«ئەگەر مەندىن ئايرىلساڭ ئۆزۈمنى ئۆلتۈرىمەن.»

«سېنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن ھەممە ئىشنى قىلدىم. نېمىشقا مەن ئۈچۈن بۇ ئاددىي ئىشنى قىلالمايسىز؟

«ئەگەر سىز مېنى ھەقىقەتەن ياخشى كۆرسىڭىز ، مەن ئۈچۈن شۇنداق قىلىسىز». ئۇ يەردە بولۇڭ ، شۇنداق قىلىڭ.

ئەگەر سىزمۇ بۇنىڭغا پىششىق بولسىڭىز ، ئۇنداقتا ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلانغان بولىسىز. سۇسان فورۋاردنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش كونترول قىلىشقا مۇناسىۋەتلىك ئىكەن. شەخسەن مەن تېخىمۇ كۆپ قوشۇلالمىدىم. ياخشى ئىش مەن ئومۇرتقىمنى ئۆستۈرۈپ ، مېنىڭ ھاياتىمنى قايتۇرۇۋالدىم.

ياخشى ، بەلكىم ئۇ مېنىڭ مۆجىزە بەلگىسى (مەن بىر كەركىدان) بولۇپ ، ئۇ تارازا بىلەن ئىپادىلىنىپ ، بىزنىڭ ئادالەت ، تەڭپۇڭلۇق ۋە ئېھتىياجىمىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئىناقلىق ياكى بەلكىم ئۇ ماڭا بىر خاتالىق بارلىقىنى ئېيتىپ بەرگەن تېخىمۇ يۇقىرى كۈچ بولۇشى مۇمكىن. ئەمما مېنىڭ بىلىدىغىنىم ، مەن ئۆزۈمنى ئەرزىمەس ھېس قىلىپ ياشاشنى خالىمايمەن.

ھېسسىياتچان قارا چاپلاش كىشىلەر سىز قىلماقچى بولغان ئىشنى قىلماقچى بولغاندا ، قىلىدىغان ئىش.

بۇ ئادەتتە يېقىن مۇناسىۋەتتە كىشىلەر ئىشلىتىدىغان كونترول قىلىش قورالى: شېرىكلەر ، ئاتا-ئانىلار ۋە بالىلار ،سىز مېنى ياخشى كۆرىسىز ، يەنىلا ئۇلار بىلەن دوست بولامسىز؟ سىزنىڭ خىزمىتىڭىزگە كېچىكىپ قالغانلىقىڭىزدىكى خاتالىقىڭىز.

«ئۆزگەرتىش ئىنگلىز تىلىدىكى ئەڭ قورقۇنچلۇق سۆز. ھېچكىم ئۇنى ياقتۇرمايدۇ ، ھەممە ئادەم دېگۈدەك ئۇنىڭدىن قورقىدۇ ، مەن قاتارلىق نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئېسىل ئىجادكار بولۇپ قالىدۇ. ھەرىكىتىمىز بىزنى بىئارام قىلىدىغان بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما باشقىچە ئىشلارنى قىلىش ئويى تېخىمۇ ناچار. شۇنداقتىمۇ مەن شەخسىي ۋە كەسپىي جەھەتتىن مۇتلەق ئېنىق بىلىدىغان بىر نەرسە بولسا ، ئۇ مۇنداق: بىز ئۆزگەرمىگۈچە ھاياتىمىزدا ھېچقانداق ئۆزگىرىش بولمايدۇبىزنىڭ قىلمىشىمىز ». - سۇسان ئالغا

ھۆرمەتكە سازاۋەر. دەۋر.

ئىدىيەڭىزنى ئۆزگەرتىپ ، ئەھۋالغا باشقىچە مۇئامىلە قىلىشىڭىز كېرەك. ئۆزگەرتىش قورقۇنچلۇق ، ئەمما ئۇ سىزگە ياردەم قىلىدىغان بىردىنبىر ئىش. بولمىسا ، سىز ۋەيران بولغان ھاياتقا قالىسىز.

2. ساغلام مۇناسىۋەتنى تاللاڭ

«شۇنداقتىمۇ مەن شەخسىي ۋە كەسپىي جەھەتتىن مۇتلەق ئېنىق بىلىدىغان بىر نەرسە بولسا ، ئۇ مۇنداق: ئۆزىمىزنىڭ ھەرىكىتىنى ئۆزگەرتمىگۈچە ھاياتىمىزدا ھېچقانداق ئۆزگىرىش بولمايدۇ. چۈشىنىش ئۇنى قىلمايدۇ. نېمە ئۈچۈن ئۆزىمىزنى مەغلۇب قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىدىغانلىقىمىزنى چۈشىنىش بىزنى قىلىشنى توختاتمايدۇ. قارشى تەرەپنى ئۆزگەرتىشنى ئۆتۈنۈش ۋە ئۆتۈنۈش ئۇنى قىلمايدۇ. بىز ھەرىكەت قىلىشىمىز كېرەك. بىز يېڭى قەدەمدە بىرىنچى قەدەمنى بېسىشىمىز كېرەك ». - سۇسان ئالغا

ھەممىمىزنىڭ قانداق مۇناسىۋەت ئورنىتىش توغرىسىدا تاللىشىمىز بار: ئىنسان بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىش ياكى مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش ھوقۇقىڭىز بار.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ مۇناسىۋەت سىزنىڭ ھېسسىيات ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا ئەرزىيدۇ. ئەگەر ئۇ بەك زەھەرلىك بولۇپ كەتسە ، سىز ھەمىشە ئۆزىڭىزگە پايدىلىق ئىشلارنى قىلىشنى تاللايسىز.

خاككېر روھىدىن مۇناسىۋەتلىك ھېكايىلەر:

3. چىگرا بەلگىلەڭ

كالىفورنىيەدىكى خورلاش ۋە زەھەرلىك مۇناسىۋەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغان داۋالاش دوختۇرى Sharie Stines مۇنداق دېدى:

«كونترول قىلىدىغان كىشىلەرنىڭ ناچار چېگراسى بار. ئىنسان بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ ئىختىيارى تەجرىبىڭىز بار ، قەيەردە ئاخىرلاشقانلىقىڭىزنى ۋە قارشى تەرەپنى بىلىشىڭىز كېرەكباشلىنىدۇ. كونتروللىغۇچنىڭ ھەمىشە بەك قاتتىق ياكى چەكلەنگەن چېگرا بولىدۇ. »

چەك بەلگىلىگەندە ، ئۇ كونتروللىغۇچقا سىزنىڭ باشقۇرۇلىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتتى. دەسلەپتە قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما سىز بۇ زەھەرلىك ھەرىكەت ئەندىزىسىنى مۇۋەپپەقىيەتلىك بۇزسىڭىز ، بۇ ئۆزىڭىزنى سۆيۈشكە باشلىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.

