकमेल भावनात्मक दुर्व्यवहारको ठूलो ढाँचाको भाग हुनेछ जहाँ तिनीहरूले ब्ल्याकमेल र नियमित रूपमा दोषको थप साना प्रकारहरू प्रयोग गर्नेछन्।

तिनीहरूले यसो भन्न सक्छन्:

"यदि तपाईंले मलाई लिफ्ट दिनु भएको भए, म काममा ढिलो हुने थिएन"

तिनीहरू' उनीहरूलाई थाहा भए तापनि तपाईंले उनीहरूलाई लिफ्ट दिन सक्नुभएन भन्ने थाहा भए तापनि तपाईंसँग अपोइन्टमेन्ट थियो, र तिनीहरू वयस्क भएकाले आफूलाई काममा ल्याउन जिम्मेवार हुनुपर्छ भन्ने तथ्यको बाबजुद पनि।

मानिसहरू किन भावनात्मक ब्ल्याकमेल प्रयोग गर्छन्?

धेरैजसो मानिसहरूले कहिलेकाहीँ कुनै न कुनै प्रकारको भावनात्मक ब्ल्याकमेल प्रयोग गर्छन्।

हामी सबैले उनीहरूले गरून् भन्ने हामीले चाहेको काम कसैले नगरेकोमा निराश हुने दोषी छौं।

उदाहरणका लागि, तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भन्ने थाहा भए तापनि तपाईंको प्रेमीले घर जाने बाटोमा कुनै चकलेट उठाएनन् भनी तपाईंले गुनासो गर्न सक्नुहुन्छ।

यो बारम्बार भएमा यो समस्या हुन सक्छ, यो आफैंमा धेरै चिन्तित हुनुपर्ने कुरा होइन।

गम्भीर भावनात्मक ब्ल्याकमेल प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरू दुर्व्यवहार गर्नेहरू हुन्अर्को व्यक्तिको विचार र भावनालाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्दै।

भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरू आफ्ना पीडितहरूलाई शक्तिहीन र भ्रमित महसुस गराउन धेरै राम्रो हुन्छन्।

तिनीहरू प्रायः आफ्नो पीडितलाई पूर्णतया व्यावहारिक भएको महसुस गराउन प्रबन्ध गर्न सक्छन्, र यो पीडित हो जो अव्यावहारिक भइरहेको छ।

भावनात्मक ब्ल्याकमेल पीडितहरूले प्राय: आफ्नो ब्ल्याकमेलरको मुड अनुमान गर्न खोजिरहेका हुन्छन् र तिनीहरूको गल्ती नभएका चीजहरूको लागि ठूलो मात्रामा माफी माग्छन्।

डर, दायित्व र अपराध

भावनात्मक ब्ल्याकमेल शब्दलाई प्रमुख चिकित्सक र मनोवैज्ञानिक सुसान फरवार्ड र डोना फ्रेजियरले उनीहरूको 1974 को समान नामको पुस्तकमा लोकप्रिय बनाएका थिए।

पुस्तकले डर, दायित्व र अपराध, वा FOG को अवधारणा पनि प्रस्तुत गरेको छ।

FOG त्यो हो जुन भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरू सफलताको लागि भर पर्छन्। उनीहरूका पीडितहरूलाई उनीहरूद्वारा हेरफेर गर्न सकिन्छ किनभने उनीहरू उनीहरूसँग डराउँछन्, उनीहरूप्रति बाध्य छन् र उनीहरूलाई सोधिएको कुरा नगरेकोमा दोषी महसुस गर्छन्।

ब्ल्याकमेलरलाई राम्ररी थाहा छ कि उनीहरूको पीडितले यस्तो महसुस गर्छ, र छिट्टै थाहा हुन्छ कि FOG ट्राइडका कुन भागहरू हेरफेर गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी छन्। उनीहरूले सिक्न पाउँछन् कुन भावनात्मक ट्रिगरहरूले काम गर्नेछ।

भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरू, कुनै पनि दुर्व्यवहार गर्नेहरू जस्तै, प्रायः ती मानिसहरूलाई भेट्टाउन धेरै राम्रो हुन्छन् जसले उनीहरूलाई राम्रो प्रतिक्रिया दिन सक्छन्।

कस्ता प्रकारका भावनात्मक ब्ल्याकमेलहरू छन्?

