جدول المحتويات
أنا لا أحب شخصيتي. بصراحة ، أنا أكره ذلك.
أكثر ما أكرهه هو اندفاعي وأنانيتي. لهذا السبب عملت على إيجاد طرق يمكنني من خلالها التغيير للأفضل.
بغض النظر عن أجزاء شخصيتك التي تريد تحسينها ، ستساعدك هذه النصائح الـ 12.
لا أفعل مثل شخصيتي: 12 نصيحة لتغيير شخصيتك للأفضل
1) تقبل وتعرف على عيوبك
أول وأهم نصيحة لكيفية تغيير شخصيتك للأفضل هي أن تكون صادق وواعي بذاته.
قم بعمل قائمة فحص تشخيصية لشخصيتك.
أين تقصر وأين أنت قوي؟
اعترف بأخطائك ونقاط قوتك. ثم اعمل مع هذه المعلومات.
إذا بدأت من مكان تكره فيه عيوبك ، فلن يؤدي ذلك إلا إلى إنشاء حلقة مفرغة من الاستياء وعدم القوة.
تريد تحسين نفسك لأنك في عملية التطور المستمرة ، ليس لأنك "غير ملائم" أو "غير صالح".
"كره نفسك وشخصيتك يضعك في حلقة مروعة. عندما ننفق طاقتنا في كره أنفسنا ، فليس لدينا الكثير من الطاقة للقيام بأشياء أخرى ، مثل تطوير اهتماماتنا "، يلاحظ فيكتور ساندر.
" كارل روجرز (أحد مؤسسي نهج يركز على العميل في علم النفس والعلاج النفسي) أن "المفارقة الغريبة هي أنه عندما أقبل نفسي تمامًا كما أنا ، فعندئذ يمكنني التغيير".
2) التحسن فيالمعايير
يعلم مدرب الحياة الشهير توني روبينز أن ما نحصل عليه في الحياة يعتمد على المعايير والتوقعات التي وضعناها في الحجر.
عندما نضع المعايير التي نغيرها عند الضرورة ، نحصل على أدنى مستوى ممكن نحن على استعداد لتسويته.
عندما لا نتزحزح ونتشبث بما نريد وفقط ذلك - ولا نعطي أنفسنا أي مخرج - نحصل في النهاية على ما نريد.
يبدو الأمر كما لو كنت أبيع ساعة جيب أعرف أنها ذات قيمة عالية ولكن المشترين لا يعرضون لي سوى نصف قيمتها. يمكنني المقايضة والعثور على واحد بعد يوم أو يومين يقدم لي 75 ٪ من القيمة ؛
أو يمكنني الانتظار المزيد من الوقت وفي النهاية شخص يقدم لي القيمة الكاملة.
مع الكثير من الصبر والتصميم ، وعدم منح نفسي أي مصدر آخر للدخل ولكن بيع تلك الساعة ، يمكنني حتى رفع السعر وربما بدء حرب مزايدة.
هكذا هي الحياة.
لذلك عندما لا يفي أحد المواقف أو الأشخاص بمعاييرك ، فإن أفضل طريقة للتعامل معها في بعض الأحيان هي رفض المشاركة.
كما تقول إميلي وابنيك:
"إذا كان كل شيء آخر يفشل ، فقط غادر. حقًا ، ليس هناك سبب لوجوب وجودك . لديك دائمًا خيار> لقد كنت أعمل عليها .
إنها عملية مستمرة ، وكلنا نعمل في تقدم لبعضالمدى.
هذا شيء جيد ، على أي حال.
انظر إلى الطبيعة: إنها تتطور دائمًا وديناميكية دائمًا. إنها عملية نمو وانحلال. لها قبح وجمال ، ولها قمم ووديان.
شيء آخر عن الطبيعة هو أن كل شيء مترابط.
وهنا يأتي دور السحر:
شخصياتنا ليست هم في فراغ منعزل ، هم في الأوساط الاجتماعية والمجتمعات. يمكننا أن ندعم وننتقد ونساعد بعضنا البعض على التغيير بطرق بناءة وحقيقية.
يمكننا أن نكون القوة المحفزة التي تساعد بعضنا البعض على التغيير للأفضل.
تأخير الإشباع الفوريأحد أسباب اندفاعي الشديد هو أنني أجد صعوبة في تأخير الإشباع.
أنا ذلك الرجل الذي يصل لتناول وجبة خفيفة بدلاً من قضاء 15 دقيقة في الطهي وجبة.
أنا الصبي الصغير الذي عزف على البيانو وكان يؤدي أداءً جيدًا حقًا ، لكني استقلت عندما لم أستطع إتقان موزارت على الفور في غضون أيام قليلة.
