ليس هناك أي ألم مثل فقدان شخص تحبه.

إنه مثل السكين في القلب أن تعرف أن شخصًا ما تهتم لأمره بعمق قد رحل ولن يعود.

هنا كيف تنجو من الانفصال وتخرج أقوى على الجانب الآخر.

1) كن نشيطًا ومفوضًا

تركز النصائح الأكثر فائدة للتغلب على صديقتك السابقة على تطويرك الشخصي .

عندما تسير الحياة عكس ما تأمله وتتوقعه ، هناك خياران أساسيان:

الأول هو إنكار ما يحدث ، وانتقاده والتذمر. والثاني هو قبول ما يحدث ، وتمكين نفسك وإسقاط أي توقعات للآخرين لتجعلك تشعر بتحسن.

في بعض الأحيان ، جزء من الحياة هو الشعور بالفزع والخذلان.

في بعض الأحيان ، الشخص إنك تهتم لأمره حقًا يطعنك في الظهر أو يجعلك تشعر بأنك مهجور.

ربما تجد صعوبة في التفكير في أي شيء غيرهم.

ولكن هذه المرة بالضبط يجب أن تحاول افعل كل ما في وسعك لتجاوز حزنك وتظل نشيطًا.

2) اجعل حياتك المهنية على المسار الصحيح

لا يوجد شيء خاطئ أو "سيئ" بشأن الشعور بالسحق بسبب فشل العلاقة .

سواء كنت أنت أو هي من انفصلت ، فإن وجود شخص ما تهتم لأمره بعمق لم يعد مؤلمًا بشدة في حياتك.

فكرة "تجاوز" حبيبك السابق ، ليست كذلك يعني أنك لم تعد تهتم أو تشعر بالحزن أبدًا.

ما يعنيه ، بشكل أساسي ، هو أن حياتكلقد ركزت حقًا.

كما ستجعل الأيام تبدو أكثر قابلية للإدارة واستباقية بينما تمر بفترة ما بعد الانفصال المؤلم.

13) تمرن وتناول الطعام جيدًا

ما تضعه في جسمك وما تفعله به مهم جدًا.

هذا صحيح بشكل خاص عندما تكون في موقف مرهق وتعاني من اضطراب عاطفي كبير.

الأكل حسنًا ، وممارسة الرياضة لن تجعلك تتغلب على حبيبتك السابقة بمفردك وتكون مستعدًا لمواجهة العالم. لكنها بالتأكيد لن تؤذي. والشعور بالراحة في حياتك اليومية سيقطع شوطًا طويلاً.

اعتدت دائمًا على التقليل من أهمية ممارسة الرياضة والنظام الغذائي ، لكن تجربتي أظهرت لي أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير.

أوصي بشكل خاص بمعرفة ما إذا كانت صالة الألعاب الرياضية المحلية الخاصة بك بها فصل جماعي ، لأن هذا أكثر تحفيزية ومفيدًا أكثر لجعلك منضبطًا وفي الموعد المحدد.

14) عبر عن مشاعرك

كما أكدت في هذا المقال ، فإن أحد الأشياء التي يحاول العديد من الرجال القيام بها بعد الانفصال هو ضربها بقبضة بيضاء.

يثقبون أسنانهم ويخفضون رؤوسهم ويحاولون الدفع.

حتى عندما ينجح الأمر ، فإنه يقودك إلى أن تصبح شخصًا أكثر قمعًا وبؤسًا: شخصًا أكثر ضعفًا.

من الضروري التعبير عن مشاعرك حتى لو كانت "غير مريحة" للغاية.

سوف يخرجونبشكل أو بآخر ، فلماذا لا تدعهم يخرجون بطرق صحية؟

وجه إحباطاتك إلى مشاريع ...

تدريبات ...

صداقات وهوايات جديدة ...

وبعض الاقتراحات الأخرى التي قدمتها هنا في هذه المقالة.

