Nič nie je taká bolesť ako strata niekoho, koho milujete.

Je to ako nôž v srdci, keď viete, že niekto, na kom vám veľmi záleží, odišiel a už sa nevráti.

Tu nájdete návod, ako prežiť rozchod a vyjsť z neho silnejší.

1) Staňte sa aktívnymi a splnomocnenými

Najužitočnejšie tipy, ako zabudnúť na bývalú priateľku, sú zamerané na váš osobný rozvoj.

Keď sa život vyvíja opačne, ako dúfate a očakávate, sú dve základné možnosti:

Prvou je popierať to, čo sa deje, vyhovárať sa a sťažovať sa. Druhou je prijať to, čo sa deje, posilniť svoje postavenie a upustiť od akýchkoľvek očakávaní, že vám druhí zlepšia náladu.

Niekedy je súčasťou života pocit, že sa cítime hrozne a sklamane.

Niekedy vám osoba, na ktorej vám najviac záleží, naozaj vrazí nôž do chrbta alebo sa cítite opustení.

Možno je pre vás ťažké myslieť na niečo iné ako na ne.

Práve v tomto období sa však musíte pokúsiť urobiť všetko pre to, aby ste prešli smútkom a zostali aktívni.

2) Nasmerujte svoju kariéru

Nie je nič zlé ani "zlé" na tom, že sa cítite zdrvení z neúspechu vzťahu.

Či už ste sa rozišli vy, alebo ona, to, že niekto, na kom vám veľmi záležalo, už nie je vo vašom živote, veľmi bolí.

Myšlienka "prekonať" bývalého neznamená, že vám na ňom už nezáleží alebo že už nikdy nebudete smutní.

V zásade to znamená, že váš život sa nekončí a že napriek rozchodu máte naďalej zmysluplné a hodnotné zážitky.

Preto je jedným z najlepších tipov, ako zabudnúť na bývalú priateľku, sústrediť sa na svoju kariéru.

Namiesto toho, aby ste chodili na flámy, upadali do extrémnej letargie alebo si nechali potetovať celé telo od hlavy až po päty (čo je jedna z veľmi drahých možností), je zameranie sa na kariéru dvojnásobným prínosom.

To preto, že vám dodáva sebavedomie a zručnosti, ktoré sa dajú predať, a zároveň vás veľmi dobre rozptyľuje od zlomeného srdca, ktorým práve prechádzate.

Ako som povedal, nie je nič zlé na tom, že sa cítite hrozne, je to prirodzené. Ale to neznamená, že by ste nemali robiť niečo užitočné, kým sa vaša duša cíti zdrvená.

3) Získajte ju späť

Jedným z najlepších spôsobov, ako zabudnúť na svoju bývalú priateľku, je získať ju späť.

Viem, že to znie ako vtip...

Niekedy je však rozchod, ktorý vyzerá ako definitívny, v skutočnosti len veľkou prekážkou na ceste.

Najlepší spôsob, ako zistiť, či je naozaj koniec, je zamyslieť sa nad tým, ako získať svojho bývalého späť.

Ako teda môžete získať späť svoju bývalú?

V takejto situácii môžete urobiť len jedinú vec, znovu vzbudiť ich romantický záujem o vás.

Dozvedel som sa o tom od Brada Browninga, ktorý pomohol tisícom mužov a žien získať späť ich bývalých. Nie nadarmo si hovorí "vzťahový maniak".

V tomto bezplatnom videu vám ukáže, čo presne môžete urobiť, aby vás vaša bývalá opäť chcela.

Bez ohľadu na to, v akej situácii sa nachádzate - alebo ako veľmi ste to pokazili, odkedy ste sa rozišli - vám poskytne množstvo užitočných rád, ktoré môžete okamžite použiť.

Tu je opäť odkaz na jeho bezplatné video. Ak naozaj chcete svoju bývalú späť, toto video vám v tom pomôže.

4) Vyskúšajte nové koníčky

Ďalším z najužitočnejších tipov, ako zabudnúť na bývalú priateľku, je vyskúšať nové koníčky.

Môže to byť niečo tak jednoduché, ako je maľovanie vo voľnom čase, až po účasť na airsoftových bojových turnajoch alebo učenie sa plachtenia. Možnosti sú takmer nekonečné a teraz, keď sa spoločnosť po niekoľkých rokoch, keď bola uzavretá, opäť otvára, je vzrušujúci čas vyskúšať si nové hobby.