شۇڭا ، ئېھتىياجلىق بولغاندا «ياق» ۋە «توختاپ» دېيىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

مۇناسىۋەتلىك: J.K Rowling بىزگە روھىي جەھەتتىكى قاتتىقلىق توغرىسىدا نېمىلەرنى ئۆگەتسە بولىدۇ

4. قاراقچىغا قارشى تۇرۇڭ

ئەگەر كونتروللىغۇچنى ئىشلىتىپ سىناپ باقمىسىڭىز ، چېگرانى بەلگىلىيەلمەيسىز. ئەگەر مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قالماقچى بولسىڭىز ، بۇ مىساللارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:

1. سىز مۇناسىۋىتىمىزنى قىرغاققا ئىتتىرىۋاتىسىز ، مەن بىئاراملىق ھېس قىلىمەن.
2. مەن بولغاندا ماڭا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلمايسىز. مەن سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزدىن قانچىلىك نارازى ئىكەنلىكىمنى ئېيتىپ بېرەي. خورىغاندەك ھېس قىلىڭ. مەن ئەمدى بۇنداق ياشاشنى خالىمايمەن.
3. مەن ئۇنىڭغا ھۆرمەت قىلىشىم كېرەك ، چۈنكى مەن ئۇنىڭغا لايىق.
4. مەن ئەمدى بۇ خىل كونترول قىلىش قىلمىشلىرىغا بەرداشلىق بېرەلمەيمەن.

5. كونتروللىغۇچ ئۈچۈن پىسخىكىلىق ياردەمگە ئېرىشىڭ

ناھايىتى ئاز ، ھېسسىياتچان قارا چاپلىغۇچىلار خاتالىقىغا ئۆزى ئىگە بولىدۇ. ئەگەر مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قالماقچى بولسىڭىز ، ئۇنىڭ ئېرىشىشىنى تەلەپ قىلسىڭىز بولىدۇئىجابىي سۆھبەت ۋە ئالاقىلىشىش ماھارەتلىرى ئۆگىتىلىدىغان پىسخىكا ياردىمى. جاۋابكارلىقنى ئۈستىگە ئالىدىغان باشقۇرغۇچىلار ئۆگىنىش ۋە ئۆزگەرتىشكە ئۈمىد باغلايدۇ.

6. مۇھەببەت قارا چاپلاشمايدۇ

«بەزى كىشىلەر مۇھەببەتكە ئېرىشىدۇ. بەزى كىشىلەر ئۇنىڭغا قارا چاپلايدۇ ». - رېبىكا كران ، يىقىلىپ چۈشۈشنىڭ ياخشى تەرىپى

شۇنى بىلىڭكى ، ھەقىقىي مۇھەببەت ئۇنىڭغا قارا چاپلاش يوق. بىر ئادەم سىزنى ھەقىقىي ياخشى كۆرسە ، ھېچقانداق تەھدىت بولمايدۇ.

ئەھۋالنى ھازىرقىدەك كۆرۈڭ. بىخەتەرلىك ساغلام ياكى ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتنى بەلگىلەيدىغان ئاساسلىق ئامىل. تەھدىتكە ئۇچرىغاندا ، ئۇ ئەمدى بىخەتەر ئەمەس.

7.

تەڭلىمىسىدىكى ئۆزىڭىزنى ياكى كونتروللىغۇچنى ئېلىۋېتىڭ ، ھەمىشە سىز كونتروللىغۇچنى ئۇنىڭ ھەرىكىتىگە مەسئۇل قىلالمايسىز. قانداقلا بولمىسۇن ، سىز ئۆزىڭىزنى كونترول قىلالايسىز ۋە ئۇنىڭغا ئەمەل قىلالايسىز. دوكتور كىرىستىنا چاربونناۋ مۇنداق دېدى:

«ھەممىمىزنىڭ تاللىشىمىز بار ، ئۆزىڭىزگە ياردەم قىلىشنى تاللىسىڭىز بولىدۇ. باشقىلارنىڭ پاكىتنى قوبۇل قىلىپ ، ئۇنىڭغا ئىشىنىشتىن بۇرۇن باشقىلارنىڭ سىزگە نېمە دەۋاتقانلىقىنى سوراش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلىشىڭىزغا يول قويۇشنىڭ ناچار دەۋرىنى توختىتىڭ. »

Aئائىلە ئۇچۇرلىرىنى ئېلىڭ

ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش قەبىھ دەۋرىيلىك بولۇپ ، ئۇ سىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى تارتىۋالىدۇ ۋە سىزنى قورقۇنچ ۋە گۇمانغا تولدۇرىدۇ.

بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ئىلگىرى ، مەن ئۆزۈمنىڭ نەقەدەر تەلەيلىك ئىكەنلىكىمنى ھېس قىلدىم. ئۇنىڭ ئۈستىگە مەن پوزىتسىيە تۇتقانلىقىم ئۈچۈن ، مەيلى ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىش ۋە ھاقارەتلەش قىلمىشىدىن قەتئىينەزەر.

ئەمما ھەممىسى مەندەك تەلەيلىك ئەمەس.

ئەگەر ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلانغان بولسىڭىز ، 'چىداملىق. شۇنداق ، سىز يەنىلا ھاياتىڭىزنى قايتۇرۇۋالالايسىز.

بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى بىلىشتىن باشلىنىدۇ. <<> ھەمىشە مۇرەككەپ تارىخقا ئىگە بولۇپ ، ئۇلارنى مۇناسىۋىتى زەھەرلىك ، ھاقارەتلەيدىغان جايغا باشلاپ باردى.

ھەمىشە ، ئۇلار ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەتلەنگەن بالىلىق دەۋرىنى باشتىن كەچۈرگەن بولىدۇ ۋە ئاتا-ئانىسىنىڭ ھېسسىيات قارا چاپلىشىنىڭ ئاخىرقى باسقۇچىدا بولىدۇ.

بۇ ئۇلارنىڭ نورمال ۋە نېمىنىڭ نورمال ئەمەسلىكىنى بىلىشنىڭ ئىنتايىن قىيىنلىقىنى بىلدۈرىدۇ ، ھەمدە ئۇلاردا ساغلام مۇناسىۋەتنىڭ قانداق قىلىپ ئۆزى قۇرالايدىغانلىقىغا يېتەرلىك بىلىم كەمچىل بولۇشى مۇمكىن.

ئۇلارنىڭ خىزمەتداشلىرى ۋە دوستلىرى بەلكىم ئۇلار ھەققىدە بۇنى ھېس قىلالماسلىقى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلارنىڭ يۇقىرى بىلەن قويۇق مۇناسىۋىتى يوقھېسسىياتچان كىشىلەر.

ئەمما ھەمراھىڭىز بىلەن ئىشلار ئوخشىمايدۇ ، خورلاش ۋە قارا چاپلاش چىقىدۇ.