لا تفعل ذلك لأنك "يجب" أو لأنك تتوقع نتائج ، افعلها لأنك تستطيع.

15) اكتبها

يمكن أن يكون تدوين أفكارك على الورق أحد أكثر النصائح المفيدة للتغلب على حبيبتك السابقة.

هذا لأنه غالبًا ما يكون من الصعب التعبير عنها شفهيًا. كل ما نمر به بعد الانفصال ، ولا نريد بالضرورة التحدث إلى الأصدقاء أو المعالج.

بدلاً من ذلك ، يمكنك الحصول على قلم وورقة والبدء في كتابة كل ما تشعر به ، حتى لو كان غبي أو غاضب أو عشوائي.

لست مضطرًا لإظهاره لأي شخص أبدًا.

بالإضافة إلى أنه يضمن أنك لن تكتبه في رسالة نصية وتضغط على إرسال متأخرًا ذات ليلة وأنت تشعر بالتهور قليلاً.

كتابة أفكارك في دفتر يوميات أو على جهاز كمبيوتر ، إذا كنت تفضل ذلك ، يمكن أن يكون وسيلة رائعة للتنفيس وللحصول على الوضوح والإغلاق.

قد لا تشعر "بتحسن" على حبيبتك السابقة ، ولكن سيكون لديك شعور بأنك قد حظرت تدفق الطاقة مرة أخرى وأنك تتصارع مع الواقع بدلاً من الاختباء منه.

16) دع الطبيعة تغذيك

لا يوجد أحيانًا مكان أفضل لرجل مكسور القلب من الجلوس تحت صفصاف باكي أو الذهاب إلىالمشي عبر الغابة.

الطبيعة لديها القدرة على التحدث إلينا بدون كلمات لا يمكن لأي شيء آخر في الحياة أن يضاهيها.

الطبيعة لا تحكم ، ولا تقدم الحلول.

لا يتطلب منك أن "تشعر بتحسن" أو أن تفعل أي شيء.

يمكنك فقط أن تكون موجودًا وتكون محاطًا بأشجار الصنوبر الهمسة والجدول المتسارع.

يمكنك تشعر بالشمس على كتفيك أو المطر على مظلتك.

يمكنك أن تكون أنت ودع الألم والإحباط الذي حدث في الماضي يشق طريقك من خلالك وتصبح جزءًا منك بطريقة تستطيع تملكها وتقبلها.

17) ثق بالمستقبل

أفضل نصيحة للتغلب على حبيبتك السابقة هي أن تثق بالمستقبل.

هذا ليس ' لا يعني أنك تقنع نفسك بأن كل شيء سيكون على ما يرام أو أنك بخير.

ما يعنيه هو التمسك بتلك البذرة الصغيرة من التفاؤل والمرونة التي لا تزال في مكان ما بالداخل.

صدق ، اطلبها ، اعرفها. سيكون هناك حب على الطريق. سوف تنجو ، والحسرة وخيبة الأمل التي تشعر بها الآن هي جزء من الحياة ولكن ليس كلها.

الانتقال إلى

إذا كنت تبحث عن نصائح للتغلب على حبيبتك السابقة -صديقة ، لقد اتخذت الخطوة الأولى الصحيحة.

أنت تواجه الواقع الحالي والحزين ومستعد لأخذه كرجل.

من ناحية أخرى ، أريد أن شجعك على عدم التخلي عن كل الأمل حتى الآن.

إذا كنت تريد عودة حبيبك السابق ، فعليك أن تفعل ذلككن مستعدًا للمضي قدمًا.

ولكن قد لا يزال هناك بعض الأمل.

جزء من السر هو أنه إذا تمكنت من التغلب على اليأس الذي تشعر به حيال الانفصال ، فيمكنك البدء لتصبح من النوع الذي ستفكر في العودة معه.

ولكن إذا كنت تريد حقًا استعادة حبيبك السابق ، فستحتاج إلى القليل من المساعدة.