Tu je zoznam desiatich skvelých nápadov, ako sa zbaviť svojho bývalého a vyskúšať nové koníčky, ktoré sú veľmi zábavné:

• Absolvujte kurzy lukostreľby
• Zaobstarajte si psa alebo mačku ako domáceho miláčika
• Naučte sa nový jazyk
• Vyskúšajte obložiť kúpeľňu novým obkladom
• Vymaľujte si spálňu
• Začnite chodiť na hodiny gitary
• Staňte sa zberateľom vzácnych minerálov
• Pridajte sa k šachovému klubu

To je len niekoľko nápadov na nové koníčky, ktoré môžete vyskúšať.

Nehovorím, že zabudnete na svojho bývalého

5) Zamerajte sa na svoju rodinu

Keď ste čerstvo slobodní, je to výborný čas na zblíženie sa s rodinou.

Či už ide o vaše deti, rodičov, širšie príbuzenstvo alebo netere a synovcov, toto je príležitosť, ako to urobiť.

Tento čas môžete venovať narodeninovým darčekom a pohľadniciam, spoločenským návštevám a tomu, aby ste boli k dispozícii svojim príbuzným.

Toto je jeden z tých tipov, ako zabudnúť na bývalú priateľku, ktorý neznie nijako očarujúco, ale naozaj funguje.

Keď sa znovu spojíte a nadviažete silnejšie vzťahy s ľuďmi, ktorých milujete a na ktorých vám záleží, zistíte, že hoci smútok z odlúčenia stále pretrváva, v hĺbke duše sa objaví nové uspokojenie.

Ste tu pre svojich rodinných príslušníkov a je to dobrý pocit:

Možno ste im chýbali tak, že ste si to ani neuvedomovali, keď ste boli v plnom prúde vášho vzťahu a nemali ste na nich toľko času.

6) Nadviazať nové priateľstvá

Keď máte zlomené srdce a máte chuť schúliť sa do klbka a preklínať existenciu, je to posledná chvíľa, keď máte chuť ísť do spoločnosti.

Aj keď sa idete najesť alebo si sadnete do kaviarne či baru, ste ten tichý chlapík s pohľadom na tisíc metrov, ktorý vyzerá, akoby bol obtiahnutý cez nábytok.

Ale práve okamih, keď ste na dne, môže byť aj neočakávanou príležitosťou na nadviazanie skutočného kontaktu s ľuďmi.

Už nie je potrebné sa pretvarovať a byť falošne pozitívny. Ste na dne a ľudia to vidia.

Podľa guruov New Age a zákona príťažlivosti si v tomto stave budete priťahovať úplne toxických ľudí, ktorí vás budú ťahať po temných cestách.

Skutočnosť je podľa mojich skúseností oveľa odlišnejšia.

Mnoho z najúprimnejších a najpozdvihujúcejších priateľov som získala, keď som bola na dne po rozchode a zúfalo som sa snažila odolať tomu, aby som sa s niekým spriatelila.

Ale oni prišli nečakane a my sme sa spojili. Netvrdím, že som zabudla na svojho bývalého alebo že som sa začala znova usmievať a milovať život, ale ani na okamih neľutujem priateľov, ktorých som si našla.

A keď sa obzriem späť, vidím, ako mi veľmi pomohli prekonať bolestivé rozchody.

7) Prestaňte sa spoliehať na slepé šťastie alebo "osud

Jednou z najväčších chýb, ktorú som urobil a ktorú som videl robiť aj iných chlapov, keď ide o to, ako sa dostať cez bývalú, je nechať to na slepé šťastie alebo "osud".

Začnú páliť šalviu alebo počúvať binaurálne rytmy na YouTube a myslia si, že "pozitívna" energia im nejakým spôsobom vráti milovanú osobu alebo ich cez ňu dostane.

Nie je to tak.

Ak však chcete získať skutočné užitočné tipy, ako zabudnúť na svoju bývalú priateľku, skúste sa zamyslieť nad tým, čo sa pokazilo a ako to môžete napraviť.

Tak ako je podnikanie o poskytovaní hodnoty, tak sú aj vzťahy.

Akú hodnotu jej teda prinesiete, ak sa k vám vráti?