अगाडि र Frazierचार फरक प्रकारका भावनात्मक ब्ल्याकमेलरहरू पहिचान गरियो। यी हुन्:

सजाय दिनेहरू

दण्ड दिनेहरूले आफूले ब्ल्याकमेल गर्ने व्यक्तिलाई प्रत्यक्ष चोट पुर्याउने धम्की दिनेछन्। तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्ना साथीहरूलाई भेट्नबाट रोक्न सक्छन्, वा स्नेह फिर्ता लिन सक्छन्, वा तपाईंले उनीहरूले भनेको कुरा नगरेमा तपाईंलाई शारीरिक रूपमा चोट पुर्याउन सक्छन्।

आत्म-दण्ड दिनेहरू

स्व-दण्ड दिनेहरूले ब्ल्याकमेलको रूपमा आफूलाई चोट पुर्याउने धम्की दिनेछन्, र यदि तिनीहरूले गरेमा यो तपाईंको गल्ती हुनेछ भनी तपाईंलाई बताउनेछन्।

पीडितहरू

पीडितहरूले उनीहरूको भावनात्मक अवस्थाको लागि तपाईंलाई दोष दिनेछन्। उनीहरूले उनीहरूलाई अझ राम्रो महसुस गराउनको लागि उनीहरूका इच्छाहरू पूरा गर्ने अपेक्षा गर्नेछन्। तिनीहरूले भन्न सक्छन् "यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने तपाईंका साथीहरूसँग बाहिर जानुहोस्, तर यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने म साँझ उदास र एक्लो महसुस गर्नेछु।"

Tantalizers

Tantalizers ले प्रत्यक्ष धम्की दिनेछैन, तर यदि तपाईंले तिनीहरूले सोधेको कुरा गर्नुहुन्छ भने अझ राम्रो गर्ने वाचालाई टाल्नेछ। त्यसैले तिनीहरूले भन्न सक्छन् "यदि तपाईं यस सप्ताहन्तमा मसँग घर बस्नुभयो भने म हामीलाई छुट्टी बुक गर्नेछु"।

भावनात्मक ब्ल्याकमेलका चरणहरू

फर्वार्ड र फ्रेजियरले भावनात्मक ब्ल्याकमेलका छवटा चरणहरू पहिचान गरे।

चरण 1: एक माग

ब्ल्याकमेलरले पीडितलाई उनीहरूबाट के चाहन्छ भन्ने बताउँछ, र यसमा भावनात्मक धम्की थप्छ: "यदि तपाईंले मलाई छोड्नुभयो भने म आफैलाई चोट पुर्याउनेछु"।

चरण 2: प्रतिरोध

पीडितले सुरुमा मागको प्रतिरोध गर्छ, अचम्मको कुरा होइन, किनकि माग प्रायः अनुचित हुन्छ।

चरण 3: दबाब

ब्ल्याकमेलरउनीहरूले आफूलाई कस्तो महसुस गराउँछन् भन्ने वास्ता नगरी उनीहरूलाई हार मान्न दबाब दिन्छ। तिनीहरू प्रायः जानाजानी प्रयास गर्नेछन् र पीडितलाई डर र भ्रमित महसुस गराउनेछन्, ताकि तिनीहरूले उनीहरूको प्रारम्भिक प्रतिरोध उचित थियो कि भनेर सोच्न थाल्छन्।

चरण 4: एक खतरा

ब्ल्याकमेल आफैं। "यदि तिमीले मैले भनेजस्तो गरेनौ भने म गर्छु...।"

चरण 5: अनुपालन

पीडितले धम्की दिन्छ

चरण 6: ढाँचा सेट गरिएको छ

भावनात्मक ब्ल्याकमेल चक्र समाप्त हुन्छ, तर ढाँचा अब सेट गरिएको छ र ब्ल्याकमेल लगभग निश्चित रूपमा फेरि हुनेछ।

भावनात्मक ब्ल्याकमेलका रणनीतिहरू र संकेतहरू

त्यहाँ तीनवटा रणनीतिहरू छन् जुन हेरफेरकर्ताहरूले आफ्ना पीडितहरूलाई ब्ल्याकमेल गर्न प्रयोग गर्छन्। तपाईंले तिनीहरूलाई पेश नगरेसम्म तिनीहरूले केवल एक वा तीनको संयोजन प्रयोग गर्न सक्छन्।