و أفضل شخص يلجأ إليه هو براد براوننج.

بغض النظر عن مدى قبح الانفصال ، ومدى ضرر الحجج ، فقد طور عدة تقنيات فريدة ليس فقط لاستعادة حبيبك السابق ولكن للاحتفاظ بها إلى الأبد .

لذلك ، إذا سئمت من فقدان حبيبتك السابقة وتريد أن تبدأ معهم من جديد ، فإنني أوصي بشدة بمراجعة نصيحته الرائعة.

إليك رابط الفيديو المجاني الخاص به. مرة أخرى.

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من خلال تجربتي الشخصية ...

قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في مجردبضع دقائق يمكنك الاتصال بمدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مصممة خصيصًا لموقفك.

لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

خذ الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقته مع المدرب المثالي لك.

لهذا السبب فإن إحدى أفضل النصائح للتغلب على صديقتك السابقة هي التركيز على حياتك المهنية.

بدلاً من الخوض في الانحناءات ، أو الغرق في الخمول الشديد ، أو رسم وشم جسمك بالكامل من الرأس إلى أخمص القدمين (وهو خيار مكلف للغاية) ، فإن التركيز على الحياة المهنية يعد ميزة مزدوجة.

هذا لأنه يمنحك الثقة والمهارات القابلة للتسويق بينما تشتت انتباهك جيدًا عن الحزن الذي تمر به.

كما قلت ، لا حرج في الشعور بالفزع ، إنه أمر طبيعي. لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك فعل شيء مفيد عندما تشعر روحك بالسحق.

3) استرجعها

واحدة من أفضل الطرق للتغلب على صديقتك السابقة هي لاستعادتها.

أعلم أنها تبدو مزحة ...

لكن في بعض الأحيان يبدو الانفصال نهائيًا ، هو في الواقع مجرد عثرة كبيرة في الطريق.

أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان الأمر قد انتهى حقًا هو التفكير في كيفية استعادة حبيبك السابق.

فكيف يمكنك استعادة حبيبك السابق؟

في هذه الحالة ، هناك شيء واحد فقط افعل ذلك ، أعد إثارة اهتمامهم الرومانسي بك.

لقد علمت عن هذا من براد براوننج ، الذي ساعد الآلاف من الرجال والنساء في استعادة تجاربهم السابقة. إنه يستخدم لقب "مهووس العلاقة" ، لسبب وجيه.

في هذا الفيديو المجاني ، سيوضح لك ما يمكنك فعله بالضبطاجعل حبيبك السابق يريدك مرة أخرى.

بغض النظر عن موقفك - أو مدى سوء الفوضى منذ انفصالكما - سيقدم لك عددًا من النصائح المفيدة التي يمكنك تطبيقها على الفور.

هذا رابط إلى الفيديو المجاني الخاص به مرة أخرى. إذا كنت تريد حقًا عودة حبيبتك السابقة ، فسيساعدك هذا الفيديو على القيام بذلك.

4) جرب هوايات جديدة

من النصائح المفيدة الأخرى للتغلب على حبيبتك السابقة هي المحاولة هوايات جديدة.

قد يكون هذا شيئًا بسيطًا مثل ممارسة الرسم في وقت فراغك طوال الطريق إلى المشاركة في بطولات معركة airsoft أو تعلم كيفية الإبحار. الخيارات لا حصر لها تقريبًا ، والآن بعد أن انفتح المجتمع مرة أخرى بعد عدة سنوات من إغلاقه ، فقد حان الوقت لتجربة هواية جديدة.

إليك قائمة بعشر أفكار رائعة للحصول على حبيبك السابق عقلك وجرب هوايات جديدة ممتعة للغاية:

• خذ دروس الرماية
• احصل على كلب أو قطة
• تعلم لغة جديدة
• حاول إعادة ترتيب حمامك
• إعادة طلاء غرفة نومك
• ابدأ بأخذ دروس الغيتار
• كن جامعًا للمعادن النادرة
• انضم إلى نادي الشطرنج

هذه مجرد أفكار قليلة لتجربتها هوايات جديدة.