تعلم تأجيل النتائج الفورية. والعمل على المدى الطويل هو أحد أفضل الطرق لتحسين نفسك إذا كنت لا تحب شخصيتك.
التحمس لهذه اللحظة أمر رائع ، لكن أولئك الذين يميلون إلى النجاح وبناء علاقات مهنية وشخصية مرضية هم الأشخاص الذين يمكنهم تأجيل المكافأة اللحظية مقابل إمكانات طويلة المدى.
3) انتبه لاحتياجات ومخاوف الآخرين
أحد أفضل الطرق لتصبح أقل أنانية وتغيير شخصيتك للأفضل هي أن تبدأ من خلال زيادة مهارات الملاحظة لديك.
انظر حولك إلى احتياجات ومخاوف الأشخاص الذين تصادفهم في حياتك اليومية.
يمكن أن يكون هذا من أقرب أحبائك إلى الغرباء الذين تمر بهم في الشارع.
أعد توجيه تفكيرك من كيف يمكن للآخرين تلبية احتياجاتك وتلبية احتياجاتك ، إلى كيف يمكنك فعل الشيء نفسه لهم.
في البداية ، يبدو الأمر غريبًا نوعًا ما ، إذا كنت شخصًا معتادًا على الاهتمام بنفسك بشكل أساسي.
ولكن بعد فترة ، يصبح الاهتمام أكثر باحتياجات الآخرينمثل طبيعتك الثانية.
حتى أولئك الذين لا يقدرون ذلك لا يداعبونك ، لأنك مدمن على المساعدة نفسها ، وليس بأي مكافأة أو تقدير لما تفعله.
4) اجعل أصدقائك على متن الطائرة
إذا كنت تريد أن تصبح شخصًا أفضل ، فيجب أن يكون هناك نوع من المقاييس لقياسه.
بعد كل شيء ، ما الذي يحدد عندما تكون " أفضل "أم لا؟> عادةً ما يكون تحسين الذات وتطوير شخصية أفضل أكثر عمومية من ذلك.
قد يكون هناك المزيد من التحولات الدقيقة التي تُظهر كيف تتغير ، أو الطرق التي تتصرف بها أو تتعامل مع الأشياء التي لا تفعلها. لا تلاحظ عن نفسك.
هنا يأتي دور أصدقاؤك ، شركاء المساءلة في تحسين الشخصية الذين يمكنهم التحقق معك حول كيفية سير الأمور.
قل أنك تريد أن تصبح مستمعًا أفضل ولكن لا يمكنك ذلك. لنتأكد تمامًا من كيفية التحقق مما إذا كان هذا يحدث بالفعل.
اسأل صديقًا تتحدث إليه كثيرًا ليكون شريكك في المساءلة وتحقق منه كل أسبوع أو أسبوعين.
تكتب جيسيكا إليوت حول هذا ، بالقول إن "القوة العقلية الإضافية ومجموعة العيون البعيدة قليلاً عن اللوحة ، إذا أردت ، يمكن أن تساعدك في معرفة كيف يجب أن تتصرف وما هو الانطباع الذي تتركه".
5) انطلق بسهولة على مواقع التواصل الاجتماعيوسائل الإعلام
طريقة أخرى كبيرة يمكنك من خلالها تغيير شخصيتك للأفضل إذا لم تعجبك ، وهي أن تحاول أن تكون أسهل على وسائل التواصل الاجتماعي.
الكثير من النشر على وسائل التواصل الاجتماعي والاهتمام- يمكن أن يكون البحث عن مشاركات سلوكًا مزعجًا ومحبطًا للكثيرين من حولك.
"إذا كنت من النوع الذي يشاركك لقطات شهر العسل وتخرج ابن عمك وكلبًا يرتدي زي الهالوين ، كل ذلك في في نفس اليوم ، قد ترغب في التوقف "، كما يقول Business Insider .
" اقترحت ورقة مناقشة عام 2013 من الباحثين في كلية إدارة الأعمال في برمنغهام أن نشر الكثير من الصور على Facebook قد يضر بك الحقيقي علاقات الحياة. "
أنظر أيضا: "زوجي لا يهتم إلا بنفسه": 10 نصائح إذا كان هذا أنتهناك شيء آخر يتعلق بالنشر والتمرير كثيرًا على الإنترنت وهو أنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من مدى انتباهك ويجعلك تنغمس بينما يتحدث الآخرون.
يمكن أن يُنظر إلى هذا غالبًا على أنه غير محترم جدًا بل مؤذٍ.
لهذا السبب يمكن أن يكون أخذ استراحة من Instagram أو Facebook طريقة رائعة لتصبح شخصًا أفضل.