रणनीतिहरूले तपाईंलाई टिक गर्ने सबै कुरा समावेश गर्दछ। यी रणनीतिहरू बारे सचेत हुनुले तपाईंलाई व्यवहारहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ जुन तपाईंले अन्यथा हेरफेरको रूपमा पहिचान गर्न सक्नुहुन्न।

यी रणनीतिहरूले तिनीहरूको सम्बन्धमा FOG सिर्जना गर्दछ, जुन डर, दायित्व, अपराधको संक्षिप्त रूप हो। प्रयोग गरिएका तीन प्रविधिहरूको बारेमा विस्तृत छलफल निम्न छ:

तिनीहरूले तपाईंको डर प्रयोग गर्छन् (F)

यस अध्ययनका अनुसार, डर एउटा भावना हो जसले हामीलाई खतराबाट जोगाउँछ। केही नराम्रो हुनेछ भनी अनुमान गर्दा हामीले महसुस गर्ने डर र हाम्रा प्रियजनहरू गुमाउने डर एउटै हो।

दु:खको कुरा, केहीमानिसहरूले हामीलाई उनीहरूको मागहरू पूरा गर्नको लागि हाम्रो डर प्रयोग गर्छन्। एक व्यक्तिलाई भावनात्मक रूपमा बन्धक बनाउन, हेरफेर गर्नेहरूले विभिन्न प्रकारका डरहरू प्रयोग गर्छन् जस्तै:

1. अज्ञातको डर
2. परित्यागको डर
3. कसैलाई अप्ठ्यारो पार्ने डर<11
4. टकरावको डर
5. कठीन परिस्थितिहरूको डर
6. आफ्नो शारीरिक सुरक्षाको डर

तिनीहरूले तपाईंको दायित्वको भावना प्रयोग गर्छन् (O)

मेनिपुलेटरहरूले हामीलाई उनीहरूको बाटो दिन बाध्य महसुस गराउँछन्। त्यसको साथ, तिनीहरूले हाम्रा दायित्वहरू पूरा नगरेमा हामी आफैलाई धेरै नराम्रो प्रकाशमा देख्ने बिन्दुमा हाम्रो बटनहरू थिच्न विभिन्न प्रविधिहरू प्रयोग गर्छन्।

उदाहरणका लागि, हेरफेर गर्ने अभिभावकले बच्चालाई सबै कुरा सम्झाउनेछन्। बच्चाले आमाबाबुले चाहेको कुरा नगर्दा कृतघ्नताको बारेमा गरेको त्यागहरू वा घृणा गर्छन्।

अर्को कुरा हो जब तपाईंको पार्टनरले उनीहरूले तपाईंलाई जे गर्न भनेका छन् त्यही गर्नेछन् भनी दाबी गर्दा तपाईंले उसले के गर्नुपर्छ। /उनी तपाईलाई बताउँछिन्।

तिनीहरूले जे पनि प्रयोग गरे पनि, यसले हामीलाई मन नपरेको बेला पनि उनीहरूले चाहेको कुरा गर्न बाध्य बनाउँछ।

तिनीहरूले अपराध-बोधको प्रयोग गर्छन्। ट्रिपिङ (G)

केही गर्न बाध्य भएपछि के हुन्छ त्यो नगर्नुको दोष हो। हेरफेर गर्नेहरूले हामी हाम्रा दायित्वहरू पूरा नगरेकोमा सजाय पाउन योग्य छौं जस्तो लाग्छ।

यदि तपाईं आफ्नो पार्टनर वा साथीले निराश महसुस गर्दा खुसी हुनुको लागि दोषी ठहरिनुभएको छ भने, तब तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा ब्ल्याकमेल गरिएको छ।

के हुन्भावनात्मक ब्ल्याकमेल भूमिकाका प्रकारहरू?

Sharie Stines को अनुसार:

"हेरफेर भनेको भावनात्मक रूपमा अस्वस्थ मनोवैज्ञानिक रणनीति हो जुन मानिसहरूले केको लागि सोध्न असक्षम छन्। तिनीहरू चाहन्छन् र प्रत्यक्ष रूपमा चाहिन्छ। अरूलाई हेरफेर गर्न खोज्ने मानिसहरू अरूलाई नियन्त्रण गर्न खोजिरहेका छन्। "

भावनात्मक ब्ल्याकमेल हुनको लागि, हेरफेरकर्ताले माग गर्न आवश्यक छ र पीडितले पालना गर्न अस्वीकार गरेमा धम्की दिनुपर्छ।