Namiesto toho, aby ste to nechali na osud, prečo nevezmete veci do vlastných rúk a nenájdete spôsob, ako sa so svojou bývalou dohodnúť?

Brada Browninga som už spomínal - je to odborník na vzťahy a zmierenie.

Jeho praktické tipy pomohli tisícom mužov a žien nielen obnoviť vzťah s ich bývalými partnermi, ale aj obnoviť lásku a oddanosť, ktoré ich kedysi spájali.

Ak chcete urobiť to isté, pozrite si jeho vynikajúce bezplatné video tu.

8) Choďte von s niekým novým

Tento krok nie je pre každého človeka pohodlný.

Ak sa však na to cítite, chodenie na rande s novými ľuďmi môže byť ďalším vynikajúcim spôsobom, ako si od bývalého partnera začať udržiavať určitý citový odstup.

Samozrejme, môže vás to tiež prinútiť uvedomiť si, že ju milujete ešte viac, ako ste vedeli, a spôsobiť, že budete mať pocit, že už nikdy nestretnete nikoho nového.

Preto odporúčam chodiť spolu len vtedy, ak ste už aspoň mesiac alebo dva rozídení.

Príliš sa neponáhľajte, ale keď budete mať pocit, že ste pripravení, skúste sa stretnúť na večeru alebo kávu s niekoľkými dámami.

Zistite, či dokážete viesť príjemnú konverzáciu, aj keď necítite veľkú iskru.

Dajte si za cieľ vyjsť von a porozprávať sa s niekým novým, aj keď nemáte v úmysle to brať vážne.

Aspoň urobíte všetko pre to, aby ste sa posunuli ďalej.

A ak vaša bývalá bude chcieť ďalšiu šancu, nebudete sedieť a čakať s natiahnutou rukou.

9) Rozvíjajte svoju odolnosť a húževnatosť

Toto je krutá pravda o veľkej väčšine ľudí:

So zlomeným srdcom, stratou a bolesťou sa vyrovnávajú tak, že pred nimi utekajú.

To ani nie je odsúdenie, len konštatovanie. Sám som to v rôznych podobách robil mnohokrát.

Ale je tu jedna vec, ktorá sa týka úteku pred bolesťou a sklamaním:

Nemôžete.

Čím viac sa snažíte, tým viac sa tieto problémy vrátia späť a nakoniec sa vám opäť pozrú do tváre.

Preto môže byť toto obdobie, keď sa vám zdá, že sa všetko rúca, vynikajúcou príležitosťou zatnúť zuby a stať sa pekelne tvrdým.

Ide o toto:

Nemyslím tým potláčať bolesť, predstierať, že je všetko v poriadku, piť veľké fľaše whisky a pritom celý deň počúvať death metal alebo podobné veci.

Mám na mysli to, aby ste pokračovali v bolesti, namiesto toho, aby ste pred ňou utekali.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Cíťte to, prijmite to, vydržte to.

Určite sa z toho dostanete na druhej strane s nejakými šrámami, ale dostanete sa z toho na druhej strane.

A to je dôležité.

10) Poučte sa zo svojej náklonnosti k sociálnym médiám

Sociálne médiá sú úžasným nástrojom a môžu byť skvelé na nadväzovanie kontaktov a zdieľanie smiechu alebo dôležitej diskusie.

Ale pokiaľ ide o romantiku, sociálne médiá môžu byť naozaj nepríjemnou pascou.

Aby ste sa vyhli tejto nepríjemnej pasci plnej veľkých lesklých hrotov, musíte znížiť svoju pripútanosť k účtom na sociálnych sieťach a smartfónu všeobecne.

Jedným z najlepších tipov, ako zabudnúť na svoju bývalú priateľku, je jednoducho obmedziť používanie sociálnych médií.

Nehovorím, že musíte vymazať všetky svoje účty alebo úplne prestať prechádzať Facebookom či Instagramom.

Len to robte menej. Oveľa menej.

Ak sa vám to zdá ťažké, spomeňte si na posledný prípad, keď ste mali po rozchode pokazený deň.

Stavím sa o dobré peniaze, že niekedy v ten deň ste sa pozreli na sociálne médiá a videli ste niečo od svojho bývalého alebo o ňom, čo vo vás vyvolalo pocit, že ste na nič.