لا أقول إنك ستنسى زوجتك السابقة

5) ركز على عائلتك

أن تكون عازبًا حديثًا هو وقت ممتاز للاقتراب من عائلتك.

سواء كان ذلك يعني أطفالك أو والديك أو أقاربك الممتدين أو بنات أختك وأبناء أختك ، فهذا هوفرصة للقيام بذلك.

يمكنك تخصيص الوقت في هدايا عيد الميلاد والبطاقات والزيارات الاجتماعية والتواجد هناك من أجل أقاربك.

هذه واحدة من تلك النصائح للتغلب على حبيبتك السابقة. -صديقة لا تبدو ساحرة ولكنها تعمل حقًا.

عندما تعيد الاتصال وتجري اتصالات أقوى مع الأشخاص الذين تحبهم وتهتم بهم ، ستجد أنه على الرغم من استمرار حزن الفراق ، هناك رضاء جديد في أعماقك.

أنت موجود من أجل أفراد عائلتك ويشعر بالرضا. ما هو أكثر من ذلك:

قد يكونون قد اشتاقوا إليك بطرق لم تدركها حتى عندما كنت في خضم علاقتك ولم يكن لديك الكثير من الوقت لهم.

6) كوّن صداقات جديدة

عندما ينكسر قلبك وتشعر بالرغبة في الالتفاف على الكرة وتلعن الوجود ، فهذه هي آخر مرة تريد فيها التواصل الاجتماعي.

حتى إذا خرجت لتناول الطعام أو اجلس في مقهى أو بار ، فأنت ذلك الرجل الهادئ ذو التحديق الذي تبلغ مساحته ألف ياردة والذي يبدو وكأنه ملفوفًا فوق الأثاث. فرصة للتواصل مع الناس حقًا.

لم يعد هناك ادعاء وإيجابية زائفة. أنت في أدنى مستوى لديك ، ويمكن للناس رؤيته.

وفقًا لمعلمي العصر الجديد وقانون الجذب ، في هذه الحالة ، ستجذب أشخاصًا سامين تمامًا سيجرونك إلى مسارات مظلمة .

الواقع في بلاديالتجربة ، في الواقع مختلفة كثيرًا.

كان العديد من الأصدقاء الأكثر صدقًا ورفاهية الذين تعرفت عليهم عندما كنت في أدنى مستوياتي بعد الانفصال وأحاول يائسًا مقاومة مصادقة أي شخص.

لكنهم جاءوا بشكل غير متوقع واتصلنا. أنا لا أقول أنني نسيت حبيبي السابق أو بدأت للتو في الابتسام وحب الحياة مرة أخرى ، لكنني لا أندم على الأصدقاء الذين كونتهم للحظة.

وبالعودة إلى الوراء يمكنني أن أرى كيف ساعدوني بشكل كبير الانتقال من الانفصال المؤلم.

7) توقف عن الاعتماد على الحظ الأعمى أو "القدر"

أحد أكبر الأخطاء التي ارتكبتها ورأيت أشخاصًا آخرين يرتكبونها عندما يتعلق الأمر بالتغلب على السابق هو ترك الأمر للحظ الأعمى أو "القدر".

يبدأون في حرق الحكيم أو الاستماع إلى النغمات بكلتا الأذنين على YouTube ويعتقدون أن الطاقة "الإيجابية" ستعيد بطريقة ما الشخص الذي يحبونه أو يحصل عليها فوقها.

ليس كذلك.

ولكن إذا كنت تريد نصائح مفيدة فعلية للتغلب على صديقتك السابقة ، فحاول التفكير في الخطأ الذي حدث وكيف يمكنك إصلاحه بالفعل.