र यदि तपाईलाई यो अझै थाहा छैन भने, म्यानप्युलेटरहरूले तपाईलाई भावनात्मक रूपमा ब्ल्याकमेल गर्न माथि छलफल गरिएका एक वा बढी रणनीतिहरू प्रयोग गरेर एक वा बढी भूमिकाहरू अपनाउँछन्। यहाँ चार प्रकारका भूमिकाहरू छन् जुन तपाईंलाई उनीहरूले चाहेको कुरा गर्नको लागि प्रयोग गरिन्छ:

१। दण्ड दिने भूमिका

यस भूमिकाले डर रणनीति प्रयोग गर्दछ जहाँ उनीहरूले मागहरू पूरा नभएमा सजाय दिने धम्की दिन्छन्। यदि तपाईंले कुनै खास काम गर्नुभएन भने के परिणामहरू आउँछन् भनी तिनीहरूले बताउँछन्।

दण्डहरूमा स्नेह रोक्न, सम्बन्ध अन्त्य गर्ने, साथीहरू र परिवारलाई भेट्न प्रतिबन्ध, आर्थिक जरिवाना, र शारीरिक सजायहरू समावेश छन् तर सीमित छैनन्। सजाय।

2। आत्म-दण्ड दिने भूमिका

आत्म-दण्ड दिनेहरूले आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न आफैलाई हानि गर्ने धम्की दिन्छन्। यो डर र अपराधलाई ट्रिगर गर्ने तरिका हो ताकि तपाईलाई सोधिएको कुरा गर्न बाध्य हुनुहुनेछ।

मेरो व्यक्तिगत अनुभवमा मेरो तत्कालीन प्रेमीले आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न मेरो अगाडि ब्लेडले आफैंलाई काटेको समावेश छ। यद्यपि, यो पनि हुन सक्छयदि तपाईले गर्न चाहनुभएन भने तपाईले आफ्नो ज्यान लिने वा आफैलाई हानि गर्ने धम्की दिनुहुन्छ।

3। पीडितको भूमिका

पीडितहरूले मानिसहरूलाई हेरफेर गर्न डर, दायित्व, र दोष युक्तिहरू प्रयोग गर्छन्। तिनीहरूले आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्नका लागि आफ्नो साझेदारको टाउकोमा आफ्नो दुःखलाई प्रयोग गर्छन् र राख्छन्।

उदाहरणका लागि, उनीहरूले दावी गर्नेछन् कि उनीहरू जुन अवस्थामा छन्, चाहे शारीरिक, मानसिक वा भावनात्मक, अरूको गल्ती हो। व्यक्ति। अन्य हेरफेरहरूले तपाईंलाई उनीहरूले चाहेको कुरा गर्न इन्कार गरेमा उनीहरूले पीडा भोग्नेछन् भन्ने कुरा समावेश गर्दछ।

4। Tantalizer भूमिका

Tantalizer ले पुरस्कारको वाचा गर्दछ, जुन कहिल्यै साकार हुँदैन। यो तपाईलाई अगुवाई गर्नु र अरु केहिको बदलामा तपाईलाई केहि गर्न सोध्नु जस्तै हो, तर यो सामान्यतया उचित व्यापार होइन।

एक उदाहरण हो जब तपाईको पार्टनर, साथी वा परिवारको सदस्यले तपाईका लागि आकस्मिक वाचा गर्दछ। व्यवहार र त्यसपछि विरलै तिनीहरूलाई राख्नुहोस्।

भावनात्मक ब्ल्याकमेल बयानका उदाहरणहरू

14>

यद्यपि यो सूचीले सबैलाई समेट्न सक्दैन, यसले तपाईंलाई के हो र के हो भनेर पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ। कुनै भावनात्मक ब्ल्याकमेल कथन होइन:

1. यदि मैले कहिल्यै अर्को मानिसले तिमीलाई हेरेको देखे भने म उसलाई मार्नेछु।
2. यदि तिमीले मलाई माया गर्न छोड्यौ भने म तिमीलाई मार्नेछु/मार्नेछु।
3. मैले पहिले नै हाम्रो पास्टर/थेरापिस्ट/साथीहरू/परिवारसँग यसबारे छलफल गरिसकेको छु र तिनीहरू सहमत छन् कि तपाईं अव्यावहारिक हुनुहुन्छ।
4. म यो छुट्टी लिइरहेको छु - तपाईंसँग वा बिना।<11
5. कसरी