خذ هاتفك وضعه برفق على الطاولة. ثم ابتعد وافعل شيئًا آخر بدلاً من ذلك.
ستشكرني لاحقًا.
6) تعلم أن تكون مستمعًا أفضل
تعلم أن تصبح مستمعًا أفضل هو واحدة من أفضل الطرق لتغيير شخصيتك للأفضل.
قد يبدو الأمر صعبًا في البداية: بعد كل شيء ، ما الذي يفترض أن تفعله إذا كان شخص ما يتحدث عن موضوع تجده قاتلاًممل؟
أو ماذا لو كانت محادثة مسيئة أو مربكة أو عشوائية؟>
حسنًا ... إلى حد ما.
الاستماع الجيد هو كل شيء عن امتلاك هذا القدر الإضافي من الصبر لسماع شخص ما والسماح له بالتحدث بقطعته.
في مرحلة معينة ، أنت قد تضطر إلى إعفاء نفسك بأدب والابتعاد إذا كان ذلك يزعجك كثيرًا أو غير ذي صلة تمامًا.
لكن هذه الغريزة العامة المتمثلة في الاستعداد للاستماع بدلاً من مجرد التوقف عن العمل ستجعلك بلا شك شخصًا محبوبًا وأكثر إنتاجية .
7) اقلب هذا العبوس رأساً على عقب
لا أحد منا سعيد طوال الوقت. لكن محاولة أن تكون لطيفًا ولطيفًا مع الأشخاص من حولنا هي إحدى أفضل الطرق لتغيير شخصيتنا للأفضل.
في كثير من المواقف ، تكون الخطوة الأولى لتغيير الأمور هي الابتسام الجسدي.
قد يكون هذا هو أصعب شيء يمكن القيام به في بعض الأيام ، ولكن بمجرد أن تبتسم وتفكر فقط في شيء واحد حول سبب كون الحياة ليست سيئة للغاية ، ستبدأ في إشعاع الطاقة المتفائلة والبناءة.
احصل على تلك الابتسامة على وجهك وحاول الانتقال من هناك.
فكر في الأمر على أنه ارتداء جواربك في الصباح.
شاهد المقاطع الكوميدية إذا كان عليك: فقط افعل ما يلزم للحصول على ابتسم هناك وشاركه مع الآخرينمجرد إحساس أكثر قليلاً بالسلام الداخلي.
يمكن أن يؤدي أيضًا إلى المزيد من الفرص في العمل أيضًا.
أنظر أيضا: لماذا يستغرق الرجال 8 أسابيع حتى يفتقدوك؟ 11 لا أسباب هراءمثل شانا ليبوفيتز تكتب:
"عندما تكون في حدث للتواصل والتعرف على الكثير من الأشخاص الجدد ، قد يكون من الصعب الحفاظ على ابتسامة على وجهك. جرب على أي حال. داخل حدود أذهاننا.
هناك الألم الذي نمر به من خيبة الأمل والخسارة والإحباط والاحتياجات غير الملباة.
ولكن هناك بعد ذلك المعاناة التي نختار أن نمر بها من خلال تصديقنا قصص داخلية حول ما حدث ودورانه في قصة فشل ويأس.
الحقيقة هي أنك لا تعرف أبدًا على وجه اليقين متى ستؤدي قمة ما إلى واد عميق ، أو متى يمكن أن يؤدي السقوط إلى الحضيض. تكون بداية مؤسسة جديدة نبني عليها الحياة.
عندما نفكر في المشكلات ونحللها بشكل مفرط أو نحاول تصنيفها إلى جميع أنواع الألغاز التي لا نهاية لها ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإرهاق الشديد والغضب.
قد يبدو الأمر وكأنه أسوأ مشكلة في العالم ألا يكون لديك شريك تحبه ، على سبيل المثال ، حتى تقابل حب حياتك بعد أسبوع ، أو تدرك كم أنت أفضل حالًا من صديقك في حالة تعيسة العلاقة.
الحقيقة حول الحياة هي أن إغراءنا المستمر للحكم على وتقييم السلبية أو الإيجابية لمايمنعنا حدوث ذلك من معرفة مدى عدم معرفة أجزاء كثيرة من حياتنا.
أحب الطريقة التي قال بها رائد الكمبيوتر ستيف جوبز:
"لا يمكنك ربط النقاط بالنظر إلى الأمام ؛ يمكنك فقط ربطهم بالنظر إلى الوراء.
"لذا عليك أن تثق في أن النقاط ستتواصل بطريقة ما في مستقبلك.
" عليك أن تثق في شيء ما - حدسك ، ومصيرك ، وحياتك ، الكرمة ، أيا كان. "
9) ثق بنفسك حتى لو لم يكن الآخرون كذلك
الحياة تمنحنا كل أنواع الفرص للتخلي عن أنفسنا.