كما أن العمل هو توفير القيمة ، كذلك العلاقات.

إذن ما هي القيمة التي ستجلبها لها إذا عادت معًا؟

بدلاً من ترك الأمر. لتقرر ، لماذا لا تأخذ الأمور بين يديك وتجد طريقة للوصول إلى حبيبتك السابقة؟

لقد ذكرت براد براوننج سابقًا - إنه خبير في العلاقات والمصالحة.

لهلقد ساعدت النصائح العملية الآلاف من الرجال والنساء ليس فقط في إعادة الاتصال بخبراتهم السابقة ولكن لإعادة بناء الحب والالتزام الذي شاركوه مرة واحدة.

إذا كنت ترغب في فعل الشيء نفسه ، تحقق من مقطع الفيديو المجاني الممتاز هنا.

8) اخرج مع شخص جديد

هذه الخطوة ليست شيئًا يشعر كل شخص بالراحة عند القيام به.

ولكن إذا كنت تشعر بالقدرة على ذلك ، فالخروج في مواعيد مع أشخاص جدد يمكن أن يكون طريقة ممتازة أخرى لبدء وضع بعض المسافة العاطفية بينك وبين حبيبتك السابقة.

بالطبع ، يمكن أن تجعلك تدرك أيضًا أنك تحبها أكثر. مما كنت تعرفه وتجعلك تشعر وكأنك لن تقابل شخصًا جديدًا أبدًا.

لهذا السبب أوصي بالخروج فقط إذا كنت قد انقسمت بالفعل لمدة شهر أو شهرين على الأقل.

لا تستعجل نفسك كثيرًا ، ولكن عندما تشعر أنك مستعد ، حاول الاجتماع لتناول العشاء أو تناول القهوة مع عدد قليل من السيدات.

معرفة ما إذا كان يمكنك إجراء محادثة لطيفة حتى لو كنت لا أشعر بالكثير من الشرارة.

اجعل هدفك هو الخروج والتحدث إلى شخص جديد حتى لو لم تكن لديك نية في أن تكون جادًا.

على الأقل ستفعل كل ما تستطيع للمضي قدمًا.

وإذا أراد حبيبك السابق فرصة أخرى ، فلن تجلس وتنتظر بيدك.

9) طور مرونتك وصلابتك

ها هي الحقيقة القاسية حول الغالبية العظمى من الناس:

يتعاملون مع حسرة وخسارة وألم بالهربمنه.

هذا ليس حكمًا ، مجرد ملاحظة. لقد فعلت ذلك بنفسي عدة مرات بأشكال مختلفة.

ولكن هذا هو الشيء حول الهروب من الألم وخيبة الأمل:

لا يمكنك.

وأكثر حاولت ، فكلما كانت هذه المشاكل ستدور مرة أخرى وتحدق في وجهك مرة أخرى في النهاية. تصبح قاسية مثل الجحيم.

هذا هو الشيء:

لا أقصد دفع الألم لأسفل ، والتظاهر بأنني بخير ، وشرب زجاجات كبيرة من الويسكي أثناء الاستماع إلى معدن الموت طوال اليوم أو أشياء من هذا القبيل.

ما أعنيه هو الاستمرار في الألم ، بدلاً من الهروب منه.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

أشعر ، اقبله ، تحمله.

ستخرج من الجانب الآخر ببعض الندوب ، بالتأكيد ، لكنك ستخرج من الجانب الآخر.

وهذا هو الشيء المهم .

10) درس ارتباطك بوسائل التواصل الاجتماعي

تعد وسائل التواصل الاجتماعي أداة رائعة ويمكن أن تكون رائعة للتواصل ومشاركة الضحك أو مناقشة مهمة.

ولكن متى فيما يتعلق بالرومانسية ، يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي فخًا سيئًا حقًا.