نۇرغۇن ھېسسىياتلىق قارا چاپلىغۇچىلار ئورتاقلىشىدىغان بەزى مىجەز خاراكتېرلەر بار. ئۇلار ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

ھېسداشلىق كەمچىل

كۆپىنچە كىشىلەر باشقا ئادەم بولۇشنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلالايدۇ.

بۇ ئۇلارنىڭ ئاڭلىق ھالدا باشقىلارغا زىيان يەتكۈزۈشىنىڭ قىيىنلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ (مەسىلەن ، نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنىڭ يولىنى تۇتقان مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇشنى قانچىلىك تەس دەپ ئويلاڭ).

ھېسسىياتلىق قارا چاپلىغۇچىلار دائىم ھەقىقىي ھېسداشلىق قىلمايدۇ. ئۇلار باشقىلارنىڭ ئورنىدا ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلغاندا ، بۇ ئادەتتە ئىشەنچسىزلىكتىن كېلىدۇ.

ئۇلار باشقىلارنى ئۇلارغا زىيان يەتكۈزۈشنى ئويلايدۇ ، دەپ قارايدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ ئۇلارغا بولغان مۇئامىلىنى ئاقلايدۇ.

ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش

قارىماققا سەل قىينالغاندەك قىلسىمۇ ، ئەمما ھېسسىيات قارا چاپلىغۇچىلارنىڭ بارلىق ھاقارەتلىگۈچىلەرگە ئوخشاش ، ئۆزىنى قەدىرلەش دەرىجىسىنىڭ تۆۋەن ئىكەنلىكى ھەمىشە ھەقىقەت.

ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى ئاشۇرۇشنى ئويلاشنىڭ ئورنىغا ، ئۇلار ئەڭ يېقىن كىشىلەرنىڭكىدىن تۆۋەن بولۇشنى ئويلايدۇ.

ئۇلار ھەمىشە ئىنتايىن موھتاج ، ھەمدە ئۇلار باشقا جايدا يوقاپ كەتكەندەك ھېس قىلغان نەرسىلەرنىڭ ھەممىسىنى بېرىش ئۈچۈن مۇناسىۋەت ئىزدەڭ.

ئۇلارنىڭ ئۆزىنى قەدىرلىمەسلىكى ئۇلارنىڭ يېقىن دوستلۇق ئورنىتىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ ، شۇڭا ئۇلارنىڭ رومانتىك ھەمراھى ئۇلارنىڭ ھەممىسىدە.

دېمەك ، ئەگەر ئۇلار شېرىكنى ئۇلاردىن يىراقلاپ كېتىۋاتىدۇ دەپ ئويلىسا ، ئېرىشەلەيدۇبارغانسىرى ئۇلارنى ھەددىدىن زىيادە ھېسسىياتلىق قارا چاپلاشقا ئۈندەيدۇ.

باشقىلارنى ئەيىبلەش خاھىشى

ھېسسىياتچان قاراقچىلار ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىدىكى مەسىلىلەرگە ياكى ھاياتىدىكى باشقا ساھەدىكى مەغلۇبىيەتكە مەسئۇل بولىدىغانلىقىنى ناھايىتى ئاز قوبۇل قىلالايدۇ.

ئۇلار باشقىچە بىر ئىش قىلغان-قىلمىغانلىقىنى ئويلاشنىڭ ئورنىغا ، ئۇلارنىڭ ئازابىدا باشقىلارنىڭ خاتالىقى بار دەپ پەرەز قىلىشقا مايىل.

بۇ ئۇلارنىڭ زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلارغا تەھدىد سېلىشتا يوللۇق ھېس قىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.

نېمە ئۈچۈن بەزى كىشىلەر ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلاشنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرايدۇ؟ مەسئۇلىيەت پۈتۈنلەي قاراقچىدا.

دېمەك ، بىر قىسىم مىجەز-خاراكتېر ئالاھىدىلىكى بار ، ئۇ بەلكىم قاراقچى (ياكى ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەتلىگۈچى) نىڭ سىزنى نىشان قىلىشى مۇمكىن. ئۇلار خورلىنىشقا تېخىمۇ ئاسان جاۋاب قايتۇرىدىغان كىشىلەرنى ئىزدەيدۇ. بۇ دېگەنلىك بولىدۇ:

• ئۆزىنى تۆۋەن كۆرىدىغان كىشىلەر ، ئۇلار ساغلام مۇناسىۋەتكە لايىق ھېس قىلالمايدۇ.
• باشقىلارنى بىئارام قىلىشتىن قورقىدىغان كىشىلەر ، شۇڭا ئۇلار قارا چاپلاشقا تېخىمۇ مايىل بولىدۇ.
• كۈچلۈك مەجبۇرىيەت ياكى مەجبۇرىيەت تۇيغۇسى بار كىشىلەر ، شۇڭا ئۇلار ھېسسىياتلىق قارا چاپلىغۇچىنىڭ ئارزۇسى بىلەن بىللە مېڭىشى كېرەكلىكىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• كىشىلەرمەسئۇلىيەتنى ياكى باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى ئاسانلا ئۈستىگە ئېلىشقا مايىل بولغان ۋە ئۇلار كەلتۈرۈپ چىقارمىغان ئىشلار ئۈچۈن ئۆزىنى گۇناھكاردەك ھېس قىلىدىغان كىشىلەر.

ھەر بىر ھېسسىياتچان قارا چاپلاش زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى بۇ ئالاھىدىلىكلەرنى دەسلەپتە كۆرسەتمەيدۇ. كۆپىنچىسى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش نەتىجىسىدە باشلىنىدۇ.

خىزمەت ياكى ئائىلە ئەھۋالىغا ئېھتىياجلىق بولغاندا باشقىلارنى بىئارام قىلالايدىغان ئادەم ، مەسىلەن ، ھېسسىياتلىق قارا چاپلاشقۇچى بىلەن ھاقارەتلەنگەندە ، بۇنداق قىلىش ناھايىتى تەسكە توختىشى مۇمكىن.

ئۇزۇن مۇددەتلىك ھېسسىيات قارا چاپلاش ۋە خورلاش سىزنىڭ خاراكتېرىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدۇ.

ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش ۋە باشقا خورلاشلار

ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش ھەمىشە ھېسسىيات ۋە جىسمانىي جەھەتتىن باشقا شەكىلدىكى خورلاشلار بىلەن قول تۇتۇشۇپ ماڭىدۇ. ھېسسىيات قارا چاپلىغۇچىلارنىڭ ھەمىشە مىجەزى توسالغۇغا ئۇچرايدۇ ، بولۇپمۇ نەپسانىيەتچىلىك قالايمىقانچىلىقى ياكى چېگرا سىزىقىدىكى مىجەزى قالايمىقانلىشىش.

