"ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ತೊರೆದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತೇನೆ."

"ನಿನ್ನನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನನಗಾಗಿ ಈ ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು?”

“ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.”

“ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು.”

“ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನನಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.”

ಮೆಮೊರಿ ಲೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಾನು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮಗೂ ಇದರ ಪರಿಚಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಸುಸಾನ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಕುಶಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ.

ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು, ರಹಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ಅವರು ನಮ್ಮಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾನು ನನ್ನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವನವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಸರಿ, ಇದು ನನ್ನ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆ (ನಾನು ತುಲಾ) ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ನ್ಯಾಯ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮಾಪಕಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಸೌಹಾರ್ದತೆ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದು ಯಾವುದೋ ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಿದೆ. ಆದರೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದದ್ದು ಏನೆಂದರೆ, ನಾನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿಂದಿನ ಬಲಿಪಶುದಿಂದ ಇಂದಿನ ವಿಜಯಶಾಲಿಯವರೆಗೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನ ಒಂದು ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಎನ್ನುವುದು ಜನರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹತಾಶರಾಗಿರುವಾಗ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಬಳಸುವ ಕುಶಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ: ಪಾಲುದಾರರು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು,ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದೇ?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು

1. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ

“ಬದಲಾವಣೆ ಎಂಬುದು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಪದವಾಗಿದೆ. ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮಗೆ ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಆದರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೀಗಿದೆ: ನಾವು ಬದಲಾಗುವವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆ." – ಸುಸಾನ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್

ನೀವು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. ಅವಧಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಬದಲಾವಣೆಯು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಾಶವಾದ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ.

2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆರಿಸಿ

“ಆದರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೀಗಿದೆ: ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳನೋಟವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಸ್ವಯಂ-ಸೋಲಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಾವು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಮನವಿ ಮಾಡುವುದು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಹೊಸ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ” – ಸುಸಾನ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ಒಬ್ಬ ಮಾನವನಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ.

ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

3. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

Sharie Stines, ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಮೂಲದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೇಳಿದರು:

“ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಜನರು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಾನವರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕುಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾದ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವರಿದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.”

ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅದು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಈ ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮುರಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ "ಇಲ್ಲ" ಮತ್ತು "ನಿಲ್ಲಿಸು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ: J.K ರೌಲಿಂಗ್ ಮಾನಸಿಕ ಗಟ್ಟಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಏನು ಕಲಿಸಬಹುದು

4. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಿ

ನೀವು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ಹೊರತು ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

1. ನೀವು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಂಚಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.
2. ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳು.
3. ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡದಿರುವ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ.
4. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಖಾಲಿಯಾದ ಭಾವನೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಗೆ ಬದುಕಲು ಸಿದ್ಧನಿಲ್ಲ.
5. ನನ್ನನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
6. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ನನಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
7. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ಕುಶಲ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

5. ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಪಡೆಯುವಂತೆ ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದುಧನಾತ್ಮಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ.

ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ತೆರೆದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ. ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

6. ಪ್ರೀತಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಇಲ್ಲದೆ

“ಕೆಲವರು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಇತರರನ್ನು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. – ರೆಬೆಕಾ ಕ್ರೇನ್, ದಿ ಅಪ್‌ಸೈಡ್ ಆಫ್ ಫಾಲಿಂಗ್ ಡೌನ್

ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಲಗತ್ತಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

7. ಸಮೀಕರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ತನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನೀವು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ (ಒಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು), ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೆದರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೀಗಾಗಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಡಾ. ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಚಾರ್ಬೊನ್ಯೂ ಹೇಳಿದರು:

"ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಂಬುವ ಮೊದಲು ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ."

Aಮುಖಪುಟ ಸಂದೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಸಂದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳು ಇದ್ದುದರಿಂದ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ಎಂದು ಹಿಂದೆಯೇ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಕುಶಲಕರ್ಮಿ ಎಷ್ಟೇ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ನಾನು ಒಂದು ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಲ್ಲ.

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಡಿ ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಅರ್ಹರು. .

ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ...ನಂತರ ನಾನು ಈ ಒಂದು ಬೌದ್ಧ ಬೋಧನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ

ಜನರು ಏಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಂದನೀಯವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಯಾವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಅವರ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಉನ್ನತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲಆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಕ್ಕನ್ನು.

ಆದರೆ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ, ವಿಷಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ. ಅವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ).

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಊಹಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರು ಅವರನ್ನು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಲೀಷೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಂತೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಜ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ಹತ್ತಿರವಿರುವವರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ಮತ್ತು ಅವರು ಬೇರೆಡೆ ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಲು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.

ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೊರತೆಯು ಅವರು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದರ್ಥ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರ ಅವರು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇದರರ್ಥ ಆ ಸಂಗಾತಿಯು ತಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಪಡೆಯಬಹುದುಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಂತಹ ಅವರ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋವಿಗೆ ಬೇರೊಬ್ಬರು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದರರ್ಥ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದರಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗೆ ಬಲಿಯಾಗಲು ಯಾರೂ ಎಂದಿಗೂ ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ನದ್ದಾಗಿದೆ.

ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿಂದನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ:

• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
• ಇತರರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಕರ್ತವ್ಯ ಅಥವಾ ಬಾಧ್ಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು , ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಜನರುಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುವವರು ಮತ್ತು ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡದ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಬಲಿಪಶು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಇತರರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಯ ಇತರ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ (BPD) ಜನರಿಗೆ ಜನರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅವರು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅವರನ್ನು ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸ್ವರೂಪವು ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರುವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (NPD) ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕುಶಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರಿಗೆ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್

ಈ ಲೇಖನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವು ದಂಪತಿಗಳ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವಾಗ, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನಡುವೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಯಸ್ಕರಾದ ಅವರು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು FOG ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಪಾಲುದಾರರನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

ನೀವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದರೆ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು

ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಬಲಿಪಶುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಏನೋ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಇತರ ಜನರಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹೇಳುವ-ಕಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ :

• ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಯಾವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನೀವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯದೆ ಅವರ ಸಲುವಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ.
• ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಯಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವುದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಆಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ. ಇದರರ್ಥ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುವುದು. ಮಾಡುಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ನೇಹಿತರು.

ಈ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರ ಜೀವನವು ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು (ಮತ್ತು ಪಾರಾಗದೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು) ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಸಂಬಂಧ ಎಂದರೇನು?

ಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್:

“ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಕುಶಲತೆಯ ಪ್ರಬಲ ರೂಪವಾಗಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳಿಗೆ ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರು, ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೂ, ಅವರು ಬಯಸಿದ ಪಾವತಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಈ ನಿಕಟ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: ನಮ್ಮ ಅನುಸರಣೆ.”

ಇದು ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್ ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:

“ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ನಾನೇ ಸಾಯುತ್ತೇನೆ”

ಯಾರೂ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ನಂಬುವ ಜನರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ತಮಗೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬಿಡುವುದು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕಷ್ಟ.

ನೀವು ನಂಬಿಕಸ್ಥ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸವಿಡಬಹುದು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಾಗಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ದಾರಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ನ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂತರವನ್ನು ಇಟ್ಟರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಜನರು-ಸಂತೋಷಕಾರಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಲು ಅವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿನಿಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಟಸ್ಥರಾಗಿರಿ.

ಅವರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. "ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಇದು ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.

ನೀವು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದು ಅವರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ,

ತೀರ್ಮಾನ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯಾಗಿದೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಅವರು ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪದವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೇಜಿಯರ್ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯ, ಬಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಬಿಡುವುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನನಗೆ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ತಿಳಿದಿದೆ…

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಠಿಣವಾದ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಸಂಬಂಧದ ಹೀರೋ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ನೀವು ಮೊದಲು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಇರುವ ಸೈಟ್ಜಟಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು ದಯೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದರು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಉಚಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

“ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಾರದು”

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್ ಈಗ ಮತ್ತೆ ದೊಡ್ಡ ಹೇಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:

“ನೀವು ನನಗೆ ಲಿಫ್ಟ್ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಡವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ”

ಅವರು' ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಲಿಫ್ಟ್ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮತ್ತು ಅವರು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬೇಕು.

ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಹತಾಶೆಗೊಳ್ಳುವ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ದೂರಬಹುದು.

ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಗಂಭೀರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಬಳಸುವ ಜನರು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರುಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಹೀನ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರು.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಂಜಸರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಬಲಿಪಶುವೇ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅಪಾರವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭಯ, ಬಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಾದ ಸುಸಾನ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಡೊನ್ನಾ ಫ್ರೇಜಿಯರ್ ಅವರು ತಮ್ಮ 1974 ರ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪುಸ್ತಕವು ಭಯ, ಬಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ FOG ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು.

FOG ಎಂದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಅವರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗೆ ಅವರ ಬಲಿಪಶುವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು FOG ಟ್ರಯಾಡ್‌ನ ಯಾವ ಭಾಗಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಯಾವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳು, ಯಾವುದೇ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಂತೆ, ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ಜನರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮರು.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗಳಿವೆ?

ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೇಜಿಯರ್ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಶಿಕ್ಷಕರು

ಶಿಕ್ಷಕರು ತಾವು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಯಿಸುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷಕರು

ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷಕರು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು

ನೊಂದವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ನೀವು ಅವರ ಆಶಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೇಳಬಹುದು "ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ ನಾನು ಇಡೀ ಸಂಜೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ."

ಟಂಟಲೈಸರ್‌ಗಳು

ಟಂಟಲೈಸರ್‌ಗಳು ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೂಗಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು "ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಾನು ನಮಗೆ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನ ಹಂತಗಳು

ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೇಜಿಯರ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನ ಆರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹಂತ 1: ಒಂದು ಬೇಡಿಕೆ

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್ ಬಲಿಪಶು ಅವರಿಗೆ ಅವರಿಂದ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ: "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ತೊರೆದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ".

ಹಂತ 2: ಪ್ರತಿರೋಧ

ಬಲಿಪಶು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಬೇಡಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.

ಹಂತ 3: ಒತ್ತಡ

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದೆ, ಕೊಡುವಂತೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಂತ 4: ಬೆದರಿಕೆ

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಸ್ವತಃ. "ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ...".

ಹಂತ 5: ಅನುಸರಣೆ

ಬಲಿಪಶು ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ

ಹಂತ 6: ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಚಕ್ರವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾದರಿ ಈಗ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಬಹುತೇಕ ಖಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಮೋಷನಲ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುಗಳನ್ನು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡಲು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಮೂರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಮೂರರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟಿಕ್ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ FOG ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಭಯ, ಬಾಧ್ಯತೆ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನವು ಬಳಸಿದ ಮೂರು ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಚರ್ಚೆಯಾಗಿದೆ:

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ (ಎಫ್)

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಭಯವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಒಂದು ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವರುಜನರು ತಮ್ಮ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಒತ್ತೆಯಾಳಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಅಪರಿಚಿತರ ಭಯ
2. ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಭಯ
3. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಭಯ
4. ಘರ್ಷಣೆಯ ಭಯ
5. ಟ್ರಿಕಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಭಯ
6. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಭಯ

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಧ್ಯತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ (O)

ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಬಟನ್‌ಗಳನ್ನು ಒತ್ತಲು ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಪೋಷಕರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಗು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಮಾಡಿದ ತ್ಯಾಗ ಅಥವಾ ಕೃತಘ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು /ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ.

ಅವರು ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ಅದು ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಕರ್ತವ್ಯ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ- ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ (ಜಿ)

ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಾಧ್ಯತೆಯ ನಂತರ ಬರುವದು ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವ ಅಪರಾಧವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಏನುಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಪಾತ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು?

ಶಾರೀ ಸ್ಟೈನ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಕುಶಲತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಏನನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅವರು ನೇರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇತರರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.”

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಸಂಭವಿಸಲು, ಬಲಿಪಶು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡಲು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ನಾಲ್ಕು ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಶಿಕ್ಷಕ ಪಾತ್ರ

ಈ ಪಾತ್ರವು ಭಯದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಏನೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದಂಡಗಳು ಸೇರಿವೆ ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡದಂತೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು, ಆರ್ಥಿಕ ದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಶಿಕ್ಷೆ.

2. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷಕ ಪಾತ್ರ

ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷಕರು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಭಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವು ನನ್ನ ಆಗಿನ ಗೆಳೆಯ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕತ್ತರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

3. ನರಳುವವರ ಪಾತ್ರ

ನೊಂದವರು ಜನರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಭಯ, ಬಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇತರರ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ. ಇತರ ಕುಶಲತೆಗಳು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಅವರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

4. ಟಾಂಟಲೈಸರ್ ಪಾತ್ರ

ಟಾಂಟಲೈಜರ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವಂತಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನ್ಯಾಯಯುತ ವ್ಯಾಪಾರವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿರುವ ಅದ್ದೂರಿ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರದಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಏನೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲ:

1. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಕಂಡರೆ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತೇನೆ.
2. ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತೇನೆ/ನಿನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತೇನೆ.
3. ನಮ್ಮ ಪಾದ್ರಿ/ಚಿಕಿತ್ಸಕರು/ಸ್ನೇಹಿತರು/ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಸಮಂಜಸರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.
4. ನಾನು ಈ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ – ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ.
5. ಹೇಗೆ