11) Požiadajte odborníka o posúdenie

Ak vaša priateľka odišla a vy sa cítite hrozne, možno dostanete veľa želaní a rád od priateľov, rodiny a dokonca aj od cudzích ľudí.

Ale koľko to naozaj stojí? Najmä ak vám všetci hovoria len svoj vlastný subjektívny názor?

Vzťahy môžu byť mätúce a frustrujúce. Niekedy narazíte na múr a naozaj neviete, čo ďalej.

Iste, chcete sa vyrovnať so svojím bývalým, ale časť z vás chce tiež urobiť všetko pre to, aby to ešte fungovalo.

Nejakým spôsobom musí byť stále preč, nie?

No, možno. Tu by mohol byť nápomocný odborník.

Viem, že som bol vždy skeptický, pokiaľ ide o pomoc zvonku, kým som to skutočne nevyskúšal.

Relationship Hero je najlepšia stránka, na ktorej som našiel trénerov lásky, ktorí len nerozprávajú. Zažili už všetko a vedia všetko o tom, ako riešiť ťažké situácie, ako napríklad rozhodovanie, či sa pohnúť z miesta bývalého alebo sa pokúsiť o návrat k sebe.

Osobne som ich vyskúšala minulý rok, keď som prechádzala zdrvujúcim rozchodom, ktorý ma prinútil spochybniť celý môj život od A po Z.

Podarilo sa im prelomiť hluk a poskytnúť mi skutočné riešenia, ktoré sa nakoniec dostali až k môjmu bývalému.

Môj tréner bol milý, našiel si čas, aby skutočne pochopil moju jedinečnú situáciu, a poskytol mi skutočne užitočné rady.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Kliknutím sem si ich môžete pozrieť.

12) Stanovte si disciplinovaný denný režim

Jednou zo súčastí učenia sa z bolesti a posilnenia sa z nej je disciplína a plánovanie.

Keď som vyrastal, vždy som si myslel, že rozvrhy našich životov a cieľov sú pre mikromanažérov alebo ľudí, ktorí sa príliš kontrolujú.

Ale v skutočnosti nie sú.

Naplánovať si deň do každej hodiny môže byť v skutočnosti veľmi prospešné.

Samozrejme, že sa stávajú aj neočakávané veci, ale ide o to, aby ste si mohli stanoviť čo najpresnejší harmonogram a denný režim.

V tomto zozname môžu byť uvedené napríklad:

• Mealtimes
• Tréningy
• Kurzy
• Denné úlohy
• Zodpovednosti
• Výlety
• Pracovné záväzky
• Strihanie vlasov a iné návštevy
• Osobné stretnutia a termíny

Znie to trochu podrobne, ale keď si rozvrh napíšete na papier, môžete sa naozaj sústrediť.

Aj vďaka tomu sa vám budú dni, keď prechádzate následkami bolestivého rozchodu, zdať o niečo ľahšie zvládnuteľné a aktívnejšie.

13) Cvičte a dobre sa stravujte

Veľmi záleží na tom, čo do svojho tela dávate a čo s ním robíte.

Platí to najmä vtedy, keď ste v stresovej situácii a prechádzate výrazným emocionálnym zmätkom.

Dobré stravovanie a cvičenie vás samé o sebe nezbavia vašej bývalej a nepripravia vás na to, aby ste sa postavili svetu.

Ani to nevyhnutne neprinúti vašu bývalú, aby sa k vám vrátila.

Určite to však nebude na škodu. A pocit pohody v každodennom živote vám veľmi pomôže.

Vždy som podceňovala význam cvičenia a stravy, ale moje skúsenosti mi ukázali, že to môže mať veľký vplyv.

Odporúčam najmä zistiť, či vaša miestna telocvičňa nemá skupinové hodiny, pretože tie sú ešte viac motivujúce a pomáhajú vám udržať si disciplínu a dodržiavať plán.

14) Vyjadrite svoje emócie

Ako som už zdôraznil v tomto článku, jednou z vecí, o ktoré sa mnohí muži po rozchode snažia, je prekonať ho.

Zaťali zuby, sklonili hlavu a snažili sa pretlačiť.

Aj keď to funguje, vedie to k tomu, že sa z vás stáva potlačenejší a nešťastnejší človek: viac zbavený moci.

Je veľmi dôležité vyjadriť svoje emócie, aj keď sú veľmi "nepríjemné".