من أجل تجنب الوقوع في هذا الفخ السيئ المليء بالمسامير الكبيرة اللامعة ، تحتاج إلى تقليل ارتباطك بحساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي والهاتف الذكي بشكل عام .

واحدة من أفضل النصائح للحصول عليهاعلى صديقتك السابقة هو ببساطة تقليل مقدار استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي.

لا أقول إن عليك حذف جميع حساباتك أو التوقف عن تصفح Facebook أو Instagram تمامًا.

فقط افعل ذلك أقل. أقل بكثير.

إذا كان هذا يبدو صعبًا ، فكر في آخر مرة تعرض فيها يومك للتلف منذ الانفصال.

سأراهن على أموال جيدة في وقت ما في ذلك اليوم ألقيت نظرة على الشبكات الاجتماعية وسائل الإعلام ورأيت شيئًا من حبيبك السابق أو عنه جعلك تشعر بأنك هراء.

11) احصل على محترف لتثبيته

إذا ذهبت صديقتك وشعرت بالسوء ، فقد تحصل الكثير من التمنيات الطيبة والنصائح من الأصدقاء والعائلة وحتى الغرباء.

ولكن ما هي قيمتها حقًا؟ خاصة إذا كانوا جميعًا يخبرونك برأيهم الشخصي فقط؟

يمكن أن تكون العلاقات مربكة ومحبطة. أحيانًا تصطدم بالحائط ولا تعرف حقًا ما يجب عليك فعله بعد ذلك.

بالتأكيد ، تريد أن تتغلب على حبيبتك السابقة ، لكن جزءًا منك يريد أيضًا أن يفعل كل شيء لجعله يعمل.

بطريقة ما يجب أن يظل بعيدًا ، أليس كذلك؟

حسنًا ، ربما. يمكن أن يكون أحد الخبراء مفيدًا هنا.

أعلم أنني كنت دائمًا متشككًا في الحصول على مساعدة خارجية حتى جربتها بالفعل.

Relationship Hero هو أفضل موقع وجدته لمدربي الحب الذين لا يتحدثون فقط. لقد رأوا كل شيء ، وهم يعرفون كل شيء عن كيفية التعامل مع المواقف الصعبة مثل اتخاذ قرار بشأن التحركمن السابق أو محاولة العودة معًا.

شخصيًا ، جربتهما العام الماضي أثناء تفكك روحاني الذي جعلني أتساءل عن حياتي كلها من الألف إلى الياء.

لقد تمكنوا من اختراق الضجيج وإعطائي حلولًا حقيقية انتهى بها الأمر إلى الوصول إلى حبيبي السابق.

كان مدربي لطيفًا ، فقد أخذوا الوقت الكافي لفهم وضعي الفريد حقًا ، وقدموا نصائح مفيدة حقًا.

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

انقر هنا للتحقق منها.

12) تعيين نظام يومي منضبط

أحد أجزاء التعلم من الألم والتقوية منه ، يكمن في الانضباط والجدولة.

نشأت دائمًا اعتقدت أن جداول حياتنا وأهدافنا المدراء الجزئيون أو الأشخاص الذين يتحكمون بشكل مفرط.

لكنهم في الحقيقة ليسوا كذلك.

يمكن أن تكون جدولة يومك في كل ساعة في الواقع أمرًا قويًا للغاية.

من بالطبع ، تحدث أشياء غير متوقعة ، ولكن النقطة المهمة هي أنه يمكنك تعيين جدول زمني ونظام يومي قدر الإمكان.

يمكن أن يسرد هذا أشياء مثل:

• وجبات الطعام
• التدريبات
• الدورات
• المهام اليومية
• المسؤوليات
• الرحلات
• التزامات العمل
• حلاقة الشعر وغيرها المواعيد
• الاجتماعات والتواريخ الشخصية

يبدو الأمر مفصلاً بعض الشيء ، لكن وضع جدولك على الورق يمكن أن يؤدي إلى