چېگرا سىزىقىدىكى مىجەزى توسالغۇغا ئۇچرىغان كىشىلەر (BPD) كىشىلەرنىڭ ئۇلار بىلەن بىللە بولۇشى ۋە ئۇلار بىلەن مۇناسىۋىتى بولۇشىغا تولىمۇ موھتاج.

ئەگەر ئۇلار باشقىلارنى يوقىتىپ قويغاندەك ھېس قىلسا ، ئۇلار ھەمىشە بارغانسىرى چېكىدىن ئاشقان تەدبىرلەرنى قوللىنىپ ، ئۇلارنى ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئۇلار قەستەن كونترول قىلىش بولۇشى ناتايىن ، ئەمما ئۇلارنىڭ قالايمىقانلىشىشىنىڭ خاراكتېرى ئۇلارنىڭ مۇناسىۋەتتىكى قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرالمايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

نەپسانىيەتچى كىشىلەرمىجەزى قالايمىقانلىشىش (NPD) قەستەن كونترول قىلىش ئۇسۇلىدا ھېسسىي قارا چاپلاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ.

نەپسانىيەتچىلەر ھەمىشە باشقىلارنى ئازابلاشتىن ھۇزۇرلىنىدۇ ، شۇڭا ئۇلار ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلاشنى ئىشلىتىپ ، باشقىلارنى ناچار ھېس قىلدۇرىدۇ ۋە ئۇلارنى كونترول قىلالايدۇ.

نەپسانىيەتچى قارا چاپلاشنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغانلار ھەمىشە ئۇلارنىڭ تەلىپىگە بويسۇنىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ناركوزنىڭ ھېسداشلىق قىلىش دەرىجىسىنى تولۇق چۈشەنمەيدۇ.

ئاتا-ئانا ۋە بالىلار ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش

بۇ ماقالىنىڭ مۇھىم نۇقتىسى ئەر-خوتۇنلۇق مۇناسىۋەتكە قارىتىلغان بولسىمۇ ، ئەمما ئاتا-ئانىلار بىلەن بالىلار ئوتتۇرىسىدا ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلاش يۈز بېرىدۇ.

نۇرغۇن كىشىلەر ئاتا-ئانىسىغا ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلاشقا ئادەتلىنىپ چوڭ بولىدۇ ، چوڭلار بولۇش سۈپىتى بىلەن ئۇلار خورلىغۇچىلاردا بۇ ئالامەتلەرنى كۆرەلمەيدۇ.

ئۇلار ھەمىشە ھېسسىياتچان قارا چاپلىغۇچىلارنىڭ مۇھىم نىشانى بولۇپ ، ئۇلار FOG غا چوڭقۇر بولغاچقا ، ئۇلارنى شېرىك قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ ، ئۇلار ئاسانلا قارا چاپلايدۇ.

ئەگەر سىز ئاتا-ئانىغا نىسبەتەن ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش بىلەن چوڭ بولغان بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىش ئىكەنلىكىنى ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى كۆرۈش تەس بولۇشى مۇمكىن.

قۇرامىغا يەتكەندىن كېيىن ئايرىلىش ھەمىشە ناھايىتى تەس ، ئەمما بۇنداق قىلىش ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەتلەنگەن بالىلىق دەۋرىدىن قۇتۇلۇشنىڭ يولى.

ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلانغانلىقىڭىزنى قانداق بىلگىلى بولىدۇ

ھېسسىياتلىق قارا چاپلىغۇچىلار دائىم زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلارنىڭ قىلمىشلىرى بىلەن گاڭگىراپ قېلىشىغا تايىنىدۇ ۋە ئۆزىگە ئىشەنمەيدۇ ، بۇنى بىلمەك تەس.سىز ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلىنىۋاتىسىز.

سىز دائىم بىر ئىشنىڭ توغرا ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىسىز ، ئەمما نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلمەيسىز. مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ باشقىلارنىڭكىگە ئوخشىمايدىغانلىقىنى تونۇپ يېتىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما سەۋەبىنى ھېس قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن.

بۇ يەردە ھېسسىياتچان قارا چاپلاشنىڭ قۇربانى ئىكەنلىكىڭىزنىڭ بەزى چۆچەك ئالامەتلىرى بار:

• سىز دائىم ئۆزىڭىزدىن بىرەر ئىش ئۈچۈن پۇشايمان قىلىش سەۋەبىنى تاپماقچى بولۇۋاتىسىز. كەچۈرۈڭ.
• سىز دائىم ھەمراھىڭىزنىڭ ھېسسىياتىغا مەسئۇل بولۇشىڭىز كېرەكلىكىنى ھېس قىلىسىز.
• سىز دائىم ھەمراھىڭىزنىڭ قانداق كەيپىياتتا بولۇشىدىن قورقىسىز ھەمدە ئۇلارنىڭ كەيپىياتىنى ئالدىن پەرەز قىلىشقا تىرىشىسىز.
• سىز بەدەل تۆلىمەي تۇرۇپ ، ئۇلار ئۈچۈن توختىماي قۇربانلىق قىلىۋاتقاندەك قىلىسىز.
• ئۇلار ھەمىشە كونترول قىلىۋاتقاندەك قىلىدۇ.

ھېسسىياتلىق قارا چاپلاشنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش

ھېسسىي قارا چاپلاشنى بىر تەرەپ قىلىش كىشىنى ھەيران قالدۇرغۇدەك دەرىجىدە قىيىن ، چۈنكى ھېسسىيات قارا چاپلاشنىڭ بارلىق مەقسىتى ، قارا چاپلاش نۇقتىسىدىن ئېيتقاندا ، سىزنى قالايمىقانلاشتۇرۇش ۋە قورالسىزلاندۇرۇش. ئۇلارغا قانداق مۇئامىلە قىلىشنى بىلمەيدۇ.

بىرىنچى بولۇپ ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىكى شۇكى ، سىز ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى ئۆزگەرتەلمەيسىز. ئۇنىڭغا قانداق قارايدىغانلىقىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيسىز.

بۇ تەس ، بولۇپمۇ سىز FOG غا چوڭقۇر چۆكۈپ ، بىر مەزگىل تۇرغان بولسىڭىز. دېمەك ، ئادەتتە ، ھېسسىياتلىق قارا چاپلاشنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلى قاراقچىدىن پۈتۈنلەي يىراقلىشىش. قىلئاكا-ئۇكا ، يېقىن دوستلىرى.

دەل مۇشۇ مۇناسىۋەتلەردە ، كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشى بىر-بىرىگە زىچ باغلانغان بولۇپ ، ھېسسىي قارا چاپلاش ئەڭ كۈچلۈك ئورۇندا تۇرىدۇ.