V tej či onej forme sa dostanú von, tak prečo ich nepustiť von zdravým spôsobom?

Svoje frustrácie môžete pretaviť do projektov...

Cvičenie...

Nové priateľstvá a koníčky...

A niektoré z ďalších návrhov, ktoré som uviedol v tomto článku.

Nerobte to preto, že by ste "mali", alebo preto, že očakávate výsledky, ale preto, že môžete.

15) Zapíšte si to

Zapísať si myšlienky na papier môže byť jedným z najprospešnejších tipov, ako zabudnúť na svoju bývalú priateľku.

Je to preto, že je často ťažké slovne vyjadriť všetko, čo prežívame po rozchode, a ani sa nám nemusí chcieť hovoriť s priateľmi alebo terapeutom.

Namiesto toho si môžete vziať pero a papier a začať si zapisovať všetko, čo cítite, aj keď je to hlúpe, nahnevané alebo náhodné.

Nemusíte ho nikdy nikomu ukazovať.

Okrem toho vám zaručí, že ho nenapíšete do textovej správy a nestlačíte tlačidlo odoslať neskoro večer, keď sa budete cítiť trochu bezstarostne.

Zapisovanie myšlienok do denníka, alebo ak chcete, do počítača, môže byť skvelým spôsobom, ako sa odreagovať, ujasniť si svoje myšlienky a uzavrieť ich.

Možno sa nebudete cítiť "lepšie" kvôli svojej bývalej, ale budete mať pocit, že sa vám opäť rozprúdila zablokovaná energia a bojujete s realitou namiesto toho, aby ste sa pred ňou skrývali.

16) Nechajte sa vychovávať prírodou

Niekedy nie je lepšie miesto pre človeka so zlomeným srdcom ako posedenie pod plačúcou vŕbou alebo prechádzka lesom.

Príroda má schopnosť hovoriť k nám bez slov, ktorej sa nič iné v živote nevyrovná.

Príroda nesúdi, ani neponúka riešenia.

Nevyžaduje od vás, aby ste sa "cítili lepšie" alebo niečo robili.

Môžete len existovať a byť, obklopení šepotom borovíc a zurčiacim potokom.

Môžete cítiť slnko na pleciach alebo dážď na dáždniku.

Môžete byť sami sebou a pomaly nechať bolesť a frustráciu z minulosti, aby sa stala vašou súčasťou spôsobom, ktorý si môžete osvojiť a prijať.

17) Verte v budúcnosť

Najlepším tipom, ako sa vyrovnať s bývalou priateľkou, je veriť v budúcnosť.

To neznamená, že sa presvedčíte, že všetko bude v poriadku alebo že ste v poriadku.

Znamená to, že si treba zachovať ten malý kúsok optimizmu a odolnosti, ktorý ešte niekde vnútri máte.

Verte v ňu, žiadajte ju, poznajte ju. Na ceste bude láska. Prežijete a zlomené srdce a sklamanie, ktoré teraz cítite, je súčasťou života, ale nie všetkým.

Pokračujeme ďalej

Ak hľadáte tipy, ako zabudnúť na svoju bývalú priateľku, urobili ste správny prvý krok.

Čelíte aktuálnej a smutnej realite a ste pripravení prijať ju ako muž.

Na druhej strane vás chcem povzbudiť, aby ste sa ešte nevzdávali nádeje.

Ak chcete, aby sa vaša bývalá vrátila, musíte byť pripravení ísť ďalej.

Možno však ešte existuje určitá nádej.

Tajomstvo spočíva v tom, že ak sa rozhodnete skutočne prekonať zúfalstvo, ktoré pociťujete v súvislosti s rozchodom, môžete sa začať stávať typom muža, s ktorým by uvažovala o návrate k sebe.

Ak však naozaj chcete získať svoju bývalú späť, budete potrebovať trochu pomoci.

A najlepšou osobou, na ktorú sa môžete obrátiť, je Brad Browning.

Bez ohľadu na to, aký škaredý bol rozchod, aké bolestivé boli hádky, vyvinul niekoľko jedinečných techník, ako nielen získať svoju bývalú späť, ale aj udržať si ju navždy.

Ak vás teda už nebaví, že vám chýba váš bývalý a chcete s ním začať odznova, vrelo vám odporúčam pozrieť si jeho neuveriteľné rady.

Tu je odkaz na jeho bezplatné video.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.