إذا كنت انظر حولك ولو قليلاً ، يمكنني أن أضمن أنك ستجد الأعذار والمشاكل وسوء الفهم الذي يبرر قيامك بالاستلقاء في السرير من الآن فصاعدًا ورفض الاستيقاظ.
الحياة ضحية وأساءت معاملتنا جميعًا في مختلف طرق. وهذا أمر مزعج.
في بعض الأحيان ، حتى المقربين إلينا لا يؤمنون بنا ، أو يقطعوننا عن غير قصد أو عن قصد.
ومع ذلك ، فإن المقاومة وخيبة الأمل التي تلقيها الحياة يمكننا أيضًا أن نكون مثل تدريب الأثقال لروحنا.
باستخدام شكوكنا وإحباطاتنا كوقود ، يمكننا القوة من خلال الروايات والمفاهيم التي تحيط بنا وتحديد من نريد أن نكون مستقلين.
ليس عليك أن تصبح فكرة شخص آخر عنك.
ولا يتعين عليك تقليم نفسك لتناسب دورًا اجتماعيًا أو في الحياة تم إعداده مسبقًا لك من قبل المجتمع أو عائلتك أو الثقافة.
لديك الحق في كسرخالي من السجن الذي يجعلك تعتقد أنك مقيد أو ملعون أو محكوم عليك أن تكون دائمًا بطريقة معينة.
هذا لأن مفاتيح فتح الباب والخروج في يديك.
"نحن جميعًا سجناء وحراس سجون لدينا. لديك القدرة على التغيير ، وأنت أقوى بكثير مما تدرك ، "كتبت ديانا بروك.
" التغلب على عيوبنا وإعادة توصيل أدمغتنا ليس بالأمر السهل ، ولكنه ممكن ".
10) تعامل مع تحديات الصحة العقلية والصدمات التي لم يتم حلها
واحدة من أفضل النصائح لتغيير شخصيتك للأفضل هي مواجهة الصدمات أو تحديات الصحة العقلية التي قد تعيق قدرتك على المضي قدمًا في الحياة.
في كثير من الأحيان ، يصبح الألم والإحباط المدفون متحجرًا في أنماط مزمنة من إيذاء الذات أو التصرفات والسلوكيات السلبية للآخرين. الانسجام والحياة ستظل دائمًا مليئة بالألم والغضب والخوف بشكل ما.
لكن تعلم التخلص من هذه الصدمة والتحرك معها يمكن أن يكون مفيدًا للوصول إلى إمكاناتك في الحياة.
إذا كنت تريد أن تعيش حياة أصيلة ، فمن الضروري أن تواجه الأجزاء التي لم يتم حلها.
لا بأس أن لا تكون على ما يرام. ولكن من المهم أن نكون صادقين وأن نتعامل مع تلك الأشياء غير السارة في تاريخنا وفي أنفسنا.
يمكن أن تكون أعظم دوافعنا للنمو وتصبح أكثر واقعية وأقوىشخص.
11) طور صفاتك الجيدة أكثر
واحدة من أفضل النصائح التي حصلت عليها حول كيفية تغيير شخصيتك للأفضل ، هي تطوير الصفات الجيدة أكثر.
حتى الآن ركز هذا الدليل كثيرًا على السلوكيات السلبية التي يمكنك تجنبها أو التغلب عليها.
ولكن ماذا عن كل تلك الصفات الإيجابية التي يمكنك تعزيزها أيضًا؟
من الأهمية بمكان ألا تضرب نفسك بشدة لأنك لست "مثاليًا" أو أن ترقى إلى مستوى مثالي تتخيل وجوده. ولا توجد حياة مثالية مطهرة تجعلنا المجلات اللامعة نصدقها.
أضمن لك أن هناك شخصًا مشهورًا الليلة يحاول النوم ويشعر بأنه غير محبوب وسوء فهم بينما يتخيل المعجبون أن لديه شخصًا مثاليًا الحياة.
لهذا السبب من الجيد جدًا أن تحتفل بتلك الأجزاء المدهشة من شخصيتك.
"لماذا يتغاضى الأشخاص الذين يكرهون أنفسهم بسهولة عن الأجزاء الجيدة في أنفسهم؟
"يتبين أن الإجابة في معظم الحالات لا تتعلق بحقيقة أن لديهم صفات سلبية ولكن بالوزن غير المتناسب الذي يمنحونه إياهم" ، يلاحظ أليكس ليكيرمان ، مضيفًا:
"الأشخاص الذين لا يحبون أنفسهم قد يعترفون لديهم سمات إيجابية ولكن ببساطة يتم محو أي تأثير عاطفي لديهم ".