بۇ ماقالىدە ھېسسىياتلىق قارا چاپلاشنىڭ نېمە ئىكەنلىكى ، ئۇنىڭ قانداق ئىپادىلىنىدىغانلىقى ۋە ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىدىغانلىقىڭىز (ۋە ساق-سالامەت قېچىش) توغرىسىدا تېخىمۇ چوڭقۇرلاپ ئۆتىمەن.

ھېسسىي قارا چاپلاشنىڭ مۇناسىۋىتى نېمە؟ بۇنىڭدا بىزگە يېقىن كىشىلەر ئۆزى خالىغان ئىشنى قىلمىغانلىقىمىز ئۈچۈن بىزنى جازالايمىز دەپ تەھدىد سالغان. ھېسسىياتلىق قارا چاپلىغۇچىلار بىزنىڭ ئۇلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىمىزنى قانچىلىك قەدىرلەيدىغانلىقىمىزنى بىلىدۇ. ئۇلار بىزنىڭ ئاجىزلىقىمىزنى ۋە ئەڭ چوڭقۇر سىرلىرىمىزنى بىلىدۇ. ئۇلار بىزنىڭ ئاتا-ئانىمىز ياكى شېرىكلىرىمىز ، خوجايىنلىرىمىز ياكى خىزمەتداشلىرىمىز ، دوستلىرىمىز ياكى ئاشىق-مەشۇقلىرىمىز بولالايدۇ. ئۇلار بىزگە قانچىلىك كۆڭۈل بۆلىشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇلار بۇ يېقىن بىلىملەردىن پايدىلىنىپ ئۆزلىرى ئېرىشمەكچى بولغان نەتىجىگە ئېرىشىدۇ: بىزنىڭ ئەمەل قىلىشىمىز. »

دېمىسىمۇ ، بۇ بىزگە ئەڭ يېقىن كىشىلەر قوللانغان تاكتىكا. مەيلى قەستەن ياكى مەقسەتسىز بولسۇن بىزگە ئازار بېرىدۇ ۋە كونترول قىلىدۇ.

قارا چاپلىغۇچى مۇنداق دېيىشى مۇمكىن:

«ئەگەر مەندىن ئايرىلساڭ ، مەن ئۆزۈمنى ئۆلتۈرۈۋېتىمەن»

ھېچكىمنىڭ مەسئۇلىيىتىنى ئۈستىگە ئېلىشنى خالىمايدۇ. ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋالىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن قاراقچى غەلىبە قىلىدۇ.

بەزىدە تەھدىدلەر ھەددىدىن ئاشمايدۇ ، ئەمما يەنىلا لايىھەلەنگەنئۆزىڭىزنى ۋەزىيەتتىن چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىڭىز كېرەك.

بۇ ئاسان ئەمەس. سىز ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان كىشىلەرنىڭ قوللىشىغا موھتاج بولۇشىڭىز مۇمكىن. ھېسسىياتلىق قارا چاپلىغۇچىلار سىزگە ياكى ئۆزىڭىزگە زىيان سالىدۇ ، ئايرىلىش ئالاھىدە تەس.

ئەگەر ئىشەنچلىك دوستىڭىز بولسا سىرداشسىڭىز بولىدۇ ، ئۇلار بىلەن سۆزلەڭ ۋە ئۇلاردىن يېتەكچى بولۇشىنى تەلەپ قىلىڭ. سىز بۇ ئەھۋالغا بەك چوڭقۇر قاتناشقانلىقىڭىز ئۈچۈن ، ئۆزىڭىز چىقىش يولىنى كۆرەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.

ئۆزىڭىز بىلەن قاراقچى ئوتتۇرىسىدا بىر ئاز ئارىلىق قويغاندىن كېيىن ، سىز ھەقىقىي قارار چىقارالايسىز.

ھېسسىياتلىق قارا چاپلاشنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغۇچىلار ھەمىشە تەبىئىي كىشىلەرنى ياقتۇرىدىغان كىشىلەر بولۇپ ، قارشى تەرەپنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن قولىدىن كېلىشىچە تىرىشچانلىق كۆرسەتمەيدۇ.

ئەگەر سىز قاراقچى بىلەن پاراڭلىشىشقا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، ھېسسىيات ئالماشتۇرۇشقا قاتناشماي ، ئامال بار بىتەرەپ بولۇڭ.

ئۇلارنىڭ ھېسسىياتى ئۈچۈن مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئالمايدىغانلىقىڭىزنى ئېنىق بىلدۈرىدىغان تىل ئىشلىتىڭ. سىز «بۇنداق ھېس قىلغانلىقىڭىزدىن كەچۈرۈڭ» دېسىڭىز بولىدۇ.

بۇ ئۇلارنى پۈتۈنلەي بىكار قىلمايدۇ ، ئەمما بۇ سىزنىڭ ئۇلارغا مەسئۇل ئەمەسلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ.

ئەگەر سىز قاراقچىدىن مەڭگۈلۈك ئايرىلىشنى قارار قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا دىققەت قىلىڭكى ، ئۇلار سىزنى ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلاش ئۇرۇنۇشىنى كۈچەيتىۋېتىشى مۇمكىن.

ئۇلار سىزنىڭ قارا چاپلىشىڭىزغا بويسۇنۇشىڭىزغا ئۇزۇندىن بۇيان تايىنىپ كەلدى ، شۇڭا ئۇلارنى تاشلاپ قويسىڭىز ئۇلارنى قورقۇتۇپ ۋە بىئارام قىلىدۇ.

ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا توسۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بارلىق ئالاقىلىشىش ئۇسۇللىرىنى تاقاشقا ھېرىسمەن بولۇڭ ،

خۇلاسە

ھېسسىيات قارا چاپلاش بىر خىل ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش. قارا چاپلىغۇچىلار زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلارغا تايىنىدۇ ، ئۇلار تەلەپ قىلغان ئىشنى قىلماسلىقنىڭ ئاقىۋىتىدىن قورقىدۇ ۋە نورمال ئەھۋالنى ئۇنتۇپ قالىدۇ.

ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش كەڭ قوللىنىلىدىغان ئاتالغۇ بولۇپ ، پىسخولوگلار ئالغا ئىلگىرىلەش ۋە فرازىئېر تەرىپىدىن ئالقىشقا ئېرىشكەن.

ئۇلار ھېسسىياتلىق قارا چاپلاشنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغانلارنىڭ ئادەتتە قورقۇنچ ، مەجبۇرىيەت ۋە گۇناھ ئىچىدە قالىدىغانلىقىنى ، بۇلارنىڭ قارا چاپلىغۇچىلارنىڭ قارا چاپلاشنىڭ ئۈنۈملۈك بولۇشىغا تايىنىدىغان ھېسسىيات ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاپ چىقتى.

ئادەتتە ، ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلاش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغان مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلۇشنىڭ بىردىنبىر يولى مەيلى مەڭگۈلۈك ياكى يوق بولسۇن. بۇ ناھايىتى مۈشكۈل ، شۇنداقلا خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.

مۇناسىۋەت ترېنېرى سىزگە ياردەم قىلالامدۇ؟

بۇنى شەخسىي كەچۈرمىشلىرىمدىن بىلىمەن…

بىر نەچچە ئاي ئىلگىرى ، مەن مۇناسىۋىتىمدىكى جاپالىق ياماقنى باشتىن كەچۈرگەندە مۇناسىۋەت قەھرىمانىغا قول ئۇزاتتىم. خىيالىمدا شۇنچە ئۇزۇن يوقاپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى.

ئەگەر سىز ئىلگىرى مۇناسىۋەت قەھرىمانىنى ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇ بىر يۇقىرى تەربىيلەنگەن مۇناسىۋەت ترېنېرلىرىكىشىلەرگە مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق ياردەم قىلىڭ. مىھرىبان ، ھېسداشلىق قىلىدىغان ۋە ھەقىقىي ياردەمچى مەشقاۋۇلىم بولدى.

ھەقسىز سوئال-جاۋابنى بۇ يەرگە ئېلىپ ، سىزگە ماس كېلىدىغان مەشقاۋۇل بىلەن ماسلاشتۇرۇڭ.زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنىڭ تەبىئىي ئەندىشىسىنى ئويناڭ. قاراقچى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى تەلەپ قىلغان ئىشنى قىلمىسا ، ئۇلار يالغۇز ياكى ياقتۇرمايدىغان بولۇپ قالىدۇ دەپ ئىشىنىشى مۇمكىن. مەسىلەن ، ئۇلار:

«كۆپچىلىك مەن بىلەن قوشۇلىدۇ. بۇنداق قىلماسلىقىڭىز كېرەك »

ئادەتتە ، ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش پەقەت چوڭ بايانلار بىلەنلا چىقمايدۇ. ئۇلارنىڭ ھېسسىيات جەھەتتىكى قارا چاپلاش تېخىمۇ چوڭ ھېسسىيات جەھەتتىكى خورلاشنىڭ بىر قىسمى بولۇپ قالىدۇ ، ئۇلار بۇ يەردە تېخىمۇ كۆپ كىچىك تىپتىكى قارا چاپلاش ۋە دائىم ئەيىبلەيدۇ.

ئۇلار دېيىشى مۇمكىن:

«ئەگەر ماڭا لىفت بەرگەن بولسىڭىز ، مەن خىزمەتكە كېچىكىپ قالمىغان بولاتتىم»

ئۇلار ' گەرچە ئۇلار سىزنىڭ كۆرۈشۈش ۋاقتىڭىز بولغانلىقى ئۈچۈن ، ھەمدە ئۇلارنىڭ خىزمەتكە مەسئۇل بولۇشى كېرەك بولغان قۇرامىغا يەتكەن بولۇشىغا قارىماي ، ئۇلارغا لىفت بېرەلمەيدىغانلىقىڭىزنى بىلسىمۇ ، بۇنى سۆزلەڭ.

كىشىلەر نېمىشقا ھېسسىياتچان قارا چاپلايدۇ؟

كۆپىنچە كىشىلەر ئاندا-ساندا كىچىك تىپتىكى ھېسسىيات قارا چاپلاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ.

باشقىلار بىز قىلماقچى بولغان ئىشنى قىلمىغان ۋاقىتتا ھەممىمىز ئۈمىدسىزلەندۇق.

مەسىلەن ، ئوغۇل دوستىڭىزنىڭ كېسەل ئىكەنلىكىڭىزنى بىلسىمۇ ، ئۆيگە قايتىش يولىدا ھېچقانداق شاكىلات ئالمىغانلىقىدىن ئاغرىنسىڭىز بولىدۇ.

ئەگەر ئۇ دائىم يۈز بېرىپ تۇرىدىغان مەسىلە بولۇپ قالسىمۇ ، ئەمما ئۇ ئۆزى بەك كۆڭۈل بۆلىدىغان ئىش ئەمەس.

ئېغىر ھېسسىياتلىق قارا چاپلاشنى ئىشلىتىدىغانلار خورلىغۇچىلارباشقىلارنىڭ ئوي ۋە ھېسسىياتىنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇش.

ھېسسىياتلىق قارا چاپلىغۇچىلار زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلارنى كۈچسىز ۋە گاڭگىرىتىپ قويۇشقا ناھايىتى ئۇستا.

ئۇلار ھەمىشە زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى پۈتۈنلەي ئەقىلگە سىغمايدىغاندەك ھېس قىلالايدۇ ، ھەمدە زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى ئەقىلگە سىغمايدۇ.

ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلار ھەمىشە ئۆزلىرىنىڭ قارا چاپلىغۇچىلارنىڭ كەيپىياتىنى ئالدىن مۆلچەرلىمەكچى بولۇۋاتىدۇ ۋە خاتالىقى بولمىغان ئىشلار ئۈچۈن كۆپلەپ كەچۈرۈم سورايدۇ.

قورقۇش ، مەجبۇرىيەت ۋە گۇناھ

ھېسسىي قارا چاپلاش دېگەن سۆز 1974-يىلدىكى ئوخشاش ئىسىملىك ​​كىتابتا داڭلىق داۋالىغۇچى ۋە پىسخولوگ سۇسان فورۋارد ۋە دوننا فرازىئېر تەرىپىدىن ئومۇملاشقان.

كىتابتا يەنە قورقۇنچ ، مەجبۇرىيەت ۋە گۇناھ ياكى FOG ئۇقۇمى تونۇشتۇرۇلغان.

FOG ھېسسىيات قارا چاپلىغۇچىلار مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشقا تايىنىدۇ. ئۇلارنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغانلار ئۇلار تەرىپىدىن باشقۇرۇلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئۇلاردىن قورقىدۇ ، ئۇلار مەجبۇرىيىتى ۋە تەلەپ قىلىنغان ئىشنى قىلمىغانلىقى ئۈچۈن گۇناھكار بولىدۇ.

قارا چاپلىغۇچى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنىڭ ئۆزىنى شۇنداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى ئوبدان بىلىدۇ ، ھەمدە FOG ئۈچ تەرەپنىڭ قايسى قىسىملىرىنىڭ ئۇلارنى كونترول قىلىشتا ئەڭ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى تېزلا ئۆگىنىدۇ. ئۇلار قايسى ھېسسىيات قوزغاتقۇچنىڭ ئىشلەيدىغانلىقىنى ئۆگىنىۋالىدۇ.

ھېسسىيات قارا چاپلىغۇچىلار ھەر قانداق خورلىغۇچىلارغا ئوخشاش ، ئۇلارغا ئەڭ ياخشى جاۋاب قايتۇرۇش ئېھتىماللىقى بولغان كىشىلەرنى بايقاشقا ناھايىتى ماھىر.

قايسى خىل ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش بار؟

ئالدى ۋە Frazierئوخشىمىغان تۆت خىل ھېسسىيات قارا چاپلىغۇچىنى ئېنىقلاپ چىقتى. بۇلار:

جازالىغۇچىلار

جازالىغۇچىلار قارا چاپلىغان كىشىگە بىۋاسىتە زىيان سالىدۇ دەپ تەھدىد سالىدۇ. ئۇلار سىزنى دوستلىرىڭىزنى كۆرۈشتىن توسىدۇ ، ياكى مېھىر-مۇھەببەتنى قايتۇرۇۋالىدۇ ، ھەتتا ئۇلارنىڭ دېگىنىنى قىلمىسىڭىز سىزگە جىسمانى جەھەتتىن ئازار بېرىشى مۇمكىن.

ئۆزىنى جازالايدىغانلار

ئۆزىنى جازالايدىغانلار قارا چاپلاشنىڭ بىر خىل شەكلى سۈپىتىدە ئۆزىگە زىيانكەشلىك قىلىدىغانلىقى توغرىسىدا تەھدىد سالىدۇ ، ئەگەر ئۇلار شۇنداق قىلسا سىزنىڭ خاتالىقىڭىز بولىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ.

ئازابلانغۇچىلار

ئازابلانغۇچىلار سىزنى ھېسسىيات جەھەتتە ئەيىبلەيدۇ. ئۇلار سىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلدۇرۇش ئۈچۈن ئۇلارنىڭ ئارزۇسىغا ئەمەل قىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئۇلار «ئەگەر خالىسىڭىز دوستلىرىڭىز بىلەن سىرتقا چىقىڭ ، ئەمما ئەگەر شۇنداق قىلسىڭىز پۈتۈن كەچنى قايغۇلۇق ۋە يالغۇزلۇق ھېس قىلىمەن» دېيىشى مۇمكىن.

تەنھەركەتچىلەر

تەنھەركەتچىلەر بىۋاسىتە تەھدىد پەيدا قىلمايدۇ ، ئەمما ئۇلار تەلەپ قىلغان ئىشنى قىلسىڭىز تېخىمۇ ياخشى ئىشنىڭ ۋەدىسىنى ساڭگىلايدۇ. شۇڭا ئۇلار «ئەگەر بۇ ھەپتە ئاخىرىدا مەن بىلەن بىللە تۇرسىڭىز ، مەن بىزگە دەم ئېلىش كۈنى زاكاس قىلىمەن» دېيىشى مۇمكىن.

ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش باسقۇچلىرى

ئالغا ئىلگىرىلەش ۋە فرازىئېر ھېسسىياتلىق قارا چاپلاشنىڭ ئالتە باسقۇچىنى ئېنىقلاپ چىقتى.

1-باسقۇچ: تەلەپ

قارا چاپلىغۇچى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىدىن ئۇلاردىن نېمىلەرنى تەلەپ قىلىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىدۇ ۋە ئۇنىڭغا ھېسسىيات تەھدىتى قوشىدۇ: «ئەگەر مەندىن ئايرىلساڭ مەن ئۆزۈمگە زىيان سالىمەن».

2-باسقۇچ: قارشىلىق

زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى دەسلەپتە تەلەپكە قارشى تۇرىدۇ ، ھەيران قالارلىق ئەمەس ، چۈنكى تەلەپ ھەمىشە ئەقىلگە سىغمايدۇ.

3-باسقۇچ: بېسىم

قارا چاپلاشئۇلارنىڭ ھېسسىياتىغا پەرۋا قىلماي ، زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىغا بېرىلىشكە بېسىم قىلىدۇ. ئۇلار ھەمىشە قەستەن سىناپ ، زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى قورقۇپ ۋە گاڭگىرىتىپ قويىدۇ ، شۇنداق قىلىپ ئۇلار دەسلەپكى قارشىلىقنىڭ مۇۋاپىق ياكى ئەمەسلىكىنى ئويلاشقا باشلايدۇ.

4-باسقۇچ: تەھدىت

قارا چاپلاشنىڭ ئۆزى. «ئەگەر مەن ئېيتقاندەك قىلمىسىڭىز ، مەن قىلىمەن…».

5-باسقۇچ: ماسلىشىش

زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى تەھدىتكە

6-باسقۇچ: ئەندىزە

ھېسسىيات قارا چاپلاش دەۋرى ئاخىرلاشتى ، ئەمما ئەندىزە ھازىر تەڭشەلدى ، قارا چاپلاش چوقۇم قايتا يۈز بېرىدۇ.

ھېسسىياتلىق قارا چاپلاشنىڭ ئىستراتېگىيىسى ۋە ئالامەتلىرى

كونترول قىلغۇچىلارنىڭ زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلارنى قارا چاپلاشتا ئىشلىتىدىغان ئۈچ خىل ئىستراتېگىيىسى بار. ئۇلار تاپشۇرغانغا قەدەر ئۇلار پەقەت بىر ياكى ئۈچنى بىرلەشتۈرەلەيدۇ.

ئىستراتېگىيەلەر سىزنى قىينايدىغان ھەممە نەرسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ تاكتىكىلاردىن خەۋەردار بولۇش سىزنىڭ باشقىچە مەشغۇلات دەپ ئېتىراپ قىلمىغان ھەرىكەتلىرىڭىزنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ ئىستراتېگىيەلەر ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىدە FOG ھاسىل قىلىدۇ ، بۇ قورقۇنچ ، مەجبۇرىيەت ، ئەيىبنى كۆرسىتىدۇ. تۆۋەندىكىسى قوللىنىلغان ئۈچ خىل تېخنىكا ھەققىدە تەپسىلىي مۇلاھىزە:

ئۇلار سىزنىڭ قورقۇنچلىرىڭىزنى ئىشلىتىدۇ (F)

بۇ تەتقىقاتقا ئاساسلانغاندا ، قورقۇنچ بىزنى خەتەردىن ساقلايدىغان ھېسسىيات. بىز بىرەر يامان ئىشنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى مۆلچەرلىگەندە ھېس قىلغان قورقۇنچ ۋە يېقىنلىرىمىزنى يوقىتىشتىن قورقۇش ئوخشاش.

ئېچىنىشلىق ، بەزىلەركىشىلەر بىزنىڭ قورقۇنچلىرىمىزنى ئىشلىتىپ ئۇلارنىڭ تەلىپىنى قاندۇرىدۇ. ئادەمنى ھېسسىيات جەھەتتە تۇتقۇن قىلىش ئۈچۈن ، كونترول قىلغۇچىلار ئوخشىمىغان قورقۇنچلارنى ئىشلىتىدۇ ، مەسىلەن:

1. نامەلۇم
2. تاشلىۋېتىشتىن قورقۇش
3. باشقىلارنى بىئارام قىلىشتىن قورقۇش>
4. قارشىلىشىشتىن قورقۇش
5. قىيىن ئەھۋاللاردىن قورقۇش
6. ئۆزىڭىزنىڭ جىسمانىي بىخەتەرلىكىدىن قورقۇش

   كونترول قىلغۇچىلار بىزگە يول بېرىش مەجبۇرىيىتىمىزنى ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇنىڭ بىلەن ئۇلار ئوخشىمىغان تېخنىكىلارنى ئىشلىتىپ بىزنىڭ كۇنۇپكىمىزنى بېسىپ ، مەجبۇرىيىتىمىزنى ئادا قىلمىساق ئۆزىمىزنى ئىنتايىن ناچار ھالەتتە كۆرىمىز.

   مەسىلەن ، باشقۇرغۇچى ئاتا-ئانا بالىغا بارلىق ئىشلارنى ئەسلىتىدۇ بالا ئاتا-ئانىسىنىڭ دېگىنىنى قىلمىغان ۋاقىتتا ، مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش ياكى قۇربانلىق قىلىش. <ئۇ> سىزگە <<> ساياھەت قىلىش (G)

   مەلۇم ئىشنى قىلىشقا مەجبۇرلانغاندىن كېيىن كېلىدىغان ئىش ئۇنى قىلماسلىقنىڭ جىنايىتى. باشقۇرغۇچىلار بىزنىڭ مەجبۇرىيىتىمىزنى ئادا قىلمىغانلىقىمىز ئۈچۈن جازاغا تارتىلىدىغاندەك قىلىدۇ.

   ئەگەر سىز ھەمراھىڭىز ياكى دوستىڭىز ئۈمىدسىزلەنگەندىلا خۇشال بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن گۇناھسىز دەپ قارالغان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلانغان بولىسىز.

   نېمە؟ھېسسىي قارا چاپلاشنىڭ تۈرلىرى؟ ئۇلار بىۋاسىتە ئۇسۇلدا ئېھتىياجلىق ۋە ئېھتىياجلىق. باشقىلارنى كونترول قىلماقچى بولۇۋاتقان كىشىلەر باشقىلارنى كونترول قىلماقچى بولۇۋاتىدۇ. »

   ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلاشنىڭ يۈز بېرىشى ئۈچۈن ، ئەگەر زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى رەت قىلىشنى رەت قىلسا ، كونترول قىلغۇچى تەلەپنى ئوتتۇرىغا قويۇشى كېرەك.

   ئەگەر ئۇنى تېخى بىلمىسىڭىز ، باشقۇرغۇچىلار سىزنى ھېسسىيات جەھەتتە قارا چاپلاش ئۈچۈن يۇقىرىدا مۇلاھىزە قىلىنغان بىر ياكى بىر نەچچە ئىستراتېگىيىدىن پايدىلىنىپ بىر ياكى بىر نەچچە رول ئالىدۇ. بۇ يەردە سىز خالىغان ئىشنى قىلىشقا ئىشلىتىدىغان تۆت خىل رول بار:

   1. جازالاش رولى

   بۇ رول قورقۇنچ ئىستراتېگىيىسىنى قوللىنىدۇ ، ئەگەر ئۇلار تەلەپكە ماس كەلمىسە سىزنى جازالايدۇ دەپ تەھدىد سالىدۇ. ئۇلار سىزگە مەلۇم بىر ئىشنى قىلمىسىڭىز قانداق ئاقىۋەتنىڭ كېلىپ چىقىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. جازا.

   2. ئۆزىنى جازالاش رولى

   ئۆزىنى جازالايدىغانلار پەقەت ئۆزى ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ئۈچۈنلا ئۆزىگە زىيان سالىدۇ. بۇ سىزدىن تەلەپ قىلىنغان ئىشنى قىلىشقا مەجبۇرلىنىشىڭىز ئۈچۈن قورقۇنچ ۋە ئەيىبنى قوزغايدىغان بىر خىل ئۇسۇل. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇمۇ بولىدۇئەگەر سىز تەلەپ قىلغان ئىشنى قىلمىسىڭىز ، سىزگە يېقىن بىرسى ئۆزىنىڭ جېنىنى ئالىدۇ ياكى ئۆزىگە زىيان سالىدۇ دەپ تەھدىد سالىدۇ.

   3. ئازابلانغۇچىلارنىڭ رولى

   ئازابلانغۇچىلار قورقۇنچ ، مەجبۇرىيەت ۋە گۇناھ تاكتىكىسىنى ئىشلىتىپ كىشىلەرنى كونترول قىلىدۇ. ئۇلار ئازاب-ئوقۇبەتلىرىنى ھەمراھىنىڭ بېشىغا قويۇپ ، ئۆزى ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىدۇ.

   مەسىلەن ، ئۇلار ئۆزى تۇرۇۋاتقان ھالەتنىڭ مەيلى جىسمانىي ، روھىي ياكى ھېسسىيات جەھەتتە بولسۇن ، قارشى تەرەپنىڭ خاتالىقىنى ئوتتۇرىغا قويىدۇ ئادەم. باشقا مەشغۇلاتلار سىز قىلماقچى بولغان ئىشنى قىلىشنى رەت قىلسىڭىز ، ئۇلارنىڭ ئازابلىنىدىغانلىقىنى ئېيتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

   4. تەننازلاشتۇرغۇچنىڭ رولى

   تەنھەركەتچىلەر مۇكاپاتقا ۋەدە بېرىدۇ ، ئۇ ھەرگىز ئەمەلگە ئاشمايدۇ. بۇ سىزنى باشلاپ ، سىزدىن باشقا بىر ئىشنىڭ بەدىلىگە بىرەر ئىش قىلىشنى تەلەپ قىلغانغا ئوخشاش ، ئەمما بۇ ئادەتتە ئادىل سودا ئەمەس. ھەرىكەت ۋە ئاندىن ئۇلارنى ناھايىتى ئاز ساقلايدۇ.

   ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش بايانلىرىنىڭ مىساللىرى ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش ئەمەس:

   1. ئەگەر مەن باشقا بىر ئەرنىڭ سىزگە قارىغانلىقىنى كۆرسەم ، ئۇنى ئۆلتۈرۈۋېتىمەن.
   2. ئەگەر سىز مېنى سۆيۈشنى توختاتسىڭىز ، مەن ئۆزۈمنى ئۆلتۈرىمەن / ئۆلتۈرىمەن.
   3. مەن ئاللىقاچان پادىچى / داۋالىغۇچى / دوستلىرىمىز / ئائىلىمىزدىكىلەر بىلەن سۆھبەت ئېلىپ باردىم ، ئۇلار سىزنىڭ ئەقىلگە سىغمايدىغانلىقىڭىزغا قوشۇلدى>
   4. قانداق